Атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней.
• Один день овощи + фрукты: постный борщ, лечо, салаты, соте,
• а другой – белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир.
Все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать. За овощной день – соскучишься по белкам, за другой день – по овощам.
Содержание:
Примерное меню атомной диеты по дням
В овощной день пьем чай, лучше с имбирем – ускоряет обмен веществ, а в белковый – подойдет кофе с молоком.
Время и количество еды – не важны.
Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки…
Есть только два правила атомной диеты:
• Не есть за три часа до сна.
• Исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте – забыть навсегда: сахар, мучное и картофель.
Примерное меню атомной диеты по дням
Белковый:
• утро – кофе с молоком ,2 яйца ,сыр(можно колбаску, сосиски, творог),
• день – куриная грудка (без панировки, или рыба, или мясо (причем жареное или запеченное – роли не играет),
• вечер – сыр, творог, кефир, рыба (на ночь лучше без мяса – дольше переваривается).
Овощной день:
• утро – салат, неплохо с оливковым маслом, соте из баклажан,
• день – постный борщ или щи (картофель заменить на фасоль – умеренно), салат, лечо, можно солености (чеснок, огурчики, помидоры),
• вечер – винегрет, соте, лечо по вкусу
• между обедом и ужином – фрукты, любые, соки, но свежевыжатые, виноград, бананы – умеренно, лучше другие фрукты.
В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.
Результаты диеты
За первую неделю диеты можно похудеть на 7-8 килограмм!
Атомная диета помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.
И так чередуйте хоть всю жизнь, в праздники можно сбить диету, но без картошки, хлеба и сахара, а так – ешьте досыта, рыбы пару хороших кусков, борща тарелку нормальную, ни в коем случае не голодайте, организм думает, что его наказывают и начинает активно делать запасы, природу не обманешь.
Когда похудеете до состояния былинки (а это будет), можете в овощные дни включать овсянку с курагой, гречку и даже макароны, вес не увеличится, но, главное – все отдельно, по дням.
Забудьте, что вы на диете, вы просто питаетесь иначе и продолжайте нормальную насыщенную жизнь. Не на диете, а в другом режиме питания.
Зовут на шашлык – отлично, поем шашлычка (вино – можно ,но без сахара, то есть сухое и лучше красное), радуйтесь жизни, не вскакивайте на весы каждую минуту, это лишнее. Живите полноценно, с радостью – наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет.
Все придет само собой: день за днем, месяц за месяцем.
Если хотите, и есть время возиться с этим, чтобы диета была еще эффективнее, подкорректируйте белковые и овощные дни по группе крови:
1 группа:
полезно: мясо, рыба, помидоры, цитрусовые.
яд – пшеница, кукуруза, бобовые, картофель, баклажаны.
2 группа:
полезно: рыба, можно курицу, кисломолочные, овощи
яд – мясо любое, молоко в чистом виде, цитрусовые, бананы, колбасы и сосиски (нельзя из овощей : баклажаны, перец, помидоры)
3 группа:
полезно: мясо, овощи, фрукты, молочные
яд – курица, помидоры, редька, тыква, гранаты, хурма
4 группа:
полезно: рис, рыба, овощи, лимоны, грейпфруты, киви, курица
яд: мясо, гречка, кукуруза, пшеница, камбала.
Не вошедшие в таблицу продукты – нейтральны, их можно есть при любой группе крови.
Спорт и диета
Самый лучший спорт для похудения – ходьба, то есть вновь ритмичные движения. чуть менее эффективны – танцы.
Бег не желателен, особенно при приличном избытке веса.
Самое лучшее – ходьба через день. Жиры начинают сгорать на 45 минуте ходьбы, значит, стоит сделать прогулки, длинной в час-час сорок, этого достаточно.
Гимнастика тоже – неплохо, хотя бы для растяжки и укрепления мышц. Тут еще важен возраст, и необходимо помнить, что в менопаузу вес уходит медленнее – это уже свойство женского организма, но все равно уходит.
Неплохой тренажер – не пользоваться лифтом. Когда вес у меня был огромный, сама мысль о лестнице без лифта внушала неподдельный ужас. Теперь все лестницы – друзья, стараюсь везде, где они есть, попользоваться.
Отзыв об атомной диете:
Результат диеты приблизительно такой: я начала в октябре – вес был 110кг , сейчас апрель – вес 72 кг, приблизительно такой эффект у подруг, кто начал и не отступил.
И еще: вес уходит не равномерно, а рывками: идет снижение, потом – дней пять-шесть стоит на месте, потом резко уходит дней пять, потом снова стоит.
Похожие диеты:
ОГО!!! да ты -СИЛА!!! :five: а я-нет. слабовольная я…. но завтра на воде и яблоках, а то Анфиса убежит вперед , а я и так в хвосте наших рядов.
добрый вечер,сегодня я почти на кефире.смотрю сегодня все себя наказали за вчерашнее.а что делать?скоро лето.Кру,все конфеты на месте,даже ещё одна прибавилась…
Кру, с такими то праздникам… Надзор над тобой нужен… Неделю на воде с яблоками и мы на равных
и я воду гоняю,туда-сюда. нормалек. что б меньше трескала что попало…Отбываю наказание,так сказать…и не голодно. правда,хочется во вкусненькое залезть, но не буду. Мне же Анфису догонять…..
Девчат, я держусь пока бодричком, гоню от себя мысли о всяких вкусняшках прочь ))))
Вера, ну так как день прошел у тебя, с питанием определилась? обед- пюре, ужин- жареная с корочкой.. или как???
Анфиса, не-не-не… дурной пример не бери!!! с завтрашнего дня я в строю. сегодня вечером только вода и еще раз вода…. Ты,что!!! у меня ЦЕЛЬ догнать и перегнать тебя!!!!!!!!!!! ДЕРЖИСЬ, стройняшка!!!!!!! НЕ РАССЛАБЛЯЙСЯ!!!!!! хотя…. можешь себя и побаловать чем таким этаким вкусненьким… и мне на встречу сделать пару -тройку шажков….А я к тебе … вот и встретимся на перекрестке..двух дорог….
Ээээ….. Кру, ты чего это там совсем руки опустила и розги походу спрятала
Я тут с нее припер беру, а она 
не удержалась…дорвалась….
. жду!!! очень жду!!!! …воспитательный процесс над собою….!!!! с понедельника не начать, так хоть со вторника…эх!..
Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.
http://www.azbukadiet.ru/2008/08/19/o-polze-vody.html#comment-131028
Ага
Вот сижу кефир попиваю))) правда еще пару яиц пасхальных урвала 
Ну я ж только очищение с лесенки взяла, а так моя цель все же атомку попробовать)))
Вот хочу еще с бодифлексом это все сочетать… Пару лет назад занималась им, тело подтягиват шикарно …. Сейчас лень перебороть не могу
Анфиса, что самое странное что за первый день я наела килограмм!!! а за 3 дня 100 грамм )))))) а сегодня ты на кефире и твороге?
Эль, не могу тебя порадовать((( на весы буду вставать ток раз в неделю))) Выпила 2 литра воды, съела 5 яблок и 12 таб угля за день)))) ну по одежде чувствую что что то потеряла))))
Да уж я конечно себя расслабила, но всё буду держать в руках))!! Только не наказывайте))))) Анфиса, а за вчерашний день есть отвесы?
т9 меня подводит((( так что извините за ошибки(((( СИДЕЛА* хотела написать
Элька, что то много за 4 дня(((( совсем себя расслабила… Кру, доставай розги
Я за почти за два месяца раслабона 2,5 набрала…. Кстати вчера видела на угле и яблоках, день нормально прошел ну вечероооом… Еле удержалась чтоб чего нибудь не схомячить))))
Стройняшечки, Всем привеетиик!!!:smile: , 4 дня я кушала всё!!! в общем я набрала плюс 1100
, сегодня с новыми силами (даже чувства чего нибудь такого оттяпать нет), я вливаюсь снова к вам :girls_friends: , сегодня у меня уголь и яблочки ))))
девчонки, доброе утро всем)))) Кушать хочется((( своим плов готовлю…. Ааааа… Слюной наверно захлебнусь)))))
Вера, это недавняя пюрешечка…
все еще не сбежала.. 
такИ радуйся,что не добавила пленных…
Лар!!! только попробуй!!!!! в углу будешь стоять или того хуже на воде весь день…
утра Доброго всем.девчёнки у меня два интереса -поесть,вернее что поесть. и с вами пообщаться.вечером вчера67,утром сегодня 67.а я вчера даже не ужинала.активно весь вечер драила машину(грешила,но бог простит),за весь день вчера плоскопопие чуть не заработала,вот и пошла работой заниматься!!!!
И меня с привесом завтра….вечером салата навернула….
На работе хулиганить не придется, Акромя….тайничка…в шкаПчике….
под вечер всё-таки схулиганила в виде пюрешки с селёдочкой и 150г алк.завтра кефир.Всем пока до завтрашнего вечера. :five:
Всем доброй ночки, спите и набирайтесь сил и терпения на новую недельку! ))))
Лар, дружила с пасхой из творога, а мне,отвыкшей от сладостей,она как то даже очень и сладкая показалась. Кулича тоже попробовала не большой кусочек,хорошая я кулинарка-удачный испекла. Того-сего по чуть -чуть и обьелась, ужинать не буду точно. Сегодня утром не было ни привеса ни отвеса,что и порадавало. а еще кагора гр 80,не больше. А завтра на аля-окрошку кефирную, от нее легче становится мне. Да и вообще уже настолько отвыкла от обжорство, что вот чуть больше, и кажется лопну, как тяжело. Даже легкое чувство голода легче уже переношу,чем вот как сегодня.
Лара, я тут с ними тесно дружу
, зато завтра яблоки да уголь, вот ОрГаНыыыЗмь мой завтра удивиться ))))
Девчонки,как гуляется-то?Я съела уже банан,яблоко,2 яйца и 200г кулича,от алкоголя отказалась напрочь..Кру,а как у тебя дела с куличиками?тесно дружите?
Анфиса,я так понимаю у нас тобой одинаковый график работы,завтра у меня работа,я решила взять с собой литр кефира,может ещё яйцо.у меня получится полосатая диета-кефир будет на работе и с ночи.посмотрю как получится,а то я тут очень на кефир обиделась,а может зря…
Христосе Воскресе!!!Да наелась я вчера всётаки этой картошечки,наелась!!!!!! утром отвеса конечно НЕТ!просто вчера был только завтрак,соответственно вечером голодное состояние.не зря говорят что есть надо не менее 5 раз.девчёнки а вашим упорством я восхищаюсь!!!! ВЫ МОЛОДЦЫ !!!!!
Анфиса, результат будет лишь тогда, когда ты придерживаешься какой-ниб определенной диеты как минимум неск недель. а если прыгать там-сям, то и ничего хорошего не выйдет. и во всех абсолютно диетах есть плато,и его надо пережить или толкнуть. выбери подходящую для себя и действуй.
Христос воскрес!!!! Всем здоровья и стройняшкам и вашим семьям!!! Я как всегда последняя на щебет птах!!! Радуга, с возвращением тебя в наши ряды!!!! вливайся и нас оптимизмом заряжай!!! ЭльКа-молодец,бодрячком!!! Лар, ты как кроха в питании,молодец,сама скромность!!!!
Блин как то надо эту диету под график работы построить
работаю день ночь отсыпной выходной… В ночные смены чередование как то … То ли голодная ходи , то ли продолжай прошедший день, то ли начинать новый(((( 
Девчонки, Христос Воскрес!!! Компот закончился, пост тоже прошел, сейчас каааак наемся!!!!! Столько вкусностей вокруг, и снова на диету.
Поздравляем вас с Пасхой сегодня, Этот праздник — сама красота! Православный народ отмечает Воскресение Иисуса Христа! Пусть живут в вашем доме забота, Доброта, вера, истины свет! Пусть всегда будут хлеб и работа, Счастье, радость на множество лет!!!
Элька, здорово)))) будешь держать нас в курсе)))) мне она тоже понравилась я от туда только два первых дня хочу взять типа очищение, белковый день , а потом по плану атомки))) прыгать уже не хочу….а то так ни на какую не сяду((((
Анфиса, я почитала эту диетку, ну лесенку, мне она вся понравилась
, тем более я за недельку наела хорошенько, я наверно попробую, а там время план покажет)), но я от вас уходить не собираюсь, всё равно тут буду))))
Блин… Начиталась тут диет… Прям хоть разорвись
Завтра хочу первый лень из лесенки попробовать))) Мож свою диетку напишу 
Нее… У мну нарушений сегодня нет))) и от ужина я не отказывалась))) Так что уберай розги
пусть отдыхают)))
Лар, а из личного опыта могу добавить что чем больше чистой воды пьешь, отвесы больше получаются)))
я сегодня почти без косяков))с утра супчик 250г,кусочек хлеба,в обед апельсин,яйцо,потом творог 100г-это разве много?..вот бы и скинуть ещё при этом завтра КИЛО.
ЭльКа, держись, не пропадай,выздоравливай и скорее вливайся в наши ряды!!! домой то теперь когда?
вот какие мы все добрые..
хихи.как шпиЕЕЕны друг за другом.. а что? вот только так и надо. кто то от жареной картошечки отказался и пюрешечки…. да,уж,странное дело,что почти все от ужина отказались и сидим не жраМши… уж не у всех ли косяки за день набрались то,а?
Стройняшки, всем доброй ночи и ночных похудалок!
еще день, и я с вами! :five:
Верунь,а ты заходи к нам почаще,может у тебя и на обед аппетит пропадёт?
я так рада,что кто-то рад
Кру,конфеты лежат на работе в шкапчике,буду отчитываться про каждую съеденную конфетку.Сегодня у меня тоже чё-то на ужин аппетита нет,так и сижу с четырёх часов не жрамши.
А я теперь всех буду держать на контроле… как кто притих-значит что то где то точит вкусняшку. Радуга все свой компот волшебный пьет…. ЭльКа варенье поглощает,ну так ей простительно сегодня,пусть выздоравливает! Лара конфеты шоколадные в сумке носит ЛИ!!!!!!!??????? ну про Анфису пока ничего не знаю. А за мной то какой глаз нужен!!! да не глаз, а всевидящее око!!!!!!
Верунь, ну так прости же…….!!!! у меня сегодня тоже пюрешечка с копченочкой,а я ни-ни,даже равнодушна. днем немного испортила себя,так даже и без ужина сама себя оставила, водица то Ж ниче!!!!
а я сейчас вечером 67.завтра утром думаю66 высветит.пусть даже и с копейками. а тебе круглая БОЛЬШОЕ спасибо хотела сейчас пюрешечку навернуть а тут твоя провокация с ж. картошечкой ну и весь аппетит пропал.большое тебе спасибо(пойду спать с одним чаем).
Кру,так я вообще-то никуда уходить отсюда не собираюсь,мне и здесь не плохо худеется
на сибарите питание в теч дня чуть разнообразнее. для толкания веса мож бы и попробуй. я пока здесь на моноднях .
прочитала, Лар, а ничего не скажу. туфта. -мое мнение как лично для меня. типа кремлевки.раз все одновременно да плюс творог-коктейль .ты уже пробовала как то там кефир какой то,прости,не хочу лезть смотреть, и писала что от молочки у тебя тормозится процесс. но ты попробуй,конечно, о результате только пиши и нас не забывай.
Анфиса,спасибо тебе за содержательный ответ.в интернете-то я,конечно,могу посмотреть,просто думала ты из личного опыта что-нибудь подскажешь..
Во-вторых, мало кто знает о том, что она делится на 3 основные группы: воду лечебную, лечебно-столовую и столовую. Градация определяется количеством минеральных солей на единицу объема. Кстати, именно от этого зависит, насколько часто и для чего можно использовать термальную воду.
Итак, если минеральных солей меньше 2г/литр, то вода считается столовой и ее смело можно пить каждый день. А вот всем известные Боржоми или Ессентуки относятся к разряду лечебно-столовых жидкостей, это значит, пить ее можно без назначения врача, но!!!! -и это очень важно!- только время от времени.
Лар)))) напугала меня
Я уже думала что у меня крыша едет… Так вода воде рознь… На бутылках пишут что минимальная , а так из под крана… Воды пьем много и получается полезные вещества мы тоже вымываем(((( а в замен ничего((( найди в нете сайт про воду)))) вода должна быть минирально столовая на бутылке указан номер источника и не газированной))) ща попробую тебе сайт найти)))
ЭльКА, выздоравливай!!! и я с упадком сил всех-всех и физических и моральных. наверное от того, что снова нет солнца и пасмурная погода. уже намешала к борщу всякой всячины.отвеса не будет. точняк.
Анфиса,разъясни-ка мне насчет минеральной воды,какая лучше.мне кажется,что в любой мин.воде присутствует соль,и из-за этого я боюсь её пить,и какая вода интересно лучше способствует похудению-простая или минеральная,или без разницы?))))просто подслушала тебя на соседнем форуме
Лар, у нас тут похолодало дня 4 назад, такой ветрище был, так я случайно на ночь окно открыто оставила, и один раз на улице под дождь попала, вот видать промерзла не плохо… ((( я простываю редко, но метко…
Даа,ЭльКа,сюрприз так сюрприз.и как это тебя угораздило?может иммунитет ослаб от диет?..А диету мы тут все потихоньку сбили-так что не переживай.после праздников все всё сбросим с новыми силами.
Приветик, стройняшки!!! Не ждали?
, в общем не получилось у меня домой уехать, простуда меня свалила, лежу с температурой. Билет пропал. Диетку так вообще жалко, всё сбила… Девчата, но ничего не отменяется с пн я как обещала я с вами!!! Сейчас чай с лимоном да с малиной, лечусь. Пн начну с овощей. я смотрю вы тут без меня держитесь!!! Молодцы такие! очень рада, у всех у кого отвесики, поздравляю!!! я щас за 2 дня подлечусь и снова в бой!!! 
Всем приветик))) порадовать ничем не могу так как на весы буду вставать ток раз в неделю)))
Всем привет!!! я сама не знаю чего мне не хватает. вообще ничего не хочется,лег бы и лежал…… Я тоже минус 1за 5 дней. но что меня ждет зАААААвтра…. а я и не хочу ничего. пока……сегодня борщ.пустой.вернее с кефиром.Девочки,все держимся,не раскисаем,на сладости не бросаемся,все пучком!!!!!!
девчонки,привет.вот пришла с работы-сразу на весы,чуть-чуть таю.(работаю день,ночь,два выходных)Кру,мне не жалко,диета сибарит
сегодня не сорвалась, а завтра щи-борщец пустое все. но и не хочу я что то белковой пищи. странно даже. сама удивляюсь
Лар, ну-ка колись,что за диета?? она ,видите ли будет где то там тайно худеть, а мы будем ждать с моря погоды. ну-ка рассказывай!!!1
а ещё я тут опять диетку одну нарыла,со следующей недели попробую и вам доложу о моих больших отвесах
ну не получается у меня долго сидеть на одной и той же диете,тем более если и вес не снижается
хватит тут про сладости болтать
..Кру,я тоже про окрошку искала в инете отзывы,но толковых не нашла.но про окрошку я читала ещё лет 10 назад в каком-то журнале-на ней худела артистка,окрошка классическая,но без картошки и кефир пополам с водой..
Кру, я ужо согласная и на кнут)))
Чтот за пару месяцев расслабилась((( раньше спокойно к этому относилась)))
я тут тоже подумываю может два дня вощных делать и один мясной
По Протасовке помню на овощах хорошо скрывается)))
а завтра надумала продолжить овощной день и сварить щи ( пустые так сказать) и салат из огурца и капусты.ну это пока только план, стратегия……
ну так то же вчера было,вот и храбрюсь. а сегодня пока еще из колеи не вышибло. шоколадка спрятана в сумку……нет ее на глазах и все тут!!!!!
Анфиса, за чистосердеШШШШное признание тебе плюс!!!! А за тортик- кнут!!! Так и знай!!!! руки от тортика и всяких вкусностей прячь за спину….закрывай глаза,когда мимо проходишь…. даже не нюхать!!!! не облизываться….Смотри,догоню…..будет стыдно…..( ВОТ я НАХАЛКА!! пугаю так страшно!!! ОЙ!!!!! сама б на себя со стороны посмотрела бы да вспомнила как утречком горькую шоколадочку крошечку обсасывала…) хихихи
я тут на днях покапалась немного в инете, то как то вот отзывов не нашла про эту диету,просто есть диета,а отзывов что то-тишина. народ ,наверное,не рискует …. а я так нормально,знаю что помогает.
У!!! Какие вы молодцы,начирикали много!!!! Лар, спасибо!!!! знаешь, а я наедаюсь окрошкой в таком виде. скоро редис свой будет,укроп и прочая зелепушка. вот яблоко грызу, от сладкого отвыкла,так мне оно даже как то приторносладкое кажется, а тк выбора нет,то одно и съем. Лет 6 назад я летом сидела на овощах. Брала такой приличный “тазик” и все,что можно было -туда.потом накладывала в отдельную тарелку и кефиром,но чуть подсаливала. и ела столько,сколько хотела. и так весь свой отпуск. плхудела,честно,офигенно как!! сама не могла нарадоваться собою. но вес то надо было держать…..не удержала. так что опыт на окрошке есть и знаю точно,что помогает. на каком то форуме прочитала,что если на кефире,то не мучайте себя не жирным, а лучше 3%,веса он не добавит точно, а вот сытости будет хватать на большее время.
Анфиса,ничего страшного-не одна ты плюшками балуешься,хотя если можешь отказаться от сладкого,то лучше отказаться,а то сегодня конфетка,завтра 2 конфетки,а потом и понеслась душа в рай…Мне вчера к торту ещё с десяток конфет дали,так я их и не ела-дочке принесла.правда три штучки оставила себе,но это мне на месяц-на работе иногда кофейку попить..
Лар, а ты не удивляйся своему организму)))) когда у него стресс он тебе фиг чего отдаст(((( а тут ты себя пожаловала стрессик сняла вот тебе и отвес))))
лара, та тут на работе разве большой дадут((( так кусочек урвала
Ну вкусный…мммм 
Девчонки приветик))) Как хорошо начиналось утро…(овощи…. фрукты) и на тебе… Соблазнила демоны тортиком
Надо брать себя в руки))) 
А на работе- это точно целая история,когда все трескают за обе щеки, а ты сидишь и думаешь с чего начать и как не особо привлекать к себе внимания. а торты и выпечка-это вообще моя слабость,от чего меня и разнесло,а я так себя любила,что не могла во время остановиться или когда начинала,то довести дело до конца. Так что всем ,кто со мною-огромное спасибо!!! я вас всех люблю,держитесь!!! ну а розги надо идти где то искать….
сегодня аля-окрошка – лук,огурец,яйцо и кефир. по калориям совсем ерунда. но каждые 3 часа желудок,зараза,просит допинга…и когда он уже перестанет ворчать!!!
Лар, нет пока девяточки. Это и будет у меня финишная прямая. И после адапт снова вес стоит,хотя обьемы точно уходят ( я не замерялась, но по одежде точно).Как бы и больших косяков то и нет ,а в чем дело-не понимаю.Может,как и раньше вес неделю стоит и только на 6-8-10 день уйдет. Я то и не расстраиваюсь из-за этого.Знаю ,что все равно кг уйдет. Если честно, я больше из-за Пасхи думаю, тк знаю,что дорвусь…
,а значит приплюсую немало.
ладно,Кру,и я признаюсь-вчера на работе с утра съела 80г торта(день рождения у мастера)и плюс к рыбе одно яйцо и 100г огурца,а сегодня тем не менее отвес больше кило,вот и пойми свой организм
Круглая, Лара, спасибо за пожелания, Лара, тебя с отвесиком!!! Девчат, держитесь тут без меня!!! Приду назад, чтобы похвастались мне
ЭльКа,счастливо тебе доехать!!!Набери в дорогу из еды только кроссворды и приедешь к нам с большим отвесом
Девчонки,привет.а я опять взяла себя в руки-чувствую новый прилив сил,надеюсь на этот раз меня хватит наподольше,вчерашняя рыба забрала 1.3,но я знаю,что это вода.
Ты, ЭльКа, права, с понедельника бум применять розги… я первая подставлю свою…. Где там наша Вера?? кто у нас за старшую!!!!!…. сама ,наверное, картошечку жареную ест с сальцем, нас почитывает и похихикивает…
Анфиса, будет время почитай форум. Так как у меня вес большой,то стабильно был минус 1 в неделю,потом застой, на адапте двигали, теперь снова все здесь. всего за 4 месяца 25кг.
ЭльКА,. счатливого пути!!! Держись бодрячком!!! И мы тебя ждем в наших стройнеющей компании!! :five:
Лар, к Пасхе “готовлюсь” ,сама знаю что наемся и потом буду ох как жалеть о содеянном
! буду ,конечно, стараться обходить куличи мимо, а вот до творожной пасхи дорвусь точно. и знаю,что вес наберется 1 так точно, если не больше…
Приииивеееет, Стройняшки! Я смотрю вы держитесь молодцом, а я все, остановиться не могу, да и сегодня мне в дорогу, дома буду только в воскресенье, так что с пн я снова 100% с вами!!! Вы тут без меня не расслабляйтесь
, я приду обязательно всё проверю, с пн начнем наказвать 
, Анфиса, добро пожаловать в наш круг :girls_friends: ! ))
ну что по новой что ли??? Анфиса, на этой диете тоже нельзя сильно перебарщивать с обьемом порций. всего в меру, иначе процесс будет дООООлгим. А так диета не голодная. я здесь с февраля этого года. а прошедшую неделю мы всей нашей развеселой компанией толкали вес на адапт.
коллеги-то рады,а у меня полное нежелание работать,прям как и настроиться на рабочую волну не знаю.
Лар, ну наконец то нарисовалась!!! Я по вам с ЭльКой уже соскучилась!!! :girls_friends: Я помнила, что ты на работу вышла,поэтому и не дергала тебя днем. Как там, рады вернувшимся отпускникам?
Кру,ты чё одна у нас не косячишь?наверно,хочешь до пасхи дотянуть,а там уж оторвёшься по полной?
Девчонки,привет.если помните,то вообще-то у меня сегодня первый рабочий день,а компа там нет,только пришла с работы.сегодня у меня тоже рыбный день,завтра-овощной
круглая, а ты сколько дней уже на этом Правильном питании (слушаем психологов и не траммируем психику словом ДИЕТА
) сидишь?
круглая, рада теплому приему :five: интерес есть и желание огромное))) а то распустила я себя совсем
уже на завтра кучу овощного себе наготовила 
Анфиса, привет!!! Рады новичкам!!! Их здесь уже много было, но через денек-другой почему то сбегали в соседние кишлаки-аулы-диеты.Так что если ты сюда на долго, будет интересно,тк у меня чуть больше кг и есть интерес тебя догнать..
Если задержишься- раслабляться не бум!!!
Приветик девчонки)) Думаю к вам компанию составить))) Много и долго читала про эту диету… Вот с завтра решила начать))) Сначало на Протасовке сидела только без выхода… Результат порадовал -10 ))) за два месяца правда уже 2 кило набрала((( так что завтра на атомную))) рост 175 вес 102((( стыд
Элька, поздравляю с праздником живота!!!!
Вот, т о он доволен,наверное,был,радовался,что его пичкают вкусняшками… А я трудилась как положено вчера весь день на благо собственного жилья,решила сделать чистку углов и закоулков……..жуть,сколько же всего накапливается…Сегодня рыба.