Американские ученые провели исследование с целью выявить самые простые способы похудеть. В очередной раз была подтверждена эффективность такого старого способа контроля веса, как подсчет калорий.
Однако было выявлено еще два способа, которыми часто пренебрегают, а ведь они не менее эффективны, чем банальный подсчет калорий. Далее рассмотрим результаты исследования, которые вас точно удивят!
Самые простые способы похудеть: мнение ученых
Источник фото: pexels.com
Чтобы выяснить, какой способ похудения наиболее эффективен, американские ученые провели исследование, в котором приняли участие более сотни женщин, страдающих ожирением. В итоге старый добрый подсчет калорий по-прежнему остается одним из самых действенных способов снижения веса.
Также выяснилось, что большое значение при похудении имеет дисциплинированность, так как дамы, пропускающие основные приемы пищи, часто злоупотребляют калорийными перекусами. Кроме того, это ведет к нарушению метаболических процессов. За время эксперимента женщины, пропускающие приемы пищи, потеряли на 3,6 кг меньше, чем более дисциплинированные участницы.
Однако поистине удивительный эффект оказал… пищевой дневник . Женщины, которые записывали все, что съели, получали полную картину своего пищевого поведения и имели возможность правильно его скорректировать. В итоге они дополнительно избавились от 2,7 кг лишнего веса!
Совет! Чтобы ускорить похудение, употребляйте продукты-жиросжигатели .
Используйте вышеперечисленные способы, и ваш путь к похудению будет максимально простым!
Новость от Капитана Очевидность(