Разгрузочные дни на молокочае (или молокочайная диета) довольно популярны среди желающих похудеть и поддерживать затем вес в норме. Подробно о том, как рекомендуется готовить и употреблять этот напиток, читайте в статье «молокочай для похудения».
Содержание:
Истории успешного похудения с молокочаем
В этой статье собраны некоторые отзывы и советы, оставленные читателями сайта.
Как готовить и пить молокочай
Светланка:
Девочки, что бы не чувствовать ГОЛОДА! ни в ком случае не брать молоко меньше 1,5%. (а в первый день и вообще лучше 2.5.%-на результат сильно не повлияет, но выдержать будет намного легче). И выпить воды не меньше 1,5 литра.
Пить молокочай и воду, когда захочется есть. В среднем так и получается где то через 1-2 часа по стакану. Налегайте на воду. Пить можно и после 6ти. Я к кофеину особо чувствительна, а молокочай даже перед сном пью – ничего.
И еще одно, не пугайтесь, если в первый день голова болит – это выходят шлаки. Пейте больше воды. В следующий раз голова вас не побеспокоит.
И для офисников, пить МЧ удобнее ленивый: в заваренный чай (пол-кружки) доливаете молока (остальные пол-чашки). И пьете. Выглядит, как будто вы просто любите английский чай.
Аня:
Я сидела летом на молокочае и многое о нем сначала прочитала. И вот совет – пить нужно не до состояния “лопну”, а нужно удалять чувство голода. Да, пить через 2 часа, но не ставить перед собой задачу выпить полтора литра молока, это может быть и меньше и чуть больше – кому как!
Таня:
По мне, так лучше чередовать с водой. Я пью стакан молокочая, стакан воды, и так до 8 вечера=))
Ольга:
Лучше не лениться, а заваривать нормальный, дорогой листовой чай (его и пить гораздо приятнее). Просто надо купить себе специальную кружку.
По поводу того, что лучше листовой чай я знаю по себе. В первый раз я попробовала молокочайную диету после родов (когда кормить перестала) около 2-х лет назад, заваривала именно листовой чай – похудела обалдеть, у меня такой фигуры до родов не было + ногти, кожа, волосы…..!!!
Потом попробовала разгружаться перед этим Новым годом, т.к. что-то разожралась, а хотелось выглядеть прилично, и моей ошибкой как раз стало то, что я из чувства лени заваривала пакетированный чай прямо в кружке горячего молока, предварительно разогрев его в микроволновке. Ну, хочу сказать, что это похуже. Во-первых, хуже по вкусовым качествам, во-вторых, по чувству сытости. В результате это приводит к тому, что надоедает разгружаться и начинаешь халявничать (то там кусочек, то разгрузку под “благовидным” предлогом пропустишь и т.д.) результат был, но хуже.
Оксана:
Да лучше конечно сидеть в одни и те же дни, просто тебя как то это обязывает. Мой организм уже привык, что в понедельник у него молокочайный день, после выходных и сижу без проблем. А то когда в разные дни, так думаешь, все завтра на мч, завтра не получилось, ладно после завтра, тоже не получилось и так до бесконечности.
Ольга:
Хочу сказать, что вес на следующий день возвращается, но в меньшем объеме. А когда сидишь не первую неделю, то постепенно с каждой неделей уходит гр. 300-400 именно массы тела (жира то есть и объемов), а не жидкости.
Галина:
Девочки, добавляйте к молокочаю имбирь и мед вприкуску(1 ч.л.). Стимулирует, бодрит лучше, чем кофе, насыщает, пропадает аппетит надолго.
Ольга Д.:
Очень люблю молокочай. В литр сильно нагретого молока кидаю 4 ч.л. зелёного чая (именно зелёного, чёрный и рядом не стоял по полезности), добавляю 2 ч.л. корицы, настаиваю 20-30 минут. Потом развожу горячей водой до тех пор, пока приятен вкус напитка – обычно 1:1.
Также вместо минералки делаю имбирный напиток (на литр кипящей воды, мелко режу корень имбиря (с крупную сливу), нарезаю поллимона, можно добавить пару зубчиков давленого чеснока (будет бОльший эффект, но вкус так себе). Настаивается он около 40 минут. Потом просто разбавляю и пью. Если не разбавлять, то будет жечь рот (но некоторым это и нравится).
Неоднократно проводила такие разгрузки на молокачае и имбирном напитке. Результат всегда минимум -1 кг, максимум у меня было -2кг (полкило вернулось).
Но эффект теряется, если проводить, например, молокочайные дни часто. Раз в неделю – самое то!
Ирина:
С удовольствием сижу сегодня на молокочайном. А чтобы на сон не влияло – пейте чай до 18-00. А потом просто воду. Можно перед сном добавить 1 ч. ложку меда. Читала много реальных отзывов. Вес теряют медленно, но стабильно. Мне даже врач советовала его пить.
Таня:
Зеленый чай очень тонизирует, я, когда с ним попробовала, тоже заснуть не могла. Перешла на черный с добавками, вкус мягче, да и сплю лучше. Правда, за часа 1,5 до сна выпиваю стакан кефира, не могу заснуть под звук голодного желудка. Как оказалось, на результат он не влияет.
Оля:
Девочки, вывела интересную закономерность!
Сидела на МЧ раз в неделю, уходило от 1,4 кг до 600 грамм за разгрузку. Как-то получилось, что 2 дня много ела, поэтому решила устроить “полуразгрузочный день” на МЧ: маленький легкий завтрак + стандартный для меня обед (мясо и овощной салат). Все остальное время пила молокочай как обычно. Отвес за сутки был -1,300 кг.!!!
После того эксперимента был стандартный разгрузочный на МЧ (-700 грамм). Вчера решила еще раз вместо разгрузки попробовать “полуразгрузку” (яблочко на завтрак, курица и яйцо на обед, плюс МЧ). Немного согрешила, и еще вечером калорий на 150 поужинала. Сегодня опять отвес -1кг!
Так что теперь я разгрузки на молокочае отменяю!!! Буду делать два “полуразгрузочных” дня в неделю, тем более переносится это совершенно незаметно!
Ната:
Если приходится бороться с собой, значит молокочай не твое )) я переношу молокочайный день очень легко, ну и каждому свое конечно, главное – результат )))
Тем более не стоит сидеть на молокочае, если при этом вы чувствуете сильную слабость, кружится голова и т.д.
Истории успешного похудения с молокочаем
Все истории разные, кто-то хочет худеть медленно, но верно, кто-то – получить все и сразу. Не стоит полностью копировать их, лучший результат получается у того, кто не борется со своим организмом, а прислушивается к нему, и подбирает нюансы молокочайной диеты для себя.
liyanka:
Молокочайную совмещаю с полосатой диетой (1 день – кефир, его и заменяю раз-два в неделю на мч, 2 – можно все до 18:00 в разумных пределах). Результат на себе чувствую, особенно нравится, что наклоняться вперед легко, не мешает надутый живот. Легкость во всем теле. И кстати переношу нормально, да и ночь сплю и от голода не просыпаюсь, как некоторые. утром горячего зеленого чайку за 30 минут до еды и без сахара. Вообщем кому что подходит…
Василиса:
Регулярно сижу на чае с молоком, иногда добавляю мед, зимой иногда устраиваю разгрузку на твороге, на мясе, в остальное время – ем что хочется, до этого были 10 лишних кг, сейчас уже год, как лишний вес ушел и не возвращается )))
Юлия:
Я такую разгрузку устраивала раз в 4 дня в течение 1,5 мес. и потом раз в неделю – за три месяца минус 17кг. При этом в дни без молокочая ни в чем себе любимой не отказывала:)
Уже 4 месяца результат держится, только вот за новогодние праздники поднабрала 1,5 кг. Обязательно устрою очередной молокочайный разгрузочный период!
Ольга:
Молокочай – это просто здорово. Результат действительно есть: медленно, но верно вес снижается, и убираются лишние объемы (бочка, окорочка там разные). Результат действительно долго держится. Но самое главное это то, что улучшается состояние ногтей. У меня от природы ногти просто отвратные, а тут, после 1,5 месяцев еженедельной разгрузки на молокочае такие когти отрасли, что даже все друзья и знакомые удивились, не говоря обо мне!
Елена:
Не знала про молокочайную диету, но, как оказалось, сижу на ней с января. Только я сижу на ней через день. Потеряла прилично, я день ем все что угодно макароны пиво, а следующий только чай с молоком, и медленно и верно все уходит, недавно начала лениться и ела три дня подряд, но все же стараюсь держаться. я очень склонна к полноте, и для меня все диеты перепробованы. Теперь вешу нормально, не стыдно руки открыть и юбку короткую одеть. Очень худеешь, никакие ли-ды не заменят, натур продукт, всем советую.
Светланка:
Девочки, я сижу на молокочае уже два месяца и 10 дней. Изначально весила 63 кило. Теперь же 56-57 на следующий день после мч. Сижу по средам и субботам. Результаты заметны оч сильно=) Даже родные, которые меня видят каждый день замечают. Девочки худеете медленно но оч верно+ ко всему еще и бодренько. Голод не чувствуется совсем, комфортнее, легкость, начинают расти волосы и ногти. Выходят все шлаки.
Да, и в остальные дни я себя ни в чем не ограничиваю.=) Ем когда хочется, и что хочется. Главное все равно худеешь=0 А что медленно девочки, это не беда=) Зато наверняка, без напряга, и без растяжек там всяких, 2-3 кило в месяц – как раз норма.
Думаю, тем, кто хочет побыстрее, нужно просто кушать меньше жирного-сладкого, вечером постараться есть по меньше, ну и конечно спортом позаниматься. =)
ТИНА:
Я на своём опыте утверждаю, что на молокочае можно похудеть за неделю на 5 кг. Но при условии, если ты поставишь себя в жёсткие рамки! То есть, я правило “не есть после 18:00? немного изменила на “не есть после 12:00?.Да, признаю-это жесть! А как иначе? Утром кушаю полноценно, но без обжорства, обычный привычный завтрак… И всё. ВСЁ!!!!!!!! Потом только молокочай.
Многие скажут, что это вредно, но красота, как известно, требует жертв. А кожа за неделю как персик стала. Ни крем, ни пудра не нужны. Когда пришла к своему мастеру по наращиванию ресниц-она была в ауте! И теперь сидит на молокочае.
Алекс:
Пью утром 300мл. вместо завтрака, плюс кусок хлеба с мёдом и маслом. До обеда пару стаканов зелёного чая – воду не пью вообще. Обед обыкновенный, но не переедаю. Если хочется – ем яблоко или мандарин, но не всегда, по желанию. На ужин опять-300мл. молокочая и одно-два печенья. Таким образом могу питаться очень долго. В прошлом году похудел на 16 кг. Сейчас мой вес 70кг при росте 176. Мне 50 лет, за свою жизнь перепробовал десятки диет, много лет бегал. Сделал вывод – есть можно всё, но мало. Ровно столько, чтобы быть всегда слегка голодным. В разные годы мой вес менялся от 63 до 83кг.
Яна:
У меня подруга была очень полненькая, можно сказать даже толстенькая. Через некоторое время когда я ее увидела, я обалдела. Она была великолепна, стройная, красивая, в глазах столько радости. Я ее спросила, как это возможно, я не поверила своим глазам. Она рассказала что сидит на диете ”молокочай”. была уперта, и выполняла, все так как написано. Еще правда уменьшила количество еды, и после 6 вечера она не ела. Похудела за год. Так что девчонки держитесь, если очень сильно захотеть, то все реально.
Да забыла написать, она делала разгрузочный день раз в неделю в течение года.
Ленусик:
Молокочай – это вкусно. Я поступаю проще: завариваю смесь черного и зеленого чая достаточно крепко, а потом добавляю молоко прямо в чашку (немного) на 400 гр. чая меньше 100 гр. молока.
Пью раз 5 в день. Если хочется есть, то в обед что-то легкое. Тут кто-то на форуме писал, даже мясо с салатом едят, на ужин тоже молокочай, перед сном – кефир. И так три дня.
Прекрасно утоляет голод, мне кажется, для строгих диет подходит как дополнение, главное – во время выпить, пока не наступила фаза “зверского” голода и какой-нибудь салат из капусты “безо всего” уже не поможет. Я молокочай пью часто, т.к. ограничиваю в питании себя почти все время. Строгих диет опасаюсь, т.к. 15 кг еще надо сбросить (20 кг я уже сбросила). Молокочай подавляет тягу к сладкому.
Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, можно пить что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.
Лисонька!:
Девчонки привет! Всем удачи на МЧ!!! Я на нем сбросила 10 кг за 6 месяцев.
Брала самый обычный зеленый чай без всяких добавок (где-то читала, что они только вредят). На 3 месяце вес “застыл”. Я аж расстроилась, но продолжала пить МЧ. И он снова сдвинулся. Отвесы каждый раз примерно по кг, что-то возвращалось, это нормально. В остальные ела все, что хотела. Единственное, я половину поглощаемого мной шоколада (а без него просто не жить) заменила сухофруктами. И стало намного веселее! Теперь даже не знаю, что и с гардеробом-то делать…
Так что не сдавайтесь, главное терпение и все получится! Я так нарадоваться не могу, как все здорово получается! Пила строго раз в неделю. Правда хотелось все бросить, когда вес встал, но я вытерпела.
Была 75 кг, сейчас 65.
Лера,нельзя так злиться на себя. ну и что,что организм твой хотел сегодня кушать.значит ему это было необходимо!и если ты уже настроилась на завтрашнюю разгрузку,то и упрекать себя не стоит. Всё в порядке! А на организм злится не надо..тем более,как ты говоришь ПМС, это все естественно.Не отчаивайся!главное всё держать под контролем и во время остановиться!)например сегодня!удачи!
Блин,сегодня целый день обжорства,что мне сегодня только в рот не попало,одно спасение завтра молокочай,скину то,что наела за сегодня,ноя всё равно,очень недовольна собой,так нельзя,клятый ПМС.
Девочки,всем привет!И мое уважение-все такие умницы!Я с вами!В течении месяца пью МЧ,правда через день-очень хочу добраться до желаемого веса(60 кг),потом перейду на раз в неделю.Кто-нибудь пробовал так?Ответьте,пожалуйста!
Евгения, благородная цель! Обязательно встретишь! У меня тоже дочка от первого брака и все в жизни сложилось, тьху-тьху.
Я так понимаю, что ты грудью не кормишь? Тогда конечно худей к лету, поддерживаю. А я еще на ночь свою кормлю, ей 11 месяцев завтра. Собираюсь отлучать, она все уже кушает. Что там в моем молоке сейчас есть?
Удачи! А я сейчас иду на тренажер…ведь супружеские обязанности ….я и не помню уже как это))), теперь заменяет тренажер! С него слазишь и уже ни-фи-га не хочеться
а я сегодня собиралась на льняной кашке)))
даааа,попробовала её утром и подумала уж лучше на МЧ, правда немного съела обезжир.творога…надо быстрее спать ложиться,а то уж больно велико желание что-нибудь згрызть
Девченки, я ведь ребенка 3хмесячного одна воспитываю, так хочется быть стройной красивой, хочу мужчину хорошего встретить: себе мужа и сынишке папку…
Да я бы с радостью, но завтра с приятелем встречаемся в пиццерии, так что опять-таки не получится. В субботу тоже с друзяками гуляем, теперь аж в воскресенье. И то, если возьму себя в руки. Что-то совсем расслабилась в последнее время.
Эх!..
Девченки, спасибо вам за поддержку! Я конечно всех своих сама бросала, не без причин, первый гулял, бросила, заболел, умер. Второй – малолетка, вроде хороший, но на шее сидел. А вот третий, нынешний, не попрекнул ни разу за мои 110 кг! И я решила, что он достоен видеть меня стройной, какой я была раньше. Хотя худею я конечно же для себя. Кто был толстенным, тот знает каково даже по улице летом идти, обливаясь потом. В магазине вещи мерять, пузо потное впихивать в 58 размер….как вспомню, плохо становиться. А мой искренне любил и хотел меня такую, это подвиг , девченки!
У меня подруга, Мира, она тоже заочно с нами, тоже на МЧ сейчас! Так вот ее муж ей сказал, что разлюбил, что она набрала после родов! А вот теперь грызет локти и ревнует!
Разные ситуации в жизни бывают, но мы живем один раз, это факт! Так будем жить красивыми! Стройными!
, но до 16! Теперь сушняк! Завтра только МЧ ! 
Я мечтаю, что даже в старости буду весить 60 кг. А когда помру, ну когда время придет, то те , которые будут нести меня, не будут втихаря проклинать, что ж..у отъела. Извините за мой медицинский юмор, издержки проффесии. И за лирику тоже.
А по сути….грешна, каюсь – сьела вяленого лящика
Привет девчёнки! А я свой день сегодня на МЧ провела достойно, кроме МЧ ничего. Посмотрим что завтра весы покажут. А семейное счастье совершенно не зависит от того, сколько в тебе лишних кило. Мой благоверный например говорит, что я ему тощая не нужно. По большому счёту взять, ведь я худею не для него, а для себя. И стремлюсь к тому весу, в котором я себя чувствую более комфортно и уверенно.
Ой, девочки, сегодня по плану должен быть МЧ…
Но, как-то сперва решила просто позавтракать, а потом пить молокочай, потом решила пообедать, и накрылся мой МЧ-день медным тазом… А ведь всегда не было никаких проблем, четверг, так четверг… Ну что такое, где же моя сила воли??? Так стыдно. Вот поужинала, грызу яблоко… А самое интересное, что особенно остро совесть реагирует в процессе поглощения пищи…
А вот от меня муж ушел, когда я совсем стройняшка была при весе 52 кг и ребенку 10 мес исполнилось. При моем добеременном 58 он называл меня толстой. А теперь, за год на нервах и переживаниях после его ухода я и набрала килограммчики… Так что дело не в весе, я думаю. И худеть нужно не для мужчины или семьи, а для СЕБЯ, своего здоровья и настроения. Я знаю массу полных людей, которым комфортно и у которых замечательные семьи.
Спасибо всем за теплые слова, девочки
Ламантина, у меня 25 лет назад муж ушел именно из-за того, что я после родов сильно поправилась 
Сильно его любила и жизнь после этого не сложилась с другими мужчинами, все замкнулось на сыне. Но раньше и мотивации такой не было, и стремления были другие, худеть было блажью и пустым занятием – ты и так хорошая, чем человека больше, тем лучше((( Никто не подсказал, никто не поддержал 
Вот бы мои мозги сегодня да туда, в те восьмидесятые года – все было бы совершенно по другому, взяла бы себя в руки, посидела бы на МЧ))) Не было ни информации, ни поддержки, ни желания, только Обида, что и так хорошая, а почему бросил((( Ты Умница! Семья всегда должна быть в приоритете! Боритесь за нее, девчонки! Это так просто – сложить ручки и все потерять, пойти ко дну, утонуть в слезах…А вот – выкуси-ка, судьба-злодейка! Все в наших руках! Только будьте спокойны и не рвите себя. А я с вами рядышком всегда. Ваша, пока еще Тетка! 
Девочки я пытаюсь убрать всего лишь несколько кг по сравнению с вами.вы должны так гордится собой.-20 это просто подвиг.даже не представляю смогла бы я так.я за вас болею жизнь у нас одна и надо прожить ее радуясь и любуясь собой.
Ламантина ты молодец!у тебя есть и цель и срок-лучшей мотивации и не придумаешь.а увидеть изумленные глаза мужа мечта любой женщины.у тебя все получится.ты почаще представляй,какая ты уже красивая,а не какая будешь.сила мысли тоже помогает.
Мадлен как же ты права насчет выполнения супружеских обязанностей.я себя уже фригидной чувствовала,зато сейчас муж от радости скачет,я ему сама устроила медовый месяц.и сколько энергии,дома чистота и порядок-это лень вместе с жиром уходит
Прекрасно тебя понимаю, дорогая. У самой малявка 4 лет, и то просит иногда чтоб покормила. А муж тебя точно не узнает, и начнётся у вас второй медовый месяц
Я вот про себя хочу сказать, вот кажется что такое 3 кг, но вот раньше интимные отношения с мужем выполняла в прямом смысле этого слова, а вот сейчас желание чтоли просыпается. Но с потерей веса, оно пропорционально растёт – это факт. Да и сама начинаешь себе нравится просто атас как, а то даже в зеркало лишний раз смотреть не хотелось.
Мадлен, ты молодец! Я теперь тоже буду себе устраивать такие дни по понедельникам! А то, что мужики точат, так мы от этого никуда не денемся))) А прикиньте как мне, я сижу с ложечкой чего-то вкусного и кормлю малявку, у самой слюни по колено
, но держусь ! Хочу мужа удивить, как с рейса вернется в июне! Он меня не видел меньше 90, прикиньте!
Девчёнки, очень рада за вас всех, ну и за себя лично, за три недели на двухразовом МЧ отвесила 3 кг. Как же хочется скорее увидеть заветные цифры на весах. Но я верю, что у нас всё получится. Разгружаться – уже становится привычкой у меня и протекает безболезненно, да и не есть после 6-ти, тоже не такая уж и проблема, как оказалось. Хотя мои проглоты – мужички и едят кода им захочется, я стойко держусь, и ни каких чаепитий с колбаской и сырком, ну вы меня понимаете, себе не позволяю, а если уж сильно начинает хотеться, то спасает пол стакана кефира, и вся аскомина как рукой снимается. Очень помогает ваше общение. Ведь так важно понимание и поддержка. В общем кто этим не страдает, тот нас не поймёт. Всем стабильных отвесов.
Злата! Ты супер! Я представляю себя в таком весе….мечта! Буду равняться на тебя!
, а задок худеет последним- это факт! Так держать! УРАААА !!!!!!!!
А на счет груди, так твой размер, поверь, во сто крат легче носить, чем мой 5 !
За вчерашний день -1.5кг.ура-а-а я этой заветной цифры 55 года 3 не видела,ну и ничего что с огромным хвостиком.вся такая сдутая даже дряблая кожа на животе радует.обидно одно везде худею,грудь вообще решила исчезнуть,а попа как была 99см так и держисься.почему? жирной пищи мало значит организм должен расходовать свой или там неприкосновенный запас.в любимые джинсы как впрыгивала по утрам так и продолжаю.ну ничего измором возьмем.как я рада что я с вами ведь никто так не поймет как вы.спасибо
Привет всем! Да, отвесик после первого молокочая…я в шоке ! – 1,2 ! Понимаю, что дальше бой пойдет на граммы, но это придает сил. А то вес было штопорнулся. Хотя это все вместе помогло- МЧ, окончание критических и (пардон) клизьььма)))
Читаю пока еще тетку, и понимаю, что у нас с ней почти одинаковые результаты , я за 3 месяца – 17 кг. Тетка, так держать.
Всегда ваша морская корова(Ламантина)
всем привет.я взвесилась в прошлый после разгрузочный день ,было -2кг.вчера был последующий разгрузочный.но я вчера до не взвесилась,только после.и вес такой же как и был после первой разгрузки..но как говориться я вся готовлюсь к женским праздникам.может это держит.диеты не придерживалась.только пресс и хулахуп.поняла точно жаль что два года назад не знала этой разгрузки.девочки я два года назад на калориях сидела похудела на22кг,набрала 14кг,самое обидное не могу взять себя опять в жесткие рамки
О!!! Сколько нас! Приветствую всех! Отчитываюсь – 1,5кг. Килограмм, то, что вернулось-застряло с критических и -500 – отвесик. Неплохо, общий итог – 16,5! До конца месяца хочу довести до -20кг. Это за 3 месяца. Ножки похудели…похожа на воздушный шарик на ниточке
Городок небольшой, останавливают знакомые, спрашивают, просят поделиться рецептиком 
Активно пропагандирую МЧ! Девочки, с вами правда лучше худеть, чувствуешь не только свою ответственность, но и мордом в грязь не хочется упасть перед всеми 
Так что, я с вами, а вы со мной 
Сегодня на куриной грудке с фасолькой до обеда. Не ужинать – мой девиз в последнее время! Не без срывов, конечно 
Но стараюсь бесконечно! Угрызаю себя до основания. Поддерживают ваши сообщения! Спасибо всем. Ваша пока еще Тетка 
Если чесно то боюсь поменять рацион.вдруг опять жрать начну без разбора.а так как запрограммировала себя на длительную диету.перечитала такое количество диет, форумов,отзывов и сложила перечень своих продуктов.мне кажется это проще любых диет.конечно количество раз в 5 уменьшила(даже не преувеличиваю).когда сейчас спустя месяц я наедаюсь этим количеством еды,то просто в голове не укладывается куда же раньше такие огромные порции и перекусы влазили.а экономия какая.
Ламантина, совершенно с тобой согласна. Я когда пошла на фитнесс похудела всего на 5 кг и на год у меня вес застыл на отметке 78, а тело подтянулось, стало намного стройнее
Меня молокочай гонит тока если чередую с водой, причём горячей.Злата, прости, упустила твой ответ в подписке. Я сидела 1 раз на английской диете, ног из 21 дня выдержала только 14 – для меня рацион приемлем, но скудненько, а в овощные дни так реально голодно. Но если надо согнать последние 5-8 кг, которые тяжелее всего уходят. то эффективно. Я похудела на 10, 2 вернулись в новогодние праздники. Сейчас питаюсь умеренно и продуктами, которых организм просит, ну не тортиками, конечно))) Я почему спросила, как давно определённый набор продуктов употребляешь, потому что иногда нужно резко рацион поменять, сделать встряску организму, после этого у многих сдвиги интенсивнее происходят
Спасибо за поддержку.как по мне так молокочай супер мочегонный,я в этот день стараюсь никуда не ходить.в туалет просто пулей бегаю каждые 15-20 минут.
Еще вопрос к экспертам молокочая. Девочки, я выпила две чашки, а вода с меня льется, как будто выпила 3 литра,он обладает сильным мочегонным эффектом ?
Ятсан, спасибо за поддержку. Конечно все получится! Это несомненно.
Злата, у меня вес стоял и не раз, это обычное дело, перед месячными иногда даже в плюсе была. Но я в такие моменты стараюсь весы куда-то спрятать на пару деньков, а то можно расстроиться сильно. И не сдаюсь, продолжаю правильно питаться. Вот глядишь через три- пять дней уже минуса!
А еще когда спортом занимаешься, то жир превращается в мышцы и по весам иногда не видно результатов, зато по одежде!
Держись, мы с тобой! Правда, девочки?
Я писала,осталось 8кг.сейчас при росте 159 вешу 57.у меня широкие плечи и вид у меня внушительный другого слова не могу подобрать.а я хочу как раньше выглядеть СТРОЙНОЙ
Я взяла себя в руки только месяц назад.раньше все мои диеты заканчивались через 3 дня,не выдерживала я готовить и не есть.я просто перестала готовить все что очень люблю так легче
Ламантина, привет! Всё получится, особенно если помимо диеты у тебя физическая нагрузка. На ночь молокочай лучше не пей: может так вштырить, что до рассвета ворочаться будешь…голодная… все мысли о еде… Так что на ночь лучше тврожок или кефирчик и скоро в русалку превратишься))
Злата, приветствую! За месяц у тебя очень хороший отвес получается))) А сколько сейчас лишних килограмм и как долго ты придерживаешься своего описанного рациона питания?
Спасибо, Евгения,за поддержку))) У меня тоже срывы бывают, да у кого не бывает? Главное понимание, что надо остановиться и снова в бой! Трудно нам, девушкам…когда на кухне готовишь, особенно когда это делать умеешь и любишь. Ох, как трудно! Пойду выпью чайку и погуляюсь к морю, а то засиделась. Вечером тренажер….Удачи всем !
Присоединяйтесь. Ламантина, нас много тут желающих вернуть дородовый вес))))
и я думаю нам всем это удастся!!!
девченки, я сегодня по беспределу пошла: шоколадная паста с ванильными сухариками, конфетки, хорошо хоть до 3 а потом опять чай.наела наверно все что сбросила за неделю
завтра планирую разгрузочный на льняной кашке
Расскажу свою историю, может кому-то будет интересно…
Мне 34 года, рост 170, после первых родов весила 95, через полтора года -57! Вес держала долго, а потом пошло-поехало. Вот наела 90 и забеременнела второй, родила 11 месяцев назад, наела еще 20 кг. А потом проводила мужа в рейс, он моряк, и ВПЕРЕД! Купила орбитрек, перестала жрать после 18, да и вообще жрать перестала, начала кушать. Бегаю на орбитреке по часу- полтора в день, вот позапрошлую неделю отсидела на Долинской, теперь на гречке, плюс поливитамины.
Тут вот прочитала о молокочае и думаю, а что если последний прием гречки с кефиром поменять на молокочай ?
Еще раз в неделю делаю клизму( пардон), а то трудно у меня с этим. Воды пью до 2-х литров, вообщем вес уходит!
Рада, что нашла этот форум, примите к себе, мне это сил придаст бороться)))
Привет девченки, я новенькая тут. Читаю и преободряюсь, как много нас, худеющих. Три месяца назад началась моя борьба, после 2-х родов дошла до 110 ! Теперь вешу 86,7, но в планах 60 !
Ушли всего 2 кг.в другие дни придерживаюсь своей диеты:мясо,рыба,яйца,творог,капуста,спаржа,брокколи.может это морозы так на организм действуют и он сопротивляется.или за годы кг так ко мне привыкли что уходить не желают.но я очень хочу стать как до родов 50 кг.мой рост159.и я вся такая плотненькая везде,а живот как у беременной торчит.будем стараться дальше.
Добрый день всем.очень много читала про молокочай и вот уже 4 недели по средам разгружаюсь.но мой упрямый вес еле двигается.читаю ваши отзывы и это очень вдохновляет так бы уже руки опустились.хотя лишние только 8 кг.вы все молодцы надеюсь на вашу поддержку
У меня 2-ой день женских праздников, вчера с утра было 70.8, сидела на МЧ частично, т.е с ним позавтракала в 9 утра и в 7 вечера съела плошечку риса с креветками, в течение дня – 2 апельсина, вода и МЧ. Сегодня утром было 69,7, опять позавтракала с МЧ, причём углеводами: сделал себе самодельный круассан из тандырного лаваша, шоколадного сыра и апельсинов…ням… Осилила половину. В течение дня – киви, вода и МЧ. Вечером плнирую обезжиренный творожок с ягодами. Завтра с утра напишу результаты. Полноценный МЧ планирую на субботу,надеюсь, уже вместе с тренировками.
оооойй..ну вы представляете?! что-то я сегодня с ума схожу!
с утра съела конфеты с чаем и булочкой. потом через время сделала себе макароны с сыром, а потом закусила это все еще и целым бубликом со сметаной!!!! мучной день какой-то!!!трындец короче! злюсь,не могу!! 
такое ощущение,что эти все булки уже тяжелят мои бока..прям давят уже изнутри!! 
как так можно было..
Да Тетка сегодня я на мч но опять,как завтра взвесится есле на месячные уже грудь налилась,а у меня перед этим дело всегда +2 кг,но после они уходят.и жор вчера был страшный.почему так перед месячными всегда.
Ленчик, что за паника на корабле!? Весы – бездушная штучка, чего их бояться?
Наверное, боитесь саму себя 
Все норм! Или скоро будет норм!!! Очень скоро – уже завтра!! У меня – ТОЧНО!!! Присоединяйтесь!!! 
Лер, дело в том, что я вся состою из проблемной зоны, в том смысле что объёмы по мне распределяются везде равномерно, и если я худею, то везде по чуть-чуть.
Отчитываюсь. За вчерашний молокочаный день отвесик 1900 грамм. Но это всё то, что и наела на выходных… Вот так и верчусь на одном и том же. Рабочую неделю худею, на выходных отъедаюсь… Не могу взять себя в руки!
Ну ничего, будем стараться!
Следующий день – четверг.
Всем удачки, хорошего настроения и позитивного настроя!
Алёнушка,абсолютно с вами согласна,чем больше я худею,тем меньше мне нравится моё отражение в зеркале,не могу понять,почему,когда я была больше ещё на 8 кг,меня это устраивало…
Мадлен,дело даже не в росте и весе,а в том как он распределяется,у меня ужасный живот,а верх и низ нормальный в принципе.А какая у тебя проблемная зона?
Смешинка по поводу нашего переедания))))
Четыре дня просидела на диете. Ночью захотела пить, подошла к холодильнику, дальше всё как в тумане, ничего не помню! Очнулась, когда запивала шоколадку борщём!
Для меня МЧ пока как сдерживающий фактор, чтобы опять больше 70кг не набрать. Рост 165, вес сейчас 70,8, но это уже точно из-за женских праздников, теперь взвешусь, когда они уже закончатся. Хочу 58-60, как до беременности.
А меня к похудению сподвинули сногсшибательные итальянские босоножки, которые я заказала в интернет-магазине и получила их по почте. Так вот, кода я их померила, то в размере они конечно мне подошли, а вот щиколотка оставляла желать лучшего. Надеюсь, что до лета они на мне будут сидеть идеально.
Хочу поделиться своим походом в магазин.
Говорили же мене, предупреждали опытные и бывалые – Не ходи! Но я то себя уже считала такой похудевшей и стройной, что требовалось перемен и немедленных! Нужны были брюки, прихватила в примерочную еще пару туник…Более безобразного существа я не видела в последние года! Слушайте, девочки – глаз изменился! Восприятие мира ДРУГОЕ! Внутреннее ощущение себя и визуальное не накладывается друг на друга (визуальное выпячивается 
) Толстая корова, что смотрела на меня в зеркало с недоумевающей мордой лица – БЫЛА НЕ Я!!! Ну я то лучше себя знаю! Все нутро мое воспротивилось! Брючки и прочая белиберда были в гневе брошены на произвол судьбы и я в праведном гневе выскочила на улицу отойти от нахлынувших эмоций 
Вот тебе и на! Худела, худела, такой позитив создавала, создавала… 
Радовалась новому облику…И что в итоге? Ну – 16кг. Но я тетка объективная , произвела сложные арифметические расчеты, от 130 – 16 = 114. Ну, кого не впечатляет, выходи, стройся! Подумаешь, живот еще между коленок свисает – ПОДНИМЕМ! Подбородок второй выпукливается – ПОДТЯНЕМ! Выручает фигура – не яблоко, не груша, а поди ты пойми что, деревообразное по ходу 
100-100-100 (для сравнения) Ну, ножки выручают, понятное дело) На чем сейчас все преобразования и строятся) Все ахи и охи взирающих! Эх, не видели они меня в тех, новеньких брючатах((( 
Вообщем, позитив как всегда победил! Здравый смысл преобладал! Похудеоз продолжается! В магазин больше не хожу однозначно! Тяжко из куколки превращаться в бабочку! Метаморфозы не всегда радуют глаз. Пока, ваша еще Тетка!
Мадлен. просто вода должна быть теплее теплой
Не кипяток! 
Эт меня в санатории вегановском научили – работает отлично! Ну и вы сами то реально смотрите, если ничего не едите, откуль стул? Так, стульчик… 
Девочки, чтобы СТУЛ был безпроблемным, утром натощак выпить 2 стакана ГОРЯЧЕЙ воды – все! Результат обеспечен 100%. Я сегодня на жесткой разгрузке – вода с лимоном. Критические сегодня машут прощально ручкой и возвращают мне набранные 500 грамм))) Но 500 то еще остаются! Не хочется мордом в грязь перед своими жирами, пусть видят – Я-Победитель, а не они! Пинками их! В сад! А завтра МЧ добьет окончательно и утвердит новый результат на пьедестале Воли и Желания нового тела!
Всем результативного дня и качественных отвесов! Без срывов! Без соблазнов! Ваша пока еще Тетка! 
Жень, я сейчас 65 стабильных килограмм, худеть начала с 26 января с 67-68 кг. Моя цель – вернуть былые дородовые 54 кг. Буду идти к себе прежней разгрузочными днями, но не диетами.
Людмила, мне помог денек на кефире с фруктами (яблоки,мандарины, грейпфрут). хотя обычно кефир не влияет на мой стул. на следующий день так легко стало!!!не надо девочки только приучать свой к “инородным” средствам,свечкам ,клизмам, и слабительным средствам!!!
Марин, у меня рост 156 а вес сейчас 70 – это после родов а до них было 65. Моя сейчас первая цель вернуть свои 65, а потом как была когда-то ,если бы врачи не лезли своими дурацкими советами, 54!!!ой при нашем росте и с нашими 55-54. я знаюю какие мы будем миленькие!!!!Марин ты уже сейчас сколько,я где-то 68-69.точно не знаю. УДАЧКИ НАМ ВСЕМ!!!!!
Лера, у меня вес как у тебя – 65 кг, а вот рост – 158 см, так что ты стройняшка по сравнению со мной. Жёстких диет, да и вообще диет я не приветствую и никогда на них не сидела, зато есть перед лазами множество примеров подруг, которые изматывали себя все всяческими диетами, и как только переставали питаться в таком ритме – сразу же набирали все потерянные килограммы, а те ещё и приносили с собой пару-тройку тех, которых и не было до диет. А вот от разгрузочных дней я в восторге. И сидится легко и вес не возвращается. Худею на МЧ с 26 января по понедельникам и четвергам, за это время потеряла 2 кг чистого веса. Первую неделю было сложновато, а вот вчера я спокойно готовила своим мальчикам (мужу и сыну) обед и прихлёбывала МЧ. Отвесик за вчерашний день – 600 гр. Но контрольное взвешивание я считаю нужно будет делать 26 февраля, т.е. через месяц.
Мадлен,у меня рост 1.68 и вес 65 кг,я бы могла попробовать посадить себя на жёсткую диету,но очень боюсь последствий.А у тебя какой и как давно худеешь?
Madlen, по поводу чистки зубов – просто в яблочко! Я тоже для себя открыла недавно, Купила зубную пасту ночную Splat aroma чего-то там – я её круглосоточно не то что зубы чистить – съесть готова))
Алёна, так держать! Силы воли, я смотрю, тебе не занимать – ещё с нами поделишься))Если кефир-молоко уже не”идут”, попробуй адыгейский сыр для разнообразия, я его и на ночь иногда ем по чу-ть-чуть, когда очень голодно, и отвес на утро всё равно есть
Привет всем! Неделю болела, пила много горячеё воды с
Привет всем! Неделю болела, пила много горячей воды, травок и зелёный чай с лимоном и имбирём – сейчас вроде оклемалась. Кушала мало, но вес держался около 70. Взвесилась в субботу – 69,3. В воскресенье был депрессняк и ПМС, съела вечером запечёные мидии. С утра понедельника выпила кофе с млоком, потом весь день до 18.00 на МЧ. Чтобы было сытнее и согревающе я туда добавила куркуму. Сейчас голодно: после 18.00 выпила только стакан кефира и съела одну инжирину (для улучшения пищеварения). завтра буду есть цитрусовые и морепродукты, в среду снова планирую МЧ. Правла, грядут критические дни и что из этого выйдет… Радует, что сегодня -полнолуние, а значит 2 следующие недели диеты и разгрузки особенно эффективны на убывающей луне ( у меня на это организм сильно реагирует). Попробую взвеситься завтра с утра и не расстроиться….
Приветик всем!Я решила присоединится к вашим рядам худеющих!
Хочу быть стройняшкой!Я похудела недавно на 8 кг,после этого питалась правильно-вес не набрался.ура 
но!последние 2 недели я конкретно обжираюсь,и мне ето не нравится!с завтрешнего дня начинаю разгружаться! 
Мой второй забег должен увенчаться успехом!Обещаю в конце этой недели купить весы! 
Моя проблема-живот!жир на нём не убирается! 
да,очень хорошо денек на кефире на организм подействовал,тперь два дня организм работает хорошо…так что советую.я в кефирный день еще и фрукты немного добавила до обеда..и – 1кг.очнь хорошо!!!!
Алён, а у меня организм нормально на кефир реагирует, даже мне его не мешает попить, т.к. я стала замечать, что как только стала принимать МЧ, у меня стал нерегулярный стул. Так что нужно ударить кефиром по кишечнику.
привет девочки! ох..что-то тяжело сегодня терпится эта разгрузка.. но держимся!! девочки,не сдаемся!! я для мотивации себе на рабочий стол поставила красивую худенькую девушку! смотрю на неё и голод притупляется.помогает немного!
Мадлен, а вот меня от кефирчика пучит-с! Я сейчас на вегетарианской сидела целый месяц, кефир первый раз попила, вчера чуть не разорвало
пила 1%, не пошел))) Сегодня творожок срубала, вот только с туалета выползла 
молочка забастовала чего то в моем организме. Сегодня критические, причем, видно от похудеоза, сильно задержались – на 2 недели. Белоснежка, я держусь! Изо всех сил! Ничего не ем, чессссное слово! Но видать та задачка по математике про бассейны – сколько вытекло, столько и затекло))) срабатывает, вот и стонет ретивое, жаждет урвать что! Облом-с! Я за ту неделю на МЧ скинула 2 чистых кг.(Это я уже все отняла, что вернулось). Считаю, нормуль! Это я сегодня просто лимон на работу забыла взять, когда хочется кушать, попью кипяточек с лимончиком и все – наелась до пуза! Всем завтра утром сговорчивых весов! И отличного настроения! А я до среды! В среду – МЧ! Пока! Ваша пока еще Тетка! 
Лера, у нас с тобой сейчас одинаковый вес, а какой у тебя рост. А я вот заметила, что если сильно хочется кушать, то я чищу зубы и желание поесть отпадает.
А ещё я поняла фишку про диетическую еду. Кажется, что когда приготовишь что-то полезное, то как бы его можно съесть сколько угодно. У меня такое тоже на выходных случилось, когда я за день чуть целую курицу не слопала помимо овощей. Тут-то и подвох…
Ната, главное – это вера в себя. И ни в коем случае не надо корить, если сорвалась. Раз сорвёшься, два, а на третий сможешь. Я точно так же. Тут ещё зависит многое и от биоритмов, от эмоционального фона, фазы Луны, месячных и т.п. Всё для каждого индивидуально.
Да,и у меня на выходных был срыв,набрала всё что сбросила за прошлую неделю,я опять 65 кг,теперь решила строже к себе относиться.Сделала себе в духовке диетические куриные котлеты,и не смогла остановиться за 2 дня слопала все котлеты((((((Нужно возвращаться к варёному мяску и салатам,хоть такого искушения нет.Короче,я как и все,расстроена,но в новую неделю с новыми силами!!!
Привет девочки! День на МЧ подходит к концу, за выходные набрала 1 кг, но думаю завтра всё исправится. Думаю чередовать день на МЧ (понедельник) и день на кефире (четверг). Посмотрю что получится. Всем кто сегодня на МЧ держаться
Тетка, держись!!!
Я вот дала слабину на выходных… опять…
Теперь так стыдно перед собой и весами!
Давай, мы мысленно с тобой!
Сама сегодня на МЧ.
в период ПМС я всегда набираю вес. и всегда необоснованно за один день до их появления набираю до 1 кг!! а как только “они” начинаются, так сразу вес и уходит..на 2-3 день КД очень хорошо худеется(лично у меня)
сижу сербаю сейчас свой напиток.. кстати сказать,после воскресного борща с мясом я ни грамма не набрала!) приятно..
Тетка – по-моему, жор был в воскресенье почти у всех :))) Я съела в 2 присеста половину тушки курицы тушеной.Так что не унывайте. А вообще в критические дни лучше гранатовый сок пить – здорово силы восстанавливает. А потом уже можно снова на МЧ!
Привет всем! Смотрю, много новеньких!!! Урра!! Ответ Нате – у меня никакого запаха, привкус капелечку вяжущий, но это если уж совсем прислушаться))) Про себя – суббота на МЧ не принесла никакого сдвига – начались критические дни. Интересно, только у меня вес остался на прежнем во время этого, или все-таки движется вниз у кого? В Воскресенье жор по полной (у меня это тоже особенности русской рыбалки))Сегодня полный провал + 1кг! Взяла с собой на работу обезжиренный творог пачечку и грейпфрут. Хотела прыгнуть на мч. но чегой-то побоялась так часто, теперь уже до среды дотерплю.
здравствуйте девоньки дорогие
я сильно извиняюсь но скажите пожалуйсто после молокочая не приятный привкус во рту 
и мне кажется и запах это только у меня так ?
всем привет! хочу поделиться своими успехами. МЧ это просто супер напиток. начитавшись всех отзывов про разгрузочный день,я решила попробывать. Не сказала бы что у меня слишком много лишнего веса,но профессия требует. Итак,при росте 160 и весе 47 кг я начала прошлую неделю с полного разгрузочного дня на нем! что меня больше всего удивило,так это то,что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не хочется кушать! я делала 1:1(заварка к молоку). пила раз в 2-3 часа. в промежутках воду.Воды много выпить не получилось, за день вышло 600 мл воды и 1 литр МЧ.Хочу сказать,что даже к вечеру чувствовала бодрость. днем занималась фитнесом, вечером немного прогулялась. К вечеру поняла,что живота уже почти нет. взвесилась и увидела отвес уже в 700 гр. А утром следующего дня оказалось,что я сбросила всего 1кг 200г. Для моего небольшого веса я не ожидала увидеть такого результата. Хочу сказать,опавший животик подстегивает не разъедаться в дальнейшем. поэтому последующие 2 дня я кушала до 12,а после-МЧ. Есть вообще не хотелось.все необходимые витамины получаю из двух полноценных завтраков до 12 часов. каждый такой день сбрасывала в среднем по 300 гр. Но опять же,во мне просто нет много лишнего веса. итого,за 4 дня я сбросила 2 кг. сегодня воскресенье..позволила вечером съесть маминого борща. Но Воскресенье-это мой выходной. я себе позволяю немного расслабиться.но все в меру. сладкое и мучное(без сладкого не могу) – исключительно утром и всё! завтра снова полный разгрузочный будет. ведь я еще не достигла нужного результата.буду делать разгрузку раз в неделю. а в остальные дни кушать до 12-13. Но однозначно,кушать стала меньше,а это значит,что в дальнейшем организм расположен продолжать снижение веса.Диета эта не во вред и не травмирует психику как остальные. я нашла свой идеальный вариант.
Всем отвесов желаю без вреда здоровью! Буду отписываться о дальнейшем.
Привет девчонки!!! Ленчику пила один день м.ч. второй день 3-х разовое питание ,и еще перестала есть после 6-ти .Посмотрим ,что будет дальше после завтра опять М.Ч.Всем успехов.
девочки здравствуйте.я прочитала этот форум и в пятницу пила один молокочай.на утро минус 2 кг.я вот не пойму это раз в неделю.или кто то.сидит на этом больше одного дня в неделю.столько бегать в туалет тоже нельзя вымыть можно что надо и что не надо.но перед весной не за что не думаешь.и мне хочется побыстрей и побольше скинуть.вес набрала за зиму 5 кг
Кстати, я тоже заметила, что порции, которые раньше поглощала на раз, сейчас уже не влезают. Может желудок сокращается?
Так что продолжать намеренна!
Всем удачки и хороших отвесов.
Класс! Результаты впечатляют. Главное, в остальные дни не объедаться… Хотя когда увидишь первые результаты, то уже не хочется переедать.
Я вот думаю, что, может, весы вообще куда подальше убрать хотя бы на неделю. А то, взвешиваясь каждый день, только расстраиваешься. Я вот так одним летом худела однажды, так за 3 мес ни разу не взвесилась, просто по одежде смотрела. А как встала в конце августа на весы, то было минус 8кг! Хотя я думаю, что вес колебался очень в течение этих 3 месяцев.
София, я вчера сидела на МК, вечером на весах была в плюсе на 1 кг, сегодня – 1.5 кг от утреннего позавчерашнего веса. Те разница между вечерним весом и утренним – 2.5 кг. Вообще вечером не нужны!!!! Только утром!
девченки сегодня решила посидеть на кефире..не знаю получится или нет..я обычно не выдерживаю..весы механические – непонятно,может граммы и уходят..
Всем приветик!
Я сегодня начинаю.
МЧ в свое время мне дал “пинок” для похудания. Потом полгода вес подержала и расслабилась. И МЧ сейчас беру иногда для разгрузки, раз-два в месяц. Чувствую, что снова нужно делать марш-бросок, начинать хочу все же с МЧ, причем по схеме Тины (той, чей комментарий включен в рекомендации). Я считаю такое возможно, только за самочувствием следить, ну и плюс витамины. Всем удачи, девчонки. И здоровья. Берегите его и красота будет
Девочки, привет! А я что-то расстроилась со всем и в результате наелась на ночь. В общем, утром было 57 ровно, а вечером пришла с работы и за день на МЧ набежало 57,2! У меня вообще всегда сильные отеки к концу дня…В общем, расстроилась и съела 2 йогурта, плавленный сырок и 2 яйца отварных… Читаю, что у вас уходит вес, но не понимаю, почему у меня в плюс пошло. На сдаваться пока не собираюсь. Завтра планирую очередной забег с МЧ
Привет девчёнки! Пришла из баньки, такой кайф получила, надулась пива,
но ужинать не стала))) Отвесик за вчерашний день 500 гр. Посмотрим что будет завтра утром 
Объёмы уходят и это радует. Идём медленно, но верно к стройности. В выходные постараюсь не переедать. Желудок одназначно уменьшился в размере. А семья уже теребит, что завтра вкусьненького приготовлю. ДОБРЫЕ У МЕНЯ ПАЦАНЫ 
Привет,дорогие девочки! поздравляю с результатами хорошими
У меня сегоднй гости.. будем кушать и выпивать, в воскресение у отца юбилей.. если в понедельник голова болеть не будет- значит в понедельник МЧ. Всё у нас получится,будем самые самые красивыееее 
Итак, отчитываюсь за вчерашний день на МЧ.
), но за 3 недели вес хоть и по чуть-чуть но всё равно снижается. А по чуть-чуть как раз самое то, что нужно. Поэтому продолжаю по 2 дня в неделю делать МЧ. В остальные дни питаюсь ка обычно… ну… кроме выходных… 
Минус 700 грамм. Я и этому очень рада.
Могу сказать, что хоть и почти каждую неделю я пью пиво (по выходным жуткая обжираловка
Всем удачки и терпения!
Тетка, солидарна во всем, пусть медленно, но без вреда для здоровья.
Что. Ольга, тяжела шапка Мономаха?)))))Сама сегодня думала. такое быстрое снижение веса начинает пугать, а не радовать( У меня после первого сброса(помните, рассказывала – 4 года назад скинула 50кг за 9 месяцев?) сильно здоровье подорвалось. Возможно, это произошло потому, что быстро вес и вернулся и такая катастрофа вылилась в болячки, а может все произошло именно из-за быстрого снижения веса – посыпался позвоночник (на шее диск рассыпался, теперь там титановая пластина)), диски на спине тоже в ужасном состоянии (удрала с операционного стола месяц назад), получила утреннюю гликемию(повышение сахара до 7 ед.), посадили на гормоны – на щитовидке появилось пять узлов(((( Вот это результат моего первого эксперимента. Теперь все хочется обставить грамотно. МЧ выводит кальций из организма, т.к. является очень сильным мочегонным средством. Как его восполнять? Хватит ли простого употребления яичной скорлупы, гашеной лимонным соком? Знаю, что это лучший природный кальций, но, кто его знает…С костями не хотелось бы шутить, еще свежи воспоминания((( Если не ужинать, а обед оставить последним приемом пиши, вес стремительно кидается вниз, у меня по крайней мере. Знаю, что 2кг. в месяц норм. результат, у меня в январе получилось 10,5кг. Ощущения двоякие, после эйфории приходит адекват и приобретенная годами и опытом мудрость. Тормознуть лаптей? Жду советов обдуманных. Спасибо. Ваша тетка (скоро просто девушка!)
А у меня завтра МЧ! Мне нравится сидеть на нем, без страданий и голодных помутнений рассудка. Всем теперь советую такой необременительный метод привести себя в форму. Говорить много не приходится. Как говорится – результат на лицо! На лице! На животе!
Ольга, это наверное сегодня день такой. Я сама сегодня себя именно заставила быть на МЧ, очень сильно не хотела, хотя обычно отношусь к этому спокойно. Но пока держусь, вот думаю, может уже спать ложиться, чтобы меньше соблазна было…
Давай, с понедельника снова к нам!
Жень, сижу на МЧ понедельник и четверг, в эти дни пью только МЧ и 2 литра воды, а в остальные дни питаюсь как обычно, но стараюсь до 6-7 вечера, каждый день выпиваю 1,5-2 литра обычной очищенной воды из фильтра, по пятницам хожу в баньку, по утрам делаю упражнения типа отжимания, качаю прес, приседаю и т.д., но без фанатизма. Позволяю себе даже пиво. В общем виду обычный образ жизни.
Я СЕГОДНЯ НАЧАЛА ПИТЬ МЧ…ВЕСЬ ДЕНЬ НА НЕМ…БЕГАЮ В ТУАЛЕТ…А ПОКА НЕ ВИЖУ ТОЛК…КОГДА ЭТО БУДЕТ ВИДНО?И КАКОЕМОЛОКО НАДО И В СКАКИХ КОЛИЧЕСТВАХ?И МОЖНО ЛИ ПИТЬ ПОЛЬШЕ ЧЕМ ПОЛТОРА ЛИТРА?
а я сегодня осознанно сорвалась! меня уже бес взял от этой капусты! устала я и обозлилась! наелась гречки.. пила кофе 3 в одном.. выпила водки даже несколько рюмок. завтра ребёнок мой (младший брат) с женой придут в гости ко мне, решили расслабиться.. испеку вкусную пиццу,приготовлю пару салатиков, котлеток, и посидим под водочку в этот неистово морозный вечер и пошло оно всё лесом! ну а с понедельника снова в бой!
Девочки, вы просто молодцы! Так держать!
ТЕТКА, я за вас болею! Поражена вашей силой воли и энтузиазмом! Вы – большая умница! Удачи вам в дальнейшем похудательном процессе и несгибаемой силы воли!
А я сегодня не смогла перейти на МЧ – день оказался непредсказуемым. Но пару приемов пищи заменила уже – понравилось!!Завтра обещаю целый день следовать вашим заветам и напишу обязательно о результатах.
Всем доброго времени суток.
Сегодня опять на МЧ. Кстати, я его завариваю “ленивым” способом. Просто в зеленый чай добавляю молока, где-то 1/3 чашки. Так делаю постоянно. И вот последние две недели по минус 1,500-1,800 кг! Сегодня взвесилась утром, а там на 600 грамм даже меньше, чем было позавчера! Хотя МЧ пила аж в понедельник. Вот такая радость! Надеюсь, что завтра весы будут показывать уже 56,…
Всем удачки и терпения!
Тетка, ты просто молодчинка! Мне бы твою силу воли и столько позитива! Тоже замуж хочу!!!
ДЕВОЧКИ,Я С ВАМИ,СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ РАЗ НА МЧ,УЖЕ 16.00,Я КУШАТЬ НЕ ХОЧУ,НО И МЧ.ВЫПИЛА ВСЕГО 400ГР.,БОЛЬШЕ НЕ ХОЧЕТСЯ,ПИЛА 2 ЧАСА НАЗАД.ПИТЬ ОПЯТЬ ЧЕРЕЗ СИЛУ?ТОЛЬКО Я ЗАВАРИЛА В ПАКЕТИКАХ ЧАЙ ЧЕРНЫЙ С БЕРГАМОТОМ НА 1 ЛИТР МОЛОКА.А ВЫЧИТАЛА,ЧТО НУЖЕН ЗЕЛЕНЫЙ.ЕЩЕ ВЫЧИТАЛА,ЧТО СИДЕТЬ НА МЧ 3 ДНЯ И НИЧЕГО НЕ КУШАТЬ.А ПОТОМ ЕСТЬ ВСЕ В МЕРУ НО И ПИТЬ МЧ 10 ДНЕЙ.ПОДСКАЖИТЕ КАК ДЕЛАЕТЕ ВЫ,ПОЖ.,КТО НЕ ПЕРВЫЙ РАЗ СИДИТ.
ТЕТКА,ВЫ ПРОСТО МОЛОДЕЦ,ПОЧИТАЕШЬ ВАШИ КОМЕНТАРИИ И ЖЕЛАНИЕ ХУДЕТЬ ЕЩЕ БОЛЬШЕ УСИЛИВАЕТСЯ.
Там несколько секретиков – молоко 0% (обрат) жирности. Довести до пузырей, но не кипятить. Всыпать на 1,5 литра (мне хватает 1 литра в день, остальное не успеваю выпивать) 3 ст.ложки с верхом китайского крупнолистового зеленого чая. У меня стоит под крышкой, настаивается минут 20. Потом через ситечко процедить и ВСЕ! Пить чередуя каждые 40-50 минут молокочай, вода. Воду обязательное условие! Иначе ноги будет сводить судорогой – кальций выводится со страшной силой – опасно. Не смешиваю ни с каким кипятком, только молокочай! Очень действенно! Ну, и конечно же НИЧЕГО в этот день не кушать! Да и не хочется совершенно, лично мне)) Попробуй еще раз, Тань, все получится, у меня тоже только со второго раза офигенно получилось. Ну и, конечно же, если в другие дни обжираться, то и смысла садиться на МЧ нет! Эт точно!
Привет Татьяна. Я делаю так: заливаю 4 ложки крупнолистового зелёного чая, можно с любой добавкой, закипающим молоком, настаивается минут 20, а затем разбавляю 1:1 с кипятком, но можно и пить холодным. Мне например по вкусу очень нравится.
Привет девчонки! Залезла найти какую нибудь диету остановилась М.Ч. Прочла ваши отзывы, вдохновили,сделала М.Ч. не особо.Как правильно его заваривать сколько молока добавлять. Хочу завтра попробовать.
Алёна, какая ты молодец. Ты настоящий пример для подражания. Читаю твои коменты и радуюсь силе твоего духа. Я сегодня на МЧ. Хочу похвастаться: мои мужики (сынок с благоверным) вынудили меня приготовить им мясное хе с морковкой по-корейский. Представляете какие это запахи и вид. Но я все эти муки выдержала, сделала салат, выпила МЧ, выкурила сигаретку (увы такой грешок за мной водится), и стоически дожидаюсь окончания такого длинного дня. Зато завтра меня ждёт русская банька с веничком и пивком, ведь я не моу представить себе этот священный ритуал без этого божественного напитка
Так что, можно сказать, эти мысли меня и спасают, но ещё и конечно священное табло весов завтра утром. Всем худеющим удачи 
А я вчера у подруги (она шмотки из Турции возит) решила что-нибудь померить, дабы узнать на сколько размеров тельце скинуло. Скажу честно – юбка 50-го не застегнулась на 2 см.!! То есть, логически размышляя, где то около 54 реального на сейчас. ВНИМАНИЕ!!! Носила 2 месяца назад 60-62!!! НЕ ВЕРЮ!!! Такой ободрям-с! Не передать, вам, худышкам, которые над своими триста граммами лишними трясетесь))))Девочки, ну порадуйтесь же за меня!!! Повосклицайте приторно счастливыми эпитетами! Похвалите меня, я же тружусь столько, стараюсь!!! Как бы я хотела показать вам ДО и ПОСЛЕ!!! Но я чайник, даже не представляю где, куда и как((( А что еще дальше будет!!! Сегодня у сотрудницы Днюха была – стоически отвергла свой любимый торт – Трухлявый пень, раньше бы за ним пробежала пол-города, дабы купить, хотя к сладкому довольно равнодушна)Сидела за именинным столом и пила кипяточек с лимоном и малююююююсеньким кусочком горького шоколада (ем плитку уже третий день и еще на завтра осталось чуток побалдеть))) Решила пока НИЧЕГО из одежды не покупать, не опережать события! Неужто сбылась мечта???!!! Похудею и выйду замуж!!! Кто за меня??