Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Инна,я выше уже этот рецептик писала
:girls_friends:
Блинчик,я не выбираю,вот именно что эти мне привезут,вот я и спрашиваю как они?!
Девочки нашла рецептИнгредиенты:.
1.Кальмар – 1 тушка
2.Яйцо – 2 шт.
3.Овсяные отруби – 1 ст. л.
4.Молоко 0,5% – 50 мл.
5.Соль, специи – по вкусу.
Приготовление:.
Хочу поделиться с вами легким и быстрым в приготовлении, но при этом очень вкусным рецептом жареного кальмара.
Если его приготовить и съесть на завтрак, то сытость будет ощущаться долго.
Для приготовления нам потребуется небольшая тушка кальмара, которую мы хорошо моем под проточной водой, снимаем кожицу. (Если кожица снимается с трудом, можно опустить тушку кальмара буквально на 5 секунд в кипяток, но не держать дольше, иначе он может стать жестким, как резина).
Режем мясо кальмара на продолговатые кусочки и немного присаливаем.
Затем вилочкой взбиваем яйца, добавляем молоко и все хорошо перемешиваем.
Опускаем в яично-молочную смесь нарезанные кусочки кальмара.
На тарелочку насыпаем овсяные отруби, которые в этом рецепте у нас будут выполнять функцию панировки.
Разогреваем сковородку с тефлоновым покрытием. Можно смазать её буквально 2-3 каплями масла
Достаем аккуратно вилочкой из яичной смеси кусочки кальмара и обваливаем каждый из них по очереди в отрубях.
Затем выкладываем их на разогретую сковородку и прожариваем с каждой стороны по 20-30 секунд.
После этого выливаем на них яичную смесь, закрываем сковороду крышкой и уменьшаем огонь.
Через 2-3 минуты ароматное, сытное и очень вкусное
Сама сделала мне понравилось. А еще наделала из кур. грудок фарша и налепила котлет. Мммм такая вкуснятина лучше мандарина.
наталка, вообще существует даже такая болезнь, как боязнь стоматологов и лечат ее психологи)
а насчет чего-то твердого затрудняюсь тебе сказать, тк не могу посмотреть и точно сказать:( вообще, это просто кусочек десны может быть, а может и кусок зуба (если стоматологи там совсем рукожопые), так что лучше сходи, пусть посмотрят, иначе запустишь, потом намучаешься
Анастасия,ты как будущий стоматолог может успокоишь меня?Мне удалили левую правую шестёрку,при удалении зуб крошился и вытаскивали несколько осколков,десну жутко изуродовали,а сейчас я языком нащупала по правому краю что-то твёрдое с острым краем,мне что кусок оставили?И что теперь делать?К стоматологу я пока не ногой,рана болит ужасно.
у меня что-то изжога от печенки
Манна у меня в семье 3 весов тифаль tenancy показывают одинакова хоть возраст у всех разный, мне оч нравятся!!!!!!
Дюдевочки всем добрый день!!!!! Спасибо за добрые слова!!! За поддержку!!!! Обещаю быть умницей
Юлия малышке скорейшего выздоровления!!!!!! Курочка в духовочке париться, сейчас как покушаю!!! 
Анастасия многие есть смотри в группе Дюканочки . либо заходи в гости Галина Стебенева Липецк
Манна, ты все выбираешь? Тебе же должны привезти уже
Кстати, сегодня посмотрела, какие у меня весы: самые обычные от Тефаль (электронные). Так что любые в нашем деле хороши, главное не огорчаться, если на весах у соседей или подруг твой вес будет больше. Считать это происками завистников.
так
пойдем другим путем
КТО ЕСТЬ В ОДНОКЛАССНИКАХ?
Девочки,кто слышал про весы Эленберг как они
А нам квашеную капусту можно же?
Блинчик,привет)
ну почему же) в пир можно) или на стабилизации-там можно все,в меру
буду тоже надеятся, что у малюка ничего не останется, все таки девочка))
ирина, поздравляю :axax: :axax: :axax: :axax:
Девочки всем привет!А меня сегодня весы обрадовали-1.1,после 3 чб
Меняю линейку,всем хороших отвесов!!!
Блинчик, после стабилизации можно как бы) ну лучше вообще забыть про него) мое счастье – я равнодушна к нему))
ИЩИТЕ МЕНЯ В ОДНОКЛАССНИКАААААХ
Анастасия Бастрыкина
Россия, Москва
18 лет, Первый МГМУ им Сеченова))
специально для вас зарегалась
а я про то итолкую мамочка не накручивай себя все будет хо-ро-шо!!
Валя, привет!
А масло сливочное теперь вообще нельзя? До конца жизни??
Юлия,Наталка, а я стоматолог
Пузырек, Юлия, я ветрянкой в школе болела, ничего не осталось.. Мне кажется, это индивидуально уже, у мамы вот около носа маленькая ямочка такая.. Не думаю, что у малышки останутся рубцы
Сейчас в одноклассниках зарегаюсь
не переживай так сильно она еще маленькая все заживет вот дети которые уже в школу ходят могут у них шрамики остаться и то это зависит от кожиесли кожа не сухая все заживет
У нас больше всего пострадало тельце. сыпало ее везде даже на пипе и в ротике и в ушках
Я так переживаю,по скольку девочка, и она их даже не сдерала, а просто когда уже была корочка одевали свитерок и она содралась,нам 3,10 года
у нас на лице были глубокие ямки почему то лицо больше страдало но все равно никакого следа не осталось
Спасибо пузырек за совет,но у нее получается как ямочки не большие, мы в очень тяжелой форме переболели, боюсь как бы не остались,потому как болел брат так и осталась одна на лбу, хочу может для своего спокойствия души
Танчик,масло можно только оливковое,1 ч.ложка в день) растительное все еще как доп. 1 доп-3 капли масла.
Наталка,да,можно добавлять нежирную свинину и баранину,ну конечно в пределах разумного))
вырастила двух девченок обе болели ветрянкой было тоже самое ничего не делала само пршло у детей кожа эластичная все быстро проходит а еще на солнышко будете выходить все будет хорошо
Девочки еще дайте совет,может кто сталкивался, у меня малюк переболел ветрянкой и остались пару шрамиков на лбу и бородке и на тельце, чем лучше их помазать чтоб хоть не так заметны стали, а то в инете столько информации , что глаза разбегаются)
Нталка держись. я стоматологов боюсь до жути также, как в детстве испугалась,до сих пор шум машинки меня приводит в ужас
афелька давай рецептик хачапури,на выходных сделаю, у меня бабушка приехжает в гости и у мамы сахар, так что всем надо диетическое…
Галчонок, я на это и рассчитываю
Афелька, хачапури по дю?
Девочки добрый день!А у меня сегодня страшный день!Первый раз в жизни удаляла зуб,вот страху натерпелась,даже сознание потеряла в кресле перед удалением,нашатырь в нос совали,стоматологов боюсь до жути.Ну слава богу пережила,оказалось не так уж и больно.Сегодня у меня ЧБ,наготовила с вечера всего,а есть не могу,наверное от пережитого ужаса.Вот такая я трусиха.А я ещё теперь творог ем не обезжиренный,а 5%,и корейку свиную варёно-копчёную себе позволяю.Я так поняла на закрепе можно не жирную свинину и баранину,Валентина правда?Танчик,по поводу масла на закрепе,так же как и на круизе,но я съедаю 1 ст.л.в день растительного,крупы нельзя,если только раз в неделю в крахсод день или в пир.Я ем макарошки из твёрдых сортов в крахсод дни,а в пиры позволяю картошечку.
Юлька, давай входи к колею и рывок к минусам… Ишь яблочками балуется вот и вес стоит
Галчонок Хачапури получился на ура….. муж оценил, и я сегодня с утра с кофа… Он солененький и чем то напоминает омлетик… Я выложу фото в одноклассниках…что у меня вышло)))Зацени потом. Я его в мульте делала, снизу подпекся хорошо, а вот верхушка бледноватая
Манна спасибо за поддержку. я тоже в отстающих как и ты Афелька. что поделать с этими праздниками, то того,то другого… Никак не могу снова войти в клею, чтоб не соблазниться ничем. Вот вчера не выдержала и сьела яблочко, никогда не думала,что они могут быть такими вкусными. Надо собраться тряпке и держать себя в руках…
Афелька как хачапури. получился. понравился. Я вчера вечером на каток ходила . а пришла поздно. пока всех накормила. спать уложила время уже час
Доброе утро девчонки. всех с отвесиками . а если нет то не растраивайтесь. У меня сегодня -200 грамм . мне все больше нравится по утрам к зеркалу подходить . все так хорошо подтянулось. а еще в салярии хожу . становлюсь мулаткой шоколадкой. раньше постоянно загорала а последние два года бледная как погонка. в среду поеду новое платье покупать. Юля к свадьбе готовишся.Анастосия ты наверное точно за швабру прятотся собралась
после кефира и бурака можно еще и с белым другом задружить…….
Юляська,так давай возвращайся на круги своя,мать скоро ВЯСНА КРАСНА,а джинцы 28 размера тебя ждут!!!!
Ой,девчатки ,я тоже хочу фруктиков!
Сегодня привезут весы,надеюсь завтра утром я порадуюсь,гляди с понедельника на Закрепление пойду!
Танча поздравляю!
Блинчик,ты даешь мне стимул по быстрее перейти на Закрепление!
Афелька,жалко что мы далеко друг от друга,я бы оххххххххх :girls_friends:
Инна, не ужели ты с сентября месяца не разу ни согрешила фруктиком?
Всем Дювочкам привет!
Новички, давайте втягивайтесь!
Я так предполагаю, что к весне у нас тут будет ажиотаж!
У меня сегодня -100, странно, даже не предполагала
А сегодня еще и ЧБ.
Ой, я вчера перед сном сделала желейные конфетки по рецепту Галчонка из каркадэ. Прикольно так получилось. У меня муж умял..
Инна, обмани свой мозг) купи аромиков и добавляй в выпечку) будешь думать, что там фруктики)
Всех с добрым утром :axax: Наконец-то,я с вами,думала,что уже с концами…Афелька,не отчаивайся,мы с тобой :five: За манну можно порадоваться…Свой вес я достигла 4.02.2014 ( за 24 дня)Уже на 3м этапе.на радостях согрешила-пьянствовала с подружками сухое вино.Утром было очень плохо,болела голова сильно и кружилась…,хотя ничего подобного до диеты не было.Не понимаю,на 3м этапе можно масло добавлять,крупы?
О даааааааа такой оранжевый лежит и манит меня…. съешь меня
Как же хочется мандарин
Первый раз за всю диету мне хочется фрукт.
Доброе утро всем :girls_friends:
У кого-то вкусняшки, а кто-то наказан и весь день кефир и отварная свекла
Манночка, я в отстающих
пора брать меня на буксир)))
Юлька привет, не вешай нос Наденька умирает последней
Похудеть
Планшет сам пишет 
Натусик фрукты ни ни….. сами страдаем, без мандаринки и яблочка
Девочки, вы на череловании фруктов ни-ни? А то некотрые едят по чуть-чуть, мне интересно, а то я фруктоман
А позудеть надо 
Всем доброго утра!!Манна ты такая молодчина.линеечка твоя суперр.. Все такие вкусности выготавливают.что слюнка течет. А у меня просто физически времени не хватает. курочка,мяско и яца, да и манны лепешки,я их обожаю и мама моя на них также подсела)Я пока не взвешиваюсь,буду в субботу взвешиваться,ой как хочется надеятся на минус…От я наивная
У вас с утра опять вкусняшки)))
Доброе утро страна!!!
:axax:
Всех с отвесиками!!!
У меня после двух ЧБ чуть плюс, странно)))
Кристи ты опять сорвалась. давай ка настраивайся на ДЮ, а то поругаем тебя
Девочки новички ВЕЛКАМ))))
Манночка, мы все держим кулачки, что бы на весах была цифра 61….. эх ты шумахерша так меня обошла по воротах
Манна, спасибки большое за рецептик, вечером надо попробовать приготовить.
Девчатки Всем отличных ОТВЕСОВ и ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО ДНЯ :axax:
Афеличка,рыба моя как ты :girls_friends:
девочки это был пузырек линеечка почему то слетела
Девочки!!Здравствуйте!!Сегодня делаю себе праздничный день -напекла оладушек сделала желе-отварила нельму – девочки пирую!!!
Ксюня,рецепт для твоего кальмарчика:
Ингредиенты:.
1.Кальмар – 1 тушка
2.Яйцо – 2 шт.
3.Овсяные отруби – 1 ст. л.
4.Молоко 0,5% – 50 мл.
5.Соль, специи – по вкусу.
Приготовление:.
Хочу поделиться с вами легким и быстрым в приготовлении, но при этом очень вкусным рецептом жареного кальмара.
Если его приготовить и съесть на завтрак, то сытость будет ощущаться долго.
Для приготовления нам потребуется небольшая тушка кальмара, которую мы хорошо моем под проточной водой, снимаем кожицу. (Если кожица снимается с трудом, можно опустить тушку кальмара буквально на 5 секунд в кипяток, но не держать дольше, иначе он может стать жестким, как резина).
Режем мясо кальмара на продолговатые кусочки и немного присаливаем.
Затем вилочкой взбиваем яйца, добавляем молоко и все хорошо перемешиваем.
Опускаем в яично-молочную смесь нарезанные кусочки кальмара.
На тарелочку насыпаем овсяные отруби, которые в этом рецепте у нас будут выполнять функцию панировки.
Разогреваем сковородку с тефлоновым покрытием. Можно смазать её буквально 2-3 каплями масла.
Достаем аккуратно вилочкой из яичной смеси кусочки кальмара и обваливаем каждый из них по очереди в отрубях.
Затем выкладываем их на разогретую сковородку и прожариваем с каждой стороны по 20-30 секунд.
После этого выливаем на них яичную смесь, закрываем сковороду крышкой и уменьшаем огонь.
Через 2-3 минуты ароматное, сытное и очень вкусное блюдо готово.
Выкладываем его на тарелку и приступаем к трапезе.
Сегодня у меня интрига дня,должны привезти новые весы,но взвешусь завтра как-раз после 2-х ЧБ!
Доброе утро!!!!
Новеньким ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ
Анастасия,торт в группе фото!
Кристи,так больше без нарушений,МЫ СЛЕДИМ ЗА ТОБОЙЙЙЙЙЙ :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Подскажите, плиз, что можно приготовить из филе кальмара. И еще можно ли морскую капусту.
Девочки, всем добрый день! Я тоже с вами, примите в свои ряды?
У меня сегодня прикольная цифра с утра 88.8 . Прям я довольна потихоньку двигаемся.
Кристина, всегда пожалуйста
:girls_friends: :five:
Анастасия Спасибки!!!!!!!
Манна, а какой тортик?
Кристина, поддерживаю
Дюдевочки я с вами!!!! Мое время пришло!!!!! Под держите мои хорошие, мне очень нужна ваша помощь!!!!!!
Ася, добро пожаловать:) с атаки начинай) составь линеечку себе
Привет всем!примите в ваши ряды?!скажите с чего начинать?Рост176 а вес.89.
Афелька, манна, ну вот с шваброй это жестко
я дама с формами 
встретилась с подругой и эта бездушная женщина затащила меня в макдак 
Манночка давай пять :five: :five: :five: :five: :five:
Анастасия ну насмешила
Скорее мы тебя за шваброй не увидем
АНАСТАСИЯ ТЫ МЕНЯ ВОЛНУЕШЬ,ТОГДА Я С Л О Н
Я умру от ожирения
Безвольное чудовище
Афелька,на здоровье,я то сама пока не делала,но очень хочу попробовать с блинчиками
Девочки не было меня пол дня, так тут столько вкуснятин рецептов. Главное что в жизни я обычную сгущенку и не люблю… А тут уже загорелось все
Манночка спасибки за рецепт.
Наталка и тебе тоже спасибо за супец.Жуть как соскучилась по первому.
Галчонок все купила для Хачапури… В мульте его как делать?
Девчушки,я нашла вот такой рецептик сгушенки!
250 мл обезжиренного молока,
150 г обезжиренного сухого молока,
сахзам по вкусу,
немного ванилина.
Все тщательно перемешать и варить на водяной бане 40-60 минут, периодически помешивая, чтоб не образовывалась плёнка. Можно вылить в баночку, накрыть крышкой (чтоб не было плёночки), как остынет — в холодильник. Замечательно подходит с творогом, оладушками, блинчиками, как крем в тортик, или же просто так лопать.
Приятного аппетита =)
Блинчик,СОМ – это Сухое Обезжиренное Молоко :axax:
Галчонок, спасибо!
СОМ – это что?
Блинчик записывай4 ложки СОМ прожарить на сухой сковороде до золотистого цвета. Добавить 8 таблеток сахзама и 150 мл молока. Тщательно перемешать до густоты сгущенки. Можно есть как сгущенку или заморозить и получатся конфеты. Но меня не впечатлило . все пишут что как ностаящая но я сходства не заметила . или я просто рукажоп
Девочки,а кто пробовал сах.зам Стевиясан?! Напишите пожалуйста,пишут что на вкус не очень
Галчонок, ну ты бяка! Вот кто у нас зажоры устраивает!
Поделись рецептиком ДЮ-сгущенки, плиз!
Валентина,Наталка,спасибо,по поводу Фитпарад у нас его нигде нет
Галчонок,не трави мне душу,я тогда пойду и сделаю конфет
Охх ща нагрешу я
Манна ты права хомячу потехоньку . нажарила курино-кабачковых оладьев . наелась а теперь чай пью ( у меня еще есть Дю сгущенка…..
)
Манна,я покупаю сахзам Фитпарад №7,мне очень нравится,привкуса нет,основан на натуральных компонентах и норма его потребления в сутки чуть ли не целая пачка.Попробуй,я покупаю его в отделах для диабетиков.Девочки сколько всяких у вас рецептов.Афелька а насчёт супа мне очень нравится вот какой:поварить курочку кусочками,добавить капусту ,морковку,чуть лука,кусочек мелко порезанного болгарского перца,и грибы любые,я кладу лесные замороженные,всё прокипело,добавляю ложку томатной пасты и кубик куриный,ну и зелень замороженную.По мне так очень вкусно.Из супов варю только этот и борщ.Кристина,не стоит увеличивать атаку,ничего хорошего из этого не выйдет,как здесь неоднократно писала Валентина,это чревато застоем на круизе,делай всё по линейке.
Девочки стоит увел количество дней на атаке???
Манна,пробовала в порошке-Стевиалайф называется. довольно вкусно,но на мой взгляд не так сладко,как ее расписывают)) выходит недешево по деньгам учитывая ее степень расхода. но вкусно. есть фитпарад-он тоже натуральный сахзам
Валюш,да я то понимаю что бред! А стивию ты пробовала?!
Девочки,Галчонок выставила фото тортика в группу,ну просто издевается,сейчас сидит наверное и хомячит,ДА ГАЛЧОНОК?! :axax:
А я куру топчу,и думаю про торт
Завтра тоже попытаюсь сделать!
Манна,лично мое мнение-здравомыслящий человек не будет верить всему бреду,что пишут в интернете)) надо мыслить самой) если совсем страшно-сходи к врачу,спроси у него) лично мне еще ни один врач не сказал-ты что дура,бросай его есть)
особенно мне нравится скачка,что ходит в интернете. что от сахзама,ВНИМАНИЕ! развивается..тадам-ДИАБЕТ! смешно,правда?) учитывая что диабетики только сахзамом и спасаются
Валентина,я то понимаю что сахар вредит,но как начнешь читать в инете про вред сах.зама аж голова кругом
Кристи,Юляська,с ВОЗВРАЩЕНИЕМ :axax:
Вот теперь вроде все на месте,с идем дальше все в ногу :axax: :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Манна,да,я ем сахзам,и буду есть и дальше) от него меньше вреда,чем от сахара это уж точно. Не зря же его диабетикам на всю жизнь назначают. От сахара вреда много,и здоровью и фигуре) если сахзам есть по норме-то ничего не будет.
Девченочки всем привет!!!давно здесь не была,так как сайт не работал. и во афелька сказала.что уже все починили)))Всех с отвесиками. а у меня вес стоит,да и удивлятся особо нечему.так как в субботу ходила на встречу выпускников и там естественно был алкоголь единственное нарушение,так кушала мяско и овощи. Вот с сегодня у меня строгие ЧБ,буду курочку кушать,лепешки по манны рецепту и заквасочку. Как то распустила себя, и апатия какая то,наверное приближается весна, и вот думаю о вас девченки,что таки надо себя здерживать и брать в руки, весной хочется выйти строяняшкойХотя уже несколько знакомых сказали,что я ем что похудела,мол и щечки мои исчезли и визуально тоже видно,но в джинсы одни так и не влажу, хочется верить что вес таки уйдет. Я вот для себя решила делать 5 ЧБ и два Бо,так как на работе можно и белки одни кушать, а на выходных дома все,так хоть овощами можно будет себя радовать
Линеечка посчитала 3 дня белков, стоит увеличить количество дней или нет?????????????
Дюдевочки мои всем приветик!!!!! Всех с отвесиками!!!!!! Я опять косячка!!!! Была 3 дня у подруги в Монреале, наела и напила столько что даже страшно вставать на весы, как увидела офигела
Завтра я с вами!!!!! Ужас как хочеться похудеть!!!!! Но куда делся мой настрой сама не пойму!!!!!! Буду сегодня его искать, а завтра белочки ждите меня!!!!! Хорошие мои очень нужна ваша поддержка!!!!! Помоги глухой девчонки влиться в колею!!!!!
Анастасия, я кушаю не много, но часто!
Вот я считаю правильно именно так. 5 раз в день.
Слушай, а что у тебя за ряд цифр: 58/54.2/53.4 (45-47)
Первое понятно, с чего начала, 54.2 – текущий, 53,4 – то, что линейка насчитала, а 45-47 – хочешь. Так?