Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Девочки скажите а диетические напитки сколько можно их выпить в день? они же как доп идут
Манночка я буду стараться
:axax:
Мы тоже не железные 
уборка, работа , дом, дети))))))
Блинчик, да интересная статья… Хиии так и где нам сил взять часами заниматься
О да… у нашей Валентины именины, присоединяюсь :axax:
Да, Афелька, статья классная!
Но на нашем сайте есть еще лучше: Как сжечь калории
Так вот, там написано, что какие физ.нагрузки сжигают калорий больше всего. Тут нам Ксюша стих праздничный выкладывала, так там через строчку про секс! И самое смешное, что СЕКС дает действительно ОГРОМНЫЙ расход энергии….
Одно но, где бы такого найти…который мог бы час заниматься
Кстати! Валентина! Тебя с именинами! Вот какой у тебя день Ангела! Весь мир празднует! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Афелька ,ДОГОНЯЙ :axax:
Блинчик прикольная статья!!!
Девочки не могу найти нормальную фотку где я 73-74,буду искать и обязательно выложу в группе, до и после! :girls_friends:
Полную статью читайте на этом сайте и там есть просто абалденные истории успеха. Читала, прослезилась…
Ой, Дювочки! Вот кто-то писал про то, что вес держится долго на одном месте. Нашла шикарный сайт каларизатор.ру! там есть статья про плато. Вот выдержка:
“Эффект плато – это не очень приятный момент во время диеты. Заключается он в том, что сколько бы вы ни старались, сколько калорий бы вы ни теряли, а вес всё равно стоит на месте. Отмечаются даже такие случаи, что ваше тело начинает набирать лишние килограммы.Начиная с первых дней диеты и интенсивных тренировок, ваш организм очень хорошо справляется с лишним весом. Это неплохо, ведь быстрое похудение вызывает большую настойчивость и рвение заниматься собой дальше. Но через месяц хочется опустить руки, ведь наш организм уже привык к новому рациону, поэтому стрелка весов по-прежнему находится на одном значении. Нужно в этом случае вспоминать закон физики, который гласит, что вес и расход энергии зависят друг от друга. То есть, чем меньшим является ваш вес, тем меньше организм тратит своей энергии. ….. Нужно помнить о то, что в каждый потерянный вами килограмм входят не только жировые отложения, но и мышцы. Следовательно, чем меньше мышц, тем меньшая трата калорий. Если вы постоянно не добираете калории, сидя на диете, то это приводит к плохому настроению, беспричинной раздражительности и апатии. Такое состояние может вызвать огромный аппетит – и к вам с новой силой вернутся ваши недавние лишние килограммы.Теперь предлагаем вашему вниманию довольно несложные методы по борьбе с плато.”(Автор: Жанна Ш. с каларизатор.ру)
А еще хочу ник поменять с Ксюши на мой класический Сангретта, а то за последнее всемя столько Ксюш на форуме худеющих… Тезки привет, хороших вам отвесиков
Меня сегодня авторизовали в Дюканочках
Так интересно было посмотреть как девочки с форума выглядят, только очень жаль, что альбомчик до и после пуст….
Желаю всем любить, влюбляться,
Жениться, сексом заниматься.
Затем плодиться, размножаться,
И сексом также заниматься.
Работе с жаром отдаваться,
А после – сексом заниматься.
Благами жизни наслаждаться
И сексом рьяно заниматься.
Всего, о чем мечтал, дождаться,
А сексом все же заниматься.
И перед возрастом не сдаться! –
Стареть, но сексом заниматься!
Доброе утречко
Всех всех девочек поздравляю с Днем Влюбленных!!! Любите и будьте любимы!!!! :axax: :axax: :axax:
Манна спасибки за рецепт попробую!!! :five: всех с отвесиками!!!
Афелька, Кристи! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! :axax: :axax: :axax:
Кристи умничка)))) поздравляю :axax: :axax: :axax:
Да Блинчик группа ДЮКАНОЧКИ
Вот поменяла линеечку, так приятно))))
Ураааааа – 500
Теперь я 65.300 Манночка я бегу опять за тобой
Даже линеечку поменяла
Дюдевочки всех с праздником :axax: :axax: :axax:
Сегодня первый БО буду делать куринно- кабачковые котлетки!!!! А еще хочу ДЮмайонезик!!!!!! Кстати за 2дн ЧБ 1 кг!!!!
Доброе утро всем!!!
отпишусь после 1 чб.
Поздравляю вас с днем святого валентина :axax: :axax: :axax:
Любите и будьте любимы :axax: :axax: :axax:
Блинчик ты молодец, кгешки прям тают, ну конечно это полностьютвоя заслуга сила воли и спорт
Ирина, иногда лишние кг так мешают не только физически , но и здоровью…а как приятно когда и дышиться легче и чувствуешь себя по другому…..Молодец так держать
Манночка я здесь, я еще не взвешивалась, только проснулись
Куда же наша Юля пропала?
Манночка, так я ж еще так и не вошла в группу
Я в выходной найду вас всех и постучусь.
Да, ПИРую я с утра пироженкой, а потом так БО на весь день.
Ну, сегодня я правда буду еще шоколадный торт с вином вечером. Думаю, что моей стройности это будет на пользу. И так уже -2.5 кг. от целевого веса ушла
Да, кстати, группа как называется? Дюканочки?
Блинчик , а как тебя найти в группе
Ксюня42, а ты попробуй в лепешку еще порезать варенное куриное филе, вообще бу класс! Я эту лепешку с первых дней на ДД начала делать, просто не знала с чего начать свой путь на ДД, а так и отруби с утра и белк ввиде яиц!!!!!!!!
Так опять линейка старая выскочила?????!!!!!!!!!!!!
Афеличка, Юльчик, Кристи, и все наши Дювачки( как говорит Блинчик), как вы :axax:
Всем отличного дня :axax: :axax: :axax:
Доброе утро!!!!
Блинчик ну ты ваще, ну просто пример для подражания минус 600
А у меня стабильно Как набрала 300 так и есть , уже было 61,800, а сейчас 62,100
Ну ничего смотря на Блинчика и на Наталку, надеюсь сбросит и на Закреплении!
Блинчик, это ты с утра пироженое, а потом весь день как БО?!
Ксюня42, вообще-то это ПИР! Ты не читала правила?
Блинчик с хорошим отвесом!!! :five: а пирожное эт ты так нарушаешь в честь праздничка???или это как раз запланированное гулянка для 3 го этапа??? :axax:
А сегодня у меня пир! И я сейчас с кофейком съела ПИРОЖНОЕ БИСКВИТНОЕ С КРЕМОМ!!!! Уау, как вкусно!
Дювочки, всем доброго утречка!
простите не зашла я вчера в одноклассники…приезжаю домой в 21,45 и пока все по хозяйству сделаешь, пока поужинаешь…
Выходные дни посвящу одноклассникам
Всех с отвесиками и отличного настроения на эти выходные :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
А у меня после вчерашнего ЧБ -600гр.
Девоньки я тоже вступила в группу..Оксана М. из ЯНАО 42 ГОДА…исправила вес в лигейке с учетом гулянки перед ДД .завтра напишу вес после атаки, сегодня последний 6й день
Девченки хочу поделиттся своими эмоциями по поводу лепкшки из отпубей!!! завтрак прям жду!!! ну рчень мне нравиттся в виле бутерброла или прсто с кефиром!!! делаю уже 4 дня и балдею… мммм вкусно!!! :axax:
Девоньки доброго утричка!!! всех с днем влюбленных!!! любви и взаимопонимания!!! :axax: :axax: :axax:
Алена если дочка в 17 лет будет знать основы питания и уметь контролировать вес уже сейчас, то это очень хорошо!!! будет знать на будующее как сохранять идеальный вес!!! кто бы нас в 17 этому научил!!!
Ирина молодец, что вышла из подполья!!! :five:
Девочки!всем привет!Читаю вас из кустов уже неделю!Радуюсь за всех а поздравляю с отвесиками!
хотела поделиться своими изменениями – я уже полгода мучалсь с болью в груди во второй половине цикл!Перепробовала и мази и таблетки- все зря!а тут на диете сбросила первые 2 кг и боль ушла совсем))))даже не знаю чему я болше рад- отвесу или спокойному сну(не могла на живот от боли лечь!)
Алена добавьте меня в друзья!!!! Я за
Я в группе в одноклассниках тоже есть,заходила к Афельке,супер,мне до тебя ещё далеко :cry:ещё зашла к Кристи,закрыта,для друзей
Привет девчёнки!Кексики,не помню,то ли в группе нашла,то ли в рецептах,очень простой:250гр.творога,1 яйцо,1,5 ст.л.отрубей,5 ст.л.сахзам.всё смешала,по силиконовым формачкам разложила и запекла,для разнообразия можно делать на завтрак с кофейком,ммм да и вообще очень разнообразное меню,были бы деньги на всё.Я сама воспитываю двоих детей,поэтому накладно,да ещё завтра дочь 17летняя садится на Атаку.у неё 62кг,хочет 50,настроена решительно.По Дюкану вес ей не расчитали,было написано,что вес нормальный.Ясогласна,но не в 17.Я будучи ею беременной была54кг,поэтому считаю,хочет,пусть пробует,как вы считаете?
Wikipedia: Я знаю всё!
Google: Я найду всё!
ВКонтакте: Я знаю всех!
Internet: Без меня вы ничто!
Электричество: Молчать, козлы!
——————————————————————————–
Парадокс Интернета: он соединяет людей, находящихся далеко, но разъединяет с теми, кто находится рядом.
Афелька, в контакте я есть) просто одноклассники не люблю)
Девочки всем привет!А у меня походу плато((Не знаю как вес с места сдвинуть,он то в 2,то-2,но ниже62.9 ни ни(((желание бросить к черту все,но надежда держит!Может из зи допов,не знаю что делать?
Манна, не переживай! все будет хорошо!
аля, давай рассказывай, его ты делала, исходный, сколько на атаке, что ела, как физ.нагружалась и т.д.
Может чего и подскажем
Добрый день Девченочки!
А у меня после первого дня Закрепления 300,но думаю после Чб взвешусь и бу нормуль :axax:
почти месяц нет никаких сдвигов на этапе “чередование” – то набираю до 2-х кг.. то эти же 2 кг сбрасываю. Кто подскажет что делать?
Валентина, а в контакте ты есть? или ты вообще соц сети никак
Наталка я тебя добавила в группу
Ксюня,тогда все ясно) ну главное,что сейчас все под контролем,а значит можно и худеть)
Афелька,привет) да всегда пожалуйста :five:
А меня в одноклассниках нема-не люблю этот сайт))
Наталка я в группе есть Олеся просто))) Щас я зайду
Блинчик давай ждем с нетерпением
ой, Кристи, Афелька, я ни как дома до компа не доползу…
Обещаю сегодня сделаю этот шаг и свой результат выложу
Девочки напекла блинов, и они не удались
все порвались… вкусные но как кашица…неужели это от того что вместо йогурта я всегда раньше клала творог 
Афелька,Блинчик,Ксюня и др.девочки как вас найти в одноклассниках,Кристи и Манна вас нашла,в группу постучалась.
Инна а я тоже хочу какой нить супец сварить, а то как это без первого столько)))
Наталка спасибо большое за поддержку, да 6 месяцев и мне уже все говорят что я похудела)))Я уже в легкую влезаю в штаны до беременчатые…правда они немного со стрейчем
Наталка ну видишь съела, а вес стоит… эх Дюкаша волшебник
Блинчик это я имею ввиду в тесто можно? А то весь творожок съели))) Ну так немного…. Я очень на праздники много косячила, потом опять строго… И вес стал снижаться… Ну бывает съем что то особенно в выходные, то пивко, то шампусь выпью… НО на следующий день я стараюсь строго)))) Поэтому я не удивляюсь что вес может стоять…
Мне 64 хватит вполне…
Я стараюсь догнать, мне бы еще 2 кг и все…
Ну я до беременности была 62-63, поэтому хочу опять такой же быть… стройной мамой
Да я конечно в группе есть, а ты когда зайдешь к нам?
Блинчик как тебя можно в одноклассниках найти, я Коистина Давыдова (Андрющенко)
Добрый день девочки!У меня всё без изменений,ровно 63кг,хотя вчера был ЧБ день.Обычно после него всегда вес чуть поменьше,а сегодня почему то нет.Наверное сказались мои косяки,ночью сегодня встала в 2 часа ,жутко есть хочу.Ну и съела 3 сырника жирных с сахаром и изюмом(детям делала).Безвольное я существо,каждый день что нибудь да слопаю не то.Алёнка,я тоже на круизе взвешивалась раз в неделю после ЧБ дней,и сразу был виден результат,а то считать каждый день граммы и растраиваться придётся,то плюс то минус.Афелька,талия твоя уйдёт,ведь у тебя после родов только 6 месяцев прошло?У меня после вторых родов,живот как барабан был целый год,потом немного сдулся,но висел как полупустой мешок.Сейчас прошло 2 года 8 месяцев и более-менее нормально,думаю даже кожа ещё подтянется,складочка пока ещё есть.
А я сегодня сварила себе борщик первый раз вместо картошки положила грибы мммм такая вкуснятина.
Девчат, я жить не могу без печенек-конфеток, что интересно вторую неделю на ДД и вообще не хочется, сижу на работе все вокруг с печенюшками, а я просто не хочу. Так здорово!!! Хочется рецептик творожных кексов узнать, плиз.
Афелька, привееееет!
А чего ж нельзя, можно, если без сахара и не жирный.
Я, честно, иногда случайно на автомате добавляла сахар вместо сах.зама…и нечего, постройнела
Ты, Афелька, косячишь понемногу? Смотри уже и Манна от тебя убежала на закреп. а ты чего? Давай уж, догоняй! И вообще, я тебе и раньше говорила, что хороший у тебя вес, чего себя мучать? Вот зайду на тебя посмотреть в одноклассниках и себя показать. Ты там в группу наших ДД вошла?
Валюша привет, спасибо что рядом и всегда с дельными советами. :axax: :axax: :axax:
Доброе утро всем
С отвесиками девчата :axax: :axax: :axax:
У меня после двух ОБ 200 гр. ну ничего за ЧБ скину
Ксюня ты молодец, все у тебя получиться
Кристи главное настрой в нашем деле :five: , я тоже вчера на бутеры горячие мужа даже не взглянула
Сегодня блинов напеку из отрубей, с творогом сделаю.
Блинчик привет, а скажи как думаешь можно заменить жидкий творожок в блинах йогуртом натуральным?
Девочки скоро весна)))) :axax: :axax: :axax:
Померила объемы и смотрю ушло по 4 см везде. Грудь ровно 100, 104 бедра, талия 84 см, под грудью 85 см.Есть куда еще стремиться)))
Манночка как у тебя дела?
Аленка 37 а что за кексики? :axax:
Привет девчушечки…сегодня пекла творожные кексики,даже не думала,что получатся такие
спасибо огромное за рецептики,можно столько вкусностей делать и худеть.За всех,кто сбрасывает очень рада,так держать..девочки,а вы каждый день взвешиваетесь?лично я нет,боюсь разочарований,поэтому решила раз в неделю,как правильно?Блинчик,ты права..годами наедали,а сбросить хочется всё и сразу… 
всем удачного дня!
Валентина у меня сейчас все под контролем… диагноз поставили 9 лет назад- тириотоксикоз…
я тогда без диет похудела за несколько месяцев на 42 кг… 
после долго лечилась… постепенно дошла до 125 кг… и потом долго контролировала вес на уровне 120- 123 кг. кажую весну к отпуску худела , ну как могла без системно конечно примерно на 10 кг.. за лето в отпуске все набирала .. и следующей весной все по новой… теперь провела с собой любимой работу и вот результат!!! :five:
Блинчик моя линейка онв меня в первую очередь мотивирует…
ну я поправила.. теперь понятно??? с 15.02 чередование будет тоды еще допишу.. :five:
Ксюня,о,ну тогда для похудения надо чтобы проблемы с щитовидкой были или устранены,или хотя бы под контролем-просто смотря какие проблемы конечно. а то если их не устранять,иил не контролировать,то и результата почти не будет..
БЛинчик,доброе)
Кристи, молодец! Ты настроена на правильную волну! УМНИЧКА!!! :axax: :axax: :axax:
Валентина, доброе утро! Спасибо, в точку!
Ксюня, так я не обижаюсь, я просто когда на сайт захожу, мне лень проходить всю цепочку ссылок, увидела в бегущей строке по отзывам твои позывные кликнула и не поняла, почему 20 страница, потом подняла глаза, увидела, что это форум другой. Я не слежу за всеми….каждый выбирает сам свой путь.
И у тебя просто офигительный результат. Если уже 20 -ку скинула с 122.9 до 101.1
И лучше замени, плиз линеечку. Мы тут пишем:
вес с которым пришли на ДД/вес текущий/вес конечный по линеечке.
А то так вообще не понятно и динамики не видно….
Девочки пеку братику медовый торт и представляете даже не хочеться
вот это я сама себе мозг промыла и конечно же вы мои хорошие даете большую поддержку и надежду, что в нашем случае очень необходимо!!!!
Блинчик я на миркина была с 21 января по 8 феврвля… не долго, но нас там было очень мало.. поэтому те кто останется. а это всего 2 чел. и м тоскливо будет…
Да Валентина у меня проблемы со щитовидкой… а питаюсь так всего 4 месяца.. с момента когда взялась за ум..
Блинчик я же сюда пришла с диеты Миркина.. там девочки с которыми я общалась некоторое время, жалко сразу их бросать… я некоторое время когда с магги ушла и там отписывалась… поэтому не обижайтесь… я тут с вами и на долго!!! :five:
Ксюня,если питание было белки овощи,практически без углеводов,то откуда тогда такая проблема с весом? если дело не в проблемном питании,то может стоит проверить здоровье? мало ли вес-это следствие гормонального сбоя? Всякое ведь может быть.
Ксюня 42, на ДД вес уходит в среднем по 1 кг в неделю на 2-м этапе. Бывают застои, бывают качели. У меня около 2.5 недель вес был на одном месте, но уходили объемы.
Вообще для того, чтобы успокоится лучше прочитать все правила и следовать им. И, конечно же купить книгу….
Ксюшка 39, привет!!!! Да, если тут Дювочки из Владивостока появятся, то они нам будут писать доброе утро, когда мы только спать собираемся
И не переживай, ты на ДД только с 3 февраля и у тебя и так супер результат- 3.5 кг! Это круто! Я вот только 1.8 на атаке сбросила, все остальное уже на круизе с 14 октября по 31 декабря! Вот так! Кто-то уже писал, что не обольщайтесь, жирок годами наедали, а хотите быыыыыстренько перед 8 марта, опа и Венерой Милосской стать….
Нет, Дювочки, баста! Это не ДИЕТА, это теперь стиль жизни должен быть….
А фотки обязательно выложу, вчера сфоткалась специально на работе и нашла фотку, где я в 82 кг! Сама офигела…
Ксюня42/171( 122.9- 101.1)атака с 9.02
13.02.2014 в 9:41
Всем доброго утричка!!! все идем к цели!!! пусть медленно, но уверенно!!! :five: у меня минус 200, да и этому рада!!!
Ксюня42/171( 122.9- 101.1)атака с 9.02, а чего ты делаешь на форуме диеты Миркина?
Там есть твой чат?
Девоньки если верить похудению по фазам луны( все мы от нее зависим…
) то сейчас растущая луна… а вот с 18.02 убывающая луна нам в помощь!!!! :five:
Дюдевочки мои всем доброго утра, всех с отвесиками, у меня тоже наконец то вес сдвинулся!!!!!
Ксюня42, привет, я наверное раньше всех встаю, плюс три к Москве (Кемеровская обл. Новокузнецк) просто писать некогда. У меня сегодня все на месте 65,7.
Что могу сказать?? поняла почему минуса такие маленькие даже после 4х дней атаки… нначала 9.02 с веса 102.7кг. т.к. накануне решила гульнуть перед очередной диетой…
а питание по Дю. оно и раньше у меня такое было … в основном белки и овощи… углеводов минимум, а еще я ведь на Миркина была, а там ч/ день разгрузки то на кефире.. то на ряженке..были..Я конечно не расстраиваюсь ( привыкла уже и к медленному снижению веса. и к остановкам в снижении на 10 дней..да еще и начала перед КД … так что все нормуль, я с вами и с хорошим настроем !!! понимаю что работа над собой в коллективе принесет долгожданные плоды!!! удачи нам всем и хороших результатов!!! вес на сегодня 100.8 кг!!! :five:
Доброго утричка девоньки!!! я опять первая!!! видимо часовые пояса дают разбег!!! у меня плюс 2 к Москве!! :axax:
Кристи,спасибки,за фото,уже увидила
Валентина спасибо большое, тогда буду пить кофе!!!!
Девчоночки привет . я гляжу у вас здесь жизнь кипит . А я сегодня весь день на ногах бегаю. бегаю .недельную норму уже набегала . Вес у меня скачет то то – но я не растрайваюсь когда нибуть он всеже снизится
Сегодня прикупила себе новое платье . послезавтро на свадьбу пойдем. Девочки кто на закрепе похвастойтесь результотом до и после . выложите фотки в Дюканочках . интересно жуть. и нам мативашка будет.!!!!!! :girls_friends: :girls_friends:
Кристи, цикорий-это доп. 1 чайная ложка-1 доп.
Афелька, средняя норма 20 таблеток,но вообще на каждом из них на обратной стороне написано) если пить в пределах нормы-он не вреден. можно брать натуральные стевиа или же фитпарад-там нормы нааамного больше,поскольку натуральное все
Манна в одноклассниках выложила фото
Манна ты про сыпучию????????
Кристи ,а опиши ее,или напиши пож.кто производитель,там еще клубничка на упаковке нарисована ?!
Девочки у меня стевия сыпучая, худеем за неделю!!!! У мамы в табл. Но я ее не пробовала, у меня вообще нормальный!!!!!
Да,Блинчик ты права,мы не скульптуры,а так хотелось бы
Афелька,спасибо за вопрос по поводу сах.зама, :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Девочки у кого сах.зам Стевия в таблетках,сильно ощутим не понятный привкус
Афелька, у меня тетя всю жизнь мучается, у нее худые ножки, и живота вроде нет, а область талии ровная во все стороны!!! Все таки генетика сильная штука, и бабушка такая же то есть мать ее!!!!!
Афелька, я читала, что 20 штук. Но думаю злоупотреблять ими не нужно, у меня два дня ужасный сушняк, соленого не ела, на работе за день литра два воды выпила.Думаю поменьше его кушать надо.
Девчонки скажите сколько норма табл сахзама в день?
А у меня девочки такая большая талия
А сама высокая , ноги худые
Кристи про цикорий не знаю, но думаю можно в нем же ничего нет
Манна, ты не огорчайся! Параметры 90/60/90 – это идеальные для скульптуры, но для живых женщин
больное место.
у кого ПЬЕДРА, у кого ГДУДЬ
Сейчас нашла на компе фотки где я в своих 82 кг….уау! уж лучше пусть гдудь маленькая, чем такая ХОРОШАЯ БОЛЬШАЯ СВИНКА….
Кристи,хотелось бы поменьше эти самые ПЬЕДРА
Манна бедра это не плохо!!! Хуже когда их нет!!!!! :girls_friends:
Девочки мои скажите пожалуйста цикорий можно пить?
Девочки я тоже себя замерила ,итак об.гр.-89,бо.т.-73,об.б.-97,да как-то не пропорционально выходить
А я в тренажерном зале занимаюсь три раза в неделю. Пресс нужно качать, но пока есть лишний вес будут накачиваться только мышцы под жиром и видимого результата не будет.
Что то у меня сплошная тавтология
Плавать я тоже люблю!!! А вот на лыжах не умею, а вот на коньках я люблю!!!!!!
Всем приветик,пока я на работе вы тут во всю общаетесь У меня сегодня -500 грамм, но я чего то своим весам не очень верю, они могут врать, но на всякий случай линеечку изменила. Манночка спрашивала сколько мне насчитали лишнего веса, это я сама посчитала. Хотела спросить кто какие витамины пьет?
Кристи я тоже лентяйка берусь и бросаю, для меня гораздо проще не есть, чем делать какие то упражнения))) Единственное что люблю это плавать и кататься на лыжах