Творожная диета «Магги» — работает безотказно

Рейтинг: 8 из 10. Оценок 16

Диета «Магги» заслужила свою популярность благодаря тому, что когда-то ее с успехом использовала сама Маргарет Тэтчер. На фоне других диет она выгодно отличается, так как ускоряет обменные процессы в организме и выводит избыток жидкости.

Основной продукт диеты, творог, прекрасно утоляет голод, успокаивает нервную систему и наполняет энергией. Кроме того, он улучшает состояние волос, ногтей, кожи и зубов. Далее рассмотрим правила, список разрешенных продуктов и меню диеты «Магги».

Основные правила

Источник фото: pxhere.com

Диета «Магги» базируется на следующих правилах:

  1. При составлении меню придерживайтесь списка разрешенных продуктов. При необходимости какие-либо продукты можно исключить из рациона, но заменять их на другие нельзя.
  2. Ни в коем случае не пропускайте приемы пищи, особенно если это завтрак.
  3. При приготовлении блюд выбирайте щадящие способы термической обработки. Запрещается жарить продукты.
  4. Выпивайте не менее 1,5 л чистой негазированной воды в день.
  5. Не переедайте. Выходить из-за стола нужно с легким чувством голода.
  6. Ужинайте не менее чем за 3 часа до сна. Перед сном рекомендуется совершить небольшую прогулку на свежем воздухе или просто проветрить спальню.
  7. Придерживайтесь данной системы питания от 2 до 4 недель в зависимости от результата, которого вы хотите достичь.

Важно! Данная диета помогает обрести красивый мышечный рельеф, но для этого необходимо заниматься спортом не менее чем 2 раза в неделю.

ЧИТАЙТЕ ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Диета Магги — подробное меню для быстрого похудения Яичная диета Магги — быстрый способ похудеть за 4 недели

 

Список разрешенных продуктов

Источник фото: pxhere.com

В рационе должны присутствовать следующие группы продуктов:

  • Белковые (однопроцентный творог, яйца, маложирный сыр);
  • Фрукты (грейпфрут, яблоки, абрикосы, груши, арбуз, дыня, ананас, слива);
  • Мясо (кролик, говядина, индюшка, курица без кожицы);
  • Хлеб (диетические крекеры, цельнозерновые хлебцы);
  • Приправы и заправки для салатов (бальзамический уксус, имбирь, лимонный сок, оливковое масло и соль в небольших количествах);
  • Малокрахмалистые овощи (редис, кабачки, листовой салат, лук, помидоры, стручковая фасоль, огурцы);
  • Рыба и морепродукты (минтай, пикша, креветки);
  • Напитки (травяные настои, зеленый чай, кофе).

Обратите внимание! Категорически запрещается употреблять сахар, жирные сорта мяса (свинину, утку), майонез, белый хлеб, лимонад и алкоголь.

Примерное меню

Источник фото: pxhere.com

Вариант №1

Завтрак: творог с кусочками фруктов + зеленый чай

Обед: овощное рагу + запеченная индейка

Ужин: творог + грейпфрут

Вариант №2

Завтрак: творожная запеканка + абрикосы

Обед: суп из овощей и курицы + цельнозерновые хлебцы

Ужин: творог

Вариант №3

Завтрак: запеченное яблоко, фаршированное творогом

Обед: запеченный минтай + салат из лука, помидоров и огурцов

Ужин: творог + 2 огурчика

Вариант №4

Завтрак: омлет с помидорами и тертым сыром + кофе

Обед: творожное суфле + овощная нарезка (огурцы, болгарский перец, редис)

Ужин: творог

Противопоказания творожной диеты

Источник фото: pxhere.com

Диета «Магги» имеет список противопоказаний, которые обязательно нужно учитывать. Среди них:

  • Период беременности и лактации;
  • Гипертония;
  • Патологии печени и почек;
  • Сердечнососудистые заболевания;
  • Повышенная кислотность желудка;
  • Пищевая аллергия на основной компонент диеты.

Обратите внимание! Прежде чем приступить к диете, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Такая система похудения позволяет сбросить около 10 кг за месяц, но это не предел. Многим женщинам удавалось избавиться и от 12-15 кг избыточного веса. Приятным бонусом станет прекрасно настроение!

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

  Подписывайся  
Уведомлять о

Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!