Разгрузочные дни на молокочае (или молокочайная диета) довольно популярны среди желающих похудеть и поддерживать затем вес в норме. Подробно о том, как рекомендуется готовить и употреблять этот напиток, читайте в статье «молокочай для похудения».
Содержание:
Истории успешного похудения с молокочаем
В этой статье собраны некоторые отзывы и советы, оставленные читателями сайта.
Как готовить и пить молокочай
Светланка:
Девочки, что бы не чувствовать ГОЛОДА! ни в ком случае не брать молоко меньше 1,5%. (а в первый день и вообще лучше 2.5.%-на результат сильно не повлияет, но выдержать будет намного легче). И выпить воды не меньше 1,5 литра.
Пить молокочай и воду, когда захочется есть. В среднем так и получается где то через 1-2 часа по стакану. Налегайте на воду. Пить можно и после 6ти. Я к кофеину особо чувствительна, а молокочай даже перед сном пью – ничего.
И еще одно, не пугайтесь, если в первый день голова болит – это выходят шлаки. Пейте больше воды. В следующий раз голова вас не побеспокоит.
И для офисников, пить МЧ удобнее ленивый: в заваренный чай (пол-кружки) доливаете молока (остальные пол-чашки). И пьете. Выглядит, как будто вы просто любите английский чай.
Аня:
Я сидела летом на молокочае и многое о нем сначала прочитала. И вот совет – пить нужно не до состояния “лопну”, а нужно удалять чувство голода. Да, пить через 2 часа, но не ставить перед собой задачу выпить полтора литра молока, это может быть и меньше и чуть больше – кому как!
Таня:
По мне, так лучше чередовать с водой. Я пью стакан молокочая, стакан воды, и так до 8 вечера=))
Ольга:
Лучше не лениться, а заваривать нормальный, дорогой листовой чай (его и пить гораздо приятнее). Просто надо купить себе специальную кружку.
По поводу того, что лучше листовой чай я знаю по себе. В первый раз я попробовала молокочайную диету после родов (когда кормить перестала) около 2-х лет назад, заваривала именно листовой чай – похудела обалдеть, у меня такой фигуры до родов не было + ногти, кожа, волосы…..!!!
Потом попробовала разгружаться перед этим Новым годом, т.к. что-то разожралась, а хотелось выглядеть прилично, и моей ошибкой как раз стало то, что я из чувства лени заваривала пакетированный чай прямо в кружке горячего молока, предварительно разогрев его в микроволновке. Ну, хочу сказать, что это похуже. Во-первых, хуже по вкусовым качествам, во-вторых, по чувству сытости. В результате это приводит к тому, что надоедает разгружаться и начинаешь халявничать (то там кусочек, то разгрузку под “благовидным” предлогом пропустишь и т.д.) результат был, но хуже.
Оксана:
Да лучше конечно сидеть в одни и те же дни, просто тебя как то это обязывает. Мой организм уже привык, что в понедельник у него молокочайный день, после выходных и сижу без проблем. А то когда в разные дни, так думаешь, все завтра на мч, завтра не получилось, ладно после завтра, тоже не получилось и так до бесконечности.
Ольга:
Хочу сказать, что вес на следующий день возвращается, но в меньшем объеме. А когда сидишь не первую неделю, то постепенно с каждой неделей уходит гр. 300-400 именно массы тела (жира то есть и объемов), а не жидкости.
Галина:
Девочки, добавляйте к молокочаю имбирь и мед вприкуску(1 ч.л.). Стимулирует, бодрит лучше, чем кофе, насыщает, пропадает аппетит надолго.
Ольга Д.:
Очень люблю молокочай. В литр сильно нагретого молока кидаю 4 ч.л. зелёного чая (именно зелёного, чёрный и рядом не стоял по полезности), добавляю 2 ч.л. корицы, настаиваю 20-30 минут. Потом развожу горячей водой до тех пор, пока приятен вкус напитка – обычно 1:1.
Также вместо минералки делаю имбирный напиток (на литр кипящей воды, мелко режу корень имбиря (с крупную сливу), нарезаю поллимона, можно добавить пару зубчиков давленого чеснока (будет бОльший эффект, но вкус так себе). Настаивается он около 40 минут. Потом просто разбавляю и пью. Если не разбавлять, то будет жечь рот (но некоторым это и нравится).
Неоднократно проводила такие разгрузки на молокачае и имбирном напитке. Результат всегда минимум -1 кг, максимум у меня было -2кг (полкило вернулось).
Но эффект теряется, если проводить, например, молокочайные дни часто. Раз в неделю – самое то!
Ирина:
С удовольствием сижу сегодня на молокочайном. А чтобы на сон не влияло – пейте чай до 18-00. А потом просто воду. Можно перед сном добавить 1 ч. ложку меда. Читала много реальных отзывов. Вес теряют медленно, но стабильно. Мне даже врач советовала его пить.
Таня:
Зеленый чай очень тонизирует, я, когда с ним попробовала, тоже заснуть не могла. Перешла на черный с добавками, вкус мягче, да и сплю лучше. Правда, за часа 1,5 до сна выпиваю стакан кефира, не могу заснуть под звук голодного желудка. Как оказалось, на результат он не влияет.
Оля:
Девочки, вывела интересную закономерность!
Сидела на МЧ раз в неделю, уходило от 1,4 кг до 600 грамм за разгрузку. Как-то получилось, что 2 дня много ела, поэтому решила устроить “полуразгрузочный день” на МЧ: маленький легкий завтрак + стандартный для меня обед (мясо и овощной салат). Все остальное время пила молокочай как обычно. Отвес за сутки был -1,300 кг.!!!
После того эксперимента был стандартный разгрузочный на МЧ (-700 грамм). Вчера решила еще раз вместо разгрузки попробовать “полуразгрузку” (яблочко на завтрак, курица и яйцо на обед, плюс МЧ). Немного согрешила, и еще вечером калорий на 150 поужинала. Сегодня опять отвес -1кг!
Так что теперь я разгрузки на молокочае отменяю!!! Буду делать два “полуразгрузочных” дня в неделю, тем более переносится это совершенно незаметно!
Ната:
Если приходится бороться с собой, значит молокочай не твое )) я переношу молокочайный день очень легко, ну и каждому свое конечно, главное – результат )))
Тем более не стоит сидеть на молокочае, если при этом вы чувствуете сильную слабость, кружится голова и т.д.
Истории успешного похудения с молокочаем
Все истории разные, кто-то хочет худеть медленно, но верно, кто-то – получить все и сразу. Не стоит полностью копировать их, лучший результат получается у того, кто не борется со своим организмом, а прислушивается к нему, и подбирает нюансы молокочайной диеты для себя.
liyanka:
Молокочайную совмещаю с полосатой диетой (1 день – кефир, его и заменяю раз-два в неделю на мч, 2 – можно все до 18:00 в разумных пределах). Результат на себе чувствую, особенно нравится, что наклоняться вперед легко, не мешает надутый живот. Легкость во всем теле. И кстати переношу нормально, да и ночь сплю и от голода не просыпаюсь, как некоторые. утром горячего зеленого чайку за 30 минут до еды и без сахара. Вообщем кому что подходит…
Василиса:
Регулярно сижу на чае с молоком, иногда добавляю мед, зимой иногда устраиваю разгрузку на твороге, на мясе, в остальное время – ем что хочется, до этого были 10 лишних кг, сейчас уже год, как лишний вес ушел и не возвращается )))
Юлия:
Я такую разгрузку устраивала раз в 4 дня в течение 1,5 мес. и потом раз в неделю – за три месяца минус 17кг. При этом в дни без молокочая ни в чем себе любимой не отказывала:)
Уже 4 месяца результат держится, только вот за новогодние праздники поднабрала 1,5 кг. Обязательно устрою очередной молокочайный разгрузочный период!
Ольга:
Молокочай – это просто здорово. Результат действительно есть: медленно, но верно вес снижается, и убираются лишние объемы (бочка, окорочка там разные). Результат действительно долго держится. Но самое главное это то, что улучшается состояние ногтей. У меня от природы ногти просто отвратные, а тут, после 1,5 месяцев еженедельной разгрузки на молокочае такие когти отрасли, что даже все друзья и знакомые удивились, не говоря обо мне!
Елена:
Не знала про молокочайную диету, но, как оказалось, сижу на ней с января. Только я сижу на ней через день. Потеряла прилично, я день ем все что угодно макароны пиво, а следующий только чай с молоком, и медленно и верно все уходит, недавно начала лениться и ела три дня подряд, но все же стараюсь держаться. я очень склонна к полноте, и для меня все диеты перепробованы. Теперь вешу нормально, не стыдно руки открыть и юбку короткую одеть. Очень худеешь, никакие ли-ды не заменят, натур продукт, всем советую.
Светланка:
Девочки, я сижу на молокочае уже два месяца и 10 дней. Изначально весила 63 кило. Теперь же 56-57 на следующий день после мч. Сижу по средам и субботам. Результаты заметны оч сильно=) Даже родные, которые меня видят каждый день замечают. Девочки худеете медленно но оч верно+ ко всему еще и бодренько. Голод не чувствуется совсем, комфортнее, легкость, начинают расти волосы и ногти. Выходят все шлаки.
Да, и в остальные дни я себя ни в чем не ограничиваю.=) Ем когда хочется, и что хочется. Главное все равно худеешь=0 А что медленно девочки, это не беда=) Зато наверняка, без напряга, и без растяжек там всяких, 2-3 кило в месяц – как раз норма.
Думаю, тем, кто хочет побыстрее, нужно просто кушать меньше жирного-сладкого, вечером постараться есть по меньше, ну и конечно спортом позаниматься. =)
ТИНА:
Я на своём опыте утверждаю, что на молокочае можно похудеть за неделю на 5 кг. Но при условии, если ты поставишь себя в жёсткие рамки! То есть, я правило “не есть после 18:00? немного изменила на “не есть после 12:00?.Да, признаю-это жесть! А как иначе? Утром кушаю полноценно, но без обжорства, обычный привычный завтрак… И всё. ВСЁ!!!!!!!! Потом только молокочай.
Многие скажут, что это вредно, но красота, как известно, требует жертв. А кожа за неделю как персик стала. Ни крем, ни пудра не нужны. Когда пришла к своему мастеру по наращиванию ресниц-она была в ауте! И теперь сидит на молокочае.
Алекс:
Пью утром 300мл. вместо завтрака, плюс кусок хлеба с мёдом и маслом. До обеда пару стаканов зелёного чая – воду не пью вообще. Обед обыкновенный, но не переедаю. Если хочется – ем яблоко или мандарин, но не всегда, по желанию. На ужин опять-300мл. молокочая и одно-два печенья. Таким образом могу питаться очень долго. В прошлом году похудел на 16 кг. Сейчас мой вес 70кг при росте 176. Мне 50 лет, за свою жизнь перепробовал десятки диет, много лет бегал. Сделал вывод – есть можно всё, но мало. Ровно столько, чтобы быть всегда слегка голодным. В разные годы мой вес менялся от 63 до 83кг.
Яна:
У меня подруга была очень полненькая, можно сказать даже толстенькая. Через некоторое время когда я ее увидела, я обалдела. Она была великолепна, стройная, красивая, в глазах столько радости. Я ее спросила, как это возможно, я не поверила своим глазам. Она рассказала что сидит на диете ”молокочай”. была уперта, и выполняла, все так как написано. Еще правда уменьшила количество еды, и после 6 вечера она не ела. Похудела за год. Так что девчонки держитесь, если очень сильно захотеть, то все реально.
Да забыла написать, она делала разгрузочный день раз в неделю в течение года.
Ленусик:
Молокочай – это вкусно. Я поступаю проще: завариваю смесь черного и зеленого чая достаточно крепко, а потом добавляю молоко прямо в чашку (немного) на 400 гр. чая меньше 100 гр. молока.
Пью раз 5 в день. Если хочется есть, то в обед что-то легкое. Тут кто-то на форуме писал, даже мясо с салатом едят, на ужин тоже молокочай, перед сном – кефир. И так три дня.
Прекрасно утоляет голод, мне кажется, для строгих диет подходит как дополнение, главное – во время выпить, пока не наступила фаза “зверского” голода и какой-нибудь салат из капусты “безо всего” уже не поможет. Я молокочай пью часто, т.к. ограничиваю в питании себя почти все время. Строгих диет опасаюсь, т.к. 15 кг еще надо сбросить (20 кг я уже сбросила). Молокочай подавляет тягу к сладкому.
Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, можно пить что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.
Лисонька!:
Девчонки привет! Всем удачи на МЧ!!! Я на нем сбросила 10 кг за 6 месяцев.
Брала самый обычный зеленый чай без всяких добавок (где-то читала, что они только вредят). На 3 месяце вес “застыл”. Я аж расстроилась, но продолжала пить МЧ. И он снова сдвинулся. Отвесы каждый раз примерно по кг, что-то возвращалось, это нормально. В остальные ела все, что хотела. Единственное, я половину поглощаемого мной шоколада (а без него просто не жить) заменила сухофруктами. И стало намного веселее! Теперь даже не знаю, что и с гардеробом-то делать…
Так что не сдавайтесь, главное терпение и все получится! Я так нарадоваться не могу, как все здорово получается! Пила строго раз в неделю. Правда хотелось все бросить, когда вес встал, но я вытерпела.
Была 75 кг, сейчас 65.
Привет,девули)Поздравляю всех с отличными результатами)))Готовлюсь завтра к молокочаю))))У меня уже 64.900,хоть разница и не большая,было 65.300,но так приятно,видеть уменьшение)))))Очень надеюсь скинуть завтра эти 900 грамм))))))
девенки, решила померить брюки которые неделю назад на мне не сходилисьь- а теперь сошлись застегнулись,правда очень туго но это уже здорово,значит надо продолжать..ура начало положено!!!!!!!!!!!!!!
и еще мысль возникла:никакой болячки не может возникнуть?язвы гастрита например идр?не хочется в свои 26 еще и лечиться от всякой хрени…(((
не вытерпила достала весы…ну может несколько грамм ушло. точно не знаю весы механические…буду так дальше пить чай.сейчас вешу 70 хочу хотябы 65,чтоб в одежду влезть которую до родов носила..специально не буду ничего себе покупать нового на сбя 70-килограммовую…)))
А вот и я!!! Отчитываюсь – за вчерашнюю любоыь к МЧ потеряла 1,8кг! Наконец-то заработали почки, так как надо – стала отлично отделяться жидкость)) Нет отеков, вернее, они ушли, а это моя извечная проблема! Так хочется удержать свои ненаглядные 114кг!!! Утречком сегодня поела кукурузной кашки и пол-грейпфрута, на обед взяла с собой замаринованную грудку с кабачком и квашеной капусткой. После обеда кушать больше не буду, притихарила на вечерок от сына кивинку))) Держите за меня пальцы крестиком, чтобы не сорвалась! Это утром я такая смелая и решительная, а вечером…сегодня не буду домой торопится, уже напросилась в гости)) В гостях легче от всего отказаться, люди понимающие, уговаривать не будут. Ну я и красотка становлюсь!!! Фотаю себя, измененную)))Уже морда лица в объектив влезает свободно! Тут подумала, поеду в Финляндию, на границе не пропустят, не узнают! Вы бы видели мой фейс в паспорте – 6 на 9! и подбородок, плавно переходящий в грудь))) София. присоединяйтесь, думаю, что вам хватит и нашего позитива, без всякого сбрасывания! Пошла работать с отличным настроением!!! Пою!!! Всем того же!
Olga, на самом деле у меня просто кость легкая, а вес скапливается в нижней части. Типичная груша. Вверху одни кости, а по бедрам сейчас уже 97. А было 92 до того, как поправилась…+Психологически мне сейчас кажется, что если я не похудею, то буду дальше толстеть
В основном, переедаю по вечерам, когда ребенок спит, а я наедине с грустными мыслями.
Девочки, привет! Начиталась ваших отзывов и хочу присоединиться к вашей компании
Начинаю завтра пить МЧ! Почти за год, как муж ушел, поправилась на 5 кг. Сейчас вес 57, рост 174. Хочу сбросить до 52 прежних. А то скоро весна, а я ни в одни джинсы и юбки не влажу 
Оль приветик! Вот это ты полуночница!!! Дорогая, капустка – это конечно хорошо, но как сказал один человек, в доме должны быть и мясные закуски)))) Хочется речки, так в чём же дело, устрой себе гречневый денёк для пользы дела, ведь на ней родимой, также разгружаются, как и на МЧ.
Алёна,Марина,девочки, всем приветик! я наверное сойду с ума)) весы накрылись медным тазом, за новыми ехать лень тк холодно ужас. определяю похудение на глаз)) живот практически плоский, щёчки впадют как надо.. вчера пекла себе кпустные оладушки.. но добавлялась мука,по етому особо диетичным это блюдо я не назову, хотя может это опять мои загоны.. вообшем с горем по полм сьела 1 штучку, но напекла на весь подьезд))).. Благо что мои родители “пляшут под мою диетную дудку” ,и чтобы не искушать меня различными вкусными блюдами,любезно согласились поужинать моими оладушками
самое стршное случилось где то в 22.00 . мне жуть как захотелось гречневой каши, и я не удержалась.слопала тарелочку.. Надеюсь это не особо отразится на фигуре. тем более что 22.00- для меня как для некоторых 6 вечера.. спать я иду не ранее 4 утра. сегодня пока ещё пю заварной кофе.. подкрепяться планирую тушеной капустой.. но.. мне снова хочется гречки(((
Это же просто замечательно, главное теперь не сорваться и не вернуть всё с лихвой. Наша ведь задача не только похудеть, но и удержать вес. Не превращать еду в культ.
Ой Алён, а чёй это вас выкинуло, но главное, что вы с нами. Завтра на МЧ, так сегодня обед и ужин семье на завтра готовлю, чтоб за подол не тянули, что жрать хотят))))) А Вы уже сколько времени на МЧ сидите?
Anonymous – ЭТО ЖЕ ЯЯЯ!!! Тетка!!! Алена то бишь))) Чегой-то комп выдал, а я и не увидела))) Сейчас читаю сообщение на почте, думаю, кто-то новенький со сногсшибательными результатами отписался. Открываю…а это ЯЯЯ)))))
Привет всем! Удачного вам дня сегодня! Отвесов максимальных! Я вчера всех сразила – штаны свалились, так я одела лосины!!! Стройненькие тоненькие ножки!!!(Объем пузика ушел на 33см.!), упругая, твердая попка! И, заметьте, при моих 115,5! Правда, все, что выше попки ПОКА восторгов не вызывает((( Но! Работать, работать и еще раз работать! Сегодня среда – я на МЧ. Завтра отпишусь. Заметила, что уходит сильно объем, хотя килограммы лихо не скачут вниз)) Лера, спасибо за позитивчик – распечатала на большой лист огромными буквами и повесили на работе над обеденным столом – все ржут! И еще…несу в клювике неприятную новость – подсадила на МЧ свою тетку – она вчера сидела на нем весь день, а ночью позвонила – на скорой увезли в больницу, лежит под капельницей – сердечко прихватило, почки, говорит, отказали((( Призадумалась. Ей 56 лет, удален желчный, может просто совпадение, а может есть противопоказания МЧ? Кто знает какую информацию – отпишитесь! Я то ведь тоже не девочка (а жаль!), тетка в возрасте))) Может ли со мной случится нечто подобное и вы больше меня никогда не узрите на великих просторах интернета(((((((((((( Ждем-с – пождем-с!
приветик всем. второй день пью молокачай правда ем до 12 немного. интересно так можно хоть сколько-нибудь скинуть?весы убрала чтобы не смотреть каждый день а то я очень расстраиваюсь если нет результата за день.могу очень расстроиться и начать все подряд лопать)))
Всем доброго дня.
Вот теперь пожинаю плоды…
За вчерашний МЧ-день сбросила 1,900, но это всё то же, что наела на выходных. Так что вес такой же, как в субботу утром.
В следующий раз в четверг.
Хельга, я когда кормила своего Маську, правда ему было уже месяцев 10-11, я устраивала себе МЧ 1 раз в неделю. Ничего страшного не происходило, правда мы уже кушали и обычную еду… Так что смотри сама. А вообще, за время кормления я сильно похудела, всё высасывал из меня Сыночек, а как перестала кормить, так и поперло…
Всем удачки!
Ой Оль, зачем же так жестоко к себе. Отвари курочку, рыбку сделай на пару, говядинку в фольге запеки, а на гарнир овощи. Так и жизнь интереснее, и мозги не на бикрень.
Молодец! так видимо правильней.. я вот боюсьчтобы у менй на почве стремления к идеальной фигуре-крыша чуток не поехала.. так как я загналсь неплохо.. мозг блокирует любую мысль об употреблении какого либо мяса,или обычно приготовленной еды.. овощи овощи тушеные вареные.. ну посмотрим..
Оль, питаюсь как обычно, всё что семье готовлю, то и сама. Единственное, что порции все уменьшила себе в два раза и стараюсь не есть после 6-7 вечера. Ну и конечно же 2 л водички само сабой и утренняя разминка. Я уже к ней привыкла – 3 недели занимаюсь))). Визуально постройнела.
Хельга,насколько я знаю,кормящим мамам даже полезен чай с молоком.. не переживайте, если есть правильный настрой, и огромное желание похудеть-вы этого добьётесь! Главное представьте конечный результат и смело идите к цели..
Девочки у меня пипец какой то)) как назло накрылись мои весы.. а в такую морозяку ехать за новыми даже страшно подумать,хоть и с машиной.. пока суть да дело буду определять на глаз))) сегодня взглянув на севя в зеркало,увидела практически плоский животик,и это не могло не радовать.. так надоело всё пресное и несладкое,что я сварила себе вкусный арабский кофе и добавила туд чуток сгущёнки, думаю ничё страшного не случится.. девочки,ничего страшного если я употребляю много жидкости в виде чая,воды в течении дня? просто так холодно,что я часто греюсь чайками..
На вчерашнем МЧ потеря 800 гр. Ну тоже хорошо. Хотя если представить визуально, то это 4 пачки масла сливочного. Так это ого-го. Главное чтобы не возвращался, пока удерживается. А в теле такая лёгкость появилась, аж душа поёт. Следующий день четверг.
Всем привет!
Вчера был МЧ и “ушло” полтора кг.. почему в кавычках..потому что не умею я держаться в выходные..и лопаю сладкое..и лопаю..эх.. так что не в минусе,если сравнивать с весов в пятницу
А это вам для поднятия настроения))))
В аптеке:
– У вас есть “АнтиРастолстин”? …
– Нет! …
– А “ЦеллюлитоИсчезан”? ..
– Нет! …- А “СамСобойВесПропадан”? …
– Девушка, вам нужен “МеньшеНадоЖратидин, БольшеЗадомШевелин и КхолодильникуНеподходин”
Я сегодня тоже позволила себе лишнего,видимо у нас сегодня день такой
По поводу водички,Алёна,я и так пью глоточками,я знаю,что нельзя сразу,я имела в виду допить 2 стакана воды,что было за 20 минут до еды,и потом час после еды не пью,вы совершенно верно подметили,вода просто необходимо,извините девочки за такое сравнение,но однажды на курсах по здоровому питанию мне сказали,что пищевод,это как канализация,что будет если мы перестанем сливать в туалете,тоже происходит с организмом,когда мы не пьём воду.Девочки,всем удачного завтрашнего дня!!!
Здравствуйте,Хельга..
Я пью МЧ по первому чувству голода,это может быть и ранее чем через 2 часа.. на счёт способов заваривания: можно 1;1 либо же заварить и настоять только на молоке без добавления воды.. я когда как, когда времени нет особо делаю 1;1.. и так и так эффективно и вкусно..
Девчонки и еще вопросики: МЧ можно пить каждые 2 часа с утра и до сна? Или до 6,8? И готовить 1:1 с водой правильно? Простите, если спрашиваю тупые вопросы, просто у меня не так много времени есть, чтобы читать предыдущие сообщения
масик беспокойный у меня 
спасибо всем!!!!
Девушки всем привет! Хочу рассказать о себе вначале)) До родов я весила 55-58 кг, но встретив своего благоверного мы оба стали набирать стремительно вес (( ну это поятно почему, мы каждую неделю пили пиво, ели пиццу и гамбургеры:(. Он был в весе 70-75, а я 55-58 кг((( вообщем теперь картина уже совсем иная его вес 96, а мой 72 :-(. Нас разнесло :(. Дальше мы зарегистрировали свои отношения и я родила в прошлом году маську. Господи как же я ела, и днем и ночью. Меня тянуло на всё, жрала, а не ела фаст фуд, сладкие пирожные и торты, конфеты и булки. Я очень боялась за себя, это было ненормально так пожирать все что видишь, я боялась, что я чем то больна)) пусть даже кормила я, но так люди не едят. Вообщем родила я доченьку и с таким весом (79) жила до 9 января этого года. Мне не хотелось ни одежд новых ни красиво выглядить, так как очень расстраивало то, что я была обыкновенным пончиком :((которому ничего не шло
И вот я решила взять себя в руки. Села на систему минус 60, сижу до сих пор на ней, уже как 22 дня, 2 из которых срыв )) потеряла в итоге 6 кг. Девочки ответьте мне пожалуйста кто знает, можно ли сидя на миримановской системе устраивать себе разгрузку с МЧ? Читаю ваши отзывы и вдохновляюсь все сильнее и сильнее 
хочу уже с завтрашнего дня сесть на нее. И еще вопрос можно ли сидеть на МЧ, если я кормящая мама. Просто на системе минус 60 можно и беременным и кормящим сидеть. Моей малышке 5 месяцев всего, понимаю, что рано мне думать о фигуре, но я просто уже так не могу. Мне тяжело живется с данным весом, ходить аж больно и болит позвоночник очень сильно. Мужа кстати тоже на диету посадила, мы оба не едим после 6 
он правда срывается иногда, а я нет, мне это легко дается. Я аж повернулась на похудении. Спасибо заранее вам!!!
Белоснежка, меню капустных диет оч много в инете, но лично для себя я выбрала постный капустный суп ( с капелькой соли), капусту в тушеном виде (тоже с капелькой соли) и салат из свежей капусты, иногда ещё и вареное яйцо.. вот так вот питаюсь на протяжении недели.. в промежутках чай иногда кофе без сахара и сливок.. в предложенных меню капустной диеты можно в обед сьедать кусочек курицы или рыбы с салатом капустным,но я этого не делаю.. решила продержаться исключительно на овощах.. также употребляю несладкий 1,5% иогурт с тушеной капустой.. из фруктов -киви.. мне вкусно и сытно очень
Ольга, а что это у вас за капустная диета такая? Я тоже люблю капусту! А ну-ка делитесь!
Но в следующее воскресенье обязательно постараюсь так сделать!
Алена, я вот тоже подумываю перенести МЧ на воскресенье, даже вчера хотела так сделать, но продержалась полдня! Мозг то помнит, что выходной…
Итог выражается в окошечке весов,причём конкретно.. на опыте друзей знакомых, и отзывах в интернете-идеальная диета.. по криней мере на мой взгляд..
Ой, девоньки, а у меня подходит к концу день на МЧ. Как же трудно себя держать, ведь дома и сын, и муж едят, ещё и просят чтобы я подогрела. Вчера готовила курочку по-индийски “кари”, так вы можете представить какие запахи… песня… Но я всё стойко выдерживаю. На весы завтра встану и обрадуюсь результату – ведь это отличный стимул. Всем удачи в нашей нелёгкой борьбе с лишними килораммами.
Девочки,привет! не грустите и не печальтесь.. ну поели тк поели,что ж уже помирать после этого?.. разрабатывайте силу воли свою.. каждый раз перед тем как захочется чё нить похомячить, на мгновение представьте конечный результат какой бы вы хотели после диеты.. это должно стать стимулом отличным!.. Я сегодня собиралась на МЧ, но решила ещё денёк на капустке “посидет”.. нравится мне прям не могу! лёгкост неимоверная! и вижу что “сдуваюсь” неплохо так.. думаю завтрашний день будет посвящён МЧ..
Белоснежка, попробуй перенести день МЧ на субботу или воскресенье! Уже минус один день обжорства! Это я так схитрила)) И еще, я скачала всякой постной вкусняшки, в смысле рецепты, очень низкокаллорийной и не унылой пищи. Скромно, не значит – скучно! Поэтому и прет в разные стороны от запахов и желаний. А вы так приготовьте, чтоб обжоры позавидовали вашей еде, оторвались от свиной рульки и попросили у вас – рецептик вот этих дивных свекольных котлеток, ну, пожалуйста!!! Похудение должно быть априоре радостным событием и для вас, и для окружающих! Побольше оптимизма! Заряда позитивной энергетики, позаимствованной из морковного салата! Пусть все вам завидуют черной, как перегоревшая на сале картошка, завистью! Вы – все равно Победитель! Прежде всего, потому что оторвали свой зад от мягкого кресла и поставили перед собой задачу! Потому что стремитесь вперед, а не стоите на месте! Потому что у вас новые эмоции и знакомства! Новые результаты! Новые препятствия, в конце концов! Это, как Спорт! Победы и поражения! Но поражения, это ведь не про нас!!!
Ятсан, выздоравливай быстрее! Мед с лимоном и имбирем тебе в помощь! Это временно! Привет от Тетки!
Всем приветики.
И я покаюсь. Каждую неделю в понедельник и четверг я сижу на молокочае. Остальные дни питаюсь очень скромно, овощи, постное мяско или рыбку. Самое главное, что мне всего этого хватает. За недельку уходит около 2-х кг. НО! Как наступают выходные, просто прямо какой-то сдвиг в мозге происходит, все два дня сижу и жру, другого слова и не найду! Вот за выходные все назад и приходит. Ругаю себя, стыдно потом, но поделать ничего не могу! Вот так и кручусь на одном и том же! Не представляю что было бы, если бы я не делала себе МЧ-дни… Вот что делать???
Приветики… А я так хорошо сидел на МЧ пон-к и пятницу, ушло 1800г, в субботу на ДР свекрови ела и салатик с майонезом, и бутерброд с икрой, и даже торт шоколадный, но….до 18.00 В вооскресенье всё равно был отвес 400г (для меня это важно, так ка он никак не хотел спускаться на меньше 70кг, а тут 69,600!!!!!!!!! Но к вечеру поняла, что я простыла и теперь сижу опухшая, есть не хочу, молоко видеть не могу, пью зелёный чай с лимоном…..
Я честная девушка, поэтому признаюсь и прошу ни кого за мной не повторять! Вчера хороший денек удался – позавтракала скромно (чегой-то даже не вспомню чем))), в обед пила МЧ и воду. Так прекрасно себя чувствовала! Ласточкой…По-ходу ласточка та была перед дождем((( И грянула буря!!! Ныл весь вечер сын – мама, свари пельмени! Просила ведь его – не буди зверя!!! Дай ты мне дожить до конца дня безмятежно в покое и нирване))) Но…своя же кровиночка…посидела-посидела маманя…стыд заел – дитя не кормленное, не поенное…Поперлась к плите! А в бульончик для пельмешек, сами знаете, и ту травку кинешь, и другой листик подсунешь, чтобы ароматнее получилось. Вот слюни и распустила до колен – то бульончик на соль, то на вкус, то на букет попробую! Все начинается с малого((( Сунь крокодилу в пасть мизинчик, он тебе ее до локтя отгрызет, подлюга! Ну и чего вы думаете?! Доела за сыном пельмешки без спешки, в слезах слопала кусманчик колбасы (причем – невкусная была и гадкая!), закончила вечер в тоске и безысходности, ругая себя почем свет!! Утром на весы страшно было загружать свое бесстыжее тело – по сравнению с вчерашним утром после МЧ + 400гр. Отеки! Горе на мою блондинистую от времени голову! Неужели все зря?! (это я так себя уничижала((( Сегодня день ну очень скромный – определила себе на день плитку Бабаевского черного горького шоколада и пару чашек цикориевого кофия. А что делать? Жить то надо дальше и после такого позорища! Вот – живу. Ем. Скорблю. Надеюсь, что вас не постигнет такая же участь. А завтра!!! Нарыла вчерась рецепт запеченых яблок с грудкой маринованной в соевом соусе и чесноке (прямо внутрь яблока эту красоту впихиваешь!)ХОЧУ рискнуть – проанализировала, то и другое постное, вкусное, сердцу и языку приятное! Присоединяйтесь! Всем приветик от преступившей Закон Великого Похудеоза!!!
Лера, приветики, дорогая! Про водичку это ты правильно пишешь, что надо много пить, а вот то, как ты ее родимую укатрупливаешь, хочу сказать парочку ласковых. НЕЛЬЗЯ пить воду взахлеб стаканами!!! Кроме утренних 2=х стаканов, которые будят весь организм и настраивают пищеварительную систему на бодрствование. Воду надо пить за 1 час до еды по 2-3 глотка враз. НЕ БОЛЬШЕ! Иначе она, как из крана, нигде не задерживаясь, устремляется в почки и выводится наружу. А глотками – вода выполняет именно те функции, которые на нее возлагают жаждущие худеющие – выводят токсины и помогают жировым клеткам рассасываться. Иначе просто шланг!!! Нет, если вам, конечно нравится писать бегать попусту – вперед! Но мы то ведь с вами умные девчонки! Все стараемся делать грамотно! Да, и после еды – НЕ ПИТЬ!! Опять принцип шланга, который смывает все питательные вещества и организм, и так страдающий, получает полный обман!!! Так можно и подорвать здоровье! Или заработать Булимию, как это было со мной три года назад, когда я за 9 месяцев насилования себя похудела на 50 кг! Худела неграмотно! Это я теперь такая умная, столько литературы перелопатила, со столькими умными людьми поговорила! Удачи, дорогие мои!!! Я с вами и блюду за вами!!!На правах старшой мамки!!!
Писала-писала и всё куда-то делось((((Вообщем,сижу на молокачае 2 недели,ушло на молокачае 2 кг и ещё 1 килограммчик самостоятельно рассосался))))В прошлом году я весила 72 кг за 2 месяца на бонском супчике и на диете “На весну ни грамма жира” я похудела на 10 кг,но сбились месячные для их востановления назначили гормоны и всё понеслось по новой,вернусь 7 кг,вернулись также за 2 месяца.Больше так худеть не хочу,потому что от лечения потом гораздо неприятностей,чем радости от сброшенных кг.По этому я сейчас сижу на молокочае раз в неделю,в остальные дни стараюсь питаться нормально.Решила,что лучше медленно,но верное))))За 20 минут до приёма пищи выпиваю 2 стакана воды.Исключила мучное и картофель.Последний приём пищи до 19.00.Сегодня первый раз делала зарядку,хочу добавит ещё упражнения на пресс и на бока,это мои самые проблемные зоны.Ну вот,вроде всё)))))))))
Ну,у меня молокачай пока всего 2 недели,за 2 недели 2 кг,только на молокочае и ещё 1 кг,просто собрался)))Во все дни,за 20 минут до приёма пищи выпиваю 2 стакана воды,стараюсь пить не меньше чем полтора литра в день.Исключила мучное и картофель,стараюсь питаться раздельно,супы ем всякие,не диетические)))).Последний приём пищи до 19.00.Летом сидела на диете и на бонском супчике,шикарно похудела,но сбились месячные,пришлось пить гормоны для востановления,ну и пошло всё по новой,худела за 4 месяца с 72 кг до 62,вернулось 6.Теперь опять стараюсь,только уже не жёстко,потому что не хочу больше лечиться,лучше медленно,но верно))))Чтоб не больше кг в неделю))))Я,крайне ленива,сегодня первый раз утро начала с зарядки,постараюсь ввести ещё упражнения,на живот и бока.А ещё делаю массаж вакумной банкой,живот,попу и бока,2 раза в неделю.Вот,весь мой план))))
Алёна, Вы просто супер, столько позитива и вдохновения, что хватает на всех молокочАющихся. Так держать. А я вот на МЧ понедельник и четверг, и обязательно 2 л воды в день выпиваю, но и небольшая физическая нагрузка на пресс, талию, грудь – на всё 10 минут каждое утро. По пятницам – русская банька. Итог – 2 кг минус с первого четверга. Подружки в бане сразу заметили изменения в боках в лучшую сторону.
Фрукты, овощи и каша – пища наша! Каждый день киви! Льняное семя 1 ст.л. (Омега 3), расторопша (печень), топинамбур в порошке (вес-контроль и профилактика сах.диабета) перед каждой едой. Ни пить после еды!!! Только через час! Не перекусывать НИКОГДА!Утром 2 стакана теплой воды, чтобы разбудить пищевод и весь организм. Плотный завтрак с кашей из цельного зерна с травками и фруктами (мандарин, пол-грейпфрута),Обед – овощи – фасоль, капусты различные тушеные, салат овощно-фруктовый с лимонным соком без масла. И все!!! А вы как думали?!!! Пока прет иотивация и есть желание надо пользоваться моментом! Молокочай решила пить – среда, суббота. Попозже подключу к еде белки животные – грудку отварную и постную рыбку в пароварке типа пикши. Без рыбы не смогу! Сорвусь! Оченно люблю! На той неделе прикупила парочку форелей и…нажралась поганка!!! Целый стейк схрямала вечером(((( Но не набрала, вес держала неделю, пока рыбка не скончалась благополучно!
Алена,ваш позитив просто сражает сквозь недры инета))) обязательно будем писать отчёты.. я для себя решила: 2 раза в неделю на МЧ, а конкретно в понедельник и пятницу, остальные дни на бонском супе и тушеной капусте.. сила воли железная, и мне всё очень вкусно
Алёна, а как вы питаться планируете в остальные дни кроме МЧ?
Нет, девочки))) Это в вашем возрасте – самокритика, а в моем – объективность!!! Да, ладно, не об этом речь! Лера, давно на МЧ? И как ваши пятницы – славятся высокими показателями? Килограммы не подползают предательски уже в субботу))))Девочки, вы хоть обобщите результаты – каков счет утерянного за весь период, что вы сидите на МЧ? Интересно же! Давай, Алена – ободрись-дрись-дрись)))))
Спасибо,я тоже посижу,люблю капусту))))Наверное в понедельник,молокочай у меня по пятницам))))А так будет самое оно)))))
Алёна, вы такая молодец,многие в вашем возрасте ни то,что собой не занимаются,а даже об этом не думают.Самокритика,конечно хорошо,но в меру))))
Алена,прекратите тк на себя наговаривать)) вы никакая не старая! сейчас будем поддерживать друг дружку,и будем таять как снежок весенний))) Я пью чаёк пока что с молоком.. на улице мороз, а у меня кпуста закончилась,дала задание родителям купить мне овощей и иогурт 1% ,так как жуть как не хочется на улицу носик морозить.. сварю себе супчик капустный, в промежутках буду пить чай с молоком,а на вечер потушу капустки,и глядишь уж день завершён))
Лер, на счёт капусты я просто имела ввиду на ней “посидеть”.. готовлю как обычно, добавлйю сольки немного и всё.
Девочки, не пропадайте! пишите!
– 1кг. Не обольщаюсь, но на первый раз дивненько) Не прицепилось бы все это потерянное добро обратно…Ночью спала тревожно – крутило мышцы на ногах и в 3 часа ночи глазки растопырила и лежала, к себе прислушивалась)))Может, просто коментов поначиталась?! Я тетка впечатлительная)))Все на себя примериваю. Теперь в среду пойду по тому же маршруту))Сегодня хотела попоститься, но думаю, для моего товарища-организма будет чересчур много эмоций сразу!Всю ночь мечтала о Бонском супчике)) ХОЧУ! И после двух дня посижу опять на МЧ – надо же допивать, не выливать же! Физнагрузка – мАААленькая зарядка (на пресс) и крутила педали ровно 5 минут, ноги и так скручивает – видно вода вся вытекла. Вынесла обязательный урок – пить воду надо ОБЯЗАТЕЛЬНО! Кальций выводится и от этого масса неприятных ощущений(( Всем удачи! Пишите, не забывайте меня старенькую, одинокую и не худую)))
Привет,большое спасибо за ответ!Оль,а что ты имеешь ввиду под “капусту попробовать”Просто целый день есть капустку или каким-то особенным образом приготовленную?Я капусту люблю,часто ем салаты из капусты в качестве гарнира.
Привет,Лера.. У менй рост где то 171,вес 64,5 ( до вчерашнего дня) секретов особых нет, но я для себя решила ещё и капусту попробовать.. посмотрим как будет.. вчера была на МЧ, след раз в понедельник.. завтра наверное будет капустный супчик и иогурт несладкий 1,5 %.. кстати,девочки, если я в промежутках между приёмами пищи пю “ленивый” МЧ- это можно?
Привет девочки,читаю вас всё время,а отписываюсь первый раз)))))))Сижу на молокочае уже 2 недели(один разгрузочный день в неделю)Чувствую себя прекрасно и чувства голода нет,однако, в первый разгрузочный день я сбросила 1.200,а на этой неделе всего 800 грамм,вес у меня 65 кг,при росте 1.68.Может у вас какие-то секреты есть?А то у меня всего 3 недели до приезда мужа,а мне бы,ещё 4 кг бы сбросить,я была бы самая счастливая))))
Аленка, у меня расстройство душевное,а не организма))) с этим всё в порядке.. даже 50 грамм водочки решила треснуть в честь субботы морозной.. сейцяс чаёк.. без молока правда,просто чёрный.. завтра у меня по плану легкие подкрепления, а в понедельник МЧ.. Завтра ждём ваших результатов
Чтобы избежать урчания в животе, следует ограничить, а еще лучше исключить употребление бобовых и всех видов капусты, маринованных и соленых продуктов – они вызывают повышенное кислотообразование, а значит, и образование газов в верхних отделах кишечника, а также любой алкоголь.
При необходимости срочно избавиться от урчания в животе можно использовать активированный уголь. Вероятность вздутия живота уменьшается в несколько раз, если в тушеную капусту или в блюдо из бобовых добавить большое количество кинзы или петрушки.
Алена, я воды за вчерашний день кстати тоже выпила минимально!.. я вот капустки наточилась за день.. чувствую себя бочкой.. аж расстройство какое то.. но везде говорится,что капуста-это добро))
Чегой-то на ногах отечки небольшие появились к вечеру и ноги тянет…Может, потому что воду не пила вААпче?? На весы лучше не становится, результата за день не видно((((( Буду ждать-с утра!!
всем здрасте пишу с Украины,тётка от вас веет боольшой уверенностью ,думаю что, у вас всё получиться и вселяете нам надежду, худышкам, 65кг.В понедельник продолжаю во вторник отпишусь.
Карелия! На берегу Ладожского озера! Мама, когда первый раз ко мне приехала, пришла на берег и сказала восхищенно – МОРРРЕЕЕЕ! Финляндия рядышком – 60км – за продуктами туда ездим – экология там бдит! город ПИТКЯРАНТА – это мой город! Что в переводе с финского – Длинный берег))) Привет земле Беларуской!!!
Алена, ровно 1кг отвеса за вчерашний МЧ.. Меня тоже не особенно в тулик гоняло.. Пила чая прилично много за вчерашний день,но не потому что надо,а потому что реально хотелось чего то закинуть в желудок
Я думаю,что силком не стоит вливать,так как возможен рвотный рефлекс ( как было у меня однажды) Пейте при первом чувстве голода,а не по часам.. по крайней мере мне кажется так будет правильней..
Сегодня я на тушеной капустке с иогуртом несладким в прикуску,он че т там 1,5%,так что нормас.. а капуста наскол;ко я знаю-чень хорошая штука для похудения,тем более я ее люблю.. только вопрос мохно ли её есть сколько влезет? или тоже ограничения?.. я вот поела где то минут 40 назад,и снова захотелось..
АЛЕНА, будем еще раз знакомы! Пол-дня прошло, полет нормальный! Выпила всего навсего 3 стакана МЧ, пить и есть СОВЕРШЕННО не хочется. Ничего не болит, наверное, до этого все токсины выползли, заразы!!! Исходя из этого толстая, одинокая, НО счастливая ждет перемен и изменений, как в фигуре, так и в жизни! ВОПРОС- если не хочется пить, а надо, то пить? Силком в себя вливать этот МЧ? Делала на зеленом крупнолистовом – оченно вкусно. Можно и пару-тройку дней посидеть, но надо ли? Почитала коменты, особого рвения не увидала))) Наверное, завтра попощусь вААпче не емши), дабы закрепить результат. Да, и еще – чегой-то меня не шибко и гоняет в тубзик)))Ну, очень скромные результаты, хотя и отеков пока не наблюдается…Крутила педальки минут 10(это я насчет физнагрузок), но сегодня суббота и организма требует выходной!(напахался бедный за трудовую неделищу!) В проекте вечерком банька с веничком и…пойду-ка я еще покручу велик!! Ждем-с ответов на мои жизненноважные вопросы))!
Тетка, а как вас зовут? Хотелось бы красиво общаться,а то чувствую себя не комфортно обращаясь к вам
Я сегоднй целый день только на МЧ провела,где то водички немножко попила, и около 5.00- тарелочку салат из капусты без ничего совершенно.. Вы знаете,чувствую себя более чем прекрасно.. голода нет, только желание пить.. Немного кружилась и побаливала голова, вполне терпимо .. Обязательно пишите о результатах! у меня цель до марта 55 кг.. Хотя может это уже и много для меня.. вообшем буду смотреть! вместе худеть веселее 
Юльчик! Оленька! Спасибо за комент в мою сторону))) Чаище процедила, пусть настаивается до завтра) Каааак вдарим по пузику! Отпишусь обязательно, что почем и сколько) У меня цель – до весны дотянуться до 100кг! Не пугаться!!! Это же мои 100 кг)))А не ваши цыплячьи 50)))Шутюююююю!!! Что классно, я совершенно не чувствую голода. Просто мозг насилует – НАДО…НАДО…ХОЛОДИЛЬНИК ТВОЙ БРАТ!!! Как его обмануть пока не придумала и иногда поддаюсь на уговоры, поглощая все, что под руку попадет)) Но, может теперь, перед вами, будет стыдно срываться)))Надо держать марку перед молодежью! Держуууу, аж не могу))))))))
Тетка,добрый вечер :).. мне 29, худоба ни худоба,но раз уж есть желание худеть,значит есть на то причины
кстати хорошая идейка по поводу свеклы,расскажите как её употребляли? просто вареную или с добавками какими?..
По поводу чая- отцеживать надо.. только зачем же с вечера? можно же и по утру заварить свеженького вкусного.. ведь в тёплом виде очень вкусно (по крайней мере мне) .. Удачи вам! поддержим друг дружку
Тетка..хотя как-то не поворачивается язык-руки так называть
Поддерживаем!! Все будет хорошо, главное верить 
Через час пью просто воду. Еще через час снова чай. И так чередую. За день литр молока 1.5% жирности где-то выходит.
Лично я завариваю так: беру листовой зеленый чай, завариваю в кружку 300мл которая с таким расчетом,чтобы 2/3 был чай и 1/3 добавляю молока. (процеживаю через ситечко до заливки молоком, но иногда и чаинки какие пройдут, конечно) Пью
Эх вы…худорба))))Знакомьтесь – тетка 48 лет, рост 172, вес…УЖЕ 116кг!!! Месяц назад был 125кг, 2 месяца назад – 130кг (гормоны пила). Срочно перед операцией стала худеть самостоятельно, ела вареную свеклу без ничего – потеряла за месяц 6кг, Считала, что для операции это еще очень много, удрала в вегановский санаторий, там, на еде-не еде скинула за 10 дней 6кг. Приехала и уже испугавшись резкого сброса ЕМ! Но не ужинаю – скинула еще 3кг. Не шарпей)))У меня очень легко скидывается вес, но так же легко возвращается. Три года назад за 9 месяцев сбросила 50кг. Но началась булимия и салаты тазиками все вернули) Сажусь на МЧ. У меня вопрос – надо ли заварку отцеживать или пусть молоко стоит с чаинками? Заварила с вечера, завтра первый день! Поддержите!
У меня сегодня МЧ.. держусь.. вроде нормально пока что.. рост у меня 170,вес 64,5 вырос за прошлую неделю,так как были походы к друзьям,угощения.. и тд(( думаю сделать обёртывание кофейное сегодня ещё,но что то лень.. надо срочно похудеть в течении месяца.. ешё такой вопрос,девочки,если уж очень захочется есть,можно ли салат из капусты? или нет?
Привет всем =)
У меня сегодня полу МЧ-ный день =) Поняла,что целый день не протяну на нем и лучше так,чем терпеть и под конец дня сорваться.. Пока не получается два раза в неделю. В 7 утра позавтракала хорошо, в начале 10 на работе кофе и чуть сладкого перекуса и далее уже – обед МЧ, полдник и ужин МЧ. Посмотрим, что завтра покажут весы
День на МЧ прошёл терпимо, умудрилась даже обед приготовить без особых усилий. Но пока не взвешивалась – сделаю это утром. Следующий день разгрузки – понедельник. А завтра в баньку, она у меня строго по пятницам. Главное ведь начать, ну и ваша поддержка конечно.
Здравствуйте девчёнки! Первый раз решила попробывать разгрузочный день на МЧ, думаю что всё получится т.к. пью только зелёный чай. До родов была 52 кг и пархала как бабочка, сейчас же мой вес 68 кг при росте 158 см и ничего не могу поделать, хотя сыну уже 4 года. О результатах буду писать.
девчонки..за понедельник на МЧ ушло то,что наела на выходных..но, конечно, понимаю,что ушла то вода, а наелись то не только вода, но и жирок..эх..
Сегодня пыталась не есть все подряд, потому что как и вы есть тоже всегда хочу..холода, наверно..
След день на МЧ планирую в четверг. На той неделе только в понедельник был МЧ.
Если очень хочется есть – ем, но белок: курицу, рыбу запечённую или на пару: сыр адыгейский, икру кабачковую. Если очень хочется сладкого, могу поделиться рецептом полезного десерта: разморажмваю пакет ягодной смеси, причём в СВЧ, чтобы они были тёплые. Часть выкладываю в детскую плошечку, сверху 100г 0% творога, сверху остатки ягод. Верхушку можно посыпать по вкусу крошкой печенья, шоколадом, корицей или кедровыми орешками. Посыпкой, конечно, не увлекаться не надо и десерт скушать не позднее 17.00
Кушать в обычные дни тоже хочется.. Я стараюсь утром есть цитрусовые (апельсины сужают желудок )и тост с маслом и мёдом), днём обязательно горячее блюдо (суп или овощи с рисом и морепродуктами, пью горячую воду, как только хочу есть или пить: маленькими глоточками и действительно горячую. В напитки добавляю “согревающие” специи: корицу, гвоздику, имбирь, кардамон. Яблоки вообще не могу так есть, только в салат добавляю, а то у меня от них жор начинается…
Белоснежка, эх, мне бы твои отвесы)))
Я пью МЧ последний раз не позже 17.00 (иначе потом до 3-х ночи ворочаюсь без сна).Ещё помогает уснуть, если до 21.00 выпить цикорий с мелиссой (иногда даже добавляю пару ложечек бальзама или коньяка). Сейчас холодно, топят сильно, и хоть у нас и стоит увлажнитель, я всё время хочу не столько есть, сколько пить. А если я пью после 20.00 даже просто горячую воду, у меня вес стоит на месте…..
Девчонки, у меня созрели несколько вопросов.
Но последнюю чашку МЧ я пью часов в 18-19, не позже.
1. Когда вы на МЧ дне, как вы засыпаете? Я постоянно после этого дня ворочаюсь полночи, не могу заснуть, да и мысли о том, чего бы мне хотелось покушать…
2. Не знаю, может это связано с холодами, но постоянно хочется кушать (когда обычный день). Ну я то кофе попью, то чаю, то яблочко съем, но кушать-то все равно хочется… Как у вас с этим и как боретесь?
приятного аппетита, спасибо за ответ, тоже иду в бассейн,с августа худею на разных диетах сбросила 9кг,висит кожа надеюсь водичка поможет.
Оль4а,на акву хожу с прошлого лета, но за год ушло всего 5кг (с 83 до 78) – просто более упругой стала)))) Хожу и на aqua power, circle и noodles. Мне в воде вообще приятнее заниматься))) А с августа, после Турции, видимо организм сдался и вес сам пошёл вниз))) – стала 70кг. Потом массажем и МЧ согнала за месяц ещё 3кг, но после НГ опять стала больше 70((( Кстати, за понедельник отвес 1200, пойду лопать салатик с креветками))
“на диете” присоединяйся,сижу два раза в неделю понд.и четв.,пока за первою неделю скинула 2кг.Если и дальше так пойдёт до лета избавлюсь желаемого веса,осталось 7кг,а может и больше.Девчата всем больших отвесов!
Кстати.. тоже консультировалаь с гастроэнтерологом по поводу МЧ ( у меня дискинизия желчных путей и хронический панкреатит). Врач сказала, что если делать разгрузку не чаще 2=х раз в месяц и не на фоне обострения – то очень даже можно, при условии, что в чай не добавляется имбирь и перец, чем я и злоупотребляю, поскольку завариваю его по подобию индийского масала-чая…
Всем привет! Сегодня была разгрузка на МЧ и утром аквааэробика. Завтра планирую МЧ утром до йоги (т.к. кушать всё равно не рекомендуется) и на полдник. На обед: салат из листьев, 1/4 яблока, 3-х долек апельсина, 1/2 болгарского перца, 3-х маслин и горсти креветок. Вечером – стрейчинг и 0% творог с мороженой клюквой. Надеюсь, что вес пойдёт вниз, а кровоточивости дёсен не будет+ начала пить поливитамины Фармамед. Об отвесах отпишусь в среду.Всем удачи!
Всем привет =)
Сегодня понедельник – МЧ. Вроде продержалась. Посмотрим,что покажут завтра весы.. Правда я в выходные 1.5кг наела(( вроде начинался день нормально, а потом грусть-тоска и то одно слопаю, то другое..эхх.. силы воли стало не то что ноль, а минусовая величина, судя по выходкам моим =)
Привет девчата сегодня второй раз на мч,после первого минус 1,5кг,радости нет границ.В первый день очень болела голова и КД.начались раньше,сейчас всё ок,чувствую себя хорошо голода нет порхаю как бабочка,лёгкость появилась.До лета осталось скинуть 7.5 кг надеюсь у меня всё получиться Всем желаю за следующую разгрузку скинуть по 1кг минимум.Всем пока спишемся
снаслышана про молокочай этот. спрашивала про него у гастроэнтеролога- она не одобрила.
Поэтому я не решилась пробовать.
Лучше у врача просто обследоваться и диету составить, не так быстро вес слетит, зато и организму польза, так как без стресса и вес не вернется потом.
Девчушки по-поводу кратических дней, слышала что у девочек после мч они пропадали, сама призадумалась но вроде все нормально. Надо слушать свой организм каждая, из нас индивидуальность. ВСЕМ УДАЧИ.
Спасибо девочки за ответы! Я наверное моленько сбавлю обороты и к врачу схожу, а там видно будет. Но 1-н раз в неделю все равно МЧ как разгрузку оставлю. Всем удачи в нашем не легком деле!!!
Дана, вообще при стрессах организма проблемы могут быть с КД и даже не слабые..так что ты не увлекайся голодными днями.(да и недаром же пишут,что разгрузочные дни это раз в неделю, остальное это уже самодеятельность и личное дело каждого) У меня знакомая врач по женской части так сказать, так и она сколько раз твердила, да и на опыте сестры своей двоюродной знаю. Сестренка надиетничалась,что пропали КД вообще, потом полгода гормоны пила,чтобы восстановить женское начало так сказать..вот таки дела..
А в твоем случае это могут быть и нервы (если нервничала в последнее время) и стресс организма от нагрузок и голодной жизни.
Я как раз сидела тоже 10 дней. За это время сбросила 4,5 кг. Больше ничего себе не позволяла, но меня это не напрягало, так как я люблю и гречку и кефир. Только на ней могу сидеть только летом, потому что я мерзну. Я ещё осенью вместо МЧ делала себе разгрузку просто на кефире, но как похолодало я стала очень сильно мерзнуть, вот и перешла на МЧ, всё же тепленький напиток.
Потому что кефир без вкуса и запаха, и кефир такой! А запахи лично я очень сильно улавливала, нюх обострялся! 
А тебе удачки! Главное поменьше находиться в местах, где пахнет едой!
Белоснежка, я думаю, сесть на гречку с кефиром, на 10 дней, и хотя бы 1-2 дня посидеть на МЧ, когда совсем каша надоест. Сколько ты сидела на гречке? Какие результаты? Что-то ещё позволяла себе?
Всем доброго дня. Отчитываюсь за вчерашний МЧ день. Отвес – 1,100. В следующий раз в понедельник.
Оленька, я думаю будет ничего страшного, если чередовать МЧ с гречкой. Я прошлым летом сидела на гречке кефиром, так абсолютно не чувствовала голод. Только вот МЧ же не советуют больше 2-х раз в неделю проводить. Ты как хочешь?
Дана, по поводу КД даже не знаю, но то, что диеты и физические нагрузки влияют на КД – это точно. И сама на себе убедилась и врач мне об этом говорил.
Добрый день всем! Девочки, а не у кого не было проблемы с критическими днями во время данной диеты? У меня КД вроде были, а вроде и не была, сделала тест, он отрицательный! Вот сижу и думаю, что делать……
У меня оказался жор перед КД. Посмотрела на каледндарь – и всё стало понятно. Сегодня ДР у папы, а с понедельника я берусь за себя с удвоенной силой.
Девочки, а можно чередовать день на МЧ с днем на гречке с кефиром? Или я умру голодной смертью от такой диеты?
Ятсан, не сиди по 2 дня подряд на МЧ.. не говоря про то,что ты и 3 сидела. Организм в шоке сильном, а пользы сама убедилась почти нулевые при таких потрясений.. Везде советуют не применять подряд дни разгрузки..
мне кажется, если уж совсем невмоготу и надо “срочно”, то лучше разгрузочные моно чередовать..
По поводу алкоголя (зимой иногда подогреться очень хочется)) Из сухого вина делаю глинтвейн с корицей, гвоздикой, имбирём, белым перцем. Сахар не добавляю, только мёд вприкуску (не больше 2-х ложек)
Девочки приветствую! Я с а
вами с понедельника: сидела на МЧ с пон-ка по среду – есть не хотелось вообще, отвесы – 2,200, 600 и 200… К тому же начали кровит дёсны((( Сегодня сидела на цитруслвых и болгарском перце, тренировки через день: аква, стрейчинг. Снова обоела талию, исчезли складки на спине. Вообще, всем советую, если есть возможность – занятие стрейчингом: вроде ничего особенного не делаешь, а тело оживает,подтягивается)) В следующий раз сажусь на МЧ с понедельника на 1 или 2 дня, буду смотреть по самочувствию
Белоснежка,
, не от пива то идет полнота, а от того,что к нему идет, закуски разной. Да и плюс,что при “алкоголь в голову” отпускаются тормоза и закуска идет вовсю 
Оленька, мы просто собираемся в пивном пабу и просматриваем футбольные матчи. Вино как-то не особо в такой компании и месте…
Постараюсь пить немного, а ещё меньше кушать закуски.
А у тебя до сих пор праздники продолжаются???
Девочки, какие вы молшодцы. Я с понедельника тоже беру себя в руки.
Белоснежка, а может вместо пива на вино сухенькое перейти? Оно меньше вреда фигуре наносит.
Дана, ты умничка! Удачки тебе!
Кстати, я тоже за праздники набрала обратно все, что перед этим сбросила. Только вот у меня проблема, почти каждые выходные мы с друзьями пьем пиво… Ну буду пить немного, а что делать…
Белоснежка, праздники я тоже погуляла хорошо и даже в гостях у мамы была, а там от еды не откажешься! Когда после праздников встала на весы, поняла, что набрала все, что 2-е недели сбрасывала!!! Потом жестко взялась за фигуру. Сейчас у меня в неделю 2 тренировки с баней и обертыванием и 1-н день МЧ. Отказалась от пива и вечером стараюсь себя ограничивать. Я не сторонник безудержного голодания, когда кг. быстро уходят, они так-же быстро и возвращаются.
Завтра снова МЧ,и я заметила что в первый день отвес был даже 1.400, второй день на мч меньше, третий еще меньше. Буду делать как рекомендуют диетологи 1раз в неделю.
Не буду организм сводить с ума
Даночка, ну ты просто молодчинка!!!
У тебя хоть праздники были? А то пока мы все занимались обжорством, ты все трудилась над своей фигурой…
А ты сейчас МЧ делаешь 1 раз в неделю?
Кстати, я сегодня на молокочае, завтра отпишусь.
Всем привет! У меня вчера было посещение спортзала + сауна с медово-солевым обертыванием и результат – 500 гр. Но до цели еще оооооооооооочень далеко, да и до лета тоже не близко, так-что у нас у всех есть еще время. Лучше медленно, но качественно сбрасывать лишние кг. Всем удачи, выдержки и терпения!!! А еще всех с крещением!!!
Оленька, та же беда..чуть себя распущу и вес тут же в гору прет и все в живот и плавно на бока(( Пресс качается, он есть и даже кубики..но под слоем жиркааа..мде(( И есть хочу при такой погоде даже когда уже поела((
63 при росте 170..эх..мне бы так, если сделать пересчет, то при моем росте 160 это значит 53кг..оо..я бы газель была,наверно)))) доходила только до 54.5 и была счастлива, как незнамо что.. полгода вот толкусь и качаюсь с 56 до 60 при забивании на все и “а пошло бы все оно лесом”..Вот как раз на той недели очередное “лесопосещение” и как результат снова 60 и как следствие взяла себя за щкирку и на МЧ =)
Всем привет! Вчера сидела на МЧ -900 гр. Сегодня вечером на тренировку, завтра напишу результат! Всем удачи и побед! Оленька, у тебя хороший рост и хороший вес, а живот легко убрать тяжелым обручем и упражнениями на пресс.
Девочки, дайте мне “пинка”…я что-то свосем себя в руки взять не могу. Холодно, постоянно хочу есть
Сегодня встала на весы – 63 кг., рост 170. Но у меня беда- абсолютно всё откладывается в живот. Выглядит конечно не ахти. 
А надо что-то делать. Заставить себя в конце концов. 