Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
НТУУ КПИ, а ты из Киева?А у нас холодина.просто жуть
1-2% жира? Эм простите,а месячные вам уже не нужны? Нафиг женское здоровье,да здравствует больное тело? женские гормоны не будут вырабатываться как надо без хотя бы минимальной жировой прослойки. а минимальная далеко не 1-2%. Это уже на грани,да что там,за гранью бреда.
хочу сырники в духовке попробовать сделать, завтра попробую, наверно) если будет вкусно, закину рецепт
юлия, а что за институт?? хмм у нас топят вообще отлично
Блинчик,до линейки осталось 300 гр.,вот теперь думаю если вес так плохо уходит,боюсь что на Закреплении еще и вернется чуток,так я попытаюсь еще чуток сбросить-ПОПЫТАЮСЬ
Сижу пью кофе,уже вторую чашку, сегодня запеку себе ножки куринные, и яйца, о как бы я хотела поесть печеночку. но блин у меня как говорится начинается после нее обратная реакция
могу раз в пителетку сьесть кусочек печеночного тортика и то,чтоб было много морковки и майонеза. Я даже когда была беременная то был очень низкий гемоглобин 76-80, там мама говорила ешь не ради себя, а ради ребенко,но не могла…и мне мама подняла его свежим вижатым соском тыквы и яблока вместе, и так за две недели он у меня поднялся аж до 126
афелька я работаю в институте.топят плохо. а вот обогреватель можно только в виде дуйки и все. и на улице минус, а мы на первом этаже.поэтому так и холодно. Что пришла на работу,ног не чувствую, жуть просто начинаю заюболевать
ахахахха блинчик ахаххахахахаххахахаха
я бы вернулась на танцы, но, поверь, у нас в универе лишний раз в туалет сбегать не успеваешь:(
я вот по пахлаве скучаю 
боже сижу смеюсь ахахахахах
рвач
поэтому и бросила спорт
макароны
насчет фруктов не поняла (раз в геделю подключать только по одному фрукту)
Анастасия 54кг, это уже ДИАГНОЗ! Сегодня утром как раз показывали про таких, которые собираются и так при нормальном весе еще сбросить. И учти, будущий РВАЧ (сорри, врач), что в здоровом теле не 1-2 % жира, а 20-28 % если ты еще до 30 лет).
ты уже достигла веса по линейке. Не мучай себя, переходи на 3 этап. Через годик еще раз сделаешь круг, если не дойдешь до 60 своих. Давай, присоединяйся.
Существует физиологическая норма жировой массы, которая необходима для здоровья и гормонального баланса в организме. Так что, моя хорошая, не мучай себя и свой организм. Занимайся, сдавай сессию, ходи на танцы, занимайся сексом и т.д. и т.п. и все у тебя будет ХОРОШО!
natalka, я начала с МАНГО. Половинку в день. Сейчас одну хурму съедаю в день. Мне сказали, что правильно, это не так, чтобы сразу все фрукты съесть, а именно раз в неделю подключать только по одному фрукту. Может поэтому у меня вес и на 3 этапе идет вниз.
Манна, надо про макароны, надо
Девочки доброе утречко всем
а сегодня утром с рыбкой с кофе Мммммнямка
Всех с отвесиками :axax: :axax: :axax:
Блинчик я вчера напекла блинов и как же вкусно их с творогом и йогуртом
У меня вес стоит после одного ОБ , и это радует, потому что я вчера столько слопала, а привеса нет.
А по поводу воды, я ее не очень, тем более зимой, я больше люблю чаи гонять, у меня большая кружка так я таких штук 4 выпиваю а то и больше , ну и конечно утром всегда стакан воды))))
Манночка мы стоим на месте , ты от меня не убегаешь, а я и догнать не могу
Юлька давай борись с лишками ;-)Нужно приложить все усилия. Вчера муж пиццу притащил, и предложил, я говорю иди ее и сам всю съешь, что бы мне не было соблазна))))А сама творог топчу:)
Почему у вас так холодно на работе???
Манна, да да да, вооот, я чувствую себя некомфортно
манна) у меня за плечами не один год спорта, изнуряющих тренеровок, выездов:) и толку нет, надо сначала скинуть жирок, а потом уже заниматься спортом, потому что только спортом и без диеты тяжело его согнать будет)
Анастасия,если тебе комфортно в меньшем весе,тогда вперед!Я просто думаю,что усиленный спорт и без ДД ,помог бы тебе достигнуть желаемого результата!
Как писала Валентина,она достигла веса по линейке Дюкана,а потом занимается спортом,так она уже на вес не смотрит,а писала что объемы уменьшились!
Так что подумай,может все-таки спорт!
Манна, у меня рост 163:) ну я планирую процент жира свести до 1-2% и я начну усиленно заниматься в зале) набирать мышечную массу
Деченочки,ваши результаты меня стимулируют. у меня 2 день ЧБ, буду взвешиваться в субботу,посмотрим что получится,хотя сомневаюсь что уйдет что то. И таки да.после праздников расслабилась и хорошо,что хоть не набрала,это уже плюс
Блинчик,Наталка ,О БОЖЕ НЕ НАДО ПРО МАКАРОНЫ И ПРО ФРУКТЫ
Наталка,молодчинка,я думаю что это и есть твой вес,так как после ЧБ уходит лишняя вода :axax:
Когда была молоденькой,мой вес 54-56-58 кг. при росте 168,так вот когда было 54 -ну совсем смотрелась как Бухенвальдский крепыш
Девчата привет!Взвесилась утром и о чудо 63 кг!Но боюсь это не надолго,так как вчера был ЧБ день.Я тоже очень много пью,раньше кроме 2 раза в день по стакану чая,больше ничего не пила,а сейчас привыкла,и замечаю что пью машинально каждый раз как на кухню захожу.Мы пьём только кипячёную воду,за день наполняю по 3-4 литровых банки,дети мало пьют,получается что я одна выпиваю только чистой воды не менее 2-х литров,плюс 3-4 стакана кофе и 2-3 стакана чая в день.Блинчик завтра тоже буду есть макароны,раньше их не особо любила,а сейчас для меня большая радость съесть порцию макарон.И правда человек способен что-то ценить когда лишён этого надолго.Сейчас сделала окрошку,на улице мороз а я окрошку лопаю.Блинчик какой фрукт съедаешь и сколько?И про хлеб напиши какой и сколько?У нас нет цельнозернового,я ем ржаной 2 кусочка в день.
Анастасия-(худеть вам не надо),может прислушаешься к дяде ДЮКАНУ
Все таки девченка,в спортивном теле на много красивее смотрится ,чем худощавая,ну это как по мне!
Девочки,мне еще вот что помогает,стакан воды за 20-30 мин.до еды,и кушается легко,не хватаешь все подряд,и в конечном результате наедаешься!!!
манна, ну все, буду хлистать воду теперь
Блинчик, он мне линеечку не делает)) мол, занимайтесь спортом и поддерживайте свой вес, худеть вам не надо)
Юличка,держись,Мы с тобой-не падай духом,все бу отлично!!!
:axax:
Но надо держаться,твои результаты меня стимулируют))
Манна спасибо за поддержку,у нас на работе 11 градусов всего. а при такой холодине так хочется чего то такого.что нельзя
спасибо,спасибо,что бы я без вас.?читаю все записи подбираю себе что надо.
Ксюша,с отвесом :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Юличка,не переживай,скоро и ты достигнешь своих целей :axax:
ВОДЫ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ВОДЫ,я тоже сделала вывод чем больше водички ,тем быстрее уходит вес!
Ксюша, поздравляю с отвесиком! Анастасия, 54кг сделай линеечку, чтобы было видно динамику.
Доброе утречко,ДЕВЧУШКИ
Блинчик,вес стоит на месте 63,800 и УСЕ ТУТ.Еще посмотрю у меня сейчас 2 БО,с завтрашнего дня ЧБ(так и не смогла перейти на 3/3),если после 2 ЧБ вес станет,наверное финиширую на закреп.!
Пузырек,а воду пей через силу,я честно говоря тоже не водохлеб,но за это время привыкла так ,что без воды уже не могу!
Пузырек,по поводу не хождения в туалет,ну когда не можешь (как бы так по корректнее написать то) ,я делаю так-с утра встала бегом на кухню,и выпила стакан противно-теплой воды(не холодной,не горячей,а именно теплой кипяченной воды),вот тогда то и процесс пойдеть
Ну,а если уже и это не поможет,тогда больше кефира с творогом,мне еще помогал творог с кофеееееееее!!!
Девчушки,ВСЕМ ОТЛИЧНЫХ ОТВЕСОВ!!!!!!!!! :axax: :axax:
:axax:
Афеличка,ну че догоняешь?!!!!!!! :axax: :axax: :axax: :axax:
Вот правила с описания диеты:
“Что же касается жидкости, то ее нужно употреблять как можно больше. Пейте минеральную воду, диетическую колу, зеленый чай и чай на травах, кофе. В сутки употребляйте не менее двух литров.”
Т.е., Анастасия 54 кг, чай и кофе считается.
Вообще по норме большую часть нужно выпивать в первой половине дня! Рекомендуют все диетологи, что утро нужно начинать со стакана воды (и вроде бы даже теплой). Вот пока собираешься с утра можешь уже до 700 гр. выпить: стакан 300мл, чай-кофе 300 мл, запить витаминки – 100 мл. Да, если ставить на работе рядом бутылку с водой, то маленькими глоточками можно много отхлебать. Главное про это помнить. Т.к. с водой из организма выводятся вредные продукты распада белка. Иначе потом с почками проблемы будут. Так что: пей вода, ешь вода!
Блинчик, неа:( я воды мало пью
пью много чая и кофе( но это не в счет! Надо около себя бутылку с водой чтоль ставить всегда
УРА!!! Сегодня первый отвесик -600г
Манна мои тебе поздравления,молодчина :axax: :axax: :axax: А вот у меня тоже через пару дней будет 2 м,но вес так и стоит почти месяц, Блинчик спасибо,что напомнила про воду, а я ведь и действительно мало ее начала пить. Девочки какие вы молодцы.все выготавливаете, прям аж слюна идет, а я вот печенку не ем,запах безумно нравится но есть не могу
девочки кто будет делать сметану салфетки ложить как они есть не разворачивая у меня получилась густая и чуть-чуть с кислинкой всем домашним нравиися
девочки стараюсь не меньше всем привет 4 день атаки самочувствие улучшилось но пропал аппетит воды я пью сколько мой организм попроси а он простую воду не хочет беру минералку где мало солей и стараюсь не меньше полутора литров отеки уходят медленно
Всем доброго утречка, Дювочки!
Анастасия, 54кг, пузырек 97, вы воды то пьете по норме?
Я когда начинала не пила достаточно и вес очень медленно уходил. Как стала отслеживать и пить достаточно, процесс пошел веселее.
Девочки, какие вы все молодцы! Я честно каждый раз читаю рецепты, слюной захлебываюсь. Мне не хватает сил делать всякие рецепты. Обхожусь самыми простыми вещами (варенное мясо, варенные яйца, овощи в салате….
Манна, что у тебя с отвесиками? Идешь на 3 этап?
О, а я вчера съела порцию макарон! Господи, так было вкусно….вот ощущаешь кайф, когда чего-то лишен долго. Сегодня встала на весы, думала, что будет привес большой. Нет, только 100 гр., но сегодня ЧБ, так что думаю, что уйдут они и с собой еще прихватят
Всем привет, сегодня на весах -500гр, тоже результат. С завтрашнего дня планирую переходить на чередование, если вес не встанет, а то монстры должны скоро придти боюсь, повлияют, овощей уже хочется
А я из говяжьей печени делаю оладушки, очень вкусные и полезные, сегодня как раз запланировала на вечер. Всем большущих отвесов и удачного дня, неделя близится к завершению, скоро выходные, как я их жду 
Сварю ка себе кофе
если завтра не получу зачет по суставам, зарежу этого уродца 
Еще 4 сустава
Девчатки,спасибо,за поздравления и самое главное за вашу поддержку!
Я сегодня вечером сделала молочное желе,и чуток добавила кофе совсем чуток для вкуса,и сахзам естесствено! Вы знаете на много вкуснее чем кофе с молоком и водой!
да девочки если кефир 2с половиной то сметанки обещают больше но я не пробовала а кефира 1 литр а если полтора то получится более500гр
Просто я печень никогда не готовила:(
Афелька, ооооо спасибо :five: :axax: это мне на пятницу) завтра устрою себе ЧБ на подобие атаки) буду изгонять воду из организма лишнюю
Пузырек спасибо, надо поробывать сметанку сделать, до майонеза я уже добралась
Анастасия вот рецептик оладьев из кабачка и куриного фарша:
400 гр фарша куриного, два маленьких молодых кабака натереть, добавить яйцо, специи по вкусу, зелень, и можно кук крахмал ложку и выпекать …. очень вкусно, мои домашние с удовольствием их едят
Наталка, как там твои дела? когда пировать будешь?
Не за что
Инна.
Могу выложить вкусный рецепт Блинчиков, по моему это от Валентины. 2 яйца, 2 ст.ложки молока,1 ст.ложка кукурузного крахмала, сахзам по вкусу и ложка жидкого творога все перемешать и выпекать. У меня получилось 6 тонких блинов
Манна Афелька , natalka спасибо за рецептики .
Пузырек, это реакция организма на стресс-диету, потому что резко перестаешь есть многие продукты. Я тоже была как пьяная, даже в глазах темнело
Так что не переживай, как манна и написала на круизе все наладится :five: :five: :five:
Анастасия,печень куриная,говяжья слишком грубая и сухая,я её не люблю.
наталка, ооо как здорово! наталка, а печень куриная или говяжья?
рецепт диетической сметаны из инета взять кастрюлю одеть на нее дуршлаг выложить его бумажными салфетками затем положить марлю сложенную в 4 раза или льняное полотенце вилить 1 роц кефир ипоставить в холодильник завтра будет 300гр нежной маложирной сметанки и впридачу сыворотка для випечки но я ее тепленькую так пью
Ксюша,на атаке уходит лишняя вода,может в тебе её и не особо было?Продолжай по линейке,на круизе отвесы будут обязательно,начнёт уходить жир,главное всё соблюдать.Я вот нарушала частенько,а всё равно вес уходил,так что не переживай,у всех всё индивидуально.Каждый организм реагирует по разному на диету.
Инна,я писала про печень в молоке.Она для чист-белкового дня или для атаки.Смазала сковороду каплей масла,на разогретую выложила печень,не большую луковицу,3 зубка чеснока мелко порезала,немного обжарила и залила молоком(не много молока),потушила 5 минут.В молоке она не такая сухая получается.Анастасия,рыбу можно ЛЮБУЮ,хоть солёную,хоть копчёную,хоть самую жирную.Я например из скумбрии делаю котлеты,очень сочные и вкусные получаются.Манна поздравляю с круглой датой диеты!
СПАСИБО МАННА ЗА ПОДДЕРЖКУ Я ДУМАЛА ЧТО У МЕНЯ КАКИЕ ТО БОЛЬШИЕ ПРБЛЕМЫ И Я ОДНА ТАК ПЛОХО ПЕРЕНОШУ КСТАТИ ПОСЛЕ 4 ЗАХОДОВ В ТУАЛЕТ СТАЛО НАМНОГО ЛЕГЧЕ. Я В ИНЕТЕ ПРОЧИТАЛА ЧТО ТАКОЕ МОЖЕТ БЫТЬ ОТ ОТРУБЕЙ ТАК КАК ОНИ ЧИСТЯТ КИШЕЧНИК УБАВЛЮ ПОРЦИЮ НА ВРЕМЯ АТАКИ
Девченки, а нам скумбрию пряного посола можно?
Пузырек,я именно так как и ты ДД начинала,мне было оооочень плохо,болела голова,не могла встать с кровати и вообще очень плохо себя чувствовала!!!!
Но потом перейдя на этап Чередования мне становилось лучше,а потом вообще отлично!
Так что держись,ну конечно если совсем плохо,то лучше прислушаться к своему организму! УДАЧКИ ТЕБЕ :axax:
Девочки напекла сегодня блинов по ДЮ, Мммммм какие вкусные тоненькие и с творогом и с рыбой и с йогуртом можно
Советую всем :axax:
пузырек! зачем себя оскорблять
кстати да, в белковые дни, особенно с курицы и индейки уходит много воды
сама хочу себе на завтра отварить индейку и весь день ее кушать
Я ТОЛСТАЯ МОЖЕТ ВОДЫ МНОГО УШЛО .ЯВЕДЬ НЕ ВЗВЕШИВАЮСЬ НО ТАЛИЯ МЕНЬШЕ НА 2 СМ
пузырек, хммм… слабость может быть.. я 5 дней отсидела. вроде спокойно все было
девочки кончается 3 день атаки сегодня было очень плохо даже машину было тяжело завести поднялось давление и живот крутило пролежала весь сейчас полегче было кому худо на атаке
манна, поздравляю, так держать
:girls_friends:
А кто то перед этим писал про печень в молоке это как?
Инна куриная печень тушенная с морковкой и лучком очень даже))) Я в конце жидкого творожка добавила и кук крахмал)))Что бы подлива получилась
Манночка поздравляю тебя!!! :axax: :axax: :axax:
Ты такая умница столько скинула, я так за тебя рада))) Будем на тебя равняться :five: :five: :five:
Осталось немного и ты у финиша))) Я тебя так и не догнала)))
Танчик!Спасибо за анекдоты,посмеялась от души,даже семейные проблемки показались менее значимыми.А после съеденного пирога я взвешиваться не стала,чтобы не расстраиваться лишний раз.
Anonymous,на официальном сайте Дюкана.Есть русская версия,вот там анкета,при заполнении всех своих данных тебе прийдет подтверждение регистрации на мыло,по этой ссылке которая на мыле ты перейдешь-вот там будет полностью расписаны твои этапы для похудения на ДЮ! УДАЧИ :axax:
манна расскажи как посчитать эту линейку и где?
Инна,если есть мультя,то в мульте с луком и морковью,а в конце чуток чеснока и соевого соуса,получится вкусненько!
Девочки подскажите как кур. печень вкусно приготовить ?
ВСЕМ ПРИВЕТИК!!!
Если бы не мои срывы на НГ ,то я бы обязательно достигла цифры по линейке ДЮ 63,500,ну ничего отстаю по линейке на 300 гр.,хотя этого веса я должна была достигнуть 25 января,надеюсь что 300 гр. уйдет до 25!
Девчушки,у меня сегодня мини юбилей 2 МЕСЯЦА,как я на ДД,УРА!
Спасибо ВСЕМ ОГРОМНЕЙШЕЕ за поддержку,за то что ВЫ все меня поддерживали :axax: :axax: :axax:
Сегодня вес без изменений 63,800. За 2 месяца ИТОГО: минус 9,200
Начинающим девченкам УДАЧКИ И УСПЕХОВ,не отчаивайтесь когда вес стоит на месте,процесс то идет
Всем успехов :axax:
Девочки, я вот уже сегодня 3й день на атаке и вес ни на грам не сдвинулся… Это вообще нормально? Может из-за того что за предыдущие 2 недели ушло 3 новогодних кг (без дюкана)
Афелька, я из Новосибирска, да я знаю, что начало, у меня в прошлый раз всякое было и вес стоял почти две недели и срывы были ну уже когда вес за 55 перевалил,и дело шло к Новому году, ну я справилось, вот только удержать свои 52кг не удолось, хотя я и так думаю,что молодец с 46размера перешла на 42р и 8 месяцев вес держала, а в сентебре была лапораскопия по женски вот я и расслабилась, и кгшечки мои вернулись, (хотя и летом грешила)ну слава Богу не все я во время одумалась
Всем доброго времени суток!:)
Как ваши дела?
Афелька, как ты?)
Танчик, ахахах у меня собака
Думаю сегодня только пить, а из “еды” кефирчик, либо завтра) чтобы вес сбить,а то встал:((( хотя это может изза КД:(
Наталка, а как ты готовишь кашку? у меня с утра ничего не вышло
Танчик ну повеселила с утра
Спасибо за позитив :axax:
Сибирячка поздравляю, и это еще начало….А ты из какого города? У нас с утра в Подмосковье северо-восток было 24
Всем привет, за вчера отвес 600гр, ну я думаю это пока вода уходит, а жирок начнет дня через два платься, очень уже хочется увидеть хотябы 56, я думаю у меня в этот раз медленее будет вес уходить, его не так много
Всех с отвесами!!! а погода у нас сегодня -21С
Пошла на кухню выключить свет… вернулась с двумя котлетами…
В аптеке: …- У вас есть “АнтиРастолстин”? …- Нет! …- А “ЦеллюлитоИсчезан”? …- Нет! …- А “СамСобойВесПропадан”? …- Девушка, вам нужен “МеньшеНадоЖратидин, БольшеЗадомШевелин и КхолодильникуНеподходин” 
Пить хочу, боюсь возвращаться…
Девушка твердо решила не есть после 18:00. Теперь все часы в доме показывют разное время.
Напольные весы слышали гораздо больше искренних молитв, чем любые иконы.
Месяц назад поспорила с мужем на новую золотую цепочку, что за это время похудею на 5 килограммов.
Сегодня встала на весы, потом подошла к зеркалу, посмотрела на себя…
Ну, не идёт мне золото!
Я пытаюсь потерять вес… Но он все время меня находит.
Девчонки привет!Афелька,никаких фруктов до закрепа нельзя,это точно!Сахзам я беру двух видов,в кофе-чай кладу по 3 таблетки РИО,а в творог,кашу и десерты кладу Фитпарад.У нас утром было -24 градуса,даже дочку в садик не повезла,с бабушкой оставила.И сама на работе бегала как угорелая,на улице невозможно находиться.Сегодня у меня ЧБ,натушила куриной печени в молоке,рыбные котлетки сделала и 3 яйца сварила,на весь день еды хватит.Ульяна,возьми себя в руки!Хватить себя жалеть и потакать своим хотелкам!Представь как ты к лету похудеешь,какая будешь красивая.
Окончательно я решил худеть, когда сплюнул на улице и попал себе на живот.
Доброе утро!Ловите от меня свежую порцию позитива:Диета достигла той самой упоительной точки, когда я с интересом принюхиваюсь к кошачьему корму.
У нас в Киеве минус 10 пока,но говорят.что будет и больше. Да Афелька молодчинка,хочу как ты есть стимул за два дня минус 900грм.круто
Надеюсь, что за сегодня и до пятницы за 3 дня ЧБ я скину тоже хотябы 900грм
Поменяла линеечку, уже скоро два месяца как я на ДД что то за второй месяц маленькие достижения
ну это из за праздников и нг 
Блинчик страшно, а вдруг опять будет плюс
Афелька, поздравляю! Меняй линейку
Блинчики будут сладкие, если положишь много сах.зам.
Но я вообще равнодушна к сахару, я даже кашу себе без С.З. делаю…
Девочки а у вас сколько градусов в ваших городах???
Да девочки погодка уххх морозит хорошо, у нас минус 20
:five:
На улицу выходишь, и сразу все щипет
Да Юлька нужно нужно , я сама косячная,но щас решила для себя надо….половину сделано осталось немного
Девочки всем привет!Погодка у нас шикарнейшая в Киеве,снег идет)Я вот тоде после праздников малеха расслабилась, и вот еще по чуть чуть шалю.Но как сказала Блинчик.надо действительно взяться за ум, и не позволять себе ничего даже малюсенького кусочка,чтоб был резуьтата)Буду стараться)
Блинчик привет, я вот все про фрукт думаю…можно его или нет? меня тоже это меню смутило
Блинчик испеку сегодня блинчиков по ДЮ они на вкус сладковатые? с чаем хорошо?
Всех с отвесиками и удачи :axax: :axax: :axax:
Вес мой 66.200 УрАААААААААААА наконец то перешла за 67.000
Манночка я бегу за тобой :five: :five: :five:
Девочики доброе утро!!! :axax:
У меня сегодня радость вес сдвинулся за два ЧБ отвес – 900гр вес мо
Афелька,ну в принципе сахзамы (если есть по норме) все более менее не опасные) есть ненатуральные типо МИлфорд (часто покупаю),РИо. Есть натуральные типо Стевии (беру в порошке СТевиалайф) или Фитпарад. МОжно выбирать любой-если есть возможность (по средствам и наличии в магазинах) я бы остановилась на Фитпараде. Если нет-то можно сочетать стевию и тот же Милфорд. Я ем сахзам очень мало-только в кофе обычно,да в кашу. Выходит таблеток 5 в день-поэтому и милфорд ем спокойно,поскольку я даже половину дневной нормы не съедаю))
насчет каши-я ее смешиваю в обычной пластиковой миске (покупала в Окее для микроволновки разрешенная), так,что она получается доходит только до половины миски. Ставлю на минуты 4 (у меня довольно слабая микра), слежу за ней-если вижу что поднимается до краев-ставлю паузу-мешаю-включаю снова. Минуты через 4 проверяю готовность-если вижу что не готово,то ставлю еще на пару минут. У нас в доме бывают скачки напряжения,поэтому иногда хватает и 4 минут,иногда не хватает-главное следить за ней,чтобы она не поднималась сильно)) и если поднимается-мешай
Блинчик,постараюсь почаще заглядывать))
Валечка напиши как ты кашу делала, у меня все вылилось…и взорвалось в микроволновке
поела кашки 
Напиши в чем и на сколько минут ставила
Всем доброго утречка!
Дювочки, как вам погодка! А? Хочется заесть правда!
Ульяна, возьми себя в руки! Срочно!!!
Я на 100% уверена, что все проблемы от того, что каждый думает про себя: “Ой, ну съем я одну конфетку (печеньку, пельмешку и т.п.), а потом буду СТРОГО ТАК на ЧБ сидеть аж 3 дня и все у меня будет хорошо”. А? Так? Вот в этом, Дювочки, весь корень зла!!!
Примите правила на все 100%, тогда будет результат!
Мне линеечка насчитала, что я буду к 25 декабря весить 64, но так как я также как все (тут пол яблока, там маааааленький кусочек шоколадки), то я достигла это только к новому году. Вот сейчас, слава Богу, ума хватает не делать себе поблажек! Если ПИР – это одно блюдо (вкуснейшее, любимейшее) в один прием, то это должно быть так, и не иначе!!!).
Каждый выбирает сам! Я уже писала ранее, что для меня проще один раз сделать как надо, чем сто пятьдесят раз делать абы как! Ну такая я ЛЕНТЯЙКА
Инна, молодец! Вот уже сколько сбросила! Представляю, какая радость была когда увидела на весах двухзначное число…
Афелька, чего это у тебя так туда сюда вес ходит? никак ты не догонишь Манну!
Наталка, держись! Это не сложно, ты же можешь жевать всегда и много, но только разрешенного…Давай, давай – не расслабляйся.
Валентина, да, понятно, что нет уже новостей, но девчонкам так нужна Ваша поддержка! Так что заглядывайте почаще :five: