В этой статье собраны некоторые отзывы о том, как помогает похудеть гречневая диета, советы по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. А также результаты похудения на гречневой диете.
- Полезная ссылка – рецепт гречневой диеты для похудения.
Гречневая диета, как и все кратковременные диеты, вовсе не панацея. Если начальный вес большой – первые дни может уходить по килограмму, но это уходит вода. Не стоит заранее строить слишком большие планы, результаты гречневой диеты могут просто разочаровать, а, как последствие, срыв.
При этом неделя-две на грече и кефире могут помочь почистить организм и дать толчок к похудению. Вот одна из таких историй:
Привет худеющие девчонки! Вот решила заглянуть к вам и морально поддержать. Надеюсь мои записки сумасшедшего (а именно так близкие меня называют) кому-нибудь помогут. Я честно просидела на гречневой диете 2 недели, последний день был 15 декабря. Результат на момент окончания меня не очень радовал, на тот момент – минус 4 кг. Кстати, до того момента я НИ РАЗУ в жизни не сидела на диетах. Выходила из диеты постепенно, не нагружая организм едой. Каждые 6-7 дней устраиваю разгрузочные дни – пью только воду и зеленый чай с лимоном. Девочки, как мне хорошо – организм работает как часы, появилась легкость, живот не висит, и я продолжаю худеть! Единственное, что омрачает – все старые вещи мне велики. Я поняла главное, после диеты не ЖРАТЬ все подряд! Я перестала есть продукты, содержащие большое количество углеводов (каши, хлеб, мучное) и бестолковую еду (чипсы, кириешки). И все будет хорошо. Я спокойно в новогодние праздники ходила в гости к родителям и пила свой чаек, потому что как раз было время разгрузочного дня, и пусть все едят салаты с майонезом и прочую ерунду, все в шоке от меня. Но я то знаю, что завтра я тоже поем свой любимый салатик из овощей с соусом и рыбку, и при этом буду хорошо выглядеть!
Многие огорчаются, что весы во время диеты «стоят», но при этом отмечают, что объемы уходят. Но ведь не будете же вы сообщать каждому встречному свои килограммы, оценивают вас именно по объемам.
Доброе утро! Ну вот, прошло 7 дней. Утром взвесилась и…
Ничего – все кг на месте.. странно.. но по вещам видно, что похудела, ну да ладно организм очистила немножко.
Кстати сидела на этой гречневой диете-ОЧИСТКЕ вместе с мамой. Мама тоже по кг такая же.. а юбки висят, даже новую пришлось купить…
Здесь мы собрали некоторые отзывы о гречневой диете с советами по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. Возможно, они окажутся полезными, если вы ищете ответ на какой-либо вопрос.
Катя:
Здравствуйте всемпочитала ваши отзывы, захотелось и самой поделиться. Я на гречневой диете похудела за неделю на 4 кг, впереди еще одна неделя. Хотелось бы сказать, одна из главных ошибок сидящих на диетах, съесть как можно меньше, перетерпеть голод. Но именно когда еды поступает меньше, организм начинает запасать питательные необходимые вещества, и очень трудно расстается со своими запасами, которые мы видим на бедрах или животике. Так что пытайтесь обмануть организм, не голодая. Спокойно съедайте столько, сколько вам хочется, со временем потребление пищи уменьшится.
Катюша:
поделюсь своим опытом. С вечера запаривала один стакан гречки – получался почти полный пластиковый контейнер. Утро мое начиналось с теплой воды с лимонным соком (примерно четверть лимона выжимала) и чашки кофе без сахара – не могла от него отказаться, иначе засыпала на ходу. В течение первых двух-трех дней съедала всю гречку, но до 17-30, вечером пила кефир. Также днем гоняла зеленый чай в неограниченных количествах. А вот с третьего-четвертого дня я уже не могла съесть всю гречку, да и не хотелось. И к концу диеты контейнер с гречкой уходил где-то за два-три дня. Мое личное мнение, что нельзя что-либо добавлять в меню, т.к., во-первых, от яблок хочется больше есть, и, во-вторых, с появлением новых вкусовых ощущений (неважно, зелень, чеснок, фрукты и т.д.) опять-таки появляется повышенный аппетит. Девочки, вы даже не представляете, какой гордостью и уважением я проникалась к себе, когда могла сорваться, поддаться соблазну и съесть что-нибудь, но НЕ ДЕЛАЛА этого. Моя награда – существенное снижение веса. Кстати говоря, сегодня третий день без гречневой диеты, а на весах минус еще 1 кг.
И еще, обязательно надо делать небольшой перерыв – очень рекомендуется диетологами после монодиет. Дайте организму немного отдохнуть, набраться сил и витаминов, а через месяцок снова в бой. Правильно говорят, главное в красоте – здоровье.
Олеся:
Не вытерпела: взвесилась сегодня, на 7 день. Итого: минус 3 кг за 6 дней, с 58 до 55 кг. Для кого-то это слишком мало за такой срок. Но девочки, как хорошо без них! Делаю комплекс физ. упражнений. Осенью бегала. Скоро снова начну. Мышцы живота, ягодиц, икр хорошо укрепляются. Понимаю, что ушла только вода. Вообще за месяц рекомендуют худеть не больше 3-4 кг, чтобы вреда для здоровья не было. Да и кожа не будет обвисать. Но мы всё гонимся за результатом: чем больше в короткий срок, тем лучше. Нет. Организм не обманешь. Лучше потихоньку снижать вес, но наверняка. Согласны? Просто у меня уже был горький опыт: за 2 недели сбросила 8 кг на низкокалорийной диете, а через 2 месяца вес вернулся с избытком. Так что эту неделю на гречнево-кефирной диете буду считать очищающей. Хочу в дальнейшем применять ее в качестве разгрузочных дней. Сегодня последний 7 день диеты. Она оказалась вполне терпимой, не голодной. Гречку всю до конца ни разу не съела. Но позволяла себе днем яблоко. Кефиром не запивала, строго через 0,5-1 час. Есть по утрам не хочу, но надо понемногу, чтобы метаболизм (процесс обмена веществ) разбудить. Планирую перейти на дробное питание с завтрашнего дня: 5-6 приемов пищи через 2,5-3ч. Есть понемногу, пить побольше и после 6-7 вечера ни-ни! ВСЕМ УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ! МЫ ЕДИМ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИВЕМ, ЧТОБЫ ЕСТЬ!
Можно ли добавлять к рациону гречневой диеты овощи, как изменится от этого результат? Все индивидуально, но вот примеры успешного и вкусного похудения и отзывы о гречневой диете.
Ульяна:
Девочки, сижу на гречке 3-ий день. Но гречка не в пустую (морковь + лук немного обжариваю и довожу до готовности с водичкой под крышкой + чернослив – очень вкусно). Вечером то же гречка + кефир. Не мучайте себя, результат -2,0 кг.
И еще, с утрица, как проснулись, дайте заработать пищевой системе: водичка-водичка-водичка, хоть стаканчик.
Irena:
У меня сегодня 7 день. Правда, с нарушениями – я салат зеленый и огурцы ем с гречкой, а утром – обезжиренный творог. У меня ушло 2,5 кг. Но зато выгляжу лучше, как раз в проблемных местах ушло.
Еленка:
Привет, девчонки!!! А у меня сегодня 3-й день. Держусь отлично!!!
В этой диете не сомневаюсь, так как увидела результаты на своей подружке. Она выдержала 14 дней, было тяжеловато, но зато сейчас потрясающе выглядит. Похудела здорово, да и кожа стала чистой.
Кстати, некоторые советы.
Диета позволяет есть немного фруктов. А, учитывая то, что сейчас сезон клубники и черешни, можно немного себе этого удовольствия позволить.
К тому же хорошо пить чаи, особенно зеленые, так как они выводят токсины из организма. Но только без сахара!
Для всех, кто все-таки ставит себе задачу максимально быстро похудеть, предостережение от Ann:
Просидела дней пять. Т.к. ела гречку без кефира, и она совсем в меня не лезла, то за день съедала по две столовой ложки гречки всего, а когда и вообще не ела. И ничего так, бодренько, вес убывал. Но потом резко упал гемоглобин, и я чуть не потеряла сознание. Дня три пытаюсь выйти из этого состояния, пока не удается. Хочется предупредить таких, как я, чтоб так не истощали организм. При таком состоянии, как сейчас, уже и на весы наплевать (((
Профилактика запоров на гречневой диете. Очищающий эффект гречневой диеты полностью пропадет, если у вас во время диеты возникают запоры.
- Обязательно за день выпивать литр–полтора воды (зеленого или травяного чая). Но лучше всего пить питьевую воду из бутылок.
- Утром сразу после сна выпить стакан теплой воды, можно добавить туда сок лимона.
- Может оказаться полезна морская капуста, можно купить в аптеке в сухом виде и добавлять к грече.
- 2-3 чайных ложки семян льна залить стаканом холодной воды, настоять 2-3 ч, часто помешивая, затем, не процеживая, выпить перед сном.
- Гречи надо есть сколько хочется, не ограничивайте себя, обязательно хорошо жевать.
Еще один отзыв о гречневой диете для похудения:
По личному опыту могу сказать, что день начинала со стакана теплой воды с лимонным соком (примерно четверть лимона выжимала), и организм работал, как часики
И еще советы от читательниц сайта по питанию после гречневой диеты:
Юлия Ко:
Всем привет! За первую неделю скинула 5кг!! Но затем наступил “переломный” момент, когда борьба идет за каждые 100г! Я определила основные правила, которых придерживаюсь:
1. не есть на ночь, после 18 часов! Я на ночь себе разрешаю чай с молоком без сахара или кефирчик.
2. не объедаться! на самом деле есть можно много чего, но главное не вперемешку и не килограммами! Например, мне иногда хочется сладенького – я себе не отказываю – съедаю маленький кусочек горького шоколада!
3. внимательно следить за весом в одно и то же время (я взвешиваюсь по утрам до еды).
4. не доводите до острого чувства голода – после этого сядете кушать – будет не остановиться!Советую также сразу определить список “разрешенных” блюд. Например: свекольный, капустный, овощной, греческий салатики; тушеные/пареные/вареные вторые блюда (без гарниров); гречка, рис – неограниченно; фрукты, овощи; зерновой хлеб (без фанатизма). И определить “запрещенные” продукты: майонез, сладости, мучное, жареное, картошка (хотя чуть-чуть можно в мундире). И я принимаю витамины: главное в красоте – здоровье. Всем удачи в этом не легком занятии!
Нина:
Юлия Ко все правильно пишет, единственное что хочется добавить ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ПИТЬ ПРОСТУЮ ВОДУ. Нужно 2 литра, но у меня обычно получается 1,5. Если придерживаться – то вес хорошо уходит, я это проверила на себе. А чтобы вечером после 18-00 меньше есть хотелось, желательно есть с 17-00 до 18-00, вечером тогда проще – есть не очень хочется.
Делитесь результатами своего похудения, оставляйте свои отзывы о гречневой каше, помогла ли вам похудеть гречневая диета, читайте отзывы других. Кстати, на просторах Интернета можно найти много фото “до” и “после” гречневой диеты. Успешного похудения!
Привет))) прошли 14 дней моей ГД, похудела на 7кг, начинала с 73кг, сейчас 66
всем желаю хороших отвесов и главное, сохранить потом эти результаты!!!
Всем привет! Сегодня пятый день диеты -3кг, чувствую себя здорово, утро yачинаю с пробежки, затем душ со скрабом натурального кофе, очень бодрит, кожа гладкая становится.Завтрак гречка и чашка кофе(без него не представляю жизни), витамины (ВЕТОРОН Е и С)и на работу, в обед огурчик, гречка и кефир, в перерыве пью воду, в день до 2-х литров, ужин салат из овощей (капуста, огурец, помидорка),гречка, кефир. Гречку немного обжариваю на масле и подсаливаю, но эффект не меняется.Зато не изнуряешь себя бесвкусной пищей и все проходит легко. Вечером массаж, душ и увлажняющие средства для тела. Правда еще много плаваю в реке, пока погода позволяет. Девочки держитесь, откройте шкаф, посмотрите сколь вещей вы могли бы носить с удовольствием, но не можете, стоит выдержать 10-14 дней, это так мало в сравнении со всей жизнью и вы будете довольны собой, красивы и очень привлекательны. Любите себя, стремитесь быть лучшей, а главное докажите себе, что вы можете. Мой муж удивлен, что я уже 5-ый день держусь, т.к. меня вседа хватало на 2-3 дня, очень заметны результаты. ВСЕМ УДАЧИ!
Всем привет. Вот и я к вам присоединилась. Сегодня первый день. Ем гречку с кефиром + грейпфрут + утром вода с лимонным соком + витамины. И конечно, обязательно много воды! Мне достаточно легко, потому что два дня до диеты только завтракала + вода. Жрать хотелось жутко! Но я выдержала, а теперь гречка и т.д. прям праздник живота какой-то. Итого в общей сложности за 3 дня -2,8. Но не забывайте, что первые 3 дня выходит вода, а с четвертого начинается само похудение!
Привет
я сидела на ГД в марте 15 дней, похудела на 7кг (на самом деле похудела на 8, но 1 вернулся) без особых мучений: гречку ела с соевым соусом, в кефир добавляла для вкуса корицу. Плюс пила витамины. С завтрашнего дня сажусь снова, буду писать об отвесах)))
у кого-нибудь вес обратно возвращался после диеты?
Я похудела на гречке килограмма на 4, но она дала старт моей диете, и теперь просто стараюсь не есть особо – только фрукты и овощи,вес не набираю – естественно, но и не худею почему то, но я не сдаюсь,кефир и фрукты мои друзья))))
Привет всем стройнеющим!
Кстати, если обжаривать помидоры на небольшом кол-ве раст.масла и добавлять в гречку, кг так же уходят!.Жаль, что опять возвращаются, но я после 12 не буду есть ничего, кроме гречи. Так точно похудею..
Всем удачи в деле постройнения!
весила 68,5. стала 65,и теперь снова 68!
рост 168.
Девочки привет! Сегодня втрой день на ГД. Чувствую себя рлично, за два дня -1,900гр. Гречку ем 3 раза в день, заваренную кипятком, но потом перед приемом обжариваю на оливковом масле, буквально 2 капли добавляю, свежий огурчик и кефир.ГОлода не испытываю Да, еще пью много воды, 2-2,5 литра в день.Всем удачи! Терпения и упорства! Верьте, что результат обязательно будет.
Юлианка, на монодиетах вообще худеется хорошо, но надо выбрать ту, которая тебе подходит, у меня вот тоже гречка+кефир хорошо идет, а кому то никак.
Удачи
Первый день на гречневой диете, отношение к ней скептическое…ведь в грече ужасно много углеводов, как же с нее худеть?!
Хотя знакомая подруги, женщина средних лет и хороших объемов сидела на ГД + занималась спортом. Говорят, первую неделю отвеса не было совсем, а потом началось, -12 кг за 3 недели.
Еще видела интервью модельки, которая работает с Машей Цыгаль или как-то так ее именуют..вообщем, моделька советовала именно ГД, говорит за 14 дней -5, -6 кг.
Так что наверное стоит попробовать ..:)
извиняюсь, вместо знака вопроса поставила восклицание
Мальвина, а сколько весила до диеты, после и сейчас и какой рост!
Всем привет! Сегодня второй день диеты -1,300. Очень приятно и заметно. Девочки держитесь, результат обязательно будет. Всем удачи!
Я сидела на гречке после родов. Поскольку кормила грудью, не отказывалась от определенных продуктов, просто перед едой ела гречку (минимум 2 ст. ложки). После гречки насыщение наступает быстрее и очень сладкие, жирные и соленые продукты просто не лезут. За 2 месяца пришла в добеременную форму (минус 8 кг.) и вес не вернулся, хотя после этого я родила еще одного бэбика.
А, еще физические упражнения не забываем)))
Сегодня мой второй день ГД. Вчера на обед ела гречку с маааленьким кусочком вареного мяска+помидор и огурец. Вечером гречка с огурцом и на ночь кефир. Весь день пила воду. Сегодня утром чашка кофе. Второй завтрак гречка, политая соевым соусом (вместо соли) с огурцом. Изменения в фигуре уже чувствую, животик чуть спал. Всем удачи и мне тоже
ПРОШЛО 2 НЕДЕЛИ С ТЕХ ПОР КАК ЗАКОНЧИЛАСЬ МОЯ ДИЕТА,ЕЛА НЕМНОГО,НО ВСЕ КИЛЛОГРАМЧИКИ ВЕРНУЛИСЬ ОБРАТНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!
привет девсонки !!! с сегоднешнего дня сижу на гд надеюсь продержусь хочется скинуть 5 кг
Джемма, я и сейчас до модели далеко не дотягиваю
но после 85кг все стали стройняшкой называть 
И тебе удачи!
Поль, мой организм тоже согласен на формы модели! Но, увы, набираю первоначальное! Но нам, красивым, все по плечу! Продам золотые коронки и куплю лейкопластырь на рот! Будя жрать!
Всем удачи!
Девченки, всем привет. Рада знакомству. Я с сегодняшнего дня тоже сижу на гречке, но я добавила овощи (помидор, огурец) в обед. Не знаю можно ли так делать, может кто-то подскажет мне?
Сегодня первый день, вес 56 кг, будем следить за изменениями 
10 дней, ушло 6кг
Танчик, я читала что добавляют салат некоторые, но я так не делала, ничего не могу сказать поэтому))
Джемма, я уже третий раз на гречке сижу, с осени с 85кг довела вес до 67 рост 167))) небольшие колебания веса после диеты есть, но весь вес не возвращается, наверное потому, что мой организм согласен, что эти кг лишние
Привет всем!
Сошла с ГД 2недели назад. Увы, килограммы возвращаютя, как только начинаешь есть обычную еду с небольшим кол-вом соли.. Хотя я на -60 и после шести не ем.
Поля,а можно к этому скудному рациону довавить 100г салата из капусты и огурца,заправленного лимонным соком и 1ч.л. оливкового масла?Хотябы 1 раз в день?
Танчик, в первые дни всегда уходит больше, потом организм начинает приспосабливаться и меньше отдавать, но с другой стороны, если прямо сейчас диету бросить, очень велика вероятность набрать быстро то, что уже ушло
ориентируйся лучше на объемы, если чувствуешь себя хорошо конечно
Привет всем худеющим! Начиталась отзывов и решила взять себя в руки! С завтрашнего дня я с вами девочки!
Девочки,скажите,если за первых 3 дня овес был 3,100,а после 4 всего 300г-это нормально?Я начинаю паниковать.Что делать?
Алина, если совсем плохо себя чувствуешь, переходи на огуречную диету, она тоже очень эффективная, а за 5 дней похудела на 4кг
я вчера только кефир пила: гречку видеть не модла…аскорбинку я тоже ела вчера и сегодня. я гречу видеть не могу((( а мне еще 2 дня сидеть
у меня за 8 дней минус 5,5кг
еще хочу сказать девочки, я пью витамины витрум бьюти, и еще 2-3 раза в день позволяю себе аскробинку с глюкозой (в аптеке продаются).
Алина, сочувствую
съешь что-нибудь, что хочется (не кг конфет или булок конечно), вообще сейчас говорят, что нужно на диете периодически устраивать загрузочные дни, так вес даже лучше потом уходит, попробуй, удачи 
Девочки, у меня 5й день….почему меня тошнит?(
Приветик,девчёнки!Я давно читаю ваши отзывы,интересуясь ГД,но сесть на диету никак не решалась,т.к. считала,что нет силы воли.Сегодня 3-й день,-2.4 кг,самочувствие пока отличное,голода не ощущаю.Спасибо всем за вдохновение и позитив!Держимся вместе!
приветик всем))) на диету ГД села 6 июля)) был вес 78.4 …. сегодня с утра встала на весы и они показали 75,4 )) это круто
я очень рада , конечно первый день было тяжело особенно вечером) ну ниче я удержалась ем гречку и пью чай зеленый))) надеюсь я продержусь до победного)) пока планирую до 16 июля)) а там как пойдет)) мне надо сбросит кг 10 для начала))) буду стараться)))
да только гречку ела и пол литра кефира 1%
Девочки привет)))
Я сижу четвертый день) не срывалась еще ни разу!!! не думала что смогу) правда гречу уже не очень хочу видеть(про отвес свой расскажу во вторник) как раз неделя пройдет))
Настёна, витамины на этой диете надо обязательно!!!
я уже 3й раз на этой диете сижу, чувствую себя хорошо, но видимо не всем она подходит 
Рюша, а что ела, только гречку? кефир пила?
у меня после диеты круги под глазами появились ужасные , ни о каком здоровом цвете лица и речи быть не может, сейчас думаю чтоб съесть чтоб нормализовать все
Приветики всем!
1. не спрашивайте, что худеет ноги, бедра, опа тут 25 страниц почитайте и все будет понятно.
Всем огромное спасибо за советы.
про себя. бросила курить в сентябре 2010 года за заму набрала 14-15 кг. рост 160 вес был 45-46 сейчас 60, повылазило все что только можно, бока висят живот торчит висит целюлит от пояса по колена НО я взяла себя в руки сейчас на ГД, до этого просто неделю или полторы зимой после очередной истерики и слез не ела после шести пила кефир и ела овощи скинула 5 кг., сейчас на ГД и кифире 4 день честно из результатов только отличное самочувствие и уменьшение целюлита тут подсказали неделю назад что бы не было обвисшей кожи мыться под холодным душем ну крема, девочки помогает кожа подтягивается и это всего неделя еще упражнения и все получиться по себе вижу и жду ну когда я одену свои джинсики 25 ого размера))))
кстати, греча на кефире получше. я думаю что разници нет. есть гречу на воде с кефиром или гречу на кефире с кефиром и водой
Поля,похудеть очень хочется,хотя бы к оканчанию отпуска.витамины стоят на полке,”комплевит”-11 витаминов,8 минералов+липоевая кислота(я не ошиблась там так написано).ты думаешь начать пить?а какой у тебя счас вес?
Шпион, так этож здорово
только совсем не исхудайте 
а ты витамины пьешь?
Анастасия, начинала с 73кг, рост 167,
Настёна, если б я себя так чувствовала, я б наверное поискала другую диету
Алина
У меня когда у папы были проблемы с пищеварением, ему рекомендовали именно такой рецепт.
Поля
Какой первичный вес?
Здравствуйте девочки!сижу на гречке уже 3 день.отвес 3 кг.начальный вес был 58 утром я аж обалдела – 55 кг.правда появилась слабость,головные боли ,по ночам тошнит.кто знает что делать с тошнотой?подскажите плиз!!!
чуствую себя великолепно! кроссы по 5км и тренажеры.
Шпион, знали бы вы как сейчас вам девушки завидуют
а если серьезно, это явно не из-за диеты уже, чувствуете то себя хорошо?
Алина, я читала, что такой рецепт (гречку заливать кефиром) рекомендуют иногда врачи даже беременным как один из приемов пищи, когда у них отеки появляются или вес набирают быстро, но я так не делала никогда, не знаю
у меня за 6 дней минус 4,2кг
три месяца прошло после ГД, сидел на ней 5дней, похудел на 7кг. Сейчас уже минус 15кг и вес продолжает падать, хотя питаюсь нормально. Нормально ли это? Что то я очкую
Привет)))
а еще я 2 дня гречу запаривала кипятком, а сегодня, что бы разнообразить питание, залила кефиром. Так можно??? 
Девочки, как вы думаете у меня правильный рацион питания: завтрак-греча через 30-60 минут кефир (один стаканчик); обед- гречу запиваю немного кефиром, т. к. она не очень лезет); ужин, где-то около 18.00 в гречу наливаю кефир и ем, ну так-то хоть какое-то разнообразие гречневое; вечером допиваю кефир. Сегодня буду на велотренажере “едзить” по 30 минут по вечерам.
Эмма
Не расстаивайся, вес начнет уходить, ты главное держи верный курс и все будет так, как нужно, у меня вес продолжал уходить даже после ГД.
девчооонки(((( ну что за дела? я прочитала отзывы, все по 1 кг в день скидывают. я 2 день уже на диете. и пока вес стоит. вешу 52 при росте 156…
Всем привет!Сегодня первый день на грече( не удержалась и съела два яблока и два огурца). КАК продержаться две недели??? До этого сидела на грече-максимум продержалась 5 дней(4 кило ушло), но на этот раз думаю не сдамся!!! Расскажите кто чем себя мотивирует?
Lencho, нет выходит только лишняя
и это первые день два, поэтому и отвесы обычно большие, а потом уже поменьше уходит)
я так понимаю в этом смысл всей диеты – выходит лишняя и не очень жидкость из организма
вот это результаты!есть на кого ровнятся!молодцы девочки, будем стройные и красивые!!
Девочки у меня вопрос, а овощи в какой половине дня можно есть?
светлана, а по сколько вы сидели недель или дней???
сидела на гречневой диете месяц назад.начальный вес был 85кг,через 14 дней вес-75кг.сейчас опять повторно села,уже пятый день,вес-70кг.хочу до 65.рост 172.ем только гречку,пью зеленый чай и кефир 0%.
Алина, они не влияют на похудение, просто в эти дни женский организм воду задерживает, у некоторых даже отеки бывают, а вода ведь тоже имеет вес,
хотя вообще это больше относится к нескольким дням до КД
А почему КД влияют на похудение?
Lencho, КД влияют 100%, так что посмотри что будет, когда они пройдут,
Алина, я ем гречку до 5 обычно, если получается понемногу в 4 приема, а вечером кефир пью
ПОСЛЕ 6 ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ??? и по сколько вы завариваете гречки??? я завариле стакан гречки на 2 стакана воды. после обеда и завтрака ее у меня еще многовато осталось.
Я тоже первый день на гречке. Сильного голода нет, но хочется чего-то другого (мяса, например)
Утром вес был 61 кг. Хочу скинуть 5-8 кг. Надеюсь у меня все получиться.
буду писать каждый день. посмотрим результат)
Да нет, уходить есть чему, и еще как! рост 165 вес 60 уже.3 кг всего сбросила. А КД как раз сейчас, может они тоже влияют. Ну пока еще держусь, хочу до конца недельки посидеть, хотя посещает мысль о том чтобы перейти на овощно – фруктовый рацион
Алина, только гречу и кефир, я очень люблю и то и другое
а может просто КД скоро? или нечему уходить? 
Lencho, ГД не всем подходит
Но, к слову сказать диета совсем не голодная, все время чувтсво сытости присутствует
Ничего себе! вот это результаты! у меня за неделю на гречке всего 2 кг ушло!я не знаю в чем дело и почему так медленно уходит вес
Привет всем) Хочу попробовать ГД. боюсь не выдержу( но буду стараться)))
Поля, что вы ели и пили кроме Гречи
Привет Всем
сидела на ГД уже 2 раза, первый – осенью, тогда при росте 167см вес был 85кг 
за 10 дней похудела до 78,
Гречневая диета–моя, к тому же летом гораздо легче худеть, иногда даже забываю поесть 
повторила диету в начале марта: за неделю -до 73, и вес держится!
сейчас снова сижу на гречке 4й день минус 3,5кг.
Девочки, бедра и ноги худеют?
у меня 4 день ГД, минус -1.5 кг. немного расстроена, ждала лучших результатов, но пока не намерена отступать! сил нам, дорогие худеющие!тем более выходные впереди!
Всем привет!
После ГД питаюсь гречкой с овощами и немного мяса иногда, вес уходил, но пока стоит, думаю из-за КД, продут – надеюсь увидеть на весах результат!
Итого отвес 3 кг за 12 дней такого питания.Вес был 65 кг, стал 62. Жду еще изменения как писала выше!
Всем привет, у меня сегодня 4 день на гречке. Правда я еще пью кефир 1% и ем яблоки, но эти продукты ем с перерывом в 2 часа. У меня ушло 2,5 кг. Чувствую себя усталой и измотанной. Может конечно месечные так повлияли на мое состояние, но мне кажется, что я не смогу выдержать 2 недели.
Блин, девочки! у меня проблема.желудок практически встал….. выпила сено, думю мож поможет, 3 дня на гречке, а отвеса нет и легкости нет, сами понимаете. у кого нибудь так было?
Всем доброго утра и хорошего настроения!
Продолжаю гречковать. С утра сладкий кофе и яичница с помидорами, а после 12 греча! Только я ее нормально варю и добавляю чуточку постного масла, не солю. После 18 ни-ни
Продолжаю худеть понемногу.
Итого за 7 дней ГД и 7 дней более-менее свободного питания 7 кг отвеса/ ого, все по 7/! А вместе с Миримановой получается 13 кг за 2,5 месяца. Лишь бы удержать вес!
Всем удачи в постройняшках!
Доброе утро всем!Ура!просидела один день, а уже минус два кг!надеюсь что так и будет продолжаться!
Ура!просидела один день, а уже минус два кг!надеюсь что так и будет продолжаться!
девочки!какие вы все молодцы!вот читаю ваши отзывы и они придают мне силы!сижу на ГД 3-ий день, пока меньше 1 кг отвес!сегодня утром очень тошнило, не пойму почему? У меня рост 165 , вес 62, хочу заветные 55 – хотя бы!!
Наташа
Привет, у меня рост 169, вес стал 62, до недели гречки с овощами был 65, вес уходит у меня сложновато, зато медленно, надеюсь и верно!
Все зависит от организма человека, кому что подходит, у кого какой обмен веществ, тип метаболизма и т.д.
Поэтому попробуй и расскажешь нам потом!
Привет всем!сегодня села на гречку!но лишнего не так уж много(рост 167, вес 60)как вы думаете поможет скинуть кг 6-8?
Всем Привет, продолжаю есть гречку с овощами и чуть мяса, вес постепенно уходит!
Алиса, на состояние кожи в огромной степени влияет кишечник, у тебя на диете со стулом как?
а потом стала отруби есть и кожа стала намного чище 
у меня прыщи были, пока были проблемы
Всем добрый вечер!Закончился седьмой день на гречке и фруктах.Отвес всего 2 кг.В принципе не тяжело,но вес уходить совсем медленно,что меня совсем не устраивает.С завтрашнего дня хочу попробовать есть только гречку.Кстати,многие пишут что гречка благотворно влияет на состояние кожи,у меня же наоборот,кожа очень испортилась,появилось много прыщей,и что делать не знаю?!Буду очень благодарна за совет!
Девочки! Диета и бег! Увидите результат!
Привет всем!
Лариса, насчет рук и ног конкретно я не знаю! Худеет всё! По вещам явно заметно! А лицо, так особенно!
Девочки, хотела спросить как на счет ног и бедер, худеют они на этой диете?
Привет всем!
Анастасия, поздравляю с отвесом!Выпила и похудела? Как клево! И душе приятно и для стройности полезно! Мож, мне в запой уйти, шоб уж наверняка? Шучу, но я так хочу Холодненького шампанского! Потерплю недельку..
Мальвина,тоже поздравляю! Насчет фруктов – молодец! Я побоялась и напрасно. Щас завариваю гречку на ночь, утром обжариваю помидоры в подсолнечном масле и соединяю. Не солю. и не противно кушать и продолжаю понемногу худеть.
Да и помидоры для для красивого фасада очч полезны!
Всем удачи в постройнении! Любите себя!
Всем привет!За четыре дня на гречке отвес 2 кг.Кефир не пью.
!
Утром фрукты,в обед гречка 5-6 столовых ложек,вечером фрукты до 17.00.Хорошо ушли объемы в талии(оказывается она у меня есть!!!).Вечером тяжеловато…но терпимо.Не ставлю себе сроки,но хочу продержаться подольше.Осталось сбросить 14 кг.Исего ничего
Всем привет, отвесиков уже и не ждала, вчера приханула, т.к. вес стоял, супа поела и гуляш, а вечером выпила еще, а с утра отвес 1 кг!!!!!!!!Я просто в шоке!Итого 2,5 кг. на гречке с овощами за дней 6. Иногда ела мясо, поэтому, наверное, такой маленький отвес.
Перехожу на систему Борменталя, неделе две на ней буду, потом попробую на чистую гречку.
Этот раз не смогла без овощей и мяса, потому что только входила во всю эту систему похудания и малоества.
Осталось 6 кг, если интересно могу отписываться о процессе.
Пивет всем!
Второй день после диеты, похудела за вчера на100 грамм. Гречневая диета хороша!Держитесь!
Всем удачи!
а я начала ещё пить чай турбослим,тоже помогает!!!
я пью диетрессу,они помогают действительно)))но ток первое время…убивают аппетит,вес был 80 сейчас уже 71,это только 5 дней на гречке
спасибо девочки за поддержку)))
Анастасия, спасибо огромное! Взаимно!
Мальвина,прочла твой коммент и сразу пошла взвешиваться.
У меня вчера закончилась диета и сегодня я немного и не соленное,но ела не только гречку. Утром было 86,200, щас 86 ровно. Даже боялась взвешиваться, но, непонтным образом стало на 200 грамм меньше /размер в пачку масла,но все равно приятно/ Сегодня кушать уже не буду,так что завтра ,возможно,будет меньше
Обязательно отрапортирую! Так что не унывай! Все ОК!
Всем удачи и улыбок!
был 67,стал 65,4
Джемма, ты молодец!Поздравляю!
Теперь держись! Хотя у тебя сейчас -60 же, набрать не должна!
Тебе тоже здоровья, стройности и хорошего настроения!
Мальвина
А какой у тебя изначальный вес, ведь чем меньшще вес, тем меньше уходит..
Посл диеты, не знаю, главное не обжираться потом и все получится!
привет дёвченки!!у меня сегодня шестой день и всего лишь скинула 1600.очень расстроена.
но мне сказали,что основной вес будет теряться в течении недели после диеты!!как считаете,правда ли это?????