Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Для чего нужны аминокислоты

Для чего нужны аминокислотыМногие люди, занимающиеся спортом или пытающиеся сбросить лишний вес, считают белок главным элементом рациона своего питания, который, прежде всего, отвечает за восстановление и рост мышц после изнурительных физических упражнений. Но кроме этого стоит помнить, что из белка состоят все клетки нашего организма, а сама белковая структура основана на 20 аминокислотах. Для чего нужны аминокислоты, давайте узнаем сейчас подробнее.

Известно, что 11 аминокислот из 20 упомянутых наш организм способен получать сам, но остальные 9 должны поступать вместе  с едой или с особыми добавками, которыми и пользуются многие спортсмены, в частности, культуристы-бодибилдеры.

Для чего нужны аминокислоты

9 базовых веществ-аминокислот, необходимых для организма

  • Триптофан
  • Треонин
  • Лейцин
  • Лизин
  • Изолейцин
  • Фенилаланин
  • Валин
  • Метионин
  • Гистидин

Если соблюдать правильную дозировку и придерживаться точного времени приема этих веществ, обязательно сочетая с тренировками и правильным рационом питания, то можно получить отличный результат – похудеть, набрать лишь мышечную массу и, таким образом, построить весьма подтянутое тело!

Исследования ученых доказали, что прием аминокислот в сочетании с физическими нагрузками помогает сжечь брюшной жир, сохранить мышцы и делает человека более выносливым

Для чего нужны аминокислоты

Основные функции этих органических соединений следующие:

  • Сжигание брюшного жира
  • Сохранение мышечной массы
  • Выносливость, улучшение трудоспособности

Среди наиболее распространенных видов аминокислот часто выделяют Тирозин, L-Карнитин, Лейцин, Лизин, Креатин, Глютамин, Бета-аланин, Аргинин, Орнитин и BCAA. Последний комплекс представляет собой разветвленные аминокислоты: валин, лейцин и изолейцин. Благодаря BCAA предотвращается распад мышечных волокон за счет того, что аминокислоты поставляются к работающим мышцам. Все остальные аминокислотные комплексы превосходно выполняют перечисленные выше функции и являются важными компонентами для построения мышц и похудения.

Для чего нужны аминокислоты

В каких продуктах питания содержатся аминокислоты

Прежде всего, это рыба, мясо, яйца, а также стоит выделить соевые бобы. Несмотря на прием биологически активных добавок, всегда нужно придерживаться правильного питания, которое включает перечисленные продукты.

И для спортсменов, и для худеющих людей полезно употреблять продукты питания и комплексы, содержащие аминокислоты, т.к. посредством этих веществ можно обрести красивую фигуру и поддерживать мышечную массу.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Для чего нужны аминокислоты»

Оставить отзыв

    Ваш отзыв (5–1500 символов)

    ;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

    Получать новые отзывы на