Диета на овсяной каше относится к монодиетам, дольше 1-2 недель придерживаться ее нельзя. За неделю овсяной диеты можно похудеть на 3-5 кг.
Так как овсянка полезна, то и диета на овсяной каше (при отсутствии противопоказаний) способна оказать положительное влияние на здоровье.
- Регулярное употребление овсянки способствует очищению организма, снижению уровня холестерина, выводу свободных радикалов.
- Овсянка благотворно воздействует на систему пищеварения.
- Не забываем и о том, что овсяные хлопья на завтрак – известный французский рецепт красоты. Не зря овсяная каша входит в рацион диеты красоты.
Для усиления эффекта похудения перед началом овсяной диеты рекомендуется провести очищение с помощью риса:
На ночь 4 столовые ложки риса залить литром холодной воды. Утром варить эту массу в течение 40-60 минут на слабом огне до киселеобразного состояния. Полученный кисель выпить и после этого в течение 5 часов ничего не есть и не пить. Затем питайтесь как обычно, ограничивая жирное, сладкое и мучное. За 5 часов до сна снова исключить любую еду и напитки, пить только питьевую воду без газов.
Процедура очищения длится 7-10 дней.
Меню овсяной диеты для похудения
Основным компонентом меню диеты является овсяная каша:
- на завтрак, обед, полдник и ужин – порция овсянки на воде;
- в перерывах – можно съесть фрукт, кроме бананов и винограда.
Во время диеты употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости: чистую негазированную водичку, зеленый (черный) чай. Но пить – только в перерывах между приемами пищи.
Приготовить овсянку можно из хлопьев «Геркулес», которые либо варить на воде, либо просто залить кипятком на несколько минут. Кашу не солить, не добавлять в нее сахар, мед.
На завтрак в кашу разрешается добавить немного сухофруктов, в частности, если у вас есть склонность к запорам, полезно добавить чернослив. Для вкуса можно добавить в кашу корицу.
Объем порции индивидуален, ешьте до чувства насыщения. Каша из овсяных хлопьев хорошо насыщает, чувство голода на диете не будет беспокоить.
Продолжительность диеты на овсянке не более 2-х недель, если же вы хотите посидеть на овсяной каше дольше (до месяца), включите в рацион молоко, кефир, творог, орехи, семечки, сухофрукты.
Повторять диету не рекомендуется раньше, чем через 6 месяцев.
Лишний вес – одна из основных проблем цивилизации. И одна из причин этого – переедание, вызванное излишним разнообразием пищевых продуктов, особенно с добавлением большого количества сахара, жиров, усилителей вкуса. Для того чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть и помочь организму очиститься, подойдут диеты на кашах (овсяная, гречневая, рисовая, перловая).
Противопоказания к диете на овсяной каше:
Беременным и кормящим женщинам любые монодиеты противопоказаны.
При наличии хронических заболеваний перед тем, как сесть на диету посоветуйтесь с врачом.
Читайте также: диета на овсянке + творог и яблоки
АНЯ.НА ЗАВТРАК.Я ТОЖЕ ЗАВТРА САЖУСЬ НА НЕЕ.НУУУУ,ПИШУТ В ОТЗЫВАХ,ЧТО 10-12КГ
галина, это только на завтрак овсянку или можно на обед тоже?
и что помогает за 12 дней на сколько?
холли.пей молокочай весь вечер и ночью,100% не уснешь и чуток схуднешь ))))))))
девчонки у меня завтра экзамен помогите хочу ночью не уснуть посоветуйте что – нибудь
я тоже завтрашнего дня начинаю 12дней
АНЯ.попробуй 12 дней диету,но каждое утро-завтрак овсянку :girls_friends:
галина,спасибо за отзыв)))
АНЯ.даже больше скинешь
я с сегоднешнего дня на овсянке…
утром попила кофе чуть чуть 2кусочка сыра и оин кусочек апельсина,на обед 100 грамм овсянки и кефир обезжиренный,сейчас ужинать буду,наверно овощи поем и яйцо варёное.
как думаете я за месяц скину 5-6 кг(для начала),при росте 169 и весе 55-56(точно не знаю.)?
и бегать буду 5-6 раз в неделю.
Какой у всех прогресс тут))а я блин расслабилась с этими праздниками блин(((( ничего не получается…еще кд были,и после них жор продолжается((попробую завтра..а то уже гусеница на животе начала появляться)))
Забыла сказать, мама от запоров посоветовала пить бисакодил, одну-две таблетки перед сном) и в правду помогает)
Привет всем)
Я вернулась) вот из дома приехала, за 4 дня потеряла 4кг, дома за 5 дней набрала 2)
В общем не все так ужасно, но продолжаем худеть.
Дома поняла, что за 4 дня этой диеты уже жить не могу без завтрака) и ем только овсяночку.
Сейчас уже второй день иногда ем овсянку “чудо” с разными вкусами, так сказать балую себя) а в основном сижу на пресной с добавлением яблок)
Так буду жить до конца, за одно деньги сэкономлю другу на подарок))
вообще я беру литр молоко 2,5% и ставлю кипятить,вскипела убрать с плиты доб.2-3ст.л.чая,я черный беру,от зел.чая тошнит прям,настоялся и пол кружки молока,пол кипятка и пью,весь чай за целый день выпить надо,НО ТОЛЬКО ДО 7 ВЕЧЕРА!!!А ТО ПОТОМ НЕ УСНЕТЕ НОЧЬЮ
в инете пишут,что надо голодом целый день сидеть и не есть,а я ем и пью,тоже будешь бегать в туалет,мочегонит хорошо,но и воду тоже надо пить
Привет всем. У тебя Тусик 1 , а меня 2 при чем я не объедалась, Сегодня восстановила вес до объедания. Завтра посмотрим пойдет отвес или нет. Что такое молокочай и когда его пить ? Всем удачи в неравной борьбе.
А я 2 дня устроила себе праздник живота, в итоге 1
Сегодня хочу разгрузочный день устроить, надеюсь, сила воли не подведет!!!!! 
молокочай попей и улетят твои 200гр
в спагетти много ккал
Я в УЖАСЕ…Вчера на обед съела овсянку,перекус йогурт,на обед были спагетти с капустой и мясом,на ужин фрукты…Сегодня плюс 200…..Что делать????Решила проверить,можно ли будет так после овсяночки питаться,а видимо нет…Ах,да съела ещё 20 грамм горького шоколада…Но в нём 100 кл,девочки,неужели это спагетти(((((((
Я – 18 кг.
На овсянке и не только.
викуль ты на диетах сколько недель стоиш :axax:
кто сколько сбросил если не секрет
девочки привет всем
:girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
викулька.я сегодня буду делать ванны :girls_friends:
А вот мне не повезло с ними , мне кажется , что они просто не в порядке были. Так , что я на механических буду продолжать. У меня и вес и объемы стоят с 18 апреля . Но я продолжаю сидеть , на те результаты , что были в том году , я не надеюсь уже. Всем девочки удачи .У нас стало тепло.
Со светлым праздником ПАСХИ всех вас! Мира и добра, положительных эмоций. И не в последнюю очередь серьезных отвесов!
Дина, я не говорила что все механические весы врут но мои точно и я писала почему. Лучший показатель это одежда, но то что я носила 4 года назад на меня не влезало еще, хотя я вернулась к тому весу что был тогда. Покупка электронных весов решила мои сомнения.
А где Бывшая Толстушка, Люда, Карина?
Юлиандра, да тело равномерно худеет начиная с верхней части. Сначала лицо, потом все вниз идет, у меня после первых 5-7 кг щеки пропали, глаза стали выделяться, подбородок таким изящным стал, в груди не похудела, только в ее обьемах, лифчик стал как тряпка боттаться, а размер чашки тот же остался. Но я была бы непротив если и там уменьшилась, есть откуда
Плечи уменьшились ( спасибо еще и ренировкам дома ) и ляжки. А сейчас, о Боже вернулась к своему кошмару. У нас так жарко, тем более мы в теле лучше это на себе ощущаем. 
:axax: Насчет того как питаться после диеты, конечно же умеренно, оставить овсянку только на завтрак, в обед супчик, или мясо с овощами, вечером кефир или же салат, в полдник фрукты. Я так питаясь после Нового Года за неделю сбросила 2 кг. 
А потом окончательно расслабилась. 
Когда сбросила 16 кг похудела во всех местах: лице, ляжках, животе, складки со спины пропали, в области груди, плечи.. ну все! Так любовалась на себя! Надо снова себя перевоспитать. Помню когда худела с июля по декабрь, когда сидела за столом, ела СВОЮ еду, на ЧУЖОЕ не тянуло. Привыкла, отвесы радовали.
ГАЛИНА, читала давно о диете 12 дней. Думаю стоит устроить организму встряску, чтобы вес сдвинуть, мне диета твоя нравится, дни на кефире, овощах, апельсинах, яблоках, твороге мне очень легко даются.
А про солевые ванны даже не знаю, на том форуме где я была тоже одна девчонка хотела попробовать, но не решилась. Ты решаешь, я много об этих ваннах читала тогда, главное чтобы были условия где все это делать! 
Тазик не подойдет! 
Привет всем! Что-то я пропала, времени не было. С понедельника по воскресение похудела на 3,3 кг. Было 96,8 кг, стало 93,5 кг. В обед всегда что-то добавляла, редиску, суп или свеклу, в пятницу была одна вода. Стул с субботы нарушался, так некомфортно себя чувствую, тяжелой. КД опаздывают. Вчера и сегодня отошла от диеты, блин и набрала. ЖЕСТЬ! Думаю во всем стул виноват. Надо брать себя в руки и строже к себе быть, если смогла осилить день на воде, хотя раньше часто это практиковала, смогу и только на одной овсянке.
:girls_friends:
Привет всем ! Галина я весы электронные сдала сегодня , абсолютно ни какой разницы с механическими , нет такой чувствительности у них.Я ведь их приобрела , думаю вес стоит , хоть грамм 200 видеть отвес , что бы радостнее было. Сестре подарили , чай выпьешь они сразу показывают 200 гр. Я теперь сгоняю вес , который набрала во время свободного питания для того что бы сдвинуть вес. Обидно , но все равно продолжаю сидеть на диете. Всем удачи . Продолжаем девочки худеть скоро лето :girls_friends:
У меня похудело лицо, живот, талия, спина немного.
Да,девочки!!!А вы на этой диете в каких местах подхудели???
В процессе ,так сказать,
Собираюсь чередовать день на овсянке ,день на правильном питании,чтобы худелось не так быстро ,и чтобы не надоело…Да и к тому же,я за свой 3ий переживаю(не перенесёт он бысрой потери веса)))
Юлиандра,привет!А ты что уже похудела????
Девочки,а как питаться после этой диетки?
ДИНА!ТАК У МЕХ-ИХ ТАК ЖЕ ПО РАЗНОМУ ПОКАЗЫВАЕТ,ТОЖЕ НАДО ОДНО МЕСТО КАКОЕ ТО НАЙТИ ДЛЯ ВЕСОВ
Привет всем. У меня кошмар , что бы сдвинуть вес ела два дня Итого плюс два. Утром встала уже на электронные весы, кстати зря купила , мои механические не врали , такое отчаяние
, хоть плачь , Но все таки собралась с силой волей и опять на овсянку. Девочки продолжаем готовиться к лету.Да Галина прыгает вес на электронных, я тоже сына ставлю и он у меня 13 кг.
привет!бывшая толстушка и все остальные!не могу себя много заставить пить,вот из за этого стоит вес,а я пью 1л в день
ау!!!!!!!!!!!всем привет вы где?
А у меня грудь не уменьшилась!!! Только в объеме!
ЧЕМ БОЛЬШЕ ТЫ ХУДЕЕШЬ,ТЕМ МЕНЬШЕ СТАНОВИТСЯ ГРУДЬ,ТАКОВА ПЛАТА ЗА ХУДОБУ
НЕ ТОЛЬКО НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК))))
НО,И МОЧЕВОЙ И КИШЕЧНИК
Сдвиг пошёл)))Медленно,но верно…Только вот услышала недавно,что всё тело равномерно худеет…это я про грудь сейчас говорю
А я не хочу,меня моя вполне устраивает)
Девочки,кстати,на счёт электронных весов. Они должны находиться на одном месте,и взвешиваться лучше утром на голодный желудок…Удачки всем
ДИНА!НА электронных весах так же в разных местах на полу может показывать по разному,я сначала ставлю сына,он 13 кг,потом сама встаю,а на след.день поставила,а сын 15кг,но не может быть,,, :axax:
Привет всем после одного дня горячего винегрета плюс один. Вывод иду покупать электронные весы завтра. Может стимул появиться. Тусик умница.
Овсянку не солю, только на воде. Да вроде как нормально, но съедаю ее у телевизора
А на диске, вернее их 2, на одном инструкция, советы, и сама программа, а 2-ой – бонус, там фитнесс – упражнения, но я про него и забыла. В программе список тем, что ли, выбираешь и она мигает на экране, 30 минут в день надо. Можешь свое написать, а хочешь- картинку вставляешь. Вначале было непривычно, потом даже не замечала.
а что на этом диске? :girls_friends:
Да, Галина, есть. Я особой силой воли не отличаюсь, а сейчас сама удивляюсь своей выдержке. Утверждать, что мне помог диск, не буду, но после него появилось ОГРОМНОЕ желание сбросить лишний вес, и остановилась на овсянке. И есть желание продолжить.
а что у тебя диск есть 25кадров?
ПРИВЕТ. :girls_friends: ВСЕ РОВНО МОЛОДЕЦ
Итак, о своих успехах, пока время есть. Села на овсянку с 18 марта, рост 175, вес (был) 105 кг. Сегодня: рост не изменился, вес 91 – 92( пока плаваем). К сожалению объемы не замеряла, но уменьшились, особенно талия. И еще, первые 5 кг ушли на 25-ом кадре (было 110 кг). Может, оттуда и сила воли. Ну а хочу 70 кг! Но, я думаю, справлюсь. Чего и вам желаю. Будет время – напишу! Успехов и отвесов!!!
:five: :five:
У вас жара у нас на Урале холодно :girls_friends:
Привет еще раз. Я Викулька села на диету 18 марта цель 10 кг., потом по состоянию здоровья пришлось прервать. С я апреля сидела на разных на горячем винегрете , потом на ГЧ итог минус пять. Потом перешла на свою любимую овсяную диету с 20 апреля . А вес встал 18 апреля , еще на ГД. Я сижу на диете , иногда безобидно нарушаю конечно , а вес с мертвой точки не сдвигается, да и объемы тоже. Буду сидеть до 8 мая. Мне 43 года рост 170 см. вес на данный момент 70 кг.,хотелось дойти до 65 кг. , но как получиться. Викулька пожила пышечкой , попробуй в другом весе. И надо знать , что это образ жизни -отказ от вредных продуктов иначе вес будет периодически возвращаться. А если чувствуешь проблему , что стресс и надо сегодня его снять едой , приготовь блюдо низкокалорийное и ешь или салат овощной и животу и душе приятно. Вот я сегодня ем винегрет сколько хочу , из-за того , что отвеса нет и думаю , что стресс заела и неплохо.Завтра опять овсянку с сухофруктами буду есть и она мне нравиться. Всем удачи.
Привет всем. Тусик молодец. А у меня вес стоит . Сегодня посижу на винегрете , а завтра буду продолжать.
Да уж, Викулька, знакомо. Зато сейчас все джинсы подпоясываю
, без ремня сползают, а новые пока жалко покупать. 
Но одно я знаю точно: обратно тот вес не хочу!!!!!!!!! Кстати, сегодня не удержалась утром, взвесилась, 91,5 кг. Продолжаю дальше. Нашла свою ошибку в плато: несколько дней почти не ела, жара невыносимая, вот организм и взбунтовался!!! 
и хочу сесть на диету :::но,на завтрак всегда овсянка…диета называется 12дней и типа 12кг
1 день – кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
2 день – фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
3 день – творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
4 день – овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай
5 день – шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай
6 день – яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
7 день – сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай
8 день – овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
9 день – мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
10 день – овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай
11 день – творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день – фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
за все время,что сижу 7кг,сидела на молокочае по началу -так бегала в тубзик
вспомнила слово со школы 
а сейчас не сказала бы,что бегаю
4 день на овсянке, не выдержала и вечером сьела шоколадку… Ох уж эти кд) да еще и домой лечу) так что неделю на пару дней прерываю)
Обратно при лечу и устроят по полной себе разгрузочные дни))
Но овсяночку по утрам все равно буду есть)
Да, ГАЛИНА! Или на Стройняшка!
У тебя как дела?
ПРИВЕТ!ВЕРНО ГОВОРИШЬ)))ИЛИ ПО ИМЕНИ :girls_friends:
Толстушка, смени ни ник на Худышка
ВСЕ ПРОСТО! 
Юлиандра, Люда, добро пожаловать!
Дина, спасибо-спасибо за позитив твой. Мне только кг 20-30 в минусе придадут уверенность. Сложно на самом деле жить в таком весе, вот Тусик поймет, не обиду Тусик. Она была когда-то в меньшем весе, я же всегда пухленыш. Жара убивает. Сижу и думаю что прошлую весну в том же весе встретила, сейчас по кругу. ОБИДНО!!!!!!!!!! Конечно хочется видеть уже результаты не только на весах, но и в объемах. По-тихоньку вхожу в строй. В пятницу постараюсь только на воде.
Дина, Знаешь принцип диеты Долиной? Я на ней не сидела, но там же неделя диета, неделя перерыв, потом по-новой, там тоже написано что можно в неделю перерыва набрать 1 кг. Напомни пожалуйста сколько ты уже на диете, вас много, еще не запомнила все ваши истории похудения.
Привет, девочки! А я решила не взвешиваться до воскресения, пусть будет сюрприз. Чувствую себя не очень, КД опаздывают, мыщцы до сих пор болят. Буду продолжать тренироваться, думаю исключить только пресс в ЭТИ дни. Утром овсянка и 2 редиски. В обед поела грибного супа, живот гудит, а сейчас тошнит и голова болит. В очередной раз поняла что грибы не мое, организм не принимает, лучше маринованные. Вечером овсянка, банан, 1 яблоко. Все равно, знаю что калорийно, но как всегда у меня типичное головокружение после свежих грибов.
Когда нападает жор,пью кофе,вроде отпускает
Привет девочки!Вес опять не снижается.Когда начинаю падать духом,перечитываю ваши коменты,Очень помогает :axax:
Привет всем! Тусик так держать . значить скоро и у меня сдвинется, Толстушка надо один вечер удержатся , на следующий день легче будет. Держись и старайся скоро лето. Люда конечно все свои недостатке лучше знают. В нашем полку прибыло Юлиандра , а рот какой ? Всем нам удачи. :girls_friends:
Дина, просто я очень тонкая в кости:) поэтому многие не замечают за мной лишнего веса на животе) думают что у меня идеальная фигура)
Проблемы на животе и спине, поэтому вот нормализкю работу кишечника и еще и похудею) так же делаю упражнения на пресс))
Привет девочки!!!Принимайте пополнение
Я завтра стартую с 61кг…Последнюю неделю вес от 59 до 61 скачет(((Надеюсь добить на 54,знаю что смогу.
Тусик,молодчинка!!!!!!!А я вот никак ….обжираюсь под вечер….
Надо точно ник сменить,только на какой… 
Девчонки, кажется, есть сдвиг!
Но на весы встану в конце недели. Во всяком случае появилось настроение и желание худеть дальше! Большое всем спасибо за поддержку! Я с вами! 
:five:
Люда , я даже не могу прокомментировать, рост 167 см. весить 50 кг. , что за цель организм вгонят в такие рамки , но хозяин барин. Мне кажется пару тройку кг. для успокоения души и фигура идеальная. Да и сейчас наверное тоже.
Привет всем, Я про бывала Викулька поесть умеренно сразу плюс один. И потом опять втягиваться тяжело. Я в том году сидела на ней , вес долго стоял ,потом пошел уверенно вниз. Вот и сейчас жду , когда пойдет , не расслабляюсь. Но сейчас КД по-этому в обед ем что-нибудь легкое. Сегодня рис с кальмарами ела, а вечером ни чего не стала. Все равно сдвинется. Викулька попробуй сделать фитнес конфеты, состав тот же , что мы едим , а чай приятнее пить , но не увлекаться , а так для души одну штучку. Викулька очень похоже как ты пишешь , что ты хохотушка , с позитивной жизненной позицией , с такими людьми приятно общаться всегда. Практически не бывает плохого настроения. Еще поделюсь , у кого проблемы со стулом , надо утром натощак пить льняное масло,а через полчаса кушать. пить надо в течение 40 дней и этой проблемы не будет.
Привет всем) давно тут все комментарии прочитала)
На овсяная диете третий день) только ем кашу “чудо” понимаю, что толка от нее мало) ну что поделать) времени нормально заваривать вообще нет) думаю после первой недели на обычную без вкусовых добавок перейти)
При моем ростое 167 вешу 58, точнее весила) сейчас даже не знаю сколько) после трех дней то)
А так ем два раза в день, с утра и на полдник, воды пью немного, ну полтора литра второй день убить не могу:с в обед могу выпить активию пару глотков)
В общем вогнала себя в жесткие рамки и надеюсь, что похудею в итоге до 50)
Буду в течение трех месяцев на разных диетах сидеть)
В общем буду отписываться, а через 11 скажу результат))
А ЛУЧШЕ ВСЯКОЙ РАЗНОЙ РЫБЫ НЕ ЖИРНОЙ
МОЛОДЕЦ!БРАВО :axax: :axax: :axax: И Я О ТОМ ЖЕ,ЧТО НАДО ЕСТЬ ВСЕГО,НО МАЛО КАЛЛ.
Толстушка, смени ник, он на тебя плохо действует. Если случаются вольности в еде, старайся обьедаться в первой половине дня, а вечером после 18:00-19:00 НИНИ
ГАЛИНА, просто свекла очень хорошо нормализует стул, а борщец можно, если конечно без мяса.
Тусик, да и другие девушки, если долго сидишь на одной и той же диете организм не воспринимает ее как диету, а как обычное питание, вот именно поэтому организм и отказывается отдавать ненавистные кг. Нужно передохнуть ( ударение ставьте как хотите ),
, а если серьезно то отдохните дня 3 или же неделю, питайтесь умеренно, но разнообразьте свое меню. Или же как там выше в диете написано ешьте ту же овсянку, но добавьте овощи, фрукты, мясо в виде филе курицы или нежирную рыбу. Можно составить такое меню
Завтрак: овсянка на воде без соли, добавьте в готовую кашу ложки 3 молока, или можете есть кашу с нежирным творогом, лично я добавляю утром чайную ложку кунжута.
Обед: Супчик или салат с нежирным мясом.
Полдник:Фрукты
Ужин: Овсянка или кефир
Спасибо, девочки за добрые слова. Я вообще очень позитивный человек, вечно ржу, мне даже подруги дали прозвище Смешная, но вот этот лишний вес отнимает у меня уверенность. Я всегда была с формами. Мне 24 года, рост 160 см, начальный вес 96,8 кг. Мама и сестра обе худые, я пошла в папину родню. Такая у меня конституция и метаболизм видать никудышный, в школе одноклассники налегали на булки, я же их не ела и все равно я была в насмешках. Сбой в весе произошел в универе когда набрала кг 20, не от еды опять же, а от недосыпа, стрессов, все что ела, откладывалось, хотя была очень активной. У всех по разному, кто-то из-за стресса худеет, я же набираю вес. Сбрасываю когда куча позитивных эмоций, любимая работа, это несмотря на то что ничего не меняется в системе питания. После Нового Года раслабилась, признаюсь сейчас заедаю проблемы, появилась тяга к сладкому, хотя мой любимый вкус это осторый, а к сладостям я всегда была равнодушна.
Приветики! А вот и я с отчетиком за первый день овсяной диеты. Отвес в -1,2 кг и это притом что вчера в обед сьела и пару голубцов, 2 редиски, 3, нет 4 малюсеньких вафелек “Артек”. Осталось после маминого дня рождения, не выбрасывать же, вкусно
Я как у попа на исповеди. 
:five: Чувствую себя сейчас как раненный или дохленький солдатик. Возобновила по утрам гимнастику, мыщцы болят. Как давно я не тренировалась, полгода точно, в октябре бросила потому что вес стоял, занималась активно, росла мыщечная масса. Как только прекратила заниматься, вес пошел вниз. А потом уже была зима-холода, лень, сейчас наверстываю. 
ДА И ЧТОБ СТУЛ НЕМНОГО ПОСЛАБИЛО ОТ СВЕКЛЫ
))))))
ЧТОБ РАЗНООБРАЗИТЬ,НАДОЕДАЕТ ЖЕ ОДНА ОВСЯНКА
Галина , а зачем вы во время овсяной диеты пытаетесь блюдо приготовить из овощей?
У МЕНЯ ОТ СВЕКЛЫ С МОРКОВКОЙ,ОЧЕНЬ СИЛЬНО ВЗДУЛО ЖИВОТ И БОЛЕЛ ПОЛ ДНЯ
Привет единомышленники! Галина попробуй горячий винегрет и вкусно и вес уходит.Почитай в интернете. И для сведения варенная свекла дает чувство голода , а сырая притупляет его. Всем удачи.
если жор напал,значит надо есть что не калл…хотя только сильно калл.притупляет голод
что то у всех в одно время кд.и у всех жральник нападает
бывшая толстушка
я варила пару дней и все тогда,сейчас немного другой буду варить и соли мааленько доб.так как вообще не возможно есть
вот сегодня на обед буду варить себе борщ
Толстушка, не смей объедаться!!!! Будем ремнем пороть!!!!
Вспомни, что лето на носу, надо постройнеть! До еды делай дыхательные упражнения, “прокачайся” воздухом. Мне иногда помогает.
Галина,ты же вроде борщ собиралась варить?????????
девочкиииииии,никак не могу сесть на диету.жор напал.что делать???????????
блин,поела я свеклу с морковкой с чесноком,думала помру,не пошло,надо попробовать чисто свеклу
Тусик привыкнешь , я стараюсь на диетах сидеть весной во время поста, организму легче переносит пост. Всем удачи.
Викулька, спасибо! А то что-то я совсем раскисла. Это у меня первая диета, да еще такая длительная. И вам, девочки, спасибо и успехов! :girls_friends: :girls_friends:
Викулька , спасибо за поддержку , конечно приятнее когда утром встаешь , а на весах видно вчерашние твои старания. Буду ждать . Я сдаваться не буду. Мне надо скинуть пять кг. Викулька , ты очень позитивный человек. А радость , которую ты описываешь , она на самом деле такая. Держимся все. И такая радость будет у всех. Всем удачи
Привет девочки! Я с сегодняшнего дня перешла на фитнес хлопья 14 дней. И купила чай Турбослим… вот постараюсь 2 недели сидеть. Кто нибудь пробовал эти хлопья?
Спасибо за пожелания! :five: Сразу столько позитива
Хочу еще о своем опыте похудения сказать чтобы промотивировать вас!
Когда я заметила что стала заметно худеть, повилась уверенность, так приятно смотреть на себя в зеркало и видеть что живот становится плоским, когда садишься, не торчат куча складок на животе, на спине. Я смогла похудеть на 16 кг до 85 кг. Да, это не идеальный вес, далеко не идеальный, но у меня такой тип фигуры что ничего не выпирает, все компактно, и даже при любом весе талия всегда оставалась, грудь большая. Я себе так нравилась
А еще пропали щеки, так классно было смотреть на себя с боку. Раньше когда я улыбалась, глаза такими маленькими становились, а когда пропали щеки прям такие глазища из под них появились. А еще я просто порхала, ляжки стали тоже худеть благодаря упражнениям, я могла весь день ходить или стоять просто на ногах и не уставала. А еще кожа стала гладкой без всяких скрабов и кремов и ничего не обвисло, потому что тренировалась дома. Так что это того стоит. Уже такая жара у нас стоит, и вес еще больше ощущаешь, хочется оголится, а комплексуешь. УДАЧИ НАМ ВСЕМ! :five: 
Девочки, не паникуйте насчет того что вес стоит. После эффекта плато случается отвес, сначала уходят кг, потом уходят объемы, потом опять кг, потом снова объемы. Не бросайте. Либо продолжайте также питаться, либо сделайте читинг. Об этом читала на этом же сайте.
http://www.azbukadiet.ru/2011/06/03/chiting.html
Привет всем ! Вес упорно стоит , но у меня КД , сегодня в обед супчик легкий , что бы организм поддержать. А утром и вечером овсяночка любимая с сухофруктами.