Чем полезен рыбий жир

Рыбий жир – это средство, которое хорошо помнят наши бабушки и родители. Все дети в то время обязательно пили его, а, учитывая его вкус и запах мероприятие это было незабываемым. И вот современным детям, да и взрослым снова рекомендуют пить его.

Но нам повезло гораздо больше, ведь теперь появился другой способ, как принимать рыбий жир для похудения. Сегодня можно купить рыбий жир в капсулах ( цена их, кстати, весьма демократична) и выпить совершенно не почувствовав неприятного запаха. Желательно лишь, чтобы соблюдалась верная дозировка .

Кроме прочего, рыбий жир и похудение – это вполне совместимые понятия. Его прием рекомендуется во время многих диет, ведь это продукт пополняет запасы жизненно важных витаминов и ненасыщенных кислот, которые крайне нужны для полноценной работы организма.

Сам продукт добывают из печени тресковых рыб. В 1 грамме содержится от 350 до 1000 МЕ ретинола (витамина А).

ПОЛЬЗА РЫБЬЕГО ЖИРА

Чем полезен рыбий жир

Не все точно знают, чем полезен этот продукт. Главная польза определяется тем, что он содержит необходимые нам витамины A, D и полиненасыщенные жирные кислоты (жиры типа омега-3).

  • Витамин A необходим для сохранения хорошего зрения – особенно при неярком свете, для поддержания в здоровом состоянии кожи, волос и слизистых оболочек носа, горла, дыхательной и пищеварительной системы, влияет на процессы роста костей и зубной эмали детей, имеет антиоксидантные свойства. Сухая кожа, ломкие волосы, слоящиеся ногти – все это сигналы нехватки витамина A в организме.
  • Витамин D необходим для поддержания здоровья костей и зубов, способствует проникновению кальция и фосфора в клетки, предотвращает склонность к судорогам икроножных мышц, повышенную нервную возбудимость.
  • Незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 способствуют расширению кровеносных сосудов, питающих сердечную мышцу, уменьшают образование тромбов в кровеносных сосудах.

Книга доктора Джона Бриффа, мирового эксперта в области питания и контроля веса

Британский специалист доктор Джон Бриффа предлагает альтернативу – перестать считать калории, голодать и сидеть на диетах. Эта книга доказывает, что тактика, основанная на подсчете калорий, подходит лишь единицам, и объясняет, как ограничения в еде и повышение физической активности вызывают сопротивление организма и приводят к появлению лишних килограммов. Заказав книгу Вы узнаете, какие процессы в организме запускают механизм набора веса, какие гормоны в них участвуют, и что нужно делать, чтобы снизить активность одних и повысить эффективность других. Рекомендуем:

Стоимость: 595.00 RUB
Год: 2014.01.01, 00:00:00
Описание:Доказано: диеты не работают. Девяносто процентов тех, кто садится на диету, в течение года возвращают свой вес. Многие даже прибавляют…

Купить сейчас

ПОМОЖЕТ ЛИ РЫБИЙ ЖИР ПОХУДЕТЬ ?

Чем полезен рыбий жир

Но худеют ли от рыбьего жира ? Все-таки это очень калорийный продукт.

Еще в 70-х годах прошлого столетия в результате исследований была обнаружена прямая связь между потреблением полиненасыщенных жирных кислот и низким уровнем тромбообразования и заболеваний сердца и сосудов. Именно поэтому регулярный прием рыбьего жира снижает уровень «плохого» холестерина в крови и предотвращает развитие атеросклероза, помогая сжигать насыщенные жиры в организме. Собственно, поэтому продукт можно использовать как средство для похудения .

РЫБИЙ ЖИР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ

Чем полезен рыбий жир

Продукт имеет целый ряд полезных свойств, способствующих избавлению от лишнего веса и улучшению здоровья:

  • он способствует выработке в организме простагландинов – веществ, обладающих противовоспалительным действием, благодаря чему быстрее снимаются симптомы воспалений;
  • избавляет от гиперемии, боли и отеков, ее сопровождающих;
  • подавляет выделение гормонов стресса, вызывающих спазм кровеносных сосудов;
  • тормозит процессы изменения мозга, приводящие к ухудшению памяти и слабоумию;
  • предположительно снижает воспаление при ревматоидном полиартрите;
  • поднимает настроение (повышает выработку организмом гормона серотонина).

Естественно, знать все о рыбьем жире его полезных свойствах почти невозможно, но вы наверняка найдете повод принимать его, причем не только для похудения.

РЫБИЙ ЖИР В КАПСУЛАХ: ОТЗЫВЫ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Чем полезен рыбий жир

Продукт прописывают при лечении некоторых заболеваний:

  • при недостатке витаминов A и D;
  • при лечении заболеваний глаз;
  • для профилактики нарушений развития костей;
  • для повышения иммунитета;
  • для профилактики атеросклероза и тромбофлебитов;
  • при нарушениях памяти и депрессиях;
  • местно применяют для лечения ран и ожогов.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Противопоказания следующие:

  • аллергические реакции;
  • высокое содержание в крови кальция;
  • камни в мочевыводящих и желчевыводящих путях;
  • гипертиреоз (повышенная функция щитовидной железы);
  • детям грудного возраста рыбий жир дают только по назначению педиатра, при приеме рыбьего жира детьми более старшего возраста также надо проконсультироваться с врачом.

Чем полезен рыбий жир

Ученые Университета Сиднея обнаружили, что у детей, которые регулярно употребляют любые виды рыбьего жира , в четыре раза ниже риск развития астмы, чем у их сверстников. К сожалению, плохая экологическая обстановка в морях делает его применение как лекарства не всегда полезным, а иногда и просто опасным. Например, в Англии детям до 5 лет его давать запрещено.

КАК ПИТЬ РЫБИЙ ЖИР ?

Продукт принимают вовнутрь по 15 мл или по несколько капсул три раза в день во время еды. Норма ежедневного приема в капсулах должна быть указана производителем на упаковке. Непрерывно можно принимать 3-4 недели, далее надо сделать перерыв на 2-3 месяца. В год достаточно 3-х месячных курсов.
Не принимайте его на голодный желудок, это может стать причиной расстройства пищеварения.

На заметку: Получить необходимую дозу полиненасыщенных жирных кислот омега-3 можно не только принимая «рыбий жир» в капсулах, но и съедая 2-3 раза в неделю по 150 грамм жирной рыбы.

Интересная статья? Поделитесь с друзьями:



Смотрите также:

БАДы для здоровья глаз К сожалению, на сегодняшний день, зрение ухудшается у всех. Мы целыми днями ...
О пользе воды Еще раз о пользе воды для похудения и здоровья. Некоторые факты о ...
Простые и сложные углеводы Углеводы – один из основных видов питательных веществ, необходимых для организма ...
Похудение с помощью воды Похудение с помощью воды Немецкий физиолог Дюбуа Реймон как-то заметил, что ...

отзывы (61) на Чем полезен рыбий жир

  1. Дина
    03.08.2013 в 13:42

    А я вспомнила, как нам давали в детском садике рыбий жир. Это было полвека назад, в Приморье. До сих пор помню, как это было вкусно – кусочек черного хлеба присаливали и давали ложечку жира. И сразу хлебом заедали, так вкусно!Сейчас заметила, что ногти стали слоиться и волосы сильно посыпались. Решила вспомнить детство, купила рыбий жир в капсулах, начала принимать, как написано. Пока все хорошо, вот месяц попринимаю и сделаю перерыв на 3 месяца.

  2. валя
    07.08.2013 в 16:29

    Интересно,а в бутылках он продаётся?Не люблю капсулы.

  3. Anonymous
    14.09.2013 в 13:22

    :?: :?: :???: :| :evil: :axax: :axax:

  4. Anonymous
    25.09.2013 в 23:05

    :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin:

  5. Anonymous
    27.09.2013 в 14:55

    продается! вчера купила рыбий жир,волосы стали выпадать.. и не посмотрела что он не в капсулах…. я как попробовала- чуть не стошнило, ну и гадость :grin: пол дня во рту вкус рыбы был :?:

  6. Anonymous
    06.10.2013 в 20:47

    принимать вовнутрь? Почему такая безграмотность?

  7. Anonymous
    17.10.2013 в 13:51

    а в куда его еще принимать? Можете обтереться им……….

  8. Anonymous
    24.11.2013 в 23:51

    я по себе знаю , что иммунитет повысился.. болеть перестала.. так что рекомендую..только не наши, а с США

  9. Valentina
    29.11.2013 в 7:43

    Начала принимать рыбий жир две недели назад производства ООО “Тульская фармацевтическая фабрика”. Принимаю по чайной ложке после ужина каждый день. Народная мудрость гласит: Рыбий жир надо принимать все месяцы в которых есть буква “р”. У меня перестали ныть суставы рук и вообще улучшилось моё здоровье. Мне 59 лет, считаю, что принимать рыбий жир мне стоило раньше и тогда бы я вообще не знала бы тех мучений, которые испытывала до этого.

  10. Дарья
    05.12.2013 в 21:24

    Ну что ж попробуем :oops: :arrow:

  11. Anonymous
    03.01.2014 в 3:24

    Для роста костей можно рыбий жир употреблять?

  12. Татьяна
    11.01.2014 в 0:09

    принимайте лучше в бутылках стеклянных рыбьи жир это очень полездно

  13. Александр
    11.01.2014 в 20:34

    Почитал :smile: надо попробовать :|

  14. Ангел
    10.02.2014 в 0:13

    Прочитала статью ,рыбий жир начала пить недавно ,в капсулах ,волосы перестали сыпаться сильно …Скажите ,рыбий жир влияет на молочные железы и в какой степени ?!?

  15. Anonymous
    22.02.2014 в 14:00

    Слышала что рыбии жир залечивает язву и гастриты если принимать его на тощаак

  16. Anonymous
    27.02.2014 в 21:31

    Можно ли принимать рыбий жырЮ если удалена щитовидная железа?

  17. Anonymous
    08.04.2014 в 12:14

    я.конечно ,не знаю насчет похудения от него.. но увствую сбя лучш :shock:

  18. Юлия
    08.04.2014 в 12:15

    я.конечно ,не знаю насчет похудения от него.. но чувствую себя лучше :shock:

  19. Anonymous
    16.06.2014 в 21:27

    :idea: :idea: :idea: :five: :five: :five: :five: :five: :five: :five: :!: :!: :!:

  20. Anonymous
    02.07.2014 в 1:58

    Ну попробуем-так уж и быть

  21. Anonymous
    30.08.2014 в 22:54

    :arrow: :arrow: :!: :!: :!: :!:

Страницы отзывов, форум:12

Ваш отзыв (от 25 до 1500 символов):

;-) :| :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на

Хотите поделиться своей историей похудения?
Присылайте на admin@azbukadiet.ru (желательно с фото до и после похудения) и мы обязательно её опубликуем.