В этой статье собраны некоторые отзывы о том, как помогает похудеть гречневая диета, советы по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. А также результаты похудения на гречневой диете.
- Полезная ссылка – рецепт гречневой диеты для похудения.
Гречневая диета, как и все кратковременные диеты, вовсе не панацея. Если начальный вес большой – первые дни может уходить по килограмму, но это уходит вода. Не стоит заранее строить слишком большие планы, результаты гречневой диеты могут просто разочаровать, а, как последствие, срыв.
При этом неделя-две на грече и кефире могут помочь почистить организм и дать толчок к похудению. Вот одна из таких историй:
Привет худеющие девчонки! Вот решила заглянуть к вам и морально поддержать. Надеюсь мои записки сумасшедшего (а именно так близкие меня называют) кому-нибудь помогут. Я честно просидела на гречневой диете 2 недели, последний день был 15 декабря. Результат на момент окончания меня не очень радовал, на тот момент – минус 4 кг. Кстати, до того момента я НИ РАЗУ в жизни не сидела на диетах. Выходила из диеты постепенно, не нагружая организм едой. Каждые 6-7 дней устраиваю разгрузочные дни – пью только воду и зеленый чай с лимоном. Девочки, как мне хорошо – организм работает как часы, появилась легкость, живот не висит, и я продолжаю худеть! Единственное, что омрачает – все старые вещи мне велики. Я поняла главное, после диеты не ЖРАТЬ все подряд! Я перестала есть продукты, содержащие большое количество углеводов (каши, хлеб, мучное) и бестолковую еду (чипсы, кириешки). И все будет хорошо. Я спокойно в новогодние праздники ходила в гости к родителям и пила свой чаек, потому что как раз было время разгрузочного дня, и пусть все едят салаты с майонезом и прочую ерунду, все в шоке от меня. Но я то знаю, что завтра я тоже поем свой любимый салатик из овощей с соусом и рыбку, и при этом буду хорошо выглядеть!
Многие огорчаются, что весы во время диеты «стоят», но при этом отмечают, что объемы уходят. Но ведь не будете же вы сообщать каждому встречному свои килограммы, оценивают вас именно по объемам.
Доброе утро! Ну вот, прошло 7 дней. Утром взвесилась и…
Ничего – все кг на месте.. странно.. но по вещам видно, что похудела, ну да ладно организм очистила немножко.
Кстати сидела на этой гречневой диете-ОЧИСТКЕ вместе с мамой. Мама тоже по кг такая же.. а юбки висят, даже новую пришлось купить…
Здесь мы собрали некоторые отзывы о гречневой диете с советами по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. Возможно, они окажутся полезными, если вы ищете ответ на какой-либо вопрос.
Катя:
Здравствуйте всемпочитала ваши отзывы, захотелось и самой поделиться. Я на гречневой диете похудела за неделю на 4 кг, впереди еще одна неделя. Хотелось бы сказать, одна из главных ошибок сидящих на диетах, съесть как можно меньше, перетерпеть голод. Но именно когда еды поступает меньше, организм начинает запасать питательные необходимые вещества, и очень трудно расстается со своими запасами, которые мы видим на бедрах или животике. Так что пытайтесь обмануть организм, не голодая. Спокойно съедайте столько, сколько вам хочется, со временем потребление пищи уменьшится.
Катюша:
поделюсь своим опытом. С вечера запаривала один стакан гречки – получался почти полный пластиковый контейнер. Утро мое начиналось с теплой воды с лимонным соком (примерно четверть лимона выжимала) и чашки кофе без сахара – не могла от него отказаться, иначе засыпала на ходу. В течение первых двух-трех дней съедала всю гречку, но до 17-30, вечером пила кефир. Также днем гоняла зеленый чай в неограниченных количествах. А вот с третьего-четвертого дня я уже не могла съесть всю гречку, да и не хотелось. И к концу диеты контейнер с гречкой уходил где-то за два-три дня. Мое личное мнение, что нельзя что-либо добавлять в меню, т.к., во-первых, от яблок хочется больше есть, и, во-вторых, с появлением новых вкусовых ощущений (неважно, зелень, чеснок, фрукты и т.д.) опять-таки появляется повышенный аппетит. Девочки, вы даже не представляете, какой гордостью и уважением я проникалась к себе, когда могла сорваться, поддаться соблазну и съесть что-нибудь, но НЕ ДЕЛАЛА этого. Моя награда – существенное снижение веса. Кстати говоря, сегодня третий день без гречневой диеты, а на весах минус еще 1 кг.
И еще, обязательно надо делать небольшой перерыв – очень рекомендуется диетологами после монодиет. Дайте организму немного отдохнуть, набраться сил и витаминов, а через месяцок снова в бой. Правильно говорят, главное в красоте – здоровье.
Олеся:
Не вытерпела: взвесилась сегодня, на 7 день. Итого: минус 3 кг за 6 дней, с 58 до 55 кг. Для кого-то это слишком мало за такой срок. Но девочки, как хорошо без них! Делаю комплекс физ. упражнений. Осенью бегала. Скоро снова начну. Мышцы живота, ягодиц, икр хорошо укрепляются. Понимаю, что ушла только вода. Вообще за месяц рекомендуют худеть не больше 3-4 кг, чтобы вреда для здоровья не было. Да и кожа не будет обвисать. Но мы всё гонимся за результатом: чем больше в короткий срок, тем лучше. Нет. Организм не обманешь. Лучше потихоньку снижать вес, но наверняка. Согласны? Просто у меня уже был горький опыт: за 2 недели сбросила 8 кг на низкокалорийной диете, а через 2 месяца вес вернулся с избытком. Так что эту неделю на гречнево-кефирной диете буду считать очищающей. Хочу в дальнейшем применять ее в качестве разгрузочных дней. Сегодня последний 7 день диеты. Она оказалась вполне терпимой, не голодной. Гречку всю до конца ни разу не съела. Но позволяла себе днем яблоко. Кефиром не запивала, строго через 0,5-1 час. Есть по утрам не хочу, но надо понемногу, чтобы метаболизм (процесс обмена веществ) разбудить. Планирую перейти на дробное питание с завтрашнего дня: 5-6 приемов пищи через 2,5-3ч. Есть понемногу, пить побольше и после 6-7 вечера ни-ни! ВСЕМ УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ! МЫ ЕДИМ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИВЕМ, ЧТОБЫ ЕСТЬ!
Можно ли добавлять к рациону гречневой диеты овощи, как изменится от этого результат? Все индивидуально, но вот примеры успешного и вкусного похудения и отзывы о гречневой диете.
Ульяна:
Девочки, сижу на гречке 3-ий день. Но гречка не в пустую (морковь + лук немного обжариваю и довожу до готовности с водичкой под крышкой + чернослив – очень вкусно). Вечером то же гречка + кефир. Не мучайте себя, результат -2,0 кг.
И еще, с утрица, как проснулись, дайте заработать пищевой системе: водичка-водичка-водичка, хоть стаканчик.
Irena:
У меня сегодня 7 день. Правда, с нарушениями – я салат зеленый и огурцы ем с гречкой, а утром – обезжиренный творог. У меня ушло 2,5 кг. Но зато выгляжу лучше, как раз в проблемных местах ушло.
Еленка:
Привет, девчонки!!! А у меня сегодня 3-й день. Держусь отлично!!!
В этой диете не сомневаюсь, так как увидела результаты на своей подружке. Она выдержала 14 дней, было тяжеловато, но зато сейчас потрясающе выглядит. Похудела здорово, да и кожа стала чистой.
Кстати, некоторые советы.
Диета позволяет есть немного фруктов. А, учитывая то, что сейчас сезон клубники и черешни, можно немного себе этого удовольствия позволить.
К тому же хорошо пить чаи, особенно зеленые, так как они выводят токсины из организма. Но только без сахара!
Для всех, кто все-таки ставит себе задачу максимально быстро похудеть, предостережение от Ann:
Просидела дней пять. Т.к. ела гречку без кефира, и она совсем в меня не лезла, то за день съедала по две столовой ложки гречки всего, а когда и вообще не ела. И ничего так, бодренько, вес убывал. Но потом резко упал гемоглобин, и я чуть не потеряла сознание. Дня три пытаюсь выйти из этого состояния, пока не удается. Хочется предупредить таких, как я, чтоб так не истощали организм. При таком состоянии, как сейчас, уже и на весы наплевать (((
Профилактика запоров на гречневой диете. Очищающий эффект гречневой диеты полностью пропадет, если у вас во время диеты возникают запоры.
- Обязательно за день выпивать литр–полтора воды (зеленого или травяного чая). Но лучше всего пить питьевую воду из бутылок.
- Утром сразу после сна выпить стакан теплой воды, можно добавить туда сок лимона.
- Может оказаться полезна морская капуста, можно купить в аптеке в сухом виде и добавлять к грече.
- 2-3 чайных ложки семян льна залить стаканом холодной воды, настоять 2-3 ч, часто помешивая, затем, не процеживая, выпить перед сном.
- Гречи надо есть сколько хочется, не ограничивайте себя, обязательно хорошо жевать.
Еще один отзыв о гречневой диете для похудения:
По личному опыту могу сказать, что день начинала со стакана теплой воды с лимонным соком (примерно четверть лимона выжимала), и организм работал, как часики
И еще советы от читательниц сайта по питанию после гречневой диеты:
Юлия Ко:
Всем привет! За первую неделю скинула 5кг!! Но затем наступил “переломный” момент, когда борьба идет за каждые 100г! Я определила основные правила, которых придерживаюсь:
1. не есть на ночь, после 18 часов! Я на ночь себе разрешаю чай с молоком без сахара или кефирчик.
2. не объедаться! на самом деле есть можно много чего, но главное не вперемешку и не килограммами! Например, мне иногда хочется сладенького – я себе не отказываю – съедаю маленький кусочек горького шоколада!
3. внимательно следить за весом в одно и то же время (я взвешиваюсь по утрам до еды).
4. не доводите до острого чувства голода – после этого сядете кушать – будет не остановиться!Советую также сразу определить список “разрешенных” блюд. Например: свекольный, капустный, овощной, греческий салатики; тушеные/пареные/вареные вторые блюда (без гарниров); гречка, рис – неограниченно; фрукты, овощи; зерновой хлеб (без фанатизма). И определить “запрещенные” продукты: майонез, сладости, мучное, жареное, картошка (хотя чуть-чуть можно в мундире). И я принимаю витамины: главное в красоте – здоровье. Всем удачи в этом не легком занятии!
Нина:
Юлия Ко все правильно пишет, единственное что хочется добавить ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ПИТЬ ПРОСТУЮ ВОДУ. Нужно 2 литра, но у меня обычно получается 1,5. Если придерживаться – то вес хорошо уходит, я это проверила на себе. А чтобы вечером после 18-00 меньше есть хотелось, желательно есть с 17-00 до 18-00, вечером тогда проще – есть не очень хочется.
Делитесь результатами своего похудения, оставляйте свои отзывы о гречневой каше, помогла ли вам похудеть гречневая диета, читайте отзывы других. Кстати, на просторах Интернета можно найти много фото “до” и “после” гречневой диеты. Успешного похудения!
Доброго всем утречка!
Все! Отголодала свое! Итого за 7 дней похудела на 3,800, а за два месяца на 11. Теперь смело могу прятаться за шнуром от утюга, во мне осталось всего 86 килограммчиков! Держу курс на 76!. Числа 20 июля вновь на ГД.
Очень удобная диета – возни никакой, дешевая и действенная.
Вчера было трудней всего. Состояние эйфории кидало на подвиги: хотелось шампанского и смены амиго/на постройневшую-то фигуру/. Сдержалась.. Зато с утра,выпимши чуть сладкого кофе и откушав заранее припасенные абрикосы, поняла – жисть прекрасна!
Желаю всем любви,здоровья и счастья!!!
Светлана.
Какие таблетки?
А у меня стоп!Возможно из-за надвигающихся КД
Алена!
А ты просто гречку или с чем-то?Солишь?
Привет всем, у меня начальный вес был 72,4 вчера вечером взвесилась ровно 66. Да ещё буду на грече 4 дня( вообщем 14 дней), девочки такой заряд бодрости я своим готовлю всякие вкусности, удивительно мне сосем есть не хочется.
Вс ем доброго вечера!
Светлана, а какой у тебя был вес до ГД? И какие таблетки пьешь?
хотя я еще таблетки заодно пью,может поэтому такие результаты
сижу на гречневой диете,очень нравится,в первый день сразу на 4кг похудела,потом каждый день по кг скидываю,не смотря на то что добавляю в гречку кетчуп,выдержать легко,я пиво пила даже бутылочку 1 раз,никак не повлияло..
Девчонки, мы все молодцы! Как хорошо, что мы все себя любим! Мы у себя одни, ведь никто нам совершенное тело не подарит, мы сами стремимся к этому! Удачи нам! Держимся!
Всем привет. Сегодня еще 200 грамм!Пью воду, ем гречку и овощи, без овощей никак, потому что на работе все то время, что ем
У меня тоже кстати живот как-то впал, заметно!Кожа тоже восхищает, какая-то она классная стала!
Алена, поздравляю с -6кг. Молодец. А начальный вес какой был?
Джемма,спасибо за поддержку!Это очень важно когда тебя поддерживают,а не пытаются сбить тебя с диеты чем-нибудь вкусным,да еще приговаривая при этом:”Ой да все равно не сможешь долго держать.Все равно сорвешься!”А я смогу!На зло “доброжелателям”?И на радость себе!Всем успешного похудания!
Привет девчонки,вот я и решилась!При росте 152,вес 72кг,не могу смотреть на себя в зеркало.
Яна, я измеряю только талию, поэтому про бедра не знаю, но в старую юбку влезла, хотя еще неделю назад не могла. А щас даже немного свободна. Объемы уходят хорошо!
Удачи Всем стройнеющим!
Ешь ананасы, рябчиков жуй,
Диетдень последний приходит,жирдюй!
Сегодня седьмой,последний день. За вчера отвес 200 грамм! Самое странное, что хочется не сладкого, а соленого, хотя я самая сладкоежная сладкоежка! Желудок явно сузился, Так что впереди долгая стройная жизнь! А не есть после шести я уже привыкла за два месяца.
Алена, а ты еще будешь продолжать? Я че то боюсь, у меня гемоглобин такой,что даже в реанимации неделю донорской кровью и плазмой откачивали. Я не решалась голодать из-за этого, но прочла,что греча полезна для гемоглобина. Щас прекрасно себя чувствую, ощущаю , что стало легко и кожа ДЕЙСТВИТЕЛЬНО улучшилась – порозовела и посвежела.
Алиса,не отчаивайся,по одному дню рано судить. Держись,мы с тобой!
Всем доброго утра!Сегодня второй день,за первый день не отвес,а плюс 1 кг,итого 77 кг.Не понятно,только гречка и кефир,и много минералки без газа.В первый раз на гречке за первый день ушло сразу 2 кг.Запоров(извените)нет.Но пока выводы делать рано,буду продолжать.
Девочки у вас бедра похудели?
Привет девченки у меня сегодня закончился 9 день моей диеты, минус 6 кг.Класно… Желаю всем удачи!
Ой, я , кажется, претендую на лавры Достоевского!
Алиса, спасибо! Я и в 40 диетничала,и в 50,и в 30, и в 20!Вся жизнь-борьба! У меня и мама была высокой,стройной и работала моделью. И дочка высокая,стройная, до родов работала моделью,хотя когда они ели,я чуть не под стол лезла,шоб и меня,мясную,не умяли!
А я маленькая и толстушка! Ничего,скажем лишним килограммам свое принципиальное НЕТ! Удачи в деле постройнения!
Зайра. у тебя все получится! Ты расслабься перед монитором, а я буду в роли Кашпировского.
Я сегодня пошла прогуляться и чувствовала,насколько легче мне ходить. Еще бы, за 2 месяца больше 10 кг! Считай,10 килограмовая экипировка из жира с меня слезла. А потерянные на гречке за 5 дней 3.5 кг особенно из-за быстроты чувствуются. Как эти почти 6 дней прошли я и сама не заметила. это 3 попытка и удачная. Первые 2 раза с первой же ложки я подумала, что начался Апокалипсис, просто я телик не включила и поэтому не в курсах. А щас в юбочку прошлогоднюю влезла,живот втянула – ну чисто королевишна!
И главное! За 6 дней лицо изменилось заметно.и дело не в диком голодном взгляде – щеки уже фонарные столбы не сносят! Так что аргументов куча! Уговори себя! Удачи!
Анастасия
Я гречку не ем,я гречкой давлюсь. Завтра седьмой и последний день. Больше не хочу,т.к. боюсь сорваться. Буду до12 хоть что-то человеческое кушать, а с 12 до 18 продолжать давиться и ждать следующего утра. Но пировать утром буду аккуратно.
Мне по описанию тоже понравмлась Протасовская. и не голодная и без заморочек. Надо попробовать, ты тоже дерзай!
Удачи!
Нее, незаметненько никак!Только если выходить и в машине есть, но я теперь пешком же специально хожу.
Протасова тоже сегодня смотрела, тем более я вычитала, что она мне должна подойти. Посижу еще недельку на гречке, может созрею на Протасова, тем более директор с 12.07. в отпуск – смогу хоть когда есть!
Джемма, а ты так до сих пор чисто гречку и ешь?
Всем привет! С завтрешнего дня присоединяюсь к Вам!!! Надеюсь на поддержку,т.к. ни разу не доводила свои диеты до конца,максимум 2 дня и срываюсь!!!!
Анастасия, Да, Мириманова и есть -60. Но там строго по часам,что тебе не подходит. Я когда-то сидела на Кремлевской. Съешь хоть ночью целого барана,сверху парой курочек закуси – все равно будешь худеть. Я за полгода похудела на 19кг. Но позже выяснилось, что в желчном появились камни. Камни мне не нужны,дом строить не собираюсь, поэтому больше в Кремль ни ногой.
А незаметненько на работе жевать никак нельзя?
Читала,Протасова хорошая,тем более летом
Джемма
У меня сегодня третий день!Я так понимаю диету Миримановой по другому называют “система -60”, я в прошлом году книгу читала, которая так и называется. Я вот на работе сейчас, не могу кушать когда захочу, для этого есть только обед, может поэтому вес плохо уходит, что ем 3 раза в день! А еще вчера вместо 6 вечера, в 7-30 поела, может поэтому всего 200 грамм.
Что можешь посоветовать? Мне надо 8 кг примерно до конца августа, на чем лучше посидеть или плотно на миримановскую присесть, борменталя не пробовала?
Привет,Анастасия! Как голодаешь? У тебя какой день?
После пытки гречей перейду опять на диету Миримановой. Ее сторонники не любят слово “диета”и называют системой,но на мой невэыскательный разум все, где надо себя ограничивать и при этм худеть,является диетой.
Я уже третий месяц на ней.За 2 месяца похудела на 7 кило.
Принцип такой: до12 МОЖНО есть все,что очень хочется
С12 до 18 МОЖНО есть то,что не очень хочется
После 18 МОЖНО заклеить рот пластырем,чтобы не жрать и не пугать близких голодным воем!
Всем привет!Сегодня первый день на гречке.В прошлом году была первая попытка,за шесть дней минус 5 кг.Была и японская диета,минус 6 кг.За год наела 20 кг,так как сижу дома,и “обжираюсь” как свинья.В зеркало на себя смотреть не могу,противно!!!Мой рост 152,вес 76 кг,двое детей.Сила воли есть,желание очень велико,плюс очень помогают ваши отзывы.Джемма,Вам отдельный респект,многие женщины после сорока машут на себя рукой…..Мой муж на три месяца уехал,и у меня есть время сделать ему сюрприз (хотя он любит меня именно такой,как он говорит “аппетитной”).Но избыточный вес сильно подкашивает мое здоровье,поэтому решила срочно худеть.Буду отписываться регулярно.Всем успехов!
Главное,послезавтра не сожрать холодильник вместе с содержимым.
Ахахахааа!!!
Ушло 200 грамм. Итого целый кило!!Посмотрим, что будет завтра, я конечно на большее рассчитывала, возможно потому что овощи добавляю(((.
Да ладно, главное на верном пути!
/
Джемма, молодец!!!
Чем займешься после 7 дней?
Доброго утра всем!
Сегодня шестой,предпоследний день. Отвес за вчера 100гр,итого за 5 дней 3,400. Отлично!К чувству голода уже привыкла. Главное,послезавтра не сожрать холодильник вместе с содержимым. Буду разумной!
Всем удачи!
Я ушла далеко, но не безнадежно! Рост 161, вес на сегодня 87кг. У меня тоже с гемоглобином проблемы,так я с утра полпачки гематогена ем. А то боюсь.
Утречком шестой день, отрапортую..
Мальвина
Я недалеко от тебя ушла, рост 169, вес уже 63. Завтра жду отвесика, уххххх, быстрей бы завтра!!!
Я на гречневой диете 3-й день,изменений пока нет!советывалась с врачём.сказал чтоб ещё ела немного варенной курятины,чтоб не упал гемоглабин.
очень переживаю,чтоб всё не прошло даром!рост 168,вес 67.
безумно хочу похудеть!!!!
Про ноги не знаю – всего 5 день сижу
У меня пока нет, думаю дальше пойдет процесс. Очень этого жду, т.к. ноги больше всего и волнуют.
Пью воду, стала замечать, что кожа становится более эластичной, поэтому , наверное, кто худеет на 40-50 кг не имеют проблем с растяжками.
ДЕВОЧКИ У ВАС НОГИ ХУДЕЮТ?
Анастасмя,поздравляю с результатом!
Даешь стройняшек в массы!
Джемма
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
УРА!!!
Я вот тоже терплю, но каша без соевого соуса и хотя бы огурца в меня не лезет никак. Сегодня полноценный второй день! Ушло 800 грамм!!!Сегодня продолжаю, позавтракала ею любимой и в путь, пешочком на работу!!!У меня впереди еще 7 кг!!!
Все удачи в похудании!!!
Ура!Ура!Урашка, гречневая кашка!
Сегодня 5 день, отвес за вчера 800гр. Итого 3.300 за 4 дня. Вчера почти не мучалась с голодухи. Как представлю, что за 4 дня с меня сползли 3 курицы по 1.100.
Всем силы духа и удачного постройнения!
Даша,а ты первый день? Бедночка,без денег плохо, но,как говорится, не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней. Зато похудеешь! Меряй сантиметром – разница видна.
Сегодня в течении дня ела гречку, с 10 до 16 каждые два часа, а потом только зеленый чай. Сдержаться было не трудно, т.к в холодильнике пусто, да и денег на еду нет. Вечером одела любимую футболку, она стала заметно свободнее в талии, что очень приятно. Весов нет, поэтому сколько точно скинула не знаю. Ощущения в общем приятные, есть не хочется, только желудок к вечеру начал болеть. Вечером приехала соседка, привезла своих вкусных оладушек, но я сдержалась и за это наградила себя огурцом. Буду продолжать в том же духе хотя бы еще 2 дня, а там посмотрим. Поеду к родителям, у них наверно сложно будет удержаться…
Кстати, когда я подсела на Мириманову,пила 10 дней фенотропил. Аппетит отбивает,правда,не у всех. На форумах вычитала. Мне помог. С первой же таблетки перестала маниакально думать о сладком. Он стоит 400 рублей,продается без рецепта. Че то для насыщения мозга кислородом – я так поняла.
Анастасия, заливаю на ночь кипятком из расчета 2/1. Не варю. Сегодня вылезла в люди, влезла в юбку,дожидавшуюся своего триумфа. Живот за 3 дня куда то исчез. У меня и так не большой при моем весе, а щас заметно уменьшился. Я ем тока гречу,кефир не пью. Зел.чай, вода. Такая легкость появилась. Пока я довольна – красавишна! Желаю и тебе терпения.
Привет. Что вы думаете на счет соевых продуктов??? Подскажите‚ пожалуйста‚ полезнее и соевый белок чем мясной или молочный. Еще меня очень интересует‚ кто-нибудь пробовал для похудения использовать соль с пониженным содержанием натрия? Говорят‚ она не задерживает воду в организме. Очень интересуюсь. Ответьте‚ кто в курсе.
Джемма
Скажите, а вы запариваете гречку или варите?
Привет! Сегодня 4 день. За вчерашний день отвес 1 кг.Итого 2,5кг за 3 дня! Вечером фиговато было, но стоически продержалась. Правда,я ем ежедневно пол плитки гемотогена и сладкий кофе по утрам,т.к. у меня анемия из -за вечных диет.Мне 53.Диетю 35 лет с переменным успехом. Плюс-минус 20-30кг моя тема. До гречи 2 месяца пмталась по Миримановой, похудела на 7 кг. Очень удобная диета. Первое время тяжело переносила не есть после 6.Щас привыкла. Часов в 9 желудок бунтует,но потом успокаивается.
Я живу в получасе езды до моря и хочется поаккуратней выглядеть на пляже,поэтому пару недель хочу на грече продержаться,а потом опять на-60.
Всем удачного похудания!
Энн, ты усиленно занимаешься спортом, качаешь мышцы, вот и трудности с убавлением собственной тяжести. Так что не стоит отчаиваться, ведь отвес все равно есть, значит ты на правильном пути =)
Здравствуйте,граждане худеющие! Всем приятного похудания!
На ГД третий день. Отвес-1,5кг. Кушать противную гречку стало легче,меньше давлюсь. Осталось похудеть мизер – 21кг.
Девченки во мне 65.5кг.решила сесть на диету утром гречка с кефиром ,а втечение дня овощи и фрукты .Никакой жирной ,мучной ,а так же сахар , соль.И после 18-00 ни ни .Похудела за 4 дня на 3кг.Потом 1кг. за 5 дней .Так как в первые дни диеты уходит лишняя жидкость .Но вы не теряйте надежду !Все равно на такой диете хуже не будет ,тем более сейчас много ,ягод,фруктов овощей.Я вот уже 11 дней сижу на такой диете и очень хорошо себя чувствую.Самое тяжелое это первых два дня.Просто надо поставить себе цель!!!!!!Желаю всем удачи!!!!!!!
сижу на этой диете, за 6 дней сбросила пока 2,5 кг, а вот объемы значительно уменьшились, хочу с завтрашнего дня сделать перерыв на неделю и повторить.
Забыла добавить рост 172, + физ нагрузки. для любителей сладкого совет, не знаю насколько верный – пейте чай с сахарозаменителем и берите с собой, куда бы не шли гречку, ничего постыдного в этом нет, я еще термос с собо
Привет девочки) сижу почти три дня. вес до 56-54-2 кг сброс, день яблоко день пол литра кефир с гречкой
Девочки добрый день
Хочу поделится своим опытом
почти 2 года назад за 2 недели гречки и грейпфрутов похудела на 15 кг, потом забеременела, поправилась на 35
Сейчас в панике, ни одна диета не помогает нормально, не больше 3х кг за 2 недели, после 6 не ем – вес 110…
А гречка подошла, думаю опять на неё сесть, а вот даже японская диета ни ни…
Так что я понимаю что не все диеты всем подходят, так что наверное нужно искать те продукты от которых худеешь именно ты.
Дуняша, лучше 5-6 раз в день есть понемногу, я кефир пью только вечером после 6, 1-2 стакана, надо еще следить, чтобы стул был каждый день)
или можно еще 3 раза гречу есть, 3 раза кефир, поочередно,
ну в общем основная идея, есть часто и понемногу))
Алёна, раз уж муж получается заинтересован, пусть он и мотивирует, пообещает подарок какой-нибудь и поддерживает в процессе)))
Ем гречку 3 раза в день утром, в обед и до 17 00
и кефир пью по литру 1%
Может по другому надо ее есть чтоб наконец скинуть вес ?
Блин, девчонки как вы сладко говорите о пропадающих килограммах, похоже тоже на ГД сяду. У меня с силой воли проблемы, а тут муж уже сказал “пришло время…”, чуть не убила от зласти (а внутри понимаю, что наступило то оно ещё год назед). Как смотивировать себя, как заставить????
А у меня на гречневой диете всегда заметные результаты, девочки, у кого отвесов нет, вы сколько раз в день гречку едите? надо обязательно понемногу раз 5-6 есть, тогда организм понимает, что это не голодание, и вес начинает отдавать))
я к тому же обычно еще и сухофруктов немного добавляю, по 1-2 штуки с каждой порцией гречи.
Всем приветик!!! На ГД диете сижу 3 день похудела на 1 кг
результат невпечатляет боюсь что сорвусь :(( уж больно сладкого хочется:)
Сегодня побегу домой, закуплю гречки, с завтрашнего дня сяду, но думаю без соевого соуса не смогу…заскучаю или хоть капустки чуть-чуть…Рост 169, вес 64, хочу 55…
Надежда, ну здесь полно отзывов от тех, кому эта диета не подошла, вот и мой например чуть выше…
я на выходных решила отдохнуть от диет, кстати, хотя себе ни в чем не отказывала, ну кроме того, что после диеты просто меньше есть стала за раз, ушедшие 1,5кг не вернулись, и даже на сегодня по сравнению с первоначальным весом отвес уже 2кг,
а с завтрашнего дня хочу попробовать “рыбную диету”.
Просидела 9 дней как и положено,соблюдая все рекомендации. А минус всего 1 кг.Просто смешно так мучать себя. Наверное плохие отзывы не публикуют
Дорогие девушки! Ответьте на вопрос: сегодня у меня 4 день ГД, а отвес всего 100 гр(((, и это притом, что я каждый день бегаю по 8 км и 2400 раз прыгаю на скакалке. О себе: 16 лет, рост 166 см, вес 65.9кг(был 66кг)
Да,Яна было.Я – 62кг и моя мама – 86кг сели вместе на 5 дней на диету.кроме гречки и кефира ничего не употребляли.Я похудела на 5кг,а она на полтора кг.Она естественно растроилась и начала есть всё подряд,скажем так без меры.Через неделю ко мне пришла взвесится цифра стояла на 81 кг.удивления её небыло предела!Всё ела и похудела.Зная её апетит -объяснить не могу видимо както по своему организм среагировал,но вес её колышется на данный момент 79-82кг,и не в чём себе не отказывает.Я же после диеты наоборот сразу набрала 2500кг.Но сколько бы ни обжиралась выше 58кг вес не повышается.Диета суперская,мне понравилась!Правда гречка дорогая.И мне очень нравится ,что после неё вес устойчив.Так , что Яна не переживай!У всех разные организмы !!!
за неделю отвес всего 1,5кг, и это при моем весе -87кг, почему так? ела только гречку с соевым соусом…
девочки, у кого-нибудь было так, что вес уходил больше на второй неделе?
попробовала гречневую диету, когда закончила ребенка кормить, чтоб восстановиться после родов.
за 2 недели похудела на 8кг, и уже 2 месяца вес держится, не набираю, очень довольна.
Да худеют, даже бока немного ушли)))
ДА, я сидела 1,5 месяца на гречке и кефире ну еще фрукты кушала конечно)) здоровье не изменилось , но я пила витамины и ела еще чуть- чуть грецеие орехи. Сама до сих пор удивляюсь, как я все это выдержала))
Слышала о салатовых диетиках говорят эфективно))
Диана, ты реально 1,5 месяца сидела только на гречке и кефире??? это надо просто сумашедшую силу воли иметь) и как здоровье после этого?
я думаю недельку посидеть на гречке, а потом перейти или на огуречную или на салатную, там все-таки по разнообразней рацион, да и лето началось, хочется салатиков)))
за вчера у меня отвес 900гр)))
Приветик всем, год на зад сидела на гречневой диете за полтора месяца похудела на 9кг, за год набрала 3 кг но не расстраиваюсь с сегодняшнего дня начинаю худеть нужно убрать 3 кг которые набрала. Желаю всем удачи, у вас обязательно все получится!!!
Привет всем!!!
Прошло уже 3 недели,как я сидела на ГД.
Вот решила с сегоднешнего дня опять сесть на диету.
Первый раз продержалась 9 дней,посмотрим сколько сейчас выдержу.На гречку смотреть не могу после того раза(
я с сегодняшнего дня на гречке, начинаю с 68кг,рост 166, о результатах напишу,
девочки, кто еще сидит на этой диете, пишите о своих успехах)
Алина, может КД скоро? или не подходит эта диета…
а я вот тоже хочу попробовать
Девочки, подскажите что делать. Просидела неделю на ГД, но скинула только 2 кг и то это вода. Следовала строго диетете, особо не мучилась, не голодала, после 6 только водичку. В чём моя проблема? Может что-то не так?Я так надеялась на эту диету и такой облом. Думала недели за 3 9кг скину. Мой рост 165, а вес – 64 (сейчас) . Ужас какой-то. Аж плакать хочется.
Просидела на гд неделю , похудела на 4 кг.Хочу продержаться еще неделю.Раньше думала что сылы воли у меня нет,оказывается есть!!!
Сегодня первый день на гречке.Есть не хочется,да и пить тоже.Дурная привычка,что нибудь пожевать меня подводит…но я настроена решительно.Когда сильно хочется в рот,что нибудь запихнуть жую редиску,съела банан до трех часов и пару стаканчиков кефира обезжиренного.Хочу просидеть две недели,думаю у меня все получится.Если сильно захочется пожевать у меня огуречик и апельсин припасены.После 18-00 планирую не есть.
Всем привет!!! Я просидела на ГД 14 дней, сбросила 7 кг, сначала было тяжело и гречка уже не лезла…добавляла в рацион огурцы, помидоры,яблоки, сейчас придерживаюсь, не ем после 7 часов…сладкого есть стала НАМНОГО МЕНЬШЕ, уже так и не хочется, а ведь была страшная сладкоежка, устраиваю раз в неделю разгрузочные дни, только кефирчик. Объемы уменьшились, что очень приятно. Желаю ВСЕМ УДАЧИ!!!! У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!
за 5 дней минус 3,5кг)
Милана, а л-Карнитин в аптеке покупаешь?
фруктов мне не особо хочется, а вот яичко утром через день ем, думаю что от белка вреда не будет и огурчики по вечерам стала есть без соли и без всего, тоже как профилактика запоров)
Асура, неужели кот гречку ест?)))
И да, вместе с диетой пью измельчённый морозник. Гречка может вызвать запоры, а морозник очищает организм и тоже способствует похудению. Я считаю, что это отличное дополнение к ГД.
Лучше фруктами себя пока не баловать, они тормозят снижение веса. Из витаминов у меня MagiCal, хорошая вещь!
А чтоб мне не было так обидно, посадила на эту диету своего кота, за компанию. Ох, чувствую, он материт меня сейчас на своем кошачьем языке =D
Сижу на диете третий день, специально на весы не становлюсь, лучше посмотрю на конечный результат.
Но это какое-то издевательство: везде ЕДА! По телеку, в магазинах или просто в компаниях! До диеты как-то все равно было, а теперь… Так хочется жаренную картошечку с мясом! Но держусь, все же конечная цель важнее. Ем только гречку 2-3 раза в день и запиваю зеленым чаем. Чувствую себя отлично! Как закончится диета – отпишусь о результатах. Всем худеющим желаю удержаться от соблазна и дойти до конца!
Лика,т.к пью бад л карнитин ручаюсь,что на аппетит это не действует,а вот головокружений и подобных симптомов сопровождаемых любой жесткой диетой не возникает,а это не маловажно.т.к если я не поем с утра,то уже днем валюсь с ног
Когда я сидела на этой диете,мне тоже очень соли хотелось,но я ела гречку только залитой кефиром,чтобы хоть какой-то вкус был,ну и 5 дней я подряд так ела,потом в меня не лезла гречка и я ещё 3 дня просто кефир пила….Вот 2 недели прошлё,как я с диеты слезла,хочу повторить,но как представлю,что буду на каждый ларёк жадными глазами смотреть,так сразу отодвигаю своё желание!!!!Удачи,надеюсь,что скоро присоединюсь к вам!
Приветик всем!Я на гречке третий день,а до этого день вообще ничего не ела,только воду пила.За первых два дня ушло два килограмма,а теперь на весы не встаю…боюсь,мало ли результат не понравится и я сорвусь.Кроме гречки добавляю кефир и часть яблока.До диеты думала что я сладкоежка,но сейчас мне плевать на сладости,я просто хочу соли…о-о-очень.У кого-нибудь ещё есть такая проблема?Как вы без соли?
привет худеющим))) сижу на гречке с кефиром 5ый день, отвес 3кг!!! сначала тяжело было, а сейчас втянулась, правда через день по утрам еще яичко ем,
Милана, попробовала имбирный напиток, буду пить, спасибо за рецепт) а вот описание у Элькара прочитала, там написано: “повышает аппетит”, как то меня это смутило
3 день прошел хорошо )
гречка и яблока и много много воды воды )))
Привет девчонки. ужасно просто. отпуск, смена климата, часового пояса плохо подействовали) кажется снова набрала те 7 кг которые к 23 числу скинула..завтра повторю ГД…как бы противно не было, но хоть дней 7 посижу. надеюсь получится) удачи худеющим;)
Маргарита, большое спасибо. У меня желудок его нормально принимает) Так что буду дальше смело продолжать)
Я еще через день очищаю кишечник,заваривая 3 пакетика сенны и пью на ночь!!! уж бороться так бороться!)))))))))))
Девочки в прошлом году похудела за неполный месяц на 10 кг благодаря подсчету калорий, но зимой так же просто их набрала, сейчас сижу на гречневой диете и хочу посоветовать вам к этой диетке пить имбирный напиток (просто заливаем мелко нарезанный имбирь кипяточком,пить можно как в горячем так и в холодном виде, я так навожу литр и пью в течении дня, можно так же для вкуса немного лимонного сока и капельку меда,это вообще супер напиток) здорово помогает расщеплять накопленные жиры и благодаря полезным свойствам этого уникального продукта повышает иммунитет,а во время диеты витамины нам необходимы,поэтому я предпочитаю дополнять диеты не синтетическими витаминами,а натуральными,
еше вместо имбиря можно использовала отвар из петрушки, мелко режем, толкем и заливаем кипяточком или можно довести до кипения, пить понемногу каждые 2 часа в течении 7-14 дней, результат не заставит себя ждать!
плюс прыгаю на скакалке не сильно напрягаясь по 300 раз 2-3 раза в день9как получается) и через день ванны 15 минутные с морской солью, во время ванн стаканчик горячего настоя из цветков липы! все это испытано на себе со 100 процентным результатам!
и всем рекомендую при такой моно диете пить препарат Элькар или л-Карнитин,он прибавляет силы, притупляет чувство голода а при тренировках и вовсе помогает расщеплять жиры, накопленные и превращать их в энергию и никакой слабости и головокружения!
Девочки! Сегодня 9- день но уже тяжело, сегодня хочу сделать перерыв и дальше на овощную диету ,за 8 полных дней -6 кг, последние дни мало было результатов , первые 5 дней по 1 кг, диета супер!всем удачи!
я сижу второй день ,отвес – 1,5
Алина, для похудения от чеснока только польза будет, но надо смотреть как желудок отреагирует, я например могу чеснок есть только с сыром, т.е. жирным продуктом, иначе неприятные ощущения в желудке гарантированы.
Здравствуйте, милые дамы. Мне 16 лет. Вешу 66 при росте 165.Хочу сбросить 6-8 кг. Решила попробовать. Сейчас третий день. Пока всё хорошо. На вкусненькое тянет но терпимо. Спасибо большое всем, что оставляете свои коменты : они морально поддерживают. Я хотела спросить, а можно на пол стакана гречки в готовую кашу добавлять несколько зубочков чеснока? Зараннее спасибо.
Ира, все уходит, я выше написала, но надо настроить себя и не отступать, а так, если только бедра проблемные, все остальное в порядке может лучше упражнения,
в любом случае надо принять решение и что-то делать, чтобы добиться результата надо приложить усилия, удачи!
Девочки, ответьте как худеют бедра? Уж очень нужно похудеть в этих местах.
вечером гречу вообще не ела, ела салат (огурцы, помидоры, зелень, иногда капуста, яичко еще несколько раз добавляла), заправленный оливковым маслом(ч.ложка) и кефир пила, по времени – примерно в 7, раньше не получалось,
Ольчик, удачи) у вас все получится обязательно!
Маргарита,спасибо за ответ.Обязательно попробую гречневую диету ,только вот досижу сейчас на белковой.От нехватки углеводов настроение на нуле и очень хочется кашки.
А во сколько вечером вы последний раз ели гречу?
я сидела 2 раза: сначала 2 недели, 2 недели перерыв, и еще 3 недели, обязательно пила витамины, тяжело было в первые 2 недели, в последние почему-то было легче,
плюс еще стала больше ходить пешком и лифтом пользоваться перестала, живу на 8 этаже) уже после диеты, чтобы не вернулись кг стала качать пресс,
сначала живот ушел и верх, потом бедра и ноги подтянулись, по кг сколько ушло точно не скажу, но примерно кг на 14-15 похудела)
Маргарита,у вас такой отличный результат!!! Напишите, пожалуйста поподробнее за сколько вы так похудели.За 3 недели или сидели на гречке с перерывами?А бедра худеют?У меня верх нормальный,а вот с бедрами просто беда.
девочки, мне уже за 40,но в любом возрасте хочется выглядеть на все 100, к сожалению часто получается, что мы распускаемся… пробовала многое, но ГД –вне конкуренции, надо просто набраться терпения и… через 2-3 недели вы красотки.
Я ем гречку с соевым соусом, пью кефир, много воды и зеленого чая, раз в день салаты с оливковым маслом и худею!!!
с 56го на 46 сбросила и результат держится!!!
Девочки, как я поняла, впринципе от гречки хорошо уходит низ(бедра, ноги)?
Я на ГД 5 дней и -5 кг Хочу продолжать! Диета СУПЕР!!! Всем желаю терпения и УДАЧИ!