Диета Пьера Дюкана: отзывы

Девочки привет! А у меня плюс 200…я вчера увидала блины Вали и пошла в 22 часов жарить)))))только я делаю 1 яйцо, 1 йогурт фруктовый, и крахмал, и еще капаю масла капельку прям размазываю потому что без него прилипает, хотя раньше норм было, даже не пойму почему сейчас липнет, ну и короче так пахло вкусно что я слопала 1 блин с кофе с молоком, за час до сна( я хомяк!

Красотка) я понимаю вашу заботу))) спасибоо, но увыыыы мой мозг зацмклился на старом )))) хочу как год назад быть!! Будем стараться) я согласна на 53и 55 мне на вес как-то не особо важноооо)) как и всем ваам мне бы обьемыыыыы!!!!

Валентина, спасибооо)) поняла тебя,, Даа, это мои капризы и недовольство тем что раньше при таком же росте обладала более худыми параметрами!( вот и парюсь, что год после травмы валялась дома и жрала все подряд( при этом 12 лет занималась танцами и вот и расслабилась((( просто была 50-52 кг максимум и параметры талии60-61 бедра 90-91 , а сейчас больше, но не буду унывать !!! Спасибо за такую поддержкууу!!! Вы золотые я благодарна!!!!!!!!!! :girls_friends: :five: :girls_friends: :five:

Ленок, 6 дней это очень много без туалета, обязательно добейся, чтобы он у тебя был
Пшеничные отруби, меня прошибают – бегом бегу в туалет. Сделай Валентинину кашку, она еще и очень вкусная.
Побольше воды пей и все наладится.

Таня, добро пожаловать в ватагу добровольного снижения веса :girls_friends: ! Валентина все прекрасно всегда объясняет и пишет, но вот от себя я всем начинающим советую прочесть книгу, потому что тогда все вообще будет понятно и настрой особенный появится!

Ленок,увы такое бывает в начале диеты,ну некоторых преследует и потом( От этого конечно помогают отруби (с пшеничными когда кушаешь)..А так советуют пить оливковое масло натощак-говорят быстро помогает, ну или же прибегнуть к слабительным средствам. К примеру сенаде, вода Донат ( Утром на голодный желудок полстакана теплой, потом в течении дня-советуют выпивать до литра в день), на первый день БО покушай свеклы-свекольный сок тоже слабит. Побольше сырых овощей в БО. А также допускается съесть немного чернослива в подобных случаях.
и на будущее-не доводи до такого срока! Два-три дня это уже предел! Если не получается натуральными средствами помочь-уж лучше выпить таблеточку,чем позволить организму зашлаковаться..

Девчушки вы держитесь, понимаю, что сложно, но надо бороться. Сама добивалась как-то 63 кг – 9 месяцев худела, в итоге -13кг было). Люди не узнавали, куча комплиментов, уверенность в себе. А потом расслабилась и все…насмарку. Мы должны идти до конца :girls_friends: “Красивая женщина не должна быть толстой, сколько бы сложностей держать свою фигуру в порядке у нее не было!” – распечатка с такими словами весит у меня на холодильнике уже две недели, итог -3,300 кг за это время. Для меня эта фраза стала девизом и вам советую

Таня,добро пожаловать) круиз-это второе название этапа чередование) Второй этап диеты)
Для того чтобы узнать сколько тебе сидеть на атаке-зайди на официальный сайт Дюкана и обязательно рассчитай линейку веса. Увы русский сайт пока доделывается-придется рассчитывать на любом из иностранных-но в гугл хроме всегда можно перевести страницу) Там в принципе легкие вопросы. Линейка тебе покажет сколько сидеть на атакЕ,а так же твой правильный вес. Ни в коем случае не увеличивай длительность атаки-это можно вызвать в дальнейшем застой веса,и плюс-не очень хорошо для здоровья.
На атаке фруктовый йогурт нельзя,его можно будет на чередовании-100 грамм йогурта в день как один доп (доп.продукт) В день можно два допа. Это касается йогуртов,в которых кусочки фруктов. Если же там ароматизаторы,а не фрукты-то пей сколько влезет)
Вся молочка у нас идет жирностью до 0,5 %. Само молоко-до 1,5%
Кефиром можно обпиться и на атаке)) Главное купи 0% жирности)

Привет всем Хочу и я попробовать эту диету, только не понимаю,а что значит круиз? У меня рост 164 и вес 67,8. Мне значит на чистом белке надо 5 дней сидеть(если хочу убрать 15 кг), а йогрут нельзя фруктовый в эти дни?А кефир можно?Спасибо заранее за помощь

Я вот когда о шоколаде грезила-сделала блинчики,если крахмал есть-подскажу рецепт-оооооочень вкусные,и главное избавляют от ненужных мыслей)) Сегодня вот тоже думаю сделать-с чайком схомячить:oops:

Девчонки, анекдот в тему – Сегодня перемерила весь свой весенне-летний гардеробчик.. Блин, налезли только бусики… И то- на руку…
нам это не грозит

Красотка, спасибо большое, ты меня совершенно засмущала!!! Ой,я очень надеюсь, что все ушло на нервы, так сказать. Как ты сдала?Я думаю, что очень удачно и в любом случае желаю больших успехов! За нас! Худышка, у меня тяга все сожрать как раз перед месячными)))мне можно календарь не вести – итак знаю, раз не могу совладать с аппетитом, значит,завтра жди новостей. Бросай курить – ты молодец, что понимаешь, что это совершенно ненужное дело! В помощь тебе леденцы без сахара и жвачка. Еще таблетки есть Табекс – они блокируют никотиновые рецепторы, которым, образно сказать, не хватает сигареты. Их нужно курсом принимать, так что посоветуйся с врачом. Ты молодец! Линочка, все в порядке – как Валентина написала, это все овощной день. А то что грудь растет, а остальное худеет – как же этого добиться?! Пончик – сестра по ушедшей груди. Поздравляю с таким приятным торжеством! А вот для подтяжки только упражнения помогут. Я отжимаюсь комплекс Ножки мирового стандарта – скачай книжку! Я думаю, что без него тоже бы вся уже обвисла. А у меня мышечки в тонусе держутся и кожа тоже вместе с ними. Там нет приседаний, так что тебе подойдет – только нужна сила воли, чтобы все тщательно выполнять. Но, думаю, раз ты на Дюкане сидишь, то с силой воли у тебя все в порядке!

Светулек,интересненько) надо запомнить на будущее-вдруг понадобится) Интересно результат будет услышать)

Валентина, диета интересная, знакомые похудели за 2 недели на 2-4 кг, суть диеты заключается, в трех днях-1 день кушаем что хотим пьем побольше водички, и максимально занимаемся физ. нагрузками!!!бег пресс приседания и прочее…на ваш вкус, 2 день- еду немного сдержать в употреблении, физ. нагрузки тоже уменьшаем, и третий день разгрузочный-с утра ничего в обед можно конфетку с чаем йогурт, кефир, в течении дня, а вечер можно салат с растительным маслом(я лопаю огурцы с помидорами)тушеные овощи немного!!!и без физ. нагрузок!!! и так далее 1- день лопаем все максимум нагрузки….я за такой первый цикл 800 гр. скинула, правда потом выпила пива оочень много и вернула их,сейчас второй цикл,завтра разгрузочный день, и только в субботу увижу рез-т

Валентина, только плавать, я на учете у ревматолога, никто не знает че с ними, наши врачи то,куда нам до них))))опухолей нет, не болят, но присесть на корточки не могу а после любой нагрузки утром скованность и боль, лет в 18 жидкость откачали вот с тех пор! Я так что боюсь их нагружать, хотя у меня ремисия была лет 5 вообще не парилась даже бегала по утрам и прыгала, а вот осенью опять долбануло и так конкретно что судьбу не хочу испытывать больше. Так что помимо сисек 4 размера придется делать и попу))))))

Валентина, ты давай ко мне без снисхождений , а то расслаблюсь :girls_friends: пончик, да уж, раньше говорил иди ищи талию, а теперь иди говорит титьки ищи… блин вечно я что то теряю

Это еще кака подстава, Валентина! Я тут осенью поприсядала, 2 недели в больничке провалялась((((ну мне хоть так малец подтянуть, не до красоты уж ладно))))без жирка то попа куда краше все ровно)))
А по кг дааа тьфу тьфу тьфу, на сегодня 8.800 ушло, еще еще хочу)))я ща вспоминаю раньше мечтала господи ну хотя бы 78 весить))))а ща мне мало все

Да низямне приседать, колени, старая больная 25летняя женщина)))))
худышка, у меня кстати с талии ушло 9 см и почти 9 кг, около 2 размеров выходит)тока мне все мало))))))))
Маруся а мой вообще вчера говорит, ой я тут целый день на тебя любовался, ну на то фото, с вырезом, с полным 3 размером ух! а щас что это???)))))) Вот какие мужики! Придется делать сиськи)))))

Худышка, самый максимум на который тебе с твоим ростом можно худеть – это 53 кг, ниже уже недобор веса, может сдвинуться гормональный баланс и пропасть месячные. И вообще, ты же и так ооочень стройная, у тебя идеальные параметры. Наверняка носишь S-ку, куда еще 2 размера, XXS что-ли хочешь? Это ж совсем не красиво, одни маслы.

Ванилька, кефир это разрешенный продукт, тем более 0% -ный, а разрешенные продукты не обсуждаются и не разбираются на белки, жиры углеводы.
А если серьезно, то такое минимальное количество углеводов даже на белковой диете ок. И потом в молоке есть молочный сахар – лактоза, вот он и дает содержание углеводов, но это совсем не такой сахар как сахароза (сахар рафинад). Если ты так боишься этих молочных углеводов, то исключи молочку вообще.

Худышка я на 10 кг похудела, но у меня изначально вес не совсем маленький был, и скажу тебе честно первые 5 кг за 2 месяца ушли, а вот последний десятый кг уходил целый месяц, чем ближе результат тем медленне вес уходит

ВСЕМ ПРИВЕТИК! У меня тож грудь исчезла Раньше была добротная 4, а сейчас еле до 3 дотягиваю, муж сильно недоволен, да и мне как то уже не привычно с маленькими сисечками ходить Раньше грудь была моя гордость, а теперь ее нет Девоньки без ваших пинков погибаю, на работу на машине еду, и ни каких пеших прогулок не получается и упражнений вчера минут 10 всего делала..лень Вчера вечером молока 0,5 литра выпила и на утро привес 100г.. расстроилась.. Но потихоньку начинаю включать обычную пищу в виде супов, правда картошку из них практически всю выковыреваю Худышка я тож курю, и все время себя за это ругаю , но бросить не могу, как нервничать начинаю так сразу ЗА СИГАРЕТУ ХВАТАЮСЬ..

Всех с отвесами!!! А у меня как на атаке -2.600 и дальше что то не хочет!!! Хотя держусь все по правилам кушаю!!! Что то я сильно расстроилась!!!!!!!!

А у меня продолжается хит-парад капризов организма)) Называется-о чем мечтаем на диете Вчера это был шоколад, сегодня всю первую половину дня (сейчас вроде отпустило))) мой ненаглядный требовал ШАШЛЫК! Я уже боюсь представить,что же он потребует дальше))

Пожалуйста … Скажите мне кто- нибудь) а на форуме есть кто -нибудь кто похудел на 2 размера одеждыы??? На 10 кг??? Объемы талии и бедер стали на 8-10 сантиметров меньше при помощи этой диеты???? Если есть напишитие ради богааа!!!!! Я очень боюсь что не похудею так как ем из того что можно на чередовании очень много ем((((( и вес стоит ;((((((((((я буду признательна если вы мне ответитееееее

Пончик) приседай каждый день , почитай в интернете про приседания и как только будет возможность делай))) ооочеень помогают! И растяжку поделай )))!!мне бы самой делать

Красотка!! Спасибо большое за разъяснение, а то я совсем расстроилась!!

Девочки, попробовала Бодифлекс. Первый раз делала – ничего вроде, вспотела даже немного сложно, но, думаю, со временем будет легче Обещают быстрое уменьшение объемов :)))

О,Танюшка, поздравляю с отвесом!!!

Валентина, а ты и в правду для меня пример, я когда чего-нибудь хочу запрещенного о тебе вспоминаю, как ты строго настрого только разрешенные продукты одобряешь, и меня отпускает :girls_friends:

Худышка, курение очень плохо на кожу влияет (помимо прочего). По моим личным наблюдениям женщины, которые курили, даже если потом бросили намного больше морщин имеют к 40 годам, чем те, которые не курили вообще. Но есть и исключения, но это те, которые если б не курение по генетике вообще к морщинам не склонны.

Линочка, вес туда-сюда скачет – это нормально, ты по результатам недели смотри, если общая недельная тенденция к понижению -значит процесс идет и это здорово! Например, если на той неделе у меня были колебания между 65,5 – 66,5, то на этой уже между 64,8-65,5, а это хорошая тенденция и меня она радует

И кстати) Мари Мария, может тебе твое обжорство засчитать как пир?)) Все-таки ты уже на закреплении)
И мне кажется,что если даже привес какой-то будет-на чередование тебе не стоит возвращаться) На крайний случай устрой себе не один БЧ,а два) (только не подряд)) И уверена-организм даже не заметил твоего “срыва”) Подумает,что ты просто его успокоила после экзамена,и ничего запасать не будет в благодарность за заботу о нем)

МАри Мария,рада что понравилась кашка))) А насчет платья-я согласна – это салон оказался неправильным,где не смогли подчеркнуть твою красоту) Грудь конечно жалко-у самой уходит понемногу,но ведь похудание это всегда перемены) Теперь у тебя новый облик-хрупкая,стройная,и большая грудь и хрупкость в целом-смотрелось бы не гармонично))
Пончик,тебе пора браться за спорт) Если в тренажерку ходить возможности нет-то хотя бы заниматься дома. Вполне реально привести себя в порядок и дома) Для попы-чтобы она стала более округлой-хороши приседания. Главное-посмотри видео с правильными приседаниями,чтобы делать с толком)) Оказывается приседать правильно-это целая наука А вот с грудью сложнее(( да,душ,маски немного помочь конечно могут,но по бОльшей части все зависит от твоей кожи-то есть подтянется она или увы-нет(

Пончик, поешь капусты еще побольше, говорят, тож помогает. Ну и спорт хорошо подтягивает контрастный душ по утрам: начинать надо с теплой, потом холодной и так 4 раза. Заканчиваем холодной. это подтягивает кожу.

Всем приветик! Девочки вот что не говорите я Марию понимаю, у самой свадьба летом и только сейчас прочитав поняла груди то у меня тоже мало осталось, так она еще простите и не торчком стала((((и попа плоская, потерянные кгшки это офигенно а что делать с телом то? Как вы думаете возможно в домашних условиях все подкачать и подтянуть?

А кто- нибудь пробежала занимается? Бодифлексом?? Скажи мои дорогие как вы себя чувствуете???? Надеюсь хватает сил? Просто уже снег растаял , думаю тоже начать бегать(( только вот курю много 3 года уже по пачке в день( на 4 этаж еле поднимаюсь(( хочу бросить, мне 21 а дыхалки нет( кожа испортилась да и серая Вся(((( так что родные мои кто курит бросайте!!!! Конечно же я вам не указ, но предупреждаю и напоминаю ради вас же !!!!И я собираюсь !! Простите что опять много написала, просто редко получается отписываться((

Спасибо мои хорошие за такую огромную поддержку!)) и да благославит Господь нашего Пьера Дюкана за такую диетууу!!!

Оксана, обязательно все получится! В голове крутится фраза – “Москва не сразу строилась!” Так что только вперед!

Мари Мария, не переживай так, видишь, все-таки твой организм был прав, что не отдает больше, знает, что расстроишься
А вообще, я маленькую аккуратную грудь считаю достоинством. Это так здорово – любое декольте можно одеть,любой купальник да, и не отвисает она. А про салон я вот что скажу. На маленькую грудь можно таакие платья подобрать – закачаешься. Так что дело не в тебе, а в том, что не нашлось в салоне хорошего специалиста, который бы твою прекрасную стройную фигуру выставил так, чтобы у тебя ни одного даже малююсенького сомненья не возникло в том, что твоя фигура – совершенство!

Я понимаю что столько быстро не скидывают ведь набирала годами,но стимул есть,я сейчас меняю работу в корне,начинаю жизнь не с чистого листа,но с определенным огоньком впереди еще раз всем спасибо,контрольное взвешивание как всегда в понедельник- поживем увидим.

Девочки всем добрый вечер!Спасибо всем за поддержку и комментарии по себе и своему самочувствию,читаю и понимаю я не одна,даже эмоции совпадают.Сегодня первый день на чередовании,не знаю вес большой каким графиком идти утро точно будет белковым,далее посмотрю день ожидается безумным,придется держаться настрой серьезный не могу быть больше такой,(прошу прощенья маленький психоз)зимой поняла что сын меня стыдится 9 лет школьник,когда в школе однажды спросили тебя бабушка забирает.Жутко пробрало до мороза по коже,поняла надо все менять,девочки простите полгода держала в себе,безумно тяжело вокруг окружение очень “кругленькое,пухленькое и воздушное как тучки” типа проблем нет ни у кого.Мне надо 30 скинуть обязательно.

А теперь о страшном . Девочки, значит, понедельник был для меня райским днем – хлеб такой вкуснючий, яблочко, сырчик – благодать какая! Вчера, то бишь вторник – утром кашку Валентины (я ее теперь так называю) сварила – ну очень вкусно! В обед у подруги была – она для меня запекла в духовке рыбку с овощами и специями! Просто восхитительно, особенно, когда специально для тебя кто-то готовит от души . Вечером вчера я съела салат, кусочек индейки, законное яблочко. Прекрасно! Итак, сегодня – среда – утром позавтракала двумя сосисками (из индейки 8%) с огурчиком и кусочком хлеба с сыром. И, теперь самое интересное – у меня был сегодня устный экзамен, естественно, волновалась. Перекусила в обед салатом и филе индейки. Потом мы пошли с подругой платье мне свадебное смотреть (у меня летом свадьба). Разделась, значит, я там и поняла – груди то у меня вообще уже нет! Там мне дали корсет с такой масюсенькой чашкой и она мне была большая . Еще повод для расстройства. Платье так и не выбрала, да еще и переживала из-за этого повода вообще – все-таки первый раз в жизни была в свадебном салоне, примеряла платье свадебное. Ну вот – не день, а нервный комок какой-то.

Линочка, у меня мигрени прошли, когда я стала делать зарядку для позвоночника по Норбекову, советую сходить на курсы там научат этой зарядке. И для глаз зарядка там действенная, только надо не лениться делать. Результат через месяц потрясающий, особенно для позвоночника!
Кто-то тут спрашивал про бодифлекс. Я занималась дома по книге, по-моему отличная вещь, тело очень подтянулось, но опять же это вопрос самодисциплины, кто добросовестно делает – у того результат.

Привет, девчоночки!!! Ой, как будто вечность не писала вам – завалили учебой в универе, дыхнуть некогда было. Быстренько читану, что тут нового у кого отвисло ,это я в смысле отвесов и, напишу вам всем что-то страшное!

Самые красивые и самые терпеливые. Всех поддерживаю. Долой жир, целлюлит и шоколадки Мы за похудение дорогушки мои :five:

Ахахаха,девчонки,ну вы даете))) Все-таки и правда сладкое-это наркотик)))) У меня еще тут под боком муж хомячит все запрещенное, ему то что-он что ни съест-все не в коня корм))) Но! Буду держаться,надо же добиться поставленной цели-зря что ли начала уже гардероб менять))

Валечка держись! Я тут давече сидела на бонском супчике, на шестой день жуть как захотелось шоколада ( Это при том, что я не особый сладкоежка) Ну думаю пару кусочков черного не помешает, опомнится не успела, как вся плитка была во мне. Лучше даже не смотреть.

Вот Валентина а мне предлагала какао попить)))))говорю же настоящеееего хоца шоколада то))))надеюсь отпустит у тебя,держись,утро вечера мудренее))))

Меня сегодня тоже посещали грешные мысли, типа ни съесть ли мне кусочек маленький шоколадочки… потом подумала, вспомнила фотку, где я худенькая в платьишке стою на берегу моря, мысли в миг улетучились )))

Ленок,на результат не повлияет, просто отруби для нас источник клетчатки,поскольку мы ведь совсем отказываемся от углеводов. А пшеничные отруби к тому же помогают избежать проблем со стулом) Но многие на протяжении всей диеты не едят отруби

Линочка, как и обещала, делюсь…Испекла я значит следующее, не знаю как назвать. То-ли пирог, то-ли запеканка, коврижка, ну в общем не знаю С творогом вчера лопухнулась, думала он рассыпчатый, а он жидким оказался ( в банке не видно). Значит, творог жидкий 0,1%-300г, 1 яйцо, ванилин чуть-чуть, в небольшом кол-ве теплой воды развела сах.зам. (по вкусу смотрела), немножко молока, 1 небольшой стака отрубей овсяных и 1ст.ложка пшеничных. Все это постояло минут 15. Немного набухло, выложила на противень ( салфеткой размазала капельку масла оливкового) и запекла. Вроде очень даже вкусненько.

девочки, а я джины себе заказала, отзывы почитала а они маломерят немного, так что теперь хош не хош надо худеть, а то не в чем будет ходить, весь старый гардеробчик просто как на вешалке висит… да блин я прям раньше стеснялась в магазине, покупала какие то балахоны что бы складки скрывать, а сейчас наоборот ищу что бы все в обтяжечку было , теперь скрывать нечего!

Привет всем !))))) как вы девчат? Держитесь??
Я вот как и обещала измерила объемы )))
Грудь 86 талия 65 бёдра 96…:) Была до диеты то есть в марте талия 68 бедра 98:( вес тихо но верно снижается) я рада что диета работает!) так что удачи и терпения нам!)))))