Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Блинчик
А вы все много кушаете? А то мне кажется, что я жру (да да, именно жру) за троих и так никогда не похудею
natalka, привеееееет!
Рада тебя слышать и рада, что все у тебя СТАБИЛЬНО!!!
Манна, хватит уже бояться. Вот иди на ДР и выходи на закреп. Уйдет вес, уйдет! У меня вот 2 кг ушло. Хотя тоже нарушала и шоколадку и с общего котла плова и водочки с селедочкой
Ну а по поводу Стевии вкус нормальный, никаких привкусов при готовке не обнаружила. Я ее на язык не пробовала, но так есть же нормы этих сах.замов. Ой, вот сама сейчас вспомнила: я ж в свой а-ля ДЮ-борщ, не сах.зам, а настоящий сахар добавляла в пассировку…
Ой, а еще я пиццу делаю на обычной муке (правда с отрубями). Фу…а еще я кабачковую икру обычную в магазине покупаю и ем
Моя козява тоже заболела:(( ничего не кушает, весь день спит с температурой
Доброе утро девчонки всех с отвесиками. у меня тоже -100 грамм . медленно но верно ползем к цели.
Поставила размораживать куринный фарш . купила кабочки у меня сегодня БО день буду делать оладьй . соблазнилась На Афелькино фотку.
Манночка поправляйтесь с пупсиками :axax:
Не то я написала не игнорируешь, а интригуешь
Наталка,умничка,а я вот никак не решусь на Закрепление!Боюсь,что когда можно бу себе позволить из вне Чередования,вес таки не буду придерживаться!
Манна, спасибо за поддержку :axax:
Девчонки приветик!Только сегодня обнаружила что сайт работает.У меня всё нормально,за месяц закрепа 1 кг всё таки ушёл со скрипом.Хотя я нарушаю каждый день,но по минимуму,то ложку картохи съем,то супа тарелочку общего,то пряник,то кусочек шоколада,вобщем всего и не перечислишь.Масла растительного ст.ложку каждый день в салате съедаю,а ещё через день пачку ржаных сухариков.На прошлой неделе даже ЧБ день не делала,завтра хочу сделать.Но вес слава богу не прибывает,а уж если только начнёт прибывать,опять буду чередовать.Короче моё закрепление больше на стабилизацию похоже,это уже наверное не Дюкан,а своя система,ну и фиг с ним лишь бы вес удержать.И отруби теперь редко ем,не хочется.А вообще то я сейчас мало ем,наверное поэтому вес и держится.
Илька,у меня на Атаке совсем мало ушло,не переживай,потом все бу отлично!
Я раньше писала у меня у знакомой вес тоже долго стоял(около2 недель),но потом все как пошло! Это особенность твоего организма,если не показывают отвес твои весы,ориентируйся по объемам,возьми свои например старые джинсы и смотри как ты уменьшаешься в объемах :axax:
Кстати, на вкус она ниче такая! Даж бабушке понравилось
Пойду в садик схожу и напишу вам рецепт (но тесто блин, я бы другое поискала, хотя оно не чувствуется вообще)
Спросила у бабушки, что кушать, чтоб кишечник чистить, на что она мне сказала: ТЫ СВОЕЙ ЕДОЙ ВЕСЬ ЖЕЛУДОК СЕБЕ ИСПОРТИЛА
НУ КОНЕЧНО, КАК ЖРАТЬ ВСЕ МЕГАЖАРЕНОЕ И СОЛЕНОЕ ЭТО СУПЕР ПОЛЕЗНО, А КАК НОРМАЛЬНО ПИТАЮСЬ “ЖЕЛУДОК ПОСАДИЛА”
Афелька,я не игнорирую ,просто масики мои заболели
Танча,с возвращением :axax:
Блинчик,напиши пожалуйста стивия как обычный сах.зам,или вкус чуток отличается?!
вы говорите нам ни морковь ни свеклу нельзя а при запорах организм отравляется .эти не убраные отходы опять поступают в нашу кровь
Тесто этой пиццы меня не впечатлила (напомнило неудавшиеся овсяные печеньки по рецепту Афельки)
Нагрузила ее и в духовку послала опять
Посмотрим, что из этого выйдет
Блинчик,я отвечала я нарушала на атаке на 3 день шоколадку съела. Было б у мая машина времени ух я б в прошлое вернулась
танча, привет!!!!
Это нам сайт починили наконец-то! Вот и вернулись все…ну, хорошо, подтягиваются! :five: :girls_friends:
Афелька, вот мой рецепт рыбного (как и всех остальных – делаю примерно одинаково):
Берешь воду, ставишь на плиту. Пока она закипает лук морковь пассевируешь на малом кол-ве воды (ну я грешу и делаю на масле растительном). Можно чуть масло, для пассивирования лука, а потом, морковь уже когда добавишь, то воды налей чуть и пусть томится. Пока все это у тебя делается, вода уже закипит. Открываешь любую консерву, размельчаешь на удобоваримые куски. Выливаешь это все в воду, туда же лук с морковью. Солишь по вкусу лавровый лист. Добавляешь специи, какие любишь и через 3-5 минут после закипания выключаешь. Даешь немного постоять (чтобы остыл) и кушаешь с аппетитом! Вот.
Муж мне говорит, что я колдую, когда делаю…не знаю! Наверное каждая женщина колдунья маленько
Блинчик спасибо, а рыбный ты как делала? Пожалуйста напиши :axax:
Манночка, твое желе сегодня на ура
Девочки!еле вас нашла.Что случилось,но я не могла вас найти.ПОКАЗЫВАЛИСЬ ОТЗЫВЫ ДО ДЕКАБРЯ 2012 ГОДА,А ДАЛЬШЕ НИ С МЕСТА.БЕЗ ВАС Я СОВСЕМ С КАТУШЕК СЪЕХАЛА.(ЕЛА,КАК БУДТО ПОСЛЕДНИЙ РАЗ)вЕРНУЛА 3 КГ.и ЭТО ВСЕГО ЗА МЕСЯЦ.НЕ ЗНАЮ,С ЧЕГО НАЧАТЬ.
Манна, к сахару я вообще ровно дышу (что есть, что нет). Поэтому даже не заморачиваюсь…Кофе и чай пью без сахара, но с молоком. В ДЮ блинчики по рецепту добавляю 3-4 таблетки в порошок стертые Стевии. Она вроде бы как натуральная.
Афелька, так все супы делаются стандартно. Даже не могу тебе сказать четко по составу, чего сколько.
Борщ тебе уже расписали как делать. Могу только секрет рассказать, как сделать борщ яркого бордового цвета:
Я свеклу пассирую отдельно и ОБЯЗАТЕЛЬНО режу ее на длинную тонкую лапшу в ручную. Когда почти будет готова, добавляешь туда сах.зам лимонный сок или кислоту (тогда чуть чуть) и через 2-3 минуты вливаешь это в уже готовые ЩИ на пару минут (до закипания). Все!!! Цвет будет абалденный! И вкус будет….ммммм
Я раньше вообще оставляла свеклу отдельно и кто хотел, тому ЩИ, кто хотел БОРЩ из одной кастрюли
Единственное, о чем пишет Дюкан, то что реже употреблять свеклу и морковь, так как в них сахар
Анастасия, все нам можно и морковь и свеклу и редьку))) в ОБ дни
Доброе утро страна дюканочек
С отвесами вас :axax: :axax: :axax:
Я сегодня не взвешивалась, завтра после двух ЧБ взвешусю…
Блинчик, поделись плиз рецептом супов
Манночка дорогая моя, интригуешь нас….
Галчонок, вчера напекла твоих оладушек, мммм вкусно но горячие они лучше чем когда остынут :girls_friends:
Илька, так ты на механические и ориентируйся! 4 кг сбросила и плачешь!
Я вот только 1.8 кг на атаке потеряла
Насчет “метелки”
Нам же ни морковь, ни свеклу нельзя
Илька, не паникуй! Ты не можешь потерять больше воды, чем у тебя есть,
И ты так и не ответила на мой вопрос
от 04.02.2014 в 17:16
Илька, не поняла? На каком чередовании нарушения? У тебя ж круиз только с 7 февраля начнется….На машине времени что ли перенеслась в будущее?
Анастасия,когда начанала диету взвешивалась на механических было 85кг.сегодня взвесилась на механических 81-82,а на электронных 84,600
Анастасия,сегодня 6 день атаки
нарушала только 2 и 3 день,каждый день бегаю по 1 км занимаюсь по видео 
Илька, ЗБАГОЙСТВИЕ ТОЛЬКО ЗБАГОЙСТВИЕ
ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ И ПЕРЕСТАНЬ ПАНИКОВАТЬ!
Воды побольше пей! Какой ты день на диете?
Девочки вес не снижается
руки отпускается уже 
у меня депрессняк 
Спасибки, Блинчик!!!
А ты сах.зам сейчас потребляешь?! Столько негативных отзывов о заменителе, и пугает перспектива еще потреблять его 5 месяцев
Щас я сделаю
Если будет съедобно, то поделбсь
ЗАнастасия,доброе утро!.Поделись рецептом пиццы
Пойду пиццу себе к обеду сделаю, чтоль
Блинчик! Делись рецептамиииии :axax: :axax: :five:
Всем доброго утра :girls_friends: :five: :axax:
манна, представляешь, встанешь на новые весы, бац! а там 60!!!
Вот радости то будет! Ты только потерпи и после ЧБ взвешивайся.
Я на 3 этапе не потребляю сахара.
Валентина, напиши пожалуйста, на Стабилизации тоже употребляешь сах.зам?!
Доброе утро девчатки!!!
Я так и не знаю какой у меня вес, весы так и не купила
Может вечером, привезут!
Анешта, с возвращением :axax:
Всем отличных отвесов!!!!!!!!!!!
Дювочки, доброе утречко!
Манна, вот посмешила (про сейф в бюстгальтере)
Афелька, по супчикам я вообще спец. Я борщец готовлю без картохи, вся семья уплетает. И рыбный из консервы готовлю. Тоже ооочень вкусный.
Анастасия, у меня была такая же проблема. Закрепляло напрочь. Тут один секрет: пить воды больше
АнешТа, привет! С возвращением, блудный попугай! Давай уже, весна тебя ждет…
Всех с отвесиками!!! :axax: :axax: :axax:
Anonymous вкусные рецепты
Прямо кушать захотесь…Сижу теперь на работе и думаю как это буду вечером готовить и кушать 
Все мысли явно не о работе.
Еще один рецептик любителям борща, у нас он называется “Зеленый”:Бульон и подливку делаем как и в предыдущем рецепте. Только перед тем как бросать подливку в бульон, туда добавляем щавель или шпинат, доводим до кипения и добавляем подливу, а затем отварные яйца порезанные кубиком, снова доводим до кипения и добавляем зеленый лук,укроп и черный молотый перец. Вкусно со сметанкой( обезжиренной. ПРИЯТНОГО ПОХУДЕНИЯ!
Анонимус, давай, возвращайся в строй!:) а супчик попробую обязательно, а то хочется чего-нибудь уже супообразного
Привет девченки, сидела на ДД с октября, но на праздники сорвалась и никак не могу вернуться в строй. Вот зашла вас почитать, думаю может получится с собой совладать, да начать все снова.
Заодно решила поделится рецептом борща без картофеля (получается очень вкусно)
берем куриное филе и режем соломкой( с мизинчик)и бросаем в кипящую воду, туда же -лавровый лист и целую луковицу(когда мясо сварится лук достаем. Пока варится бульон делаем подливку: на сковороде припускаем пол луковички, солим и перчим и добавляем домашний томат(если такого не имеется – свежие помидоры с добавлением уксуса). томат выпариваем( в сковороде должно получиться что то похожее по консистенции на томатную пасту, но с приятным ароматом),тем временем шинкуем капусту и режим соломкой перец. К бульону добавляем сначала подливку, а затем капусту и перец, доводим до кипения, по желанию можно добавить укропчик. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Да девченки, пишу сразу томатную пасту нельзя там сахар, а мяска должно быть столько, что при насыпании в тарелку попадало сразу несколько кусочков( вообщем, что бы белок преобладал над овощами)
Пузырек, надо будет сделать! Спасибо
на крупной терке строгаю капусту 1 морковку а вот свеклу отварную от сырой у меня болит желудок чтобы не солить режу очень меленько огурчик средней величины и немножечко растительного масла чтоб кишечник сильно не царапал еще там надо немного сока лимона но я из-за гастрита не ложу. употребляю целый день с каждым приемом пищи.
Пузырек, ну сенна оказывает слабит действие) это то же самое слабительное) чернослив на меня не действует:( да и нам его нельзя
Про метелку слышала, но не помню, что там
Анастасия а салат \метелка\ не пробовала? еще взбиваю 7-8 чернослив с кефиром и пью чай похудей где есть лист сенны
Люди, хелп! Не могу уже. Отруби ем. А все равно с туалетом беда
Щас пока шикую
в универ пойду, там уж не до еды будет, бвстрее вес уходитьь будет, я надеюсь
Анастасия, да не за что
:axax:
Илька, спасибо :axax: :axax: :axax:
Анастасия :smile:похудеть-диету.ру/продукты-для-этапа-круиз-чередование
natalka и Валентина я вами как всегда горжусь! Вы умнички! Блин, столько сбросить и не сорваться, вообще круто! Я тоже так хочу! Просто мечтаю!
АнешТа, добро пожаловать обратно :girls_friends:
Илька, тут ссылки удаляются) напиши русскими буквами ее
Всем приветики! Вот наконец-то я сново с вами! Сегодня первый день на ДД. Прошел день не плохо,голодной не была,ела куриное филе, ела семгу слабосоленую с яйцами, пила кефир нежирный. Вообщем, на этот раз решила дело довезти до конца, ведь обидно((( Хочу 3 дня атаки, а дальше чередования! Вообщем я с вами! Принимайте в компанию сново!!! :five:
Вот блин отправляла же,куда делась
Афелька,
:axax:
8 ст л овсяных отрубей (я смолола в муку их)
4 ст л пшеничных
8 ст л сметанообр обезж творога
Сах зам по вкусу
4 яйца
(Я еще добавила обезж молока на глаз, тк творог чуток густоват был и немного ванилина)
Смешать в миске все, кроме белков. Белки взбить в густую пену (я взбиваю прям, чтобы перевернуть миску, и они не падали), смешать все это дело. Разогреть антипригарную сковороду. В рецепте сказано, мол, возьмите 1/4 всего “теста”. Но я скажу, что это много! Берите на глазок, чтобы небольшие оладушки получались! У меня получилось штук 10-12.
Так вот, сковороду разогреть, вылить туда первую оладушку, 5 мин на одной стороне, 5 мин на другой (на среднем огне, а так лучше вообще следить за ними, как переворачиваться нормально будет, так и переворачивайте, когда отлипает хорошо)
Остальные пойдут быстрее
Все делается легко и на вкус очень даже приятно, прокатит за “пышные” блинчики:) а с утра так с творогом или йогуртом – вообще отлично)
Приятного аппетита, дамы)
Анастасия какие оладьи? расскажи
Илька, а что за сайт скажи пожалуйста
Я тут такие оладьи вкусные пеку на утрооо
Манна,спасибо
:axax: копалась копалась нашла такой классный сайт там сто всего 
скорее бы овощи 
Афелька,я не любитель рыбных супов вообще в принципе) поэтому даже не пробовала
Валентина, а рыбный не варила супчик, из банки сайра или горбуша?
Манна,именно борщ не варила) но пишут,что вкусно вместо картофеля репу использовать-говорят по вкусу выходит так же. Варила просто супы из разрешенных продуктов,овощные там,и подобные) просто без картофеля. очень даже ничего)
Кабачковые оладьи,капустные оладьи,салаты с пекинской капусты и туда лучек и филе куринное-заправить соевым соусом,БОЖЕ ДА ИХ ПОЛНООООООООООО!Илька,проще залезть в инет и посмотреть рецептики! ГЛАВНОЕ В ЭТОМ ДЕЛЕ ЖЕЛАНИЕ :five:
Девчулички подскажите рецептики на БО?
Илька,Валентина написала! Борщ можно но без картофеля вообще,я честно говоря даже и забыла про борщ,надо будет попробовать сварить! Валентина,а ты варила борщ,как он?
Илька,борщ можно только при условии, что он и варился без картофеля) то есть вариант сварили как обычно-но картошку в тарелку не кладем-не прокатит))
Леська,ХВАТИТ ЖЖРРААТТЬЬ
Манночка, караул принесли творожные кольца)))
Скажи мне Леська хватит жрать, я уже на него посматриваю
Манна.у меня ещё вот такой вопрос можно ли на чередовании на бо день борщ без картофеля?
Анастасия ушла, нет она просто подлым образом сбежала с полного 3- го, до полного 1- го,ну конечно если все постягивать и засунуть в бюст то может 2- ой получится
Манна, так сильно грудь ушла???
В бюстгалтер не то что заначка поместится, а и сейф можно спрятать
Ой, блинчик, сиси ма
, ноги чуток бы исправить, лицо худощавое!
Манна, Блинчик спасибо большое за совет напишу как на чередование буду
Блинчик,это я на атаке нарушала
Манна, ну давай, дерзай! А объемы как ушли?
Блинчик, мне на ДР в воскресенье, а там сама понимаешь, вот решила если выдержу то буду идти к 60, ежели нет то буду считать как за пир и уйду на Закреп!
Я на чередовании делала так: пятница и выходные (сб-вс) – БО, пон.ЧБ, вторник – БО , среда- четверг – ЧБ. Вот ну и читинг себе позволяла иногда (это когда нарушаешь, но не ругаешь себя, а говоришь, что “Все на пользу”)
Илька спешели фо ю: Схему чередования вы выбираете для себя сами. Например, один день чистых белков, на следующий день белки с овощами (1/1). По этому же принципу вы можете выбрать для себя схему 2/2, 3/3, 5/5. Но доктор Дюкан советует все же придерживаться более легкой для организма схеме – 1/1.
Илька, не поняла? На каком чередовании нарушения? У тебя ж круиз только с 7 февраля начнется….На машине времени что ли перенеслась в будущее?
сойдет твои 2 кг. У меня вот ушли…я то не планировала 62 весить. Шла к 64. А они раз с убежали…
Афелька, мандарины можно. Манна! Переходи уже на закрепление
Ты не представляешь, как ВКУСНО просто яблоко даже съесть…
Илька, советую на чередовании 3/3, а там уже сама для себя решишь как тебе будет лучше. У меня знакомая с большим весом чередовалась 5/5, так у нее в итоге вес меньше ушел чем у меня, ты не подумай я не хвастаюсь, ведь все еще зависит от особенностей твоего организма!
Пузырек на здоровье, а ты на дд с какого числа? а то в линеечке не отображено?
Афелька спасибо за рецепт сбегала на кухню быстренько заварила благо все оказалось под рукой ложку облизала вкусненько
Манна,да нет вроде все так же стоял
Блинчик, вот ты садистка
так фруктов хочется
А я вот печеночку вытащила из мультиварки… Не думала, что будет так вкусно!!!
Мама купила йогуртов питьевых, там мдж 0.04%
Илька,а во время нарушений вес подскачил?!
Блинчик, я на атаке 7 дней посижу и на чередование.чуть-чуть нарушении были одну печенюшку съем или конфетку отдну
фруктов не хочется пока 
Опять линейка слетела, что такое???
Блинчик,помнишь что писала Валентина,нет разницы как чередовать 2/2,3/3,4/4,на самом деле в итоге получается одинаковое кол-во БО и ЧБ в месяц,я думаю что самое оптимальное 3/3,но я так не смогла(запуталась просто) :axax:
Блинчик не за что, это Манночке спасибо :axax: :five:
А мандарины можно на закреплении?
Блинчик,ну капец опять ты меня соблазняешь-переходом на Закрепление,ну что такое а,как мне хо яблок и киви и грушу и все что связано с фруктамиииииииии
Афелька, спасибо! Сделаю сегодня! Порадую себя и семью
Илька, о да! Такое блаженство испытаешь! Овощи после ЧБ просто наслаждение!!!
Выдержать выдержишь, смотри по состоянию. Если ты на атаке выдержала 6 дней, но на круизе 5/5 для тебя будет просто.
А я сейчас каждый день фрукт на завтрак съедаю..мммм! Удовольствие!
Девчатки,а из каркаде ну очень вкусненько,частенько это желе готовлю!
Илька ,если ты только закончила Атаку,то потом конечно с БО :axax:
Блинчик,с БО начинать наверно да?
Илька,я чередую 2/2,так как легче готовить и удобнее