Молокочайная диета, отзывы

Молокочайная диета, отзывы

молокочайРазгрузочные дни на молокочае (или молокочайная диета) довольно популярны среди желающих похудеть и поддерживать затем вес в норме. Подробно о том, как рекомендуется готовить и употреблять этот напиток, читайте в статье «молокочай для похудения».

Содержание:

В этой статье собраны некоторые отзывы и советы, оставленные читателями сайта.

Как готовить и пить молокочай

Светланка:

Девочки, что бы не чувствовать ГОЛОДА! ни в ком случае не брать молоко меньше 1,5%. (а в первый день и вообще лучше 2.5.%-на результат сильно не повлияет, но выдержать будет намного легче). И выпить воды не меньше 1,5 литра.
Пить молокочай и воду, когда захочется есть. В среднем так и получается где то через 1-2 часа по стакану. Налегайте на воду. Пить можно и после 6ти. Я к кофеину особо чувствительна, а молокочай даже перед сном пью – ничего.
И еще одно, не пугайтесь, если в первый день голова болит – это выходят шлаки. Пейте больше воды. В следующий раз голова вас не побеспокоит.
И для офисников, пить МЧ удобнее ленивый: в заваренный чай (пол-кружки) доливаете молока (остальные пол-чашки). И пьете. Выглядит, как будто вы просто любите английский чай.

Молокочайная диета, отзывы

Аня:

Я сидела летом на молокочае и многое о нем сначала прочитала. И вот совет – пить нужно не до состояния “лопну”, а нужно удалять чувство голода. Да, пить через 2 часа, но не ставить перед собой задачу выпить полтора литра молока, это может быть и меньше и чуть больше – кому как!

Таня:

По мне, так лучше чередовать с водой. Я пью стакан молокочая, стакан воды, и так до 8 вечера=))

Ольга:

Лучше не лениться, а заваривать нормальный, дорогой листовой чай (его и пить гораздо приятнее). Просто надо купить себе специальную кружку.
По поводу того, что лучше листовой чай я знаю по себе. В первый раз я попробовала молокочайную диету после родов (когда кормить перестала) около 2-х лет назад, заваривала именно листовой чай – похудела обалдеть, у меня такой фигуры до родов не было + ногти, кожа, волосы…..!!!
Потом попробовала разгружаться перед этим Новым годом, т.к. что-то разожралась, а хотелось выглядеть прилично, и моей ошибкой как раз стало то, что я из чувства лени заваривала пакетированный чай прямо в кружке горячего молока, предварительно разогрев его в микроволновке. Ну, хочу сказать, что это похуже. Во-первых, хуже по вкусовым качествам, во-вторых, по чувству сытости. В результате это приводит к тому, что надоедает разгружаться и начинаешь халявничать (то там кусочек, то разгрузку под “благовидным” предлогом пропустишь и т.д.) результат был, но хуже.

Оксана:

Да лучше конечно сидеть в одни и те же дни, просто тебя как то это обязывает. Мой организм уже привык, что в понедельник у него молокочайный день, после выходных и сижу без проблем. А то когда в разные дни, так думаешь, все завтра на мч, завтра не получилось, ладно после завтра, тоже не получилось и так до бесконечности.

Ольга:

Хочу сказать, что вес на следующий день возвращается, но в меньшем объеме. А когда сидишь не первую неделю, то постепенно с каждой неделей уходит гр. 300-400 именно массы тела (жира то есть и объемов), а не жидкости.

Галина:

Девочки, добавляйте к молокочаю имбирь и мед вприкуску(1 ч.л.). Стимулирует, бодрит лучше, чем кофе, насыщает, пропадает аппетит надолго.

Ольга Д.:

Очень люблю молокочай. В литр сильно нагретого молока кидаю 4 ч.л. зелёного чая (именно зелёного, чёрный и рядом не стоял по полезности), добавляю 2 ч.л. корицы, настаиваю 20-30 минут. Потом развожу горячей водой до тех пор, пока приятен вкус напитка – обычно 1:1.
Также вместо минералки делаю имбирный напиток (на литр кипящей воды, мелко режу корень имбиря (с крупную сливу), нарезаю поллимона, можно добавить пару зубчиков давленого чеснока (будет бОльший эффект, но вкус так себе). Настаивается он около 40 минут. Потом просто разбавляю и пью. Если не разбавлять, то будет жечь рот (но некоторым это и нравится).
Неоднократно проводила такие разгрузки на молокачае и имбирном напитке. Результат всегда минимум -1 кг, максимум у меня было -2кг (полкило вернулось).
Но эффект теряется, если проводить, например, молокочайные дни часто. Раз в неделю – самое то!

Ирина:

С удовольствием сижу сегодня на молокочайном. А чтобы на сон не влияло – пейте чай до 18-00. А потом просто воду. Можно перед сном добавить 1 ч. ложку меда. Читала много реальных отзывов. Вес теряют медленно, но стабильно. Мне даже врач советовала его пить.

Таня:

Зеленый чай очень тонизирует, я, когда с ним попробовала, тоже заснуть не могла. Перешла на черный с добавками, вкус мягче, да и сплю лучше. Правда, за часа 1,5 до сна выпиваю стакан кефира, не могу заснуть под звук голодного желудка. Как оказалось, на результат он не влияет.

Оля:

Девочки, вывела интересную закономерность!
Сидела на МЧ раз в неделю, уходило от 1,4 кг до 600 грамм за разгрузку. Как-то получилось, что 2 дня много ела, поэтому решила устроить “полуразгрузочный день” на МЧ: маленький легкий завтрак + стандартный для меня обед (мясо и овощной салат). Все остальное время пила молокочай как обычно. Отвес за сутки был -1,300 кг.!!!
После того эксперимента был стандартный разгрузочный на МЧ (-700 грамм). Вчера решила еще раз вместо разгрузки попробовать “полуразгрузку” (яблочко на завтрак, курица и яйцо на обед, плюс МЧ). Немного согрешила, и еще вечером калорий на 150 поужинала. Сегодня опять отвес -1кг!
Так что теперь я разгрузки на молокочае отменяю!!! Буду делать два “полуразгрузочных” дня в неделю, тем более переносится это совершенно незаметно!

Ната:

Если приходится бороться с собой, значит молокочай не твое )) я переношу молокочайный день очень легко, ну и каждому свое конечно, главное – результат )))

Тем более не стоит сидеть на молокочае, если при этом вы чувствуете сильную слабость, кружится голова и т.д.

Истории успешного похудения с молокочаем

Все истории разные, кто-то хочет худеть медленно, но верно, кто-то – получить все и сразу. Не стоит полностью копировать их, лучший результат получается у того, кто не борется со своим организмом, а прислушивается к нему, и подбирает нюансы молокочайной диеты для себя.
liyanka:

Молокочайную совмещаю с полосатой диетой (1 день – кефир, его и заменяю раз-два в неделю на мч, 2 – можно все до 18:00 в разумных пределах). Результат на себе чувствую, особенно нравится, что наклоняться вперед легко, не мешает надутый живот. Легкость во всем теле. И кстати переношу нормально, да и ночь сплю и от голода не просыпаюсь, как некоторые. утром горячего зеленого чайку за 30 минут до еды и без сахара. Вообщем кому что подходит…

Василиса:

Регулярно сижу на чае с молоком, иногда добавляю мед, зимой иногда устраиваю разгрузку на твороге, на мясе, в остальное время – ем что хочется, до этого были 10 лишних кг, сейчас уже год, как лишний вес ушел и не возвращается )))

Юлия:

Я такую разгрузку устраивала раз в 4 дня в течение 1,5 мес. и потом раз в неделю – за три месяца минус 17кг. При этом в дни без молокочая ни в чем себе любимой не отказывала:)
Уже 4 месяца результат держится, только вот за новогодние праздники поднабрала 1,5 кг. Обязательно устрою очередной молокочайный разгрузочный период!

Ольга:

Молокочай – это просто здорово. Результат действительно есть: медленно, но верно вес снижается, и убираются лишние объемы (бочка, окорочка там разные). Результат действительно долго держится. Но самое главное это то, что улучшается состояние ногтей. У меня от природы ногти просто отвратные, а тут, после 1,5 месяцев еженедельной разгрузки на молокочае такие когти отрасли, что даже все друзья и знакомые удивились, не говоря обо мне!

Елена:

Не знала про молокочайную диету, но, как оказалось, сижу на ней с января. Только я сижу на ней через день. Потеряла прилично, я день ем все что угодно макароны пиво, а следующий только чай с молоком, и медленно и верно все уходит, недавно начала лениться и ела три дня подряд, но все же стараюсь держаться. я очень склонна к полноте, и для меня все диеты перепробованы. Теперь вешу нормально, не стыдно руки открыть и юбку короткую одеть. Очень худеешь, никакие ли-ды не заменят, натур продукт, всем советую.

Светланка:

Девочки, я сижу на молокочае уже два месяца и 10 дней. Изначально весила 63 кило. Теперь же 56-57 на следующий день после мч. Сижу по средам и субботам. Результаты заметны оч сильно=) Даже родные, которые меня видят каждый день замечают. Девочки худеете медленно но оч верно+ ко всему еще и бодренько. Голод не чувствуется совсем, комфортнее, легкость, начинают расти волосы и ногти. Выходят все шлаки.
Да, и в остальные дни я себя ни в чем не ограничиваю.=) Ем когда хочется, и что хочется. Главное все равно худеешь=0 А что медленно девочки, это не беда=) Зато наверняка, без напряга, и без растяжек там всяких, 2-3 кило в месяц – как раз норма.
Думаю, тем, кто хочет побыстрее, нужно просто кушать меньше жирного-сладкого, вечером постараться есть по меньше, ну и конечно спортом позаниматься. =)

ТИНА:

Я на своём опыте утверждаю, что на молокочае можно похудеть за неделю на 5 кг. Но при условии, если ты поставишь себя в жёсткие рамки! То есть, я правило “не есть после 18:00? немного изменила на “не есть после 12:00?.Да, признаю-это жесть! А как иначе? Утром кушаю полноценно, но без обжорства, обычный привычный завтрак… И всё. ВСЁ!!!!!!!! Потом только молокочай.
Многие скажут, что это вредно, но красота, как известно, требует жертв. А кожа за неделю как персик стала. Ни крем, ни пудра не нужны. Когда пришла к своему мастеру по наращиванию ресниц-она была в ауте! И теперь сидит на молокочае.

Молокочайная диета, отзывы
Алекс:

Пью утром 300мл. вместо завтрака, плюс кусок хлеба с мёдом и маслом. До обеда пару стаканов зелёного чая – воду не пью вообще. Обед обыкновенный, но не переедаю. Если хочется – ем яблоко или мандарин, но не всегда, по желанию. На ужин опять-300мл. молокочая и одно-два печенья. Таким образом могу питаться очень долго. В прошлом году похудел на 16 кг. Сейчас мой вес 70кг при росте 176. Мне 50 лет, за свою жизнь перепробовал десятки диет, много лет бегал. Сделал вывод – есть можно всё, но мало. Ровно столько, чтобы быть всегда слегка голодным. В разные годы мой вес менялся от 63 до 83кг.

Яна:

У меня подруга была очень полненькая, можно сказать даже толстенькая. Через некоторое время когда я ее увидела, я обалдела. Она была великолепна, стройная, красивая, в глазах столько радости. Я ее спросила, как это возможно, я не поверила своим глазам. Она рассказала что сидит на диете ”молокочай”. была уперта, и выполняла, все так как написано. Еще правда уменьшила количество еды, и после 6 вечера она не ела. Похудела за год. Так что девчонки держитесь, если очень сильно захотеть, то все реально.
Да забыла написать, она делала разгрузочный день раз в неделю в течение года.

Ленусик:

Молокочай – это вкусно. Я поступаю проще: завариваю смесь черного и зеленого чая достаточно крепко, а потом добавляю молоко прямо в чашку (немного) на 400 гр. чая меньше 100 гр. молока.
Пью раз 5 в день. Если хочется есть, то в обед что-то легкое. Тут кто-то на форуме писал, даже мясо с салатом едят, на ужин тоже молокочай, перед сном – кефир. И так три дня.
Прекрасно утоляет голод, мне кажется, для строгих диет подходит как дополнение, главное – во время выпить, пока не наступила фаза “зверского” голода и какой-нибудь салат из капусты “безо всего” уже не поможет. Я молокочай пью часто, т.к. ограничиваю в питании себя почти все время. Строгих диет опасаюсь, т.к. 15 кг еще надо сбросить (20 кг я уже сбросила). Молокочай подавляет тягу к сладкому.
Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, можно пить что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.

Лисонька!:

Девчонки привет! Всем удачи на МЧ!!! Я на нем сбросила 10 кг за 6 месяцев.
Брала самый обычный зеленый чай без всяких добавок (где-то читала, что они только вредят). На 3 месяце вес “застыл”. Я аж расстроилась, но продолжала пить МЧ. И он снова сдвинулся. Отвесы каждый раз примерно по кг, что-то возвращалось, это нормально. В остальные ела все, что хотела. Единственное, я половину поглощаемого мной шоколада (а без него просто не жить) заменила сухофруктами. И стало намного веселее! Теперь даже не знаю, что и с гардеробом-то делать…
Так что не сдавайтесь, главное терпение и все получится! Я так нарадоваться не могу, как все здорово получается! Пила строго раз в неделю. Правда хотелось все бросить, когда вес встал, но я вытерпела.
Была 75 кг, сейчас 65.

[feed_receptes]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2031
  1. малыш

    Юленька, Лилек, спасибо вам огромное за поддержку!!!, мне сейчас это очень важно,трудно было взять себя в руки и понять что что то надо делать, депресняк-такая мерзкая штука-просто болото-сама хрен выберешься. Решила-все, хватит, надоело себя жалеть-какая толстенькая, несчасненькая брошенка- к 30 июля я буду стройненькая и подтянутая! как Вы считаете, сбросить 10 кг за 3 мес-не очень вредно для организма? (получается в среднем 3,5 кг в месяц).

  2. Лилёк

    Малыш,не боись! Поддержим! :!: скоко б ты не весила,мы сильные( :grin: )
    Тут уютно! Главное,целая компаша единомышлеников! :!:
    Массаж твой вправду болезненый и синюшный,а про домашние физнагрузки думаю максимум прес,ты же трижды в зале будешь,а это оч не мало!
    С песней и мч вперёд к победе! :arrow:

  3. Юленька

    Малыш, добро пожаловать! Мы тут все не от хорошей жизни появились, зато теперь, когда все отлично без Азбуки не можем! А в твоем случае-ты умничка! Вон как взялась за себя! Так держать! Все у тебя получится! :!:

  4. Юленька

    Танюшка! Держись! Венигрет-это еще не самое страшное, что может тебя соблазнить в холодильнике. Я в такие моменты стараюсь смыться из дома.

  5. Малыш

    Девочки, всем привет!
    так давно читаю этот форум- что все уже как родные! Но решилась написать первый раз.
    Начну с грусного- год назад меня бросил любимый за 3 недели до свадьбы, к другой ушел- весь год жила в трансе-жрала и жрала (извините за “жрала”- но было имеено так….)В результате наела 10 кг. всегда весила 58-59 при росте 170-не скажу что худышкой была- но и себе и окружающим нравилась. Сейчас я 69,и самое главное я видела по весам что поправлюсь, в вещи не влезаю, но было все равно- даже не осознавала, ну вот 5 прибавила, 6 и т.д.
    А на прошлой неделе как очнулась. Достала любимые брючки летние-беленькие- и не то что не влезла-не смогла этот огромный зад даже запихнуть…
    Сегодня я певый раз и первый день на МЧ, уже выпила 1 стаканчик- и даже странно, девочки, кушать совсем не хочется- это просто ЧУДО!!))
    С 5 числа записалась в тренажерный зал, к моему тренеру любимому, 5 лет у него занималась, год уже не ходила. И еще антицел.массаж, проплатила курс 10 сеансов, на первый вчера ходила- чуть глаза не вылезли- ну реально больно…. может кто делал-напишите, если больно-это нормально?
    сегодня в зеркало глянула- а ноги-как будто меня били все ночь-все в синяках, и как будто еще потом по жопе били битой- сплошной синяк.
    вобщем простите за эту исповедь, очень нужна ваша поддержка, а то боюсь сорвусь и буду опять жрать….
    а стимул есть- я в июле еду в Англию на 2 недели в языковую школу, “разговориться”- я тут, в России уже год на курсах англиского занимаюсь.
    Вот не хотца среди ” худых селедок” туманного Альбиона (эт я любя=))- показаться этакой “дояркой” из наши Раши ( грудь щас 4 размера, после этого “зажористого” года).
    Может быть посоветуете какие нибудь упражнения на живот чтоб дома поделать, в зал буду ходить 3 раза в неделю, но хотца еще дома что нибудь поделать.
    Заранее все оргомное спасибо! извините если утомила- всегда была болтушкой- год жила как в вакууме-прихожу в себя- словесное недержание прям…))

  6. Танюшка

    Привет девчонки! сегодня начала с вчерашнего веса 82,5, а еще пришли кд вместе с Жориком, с самого утра он меня не покидает и сли честно поддалась этому подлецу и теперь себя ругаю :evil: :?: Пойду наверно повешу на холодильник замок, а то там такой вкусный винегретик все манит меня и манит

  7. Лилёк

    …а по поводу доктора с передачи,то да,они много знают и говорят,но ещё больше не договаривают от незнания! :|
    Если бы знали от чего те камни,то их бы небыло. Просто у каждого своя причина их образования,или не образования! От воды,чая,пива,молока.У одних от всего,а другие за всю жизнь даже не ощутят где у них почки. Девоньки,просто ничем ниЗя маньячить,а мы мч пьём просто чаще,чем другие,но точно уж не до камней!
    Хух,удачи! Приятного :arrow:

  8. Лилёк

    Асенька,сори огромное! Послан Анютке пинок,предназначен тебе)) Малышка,ну-ну вечером скоко лопать!
    :!: :evil:
    Блин(диетический),этот иннет мобильный все нервы съест (лучшеб сало),даже имена перепутала(четвёртый раз строчила ):evil:

  9. Юленька

    Асенька! :shock: кошмар! Как в тебя столько влезло-то?! Тебе нет оправдания! :|

  10. Юленька

    У нас в крае такая вода, что даже без чая с молоком в 20 лет у многих камни в почках! А мч пить каждый день НЕЛЬЗЯ! Причины подробно изложены выше! Я после разгрузки чувствую себя великолепно! И этот напиток помогает мне держать вес под контролем! :arrow:

  11. Джейн

    Сейчас по каналу Домашний доктор Ковальков рассказал про молокочай. Он не сказал ни хорошо, ни плохо. НО!!! ежедневное употребление чая с молоком приводит к образованию камней в почках. :|

  12. Асенька

    Доброе утро! Поругайте меня… Вчера готовила мужу в командировку. Захотелось кушанькать… Еще и муж проголодался…. В результате стрескала упаковку в пол кило кальмаров и с десяток чернослива и кураги. Сижу переживаю… Все труды на смарку :cry: :cry:

  13. Юленька

    Всем доброго и бодрого утра! За вчерашний мч отвес 900 гр :shock: и это без похода к фаянсовому другу :oops: шашлык меня еще не покинул :oops: всем чудесного настроения, а я начну день с весом 54, 9 кг! Скоро лето! :!:

  14. Юленька

    О да! Массаж просто чудо! Кожа мягкая и шелковистая. Надо попробовать чередовать вакуумный и медовый массаж. :???: всем спасибо. Я спать. Завтра жду отвесик.

  15. Леночка

    Вот чтоб не подсунули сахар, надо где-то знакомых найти, какую-нибудь бабушку или дядю-пасечника, которые свой продают, чтобы у них всегда брать) правда, чтобы проверить – все равно на вкус))) кстати, натощак стакан прохладной (или комнатной температуры) воды с ложкой меда, соком лимона и соком алоэ – очень даже полезно.

  16. Лилёк

    Юленька,сейчас жидкий мёд не найти,он с прошлого года загустеть должен был. А вот разница лишь в том,что жидкий легче наносить. Его не должно быть много,а от тёплого тела он подтает. ;-) :smile:

  17. Юленька

    Люда, ты где? Опять пропала? Как мч в субботу прошел? Как сегодня? Или ты все бросила? Ай яй яй… А я в отпуск с 21. 05 собираюсь… На море… Надо ножки подготовить…

  18. Лилёк

    А у меня синяков и намёка небыло,может от типа кожи зависит?.. :|
    Не хочу умничать,но надеюсь вы знаете , как правильно его делать? Надо не хлопать и отрывать,а уверенно выминать,как тесто,отклеивать ладонь,при этом кончики пальчиков почти не отрывно возле тела,ладони работают поочерёдно. Вот так вот! Не травмируйте себя) :!: ;-)

  19. лелик

    привет девочки! молодчинки все, мазюкаются массажируются одна я как сторонний наблюдатель, с этими кд, совсем от вас отстану :cry:поздравляю с отвесиками, оч рада за вас,а медовый массаж тоже делаю сама, после последнего до сих пор синяки на ногах, красота требует жертв ;-)

  20. Танюшка

    Девочки, привет!!! За неделю меня покинули 1,900 чему я очень рада, т.к вообще никаких усилий не прилагала настроения нет(( в работе отказали т.к маленький ребенок, доча заболела 2 ночи не спала, глаза на ходу закрываются сил совсем нет, еще и кд на подходе((( Скорей бы все прошло и настроение ко мне вернулось

  21. Лилёк

    Леночка,не спорю даже,это ведь скраб,тут сахар играет совсем другую роль ;-)
    А когда нужен мёд и покупаешь мёд,а впаривают всё равно сахар :| ну то это уже не серьёзно! ;-)

  22. Леночка

    А мне нравится сахарный скраб делать. и кофейный тоже отлично. только брать нужно спитую кофейную гущу. у нас в семье уже правило – гущу не выкидывать))) вообще, после кофейно-медово-апельсинового скраба кожа как попа у младенца) // для тех кто депиляцию делает – советую

  23. Лилёк

    Девоньки :shock: УРААА!
    На весах 63.200 сразу – 800! Ушло,халёное,наконец-то,сдвиг с мёртвой точки! Вот он результат упорной работы над собой! :!: :arrow:
    Всем бодренького дня!

  24. Лилёк

    Катеринка,главное не силуй организм,он и так стресует! Мч проводи прислушиваясь к себе,не подгоняй! А не пошла,то и пусть,подбавила бы ещё пару по 500,не жалей,ты же очищаешься! Вот стройной уже и сходишь! Не расстраивайся! Удачи! :arrow:

  25. Лилёк

    Доброе,доброе))
    Монти,выдерживала и балдела! :shock: :grin:
    Чередовала даже три : лечебный,баночный и медовый! Кожа – шёлк! Хочу скоро опять пройти курс,никак подруга-массажист не вернётся…
    Ятсан,удиви там всех ГАИшников новыми правилами) :!:
    Алён,испытала твой совет наконец-то сделать творог из магазинного молока! Это ж круто! :shock: :!: С литры молока 250гр обезжиреного творога! Вкуснотища! Я в восторге! Раньше не верила , чесно… :|
    Всё конечно-же случайно,но факт! Купила молочка по дороге на работу. Там открыла,а ему-каюк! Хотела выбросить,не успела,потом глядь а оно такое крепко комочком цельным,вот и ушло домой под оттопку! :!:
    и суженный не верил,а утром за уши было не оттянуть! Нежный вкусный творожок! Расказала,кто научил,он вновь поверил в пользу азбуки!))
    Девоньки,не бойтесь,делайте! Удачи!

  26. Катеринка

    Доброе утро или добрый день. Вот сегодня подвожу результат своих выходных 500, но не могу понять из-за чего может мои КД так подвели, сегодня просто второй день, на праздники просидела дома, не пошла даже на шашлыки, а вот сейчас думаю, может зря :roll: Сегодня опять МЧ, хотя вот теперь не очень уверена, а нужно ли в КД на нем сидеть, девочки, что посоветуете?

  27. Асенька

    Доброе утро! Вчерашний день показал в минус еще 600 граммиков… Уря!! Скоро вернется мой вес до праздников!!!! Завтра наконец то выходной… Ура как долго я ждала его!!!! Займусь собой, погуляю на велике покатаюсь ванну приму с маслами;)

  28. Ятсан

    Всем привет! Монти… Тебе сепаратный привет и поцелуйчик :oops: У меня всё та же круговерть аллергия долечиваю бронхит. Вес стоит – 60,9. В том то и дело, что права ещё не получиал (10-го экзамен в ГАИ), так что сейчас с другим инструктором откатываю обязательную программу по гаишному маршруту)))) Ты медовый сама делаешь или массажиста нашла? Меня пред первым разом заранее предупреждали, что очень больно, но эффективно. Держись, дорогая! Я делаю такой массаж уже 6-ой раз, отбивают мене как котлету, а я сплю…. организм привык и всё равно расслабляется… И ты постарайся расслабитьтся, а не зажиматься, чередуй медовы и баночный, чтобы организм немножко отдыхал..

  29. Анюта

    Всем добрый вечер!!
    Девченки, с пятницы без вас! Соскучилась! Перечитала что написали за мое отсутствие!!! Тетка с возвращением! Как-то веселее стало сразу!!
    У меня выходные на даче в кругу друзей и множества вкусняшек не прошли даром (((( + 2 кг. ((( Но это вес вечером и плюс 2-й день КД.
    Завтра тренировка и правильное питание а вот послезавтра обязательно МЧ!!!
    Очень нужна ваша поддержка!!!

  30. Лилёк

    Киса,по мере возможности водичку не забывай :arrow: работает! Сама не любитель,но уже привыкла,и заметила в дни с обильным письём эфект побольше! :!:

    Лелик,попробуй! Сытно и вкусно! Я его люблю… :!:

  31. лелик

    девоньки привет, с праздничком всех с первомаем! лилёк обязательно попробую салатик с зел. горошком, и дёшево и сердито, а главное быстро ;-)об отвесах говорить нечего так как кд, вступаю в гонку на эту неделю 55 кг. день мч. устрою в конце недели, а то в эти дни я как беременный ведмедь, и жор соответствующий :oops:

  32. киса

    вот и поужинала, сделала себе фруктовый салат, порезала банан, яблоко, грушу, киви, мандаринку и добавила йогурту, так вкусно и сытно получилось, больше сегодня ничего кушать не буду, посмотрим завтра какой будет отвес :???:

  33. киса

    лилек, спасибо за поддержку, мне очень понравился рецепт салата с рисом, завтра же попробую ;-)

  34. Тетка

    Что до минусов, то они, конечно, имеются

    –Молокочай – довольно сильный диуретик, поэтому очень важно контролировать водный баланс в организме. В этот разгрузочный день, помимо молокочая, выпивайте 2 литра чистой негазированной воды.
    –Молокочай противопоказан при заболеваниях почек, во время беременности и кормления, при низком давлении или склонности к обморокам.
    – у людей, не употреблявших зеленый чай раннее, может понизиться давление, но потом наступает привыкание, и этот побочный эффект исчезает;
    – также не желательно пить молоко с чаем два дня подряд.
    Ни в коем случае не доводите молоко до кипения — зеленый чай нельзя заваривать в кипятке — он теряет свои лечебные свойства!

  35. Лилёк

    Да,всего не запомнить может,но основы понятия и отношения к пищи,жизни меняются,причём в лучшую сторону! :!:
    Спасибо,Азбука,что вовремя появилась! И помогаешь,реально. Повторюсь,тут мало очень чего нового,но ещё не воспринималось,да ещё и откладывается)) в голове!

    Алён,тебе отдельное мерси,не бросаешь,посоветуешь,подскажешь! :!:
    Девоньки,давайте стройнеть дружно! Ведь совмесный труд,он обьединяет!
    :arrow:

  36. Леночка

    Ой, девочки, мой вам совет – не занимайтесь слишком уж активно спортом в день МЧ… В воскресенье были две хорошие тренировки, и в понедельник вес – 59.2. а по понедельникам – плановый МЧ, вот и стала разгружаться. а вечером (чтоб кушать не хотелось, да и вообще надо) пошла на 2 тренировки (я не знала, что они настолько интенсивные, и обе аэробные…), а за день – только МЧ… есть-то я, конечно, не хотела… но пришлось. потому как, после тренировок было жутко тяжело дышать, никак не могла дыхание восстановить, и давление было 90х50. Пришлось звонить в скорую, и там сказали поесть(творог, несколько шоколадных конфет и томатный сок), выпить сладкого горячего чая. Вроде, полегче стало. Сегодня вес такой же – 59.2. Но меня большне напрягает не отсутствие отвесов, а слабость и невозможность заниматься спортом пару дней, ну и МЧ провалился.
    при этом, занимаюсь хорошо, в нормальной физ. форме, и мне 22 года, вроде как со здоровьем все нормально.
    Пожалуйста, будьте осторожны! И прислушивайтесь к организму! Всем ЗДОРОВЬЯ!

  37. Тетка

    С понедельника начну!…Любимая моя песенка…любимая отговорка и мечта. Не надо ждать ни понедельника, ни Нового года, ни 8 марта, ни Дня космонавтов! Наш девиз – ВСЕГДА! Всегда правильно питаемся! Вкусно и полезно!

    Будьте стройны и красивы летом!Осенью! Зимой и Весной! :!: Тетка вам в помощь!

  38. Лилёк

    С праздником,труженички! :!: :arrow:
    Сегодня первомайский ;-) мч и работа.
    Вес вчера 64 ровно,на взвес завтра.

  39. Асенька

    Доброе утро!
    Лелик! Страшно от того что стройнела, стройнела… А за неделю было два дня рождения мое и мужа… И результат плюсиком аж два кг с хвостиком…
    Парам парам парам…. Результат после мч……61,8!!!! Т.е минус 1000грамулек!!! :idea: сегодня до обеда питаюсь: завтрак чашечка отрубей с орешками, черно сливом и курагой+чайная ложечка льняного масличка и нанося залито кефирчиком. Через часика полтора-два творожок чудо сто граммовый. И конечно по чашке кофе . Еще часика через два съем апеСинку. И все хватит…. Дальше только мч)))) :smile: :oops: работаю до девяти, а вечером если сильно не устану про качусь наверное пол часика на велосипедике;)

  40. Татьяна

    Всем привет! Я отчитываюсь вес 68,5.

  41. Лилёк

    да,Киса :| не серьёзно вышло… :sad: медвежья так сказать услуга организму зделана,лучше некуда!
    Ну что ж ЭТО уже случилось,то ты не завтра(ведь ты и так немного до вечера уже воды слила),а лучше через день-два разгрузись,не делай пытки себе,а эти дни удели максимум правильному питанию. Научись есть с утра,и вечером желание будет намного меньше! :| Вот!
    Настройся хорошенько и не убегай от азбуки,тут масса поддержки! :!: :arrow:
    Всем сладких и хрустящих снов! ;-)

  42. киса

    мой сегодняшний разгрузочный день сорвался, не удержалась и в восемь вечера наелась картошки с курочкой, теперь так стыдно оставалось ведь совсем чуть-чуть, видимо у меня вообще силы воли нет, завтра буду пробовать еще раз на молокочае посидеть , незнаю что из этого получится :cry:

  43. лелик

    асенька, а страшно то от чего ;-)

  44. Асенька

    К концу подходит денек! Завтра надеюсь на положительный результат! А то уже страшно…..

  45. лелик

    девочки а я нашла причину почему вес застопорился, вернее причина сама пришла раньше времени кд начались, теперь мне не так печально кд уйдут думаю и отвесик не заставит себя ждать красивый такой и кругленький :lol:

  46. киса

    у меня еще проблема в том, что я не могу отказаться от мучного и сладостей , ем их просто в неумеренных количествах, просто на работе постоянные стрессы вот и отрываюсь :oops:

  47. киса

    лилек, спасибо большое за поддержку, я постараюсь стабильно раз в неделю на молокочае сидеть, очень уж нужно похудеть :?:

  48. Лилёк

    Киса,эти меры не самые страшные,но эфективные! :!: Увлечёшся не заметно,но изменения в тебе заметят все! :shock:
    Потом токо успевай обьяснять,кто эта красотка ;-)
    Я когда очень хочется чё нить жевануть,договариваюсь с собой,что всё завтра с утра,а сёня терпи,и о чудо,ор. соглашается,а при виде отвесов сила воли растёт ещё больше! Удачи! :arrow:

  49. киса

    всем привет, пока держусь на молокочае, конечно не так тяжело как я себе представляла, но по привычке так и тянет пожевать что нить по существеннее, даже не от голода а по привычке, осталось самое трудное продержаться вечер :smile:

  50. Асенька

    Доброе утро! Все др. Кончились можно заняться стремлением к совершенству. За недель прибавила… И ве составляет 62.8…. Сегодня мч…. Буду сгонять на кушанное… Кто сегодня еще мч????

  51. лёлик

    ой девочки у меня аж слюнки потекли, хочется всего и сразу! :smile:

  52. лёлик

    ольчик, я наоборот стараюсь выбирать день для мч когда сама дома, а моя вторая половина на работе, меньше соблазнов и готовить не надо, а то готовишь и слюнки текут ;-) ну а когда на работе всё таки случается мч, я тоже беру обыкновенный чай в пакетиках, пол кружки заливаю кипятком, настоится добавляю молоко и в мк.печь на чуть чуть, подогреть

  53. лёлик

    алёна я первый раз так и делала только молоко 1.5% жирности у нас обезжиренного днём с огнём не найдёшь, поэтому и разбавляю водой когда настоиться, и 3 ст. ложки чая зелёного но для меня это было оч крепко, :shock: всю ночь звёзды считала :idea: видимо у меня организм чувствителен к кофеину поэтому и убавила дозу

  54. Тетка

    Молокочай по правильнскому)))
    Берем обезжиренное молоко 1,5 литра (ну, или самой малой жирности),не кипятить, а довести до 80 градусов, когда пузыри пойдут мелкие по краю кастрюли, добавить 3 столовых ложки зеленого чая крупнолистового и отставить на 20 минут настаиваться. Процедить (я еще и листочки выжму))) и пить, чередуя с водой обязательно!!! Иначе молоко выведет весь калий и мышцы будет сильно крутить. Не пить вечером, а то спать не будете ночью. Нельзя сидеть больше одного дня, так как молокочай – не диета, а разгрузочный день. Очень действенный, так как в убыстренном темпе уменьшает размер желудка, что подмечено не одной мной.
    И не забываем каждый день начинать со стакана воды в любом случае!!! Это классический рецепт МЧ. Существуют отклонения – допускается брать зеленый чай с добавками (я иногда беру зеленый с имбирем или улун молочный – вкусно, но все же предпочитаю просто зеленый!) Черный чай заваривают, но я против (Баба Яга против!!))Так как черный вообще не пью, вредно…Водой не разбавляю, не вижу в этом смысла, все таки это не чай с молоком, а молокочай)) Вот такой он, наш помощник и корректор фигуры – МОЛОКОЧАЙ! :arrow: :arrow:

  55. Ольчик

    Всем доброго времени суток! девочки все такие молодцы, такие классные рецепты :arrow:
    Лёлик, у меня всгда время нет приготовить зараняя МЧ, пью его только в рабочие дни, я просто наливаю пол чашки молока а остальное заварку крепкой, молоко беру 0,5%, все хочу по пробовать как положено заварить,но как то все не получается.
    Ну вот теперь об отвесиках, за эту неделю делала два дня МЧ, был вес 60, сегодня 58,8. Меня по радовал результатик :arrow:
    Всем легкого и удачного дня :!:

  56. лёлик

    девочки привет! алёна а ты добавляя 3ст, ложки чая водой не разбавляешь, а то что то много заварки на полтора литра ведь сильно крепко получается? я беру три чайные на литр молока и разбавляю до двух литров горячей водой, может у меня сильно слабенько получается девчёнки как думаете? кто как заваривает мч расскажите? :oops: :oops:

  57. Лека

    Катя,на счет англичан могу поспорить.Большинство англичан далеко не худенькие,а все потому что питаются они в фастфудами,в основном фиш энд чипс.И пьют они не зеленый чай с молоком,а черный с молоком.Знаю об этом не понаслышке,сама живу в Великобритании,и общаюсь с англичанами.

  58. Тетка

    Ты не бойся, это – гусь!
    Я сама его боюсь!))))))) :!: :arrow: :?:
    Кисуль, усе нормально! Не забывай пить много водички! Я пью в равной пропорции через 40 минут чередуя молокочай и воду. Не пей после 18.00 и не делай сильно крепким, достаточно 3 ст.л. на 1,5 литра молочка, лучше зеленого чая. Кушать не хоЦЦЦа совершенно! Захочешь слопать что нибудь, беги сюда!! Услышат, обоймут, обдеру…ободрят, подскажут! Ты не одна!

  59. киса

    всем привет, я новенькая, завтра планирую разгрузочный день на молокочае, это будет мой самый первый в жизни разгрузочный день, обычно ем очень плотно и помногу, но вес уже очень большой надо бы похудеть, очень боюсь целый день на молокочае сидеть поддержите меня девочки :oops:

  60. катя

    глупости о вреде. Я с Калмыкии тут все калмыки пьют всю жизнь калмыц чай варят его .и все живы и худая нация как и англичане!!!англичане зеленый пьют с молоком!! у меня знакомая похудела на 40 кг. пьет постоянно. но не в течении дня литрами, а тогда когда хочеться пить.

  61. Асенька

    Добрый день всей азбуке! Девочки, девушки, женщины… Спасайте! Что то я пухнуть начала!!!! Вроде много себе за дни рождения не позволила, а два кило зарасти приехали. Может конечно еще связано с кд? Хз;( сильно не отчаиваюсь. Сегодня др справлю и с новыми силами в бой! Надеюсь избавлюсь от вновь пришедших и давно уже прижавшихся кг. Взвешусь завтра и посмотрим итоговый результат за неделю…

  62. Юленька

    :shock: :shock: :shock: это я! Чего это меня обозвали анонимом :|

  63. Юленька

    Ура! Люда, я так рада, что мы сегодня вместе! С тобой я точно не сорвусь! Аленка, спасибо за рецептики! Завтра буду печеньками своих баловать :idea:

  64. Тетка

    Ржунемагу!!! Не написала, что надо жарить оладьи без масла!!! Еще раз всем приятного!!!

  65. Тетка

    Побалуем себя вкусняшками!!! Заслужили ведь!

    Творожно-банановое печенье
    171 кал на на 100г.
    белки / жиры / углеводы:11.53/6.19/25.93
    150 гр. не мокрого творога
    100 гр. молотой овсяной крупы (либо крупно молотых овсяных хлопьев)
    1 спелый банан
    А теперь на ваш выбор, в чем их обвалять :)
    – Мак
    – Молотые грецкие орехи
    – Кокосовая стружка
    Творог вместе с бананом перетереть блендером в однородное пюре. Добавить овсяную крупу/хлопья, замесить тесто руками. Убрать в холодильник на час. Сформировать шарики, обвалять их в маке, орехах или стружке, слегка приплющить и выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки. Духовку разогреть до 180 гр. и отправить печенье на 12-15 минут.
    Печенье мне очень понравилось. Вкусно как горячее, тогда оно мягкое и нежное, так и остывшее, тогда у него образуется слегка хрустящая корочка.

    Шоколадный пудинг с черносливом
    На 3 порции по 260 калорий
    100 г черного шоколада (не меньше 70% какао-продуктов)
    100 г чернослива без косточки
    2 чайные ложки какао-порошка
    горсть грецких орехов
    1 стакан горячей воды
    Растопите шоколад в микроволновке или на водяной бане, добавьте остальные ингредиенты и взбейте блендером до однородной массы. Разлейте по формочкам и охладите.
    Подходит на завтрак как источник энергии.

    Коктейль “Похудейка”
    Это рецепт коктейля, при помощи которого можно привести себя в форму.
    Это вкусно, ароматно, а как полезно!
    Можно пить просто так – очень интересный вкус.
    Молоко — 150-200 мл обезжиренное (наше, любимое!)
    Петрушка
    Мята
    Приготовить молодую петрушку и листики свежей мяты.
    Вымыть и обсушить.
    Пропорции свободные – я добавляю 50г измельчённой зелени.
    В листьях петрушки много флавоноидов – мощных антиоксидантов.
    Мята, в целом, благотворно влияет на организм, а запах мяты ммм…
    Измельчить зелень любым удобным для Вас способом (блендер, измельчитель, чеснокодавка).
    Или же в блендер сложить сразу зелень, молоко и перемешать.
    Залить молоком и перемешать.

    Оладьи ну очень вкусные!!
    2 ст. л. кукурузного крахмала,
    500г кабачков,
    3 яйца,
    200г обрезков лосося,
    половина болгарского перца,
    кайенский перец,
    петрушка,
    перец,
    соль – по вкусу.
    Кабачки очищаем и натираем на терке. Нужно оставить на некоторое время, чтобы стек лишний сок.
    Смешиваем с яйцами, крахмалом, специями и измельченным сладким перцем. Добавляем кусочки лосося и снова перемешиваем.
    Всем Ангела за столом!!!

  66. Тетка

    Как похудеть в лице?
    Два комплекса упражнений: длинный и короткий

    Помимо укрепления мышц лица вы также укрепите шейный отдел позвоночника. Мастера фитнесса рекомендуют делать зарядку для лица перед зеркалом, предварительно намазав проблемные участки кремом или протерев лосьоном.

    Комплекс упражнения для лица «Пятиминутка»
    Удобно выполнять дома и на работе
    1. Двигаем челюстью. Максимально запрокинуть голову, выдвинуть подбородок вперед и стараться захватить нижней губой верхнюю.
    2. Сомкните зубы. Оттяните вниз нижнюю губу.
    3. Опустите уголки рта и сильно напрягите мышцы шеи, затем расслабьтесь.
    4. Подпереть подбородок кулачком. С силой опускать голову и мешать себе же рукой. Движения могут быть как вверх-вниз, так и боковые. Замечательное упражнение для тех, у кого сидячая работа за столом!
    5. Сопротивление в обратном направлении. Опустить голову (желательно коснуться подбородком ямочки между ключицами), сцепить руки на затылке, поднимать с силой голову и давить навстречу руками.
    6. Склонить голову к левому плечу, чтобы коснуться его ухом. Правую руку положить на правый висок. Наклонять голову к правому плечу, преодолевая сопротивление руки. То же проделать в обратном направлении.
    7. Наклонить голову и попеременно тянуться подбородком к правому и левому плечу.
    8. Повернуть голову вправо, положить ладонь на левую щеку и повернуть голову влево — через встречное сопротивление давящей ладони. Поменять руки и направление.
    Делать по 5-10 раз в каждую сторону.
    Отличного всем настроения на предстоящие выходные!

  67. Людмила

    Девчонки,приветики всем!
    Юля,я с тобой!Вес на утро 70,4

  68. Лилёк

    …надеюсь прям очень,дорогие,что никого не напрягла…а то последнее время попробуй ещё кому и вгодить… :|
    Приятных снов! :!:

  69. Лилёк

    это ж я на работке сижу,меню на завдра мечтаю,с вами делюсь по дружески)
    Вот поделюсь ещё одним несложным шедевром! Очень вкусно,полезно и доступно,что немаловажно! :!:
    Салат из помидоров с
    орехами
    Компоненты рецепта:
    4-5 помидоров
    1 луковица
    1/2 стакана измельченных
    грецких орехов
    3 дольки чеснока
    2-3 столовые ложки
    растительного масла
    соль, перец.
    Как приготовить блюдо:
    Помидоры нарежьте тонкими
    кружочками, репчатый лук –
    тонкими кольцами, чеснок
    истолките с солью и
    растительным маслом, ядра
    грецких орехов мелко
    порежьте.
    В салатницу выложите
    помидоры, на них положите
    кольца репчатого лука,
    посолите и посыпьте перцем
    по вкусу, перемешайте с
    толченым чесноком,
    растительным маслом и
    нарезанными орехами. До
    подачи салат подержите
    несколько часов в
    холодильнике.
    Бон аппети)) :roll:

  70. Лилёк

    Подбила его ккалорийность,всего 125 на 100гр. Правда,неплохо)) ;-)

  71. Лилёк

    …а этот просто люблю)) и так :idea:
    САЛАТ СО ШПИНАТА

    Компоненты рецепта:
    яйца вареные – 2 шт.
    шпинат – 1 стакан
    лук – 1/2 головки(или перья)
    грецкие орехи измельченные –
    1 ч. ложка
    оливковое масло – 2 ст.
    ложки
    йогурт – 1 стакан
    перец, соль – по вкусу

    Как приготовить блюдо:
    Соединить нарезанный яйца,
    лук и шпинат. Заправить салат
    маслом, взбитым с йогуртом,
    солью и перцем, аккуратно
    перемешать, посыпать
    орехами. :!:
    Просто шпинат уже взошол,я его очень люблю,и этот салатик как один из любимых! :grin: ;-)

  72. Лилёк

    прям так уж и беееееее! Ням-ням! Мне просто нормально,я на нём не сижу,пью 1 иногда 2 раза в неделю. А на счёт корицы,то её аромат обожаю вообще,по возможности и добавляю в напитки,выпечку,молочку,яблоки…ну сами понимаете)) :|
    Чё-то мне кажется,не будем тыкать пальцами конеЧно,но подлабузников подзавелось тут,капец… ;-)

  73. OLGA

    девочки! давайте отпишемся последними показателями, а? чтобы иметь хоть какую идею кто с чем борется.. и так.. Я олька: рост-172. вес 62

  74. Lylit A

    А мне очень нравится, и утром приятные цифры весы показывают!!! Прям хочется продолжать!!! Но долго на нем сидеть тоже нельзя!!!

  75. OLGA

    ааааа,, так обычный кефир и я выпиваю много, но в купе с добавками-бееееееееееееееееееееееее….. ешё могу пережить клетчатку.. но специии.. ужас)))) :grin:

  76. OLGA

    незнаю кому кефир со специами помогает,и придаёт бодрости духа, но лично меня от него тошнит неимоверно. :oops:

  77. Лилёк

    Добрый и тёплый всем вечер! :!:
    Наработалась,всех накормила,убрала,посидела и на ночное дежурство! :shock: ;-)
    Нормалёк! Варю мч,с ним веселее! :arrow:
    Лелик,на стакан кефира по щепотке имбиря,корицы,смеси перцов(белый,чёрный,красный) и ещё сейчас добавляю ст.л.клетчатки тыквенных семян. :idea:
    Мне оч нравится на вкус,уталённое чувство голода,сила и польза :!: :grin:
    Приятного! :arrow:

  78. лелик

    милая женщина , полностью с тобой согласна быстро потерянные кг, вернуться так же быстро и с собой прихватят парочку, в похудении вес главное не только сбросить но и его потом удержать, проверено на себе :idea:ну а теперь отчитаюсь девоньки, сегодня так зарядилась энтузиазмом от воссоединения ;-)так сказать, в общем мч выдула как и не было, да с таким удовольствием, физ. нагрузка выполнила дневную норму, потом ещё массажик с мёдом для шкурки, а потом ещё и кремом с эф.м мажу и говорю кыш кыш целлюлит и жирок, так вот любимое родное тельце получило по полной программе :oops:думаю будет мне благодарно, ведь как аукнется так и окликнется,лилёк как я тебе завидую погодка наверное у вас шепчет, а у нас ещё минус на улице, жду не дождусь чтобы на пробежку выйти,ну ничего мы найдём альтернативу и в домашних условиях,главное компания душевная :arrow:да лилёк напиши пожалуйста коктель как ты делаешь кефирный, хочется попробовать, а искать на форуме времени нет :oops:заранее благодарю :smile:

  79. Сабина

    Мне кажется между нами возникло полное недопонимание :sad: Никто не собирается отказываться от еды, например я сама приверженца здорового питания и спорта. Просто для себя хотелось бы попробовать очистить организм от всех шлаков.Мне кажется нам не стоит друг на друга ополчаться,ведь у нас есть один общий враг-лишний вес. Вот с ним нам и надо бороться,а не друг с другом :arrow:

  80. Леночка

    Хм…. грустно это как-то) пришла недавно, прочитала всю ветку. Хотелось поддержки и единомышленников, а тут безумие какое-то творится. Я сама за здоровое питание, и спорт, но людей же не переубедить. Только должна сказать насчет голодания – организм начинает есть сам себя, вы тратите каллории на обмен веществ в час примерно ваш вес*0.9. это ТОЛЬКО на обмен веществ. + сон, переваривание пищи, любая двигательная активность, включая ковыряние в носу или печатание данного сообщения… По поводу “очищения” врачи высказались однозначно
    теперь по теме) мч был в пн(61.2), отвес 1 кг, после чего вт(60.2) – нормальный день, но на ночь – мч, отвес 0.5 кг. среда(57.7) сегодня суббота – часть вернулась, были некоторые колебания (как я понимаю – задержка и выход воды, это зависит от соли, да и от многих других вещей), но, в целом, сегодня с утра 60.1. как и вчера
    З.Ы. каждый день двигательная активность, разного толка, тренировки или зарядка, или прогулки. нормальный день – это правильное питание, с “баловствами”, не переедая, и в пределах коридора допустимой калорийности (1200-1600 примерно, за исключением пн и вт)

  81. Lylit A

    Тетка. Почему до сих пор Тетка??? Вы же говорили что переступаете рубеж и переименовываетесь в Милую Женщину??? Или я опять чего-то не поняла!
    Я сидела на монодиете 10 дней, да похудела спору нет! Но за три дня ко мне вернулись старые друзья еще и двух новых прихватили!!! Так что теперь по умному! Разгрузки, придерживание здорового питания и спортивные нагрузки!!! Из пришедших скинула уже 3 кг. Так что вперед за красивой фигурой с умом! Всем удачи в этом кропотливом труде и хороших отвесов!!!

  82. Сабина

    Тетка, спасибо вам за советы и за ваши переживания :oops:

  83. Тетка

    Пчелка, что то сделано не так, уверяю вас! Подробно напишите, что и как вы делали! Попробуем разобраться!

  84. Тетка

    Столько сил было положено на то, чтоб голова у многих заработала в правильную сторону))) Ну да…и их собственного опыта конечно же, пардон, за самонадеянность :oops: ))) Но уж сильно горький опыт был получен путем именно этих проб и ошибок! Такой горький, что хочется помочь избежать другим приобрести такой же :shock: Диета – страшно! Организм не надурить!! Все восполнит с лихвой! И даже больше, скажет вам свое ФИ болячками – вот такая плата за неграмотное отношение самой к себе :| Я вот что думаю…мы дома стараемся навести уют…прикупить красивые занавесочки, вазочку какую на полочку поставить…картинку красивую прилепить на стеночку…Любим свое жилище, лелеим, выбираем лучшее, а вот к себе относимся наплевательски!!! Сажаем себя на воду, на один кефир, на одни овощи, на одну сухофруктинку в день или одену изюминку :shock: В перерасчет на свое жилище – в комнате должен стоять один стул! Ну, или матрасик на полу сиротский :cry: Какие полочки и вазочки!!! НИЗЗЗЗЯ!!! Вот и думайте сами! Что для нас мы сами ( с усами!) и что для нас наше окружающее восприятие мира, что в приоритете…Увы…по итогам мы сами себе и проигрываем, не любим себя! Не жалеем! Качаемся на качелях – взял себя в руки – сорвался! И обратно до бесконечности! Какая щитовидка выдержит, какой обмен веществ наладится на правильный ритм…никто и никогда об этом думать не жалаит! Не хочит! Призываю очередной раз – будьте благоразумными! Не умеете – учитесь! Умеете – подскажите другим! Азбука мне дорога по-своему :oops: Отказаться от нее выше сил…привыкла ко всему, чем занимаюсь, относится обстоятельно, вот привычка и сработала))) Слишком углубилась в суть, слишком привязалась к девчонкам, слишком обросла предлагаемыми обстоятельствами, слишком переживаю за неверных шаг каждого…Возраст…потому и ТЕТКА! Имею право, потому как имею опыт. Простите меня в очередной раз за занудство и повторы! Все – любя! Вперед к красоте верными шагами! Чуть терпения и благодарность от орга не замедлит! Зеркало подтвердит – Ты на свете всех милее, всех румяней и белее!
    И чур! Никому не обижаться! Советую все же читать все сообщения, а то создается впечатление, что пишешь-пишешь, а через пост задается вопрос, на который ты только что дал ответ)))

  85. Пчёлка

    Ну что сказать, провела вчера целый день на молокчае. первый раз в жизни. 1,5 литра еде выпила так как небыло аппетита совсем, но всю ночь была жуткая изжога и болел желудок. Наверное молоко + кофеин из чая моему желудку не подходит :sad:
    Про результаты пока незнаю. не взвешивалась, но обычнопосле бессонной ночи вес редко уходит. Чтобы худеть нужно ещё и спать не меньше 8 часов. Проверено многократно. как недосплю, так тут же в весе прирост.

  86. Администрация

    Девушки, все отзывы и мнения о разгрузке на воде (как за, так и против) пишем сюда: http://www.azbukadiet.ru/2009/07/08/golodanie-eto-polezno.html

  87. Сабина

    Юличка полностью с вами согласна ;-) Мы тоже за здоровое питание, и благодаря такому подходу мы сумели сбросить кг :arrow:

  88. Лилёк

    Девоньки,приветище огромное! Рада-рада-рада! :grin: :!:
    У всех перекур после обеда,а я к вам! И полезно,и весело! Форум преобрёл свою полноту и ценность общенья! :grin:
    Ох,наработались на славу!
    После 16.00 вторая серия :!:
    Ещё Лама никак не доберётся к нам,ждЁмс!
    Утро сегодня началось с крутого кефирного коктейля со специями. Это ж источник энергии,и жора в мою сторону даже не глядел! Вещь замечательная! :!: :arrow:
    Эх,искренне рада вас видеть,девчёнки! :grin:

  89. лелик

    девочки, а я сегодня вместе с мч сделала себе имбирный чай, вот чередую мч, воду, и чай с имбирём, завтра посмотрю на результат, я в него добавляю ложечку мёда и сок лимона, немного квоздики и перца черного мне нравиться и разнообразие маненько, аж кровь по жилам быстрее бежит ух :evil:

  90. Юленька

    Людочка, привет! Я завтра планирую мч. А ты как?

  91. Асенька

    Добрый день! Очень рада приветствовать всех!!! Вчерашний шашлычок дал о себе знать((( почти двумя килограммами плюса;(
    Я думаю это просто еще во мне мясо и овощи…. ( шашлык был где то в девять-десять вечера). А сегодня снова мч…. Слегкими нарушениями… Пока целый день еще не могу отсидеть лучше с завтраком но два-три дня посижу. Сегодня нарушения это: капучино цикоревый, несколько черносливен, штучек 5-7 миндалинок и одна курожина. И где то в полдень доела вчерашний плавленый сыр. Но до вечера только мч+вода. Как ваши отвесы??? Мой вес на утро где то 62 с небольшим…

  92. Ятсан

    Алёна! наконец-то! Вот это хороший пример грамотного изложения и пояснения проблемы – практически научная статья. То же самое можно выложить и о воде (в 113-ый раз,ну и что, повторенье, как говорится, хотя вопрос спорный :grin:) И о разгрузочных днях на воде, и о разгрузках на рисе, уринотерапии, пользе облепихи от всех болезней, включая аллергию и т.п. А в конце статьи можно подкрепить своим опытом, своим мнением, своими успехами – вот это называется делиться опытом, лично по-моему мнению…Потому что каждый сюда пришёл откуда-то сос воим и положительным, и отрицательным опытом, и опытом питания и диет в том числе.У каждого индивидуальная переносимость, выносливость и здорорвье организма, сила воли и воля к победе. Мы здесь просто как-то очень давно решили, стр. с 21-ой (Женёк может подтвердить, если появится, она здесь дольше всех – привет и объявляйся!) – что хочется нормально жить и питаться, а не ходить сосвоими продуктами в гости, чтоб смотрели не как неа сумасвшедшую, чтою хорошо себя чувствоать – и не поправляться и ещё и стройнеть. А рассказы о личных подвигах и описание монодиет…. Понятно, что все люди здравомыслящие, все говорят себе и другим, что я диеты не приемлю и голодать не собираюсь… Кто давно сидит, этим скорее всего и точно заниматься не будет, но есть люди, которые приходят сюда и хотят быстрых результатов, и видят такую инфу, люди, у которых спад, который может перерасти в срыв, потому что плато больше месяца; в конце концов, всем нам в определённый момент хочется не то чтобы быстро и не то что бы всё и сразу…. Хочется Чуда! И тем, кому осталось сбросить 2-5кг, и тем у кого их много лишних-то….Поэтому такие комменты могут сподвигнуть некоторых товарищей, ещё не подорвавших здоровье диетами, на ненужные эксперименты. Извините за сумбур иеесли в чём неправа.

  93. Катеринка

    Ятсан, а можно не добавлять гвоздику, это единственная приправа, которую не переношу вообще. Просто я корицу всегда в кофе добавляю. А, так рецептик очень интересный, надо будет попробовать, спасибо.

  94. Монти

    Да,Настюш,кладу обязательно!Очень вкусно! :arrow:

  95. Ятсан

    Монти….А ты готовый масала-порошочек в чай кладёшь? Мне в этой смеси как раз корицы и не хватает…

  96. Ятсан

    Катеринка… Я вообще масалу завариваю – сытно и вкусно, но на любителя: на 1,5-2л молока по щепотке имбиря, корицы, шафрана (или куркумы); гвоздика, перец белый и чёрный – на кончике ножа. Настаивать 20-30мин.

  97. Монти

    Корицу можешь добавлять-это дело вкуса! :arrow:

  98. Катеринка

    Ну вот, вчера прошел мой первый разгрузочный день на МЧ. Очень понравилось, правда вечером съела один групфрут. Сегодня с утра результат порадовал – 1300, думаю, что таких разгрузочных дней можно делать два раза в неделю, в понельник, после выходных, и, наверное, в четверг. Только, девочки, подскажите, можно ли в МЧ добавлять корицу, слышала, что она тоже помогает.

  99. лелик

    :arrow:ой девоньки как я рада,тетка конечно я с тобой, тем более мы с тобой тёзки, я ведь тоже алёна, ирина монти тётка лилу рада снова всех слышать,ирина конечно мне тоже уходить не хочется, бум ждать вечера,я сегодня на мч, вчера схалтурила, после болезни организм уж очень кушать хочет, вот сегодня дома можно и помчайничать красотульки поднимаю тост за наше возвращение :arrow: ура!!!

  100. Ятсан

    Всем привет! Пару дней вес то скакал наверх, то падал вниз (впрочем, как и настроение и самочувствие – весна, аллергия и т.д.и т.п :?: Сегодня опять топчусь на месте – 60,9. МЧ планирую завтра или в понедельник.

Комментарии закрыты.