Практически все врачи и диетологи мира сходятся во мнении, что потребление рыбы приносит пользу организму, включают рыбу в топовую десятку самых-самых полезных продуктов для продления молодости и советуют в обязательном порядке включать его в рацион. Почему?
В рыбе содержится большое количество необходимых микроэлементов – фтор, цинк, йод, а и витамины A, D, E и полиненасыщенные жиры (рыбий жир).
Омега-3, полиненасыщенная жирная кислота, благотворно влияет на здоровье головного мозга, сердечнососудистую систему, снижая уровень холестерина в крови. Больше всего этих жирных кислот содержится в жирных сортах рыбы, а именно: форели, семге, скумбрии, сельди, тунце, палтусе, лососе.
Для желающих сбросить несколько лишних килограммов, улучшая при этом свое здоровье, рыбная диета для похудения – отличное средство. Но помните об индивидуальных особенностях организма (учитывайте противопоказания к употреблению рыбы, а также возможность аллергической реакции), перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом. Если все в порядке, тогда приступим.
Рыбная диета на 10 дней
За 10 дней диеты можно похудеть на 3-5 кг.
Меню рыбной диеты на день:
Завтрак – 1-2 яйца, стакан кефира нежирного или йогурт, затем, через 10-15 минут – фрукт, содержащий большое количество витамина С (цитрусовые, киви, гранат), позже можно выпить 2 стакана зеленого чая без сахара,
Второй завтрак разделен на два приема пищи: 50 гр. рыбы и стакан теплой воды, а через 15 минут – еще 200 гр. той же рыбы с гарниром из овощей и любой фрукт.
Меню обеда и ужина одинаково: перед едой – 2 стакана простой теплой воды, после чего кушаете 250 гр. рыбы или морепродуктов с овощами (можно сделать овощной салат и заправить его лимонным соком и нежирным йогуртом). После обеда пару часов ничего не пить.
На полдник – едим нежирный творог или натуральный йогурт.
Во время диеты следует выпивать от полутора до двух литров воды в день, начиная каждое свое утро со стакана простой воды, пить воду нужно и каждый раз перед приемом пищи.
На ночь же будет полезна кружка чая для похудения.
Рыбная диета на 7 дней
Существует и другой вариант рыбной диеты, его рекомендуется соблюдать семь дней, за это время можно сбросить 3-4 кг.
Меню на день:
Завтрак: 1 яйцо сваренное всмятку, 1 яблоко, стакан зеленого чая.
Второй завтрак: 200 гр. отварной рыбы, огурец, стакан негазированной минеральной воды.
Обед: 200 гр. рыбы отварной, зеленый салат, 150 гр. творога обезжиренного и зеленый чай.
Ужин: 200 гр. рыбы отварной, 150 гр. обезжиренного творога, свежие овощи, зеленый чай.
Дополнительные рекомендации
Следующие рекомендации полезно соблюдать как при соблюдении рыбной диеты для похудения, так и при повседневном употреблении рыбы и морепродуктов.
1. Тщательно выбирайте рыбу. Треска, хек, минтай, навага, камбала подходят для рыбной диеты идеально, они относятся к низкокалорийным (80-100 килокалорий) сортам рыб, содержащим около 4% жира. В небольшом количестве в рацион можно ввести и более жирную рыбу: форель, горбушу.
2. Рыба и морепродукты хорошо совмещаются с овощами: подойдут огурцы, свекла, морковь, перец, капуста (цветная, белокочанная и брюссельская) и разнообразная зелень. Исключение составляют баклажаны, редька, картофель и помидоры.
3. Для приготовления рыбу лучше варить, тушить или запекать, используя минимум жиров. Солить же блюда во время соблюдения диеты не стоит, лучше использовать сок лимона и специи.
4. Во время рыбной диеты разрешается иногда баловать себя красным сухим вином (не более 100 мл в день).
Соблюдение этих простых рекомендаций сделает вашу рыбную диету более эффективной, вы не только почувствуете, как тают ваши лишние килограммы, но и отлично оздоровите свой организм.
Рыбная диета – ваш путь к красоте и здоровью!
Читайте также: лососевая диета Джулии Робертс
ОТЛИЧНАЯ ДИЕТА
В свое время …это 5 лет назад я на этой диете похудела на 15 кг..Сейчас правда набрала..но она действенна и кожа идеальная после нее. Только я вечером вместо рыбы пила йогурт)А вообще легко переносится)
Девочки, а я сидела 5 дней и всего 400 гр. совсем плохо. Значит мне она не подходит?
Я вернулась! :five: 58,0 кг. С сегодняшнего дня опять на рыбной диете.
Инна, похоже мы с Вами остались вдвоём :girls_friends:
Сегодня 76,4 вчера пила пиво, вот и результат.
Ну вот и понедельник, 76,1…довольна как слон!
Спасибо,Инна! Я держусь, чувствую,что ещё похудела. В жару есть не хочется вообще, сижу только на воде и на овощах)
Лена, удачной поездки! Вчера вечером выпила два бокала холодного шампанского и как результат 0.300 гр., печально но факт на весах сегодня 77,3. Но бросать диету не собираюсь!
Всем удачи, у всех всё получится! Инна, ни в коем случае не бросайте диету! :five: Цель близка!
В среду вернусь!
День пятый: 58,5 (-0,3 кг., в сумме за 5 дней -3,2кг.) Сегодня вынуждена буду уехать в другой город до среды. Вряд ли удастся взвешиваться и нет возможности придерживаться диеты, но торжественно клянусь не есть после 18:00, питаться только овощами и рыбой. Цель – после возвращения весить хотя бы на 0,3кг меньше, чем сейчас
Лена, ты молодец. У меня сегодня 77,0 то есть за неделю 2 100, при том что могу иногда себе позволить излишества, вчера вечером наелась черешен и съела половину киндера, сын поделился
Но диета классная!
День четвёртый: 58,8кг.(-0,1кг., в сумме за 4 дня – 2,7кг.) Вчера времени свободного совершенно не было, никакой физической нагрузки, от этого, видимо, и результат такой – 100 грамм.
– 300гр., в итоге 77,2 при том что нарушаю, диета реально нравиться
День третий: 58,9 кг (-0,5кг. в сумме за 3 дня – 2,6кг.)
Привет девочки! Сегодня 77,5, если бы не веселые выходные, наверное было бы больше. Сегодня у меня жареная рыба, на работу взяла 200 гр. жареного минтая и свежие огурцы. Посмотрим..
День второй: 59,4 кг. (-1,0кг. в сумме за 2 дня скинула 2,1 кг.) Чувствую себя хорошо, нет головокружений и слабости, но темпы пугают.
Надеюсь, так оно и будет. Первые 2 дня пережила, а дальше всегда легче, тк есть уже не хочется, организм привыкает. Я нестрого придерживаюсь диеты, тк позволила себе съесть 6 долек молочного шоколада после 2го обеда, но дальше не расслаблялась и после 19:00 только зелёный чай без мёда и сахара, иногда с лимоном. Физические упражнения не делаю, тк меня это всегда угнетало, а просто включаю Элвиса Пресли и отрываюсь целый час, а то и больше. И весело, и полезно! Девочки, только не опускайте руки!!! Даже если съели что-то “запрещённое”, не считайте день потерянным, а снова рот закрывайте на замок и продолжайте диету. Если реально хочется чего-то вне диеты, то лучше продержаться до утра и утром совсем немного на 2-3 укуса съесть что-то желанное, НО НЕ ВЕЧЕРОМ ПЕРЕД СНОМ!!!
Елена, спасибо за пожелания
у вас Лена очень хороший результат но мне кажется что у вас будет приблизительно как у меня. я тоже сначала много сбросила, за первый день аж 900, а потом по 100, но все-таки надеюсь что у вас не будет так как у меня и вы сбросите столько, сколько планировали
за 7 дней этой диета я сбросила только 1.1. кг., мда уж, не густо. честно говоря ожидала хотя бы минус 3 кг., может это из-за того что не строго соблюдала диету. вообщем бросаю эту диету, она не плохая, но не для меня. буду теперь сидеть на адапт-диете. кому интересно скажите, потом отпишусь вам сколько сброшу на ней.
День второй: 60,4 кг. (-1,1 кг)… что-то много слишком. Признаюсь, что посчитала порции слишком большими и последний приём пищи урезала примерно в 2 раза, тч сегодня буду есть, как прописано в диете. Но в тоже время у меня жирная рыба – лосось… мистика какая-то….
сегодня 78. вчера были гости и результат на лицо. но я тне теяю оптимизма!
Наверное одная на этой диете. … за пять дней не строго придепживалась и сбросила 500 грамм знаю если ее строго придерживаться то можно хорощо сбросить и без разницы какая рыба )))) я с понедельника на яичку так что все советую эту диету. ….. а пока выходные)))
Ну, понеслась! День первый 61,5 кг.* Это, так сказать, вес до диеты. Сегодня мой первый день. Взвешиваться буду утром до приёма пищи.
*нужно сбросить 7 килосов, в общем, вернуть свой вес годичной давности.
Всем приветик сегодня утром вес колебался от 76.6 да 76.4 кг не знаю какой вариант писать))) сегодня немного черешни с клубникой заточила ))) не думаю что завтра отвесы будут ))) не растраиваюсь будем идти дальше)))) как вы ??? Как отвесики????
Вынуждена ввязаться в вашу авантюру! Завтра начну публиковать свои позорные параметры
мои искренние поздравления вам Инна:)у вас очень хороший результат в отличие от меня:((
01.06/ 58.0
02.06/ 57.1
03.06/ 57.0
04.06/ 57.4
05.06/ 57.0
06.06/ 56.9
07.06/ 56.9
сегодня -200гр., довольна как слон. моя табличка:
02.06 – 79,100
05.06 – 78,100
06.06 – 78,00
07.06ю – 77,800
Вот только сегодня должны прийти гости…буду пытаться держать себя в руках
у меня только минус 100, но я не очень и расстраиваюсь потому что я где-то читала что когда за день много уходит – уходят шлаки и вода, а потом уже по немножко уходит жир и так как у меня в первый день ушло аж 900 (ушла вода и шлаки) и теперь стабильно по 100 уходит жир, так что вы тоже не расстраивайтесь, все идет отлично
01.06/ 58.0
02.06/ 57.1
03.06/ 57.0
04.06/ 57.4
05.06/ 57.0
06.06/ 56.9
и еще хотела бы вас попросить тоже вести такие таблички с изменениями веса как у меня, так удобней
Сегодня 78, вес встал, но я все равно рада, привесов нет. А еще при этой диете хотя по весу не очень заметно, такая легкость и животик исчез.
Сегодня 76.6 плюс 200 грамм с чего бы это вдруг
но не растраиваюсь идем дальше :girls_friends:
всем большое спасибо за поддержку:) и вопрос: вы строго соблюдаете питание? потому что я нет, я ем меньше рыбы чем там написано, иногда не ем салаты, а творог так вообще не ем (с детства ненавижу), а и еще на утро как я уже говорила могу съесть что-то вкусное вместо яйца.
всем привет, вернула себе свои 57.0 кг., очень довольна:) таблица параметров:
01.06/ 58.0
02.06/ 57.1
03.06/ 57.0
04.06/ 57.4
05.06/ 57.0
забыла имя вписать)))))))))))
искала белковую диету на рыбе так как мясо я не ем уже 6 лет по этическим соображениям и наткнулась на эту рыбную диету..посмотрела меню и ваши коменты девочки..я даже удивилась что с таким количеством еды у вас есть сдвиги.. думаю надо уменьшить порции.. и разделить приемы рыбы и творога..я вполне наедаюсь пачкой 200 гр на ужин с чаем и на ночь выпиваю стакан кефира..если очень хочется есть-зеленый чай с молоком.. но 200 гр рыбы и 150 грамм творога за 1 присест-так желудок недолго растянуть..
Девченки, вы умнички! Сегодня встала на весы 78,1, думаю что сейчас вес совсем остановиться, так как пмс и т.п. вещи, но я не расстраиваюсь, я буду держаться. Alisha, я без творога, отвариваю только рыбу, но еще один момент..когда вечером кормлю ребенка, то обязательно что нибудь съем, вчера съела 4 пельменя, ну не хватает силы воли
Елена, ты не расстраивайся, бывают и срывы, вот если бы у меня было как у тебя 57кг, я бы наверное полбку бабочку станцевала!
Сегодня 76.4 идем дальше ….. итого 700 грамм за два дня….
Елена вернешь конечно только больше никаких сладостей :girls_friends: у нас все получится. …
Инна все получится !:) девочки а какой вариант вы используете? Я на втором….вот только творог заменила на йогурт натуральный…надеюсь на результат не повлияет:))))завтра узнаем 
у вас хорошие результаты в отличие от меня
вчера были гости и я еле и сладкое и курочку, ела всё, и вот результат 400, теперь 57.4:( замеры даже делать не стала, не хочу еще и там расстраиваться 
но сегодня я уже очень хорошо спортом позанималась и конечно же ела только рыбку и то в минимальном количестве, надеюсь что верну те потерянные 57.0 кг.
Всем приветик Вес 76.6 замеры буду делать в следующий понедельник
ПОсмотрим что будет дальше
Девочки, я с вами, просто два дня была без связи за два дня – 800гр, тоесть сегодня мой вес 78.3, иногда срываюсь вчера не смогла удержаться и съела много черешен. Но сегодня, с отварной рыбкой, вообщем прилагаю максимум усилий.
блин, я расстроена результатом. только – 100
не понимаю почему? 
в этот день почти ничего не ела. возможно из-за того что спортом не занималась, вообще. 
но все-таки вот мои параметры:
01.06/89 – 72 – 86 – 94/58.0
02.06/89 – 71.5 – 84.5 – 93.5/ 57.1
03.06/89 – 71.5 – 84.5 – 93.5/ 57.0
03.06.2013
Вес 77.1
Талия 86
Живот 103
БЕдра 109
НОга 64
Инна я тоже с субботы собиралась но гости все вызодные были так сложно было начать так врт с сегодня и начала теерь нас 4 и это здорово :five: :five: :five:
Девочки вы молодцы Елена Elizabett умнички на выходных не начала гости были поэтому сегодня начала и с вами вечером отпишусь о результате села на второй вариант))) вот сейчас замерюсь и отпишусь сразу же целую вам Удачки :five: :five: :five:
всем привет!:) очень довольна результатом, отвес – 900!:)
таблица изменения параметров:
01.06/89 – 72 – 86 – 94/58.0
02.06/89 – 71.5 – 84.5 – 93.5/ 57.1
всем удачи
Отлично Инна!:) Тепер нас будет четверо:)
Сегодня я очень счастлива, вчера день прошел почти без срывов, мой отвес – 700!!!:) и так мои параметры на сегодня:
01.06/86 – 67 – 88 – 94/ 64.6
02.06/86 – 66 – 87.5 – 94/ 63.9
Девченки, принимайте в свои ряды. Начиталась отзывов, спасибо Фаине, и решила что с сегодняшнего дня тоже на диете. Еще не завтракала, сейчас схожу на рынок куплю рыбу и буду диетничать. Мои параметры рост 164 вес 79.1, до родов была 59, вобщем коровушка натуральная
привет. первый день прошел очень даже хорошо, не было чувства голода и это очень радует.
мои параметры на сегодня:
01.06/89 – 72 – 86 – 94/58.0
надеюсь что завтра эти цифры немножко поменяются.
Всем привет!:) Как у вас настроение? У меня отличное:) Уже позавтракала, пока что все устраивает:)
Параметры:
01.06.13/86 – 67 – 88- 94 (грудь-талия-живот-бедра)/64.6
Елена уверена и у вас получиться сбросить 8 кг :five: но мне кажется что за 14 дне 8 кг слишком быстро и просто много для такого срока. .но все равно искренне уверена что сбросишь!!!!
Девочки а давайте записывать здесь еще замеры груди талии живота и бедер так виднее будет результат ))) завтра утром отпишусь))))
Здорово что нас трое
желаю нам с удовольмтвием придерживаться диеты и получить отличных результатов
Елена Спасибки большое за поддержку :five: давайте писать ежедневный результат так просто легче не сорваться и просто появляться и общаться хорошо
Да, я буду стараться писать сюда ежедневно, даже если мой вес здвинеться только на 100 грамм, вас тоже прошу писать сюда свои результаты ежедневно, мне кажеться что так будет лучше. Ну все, завтра старт, надеюсь вы подготовились морально. Всем желаю удачи, себе тоже:)
Alisha, я надеюсь что у вас все получиться и вы сбросите к августу 15 кг:) желаю вам удачи:))
и еще у меня возник такой вопрос: мы будем сюда писать ежедневный результат как Фаина, или как?
ура, нас будет трое:) мои параметры – рост – 158, вес – 58. я наверное тоже буду сидеть на этой диете 14 дней, так как я хочу сбросить 8 кг. надеюсь получиться. а и еще, я немножко поменяю себе меню, до 12 часов все таки я позволю себе сьесть какую-то вкусняшку, потому что чувствую что не смогу без нее. надеюсь это не очень повредит результату.
Вот и отлично! Вместе веселее. Я уже себе и рыбку купила:)
Мой рост 168 вес 77.3 ….. рыбку люблю ! Уверена у нас все получится! Думаю продержаться не 10 дней а 14 дней! Результаты должны порадовать! И если пойдет все хорошо то перейду на протеинку на две недели! До августа нужно скинуть как мин 15 кг :axax:
Elizabett и Елена я к вам присоединяюсь в субботу начнем рыбную !!! Я к ней давно приглядываюсь и вот решилась наконец-то
Отлично! Напишите пожайлуста свои параметры. Надеюсь что у нас все получиться. Значить завтра еще отдыхаем, а с суботы напряжемся. Кстате сколько вам лет? Мне 17.
хорошо Elizabett, я согласна начать с суботы. я очень рада что хоть кто-то отозвался на мое сообщения, а то уже начала бояться что буду как Фаина, одна.
Привет Елена! Я бы очень хотела сесть на эту диету, но не с понедельника, а с суботи, надеюсь вы не против?:) Будем вместе худеть, будет большая мотивация и конечно же большие результати. За эти 10 дней хочу сбросить примерно 5 кг., но в идеале 6. Мой рост – 168, вес – 64, 7 кг., буду надеяться что вы согласитесь, жду вашего ответа.
хочу сесть на эту диету с понедельника, кто со мной?
Привет, девчёнки,вы Все МОЛОДЦЫ. А вот у меня проблема.Рыбу(лосось)люблю в сыром виде,с солью или соевым с.После этого в желудке-аквариум, вот так,а я хочу сбросить 10кг, как минимум.
Рост 174, вес до родов 69 кг. сейчас дочке будет 3 года, вес 84 кг. Люблю рыбу и мясо, но сидеть на одних продуктах… не знаю, тем более никогда не сидела на диетах. А после 10 дней этой диеты, вес опять будет набираться?
Малика, я пока на 6 лепестках, завтра второй круг начну, а после него, наверное, на этой диете посижу, уж очень я рыбу люблю)))
Всем привет! Жалко что здесь уже никто не сидит на этой диете! Начитавшись отзовов решила присоединиться и начать эту вкуснейшую диету! Спасибо Фаине за такой своебразный дневник , ведь в основном благодаря ему я и решилась на эту диету! Сама после родов поправилась очень и поэтому нужно собраться и привести себя в порядок! Вот сегодня вечером зашла сюда а завтра начинаю! Надеюсь что кто нибудь и присоединится ! До этого сидела на 90 дневной….хорошая диета, только вот не для меня……белковый день прошел отлично…1.5 кг сбросила, крахмальный и углеводный дни вообще показались мне голодными…а фруктовый так вообще жудко мяса хотелось…. просидела четыре дня из которых только на белковом потеряла вес….сама мясо и рыбку люблю поэтому решила что самая оптимальная диета для меня это белковая …а когда нашла РЫБНУЮ ДИЕТУ так решилась сразу! !! Буду вести отчет маленький 21.05 по 24.05 90 дневная диета начала с весом 78.9 рост 168 сегодня вес был 77.5 ….правда я ужесегодня и мяско покушала и т.д…поэтому завтра может быть привес… ну ничего какойвес будет завтра напишу! Надеюсь что буду не одна! Всем приятного вечера и до завтра! :five: :five:
Перечитала отзывы – результаты других девушек радуют. Попробую и я сесть на эту диету! После кормления грудью очень набрала
Сейчас мой вес 70 кг., рост 160 см. Был вес до беременности 56 кг. Хочу вернуть. Кто-то сидит на этой диете сейчас? Присоединяйтесь, вместе веселее и проще 
Привет! Вот и окончились праздники, сегодня на весах 70,1 в общем ожидала худшего, завтра на диету космонавтов!
Фаина, а ну рассказывай что с весом после праздников?? стоило ли целых 20 дней на рыбке сидеть?
По моему кроме меня тут уже никого нет, отчет на сегодня 04.04- 78,3 до 29.04.13-68.9. Я на данный момент схожу с диеты, все таки начинаются праздники. Девченки, хочу вам сказать диета действительно очень эффективная (-10кг) при том что постоянно нарушала (в разумных пределах). Пока!
Привет девочки, не заходила на сайт потому-что были у бабушки, а там интернета нет, вообщем дела обстоят так, в селе с выбором продуктов не так уж и шикарно, так что приходилось обходиться соленой селедкой, ну а после нее как известно хочется пить. Но результат есть, вот так сейчас выглядит моя табличка:
04.04- 78,3
05.04- 77,7
08.04- 77.3
09.04-76.8
10.04.-76.5
11.04-76.5
12.04-76.5
15.04-75.9
19.04-74.8
Честно сказать, нарушала но старалась не кушать после 18., так что результат конечно не впечатляющий, но все равно…даже муж заметил
Фаина, Поздравляю вас! отличный результат за 11 дней. Продолжать будете?
Хочу тоже попробовать девчат! На гречке скинула 3 кг. Но я ее подсаливала и поливала маслицом
Девчули-красотули! Присоединяюсь к вам!!! Сегодня первый день был. С утра был вес – 72 кг. Рост 170 см. Завтра тоже взвешусь и тпишусь! Мы это сделаем!!!
Всем привет! Ну вот и прощла неделя моей рыбной диеты, правда на выходных немножко сорвалась, все дома и приходилось готовить своим всякие вредности, вчера съела три конфеты (ну не могу без сладкого) и котлету, так что результат вот такой:
04.04- 78,3
05.04- 77,7
08.04- 77.3
09.04-76.8
10.04.-76.5
11.04-76.5
12.04-76.5
15.04-75.9
С завтрашнего дня хочу тоже сесть на эту диету, сидела 4 дня на гречневой, скинула 4 кг., но на гречку больше смотреть не могу мутит от одного вида этой каши, я ее теперь еще долго не буду есть. Рыбу люблю, надеюсь от нее не отвернет. всем удачи!!!
приветик всем!вот как и вы все ,хочу скинуть лишние кг!завтра начинаю с рыбной диеты!!!сейчас мой вес 68кг при росте 169см!!!отпишусь через пять дней!посмотрим каков результат будет!!!
Одын совсэм одын
Вчера держалась целый день но вечером к нам пришли кумовья и….понеслось, вообщем на сегодня отвеса нет но и привеса тоже .
04.04- 78,3
05.04- 77,7
08.04- 77.3
09.04-76.8
10.04.-76.5
11.04-76.5
12.04-76.5
Привет девочки! Ну вот сегодня встала утром на весы и расстроилась, в обед съела 200гр. жареного минтая, но вечером кормила ребенка и не удержалась ела картофельное пюре, две шоколадные конфеты и 300 гр. отварного хека. В итоге за вчера только минус -100гр. Но я сдаваться не собираюсь
04.04- 78,3
05.04- 77,7
08.04- 77.3
09.04-76.8
10.04.-76.5
11.04-76.5
Сегодня села на диеткутоже на рыбную но сама ее коректировала.Посмотрю результат,вес писать каждый день не смогу так как весы мои врут постояно но с сегодняшнего дня мой вес 87,500. отпишусь завтро
я сидела на гречневой диете минус 5кг за 2недели смотрю у вас не плохие здесь результаты может тоже присоединится
Привет, вчера в обед съела 50гр. жареного хека и 150 гр. квашеной капусты, но не удержалась и съела сникерс, вечером 200 гр жареного толстолоба и 50гр. черного хлеба, в общем излишества себе позволяю, так что …. отчет на 10.04.13
04.04- 78,3
05.04- 77,7
08.04= 77.3
09.04-76.8
10.04.-76.5
Ну что мой дорогой дневник :roll:, буду переписываться сама с собой, вчера в обед съела 200 гр. отварного минтая и 150 гр.квашеной капусты, вечером ела маринованного толстолобика 300гр., и четыре ложки борща, чая и кофе пью много,но результат есть:
04.04- 78,3 05.04- 77,7 08.04= 77.3
09.04-76.8
Привет! Вот и прошли выходные все мои опасения сбылись, на выходных друзья пригласили к себе за город, а это шашлык, вино. Но.. как ни странно вчера когда приехали домой встала на весы и – 300, это при том что ела всякие вкусности но чуть-чуть, просто просила чтобы мне делали рыбу на костре. В общем, конечно не передел мечтаний, но уже радует. С сегодняшнего дня опять на рыбке. Танечка, я много читала о диете Дюкана она похожа на кремлевскую диету, я ее пробовала, в итоге – 1.2 за неделю, а этого мало потому-что времени в обрез (сама виновата, объедалась до последнего и все время откладывала начало диеты). А тут еще предложили новую перспективную работу, в общем коллектив там весь стройный, директор спортсмен, так что нужно срочно строинеть. в общем табличка веса сейчас выглядит так:
04.04- 78,3
05.04- 77,7
08.04= 77.3
Приветик Фаиночка. Я пока на рыбу не села. Кушаю все по немножку без мучного и сладостей. Потихоньку объемы уходят. За неделю по -2 см на талии, животе, бедрах и попе.
По опыту выяснила, что мне больше подходят белковые диеты. Но мне кажется одну рыбу каждый день есть, наверно, не выдержу. Вот думаю, может на Дюкана лучше попробовать.
На Новогодние праздники за 3 дня почти 2кг сбросила…, потом бросила( праздники все-таки). Ты не пробовала Дюкана?
Приветик Танечка, диету 5 ложек не пробовала, а по поводу рыбы ее можно варить и запекать в фольге, очень даже вкусненько получается, я беру морскую рыбу режу кусками и слаживаю в кастрюлю добавляю морковку, если есть еще какую нибудь зелень добавь, лавровый лист и соль. (без соли не могу. В день можно кушать 600-700 гр. рыбы. После родов здорово поправилась на 31 кг, но путем разных диет сбросила 14кг. Мой рост 164, а вес 78.3. В общем буду вести табличку снижения веса, самой просто интересно:
04.04- 78,3
05.04- 77,7
Фаина привет. А не пробовала диету 5 ложек?
Я уже не знаю как похудеть, вот думаю, может составить тебе компанию… а рыбу можно не варить, а запекать в фольге без масла? в каком колличестве можно кушать?
напиши свой рост и вес.
Привет девочки! Вижу здесь очень мало народу, а зря…перед беременностью я сидела на этой диете, тоесть отварная рыба и овощи, в общем помню за 20 дней я сбросила 11 кг. И вот сейчас нашла эту тему, в данный момент я сижу на овсяной диете, сбросила 3200гр. за неделю. Но так как я не люблю овсянку, то когда вечером нашла эту тему решила что с завтрашнего дня я к ней вернусь. Смотрю нас здесь мало, но буду здесь переписываться сама с собой, а вдруг ко мне кто-то еще присоедениться
Наталья, Вы итак 50 кг, куда вам еще худеть, у Вас же анерексия
тоже очень хочу скинуть кг так 15… девочки милые подскажите на какой диете возможно настолько похудеть месяца так за 2-3???
Сижу на первой диете 4-й день. Каждый день стабильно уходит по 500 гр, сначала думала вода, но учитывая стабильную динамику, думаю все-таки худею. (Мой вес 52,200 был, сейчас 50,600)
Почему-то на этой диете за 3 дня прибавила целых 2 кг, хотя ни разу не смогла съесть столько рыбы за раз, мой организм уже отвык от таких порций, да еще так часто! Такой набор веса был немыслим даже в перерывах между диетами. Возможно такой эффект из-за того, что начала ее без перерыва после другой диеты и организм решил запастись впрок на новой пище? А может водичка задержалась в организме, хотя и по-маленькому и по-большому ходила регулярно. Не знаю что теперь и думать об этой диете, хотя по вкусовым свойствам мне этот рацион очень понравился, и очень полезный, но… такую роскошь с набором веса я себе позволить не могу. Возможно в будущем попробую еще раз эту диету, но точно убавлю дозы и не сразу после другой диеты, а после перерыва.
Вообще, если задаться целью похудеть можно достаточно хорошо, без ущерба для здоровья. Я за год похудела на 25 кг, чередуя разные диеты и делая небольшие перерывы, среди них самая любимая на жиросжигающем супе, возвращаюсь к ней регулярно, хотя и не получается за неделю похудеть на 5-8 кг, как заявлено, а только в среднем на 2-3 кг иногда на 4, но это индивидуально. Еще очень нравится прибегать на 2-3 дня на арбузную или банановую диету, где-то по 400-700 г в день отвесик, неплохие разгрузочные дни после перерыва от диет. Всем худеющим успеха!
Я бы рекомендовал рыбу жирных сортов. Именно такую рыбу предлагают в Голливудской диете для подтяжки лица без операции. На уровне истинного оздоровления организма, а не простой косметики.
И дело не в калориях. Это углеводы организм должен сжигать без остатка, что бы не поправиться (ибо другого назначения у углеводов нет), большая часть жира в виде жирных кислот идет на пластические нужды организма, как и белков.
В рыбе много ХРОМА, кроме всего прочего (омега 3, омега 6). А именно хром регулирует углеводный обмен в организме. Любой жирок – это результат резистентности организма к инсулину на клеточном уровне. Хром такую проблему снимает, как и тягу к продуктам с высоким содержанием углеводов… особенно к сладкому. Тяга к которому и есть один из индикаторов недостатка хрома. Достаточно 200-300 грамм рыбы в день и каждый день, что бы проблема избыточной массы тела была решена безвозвратно. Но с отказом о плохих углеводов в виде мучного, сладостей и картофельного. Избыточное количество углеводов сокращают запасы хрома в организме.
Виктория, на первой или второй?
Я на этой диете просидела 10 дней.Правда вместо творога ела салат с капусты без масла(капуста хороший жиросжигатель)Мой вес был 82 кг,а сейчас 74(Похудела на 8 кг)Заметно уходят бока и живот.На этой диете сидится легко,мне пока не приелась,буду продолжать дальше у меня цель 60 кг.Всем удачи,кто попробует эту диету. P.S.Я немножко подсаливаю,так как без соли совсем не могу.
ДЕВЧАТА, Я .В ШОКЕ:-)ПОСЛЕ РОДОВ НЕ МОГЛА ПОХУДЕТЬ ЦЕЛЫЙ ГОД,ВСЕ ДИЕТЫ В ПУСТУЮ,А ПОСИДЕВ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ БЫЛА ОЧЕНЬ РАДА РЕЗУЛЬТАТУ:-)БУДЕМ ПРОДОЛЖАТЬ ДАЛЬШЕ:-)
А я пробовала такую диету, мне она очень подходит, поскольку очень люблю рыбу, особенно морепродукты.
Правда та была без творога, только рыба и овощи. Попробуйте, понравится. 
А сколько дней можно сидеть на такой диете? И наверное через несколько дней не захочется есть несоленую рыбу. А как отреагирует организм на то, что соль практически здесь не используется? А чай тоже без сахара?
сидела на гречневой диете неделю, но результат не впечатлил, хочу попробовать рыбную на 7 дней, что получится напишу)