В этой статье собраны некоторые отзывы о том, как помогает похудеть гречневая диета, советы по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. А также результаты похудения на гречневой диете.
- Полезная ссылка – рецепт гречневой диеты для похудения.
Гречневая диета, как и все кратковременные диеты, вовсе не панацея. Если начальный вес большой – первые дни может уходить по килограмму, но это уходит вода. Не стоит заранее строить слишком большие планы, результаты гречневой диеты могут просто разочаровать, а, как последствие, срыв.
При этом неделя-две на грече и кефире могут помочь почистить организм и дать толчок к похудению. Вот одна из таких историй:
Привет худеющие девчонки! Вот решила заглянуть к вам и морально поддержать. Надеюсь мои записки сумасшедшего (а именно так близкие меня называют) кому-нибудь помогут. Я честно просидела на гречневой диете 2 недели, последний день был 15 декабря. Результат на момент окончания меня не очень радовал, на тот момент – минус 4 кг. Кстати, до того момента я НИ РАЗУ в жизни не сидела на диетах. Выходила из диеты постепенно, не нагружая организм едой. Каждые 6-7 дней устраиваю разгрузочные дни – пью только воду и зеленый чай с лимоном. Девочки, как мне хорошо – организм работает как часы, появилась легкость, живот не висит, и я продолжаю худеть! Единственное, что омрачает – все старые вещи мне велики. Я поняла главное, после диеты не ЖРАТЬ все подряд! Я перестала есть продукты, содержащие большое количество углеводов (каши, хлеб, мучное) и бестолковую еду (чипсы, кириешки). И все будет хорошо. Я спокойно в новогодние праздники ходила в гости к родителям и пила свой чаек, потому что как раз было время разгрузочного дня, и пусть все едят салаты с майонезом и прочую ерунду, все в шоке от меня. Но я то знаю, что завтра я тоже поем свой любимый салатик из овощей с соусом и рыбку, и при этом буду хорошо выглядеть!
Многие огорчаются, что весы во время диеты «стоят», но при этом отмечают, что объемы уходят. Но ведь не будете же вы сообщать каждому встречному свои килограммы, оценивают вас именно по объемам.
Доброе утро! Ну вот, прошло 7 дней. Утром взвесилась и…
Ничего – все кг на месте.. странно.. но по вещам видно, что похудела, ну да ладно организм очистила немножко.
Кстати сидела на этой гречневой диете-ОЧИСТКЕ вместе с мамой. Мама тоже по кг такая же.. а юбки висят, даже новую пришлось купить…
Здесь мы собрали некоторые отзывы о гречневой диете с советами по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. Возможно, они окажутся полезными, если вы ищете ответ на какой-либо вопрос.
Катя:
Здравствуйте всемпочитала ваши отзывы, захотелось и самой поделиться. Я на гречневой диете похудела за неделю на 4 кг, впереди еще одна неделя. Хотелось бы сказать, одна из главных ошибок сидящих на диетах, съесть как можно меньше, перетерпеть голод. Но именно когда еды поступает меньше, организм начинает запасать питательные необходимые вещества, и очень трудно расстается со своими запасами, которые мы видим на бедрах или животике. Так что пытайтесь обмануть организм, не голодая. Спокойно съедайте столько, сколько вам хочется, со временем потребление пищи уменьшится.
Катюша:
поделюсь своим опытом. С вечера запаривала один стакан гречки – получался почти полный пластиковый контейнер. Утро мое начиналось с теплой воды с лимонным соком (примерно четверть лимона выжимала) и чашки кофе без сахара – не могла от него отказаться, иначе засыпала на ходу. В течение первых двух-трех дней съедала всю гречку, но до 17-30, вечером пила кефир. Также днем гоняла зеленый чай в неограниченных количествах. А вот с третьего-четвертого дня я уже не могла съесть всю гречку, да и не хотелось. И к концу диеты контейнер с гречкой уходил где-то за два-три дня. Мое личное мнение, что нельзя что-либо добавлять в меню, т.к., во-первых, от яблок хочется больше есть, и, во-вторых, с появлением новых вкусовых ощущений (неважно, зелень, чеснок, фрукты и т.д.) опять-таки появляется повышенный аппетит. Девочки, вы даже не представляете, какой гордостью и уважением я проникалась к себе, когда могла сорваться, поддаться соблазну и съесть что-нибудь, но НЕ ДЕЛАЛА этого. Моя награда – существенное снижение веса. Кстати говоря, сегодня третий день без гречневой диеты, а на весах минус еще 1 кг.
И еще, обязательно надо делать небольшой перерыв – очень рекомендуется диетологами после монодиет. Дайте организму немного отдохнуть, набраться сил и витаминов, а через месяцок снова в бой. Правильно говорят, главное в красоте – здоровье.
Олеся:
Не вытерпела: взвесилась сегодня, на 7 день. Итого: минус 3 кг за 6 дней, с 58 до 55 кг. Для кого-то это слишком мало за такой срок. Но девочки, как хорошо без них! Делаю комплекс физ. упражнений. Осенью бегала. Скоро снова начну. Мышцы живота, ягодиц, икр хорошо укрепляются. Понимаю, что ушла только вода. Вообще за месяц рекомендуют худеть не больше 3-4 кг, чтобы вреда для здоровья не было. Да и кожа не будет обвисать. Но мы всё гонимся за результатом: чем больше в короткий срок, тем лучше. Нет. Организм не обманешь. Лучше потихоньку снижать вес, но наверняка. Согласны? Просто у меня уже был горький опыт: за 2 недели сбросила 8 кг на низкокалорийной диете, а через 2 месяца вес вернулся с избытком. Так что эту неделю на гречнево-кефирной диете буду считать очищающей. Хочу в дальнейшем применять ее в качестве разгрузочных дней. Сегодня последний 7 день диеты. Она оказалась вполне терпимой, не голодной. Гречку всю до конца ни разу не съела. Но позволяла себе днем яблоко. Кефиром не запивала, строго через 0,5-1 час. Есть по утрам не хочу, но надо понемногу, чтобы метаболизм (процесс обмена веществ) разбудить. Планирую перейти на дробное питание с завтрашнего дня: 5-6 приемов пищи через 2,5-3ч. Есть понемногу, пить побольше и после 6-7 вечера ни-ни! ВСЕМ УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ! МЫ ЕДИМ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИВЕМ, ЧТОБЫ ЕСТЬ!
Можно ли добавлять к рациону гречневой диеты овощи, как изменится от этого результат? Все индивидуально, но вот примеры успешного и вкусного похудения и отзывы о гречневой диете.
Ульяна:
Девочки, сижу на гречке 3-ий день. Но гречка не в пустую (морковь + лук немного обжариваю и довожу до готовности с водичкой под крышкой + чернослив – очень вкусно). Вечером то же гречка + кефир. Не мучайте себя, результат -2,0 кг.
И еще, с утрица, как проснулись, дайте заработать пищевой системе: водичка-водичка-водичка, хоть стаканчик.
Irena:
У меня сегодня 7 день. Правда, с нарушениями – я салат зеленый и огурцы ем с гречкой, а утром – обезжиренный творог. У меня ушло 2,5 кг. Но зато выгляжу лучше, как раз в проблемных местах ушло.
Еленка:
Привет, девчонки!!! А у меня сегодня 3-й день. Держусь отлично!!!
В этой диете не сомневаюсь, так как увидела результаты на своей подружке. Она выдержала 14 дней, было тяжеловато, но зато сейчас потрясающе выглядит. Похудела здорово, да и кожа стала чистой.
Кстати, некоторые советы.
Диета позволяет есть немного фруктов. А, учитывая то, что сейчас сезон клубники и черешни, можно немного себе этого удовольствия позволить.
К тому же хорошо пить чаи, особенно зеленые, так как они выводят токсины из организма. Но только без сахара!
Для всех, кто все-таки ставит себе задачу максимально быстро похудеть, предостережение от Ann:
Просидела дней пять. Т.к. ела гречку без кефира, и она совсем в меня не лезла, то за день съедала по две столовой ложки гречки всего, а когда и вообще не ела. И ничего так, бодренько, вес убывал. Но потом резко упал гемоглобин, и я чуть не потеряла сознание. Дня три пытаюсь выйти из этого состояния, пока не удается. Хочется предупредить таких, как я, чтоб так не истощали организм. При таком состоянии, как сейчас, уже и на весы наплевать (((
Профилактика запоров на гречневой диете. Очищающий эффект гречневой диеты полностью пропадет, если у вас во время диеты возникают запоры.
- Обязательно за день выпивать литр–полтора воды (зеленого или травяного чая). Но лучше всего пить питьевую воду из бутылок.
- Утром сразу после сна выпить стакан теплой воды, можно добавить туда сок лимона.
- Может оказаться полезна морская капуста, можно купить в аптеке в сухом виде и добавлять к грече.
- 2-3 чайных ложки семян льна залить стаканом холодной воды, настоять 2-3 ч, часто помешивая, затем, не процеживая, выпить перед сном.
- Гречи надо есть сколько хочется, не ограничивайте себя, обязательно хорошо жевать.
Еще один отзыв о гречневой диете для похудения:
По личному опыту могу сказать, что день начинала со стакана теплой воды с лимонным соком (примерно четверть лимона выжимала), и организм работал, как часики
И еще советы от читательниц сайта по питанию после гречневой диеты:
Юлия Ко:
Всем привет! За первую неделю скинула 5кг!! Но затем наступил “переломный” момент, когда борьба идет за каждые 100г! Я определила основные правила, которых придерживаюсь:
1. не есть на ночь, после 18 часов! Я на ночь себе разрешаю чай с молоком без сахара или кефирчик.
2. не объедаться! на самом деле есть можно много чего, но главное не вперемешку и не килограммами! Например, мне иногда хочется сладенького – я себе не отказываю – съедаю маленький кусочек горького шоколада!
3. внимательно следить за весом в одно и то же время (я взвешиваюсь по утрам до еды).
4. не доводите до острого чувства голода – после этого сядете кушать – будет не остановиться!Советую также сразу определить список “разрешенных” блюд. Например: свекольный, капустный, овощной, греческий салатики; тушеные/пареные/вареные вторые блюда (без гарниров); гречка, рис – неограниченно; фрукты, овощи; зерновой хлеб (без фанатизма). И определить “запрещенные” продукты: майонез, сладости, мучное, жареное, картошка (хотя чуть-чуть можно в мундире). И я принимаю витамины: главное в красоте – здоровье. Всем удачи в этом не легком занятии!
Нина:
Юлия Ко все правильно пишет, единственное что хочется добавить ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ПИТЬ ПРОСТУЮ ВОДУ. Нужно 2 литра, но у меня обычно получается 1,5. Если придерживаться – то вес хорошо уходит, я это проверила на себе. А чтобы вечером после 18-00 меньше есть хотелось, желательно есть с 17-00 до 18-00, вечером тогда проще – есть не очень хочется.
Делитесь результатами своего похудения, оставляйте свои отзывы о гречневой каше, помогла ли вам похудеть гречневая диета, читайте отзывы других. Кстати, на просторах Интернета можно найти много фото “до” и “после” гречневой диеты. Успешного похудения!
А я сегодня пятый день на гречневой диете, есть не большое разочарование – за четыре дня сбросила всего 1,5 кг, правда, в объемах стала меньше. Хоть это меня утешает. Смогу ли выдержать еще дней 7, не знаю, хочется сладкого…
Отсидела я на гречки 9 дней.
Ровно недяля прошла,как я начала нормально есть.Я отказалась после диеты от хлеба и сладкого.Иногда срываюсь,и ем сладкое)
На диете за 9 дней сбросила 6 кг.После диеты набрала 3.Я считаю нормально,что набрала 3 кг.Вода вернулась.
После диеты живот обратно вырос,а вот ляшки и бёдра похудели=)
надо же, какие у мужчин потрясающие результаты, прям завидую белой завистью)
Всем добрый день, сижу на диете уже четвертый день. Результат -6500 , решил использовать эту диету для “сушки”, перед набором мышечной массы в тренажерном зале!!!
Какие итоги для мужчин с этой ГД ожидать?
Рост 175 вес на данный момент 79500?
Девочки у вас бедра и ноги худеют?
(шпиону)А какой вес был до?
Сидел на гречке всего 4 дня, прошло две недели и МИНУС ДЕВЯТЬ!!!!!!!!!!!!!! КИЛЛОГРАМ! УРА!
Вот уже мой 4 день….общий отвес всего 1,3 кг…мне кажется мало,так как лишнего веса у меня хватает
Сегодня добавила в рацион йогурт 1,5 процентный,но скорее в порядке исключения) Всем советую держаться,ведь красота стоит того!
Девочки….Всем привет!!!! Мне 22…мой вес 52 кг (с утречка сходила,купила весы)… планирую сбросить 6-7 киллограмчиков… Почитала ваши отзывы…да и не только ваши….2-й день штудирую интернет в поисках отзывов о ГД….ООООООчень много положительных…. 23.05.11 решила сесть таки на эту диетку….греча просто отвратительная показалась(я ее немного поварила)…к вечеру не выдержала и съела много салатиков и шашлык….
Но вот сегодня решила начать заново….Утром залила гречу молоком…Но опять таки по отзывам и советам(поверьте облазила и прочитала много),рекомендуется гречку ИМЕННО заливать на ночь кипятком!!!!!!!! И лучше “СТРОГО” употреблять кефир… Я гречку просто запиваю кефирчиком…и о чудо….я не скажу,что в восторге от вкуса….но вполне съедобно…так что надеюсь выдержать… Милые дама у нас все получится!!! Главное верить в себя и иметь силу воли… Нам же надо продержаться всего лишь 1-2 недельки ….это же так мало…Вот я единственное боюсь…потом не набрать бы все эти кг-шки…. Я буду страться есть все и понемногу…
Знаю очень легкий салатик-китайская капуста,свежий огурчик,вареное яйцо и немного майонеза…. Надеюсь кому пригодиться… Всем удачи…буду отписываться понемногу!!!!
девочки, я 4й день сижу на лечебной гречневой диете, там можно и мяса немного, и салатик, очень нравится, похудела на сегодня на 2кг, в талии минус 2 см.
Сегодня пятый день ГД, видимо для меня переломный день. так как в прошлый раз, когда пробовала сидеть на гречневой диете сорвалась тоже на пятый день. В этот раз пока держусь, хотя очень тяжело!!!!! Хочется сладкого, просто кошмар! Надеюсь хватит сил, а вечер еще такой длинный…
Сегодня мой 2 день на ГД,за первый день ушло 700 гр, сейчас вешу ровно 60кг….чувствую всепоглощающую печаль,но бросать не намерена,давно пора было взяться за себя.
Ем гречку с соевым соусом, 1 яблоко в день и немного изюма + литр кефира естественно. Понимаю что и так жру уже все что только можно,но если есть какие-нибудь еще допущения просветите!
Хочу сбросить 2-3 кг с помощью ГД. С сегодняшнего дня начала диету. Правда, гречу слегка посолила, а то гадость получается. И добавила чуть морковки+лука.
Начальный вес 46 кг при росте 160 см. Хочу 43.
Про результаты отпишусь
всем привет! У меня 3 группа крови, и хоть многие говорят, что гречневая диета не должна помогать, для меня она самая эффективная)))
2 года назад я при росте 165 весила 70 кг!!! сейчас -61, сижу на ГД примерно по неделе раз в 2-3 месяца, кроме гречи и кефира 2-3 раза в неделю ем еще немного отварной куриной грудки, но не вместе с гречей, а в отдельный прием.
Анна, спасибо за поддержку, но я сматываю удочки. Я лучше на своей -60 подержусь, тем более уже второй месяц мириманничаю. До 12 можно все,что очень хочешь,с 12 до18 можно то, что не очень хочешь, после 18 можно засунуть в рот кляп, шоб не жрать и близких голодным воем не пугать. Всем сильным духом УДАЧИ! Хотя,завтра опять попробую гречу…
Джемма))) если у человека с чувством юмора все в порядке, все получится)
выше писала про свою диету, я добавляла немного кураги и чернослива в гречу, и для вкуса, и для того, чтобы проблем с кишечником не было, отвес был небольшой – за 10 дней 3,5кг, но и лишнего веса у меня не сильно много – сейчас 61кг рост 160, для 39 лет нормально я считаю)
а еще некоторые добавляют лимонный сок или соевый соус, и зелень сейчас можно добавлять, удачи!!!
По предсказаниям америк.пастора конец света должен был наступить сегодня. Я первый день на ГД и могу сказать твердо! Не знаю про глобальнве масштабы, но мой Апокалипсис наступил сегодня с третьей ложкой гречки! Какая гадость эта наша заливная греча! Брррр.. Хочется лечь спать 94 килограмовой теткой 53 годиков от роду, а проснуться юной дивой
привет. сажусь завтра на гречку мой рост 172 вес 65 хочу 57. не знаю получиться за 2 недели?
Месяц назад весила 94 кг, но по объему,вроде, уменьшаюсь помаленьку..Из за лета хочу форсировать похудение и питаться гречкой,тем более, что я ее люблю. Желаю всем терпения и постройнения
Анна, спасибо! Безсолевые диеты меня настораживают, потому что худеешь за счет потери жидкости и вес сразу же возвращается. А жисть то продолжается и хош-не хош, а к нормальной еде возвращаться надо. Я уже месяц на “минус-60”, так что не есть после 6 привыкла. Не взвешиваюсь принципиально, т.к. если отвеса нет – я паникую и все бросаю
Сегодня второй день на гречневой диете, начались проблемы со стулом, вода по утрам не помогает. Можно ли выпивать маленькую чашечку кофе утром?
Джемма, соль нежелательна, но если чувствуешь слабость и головные боли, лучше посолить чуть-чуть, и насколько я понимаю, если занимаешься спортом интенсивно, соль необходима,
масло тоже нельзя, но можно кефир 1-2%,
гречу я подогревала на сковородке на меленьком огне без масла, удачи)
Всем приятного постройнения ! Скажите, а чуть соли и хотя бы подс.масла низя? И если заваривать на ночь на весь день, то как потом согревать или холодной гречей давиться?
а кто пробовал лечебную гречневую диету: утром греча и творог, в обед салат из зеленых овощей и 100гр мяса, полдник – яблоко или йогурт, на ужин греча с овощами?
хочу попробовать почиститься и похудеть)
привет) хочу поделиться своим опытом, сидела на гречке и кефире 10 дней в конце апреля, почитала тут на форуме девочки добавляли в гречку немного кураги и чернослива, решила делать также: утром добавляла штучки 4 кураги, днем – 4-5 чернослива, вечером больше кефир пила, чувствовала себя хорошо все 10 дней, сбросила за 10 дней 3,5 килограмма, вроде не так много, но в объемах очень заметно)))
всем желаю успехов)
интересно, у мужчин результаты какие впечатляющие!
хлеб можно есть, только лучше брать или ржаной, или зерновой, ну и понемногу конечно, в нем есть полезные вещества, и к тому же он насыщает)
Лучше вообще отказаться от хлеба:)
я после ГД поехала отдыхать на 14 дней,где все включено! не поверите! на отдыхе скинула еще пару кг! а потом ела все подряд! я любительница вообще мясного и домашней еды(манты,пельмени,чебуреки,беляши и т.д.)набрала максимум 1 кг за 3 мес! а вот за май!!!когда открылся шашлычный сезон с пивом еще 3!!! теперь сижу на гречке! 3 день сегодня! уже -3 кг! мне очень нравится эта диета! 3-й раз уже ею пользуюсь и мне очень нравится результат! так что не бойтесь кушать все после диеты,просто постепенно вводите все продукты и к вам не вернется ничего лишнего! удачи!)
Эх,а у меня пошёл 9 день,я на грани срыва…кушать хочется жесть…ушло 5 кг.Похудело лицо…Только очень боюсь,что потом кг вернутся…
Вот вопрос возник….Потом,когда я уже буду не на диете хлеб вообще нельзя будет есть(для того,чтобы результат сохранился) или по утрам можно?
Привет, девченки. Случайно забрел в вашу болталку и решил попробовать ГД. Предистория: бегаю по утрам 5-7км, потею – хоть выжимай, за два года не похудел ни на грамм!
Прочитал о гречке и решил попробовать. Питался гречкой и кефиром, ровно 4 дня, на весы специально не становился. Ощущения, как будто нахожусь во сне! Выдержал легко!
Когда на пятый день, я встал на весы, очень долго не мог поверить своим глазам! Весы показывали цифру, котрую я не видел 4года, а именно -7500г.
Спасибо огромное!!!!!!!!!!!!!!!!
привет) у меня сегодня 4й день, дома нет весов, поэтому не взвешивалась, но объемы уходят)))
набрала за осень-зиму много, хочется стать такой же как была прошлым летом))
я добавляю в гречу зелень (чаще всего лук зеленый), еще огурчик свежий могу съесть вместе с гречей, кефир пью понемногу в течение дня.
Всем удачи в похудении!
Привет девчонки)Свет, я в Кишиневе обычно) там город, клубы) а так, деревня Леово)
Кстати,с диеты я слезла)в воскресенье было ужасно плохо. голова кружилась и никакие витамины не помогли. по стенке перемещалась) сделала себе тарелку салата из капусты. полегчало)
вчера в обед съела тоже приличную тарелку капусты. на весы утром встала -7 кг уже) сегодня
съела киви, апельсин и чашку кофе. думаю к вечеру стакан 0% кефира и все) еще + ко всему кручу вечером по 20 минут обруч) правда из за синяков приходиться крутить через день(
не остановлюсь на 7 кг.:D
девчонки, кто на ГД удачи вам:)
Всем привет!! ЯЧ вернулась.Прошлые результаты не получилось записать.Так как была без интернета.Теперь пишу! За 10 дней сбросила 7 кг.Но в объёмах ушло просто офигенно.Потом хотела дня два передохнуть и снова начать така нужно ещё немного скинуть.Но всё никак не могу начать..Слишком слабой себя чувствую((Не знаю что делать.Но к лету У меня должны быть заветные 50кг..Сейчас 57…
здравствуйте все худеющие! у меня уже был опыт сбрасывания веса на ГД.2 раза сидела на ней и 2 раза были неплохие результаты! мой рост 174,вес сейчас 65 кг,надо бы до лета скинуть кг 5 еще) полгода назад я весила 74 кг,села на гречку на 6 дней и сбросила 5 кг за эту диету,потом были еще пару диет,которые я выдерживала не до конца и вот результат) сейчас я уже 2 день на гречке) стартовала с 67кг) больше 5 дней на ней не советую сидеть,это все таки монодиета,от нее начинается головокружение,очень плохой сон,практически бессонница! не мучайте себя) посидите дня 4-5,сделайте перерыв на пару дней,а потом опять начинайте! иначе происходит просто истощение организма! Всем успехов и удачи!)
у меня пошёл уже 7 день…Урра…Планирую до пятницы посидеть,чтобы получилось 11 дней.
Только на 5 день я почувствовала,что очень хочу поесть чего-нибудь кроме гречки и кефира.
На 6 день меня начало очень тошнить,пока я не выпила чашку кофе без сахара и молока.После этого я не могу смотреть на гречку,как только подумаю о ней,сразу начинает тошнить.И пока я пью только кефир,кофе,чай.
Вот сегодня 7 день,я приехала на тренировки и тренер была в шоке.Она сказала,что я очень бледная и у что у мня мешки под глазами.Когда она узнала,что я сижу на диете,то ругала меня.
я всё равно досижу до пятницы,хоть у меня и кружится голова и иногда чёрные точки перед глазами!
Всем привет! Сегодня пошел 6 день моей диеты. Стало легко, хочеться двигаться… велосипед и пешие прогулки (12 км).. очень помогают…Хотела посидеть на гречке 2 дня разгрузиться, а результат так понравился, что решила продлить до двух недель…если хватит силы воли…принимаю витамины Компливит (магний) Всем успехов!!!!
Доброе утро,девочки! Скинула, Маш, за два дня, четверг, пятницу 1,5 кг. В субботу не смогла и съела шампур шашлыка с кусочком хлеба, больше ничего не ела, вчера съела всего лишь одну конфетку на фруктозе…результат 1,5 кг минус за 4 дня!!! Это я нарушила получется,поэтому все пошло не так,как хотелось? Обидно блин…с сегодняшнего дня решила жестко сидеть до пятницы.Посмотрим что получится.Сегодня утром почувствовала легкое подташнивание. Вопрос не по диете: Маш, а как называется твоя деревня в Молдове? Хотелось бы пообщаться с тобой еще и об этом,если можно,можно и не на форуме, в аське например
Привет всем! Я на гречневой диете продержалась всего лишь 2 дня, но я её употребляла с огурчиками, сбросила 2 кг., после этого ничего лишнего не ела (хлеб, жирное, сладкое) похудела еще на 3 кг. Итого за 3 недели минус 5 кг., планирую снова на гречку перейти и сбросить еще немного.
Привет Anonymous
Разница варённой и заваренной гречки в том,что в заваренной остаётся больше полезных веществ,чем в варённой…А за счёч этих веществ наш организм очищается…А гречка на вкус такая же как и варённая)
девочонки, почитала я ваши отзывы и сама решила сесть на гречку))))
при росте 165 я вешу 55-56 кг)))
очень хочу весить хотя бы 48)
скажите , а какая разница между варенной гречкй и заваренной?)
Выбирала между гречневой и огуречной диетой, решила начать с гречневой пока, с сегодняшнего дня я с вами)
Привет всем)
Мне 15 лет….
Диеты мне всегда тяжело давались,после диет набирала ещё больше веса.Тут мой тренер расказала про гречневую диету и что она похудела на ней на 10 кг.И я решила тоже попробывать.
Сижу уже 5 день,хорошо держусь и в моих планах продержаться ещё 9 дней…я гречку ем только залитую кефиром,а так в ней никокого вкуса нет.Похудела на 3 кг.В талии ушло 3 см.Очень боюсь после диеты поправиться!!!
Всем удачи,мы сможем!!!!!!
эх…все таки тяжело сидеть зная, что через 2 комнаты от тебя едят до безумия вкусную, жареную курочку:D
терплю))
Зухра 3 неделю не рекомендуют сидеть.
умничка что продержалась 11 дней)мне бы сил, еще на 5 дней)
думала. 23 уеду в Молдавию, в деревню.
там уже готовить толком то и не буду)
овощи, фрукты на лето.посмотрим…:)
а я сегодня взяла в рот кусочек ириски.
совесть замучила…пришлось выплюнуть)
я поражаюсь от своей силы воли)))
Как второй день закончился, Свет?)
Маша, а после диеты как будешь питаться, думала уже? Надо ведь еще и сохранить теперь свой приятный вес.
Зухра, ты молодец, 11 дней на ГД-это героизм просто, вот бы мне так. Я все же сегодня до обеда замахнула один кубик от шоколада “Бабаевский горький с фундуком 55%”. Но надеюсь, что это самая малость и я никак не наврежу диете.
Добрый день всем. Сижу на гречке 11-ый день. + бассейн 2 раза в неделю. За это время потеряла около 5 кг. ( была около 85кг при росте 168см). Взвешиваюсь не на электронных, поэтому может быть и не точно. Раньше пробовала сидеть на гречке, только на 4 дня хватало моего терпения. Но когда после зимы отъелась до 85 кг, настроилась на – 10кг.за 20 дней. Самочувствие отличное. Пью витамины “алфавит диета”,может поэтому не срываюсь. Самое интересное, ни головных болей, ни усталости, ни запоров нет, наоборот, легкость, высыпаешься, кожа похорошела. Попробую продержаться еще 9 дней, посмотрим сколько меня останется))
совсем:) я если честно сама от этого все еще в шоке)
вот только на др. к подруги пришлось не идти:(
боялась что не выдержу)
да девчонки, в будние дни то ладно сидеть на диете, а вот в выходные что будет, полный атас…холодильник то рядом, вот тут как выдержать
я сегодня тоже гречку лопаю с соевым соусом…но мне скинуть хотя бы 5 кг…Маш, а ты совсем не нарушала диету, на притяжении всех 8-ми дней?
у меня -1!!!!!!!!! я счастлива) за 8 дней скинула -6кг)
девочки, удачи вам!)
Привет! Я тоже с ВАМИ :)! с завтрашнего дня собираюсь сидеть на гречневой диете. После родов мой вес 75 кг (УЖАС!!!) Моя цель бросить лишних 15 кг. Пожелайте мне удачи!
привет) с сегодняшнего дня тоже на диете, гречку поела с соевым соусом, кефир оставила на вечер, пью зеленый чай витаминный эври грин (с листом смородины и грибом рейши) и водичку,
сбрасывать мне есть что: вес 72, рост 165, прошлым летом вес был 65, хочу хотя бы к нему вернуться, буду писать о результатах))
доброе утро, девочки! а я сегодня второй день на диете, с утра взвесилась, вообще ничего не убавилось,как была 59,5 так осталась 59,5, немного смутил этот факт, ну а в принципе какого результата я жду от одного дня…
сегодня закончился 8 день)
первые 5 дней ушло -5кг) прочистились все кишки и желудок)
сейчас процесс медленнее идет.( но все равно очень заметно)
меня радует.
я тоже слышала это) но мне и так нормально)
можешь заливать гречку кефиром. каша получиться) вкусно.
я в первое время с водой перебарщивала. не очень вкусно получалось. сейчас стараюсь чтоб воды под гречку было. чтоб она не сильно размякла.
Молодец Наташ) вместо сахара лучше сахар заменитель.
на 3 день диеты я тоже себя не очень хорошо чувствовала.
голова болела, кружилась, слабость была. девчонки здесь подсказали…пить чай с медом, яблоко или аскорбинку съесть.
щас аскорбинкой лечу себя) хоть одна сладость за всю диету))
Девочки, привет!!! Сижу на ГД второй день. Днем так голова болела просто нет сил, попила кофе с сахаром и сливками, стало легче. Гречка противная (без соли и сахара), но мне она всегда нравилась… Надеюсь, у меня хватит сил…Спасательный круг на талии немного сдулся!!! Так приятно!! А утром я ем йогур натуральный без добавок ( сама делаю)
Спасибо за ответ, Маша! А ты сколько уже на этой диете сидишь и какие результаты (можно наверное выше прочитать про это, но все же хочется пообщаться)
я вот где-то прочитала,что гречку можно окропить малость соевым соусом…это правда?
Светлана все получиться) главное перебороть себя)
я сейчас люблю вдыхать вкусные запахи)и мечтать:D
вчера безумно курицы захотелось) решила себе сварить немного, через недельку. затем на кифирчики, йогурты.
Раздели гречку на 3 части. утром ешь, в обед и ужин. так эффективнее будет)
я немного меньше стала гречки есть и кефир пить. может позже получиться как ты, Оксан))) а то 3 дня весы не двигаются)
Сижу на работе, вроде как пока ничего, терпимо…а вот что начнется,когда домой вернусь и начну нюхать запахи готовящегося ужина
ну хоть поддержте меня как-нибудь, общаясь ведь зудеть легче 
Маша,получилось…Причом я не пила и не ела..Как бы сухое голодание)Хоть процесс опять двинулся..Только боюсь,если сейчас опять на гречку…Я наберу что скинула за вчера..Так что сегодня пью кефир а вот уже завтра любимая гречка:D
Девочки, всем привет! Вчера вечером решила перемерить свой прошлогодний летний гардеров и ужаснулась…платья трикотажные, они, конечно, растягиваются, он не до такой же степени
видно поздненько я задумалась о похудении, но куда деваться…в прошлом году по весне был опыт похудения на гречневой диете, выдержала вроде как дня 3 всего, но в то время сильное похудение не было для меня настолько критично,как сейчас…хочу с вами начать худеть на гречке с сегодняшнего дня…:)))возьмите меня в свою команду!
ПРивет) ем любимую греченьку запивая немного кефирчиком:D заканчивается мой ужин 7 дня))) я счастлива) еще неделька затем на что нибудь другое сяду)
Оксан) получилось не голодать?) я в обед ела затем уснула. проснувшись поняла что ужасно хочу есть) мой желудок голодания не выдержит:D
У меня 2 группа крови, диета мне очень подошла! За 7 дней 6 кг., дольше не пробовала терпения не хватает. И еще все зависит от начального веса. У меня 15 кг лишних было.
Всем привет..А я сегодня решила один день поголодать..А то что то процесс совсем стих..Уже такую офигенную юбочку присмотрела))Совсем чуть чуть осталось мне)
привет)
мои впечатляющие результаты тоже прекратились) за 5 дней хорошо очистились кишки))-5кг
сейчас будет медленный процесс) ээх…через 12 дней море)
еще бы скинуть хоть 4 кг:))
ну понятненько:)
а я после гречки полностью на кефирчики и йогурты перейду.
знакомая так очень сильно похудела за пару месяцев.
Маш,я не помню если честно:D 5дней где то вроде:/ я просто сбилась уже…плохо себя оооочень чувствовать стала…
получается так.
можно поискать другую диету.
И что же делать, получается, что ГД мне не подходит—шок,шок
Для 3 группы наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша и арахис. Все эти продукты подавляют выработку инсулина и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате – усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса.
нашла в интернете.
Девочки, я на ГД просидела з дня сдвигов никаких, может потому-что у меня 3 группа крови (для 3 группы греча противопоказана)—–что делать??? У кого 3 группа напишите, пожалуйста, свои результаты,рекомендации. Может есть какая-нибудь другая диета для моей группы крови. Заранее всех благодарю кто откликнулся.
Привет всем)
Оксан. ты сколько на гречке сидела?
Всем привет!) Мои впечатляющие результаты прекратились…Поэтому с сегодняшнего дня села на жидкую диету так как через 10 дней мне нужно быть шикарной любой ценой)) Строгая она конечно,ну ничего,10 дней посижу и снова на гречу)
Худеет все, только постепенно)
у меня только талия.
я еще обруч покручиваю иногда.
Девочки, у вас ноги худеют?
4 закончился.)
Девочки, всем привет) У меня отвес – 1 кг, то есть сейчас я вешу 59кг. Объемы не измеряла, но чисто визуально видно, что похудела чуть-чуть) Всем удачи на сегодня) Вместе у нас все получится!
Маша,а какой ты день на диете?
хорошо)
я стала есть по 1 конфете зула..она без сахара. в аптеке продают)тоже витаминов много. легче стало)
уже -4 кг. я счастлива))
главное нужно будет удержать это после окончания диеты. меньше есть, бег, обруч, шейпинг)
Маш, или яблочко съешь, все-таки глюкоза) Еще советуют пить чай с медом)
Маша.Было.Витамины пить нужно)) Ту же аскорбинку и пройдёт всё)
девочки. у меня ужасная слабость..голова побаливает, иногда кружится.
у вас такое есть? или было в начале диеты?
Да сегодня только первый день, завтра я взвешусь и напишу)))
Марин..Я кефир пила вот только вчера стакан(так как себя плохо чувствовала) А так не пью его))) Ой.Мне самой уже интересно сколько я потеряла.Жаль весов нет..Хотя я планирую только через две недели взвеситься)) У тебя то какие результаты?
Привет) я уже 3 день на диете. через 2 недели отпуск взялась за себя.
ем 3 раза в день по пиалки гречки разведенной кефиром.
не ожидала что продержусь))))
за эти дни скинула 2 кг. рада безумно!
вот только голова побаливает( но терплю)
Ну да, это действительно мало. А кефира сколько? Я вот думаю заменить кефир нежирным молоком. Потому что с молока мне есть не так хочется, к тому же по калориям все равно одинаково выходит))) Оксан, а ты не взвешивалась? Мне так интересно сколько кгшек ты потеряла =)
привет худеющим!за второй день диеты отвес 1кг200гр,всего за два дня 2кг300гр.по фигуре уже заметно!я довольна!девчёнки не сдавайтесь!всем удачи!до завтра.
Марин,ну я ем её мало очень…Где-то полстакана..Ну а беру сухой одну четвёртую стакана) Кстати говоря.Сегодня -2 с талии и -2 с бёдер..Думаю с талии меньше стало так как вчера ленилась сильно..Ничего не делала))
Оксан, а сколько ты берешь сухой гречки?
Всем привет)) Сегодня ещё -3 с талии и -2 с бёдер..))Мой организм в ударе:D))
Девочки, всем привет!
Машута, Оксана, Наташа, я, наверное, завтра присоединюсь к вам))) Не пропадайте только)))
Привет девчёнки!Вчера сидела целый день на ГД,похудела на 1кг100гр.Чувствую себя нормально.Буду продолжать!Забыла написать;мне 32года,вес перед диетой 59.100,рост165.Хочу сбросить4или5кг.ВСЕМ УДАЧИ!!!
Марин..Не переживай только..)) Тут лучше заниматься чем-нибудь..Отвлекаться..)
Всем привет!
Оксанчик, ты молодчина! Давай не сдавайся) А я вот вчера сорвалась, но сдаваться тоже не собираюсь))) Сегодня начала все сначала. Стартую с прежним весом, ну и ростом, конечно)))
Девочки,привет.Я в шоке! Талия -4см а бёдра -2…Есть стимул))
Приветик всем худеющим красавицам!!!Хочу завтра вступить в ваши ряды!Зима,конечно сделала своё дело и естественно чавкая лёжа на диване все три месяца я тоже накушала достаточно много лишних кг.!Правда я занялась собой чуть раньше и перед пасхой просидела чесных три дня на голодной медицинской диете;вода,молоко,вода и т.д.-чуть не сдохла,но потеряла 5 кг,обещает эта диета 10кг за 7 дней,но я не досидела на ней т.к.начались праздники один за другим и естественно я начала кушать и три кг вернула назад-больше ней пользоваться не хочу-очень суровая!Ну невозможно питаться одной жидкостью,хоть что-то хочется съесть!Решила присоединиться к вам!С завтрашнего утра начну,уже гречку запарила!Постараюсь отписываться каждый день.Думаю,что мне с вами будет легче худеть!!!ДО ЗАВТРА!!!ВСЕМ УДАЧИ!!!
Девочки, у вас ножки худеют?
Девчонки, привет!
Вот я пришла из универа, покушала гречки с кефиром, съела яблочко))) Утром съела мандаринку и пару ложек гречки. В универе пила чай зеленый без сахара. Голода нет совсем. Через денька два-три постараюсь сократить потребление фруктов.
Машутка, успехов тебе и выдержки!!! Вместе у нас все получится)))
Оксан, так держать! Начало положено)))
Девочки, буду отписываться каждый день… если не сорвусь. Но я надеюсь, что не сорвусь! Удачи на сегодня)
Марина,привет) Я тоже сегодня начала))Съела за день пол стакана гречки и плюс две кружечки кофе)) Мой рост 168 а вес 68. Хочу две недели просидеть)Каждый день постараюсь отписываться)Всем удачи
привет
у меня сегодня 3 день, начинала с 63кг, сегодня утром 61,300, рост 162, ем утром гречку с черносливом, днем – с соком лимона, а вечером кефир пью, честно говоря, греча надоела, поддерживает только то, что есть результат.
Марина, удачи! у нас все получится!!!
Девочки, привет!
Кто-нибудь сидит сейчас на ней? Или, может быть, только сегодня начал? Давайте вместе)))У меня сегодня первый день. Мой рост 154 см, вес 60кг… Надеюсь, что выдержу… Обычно на 3-й день срываюсь((( Поддержим друг дружку! Всем удачи!!!