Главная » Диеты » Системы питания

Диета Пьера Дюкана: отзывы

520 22180

Пьер Дюкан, диетаФранцузский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как  “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы  можете почитать на нашем сайте и в интернете.

Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах.  Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана

На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:

Отзывы  о диета дюкана на нашем сайте:

Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.

[feed_receptes]
КАК ВАМ СТАТЬЯ?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно
0 440
Как убрать галифе за 15 минут в день: простые и эффективные упражнения
По своей природе женский организм склонен накапливать резервный жир на бедрах и в нижней
0 3 910
Как избавиться от жировых валиков на коленях: эффективные способы
Когда лишние сантиметры появляются на талии и бедрах, то справиться с ними не так
0 8 572
Как навсегда убрать складки в области подмышек: топ-6 упражнений
Нет ничего хуже, чем надеть красивое платье и заметить выпирающие складки подмышками, которые портят
0 2 610
8 способов сжечь максимум жира — до 200 ккал за 5 минут
Правильное питание — это лишь половина успеха в похудении. Вес будет уходить в 2
0 187
5 основных поз йоги для развития гибкости
Вы когда-нибудь смотрели на мастера йоги и думали: «Я так никогда не смогу». Почему-то
0 465
Как заниматься ходьбой, чтобы избавиться от лишних килограммов
Занятия ходьбой подходят всем, начиная от маленьких детей и заканчивая стариками. Именно такой способ
0 411
Как убрать ушки на бедрах в домашних условиях: причины, диета
Сочные скопления жира, расположенные в верхней части ног, доставляют немало хлопот многим женщинам. «Ушки»
0 715
Секрет здоровья тибетских монахов: гормональная гимнастика
На протяжении веков люди пытаются отыскать эликсир вечной молодости и красоты. Столетиями ведутся исследования
Комментариев: 22180
  1. Кристи 170-79/ 77,5 хочу 65 ( на ДД с 06.02.2014)

    Афелька !!!Нет упражнения не делаю :?: хотя собираюсь каждый день!!! Обруч вот начну крутить, с завтра наверно :oops: так как сегодня убиралась сил нет!!!! А вообще обалденное занятие ноги поднимать вверх, типа березка только , носочки вверх и пытаться как бы попу отрывать, я делала 2 недели раз по 10 в день впринципе без напряга, результаты был заметен все говорили, но потом бросила так как лентяйка!!!!! :?: :?:

    Ответить
  2. Афелька рост 172, вес 71 Хочу 62, щас 65.900 Атака с 25.11.2013 Круиз с 28.11.2013

    Блинчик и я тоже ем, утром кофе с лепешкой и кр рыбкой, в обед паровая котлета с огурцом и помидором… а щас чай пью с желе из каркаде…. Зажорство какое то))) а только три часа дня :oops: :oops: :oops:

    Ответить
  3. Блинчик, 160 см., 74кг/62,1(АТ с 11.10.13, КР с 14.10.13, З-этап с 01.01.14)

    Кристи! Ешь, ешь! У нас это разрешается ;-)
    А вот линеечку дополни, чтобы видно было твой текущий вес. Вот так
    начальный/текущий/желаемый

    Ответить
  4. Афелька рост 172, вес 71 Хочу 62, щас 65.900 Атака с 25.11.2013 Круиз с 28.11.2013

    Кристи, я хочу весной в бассейн ходить…хоть два раза в неделю… и для спины хорошо и для всего организма ;-)

    Ответить
  5. Кристи 170-79, хочу 65 ( на ДД с 06.02.2014)

    Девочки что со мной сегодня сама не знаю, у меня ЧБ , а я кушаю как сумасшедшая!!!! Ем и ем!!!! :?:

    Ответить
  6. Афелька рост 172, вес 71 Хочу 62, щас 65.900 Атака с 25.11.2013 Круиз с 28.11.2013

    Кристи, а ты делаешь какие либо упражнения на пресс?

    Ответить
  7. Афелька рост 172, вес 71 Хочу 62, щас 65.900 Атака с 25.11.2013 Круиз с 28.11.2013

    Да Валентина, на сайте так и написано либо одно яблоко , апельсин или же 200 гр ягод и т.д. :idea:

    Ответить
  8. Валентина 75/62,1/60, 166см, (Начало ДД 17.02.2013, Стабилизация с 01.11.2013))

    Если честно никогда не сталкивалась с таким условием про 1 фрукт Оо есть правило-1 фрукт в день,а какой это фрукты,или вообще может ягоды а не фрукт-это уже личное желание каждого) хоть сегодня груша,завтра яблоко,а послезавтра горсть малины))

    Ответить
  9. Блинчик, 160 см., 74кг/62,1(АТ с 11.10.13, КР с 14.10.13, З-этап с 01.01.14)

    Афелька, ты не поняла меня (может я так написала коряво) – монофрукт в неделю. Это когда ты начинаешь КАЖДЫЙ ДЕНЬ фрукты хомячить, но только один в день….
    Вроде так. Валя, нужно экспертное мнение

    Ответить
  10. Кристи 170-79, хочу 65 ( на ДД с 06.02.2014)

    Афелька! Я тоже плоской никогда не была!!! После родов живот не висит, но как месяц на 4-5 беременности , причем боков нет ,а он вот именно как у беременной прилепленный такой!!!!! :cry: :cry:

    Ответить
  11. Афелька рост 172, вес 71 Хочу 62, щас 65.900 Атака с 25.11.2013 Круиз с 28.11.2013

    Хм Блинчик, а разве по ДД один фрукт в неделю? Написано каждый день один фрукт :| :| :|

    Ответить
  12. Блинчик, 160 см., 74кг/62,1(АТ с 11.10.13, КР с 14.10.13, З-этап с 01.01.14)

    Афелька, спасибочки :oops:
    Манна, да уж…ничего не бывает так вкусно, когда долго этого лишен :lol:
    А самое интересное, что я вообще к мандаринам/апельсинам в жизни равнодушная, но когда пошел 3 этап – это просто БОЖЕСТВЕННЫЙ вкус! ммммммм!!!!
    А я кушаю хлеб самопекный. Печем еще сами с добавлением кукурузной муки или гречневой. И вроде бы тьфу/тьфу!
    Манна, не набрасывайся на фрукты. Вроде бы по правилам нужно один вводить в неделю.

    Ответить
  13. Афелька рост 172, вес 71 Хочу 62, щас 65.900 Атака с 25.11.2013 Круиз с 28.11.2013

    Я же тебе говорила, лежит такая оранжевая и манит своим ярким цветом съешь меня))) :roll: :roll: :roll:

    Ответить
  14. Афелька рост 172, вес 71 Хочу 62, щас 65.900 Атака с 25.11.2013 Круиз с 28.11.2013

    Да Кристи , талией я не блещу :cry: :cry: :cry:
    Он у меня всегда был, а тут после родов надвис фартучком :cry:

    Ответить
  15. манна,168см./73/62,000-хочу 60(Ат. с 22.11.13 Кр. с 25.11.13 Закр.с 12.02.14)

    Ой,пока хлебушек не ела,муж принесет с отрубями аж вечером! А так уже и сырок съела,и МАНДАРИНКУУУУУУУУУУУУ :!: Боже какая она вкуснячаяяяяяя ;-)

    Ответить
  16. Кристи 170-79, хочу 65 ( на ДД с 06.02.2014)

    Афелька у нас видимо с тобой проблемка одинаковая, называется животик!!!!!!

    Ответить
  17. Афелька рост 172, вес 71 Хочу 62, щас 65.900 Атака с 25.11.2013 Круиз с 28.11.2013

    Девочки а где же наша Юля? как у нее интересно вес сдвинулся?

    Ответить
  18. Афелька рост 172, вес 71 Хочу 62, щас 65.900 Атака с 25.11.2013 Круиз с 28.11.2013

    Манночка ну что ты сегодня кушала? хлебушек и сырок? А фрукт съела? ;-)

    Ответить
  19. Афелька рост 172, вес 71 Хочу 62, щас 65.900 Атака с 25.11.2013 Круиз с 28.11.2013

    Добрый день всем дюканочкам!!!
    Всех с отвесиками и хорошими результатами :axax:
    Манночка как я за тебя рада :!: :!: :!:
    Я тоже к вам хочу в компашку :oops: :oops: :oops:
    Ты молодец такой результат хороший, а я пока на месте 65.700, вчера был ОБ и сегодня тоже ;-)
    Блинчик и Наталка вы молодцы такие строяняшки стали, талия меньше чем у меня :oops: :oops: :oops:
    Кристи вперед, только к победам :girls_friends:

    Ответить
  20. Кристи 170-79, хочу 65 ( на ДД с 06.02.2014)

    Очень даже приятно так Манна :five:

    Ответить
  21. манна,168см./73/62,000-хочу 60(Ат. с 22.11.13 Кр. с 25.11.13 Закр.с 12.02.14)

    Поменяю я линеечку!Вот так на много приятнее :roll:

    Ответить
  22. Кристи 170-79, хочу 65 ( на ДД с 06.02.2014)

    Девочки поменяла имя! Все меня так называют, так легче буду Кристи!!!!

    Ответить
  23. Кристина 170-79, хочу 65 ( на ДД с 06.02.2014)

    Манна я тебя не подведу!!!!!!! :?:

    Ответить
  24. манна,168см./73/62,000-хочу 62(Атака с 22.11.13,Чередование с 25.11.13)

    Кристи, давай дерзай,я в тебя верююююююююю :girls_friends:

    Ответить
  25. манна,168см./73/62,000-хочу 62(Атака с 22.11.13,Чередование с 25.11.13)

    Блинчик, у меня тоже грудь торчком после двух родов , только у меня она где- то в районе пупка :grin:

    Ответить
  26. Кристина 170-79, хочу 65 ( на ДД с 06.02.2014)

    Манна умничка, 11,200 крутой результат!!!!! Я тоже так хочу!!!! Буду стремиться!буду буду :cry: :cry:

    Ответить
  27. манна,168см./73/62,000-хочу 62(Атака с 22.11.13,Чередование с 25.11.13)

    Пока писала, никого с утра не было на форуме, а тут смотрю Блинчик и Кристи первые написали, может из- за разницы во времени :|
    Кристи молодчинка, если мама видит изменения, идешь к правильной цели :axax:
    Блинчик , а ты меня Надыхаешь :axax:
    Афеличка, как ты?!
    Ксюня42, у тебя все получится, главное идти к цели!!!!!!! :axax:

    Ответить
  28. манна,168см./73/62,000-хочу 62(Атака с 22.11.13,Чередование с 25.11.13)

    Девочки , Доброе утроооооо :!:
    С сегодняшнего дня я на Закреплении :!: :!: :!:
    Всем отличного дня :axax:
    А, да вес с утра 61,800,получается за первых два этапа : минус 11,200!!!
    И так,на Закреплении сидеть 4 месяца :grin:
    Ниче прорвемся, на ДД уже около 3 месяцев, а тут и попировать можно!
    Девочки , как вы?!

    Ответить
  29. Блинчик, 160 см., 74кг/62,1(АТ с 11.10.13, КР с 14.10.13, З-этап с 01.01.14)

    Ах, да: у меня сегодня -100 и это перед КД! :!: :!:

    Ответить
  30. Блинчик, 160 см., 74кг/62,1(АТ с 11.10.13, КР с 14.10.13, З-этап с 01.01.14)

    Бодрого утречка, Дювочки!
    Всех с отвесиками :axax:
    Валюша, спасибо, подсказала…я в тренажерных гаджетах профан :grin:
    Наталка, да мы с тобой вообще как сестренки ;-) я же тоже с 82 начала худеть. Попа была….111см, талия – 81, грудь 101. А сейчас….91/71/101 Грудь у меня как у девочки торчком, так что смотрится все очень хорошо…только малюсенькая стала….как у девочки :cry: :cry: :cry:

    Ответить
  31. Кристина 170-79, хочу 65 ( на ДД с 06.02.2014)

    Дюдевочки всем приветик!!!!!! Всех с отвесиками, умнички, держимся девочки, держимся!!!!!У меня что то как ушло 1,5 кг так и сижу уже бешенство начинается :evil: :evil: :evil: но мама меня не видела с начала диеты, сказала не знаю как кг, но объемы ушли сильно!!!!!! Вдохновилась моим результатом и тоже села на дюканчика!!!! Манна , да тебе пора на закреп хватит истязать себя!!!!!! У тебя все получиться!!!!!!

    Ответить
  32. Ксюня42/171( 122.9- 101.1)атака с 9.02

    Девоньки доброго утричка!!! прошел третий день атаки, осталось еще столько же… по результатам из- за кд сказать трудно, но я пока не заморачиваюсь… что радует сделала на завтрак лепешку из отрубей!!! вкусноооо!!! прям порадовалась бутербродику с малосольной рыбкой!!! :axax: :axax: :axax:

    Ответить
  33. natalka 160\82\63\хочу 60(круиз с 9.10.13,закрепление с 7.01.14)

    Блинчик,у нас с тобой теперь параметры почти одинаковые,напиши пож.свои объёмы.У меня талия 72,бёдра 92,грудь 84(в лифчике),а без него её не измеришь,висит чуть ли не до пупа.Девчонки молодцы,занимаются физ.нагрузками.А я лентяйка,ничего не делаю,сейчас в отпуске,сижу дома как медведь в берлоге,даже не всегда хожу по 30 минут как положено.

    Ответить
  34. natalka 160\82\63\хочу 60(круиз с 9.10.13,закрепление с 7.01.14)

    Добрый вечер девочки!Манна,я делаю ЧБ всегда на следующий день после пира.И каждую неделю могу по разному делать.Сегодня был пир,завтра ЧБ.А в субботу макарошки поем.Инна рецепт майонеза посмотри в инете,забей в поисковик”Дю-майонез от Яромира”Я делала два раза,но уже забыла как,только помню что горчицы по рецепту многовато,слишком острый получился,во второй раз положила её в два раза меньше.

    Ответить
  35. Валентина 75/62,1/60, 166см, (Начало ДД 17.02.2013, Стабилизация с 01.11.2013))

    Манна,да не за что) просто часто желая быстрее похудеть мы “Разгоняемся” на кардио,и выходит аж за пределы нужные пульса)) и тогда организм из стадии-худею переходит в стадию-вырабатываю выносливость сердца)) тоже полезно,но сжигание жира там практически уже не идет)

    Ответить
  36. манна,168см./73/62,000-хочу 60(Атака с 22.11.13,Чередование с 25.11.13)

    Спасибо,Валюша :axax:
    Надо действительно подсчитать :???:

    Ответить
  37. Анастасия 58/53.4 (45-47) ат с 9.01.14 чр с 14.01.14

    Всем привет :arrow: как ваши делаааа

    Ответить
  38. Валентина 75/62,1/60, 166см, (Начало ДД 17.02.2013, Стабилизация с 01.11.2013))

    Всем привет) всех с отвесиками)
    Манна,организм такой)) у кого-то верх худеет,у кого-то низ) попробуй на степере следить за пульсом-чтобы он был в нужной для тебя зоне похудения-в интернете есть таблицы по твоим данным посчитай свой предел пульса)) и попробуй удерживаться в нужном диапазоне. И помни,что сжигание жира идет в среднем после 20-ой минуты кардио тренировки))
    и от степера ноги не накачаются :grin: это нагрузка кардио,не силовая))

    Ответить
  39. Инна 163/108/88.8/72.3 с 29.09.13 г.

    Девочки кто то раньше писал что майонез дела напомните как пож.

    Ответить
  40. Блинчик, 160 см., 74кг/62,2(АТ с 11.10.13, КР с 14.10.13, З-этап с 01.01.14)

    ой, Манна, оооочень просто: взяла творог мягкий 0%, туда чеснока надавила, укропчика порубала, немного добавила соуса томатного (без сахара который) и перемешала. Вуаля! Идет за милую душу к мясу любому. Ну особенно к курочке запеченной в гриле отлично :)

    Ответить
  41. манна,168см./73/62,000-хочу 60(Атака с 22.11.13,Чередование с 25.11.13)

    Блинчик,а как ты делала соус?! :smile:

    Ответить
  42. Блинчик, 160 см., 74кг/62,2(АТ с 11.10.13, КР с 14.10.13, З-этап с 01.01.14)

    Ксюшка 39, мои поздравления!
    Да, вот так у нас тут вкусно и весело :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
    Я тут делала соус на жидком нулевом твороге к мясу с чесночком и зеленью, так у меня вся семья уплетала…и если бы я не сказала, может и не поняли даже :lol:

    Ответить
  43. манна,168см./73/62,000-хочу 60(Атака с 22.11.13,Чередование с 25.11.13)

    Ксюшка,молодец!!!!!
    А какой вес тебе насчитала линейка по Дюкану?!

    Ответить
  44. Ксюшка 39/168/69,2-66,2 хочу 60,0 (атака 3.02,круиз 06.02)

    Девчулички, добралась и я сегодня за комп нормальный. Сегодня отвесик ого-го -800 гр (хотя думаю весы врут, они у нас странные). Одела сегодня штанишки, которые на той недели в обтяг были, хожу весь день не нарадуюсь. Так времени и нету порыскать по магазинам в поисках обезжиренных продуктов. Сижу лопаю салат огурцы-помидоры-зелень обезж.кефир, никогда не думала, что это вкусно, а то привыкли везде майонез пихать.

    Ответить
  45. манна,168см./73/62,000-хочу 60(Атака с 22.11.13,Чередование с 25.11.13)

    Все с завтрашнего дня я с вами :girls_friends:
    Афеличка,давай мы держим за тебя кулачки,тебе осталось чуток,и ты тоже с нами на Закрепление!!!!!! :axax:
    Да,а линейка и точно больше знает чем я :grin:
    Девочки, страшно ,но уже сил нет!!!!!!!

    Ответить
  46. Блинчик, 160 см., 74кг/62,2(АТ с 11.10.13, КР с 14.10.13, З-этап с 01.01.14)

    Манна, смотри, вот опять твоя линейка тебе говорит: “Баста, девочка, давай уже на 3 этап!” :lol:
    А ты еще и на степпере занимаешься, так они ж у тебя накачиваются :lol: , не похудеют они от этого…Ходи в бассейн – увидишь результат.
    По моему графику: я выбрала ЧБ – четверг (как завещал великий Дюкан :grin: ), в среду на обед что-то из крахмалосод.продуктов, а в субботу ПИР!!! Конечно нужно или утром или в обед, но я с мужем ПИРую и еще с винцом….ммммм, ямми, ямми! :arrow: :arrow: :arrow:

    Ответить
  47. манна,168см./73/62,000-хочу 62(Атака с 22.11.13,Чередование с 25.11.13)

    Блинчик, Наталка напишите пожалуйста когда Вы делаете ЧБ перед пиром или после?! Я вот рассписала себе что ЧБ в четверг , а пир в субботу! И когда вы стараетесь пировать в первой половине дня?! :five:

    Ответить
  48. манна,168см./73/62,000-хочу 62(Атака с 22.11.13,Чередование с 25.11.13)

    Пасибки, девченки :girls_friends:
    Наталка, я то по выше, но мои ноги смотрятся не пропорционально верху :sad:
    Я просто думала если еще чуток сброшу, то может и ноги чуток уйдут! Скачу как лошадь на степпере, а ноги зараза не хотят худеть как верх! Ну конечно похудели, но не так!
    Все девчатки уговорили с завтрашнего дня на Закреплении :girls_friends:

    Ответить
  49. natalka 160\82\63\хочу 60(круиз с 9.10.13,закрепление с 7.01.14)

    Манна привет!У меня вес уходил стабильно по 1 кг в неделю,иногда даже по 1,5,и под конец тоже.Уходи на закрепление,судя по сброшенному весу оно у тебя будет почти 4 месяца.За это время по любому 2 кг сбросишь.Я вот нарушаю,и то сбросила 1 кг за месяц.Блинчик вон тоже писала что и на закрепе немного худеет.Думаю ты и так замечательно выглядишь,ты повыше меня,а значит и постройнее.

    Ответить
  50. Блинчик, 160 см., 74кг/62,2(АТ с 11.10.13, КР с 14.10.13, З-этап с 01.01.14)

    Манна, привееееееет!
    Да, это знак! Посмотри на меня. Я уже писала, что у меня вес ушел уже на 3 этапе -2 кг! Вот….И это с 01 января! Я уже сама боюсь, что уйдет еще больше…
    Но нарушать не хочу, чтобы не вернулся обратно. Давай присоединяйся к нам с Наталкой. Будет веселее…
    :five: :five: :five:

    Ответить
  51. манна,168см./73/62,000-хочу 60(Атака с 22.11.13,Чередование с 25.11.13)

    Блин линейка выскочила старая,где я хотела 62,может это знак что надо идти на Закрепление :smile:

    Ответить
  52. манна,168см./73/62,000-хочу 60(Атака с 22.11.13,Чередование с 25.11.13)

    Осталось 2 кг.,до своей мечты ,и эта мечта затягивается,а так хочу 60 :oops:

    Ответить
  53. манна,168см./73/62,000-хочу 62(Атака с 22.11.13,Чередование с 25.11.13)

    Наталка , у тебя тоже вес под конец плохо уходил(((

    Ответить
  54. манна,168см./73/61,700-хочу 62(Атака с 22.11.13,Чередование с 25.11.13)

    Приветик, всем :axax:
    Девочки, наконец- то я вернулась на круги своя!
    У меня сильно детки заболели ОРВИ(((
    Новеньким добро пожаловать :axax:
    Наталка , мой муж тоже ищет мою ГДУТЬ :roll:
    Девочки, а у меня опять 62,000((((((! Сделаю себе 3 дня ЧБ, если
    после этого вес не пойдет вниз, значит все иду на Закрепление :five:
    Афеличка, Блинчик, юльчик как вы :girls_friends:

    Ответить
  55. Ксюня42/171( 122.9- 101.1)атака с 9.02

    natalka ну все же 8 лет разницы хоть и не много в жизни, но в похудении сказывается!!! и обмен веществ после 40 не тот да и кожа не такая элластичная… хотя за кожей всегда следила…

    Ответить
  56. natalka 160\82\63\хочу 60(круиз с 9.10.13,закрепление с 7.01.14)

    Ксюня мне 34 года и тоже двое детей.

    Ответить
  57. Ксюня42/171( 122.9- 101.1)атака с 9.02

    Да natalka минусы конечно есть… :cry: но при сравнении со всеми плюсами и положительными эмоциями эт фигня… хотя возраст и 2 деток дают себя знать.. и кожей надо конкретно уже заниматься… хожу в бассей ( стараюсь 3 раза в неделю) а сколько тебе лет :oops: если не секрет конечно…

    Ответить
  58. natalka 160\82\63\хочу 60(круиз с 9.10.13,закрепление с 7.01.14)

    Ксюня,у меня сейчас вес 63,по линейке насчитали 62,2,ушла на закрепление раньше,потому что сил уже не было терпеть,всё таки на закрепе намного вольготнее чем на круизе.Тут тебе и хлебушек и сыр и фрукты,макарошки и пир раз в неделю.Мне на закрепе сидеть 6 месяцев,думаю за это время я дойду до 60 кг,я за месяц закрепа сбросила 1 кг,а жру целыми днями,да ещё и нарушаю.Муж тоже ругает,любит пышек.Грудь то я потеряла процентов на 50,раньше без лифчика ходила всегда(не люблю их),а теперь невозможно,висят такие ушки спаниеля,соберёшь их в кучку и в лифчик засунешь.Конечно похудеть это здорово,но и минусы тоже есть.

    Ответить
  59. Ксюня42/171( 122.9- 101.1)атака с 9.02

    natalka а у тебя вес сейчас какой??? 63??? или ужо 60- ты ведь на закреплении если я все правильно поняла??? а вообще результат суперовский!!! прям дюймовочка, да и только!!!! :five:

    Ответить
  60. Блинчик, 160 см., 74кг/62,2(АТ с 11.10.13, КР с 14.10.13, З-этап с 01.01.14)

    Алёнка, поздравляю с началом!
    Ксюня42, да уж! Стройность дело затратное….
    Сама прямо не знаю что одеть…а в шопинг удариться времени нет….

    Ответить
  61. Ксюня42/171( 122.9- 101.1)атака с 9.02

    Блинчик возможно и так… я ужо 20 ку то сбросила и мне еще 16 посчитало может поэтому??? ожежда с 58-60 размера на 52- поменяла.. кость тонкая!!! :!: носить практически нечего.. покупаю только необходимые пока вещички.. глобально буду гардероб летом менять.. и пуховик и шуба все все великуще!!! :five:

    Ответить
  62. Блинчик, 160 см., 74кг/62,2(АТ с 11.10.13, КР с 14.10.13, З-этап с 01.01.14)

    Ах, да! у меня сегодня -100 :!: :!:

    Ответить
  63. АЛЁНА37 174/92.400

    ДЕВЧЁНКИ,ВАУ..Я ЗА АТАКУ СБРОСИЛА 3КГ.ДУМАЮ,ЧТО ЭТО НЕ ПЛОХО,Я ПРАВА? :!:СЕГОДНЯ 1ДЕНЬ НА КРУИЗЕ,ПОСЛУШАЮ СОВЕТОВ ДЕЧЁНОК И БУДУ ЧЕРЕДОВАТЬ3/3,ДУМАЮ СПРАВЛЮСЬ.СПАСИБОЧКИ ОГРОМНОЕ ДЮКАНОЧКИ,С ВАМИ И ХУДЕТЬ ВЕСЕЛЕЕ,ВСЕМ УДАЧИ В НАШЕМ ОБЩЕМ ДЕЛЕ! :five:

    Ответить
  64. Блинчик, 160 см., 74кг/62,3(АТ с 11.10.13, КР с 14.10.13, З-этап с 01.01.14)

    Доброго утречка, Дювочки!
    Ксюня42, по вину тебе Наталка написала уже ;-)
    Я сама тоже грешу…винишка и водочки могу с мужем употребить от души…
    А то, что тебе линеечка и так и сяк рассчитала примерно одинаково, я думаю, что это по тому, что ооочень много сразу нельзя сбрасывать. Это не только кожа должна подтянуться, но и сосуды, суставы адаптироваться….
    У сотрудница похудела на 20 кг, выглядит очень хорошо, так вот на второй круг решила пройти, чтобы еще 10-ку сбросить…

    Ответить
  65. Ксюня42/171( 122.9- 101.1)атака с 9.02

    natalka спасибки… мне подходит!!! и для организма полегче будет!!! люблю оыощи и траву всяческую очень!!! :five:

    Ответить
  66. natalka 160\82\63\хочу 60(круиз с 9.10.13,закрепление с 7.01.14)

    Ксюня 5\5 это очень тяжело,я начинала 3\3 а через месяц перешла на 2\2,самый удобный вариант,готовишь сразу на два дня.А насчёт эфективности,здесь писала Валентина что нет никакой разницы,ведь в итоге за месяц всё равно будет поровну БО и ЧБ дней.Я скидывала 1 кг в неделю и на 3\3 и на 2\2.

    Ответить
  67. Ксюня42/171( 122.9- 101.1)атака с 9.02

    natalka спасибо за ответ!!! :five: пока не знаю как чередовать :| так понимаю,что 5/ 5 самое эффективное, но наверное 3/ 3 самый оптимальный вариант??? а вы девоньки чего посоветуете??? :oops:

    Ответить
  68. natalka 160\82\63\хочу 60(круиз с 9.10.13,закрепление с 7.01.14)

    Доброе утро девочки!Ксюня,насчёт винишка,я на круизе три или четыре раза была на гулянках(свадьба,юбилей и т.п.)и не только пилаи вино и водку,а ещё и ела всё подряд!Правда потом делала сразу 3 строгих ЧБ дня,и всё уходило.А сейчас по поводу вина,я даже не парюсь,пью когда захочу,вот вчера например с подружкой бутылку вина усосали,и всё нормально.Вес у меня держится не смотря на все мои грехи!Так что выпей вина,а потом увидишь как на тебе это отразится,если что сделаешь лишеий ЧБ.Кстати ты как хочешь чередовать?Но помни,что каждый организм реагирует по разному,у кого то из-за одной конфетки может вес стоять.

    Ответить
  69. Ксюня42/171( 122.9- 101.1)атака с 9.02

    Девоньки всем доброго утричка!!! у меня всего минус 200… но причина сегодня кд… :cry: так что ждемс….замориновала в соевом соусе игарчице говядину на ночь… сегодня запеку в фальге…третий день атаки, полет нормальный!!! ответьте на счет винишка.. плиззз… :five:

    Ответить
  70. Афелька рост 172, вес 71 Хочу 62, щас 65.900 Атака с 25.11.2013 Круиз с 28.11.2013

    Девчонки как скажет наша Блинчик ВЕЛКАМ)))))) :arrow: :girls_friends: :five:

    Ответить
  71. АЛЁНА37 174/92.400

    АФЕЛЬКА,СПАСИБО,НАШЛА ВАШУ ГРУППУ,ПРИСОЕДИНИЛАСЬ… :!:

    Ответить
  72. АЛЁНА37 174/92.400

    ИННА,СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВНИМАНИЕ,ЗАВТРА ПЕРЕЙДУ НА КРУИЗ.УТРОМ ВЗВЕШУСЬ И УВИЖУ СКОЛЬКО СБРОСИЛА ЗА 7 ДНЕЙ,БУДЕМ НАДЕЯТЬСЯ,ЧТО СБРОСИЛА :oops:

    Ответить
  73. Ксюня42/171( 122.9- 101.1)атака с 9.02

    Ой, Афель. пока не получилось… завтра.. комп занят, а я селефона пишу. не удобно в однокл. копаться :oops:

    Ответить
  74. Инна 163/108/88.8/72.3 с 29.09.13 г.

    Алена37 так нельзя зайди на оф.сайт Дюкана и там заполни анкету и тебе расчитают твой вес а длительной атакой и самодеятельностью ты себе готовишь застой веса. Тебе уже надо срочно переходить на круиз иначе потом будет очень трудно сдвинуть вес.

    Ответить
  75. Афелька рост 172, вес 71 Хочу 62, щас 65.900 Атака с 25.11.2013 Круиз с 28.11.2013

    Ксюня ну что нашли группу?

    Ответить
  76. Ксюня42/171( 122.9- 101.1)атака с 9.02

    Блинчик ну я еще раз заполнила на сайте анкету и поставила, что диет небыло… насчитало мне 84.8 кг. не на много меньше …на 1 кг. всего!!! у меня 2 детей и возраст наверное учли… :five:

    Ответить
  77. Афелька рост 172, вес 71 Хочу 62, щас 65.900 Атака с 25.11.2013 Круиз с 28.11.2013

    Да не за что, вместе веселее худеть ;-) :axax:
    Присоединяйтесь девчонки :arrow:

    Ответить
  78. Ксюня42/171( 122.9- 101.1)атака с 9.02

    Афелька спасибо большое, буду пробовать зайти!!! :axax: :axax: :axax:

    Ответить
  79. Афелька рост 172, вес 71 Хочу 62, щас 65.900 Атака с 25.11.2013 Круиз с 28.11.2013

    Девочки добрый день, всех с отвесиками ;-)
    Конечно приходите к нам в группу, вы меня не найдете у меня только имя долго будете искать :oops: Группа Дюканочки называется. Администратор Марианна Прокопчук …

    Ответить
  80. Ксюня42/171( 122.9- 101.1)атака с 9.02

    Афелька я тоже в одноклассниках зарегистрировалась в группе диета Дюкана… а где там рецепты и не найду… :cry: подскажите где глянуть…плиззз!!

    Ответить
  81. Ксюня42/171( 122.9- 101.1)атака с 9.02

    Ой Блинчик ну спасибо за догляд!!! приятно когда тобой интерисуются и поддерживают!!!Диеты я впринципе придерживаться стараюсь строже… но… иногда бывают праздники и приходится выпить винишка… :cry: вот пятница последний день атаки, а суббота у мамы юбилей- 65 лет!!! она к нам в гости приехала и планирую выпить вина, будет уже чередование… кушать буду по плану, а вот что с вином делать и не знаю… :| гости не поймут.. поделитесь пожалуйста , что вы делаете!!?? :five:

    Ответить
  82. Блинчик, 160 см., 74кг/62,3(АТ с 11.10.13, КР с 14.10.13, З-этап с 01.01.14)

    АЛЁНА37, привет!
    Можно селедку, можно копченную! Только сама понимаешь, что водица к утру будет на весах. ;-)

    Ответить
  83. АЛЁНА37 174/92.400

    Инна,я сама решила,что просижу на Атаке 10 дней,для лучшего результата.Моя сестра уже два месяца на диете,сегодня показывала,как на ней висят старые джинсы,это вдохновляет…а я 7день уже на Атаке.А ПРАВДА,ЧТО РЫБУ МОЖНО ЛЮБУЮ,ДАЖЕ КОПЧЁНУЮ И СЕЛЁДКУ?ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА.. :idea:

    Ответить
  84. АЛЁНА37/174/92.400

    Афелька,а можно узнать, как вас найти на одноклассниках,уж очень хочется посмотреть рецептики? :axax:

    Ответить
  85. Блинчик, 160 см., 74кг/62,3(АТ с 11.10.13, КР с 14.10.13, З-этап с 01.01.14)

    Ксюня42, ПРИВЕТ!
    Вот вот, именно, по тому, что “диетничаешь” 4 месяц, твой организм бастует….
    Кстати, попробуй на сайте, где тебе расчет делался забить, что ты ни одной диетой не баловалась, то тебе и конечный вес другой выдаст ;-)
    Имей терпение, которое тебе воздастся.
    Обрати внимание, что тут дювочки сидят на ДД аж с весны прошлого года. Эта диета самая спокойная и сытная. Если все будешь делать как надо, а не абы как, то в среднем по 1 кг будет уходить….Если нет, ну, судьба твоя такая значит.
    Буду за тобой приглядывать :idea: :idea: :idea:
    Давай! Тебя ждет много соблазнов, но голодной точно не останешься. :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:

    Ответить
  86. Ксюшка 39/168/69,2-67,0 хочу 60,0 (атака 3.02,круиз 06.02)

    Блинчик, спасибочки, это айфон виноват.

    Ответить
  87. Ксюня42/171( 122.9- 101.1)атака с 9.02

    Доброго дня девоньки!!! я решила пока не менять линейку, закончится атака и тогда прменяю… пока похвастаться нечем… четвертый месяц ведь диетничаю…Ну всех с отвесами у кого они есть!!! :axax: а если нет сегодня, значит будет завтра!!! :oops:

    Ответить
  88. Блинчик, 160 см., 74кг/62,3(АТ с 11.10.13, КР с 14.10.13, З-этап с 01.01.14)

    Ксюшка 39, поправь линейку ;-)
    у тебя смешно получилось: атака с февраля, а круиз с января
    :grin:

    Ответить
  89. Ксюшка 39/168/69,2-67,0 хочу 60,0 (атака 3.02, круиз 6.01)

    Всем приветик, у меня сегодня тишина в весе: стоит жирок-оборону держит! Вчера был ОБ наверное поэтому, ну я даже не расстраиваюсь, даже через день по 200 гр, то это в месяц 3 кг!!! Самое главное потом всю эту красоту удержать от холодильника.

    Ответить
  90. Галчонок 158/72/66.6/ будем идти к 55

    Доброго всем утречка . У меня сегодня еще -300 грамм и на весах 66.6 какаято страшная цифра но меня она серовно радует . за неделю скинула еще 1 килограммчик :!:

    Ответить
  91. Блинчик, 160 см., 74кг/62,3(АТ с 11.10.13, КР с 14.10.13, З-этап с 01.01.14)

    Бодрого утречка, Дювочки!
    Всех с отвесиками! :axax: :axax: :axax:
    Новичкам, ВЕЛКАМ!
    Илька, просто супер-пупер результат! Молодец, так держать!
    Манна, рада рада за тебя! Молодца! И спасибо, насмешила. :lol: :lol:
    Афелька, поздравляю с важной вехой в жизни :axax: :axax:
    Мы тоже праздновали каждый месяц до года :arrow: :arrow:
    У меня после ЧБ вес был 61.8 Муж у меня уже тоже, как у Наталки говорит, что будет кормить насильно торитками….Ваще все вещи висят…
    Приятно конечно же менять гардероб, но это же время нужно….Вот перебираю пока, то что носила до беременности….я как белочка все складывала в сундучки…Хорошо, что у меня стиль классический, на все времена :oops: :oops: :oops:

    Ответить
  92. Галчонок 158/72/67.1/ будем идти к 55

    Доброй всем ночи :axax: Афелька так выходной же вот и затишье . все с семьей заняты. взавтро вернутся сама сейчас всез уложила и решила зайти . Весь день по магазинам бегала . платье искала в пятницу на свадьбу идем дел не в проворот ну не чего не успеваю.Так на бегалась что ноги гудят . У меня сегодня БО день но не одного овоща не сьела :cry: не когда…….

    Ответить
  93. Афелька рост 172, вес 71 Хочу 62, щас 65.900 Атака с 25.11.2013 Круиз с 28.11.2013

    Девочки где вы??? Что то здесь сегодня тихо :|

    Ответить
  94. Ксюня42/171( 122.9- 101.1)атака с 9.02

    Девоньки спасибо за прием и за советы!!! :five:

    Ответить
  95. Афелька рост 172, вес 71 Хочу 62, щас 65.900 Атака с 25.11.2013 Круиз с 28.11.2013

    ​Потребуется : творог обезжиренный – 500 грамм;кефир 1% – 70 грамм;яйца- 3 штуки;соль – одна неполная ложка;сода – пол чайной ложкиотруби овсяные – 3 столовые ложки;крахмал кукурузный -1 столовую ложку;зелень;сыр – 60 грамм.

    Все, кроме сыра и зелени, перемешать блендером. В силиконовую форму вылить половину, тесто посыпать тертым сыром и зеленью, и в духовку на 15-20 минут. Приятного аппетита!
    Это Рецепт Галчонка)))

    Ответить
  96. Афелька рост 172, вес 71 Хочу 62, щас 65.900 Атака с 25.11.2013 Круиз с 28.11.2013

    О конечно щас выложу, а ты зарегистрируйся там, у нас так много рецептов.. КАк тебе идея?

    Ответить
  97. Афелька рост 172, вес 71 Хочу 62, щас 65.900 Атака с 25.11.2013 Круиз с 28.11.2013

    Наталка привет, да тяжко нам дюканочкам, а мне тоже так хочется нормальной еды и фруктиков и тортика)) Правильно ты писала, чем дольше сидишь, тем сложнее уже себя сдерживать. Хотя я стараюсь как то разнообразить блюда :idea:
    Так всегда, когда рядом финиш, сил не остается :oops: :?:

    Ответить
  98. natalka 160\82\63\хочу 60(круиз с 9.10.13,закрепление с 7.01.14)

    Афелька напиши пожалуйста что за хачапури делаешь?Меня нет в одноклассниках и я не могу там ваши рецепты почитать.

    Ответить
  99. natalka 160\82\63\хочу 60(круиз с 9.10.13,закрепление с 7.01.14)

    Всем девочкам привет!Ксюня,нельзя есть один творог и кефир,ешь всё.Например на завтрак творог или омлет,на обед курочку или печень,полдник-кефир,ужин-рыбка.А я сегодня мужа проводила на работу на месяц,и слава богу,а то за 10 дней что он был дома устала бороться с соблазнами.Всё время вкусненькое готовлю и обязательно 1-2 ложки съем!Теперь буду питаться правильно(наверное),хотя уже сейчас слопала жирную жареную котлету,а на плите стоит борщ диетический и рыба запечёная,так ведь не хочется этого,хочется то что нельзя!Ох и устала я бороться сама с собой,трудно держаться когда цель достигнута и не надо худеть,на круизе и то проще было,какой то азарт присутствовал.Не зря говорят что легко вес сбросить,трудно его удержать.Всем удачи и отвесов!

    Ответить
  100. Афелька рост 172, вес 71 Хочу 62, щас 65.900 Атака с 25.11.2013 Круиз с 28.11.2013

    Доброе утро девочки!!!
    Ксюня Ксюшка удачи вам :axax: :axax: :axax:
    С отвесиками девчонки вас ;-)
    У меня сегодня второй день ЧБ, испекла опять хачапури с кофе утром навернула, в обед креветки а вечером творог или кефир с отрубями))) Я сегодня не взвешивалась, а вчера после двух ОБ была цифра 65.700 блин так приятно)))
    Кристи терпения мой друг терпения, усе будет ок
    Манночка душа моя как твои успехи?
    :arrow: :arrow:

    Ответить
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: