Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Дюдевочки мои привет!!!! У меня сегодня вес на месте, как то обидно!!!!!!
Ксюня42, я ела все вперемешку. Сегодня у меня отвесик 200 грамм, я довольная как слон.
Девоньки подскажите на атаке как лучше??? день творог и кефир, день мясо.. день рыба. или все в перемешку??? а то пройденные диеты сказываются и я теряюсь…
Доброго утричка всем стройнеющим, хорошеющим и молодеющим!!! я уже с вами… насчитали мне 6 дней атаки… с утра биобаланс с отрубями, на обед творог и кефир, на ужин посмотрим… сегодня по плану бассей, неюделю не ходила, будет тяжеловато.. т. к. проплываю за 40 мин. занятия 1.5 км.настрой хороший.. всем удачи и мне в том числе в стремлении к цели!!! :five:
ночью проснулась*подошла к холодильнику полюбовалась-погладила колбаску очень нежно и пошла спать.
Всем новеньким добро пожаловать.Алена а почему такая большая атака? Ты ее на сайте Дюкана расчитывала или сама решила 10 дней?
Привет девчёнки,принимайте новеньких :!:диетничаю уже 5-й день на “атаке”,ещё 5 дней и да здравствует квашеная капусточка,конечно в пределах разумного,пока не взвешиваюсь,подожду конца “атаки”.Очень приятно,что я не одна,что нас так много,вау!Спасибо всем за комментарии. :five:
Ксюшка в интернетмагазинах есть сайты .где все для диеты дюкана… я там заказала… но так как не хотела ждать, обыскала весь город.. нашла отруби и крахмал, а остальное по почте жду… :five:
Девочки, прямо беда, подскажите где продают кукурузный крахмал и обезжиренное сухое молоко? Сегодня полдня каталась по магазинам, истратила кучу денег, а всего то поехала купить отруби и все сопутствующие продукты. Потом осенила мысль, что можно зайти в аптеку, там купила только отруби, где брать остальное???
Девочки, я сегодня наконец решила сесть на эту диету. рост 170, вес 76…кг. 15-20 как думаете на этой диете за какой период похудею?
Девоньки уррраааа
объехала сегодня все магазины и нашла и отруби овсяные и крахмал кукурузный и даже молоко 0.5 процентное и кефир 0 проц. и творог обезжиреный!!!! 
и прямо завтра я уже полноценный член ваших стройнеющих Дюрядов!!! :five:
Всем доброе утро :girls_friends: у кого отвесики – поздравляю!
Приготовила суп-пюре из брокколи! Рецепт закину в группу сейчас
Привет девчонки . выходные – затишье . Вчера целых 2.5 часа гуляла .ортом занималась каляску впереди себя талкала . проехать вообще не возможно . ужас какоито . сегодня все мышцы болят . как будто вчера в тренажорке была
Ксюня42 да это все на Дюкане,я первый раз на диету села. Ты меня перехваливаешь мне все время кажется что мало или это уже просто сдвиг по фазе незнаю
Насчет капусты кваш. и сока томатного можно но без сахара и бо дни.
Худею я… Проснулась ночью и захотелось кушать. Думаю… Стоит идти к холодильнику или нет? Все-таки пошла. Открыла дверцу этого ночного соблазнителя, чихнула и разбила лицо об дверку. Сижу с ватой в носу и думаю: “И вот не спалось тебе, жопа жирная!!!”
Посмеемся:
Диета достигла той самой упоительной точки, когда я с интересом принюхиваюсь к кошачьему корму!
Девочки, добрый день! Мои весы все таки правильные, сегодня даже показали 61,700
Осталось лишь малость!!!
Танчик посмешила
Кристи умничка, молодчинка, я думала что завтра оторвусь на Дне Рождении , но заболела моя крошка, так что буду продолжать до 60!
Наталка , супер, вес стоит , а это значит что все правильно делаешь!
Афеличка, как ты?!
Девоньки те кто давно на диете.. ответьте пожалуйста на вопросик… можно ли во время 2-го этапа капусту квашеную и сок томатный без сахара???
всем удачи :girls_friends:
девчонки всем привет!у меня вес опять на месте 63,сегодня пир.Буду кушать картошку с мясом тушёную и хочу на десерт “сникерс” слопать.Всем хороших выходных и побольше отвесов!А я в баню пошла.
Инна а тебя такой результат!!! супер!!! есть на кого ровняться!!! это все на диете Дюкана???
Инна я начала бороться с лишними кг. 21 октября… тогда попалась диета магги и этот сайт!! за 2.5 круга диеты плюс праздники расслабуха похудела до 107 кг. с числа 20 января перешла на диету Миркина тож на этом сайте… но поиски продолжались и пришла после прочтения книги на Дюкана… скоро, даже очень скоро начну :five: ну а линейка с21 октября и по сегодняшний день.. начала 122.9 кг. сегодня 101.1 кг
результат очень радует!!! это моя первая такая большая победа над весом!!!думаю на Дюкане дойду до расчитанного веса- 85.4 кг!!! и больше никогда не поправлюсь!!! :five:
Дюдевочки у меня сегодня минус 200 гр. что то как то грусно!!!!!
хотя вчера не нарушала вообще!!!!! Танчик у меня с твоим мужем одинаковые вкусы, и Монику и Сальму обожаю классные!!!!!!! Честно даже в черный пере красилась лет 5 назад!!!!! 
Ксюшка такое бывает не переживай. Из за ОБ вес может и в плюс либо стоит.. А вот на ЧБ все уходить должно
Привет Ксюня 42 что то я в твоей линейке ничего не поняла это два веса каких?
Ксюшка39 это нормально в начале круиза что вес стоит организм заново привыкает к овощам и поэтому так может бытьв течени какого то времени.
Девочки всем привет, я немного переименовалась (была Ксюня), я на чередовании третий день и вес вообще стоит 67,3. Это нормально? Хотелось бы отвесиков хоть по 100-200 грамм, я прям с утра вся в расстройстве.
Девоньки доброго утричка всем!!! читаю вас и уже прямо сегодня бы начала, но блин посылку жду, а идет она до нас пару недель…я на крайнем севере живу и больших сетевых магазинов у нас нет…
хоть бы отруби были овсяные… ну да ладно.. душой уже с вами!!! вас читаю и радуюсь успехам!!! :five: пока отвлекаюсь изучением рецептов на просторах инета и худею по другой системе… Вес на сайте Дюкана нормальный расчитала… получилось 85.4 кг!!! не многовато ли??? 
Бросила курить – поправилась на 3 килограмма. Начала курить снова – похудела на 3 килограмма, снова бросила курить – снова плюс 3 кг, опять закурила – минус 3 кг. Скажите, доктор, это нормально в течение суток?
– Девушка, вас очень полнит это платье.
– Вот я дура. А я на пончики грешила.
Ну что, теперь период “похудей к 8 марта”?:)
Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой
Мне понравилось:« Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом ».
— Фаина Раневская
Вот-вот!И мой муж доволен и тем,что было,мол ты же уже не девочка18лет,а 40,твои сверстницы наиногохуже выглядят и не парятся.А идеал у него Моника Белуччи(чтоб вы понимали)и Сальма Хайек(губа не дура)-Формы не маленькие,тем не менее ни капли жира.А,как сейчас похудела-говорит:Ты такая,как в 20лет,не верится!!!А мне так приятно,горжусь тем,что я это сделала,хотя до этого много ограничивалась в еде,ходила в спортзал,бассейн,и вообще,я непоседа,не люблю спать,лежать….бегала…но это все не помагало,я психовала,была недовольна собой и в свою очередь -раздражало все…но случайно мама рассказала про свою “тощую “знакомую,которая благодаря дюкану таковой стала.И ТАК Я СТАЛА С ВАМИ _ДЮКАШЕЧКИ_РОДНЫЕ,я рада!
Дюдевочки добрый вечер!!!!! Гостей отстояла!!!!!! Ни единого нарушения!!!!! Завтра на весы!!!!!! Девочки все умнички!!!!!!! Наталка мужчины многие говорят что любят за что подержаться, только пампушки им не нравятся!!!!! Все должно быть в меру!!!! И не кости , но и не хрюнячий жирок!!! Так ведь ?????????
Илька,поздравляю,действительно замечательный результат!Хотя я тоже за атаку 5 кг сбросила.Афелька,а ты не сравнивай себя с нами,у тебя изначально вес небольшой,ты можно сказать и так стройняшка,при твоём росте 71 кг и так хорошо,а вот я низкорослая весив 80 кг выглядела как бочка с огурцами.Я вообще восхищаюсь девочками которые весят чуть больше нормы и при этом сидят на диете.Я например пока за 80 не перевалил вес и не парилась,думала и так сойдёт.А у меня сегодня после ЧБ вес 62,7 кг,а к вечеру опять 63,5,хотя сегодня из-за боли почти ничего не ела,но воды выпила литра 3,не меньше.Вся одежда висит на мне,перед НГ покупала штанишки в обтяжку,так теперь они гармошкой,из лифчиков и трусов давно выпадаю,всё приходится менять.Но ведь это так приятно,покупать одежду не большего,а меньшего размера,правда девчата?Только грудь конечно жалко,и муж меня ругает,говорит “ходишь как тень,ветром шатает”(он любит женщин с формами),а я говорю что до того чтоб ветром шатало мне надо ещё 10 кг сбросить,он говорит только попробуй,я тебя буду насильно тортиками кормить!
Кто-нибудь знает рецептик хороший с индейкой?
Илька реально респект!!!
Я уже больше двух месяцев тусю на круизе и все не дойду никак до цели, и сбросила 5.5 кг
Афелька,спасибочки :axax:
Илька, ничего себе проатаковала, вот это результаты…
Поздравляю :axax: :axax: :axax:
Да и еще второй день чуть поясница поболивает
Кристи мы верим в тебя)))) Молодец подготовилась… :axax:
Девочки всем привет
как у вас дела?хочу поделиться своими результатами 
за 7 дней атаки я похудела на 6 кг,на талии -8 см 
танцевала от счастья.сегодня на чередовании приготовила рагу с мясом и тортик,так родные половину схомячили 
Афелька я строго на строго села, сегодня в гости идем, так я себе форельки запекла, и колы лайт купила!!! Я крутышка!!!!
Конечно Ксюня ВЕЛКАМ))))
Вместе веселее худеть
Афелька, пхахахах, это уже по моей части
Кристи спасибо огромное))))
А я тебя поздравляю с отвесиком давай входи в кураж по похудению
Галчонок смотри там на прогулке в макдак не зарули
Девоньки всем доброго дня!!! в ближайшее время планирую присоединиться в вашу дружную компанию!!! прочитала множество отзывов… и за… и против!!! положительных подавляющее большинство!!! прочитала и книгу Дюкана ”я не умею худеть” тоже все устраивает!!! сегодня заказала в интернет-магазине и отруби молоко обезжиренное, сахарозаменитель и кукурузный крахмал… думаю в течении 2-недель все приедет и я с вами!!! примите новенькую???
Дюдевочки добрый день!!!!! Афелька поздравляювас и вашу ляльку с очередным рубежом в вашей жизни!!!!!!я сегодня 76,4
я нашла нордик овсянные отруби ура, ура!!!!!!!
Пойду наверное прогуляюсь вчерашние калорие выгулию . каляску в руки и по магазинам
Наталка,держись,сама не люблю стоматологов! Я перед первыми родами как и Афелька,постояла и ушла,а потом сама от руки написала-ЗДОРОВА! Но вот в прошлом году сделала ДЕВОЧКИ-11 пломб(после 2-х родов),капец думала умру,слава богу медицина у нас современная!!!!
От зубной боли очень помогает Кетанов, не пробывала Наталка?
Наталка это ужасно, я сама трусиха такая, зубного боюсь до жути. Когда проходила всех спецов , то к зубному пошла постояла возле кабинета и ушла.. Сказала напишите в карте все нормально у меня… это перед родами
Нталка сама не понимаю,что со мной и моим организмом. Про читинг читала,боюсь,что если по ем то потом как вверх начнет лезть, что ничего с ним и не сделаю. Посмотрю завтра на весы, что там будет и уж не знаю выдержу ли. А по поводу зубного, я их также безумно боюсь,вот у меня зуб раскрошился и дырка,так я к нему не иду,мне хватило 5 лет назад как удаляли нерв и все, у меня начинает се трусится когда я слышу звук бор.машины. А ты не пробывала аналгин. или корвалол на ватку и к зубу приложить?
Добрый день ДЕВЧАТКИ!!!
У меня весы показали -900(сейчас получается 61,800),но я че-то не доверяю весам,через несколько дней КД ,не знаю что и думать! Вечером пойду к соседям и проверю,сначала у себя потом быстренько к ним!
Всех с отвесиками,а у кого нет то будут обязательно!!! :axax:
Афеличка,я еще раз Вас поздравляю,ЗДОРОВЬЯ ДИМАСИКУ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ :axax:
Афелька доче 23 февраля 1.3 будет а сыну в мае 12
Афелька в кафешку со свойм не пускают . у них даже колы лайт нет
А спагети я очень люблю . поэтому вчера устроила себе итальянскии ужин . спагети и вино . но спагети в этом кафе не удались вообще бяка получилась . так что не какого удовлетворенния . я сама готовлю обалденное спагети со сливочно чесночным соусом скреветками. курочкой и грибами.
Оооо Анастасия рядом…
Ага Львы, у нас в семье одни овны и стрельцы, только я рыбка и львенок сынок
Девчонки привет!Юлия что же с тобой происходит?Ну не нормально это как то на диете сидишь,а вес стоит.Может тебе устроить хороший читинг,и как следует налопаться всего?Я считала это многим помогает сдвинуть вес,почитай об этом в интернете.Девочки,я схожу с ума,рана после удаления зуба болит ужасно не переставая,пью целый день обезболивающие,была сегодня в поликлиннике,но не решилась идти к зубному.Я раньше ужас как их боялась,а теперь у меня вообще панический страх,всё болит не могу даже рот открыть,ничего не ем,больно жевать,а есть хочется.
Афелька,юлия, а у меня 5 августа
Анастасия, мне кажется ты быстро худеешь и быстро вес набирается…НУ может я и ошибаюсь…Я тебе хочу сказать, такая молодец столько вкуснятин наготовила и роллы просто Вау)))) В группе фото супер))))
Афелька а у меня у папы 7 августа.так вы Львы)))Красота)))
Галчнонок у тебя вроде двое деток? А сколько вам уже?
Мы тебя ругаем, столько вкуснятин готовишь а кушаешь запретное
Галченок молодчина, к цели идти надо но порою чувство еды тебя привешает. У меня одна кума без конфет и шоколада жить просто не может,каждый день хоть шоколадку но сьедает,говорит.что еда для нее и сладкое это ее удовольствие.что когда она поест сладкого то настроение сразу поднимается. А я вот когда сьем то,что нельзя сначало чувство удовольствия. а потом говорю себе тряпка собирись,что ж ты делаешь
Девчатки спасибо мои дорогие, очень приятно))) :axax:
Да Юляш ДР у нас 7 августа.
Галчонок мы вообще родильсь 2 .720
Ксюня можно наверно в ОБ дни.
Девчули, а подскажите, морскую капусту в круизе можно и в какой день?
Афелька!Я тебя тоже поздравляю :axax: :axax: :axax: На закрепе ворую по 2конфеты у малого,не могу выдержать,хотя к сладостям равнодушна.
Доброе утро девчули . Афелька поздравляю с маленьким юбилеем . ужас как же они быстро растут . сама вроде не давно из роддома привезла 3 килограмма счастья . и не успела оглянутся уже такая взрослая рядом танцует и мой оладушек лопает . Поругаите меня я вчера нарушала . выпила 2 бокала вина и слопала спагети карбонару . и что самое обидное карбонала была вообще отстой . поэтому с утра на весах 200 грамм .
Вчера встречалась с подружками . видимся ну очень редко . с одной виделись в ноябре перед диетой говорит что очень сильно похудела с последней встречи . а другую уже года полтора не видела . так она говорит чтосейчас выгляжу худее чем до родов :axax: Так что идем к цели :five: :five: :five:
Всем привет! А я сегодня уже 67,3! Блин, но вчера нарушала, ела суши
Никак не могу собрать себя в кучу, завтра идти на юбилей, как бы его сново не нажраться всякой гадости! Блин, ну что это такое(( Никак не могу собрать себя в кучу :sad:настроеться! НЕНАВИЖУ СЕБЯ 
Таки сама не понимаю,почему мой вес стоит, сама в шоке. и даже не знаю расстраиваться или нет. Вчера ребенок ел вафельку, и так сидела расстроенная все ходила на кухню поглядывала на них,думаю, ай ладно сьем одну все равно вес стоит,но все таки себя сдержала и не сьела, а так хотелось..
Просто видимо у меня сила воли маленькая, так как когда вес уходит есть стимул, а когда стоит расстраиваюсь и надо себя чем то утешить 
Афелька пол годика, мои тебе поздравления
когда познакомились с тобой ему было 4,детки быстро растут.Афелька это получается у него 7 августа День рождения??
Афелька, почнму быстрый?)
растите большими, сильными, здоровыми и радуйте родителей :axax: :axax:
Оооо мои поздравления
Девчонки сегодня еще один праздник Открытие олимпиады
Давайте пожелаем удачи нашей сборной :five: :five: :five:
А у меня сегодня праздник сынуле полгода даже не вериться
мы такие уже большие
Анастасия , все оки скинешь… я так понимаю у тебя быстрый обмен веществ.
Афелька, поздравляю :axax: :axax: :girls_friends:
Юлия, Танча, доброе утро :girls_friends:
щас прям,бутыль воды с собой и вон из дома.. Буду разгружаться
Доброе утро девочки!!! Всех с отвесиками :axax:
Юляшка не переживай, за дочу… у меня у знакомой была подобная ситуация и все прошло
Юлька, странно что ты особо не нарушаешь и так стоит???
Танчик поздравляю тебя с Закреплением :axax: :axax: :axax:
У меня сегодня радость – 500 грамм. Ура 65.900
А я все переживала что вес стоит, думала может хачапури съелв много….
Манночка крошка моя как ты? КАк твой вес мы держим за тебя кулачки :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Танча спасибо))буду надеятся,что все пройдет и не останется следов. Ты знаншь в НГ праздники нарушала в основном алкоголем .но вес не прибавился вот уже как 3 неделю сижу без нарушений и все равно не уходит,правда маленько яблочки сьела пару раз
но эту неделю держусь строго.вот вчера сьела пачку творога 200грм и сделала лепешки из отрубей 5 штук, и все и естественно чай,кофе.воду пила.Сама не понимаю,может он застопорился так.
Юличка,обидно,как-то за тебя,в чем же дело?А порции ты кушаешь небольшие?Я знаю,что разрешено без ограничения,но все равно ходила полуголодная.По поводу твоей манюни муж сказал,что все само проходит,не волнуйся.
Всем Доброго утра!!да дома сидеть очень сложно,когда есть постоянный доступ к холодильнику
А я завтра буду взвешиваться после своих 4 ЧБ, так интересно,стоит он на месте или все таки сдвинулся этот вес, а то уже пошел второй месяц и он стал и все,жуть просто 
А я вчера, девочки…. Ужас короче
потом пришлось доесть за мелким чупа чупс, потом конфета, шоколадка несквик, печеньки и молоко (обезж само собой)
Соседка передала мне банку помидоров маринованных, моих любимых! Ну я всю банку и заточила! Потом заела йогуртом, мол, пусть бифидобактерии переваривают все
Встала утром нв весы (зачем спрашивает) – 56.8
Буду пить воду весь день и слабухи, ужас. Не могу я больше дома сидеть! Тут кругом еда
Доброе утро!Ксюня да может быть из за рыбы я стараюсь поменьше есть сильно соленого и в первой половине дня если уж приспичит.
Девочки, доброе утро всем! У меня печалька, вместо отвесика получился привесик 100 гр. Может быть такое из-за того, что поздно вечером поела мойву соленую, немного была пересолена.
Юля,для деток мазь Бепантен,проверено,всё уходит.
Наталка,Валентина,что б я без вас делала,спасибки :five:
Танчик,пировать можно только один день в неделю,и то не весь день есть что захочешь,а только например в обед съесть первое,второе и десерт,а ужин опять белково-овощной,и ещё один день в неделю крахмалосодержащий,это когда можно съесть 200 грамм макарон или картошки.А во второй половине закрепления уже можно будет пировать 2 дня в неделю и 2 дня в неделю крахмалосод,а ЧБ день 1 раз в неделю пожизненно.Например я напишу как я кушаю:понедельник БО 40 гр.сыра,2 кусочка хлеба,фрукт,вторник-пир,среда ЧБ(чтобы изгнать последствия пира,четверг и пятница как и понедельник,суббота крахмалосод,воскресенье как и понедельник.
Танчик, крупы можно в красход на закреплении. по норме красхода естесно)) ну или в пир.
Хочу вкусненького чего нибудь
Но я блин че то много жру
Спасибо,манночка за ответ. :girls_friends: Получается так:1 день чисто белковый,2 дня не подряд-можно пировать,а в остальные 4 дня-овощно-белковые?Ну помимо 40гр.сыра и хлебушка?
Танчик,НЕА НЕЛЬЗЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ,бу есть уже на Стабилизации
Манна,у меня весы мирта(китай)1,5года работают отлично.думаю эленберг тоже будут не хуже.Девченки,Блинчик,на 3м этапе можно масло и крупы?
Пасибки,Блинчик!!!! Завтра надеюсь обрадуюсь
Девочки в группе скинула рецепт ик сыра,очень вкусненький и быстрый!
Дювочки, всех целую! Побежала на Акву! Манна, давай, порадуй! Я за тебя держу кулачки!!! :five: :five: :five: :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
А я сейчас попробую суши сделать
Смешно,мы с тобой в один день нашли одинаковые рецепты :five:
Ой я наверно пропустила его :five:
