В этой статье собраны некоторые отзывы о том, как помогает похудеть гречневая диета, советы по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. А также результаты похудения на гречневой диете.
- Полезная ссылка – рецепт гречневой диеты для похудения.
Гречневая диета, как и все кратковременные диеты, вовсе не панацея. Если начальный вес большой – первые дни может уходить по килограмму, но это уходит вода. Не стоит заранее строить слишком большие планы, результаты гречневой диеты могут просто разочаровать, а, как последствие, срыв.
При этом неделя-две на грече и кефире могут помочь почистить организм и дать толчок к похудению. Вот одна из таких историй:
Привет худеющие девчонки! Вот решила заглянуть к вам и морально поддержать. Надеюсь мои записки сумасшедшего (а именно так близкие меня называют) кому-нибудь помогут. Я честно просидела на гречневой диете 2 недели, последний день был 15 декабря. Результат на момент окончания меня не очень радовал, на тот момент – минус 4 кг. Кстати, до того момента я НИ РАЗУ в жизни не сидела на диетах. Выходила из диеты постепенно, не нагружая организм едой. Каждые 6-7 дней устраиваю разгрузочные дни – пью только воду и зеленый чай с лимоном. Девочки, как мне хорошо – организм работает как часы, появилась легкость, живот не висит, и я продолжаю худеть! Единственное, что омрачает – все старые вещи мне велики. Я поняла главное, после диеты не ЖРАТЬ все подряд! Я перестала есть продукты, содержащие большое количество углеводов (каши, хлеб, мучное) и бестолковую еду (чипсы, кириешки). И все будет хорошо. Я спокойно в новогодние праздники ходила в гости к родителям и пила свой чаек, потому что как раз было время разгрузочного дня, и пусть все едят салаты с майонезом и прочую ерунду, все в шоке от меня. Но я то знаю, что завтра я тоже поем свой любимый салатик из овощей с соусом и рыбку, и при этом буду хорошо выглядеть!
Многие огорчаются, что весы во время диеты «стоят», но при этом отмечают, что объемы уходят. Но ведь не будете же вы сообщать каждому встречному свои килограммы, оценивают вас именно по объемам.
Доброе утро! Ну вот, прошло 7 дней. Утром взвесилась и…
Ничего – все кг на месте.. странно.. но по вещам видно, что похудела, ну да ладно организм очистила немножко.
Кстати сидела на этой гречневой диете-ОЧИСТКЕ вместе с мамой. Мама тоже по кг такая же.. а юбки висят, даже новую пришлось купить…
Здесь мы собрали некоторые отзывы о гречневой диете с советами по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. Возможно, они окажутся полезными, если вы ищете ответ на какой-либо вопрос.
Катя:
Здравствуйте всемпочитала ваши отзывы, захотелось и самой поделиться. Я на гречневой диете похудела за неделю на 4 кг, впереди еще одна неделя. Хотелось бы сказать, одна из главных ошибок сидящих на диетах, съесть как можно меньше, перетерпеть голод. Но именно когда еды поступает меньше, организм начинает запасать питательные необходимые вещества, и очень трудно расстается со своими запасами, которые мы видим на бедрах или животике. Так что пытайтесь обмануть организм, не голодая. Спокойно съедайте столько, сколько вам хочется, со временем потребление пищи уменьшится.
Катюша:
поделюсь своим опытом. С вечера запаривала один стакан гречки – получался почти полный пластиковый контейнер. Утро мое начиналось с теплой воды с лимонным соком (примерно четверть лимона выжимала) и чашки кофе без сахара – не могла от него отказаться, иначе засыпала на ходу. В течение первых двух-трех дней съедала всю гречку, но до 17-30, вечером пила кефир. Также днем гоняла зеленый чай в неограниченных количествах. А вот с третьего-четвертого дня я уже не могла съесть всю гречку, да и не хотелось. И к концу диеты контейнер с гречкой уходил где-то за два-три дня. Мое личное мнение, что нельзя что-либо добавлять в меню, т.к., во-первых, от яблок хочется больше есть, и, во-вторых, с появлением новых вкусовых ощущений (неважно, зелень, чеснок, фрукты и т.д.) опять-таки появляется повышенный аппетит. Девочки, вы даже не представляете, какой гордостью и уважением я проникалась к себе, когда могла сорваться, поддаться соблазну и съесть что-нибудь, но НЕ ДЕЛАЛА этого. Моя награда – существенное снижение веса. Кстати говоря, сегодня третий день без гречневой диеты, а на весах минус еще 1 кг.
И еще, обязательно надо делать небольшой перерыв – очень рекомендуется диетологами после монодиет. Дайте организму немного отдохнуть, набраться сил и витаминов, а через месяцок снова в бой. Правильно говорят, главное в красоте – здоровье.
Олеся:
Не вытерпела: взвесилась сегодня, на 7 день. Итого: минус 3 кг за 6 дней, с 58 до 55 кг. Для кого-то это слишком мало за такой срок. Но девочки, как хорошо без них! Делаю комплекс физ. упражнений. Осенью бегала. Скоро снова начну. Мышцы живота, ягодиц, икр хорошо укрепляются. Понимаю, что ушла только вода. Вообще за месяц рекомендуют худеть не больше 3-4 кг, чтобы вреда для здоровья не было. Да и кожа не будет обвисать. Но мы всё гонимся за результатом: чем больше в короткий срок, тем лучше. Нет. Организм не обманешь. Лучше потихоньку снижать вес, но наверняка. Согласны? Просто у меня уже был горький опыт: за 2 недели сбросила 8 кг на низкокалорийной диете, а через 2 месяца вес вернулся с избытком. Так что эту неделю на гречнево-кефирной диете буду считать очищающей. Хочу в дальнейшем применять ее в качестве разгрузочных дней. Сегодня последний 7 день диеты. Она оказалась вполне терпимой, не голодной. Гречку всю до конца ни разу не съела. Но позволяла себе днем яблоко. Кефиром не запивала, строго через 0,5-1 час. Есть по утрам не хочу, но надо понемногу, чтобы метаболизм (процесс обмена веществ) разбудить. Планирую перейти на дробное питание с завтрашнего дня: 5-6 приемов пищи через 2,5-3ч. Есть понемногу, пить побольше и после 6-7 вечера ни-ни! ВСЕМ УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ! МЫ ЕДИМ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИВЕМ, ЧТОБЫ ЕСТЬ!
Можно ли добавлять к рациону гречневой диеты овощи, как изменится от этого результат? Все индивидуально, но вот примеры успешного и вкусного похудения и отзывы о гречневой диете.
Ульяна:
Девочки, сижу на гречке 3-ий день. Но гречка не в пустую (морковь + лук немного обжариваю и довожу до готовности с водичкой под крышкой + чернослив – очень вкусно). Вечером то же гречка + кефир. Не мучайте себя, результат -2,0 кг.
И еще, с утрица, как проснулись, дайте заработать пищевой системе: водичка-водичка-водичка, хоть стаканчик.
Irena:
У меня сегодня 7 день. Правда, с нарушениями – я салат зеленый и огурцы ем с гречкой, а утром – обезжиренный творог. У меня ушло 2,5 кг. Но зато выгляжу лучше, как раз в проблемных местах ушло.
Еленка:
Привет, девчонки!!! А у меня сегодня 3-й день. Держусь отлично!!!
В этой диете не сомневаюсь, так как увидела результаты на своей подружке. Она выдержала 14 дней, было тяжеловато, но зато сейчас потрясающе выглядит. Похудела здорово, да и кожа стала чистой.
Кстати, некоторые советы.
Диета позволяет есть немного фруктов. А, учитывая то, что сейчас сезон клубники и черешни, можно немного себе этого удовольствия позволить.
К тому же хорошо пить чаи, особенно зеленые, так как они выводят токсины из организма. Но только без сахара!
Для всех, кто все-таки ставит себе задачу максимально быстро похудеть, предостережение от Ann:
Просидела дней пять. Т.к. ела гречку без кефира, и она совсем в меня не лезла, то за день съедала по две столовой ложки гречки всего, а когда и вообще не ела. И ничего так, бодренько, вес убывал. Но потом резко упал гемоглобин, и я чуть не потеряла сознание. Дня три пытаюсь выйти из этого состояния, пока не удается. Хочется предупредить таких, как я, чтоб так не истощали организм. При таком состоянии, как сейчас, уже и на весы наплевать (((
Профилактика запоров на гречневой диете. Очищающий эффект гречневой диеты полностью пропадет, если у вас во время диеты возникают запоры.
- Обязательно за день выпивать литр–полтора воды (зеленого или травяного чая). Но лучше всего пить питьевую воду из бутылок.
- Утром сразу после сна выпить стакан теплой воды, можно добавить туда сок лимона.
- Может оказаться полезна морская капуста, можно купить в аптеке в сухом виде и добавлять к грече.
- 2-3 чайных ложки семян льна залить стаканом холодной воды, настоять 2-3 ч, часто помешивая, затем, не процеживая, выпить перед сном.
- Гречи надо есть сколько хочется, не ограничивайте себя, обязательно хорошо жевать.
Еще один отзыв о гречневой диете для похудения:
По личному опыту могу сказать, что день начинала со стакана теплой воды с лимонным соком (примерно четверть лимона выжимала), и организм работал, как часики
И еще советы от читательниц сайта по питанию после гречневой диеты:
Юлия Ко:
Всем привет! За первую неделю скинула 5кг!! Но затем наступил “переломный” момент, когда борьба идет за каждые 100г! Я определила основные правила, которых придерживаюсь:
1. не есть на ночь, после 18 часов! Я на ночь себе разрешаю чай с молоком без сахара или кефирчик.
2. не объедаться! на самом деле есть можно много чего, но главное не вперемешку и не килограммами! Например, мне иногда хочется сладенького – я себе не отказываю – съедаю маленький кусочек горького шоколада!
3. внимательно следить за весом в одно и то же время (я взвешиваюсь по утрам до еды).
4. не доводите до острого чувства голода – после этого сядете кушать – будет не остановиться!Советую также сразу определить список “разрешенных” блюд. Например: свекольный, капустный, овощной, греческий салатики; тушеные/пареные/вареные вторые блюда (без гарниров); гречка, рис – неограниченно; фрукты, овощи; зерновой хлеб (без фанатизма). И определить “запрещенные” продукты: майонез, сладости, мучное, жареное, картошка (хотя чуть-чуть можно в мундире). И я принимаю витамины: главное в красоте – здоровье. Всем удачи в этом не легком занятии!
Нина:
Юлия Ко все правильно пишет, единственное что хочется добавить ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ПИТЬ ПРОСТУЮ ВОДУ. Нужно 2 литра, но у меня обычно получается 1,5. Если придерживаться – то вес хорошо уходит, я это проверила на себе. А чтобы вечером после 18-00 меньше есть хотелось, желательно есть с 17-00 до 18-00, вечером тогда проще – есть не очень хочется.
Делитесь результатами своего похудения, оставляйте свои отзывы о гречневой каше, помогла ли вам похудеть гречневая диета, читайте отзывы других. Кстати, на просторах Интернета можно найти много фото “до” и “после” гречневой диеты. Успешного похудения!
Ируня
Я несколько раз сорвалась, но не останавливалась
А так только гречка, вода и зелёный чай)
Привет, девчонки=) Вот почитала ваши отзывы и решила с завтрашнего дня тоже сесть. У меня вот один вопрос, у меня скоро должны начаться КД так, как эта диета может повлиять? Malena, а ты по мимо гречки и воды еще что-то ела?
А, не написала сколько я сбросила)
5 кг 400 гр
Лера
Поверьте, удержать себя 2 недели стоит того чтобы потом радоваться своему отражению в зеркале и получать комплименты)
Всё, слажу я с этой диеты, смысла нет сидеть больше 2 недель, а у меня уже как раз 2 недели
Итог: 46.2
Как я счастлива, мой размер xs
Только во теперь не знаю на какую диету сесть) Наверно на курочке чуть чуть посижу, посмотрю как дело пойдёт, а там на огурчики) Девочки удачки вам всем
Я буду всё равно здесь отписываться)
Malena, а ты вроде писала тогда КД были?
у меня за вчера отвес 100гр всего, но я пока не расстраиваюсь
смотрю по объемам – уже довольно заметно убавилось в боках, в талии за 4 дня минус 2,5см 
Нютик, с близкими всегда тяжело, меня к счастью муж поддерживает, хоть и посмеивается, хочется ему видимо рядом с собой на пляже видеть стройняшку
но ведь еще и готовить надо
ты для себя сама реши, если похудеть действительно важно для тебя, все получится!
Привет,девчонки!=)Решила с Вами сесть на гречневую диету…начиталась ваших отзывов….и очень хочется тоже результатов..)))сейчас у меня рост 172 и вес 60…вот сегодня выдержала первый денек..Но это как-то тяжело,когда близкие люди отговаривают и специально дразнят моими любимыми вкусняшками..Поддержите кто-нибудь…боюсь сдаться(((
Лера поздравляю
Очень рада за твои успехи)
У меня плато было в 49
Буду на огурчиках)
Не знаю(( Вот сейчас пойду заниматься (беговая дорожка, велотренажёр) Если с утра всё так же будет, то схожу с гречки
у меня сегодня отвес еще 0,7, уже 68,8
Malena, а давно уже сидишь? может эффект плато?
Умничка)
Не знаю почему(((
А у меня чё то встал …
Malena, поздравляю
а я мечтаю всего лишь о 65кг
взвешивалась сегодня утром, после полных 2х дней, отвес 2,5 кг, пока результаты радуют
ем гречу, с огурчиком, в промежутках попиваю кефир.
Аууу, девочки))Пишем результаты)
Я уже 46.3
Доброе утро девочки)
Сдвиг пошёл) Уже 46.7
сегодня 1й день на греч.диете, и первый раз вообще на диетах, тяжеловато пока, особенно когда для семьи готовишь, тяжело удержаться, но… скоро на море
я правда еще огурцы свежие ем,
о результатах напишу, начала с 72кг рост 176.
А у меня КД, так что результаты пока писать не буду (прибавка 1 кг) (((((((((((((
Malena знаешь я подумала что я 3 августа напишу потому что ведь мне мало лет а когда вырасту у меня с желудком проблемы будут поэтому для меня уже хватит я лучше в сентября себя еще помучаю
ну вот и я решилась.на гречке 3-й день.как говорила Галина я уже около рубежа 30-ти летних.рост 165.вес был перед диетой 59.800.первый день-2кг.з00гр.второй день -1кг100гр.замечательно проходит процесс похудения.а еще на кашах хорошо скидываю.дойти надо до 55-эт я после отпуска трошки отъелась
Вера
Я напишу 1 августа, планирую до конца этой недели)
Это от того что у тебя мышцы начинают укрепляться, а они тяжелее. Ты замеры делаешь? (грудь, талия, бока и т.п.)
А я сегодня встала на весы и в шоке была!!! 46.9 !!! 1 кг за день!!!
пупу
вытерпи первые 3 дня, потом будет легче) У меня вот уже 9 пошел)
Галина
Не всем у кого 3 группа не подходит эта диета, нужно пробовать) Сама не отношусь к группе людей за 30, но по своей маме знаю, что эта диета самая эффективная, попробуйте хотя бы дня 3
Привет всем! как-то не уследила за весом и мало-помалу набрала лишних кило… собралась попробовать гречку с сегодняшнего дня с кефиром… где-то в комментах встречалось упоминание о том, что гречка не подходит для 3-ей группы крови… это на самом деле так или все же стоит попробовать?
Обращаюсь скорее к “девочкам кому за 30” да простят меня более молодые постройняшки – у вас все не в пример быстрее получается… :-))) но буду рада любой поддержке…:-))
мне 36, рост 163, вес вчера 71 – караул, конечно, никогда я до такого безобразия не доходила…
а и Malena еще хотела спросить вот я встала сегодня утром и вес 55.5 я разогрелась ну там физ нагрузки и встаю на весы а вес все равно стоит и вчера вечером взвешивылась было тоже 55.5 вообщем почему такое бывает когда вес стоит из за чего это не знаешь?а у тебя такое было?
ПРИВЕТ! сегодня первый день на диете и это оказалось сложнее чем я думала, а гречка более невкусной чем раньше, когда ее можно было навернуть с солью)
но красота требует жертв, так что буду стараться продержаться неделю, уж очень хочется быть стройной!)
понятно ну ты когда уже результаты напишешь?я напишу 3 потому что потом уже неоткуда писать будет ну или в подмосковье у тети напишу!
Хмм … а меня в принципе не тянет пить после 6 ) Хотя вчера литра 1,5 выпила вечером)))
а не знаешь после 18 00 можно воду пить я просто про гречневую диету когда чисала я видела что нельзя есть после шести (ну это понятно что после шести ничего нельзя)но самое интересное что и воду пить тоже.
Умничка)
И воды побольше пей, шлаки выводит очень хорошо, тем более в гречневой диете это обязательно)
Malena ты права перегружать нагрузками себя нельзя но я гимнастка и делаю все в меру так вот представляешь я все это время делала физ нагрузки гимнастические ну там прыжки растяжка гибкость встала на весы и чуть с ума от радости не сошла не ну ты представляешь вот толтко уторм было 56.3 а уже 55.4 и есть совсем не хочется хотя только 1 раз гречку ела!
Вера
не перегружай только себя физ. нагрузками. по чуть – чуть всё) А то в обморок рухнешь)
Татка
Умничка) Какой у тебя сейчас рост и вес? Сколько хочешь весить? Я тоже после гречки думала на арбузную, но он сладкий … боюсь набрать (
Девчонки,сидела на гречневой диете 10 дней..Пила зеленый чай,воду и кефир,иногда врозь,а иногда заливала гречку кефиром,так как не лезла уже…Сбросила 8 кг,без физических нагрузок,правда последние 5 ночей не могла спать,а так все хорошо,прошло 2 недели,вес на месте,но я каждую неделю дела по 2 дня на кефире,после 6 ем только в выходные..Теперь хочу на арбузную на 7-10дней..Скоро на море…Всем удачи!!!
знаешь Malena я вот подумала а если я до следующей субботы буду есть одну гречку и пить воду ну и физ нагрузки тоже то может я побольше похудею я вот посчитала на сколько до срыва я худела и как этот процесс шел так вот в итоге если я все правила буду соблюдать то тогда я до кг 48 или 47 похудею ну я надеюсь конечно на это!
Ах да, ещё 1-2 яблочко можно съедать)
Ты самое главное не опускай руки!
Сорвалась, ну и ничего страшного, не кори себя! Мысль материальна! Пей побольше воды, если очень сложно сидеть на одной гречке пей кефир, но не вместе с гречкой, а за час до еды или после. Не ешь после 6, не ешь хлеб, поменьше ешь сладкого. Считай каллории, очень много форумов читала что помогает. А гречку ешь по 4-5 раз в день, маленькими порциями, с водой или зелёным чаем, так проще) Я ещё хожу по 6-7 км в день, тоже эффект даёт. Если чувствуешь головокружение или слабость, выпей воды с чайной ложкой мёда, и всё отпустит и бодрость появится) У тебя же есть идеальный стимул)
У меня тоже, мне нужно похудеть до 45 – 43, т.к. осенью я записываюсь в группу танцовщиц Go Go, и мне нужно придти в форме уже, да плюс в начале сентября день рождения) Хочу покорить всех
Так что не сдавайся, а вперёд, и только вперёд!
А и что самое обидное я же писала что хочу до 2 августа худеть а теперь из за этого долбанова срыва придется или до 4 августа а если еще хоть немножко силы будет то до 6.а именно до 2 августа я хотела худеть потому что мы с мамой в москву к бабушке и дедушке поедем а там как то не охота на гречке сидеть и потом мы с ней 8 августа в сочи поедем до 31 августа и мне нужно будет до этого 31 августа себя ограничивать ну там не есть после 18 00 и все остальные запрещеные продукты.а потом когда в сентебре в москву приедем нужно будет до числа 8 на гречке посидеть или вообще в сочи придется на гречке хотя надеюсь что не придется я просто художественной гимнастикой занимаюсь и хочу себе дорогой и очень красивый купальник но для этого нужно весить хотя бы 45 кг потому что 1 сентября мы пойдем уже замеры делать и до 13 мне будут его шить потому что 14 мы уезжаем так что мне весь авуст худо придется!
ну считая из за срыва сейчас у меня рост 166 а вес 56.3 хотя вчера вес утром был 55.6 и получается если бы не этот срыв сегодня бы 55 ровно было.и спасибо большое Malena мне прорсто спросить больше то и не укого потому что маме я про срыв не хотела говоритьона и так со мной мучаетсмя ытается не покупать что нибудь вкусненькое так что если бы не ты я не знаю чтобы я делала!
Не смотря на срыв уже 47.9
Дарья
Стоит, попробуй) Как по мне, так это самая эффективная диета)
Какой у тебя вес, рост,возраст?
А у меня КД скоро … (((я сегодня съела немного фисташек и цукатов( Слабость ппц какая (
Кг 5 потеряешь)
Какой у тебя сейчас вес, рост?
упс ошибочка вышла я не то написала.Malena я вот что хочу у тебя спросить вот если я с понедельника до следующего четверга буду есть одну гречку и пить воду то тогда на сколько можно похудеть?
Malena,а как ты думаешь если я с этого понедельника до следующего вторника буду есть только гречку и пить один стакан кефира в день ну и воду конечно пить то на сколько можно похудеть?
Malena,а как ты думаешь если я с этого понедельника до следующего вторника буду есть только гречку и пить один стакан кефира в день ну и воду конечно пить то на сколько можно похудеть? я просто сегодня на бутербродах сорвалась!
Всем девочкам привет! Хочу попробывать гречневую диету, слышала, приносит хорошие результаты! Хочу спросить у вас, как УСПЕХИ? Стои ли? Подскажите, пожалуйста.
Вера
в течении первой недели выхода с гречневой диета,норма не должна превышать 600 ккал, а потом до 1200 в день
Настёна
Нормальный рост) Я на 3 см тебя выше))) Каблучки побольше, голову повыше и повторяй себе всегда что ты королева, и всё получится
А у меня отвесик 300 грамм) И в итоге 48.1
Лена
Диетолог мой сказала! Это диета безсолевая! Когда добавляется соевый соус, смысл пропадает сидеть на ней! Потому что соль задерживает воду, и шлаки не будут с организма выходить! Первые дни будет сброс, но потом ты в миг всё это снова наберёшь! Поверь, у меня мама заядлая диетчица, и всё это опробовала на себе … так что думай сама как тебе больше хочется)
Кто сказал что в соевом соусе 100 кал в ч. ложке, вы что?
У меня на банке написано 10 кал в 1 ст. ложке.
начала худеть с 58,но то сбрасывала то набирала(на гречке)срывов было много.так что в среду чувствую ,что 58 для меня это не предел.даже ехать не хочется,но тётя обидется(мы к ней праздновать едем)первым делом, как приеду это зайду к вам.
Malena,к сожалению природа не наградила меня ,по моему мнению,высоким ростом.Я-155см.вес 55 кг.сбросить ещё надо много(((( К сожалению я уезжаю до среды будем праздновать мой и мамин др.так что конец диеты,но как приеду напишу о том сколько набрала.а насчет того сколько хочу весить….ну кг 45 пока.ваш вес мне только сниться))))))ладно,давайте пока до среды
В первый день после диеты я прочитала что нужно за завтроком съесть чай с медом и вареное яйцо а в основном в течении этого первого дня я буду есть все как ела ну конечно кроме сладкого.и употреблять в течении 2 недель 1500 колорий в день весы у меня дома для продуктов есть книжка с калорийностью продуктов тоже есть.и после 18 00 ничего не есть.а и еще я потом еще в сентябре на недельку сяду я просто хочу весить 43 кг мне конечно это много будет стоит но ничего страшного лучше помучиться недельку другую и потом быть всегда худой чем весь год 24 часа в сутки мучить себя мыслью что я толстая так что вот.а и еще я не буду больше кушать белый хлеб потому что от него тоже сильно поправляешься.
А я итог по гречке напишу 1 августа)
Потом планирую на куриную сесть)
Вера
А ты как планируешь питаться после диеты?
Настёна,вообщем я ем 2 раза в день гречку, пью один стакан кефира ну и воду а и еще можно один огурец ну и конечно физические нагрузки для более лучшего результата. но ксожелению я не могу очень много тренироваться у меня голова немного кружится но 35 мин или 1 час в день думаю тоже нормально а 2 августа я уже окончательно напишу свои результаты!
Настёна
А какой у тебя рост, вес, и сколько ты хочешь весить?)
Настёна
У меня проблема бока ((
Пока планирую до 45, а если не буду довольна своей фигурой в 45 кг, то как весит моя подруга 43, и неё нет боков)
Я вчера вот наелась в 8 утра, потом весь день ела гречку и пила много воды, но пришла в 7 с работы и снова наелась. Правда потом ходила пешком 7км примерно …
вера,ты умничка)))очень хороший результат за несколько дней.)))Только можно вопрос?вы пьёте кефир?
Я тоже вчера сорвалась.блин так обидно:4 дня и 54 кг,а утром взвесилась и 55,4.
но бывало и хуже)))))тоже решила чисто на гречке. Malena,а к какому результату вы стремитесь(если не секрет) 
(если спросила лишнего простите)
Очень рада за тебя)
Вот видишь, значит эта диета идеально тебе подходит)
А я сорвалась вчера …
Вчера купила себе в награду за терпение туфли, чтоб стимул был) Сегодня снова чисто на гречке)
Обожаю эту диету)
всем привет!сегодня 2 день диеты утром взвесилась было 55.9 все таки огурцами себя ограничела наверно лучше буду 1 огурец хотя бы есть. так вот до диеты у меня был вес 58.3 вчера утром стал 57.0 и вчера же вечером 56.5 так что правда для меня эта диета ну очень эффективнв даже не смотря на то что я съедаю один огурчик. побробую привыкнуть к этой диете а потом уже и огурец кушать не буду
Лала
Я не спорю, что у всех организмы разные
Просто с понедельника сама сижу, первые 3 дня ела грейпфрут, за 3 дня 1.600 … я была вроде и рада, но в то же время расстроена, потому что помню как скинула весной. Вчера попробовала чисто гречку, и отвес 700 грамм сразу … значит для меня лучше чисто гречку есть)
Аня
У всех по разному уходят! Нужно просто набраться терпения! Похудеют и ноги, и бёдра) А вот у меня проблема бока(((
Девочки, как уходят объемы? Худеют ли бедра и ноги?
Malena, ты просто умничка и для себя нашла лучший вариант
но у всех организмы разные, а Вера выше писала, что ей 13 лет!!! в таком возрасте монодиеты вообще противопоказаны!
к тому же классическая диета – это греча + поллитра кефира
а огурцы – это это 95% воды, плюс клетчатка, которая не усваивается, но нужна кишечнику, плюс витамины и минералы
Вера
Это дело каждого, но если в диете написано чисто греча, то и нужно есть только гречу!
Мне 18, рост 158
Сидела на диете в мае, скинула 5.5 кг, сейчас сижу, и того 8.2
Сейчас мой вес 48.3, хочу 45
а и можно еще вопрос Malena а вы сколько весили до диеты и сколько вам лет и какой рост?ну и конечно сколько времени сидите на этой диете?(и извините за нескромные вопросы)
ну не знаю мне кажется что от двух или одного огурца с гречкой ничего не будет а наоборот от огурцов почему то в туалет ходишь. я сижу на гречке первый день 1 августа напишу сколько сбросила!и кстати большое спасибо за совет Лала)
И кстати, с добавлениями кефира, овощей, мяса и т.п. вес уходит медленнней …
Девочки, гречневая диета это только гречка!
Без всего! Только допускается чай, и вода!
Вот это настоящая гречневая диета!
Не нужно давать себе слабинку!
И не вздумайте добавлять соевый соус … в 1 ч. ложке 100 каллорий!!!!
А у меня отвесик 700 грамм) Я чисто га грече) Итог: 48.3
Malena, поздравляю
я за 5 дней сбросила 3кг (сейчас 62кг рост 171), тоже неплохо
Anonymous, я пью кефир кроме гречки, во-первых, без белка худеть нельзя – уходят мышцы, во-вторых, на одной гречке у меня через пару дней был бы запор.
А еще есть другой вариант гречневой диеты, там вообще можно кроме гречи: йогурт, кефир, 100гр мяса и овощи.
У меня отвес 700 грамм )
Т.е. я уже 48.3
Девочки, запомните, настоящая гречневая диета это та, в которой можно есть только гречку!!!
Остальное это уже всё подобия!
Если вы хотите сбросить желаемые кг, то нужно ничего придумывать в виде овощей, фруктов, тем более соевого соуса!
Это самообман!
Вера, огурцы точно можно, а помидоры – если очень хочется, тоже думаю вреда не будет, тем более в твоем возрасте
если занимаешься гимнастикой серьезно, может лучше у тренера попросить диету
ну так что можно ли во время гречневой диеты кушать помидоры и огурцы?
Сегодня 4 день моей диеты) С утра вес 49.0 … отвес 400 грамм … я и этому рада)
Впереди ещё 10 дней, посмотрим что будет)
всем привет не подумайте что я какая то странная но мне 13 лет рост 166 вес был 58.9 сейчас на диете 3 день и вешу 56.8 кг.килограммы уходят очень быстро. я cела на диету потому что занимаюсь художественной гимнастикой а там такие параметры ну просто не уместны но на вид так не сказать что я ПРЯМ ТОЛСТАЯ наоборот и косточки где то выглядывают так вот я хотела спросить а можно ли во время это диеты есть помидоры и огурцы?
Лала)
Спасибо, да я вообще фрукты редко ем, 1-2 шт. в день, когда получается, но до 6, после 6 вообще не ем, ну может после 6-30, иногда потому что на работе задерживаюсь.
Кефир или творож чет не очень, а вот воду пью, литра 1,5-2 в день!Кожа подтягивается, целлюлита почти не осталось, а вот вес на весах стоит((((
Malena
Я ходила в прошлом году на антицеллюлитный, но это явление временное, потом все вернулось, главное, как я уже поняла, правильно питаться и тогда он сам уйдет и, дай Бог, не вернется!!!
Анастасия
158
Сначала хочу 45, а там посмотрим. но я ещё на антицеллюлитный массаж хожу … вроде объёмы уходят …
девочки, привет
сижу на гречке и кефире уже 3 дня, отвес пока радует – 2,5кг 
Анастасия, а фрукты когда ешь? надо только в первой половине дня, и кефир или творог нужны обязательно! Молочка вообще для похудения очень полезна!!! Удачи, ради свадьбы стоит постараться
ингиборга
Как ты считаешь хула хуп помогает или же это от гречки так?
Malena
А какой у тебя рост?
Я сбросила всего 5 кг, рост 169, вес был 65, сейчас 60, дальше стопор, вес стоит уже 2 недели, питаюсь гречкой, овощами, постным мясом и фруктами. Что дальше делать ума не приложу, есть у кого-нить опыт в этом?Или может просто ждать надо?Может моно-день устроить?У кого какой опыт в похудении, пишите, пож-та!Свадьба на носу, а я еще толстая!!!
Привет всем! 171, 75…
Вот идет 3-ий день ГД.. мой рацион в день: 1 огурец, 1 яблоко, гречка, вода 2л, зеленый чай, кефир 1л.
Пока что изменений в весе нет:) Но я не расстраиваюсь, ведь первые 3 дня тока вода уходит. Так же вчера начала крутуть обруч. Сегодня немного позанимаюсь под Синди Кроуфорт (кстати, всем советую!).
Ах да, я ещё хожу быстрым шагом 7 км в день … очень помогает, и не утомляет, как бег …
Сегодня 3 день
Мой вес уже 49.4 ) Это радует, впереди ещё 11 дней)
какие же вы молодцы. Я, например сижу уже 6дней на гречке. Осталось еще 4дня, дальше собираюсь бегать по 3км в день и питаться свежими салатиками! А сейчас кручу хула хуп где то 1час в день. Вещи кажутся уже большими. Мой рост 175, а вес был 69. Сейчас не знаю, похудела в области груди и боков, животик тоже чуть чуть. Сегодня утром не выдержала и съела 2котлеты и 2конфетки. Вроде бы ничего такого
ПРИВЕТ ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ!СЕГОДНЯ ВОСЬМОЙ ДЕНЬ МОЕЙ ДИЕТЫ.МИНУС 8 КГ,ТЯЖЕЛОВАТО БЫЛО ПЕРВЫЕ ЧЕТЫРЕ ДНЯ,ХОТЯ И ТЕРПИМО,СЕЙЧАС УЖЕ СТРАШНОВАТО,ЖЕЛУДОК ПРАКТИЧЕСКИ НЕ НАПОМИНАЕТ О СЕБЕ,ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ОТЛИЧНО.СЕЙЧАС СЪЕДАЮ ПЯТЬ ЛОЖЕК ГРЕЧКИ(БОЛЬШЕ НЕ ХОЧЕТСЯ),И ВЫПИВАЮ ЛИТР КЕФИРА 0,1,ВООБЩЕМ Я ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА,ДИЕТА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СУПЕР,ПРОБУЙТЕ ДЕВЧОНКИ.БЫЛА 94-СЕЙЧАС86 ЗА 8 ДНЕЙ.УДАЧИ
Сегодня первый день мой вес 72 кг рост 166.Как думаете похудею?????????
Четвёртый день-900 г,я уже похудела на 3.1кг,вчера не удержалась,вечером ягод наелась,клубнику,малину.
Всем привет ! За 7 дней ГД ушло 1.5 кг , считаю , что мало , поэтому начинаю кушать вкусняшку ! Удачи , девочки ! У вас все получится !
Приветик! Сегодня выхожу из гречневой диеты – сидела 12 дней. Результат в объемах, в весе ушло мало. Сидела второй раз – до этого месяц назад. Из плюсов: похудело все. Бедра, ноги, плечи – мама меня не узнала и сказала, что похожа на селедку
Кожа в идеальном состоянии – уходят всякие прыщики и бугорки. Из минусов: первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня и все пойдет как по маслу!
За выходные наела 1,5 кг(((Комар
Со вчерашнего дня на гречке и грейпфуте
Мой вес 50.6, сейчас 50.1
Посмотрим что будет дальше …
Всем привет! Я с вами в погоне за идеальным телом! Гречка, помоги нам!)))
Я сегодня третий день на ГД,-2.100,думаю это только начало,надо похудеть на 10 кг.Всем хороших отвесов!!!
Я сегодня первый день на ГД, мой вес 60кг, рост 162, мечтаю о 55 кг. Раньше на диетах не сидела, это первый день, буду надеяться, что получиться. Всем удачи!!!
Malena, думаю, если девочки зелень и овощи добавляют, то грейпфрут тоже не повредит, тем более он сжигает жиры
Девочки, а можно совмещать гречку с грейфрутом?
Девочки, я села на ГД месяц назад, вес был 65 кг,на гречке я скинула 3 кг и 2 еще на раздельном питании. Мне кажется, что мои силы в похудании кончились, охота уже много чего, на выходные позволяю себе расслабиться, вообщем силы кончаются, а 3 сентября свадьба, я сейчас 60 кг, а так охота 56!!!Главное сейчас не сдаться, стимул хороший, потому что свадебные фотографии на всю жизнь!!!!
Вот думаю опять на гречке посидеть, но как запущу себе эту мысль в голову, тошно становиться 
Сегодня у меня 5-й день , -400 грамм , в итоге -1.5 кг , хотелось бы больше , но радует и то , что есть . В принципе , и так уже устраивает . Спасибо гречке !!!
Лариса , у мня ноги и руки худеют в первую очередь , а потом уже бока и живот , так что все зависит от типа вашей фигуры .
Девочки, а можно совмещать гречку с грейфрутом?
Лариса, это зависит от организма, но вообще ногти и бока худеют в последнюю очередь
Девочки бедра и ноги как худеют?
Викуля, не представляю, как это обмороки на диете, где разрешается есть в принципе сколько хочешь
Вот у меня соседка голодания пробовала, там действительно, почти до обмороков дело доходило
может надо просто есть гречу почаще, раза 4-5 в день, хотя конечно работа не всем это позволяет.
диета конечно хорошая,но сложно на ней,чуть ли не обмороки
а так-гуд!
Девочки, привет! Впервые на диете. Третий день на ГД. Мне 37 лет, рост 168, вес до диеты 87-88кг. Сегодня на весах уже 85, чему я очень рада
Запариваю на день примерно полстакана гречи и наедаюсь этим количеством вполне, вечером пью 1-2 стакана кефира. Хочу пока неделю диету строго соблюдать, а потом в первой половине дня буду позволять себе отступления, всем удачи и силы воли!!!
Привет всем желающим постройнеть ! Сижу на гречнево-кефирном рационе 4-й день , пока – 1.1 кг .Ожидала , конечно , больше … Кроме гречи и кефира позволяю себе пару фруктов в день . Голода нет , стакана гречки хватает на 2 дня . О себе : при росте 170 вешу 60.5 кг . Очень хочется сбросить 3 кг , но они пока не желают меня покидать . Все пишут , что потом уходят еще медленнее . Кто знает , как ускорить процесс ? Или это не моя диета ?
Вчера сорвалась … ве
Вечером пришла с работы и съела чуть чуть курочку и чуть чуть шоколадки …ругаю себя(
Девочки, а можно во время этой диеты пить яблочный сок?
Сегодня шестой день диеты -3,800гр. Настроение отличное, вчера позволила себе половинку блинчика, т.к. пекла домашним и не удержалась, но результат есть. Важно во время диеты выполнять физ.упражнения или легкие пробежки, а еще натощак обязательно выпивать стакан теплой воды. Очень мало отзывов, девочки пишите, делитесь впечатлениями и результатами.
Приветик всем)
Я с сегодняшнего дня тоже с вами
Сидела на гречке в мае, рост 158 вес был 56,5 похудела до 50, и вес держится!
Потом поехала в деревню к дедушке, ела там всё, не набрала, а даже похудела на 700 грамм!
Хочу 45, думаю у меня получится