Для чего нужны аминокислоты

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Для чего нужны аминокислотыМногие люди, занимающиеся спортом или пытающиеся сбросить лишний вес, считают белок главным элементом рациона своего питания, который, прежде всего, отвечает за восстановление и рост мышц после изнурительных физических упражнений. Но кроме этого стоит помнить, что из белка состоят все клетки нашего организма, а сама белковая структура основана на 20 аминокислотах. Для чего нужны аминокислоты, давайте узнаем сейчас подробнее.

Известно, что 11 аминокислот из 20 упомянутых наш организм способен получать сам, но остальные 9 должны поступать вместе  с едой или с особыми добавками, которыми и пользуются многие спортсмены, в частности, культуристы-бодибилдеры.

Для чего нужны аминокислоты

9 базовых веществ-аминокислот, необходимых для организма

  • Триптофан
  • Треонин
  • Лейцин
  • Лизин
  • Изолейцин
  • Фенилаланин
  • Валин
  • Метионин
  • Гистидин

Если соблюдать правильную дозировку и придерживаться точного времени приема этих веществ, обязательно сочетая с тренировками и правильным рационом питания, то можно получить отличный результат – похудеть, набрать лишь мышечную массу и, таким образом, построить весьма подтянутое тело!

Исследования ученых доказали, что прием аминокислот в сочетании с физическими нагрузками помогает сжечь брюшной жир, сохранить мышцы и делает человека более выносливым

Для чего нужны аминокислоты

Основные функции этих органических соединений следующие:

  • Сжигание брюшного жира
  • Сохранение мышечной массы
  • Выносливость, улучшение трудоспособности

Среди наиболее распространенных видов аминокислот часто выделяют Тирозин, L-Карнитин, Лейцин, Лизин, Креатин, Глютамин, Бета-аланин, Аргинин, Орнитин и BCAA. Последний комплекс представляет собой разветвленные аминокислоты: валин, лейцин и изолейцин. Благодаря BCAA предотвращается распад мышечных волокон за счет того, что аминокислоты поставляются к работающим мышцам. Все остальные аминокислотные комплексы превосходно выполняют перечисленные выше функции и являются важными компонентами для построения мышц и похудения.

Для чего нужны аминокислоты

В каких продуктах питания содержатся аминокислоты

Прежде всего, это рыба, мясо, яйца, а также стоит выделить соевые бобы. Несмотря на прием биологически активных добавок, всегда нужно придерживаться правильного питания, которое включает перечисленные продукты.

И для спортсменов, и для худеющих людей полезно употреблять продукты питания и комплексы, содержащие аминокислоты, т.к. посредством этих веществ можно обрести красивую фигуру и поддерживать мышечную массу.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

  Подписывайся  
Уведомлять о