Диета Пьера Дюкана: отзывы

Танчик, ты вк есть?

Я нашла тебя, ты такая молоденькая и куда там худеть

Чет не получается скажи по фамилии как найти

скинь ссыль странички еще раз

Афелька, добавься ко мне тогда:)

АФЕЛЬКАААА! ЧТО Я ДЛЯ ТЕБЯ НАШЛА!
Интенсивная ходьба. Действительно, один из лучших способов избавиться от жира на животе – заниматься умеренной интенсивности сердечно-сосудистыми упражнениями каждый день.

Американский колледж спортивной медицины рекомендует получать, по крайней мере, 30 минут умеренной интенсивности сердечно-сосудистых упражнений, такие как ходьба для похудения в быстром темпе, пять дней в неделю или 20 минут высокоинтенсивных кардиотренировок три раза в неделю.

Согласно исследованию (опубликовано в 2009году), женщины с избыточным весом, которые использовали интенсивную ходьбу либо энергичную работу на беговой дорожке в течение 30-минут (3-5 раз в неделю), потеряли в среднем 25 процентов от их внутреннего брюшного жира.

Просто пародия на суши. Пародия понравилась, оказавшись на удивление симпатично-приятно-вкусной.

нежирный творог
слабосоленая красная рыба (сёмга. форель),
лимон,
кедровые орешки,
укроп
огурец.
Слегка обжариваем на сухой сковороде кедровые орешки, режем не мелко, но и не крупно укропчик. Натираем цедру лимона. Все смешиваем с творогом.
Добавляем сок половинки лимона. Перемешиваем. Огурчик режем на полоски. Начинка готова.
Берем бамбуковую циновочку (часто продают ее, как коврик-подставку под посуду), кладем на нее пищевую пленку. На пленку выкладываем с небольшим перехлестом тонко порезанную рыбу. На рыбу начинку, приблизительно по 5-7 мм. толщиной. посередке – несколько полосочек порезанного огурчика. Огурчик вообще нужен для свежести и для хрумскости.
Заворачиваем. Формируем «колбаску». Закручиваем торцы «колбаски». Аккуратно помещаем «колбаску» в холодильник. Там она немного застывает. Достаем, разворачиваем и увлажненным ножом разрезаем наискось. Выставляем в тарелочку, украшаем лимончиком.

Ну и как вкусно? много получилось?
А пицца прикольная, не сложно

Ингредиенты на 2 порции:
2 столовые ложки овсяных отрубей;
1 столовая ложка пшеничных отрубей;
2 столовые ложки обезжиренного мягкого творога (0 %)
1 яйцо.
Ингредиенты для начинки:
300 г говяжьего фарша;
1 луковица;
100 г томатной пасты или диетического кетчупа без сахара;
1 яйцо;
любые специи.
Смешать все Ингредиенты для теста. Выложить тесто на противень на пергаментную бумагу, сформировав прямоугольник или круг. Выпекать в духовке 15 минут при температуре 180 °С (термостат 6).
Полученное тесто смазать томатной пастой. Мелко порезать лук и смешать его с фаршем. Выложить на тесто. Добавить специи. Разбить посередине яйцо. Выпекать в духовке 10 минут при температуре 220 °С (термостат 7).

Афелька, шопиться шмотками) а в Ашан как всегда после шопа зайду)

Анастасия, ты будешь шопиться продуктами для диеты?, там кстати много отрубей)))

Афелька, думаю, конечно, можно) это уже моя инициатива) Я НАШЛА РЕЦЕПТ ПИЦЦЫ!!!!!!!!!!! Завтра еду шопиться, снимать стресс, заодно разорю ашан

А можно растворимый кофе? Я тут как то делала пудинг, так с желатином что то не задалось сразу, ну потом ничего слепила с йогуртом вкусно было….

Прям так все легко? Хм, нужно еще раз перечитать рецепт, я по ходу дела тоже торможу Какие там ингредиенты?

Подкину вам повод посмеяться надо мной
Я, конечно, понимаю, что я странная
НО ПОЧЕМУ какое-нибудь блюда а-ля “бычьи грибы, собранные с поля, где умерла девственница, приправленные соусом из тертого рога единорога” 99 уровня сложности, я делаю запросто
Однако ЖЕЛЕ ахахах, боже я вот хз, застынет ли у меня кофе-то, поставила его на балкон, творог не выкладываю, пока кофе не застынет

Наталочка, а сколько по времени занимает приготовление …как то все затейливо

Афелька, особо сложное ничего не делала)) тушила овощи, капусту там делала тушенную,разрешенный суп готовила, а так-то рыбку пожарить,то курочку. из десертов делала желе, пудинг, блинный торт из блинчиков вот наших..а так особо не заморачивалась))

Наталочка,спасибо за рецепт,надо и себе такой десерт приготовить

Наталка, вот вот! И я сладкоежка! Понимаю же прекрасно, что я совсем не толстая, даже не полная, но нееееет, женский мозг!((( ну у меня щас получилось как-то тягу к сладкому побороть, простт думаю о том, что если скушаю, во-первых, проспорю 15тыс подруге , а во-вторых, придется все сначала начинать и буду снова ненавидеть себя!

Насчет десертов, нашла рецепт тарта
Кто нибудь знает незатейливые рецепты десертов??

Ну я имею, ввиду блюда не просто курочка, а там что то посложнее, десерты какие нить?

Валентина, а ты когда сидела на диете, готовила какие нить разносолы по ДЮ?

Подскажите как животик убрать

Что же со мной твориться, девочки вправьте мозги, ни как не могу настроиться, держусь сегодня из последних сил, понимаю что нужно, но что то второй раз тяжело как то!!!

Анастасия,куда писать?)) объясню запросто)))
МАнна,не верь википедии!)) в интернете вообще много чуши,а на википедии основная ее концентрация))

Валентина, ему это объясните
О БОЖЕЕЕ 7 ЧАСОВ БЕЗ ЕДЫ, щас лошадь проглочу

Афелька,ну можно и так сказать) это не только танцы,это еще и неслабые акробатические трюки,что требуют очень много сил)
МАнна,ПОл денс не отделился от стриптиза) он никогда им и не был. Это смесь акробатики,танцев и силовых нагрузок) Да,смотрится и правда очень красиво,но со стриптизом он не имеет ничего общего,и не имел)
а успеваю..привыкла к такому графику) с утра зал, по вечерам танцы) стараюсь чтобы в разные дни были,но иногда бывает что совпадают.

Pole Dance — это невероятно женственно, сексуально и красиво. Танец на пилоне — направление, отделившееся от стриптиза, поэтому неудивительно, что возле шеста любая девушка смотрится особенно соблазнительно!
Девченки,особенно мы с вами будем смотреться кнасиво

ООООООООООО,танцы на шесте,моя мечта

Анастасия 54, 5 месяцев прошло… а что такое пдд?

Афелька,дааа,руки там получают ого-го) ноги поменьше все-таки нагрузки

Афелька, а сколько после родов прошло?)
Уффф завалила я пдд

Анастасия 54, 5 месяцев, но у меня живот всегда был, в лучшие времена талия была 70 А щас вообще, как же мне его согнать

Афелька, а сколько после родов прошло времени?)

Анастасия 54, лепешка вкусная, она хлебушек напоминает

Анастасия 54 вот рецепт, одно говяжье сердце отвариваем и режем соломкой, омлет из разрешенных продуктов(2 яйца и молоко0%) тоже режем соломкой, все перемешиваем, добавляем зелень по вкусу, и заправляем соевым соусом чуть чуть и можно еще оливковое масло чуть… Очень вкусно…Или можно творогом 0% жидким смешать с соевым соусом тоже вкусно))))
Приятного аппетита :axax: :axax: :axax:

Наталка, я тоже пузатая, у меня вообще 85 см в талии, ну это после родов

Юлька держись, пусть малышка выздоравливает, а сколько примерно держится ветрянка?

Валентина вы умничка, сколько скинули , класс!!!!!! Я завидную вам , белой завистью конечно!!!!!!!

Манна , скажи пожалуйста, вот ты похудела почти но 10 кг, на сколько изменился размер одежды? Наверное смотришь на себя другими глазами, минус 3 кг заметно, а 8-10 вообще!!!!

Юля крепись, а лялечки поскорее поправиться, все будет хорошо, терпение и труд все перетрут!!!!!!!

ЮЛИЯ,МОЙ МУЖ ОБСЛУЖИВАЕТ ВЫЗОВА.у НЕГО ЕСТЬ ТАКИЕ ДЕТКИ С ТАКИМИ СИЛЬНЫМИ ПРОЯВЛЕНИЯМИ.нЕ ВОЛНУЙСЯ,СКОРО ВСЕ ПРОЙДЕТ,СОЧУСТВУЮ,КОНЕЧНО,САМА -МАМА.а ГДЕ ЖИВЕШЬ В КИЕВЕ? я НА ПОЗНЯКАХ.

Афелька, я вообще творог не очень люблю, меня с пистолетом не заставишь его есть, хотя и надо, а на Дюкане чего только не полюбишь, если худеть захочется
расскажи, что за салатик?)) рецептик, пожалуйста)

Девочки, всем привет!) не заглядывала пару дней, у свекрови был ДР, так что вся в праздниках) из отвесиков, было у меня уже даже 79.9 ураааааа)) но это вчера утром, а сегодя 80.6((( у меня вчера начались КД, буду надеяться, что больше уже не поднимаеться и скорее бы ушло))
сегодня у меня уже наконец-то БО день начинается)) на ДР я расслабилась только с салатиком с добавкой майонеза и ананаса, но утром был отвесик в 300гр) повезло) в итоге за атаку у меня ушло 3,100) больше чем по линеечке. Пока возврат на КД не считаю, надеюсь эта водичка скоро выйдет) аааа и только что я пешком прошла где-то 5км) прогуливаясь с собакой из дома к родителям) чуть позже дорога домой, также пойду пешком))

Сегодня заметила, что аппетит уменьшился, и еще 0% творог раньше до дюкана вообще никак не ела, а щас за милую душу, причем привкус сметаны напоминает….О как Дюкан влияет на подсознание

Манна, мы щас так напрыгались, вот тебе и тренажер Щас бабушка пойдет с ним гулять, а я по хоз-ву. У вас в Киевской области нынче какая погода?

Я тут, походу, самая мелкая

Афелька, поздравляю :axax: мне пока страшно взвешиваться
Манна, да да да, я уже запоминаю фамилии, чтобы обходить 10ой дорогой

Афелька,конфет есть не буду ,а вот пол торта слопаю(шучу конечно)

Анастасия,54 кг.,я то как раз и сталкивалась с неучами мед.институтов,у нас участкового педиатра поставили после универа,так она на основании услышанного кашля моим ребенком-поставила диагноз-ВИРУСНЫЙ БРОНХИТ(и это не один случай халатности наших врачей в моей жизни)
Я ни в коем случае не хочу обидеть будущих “специалистов”,но скажу по своему учению в универе,таких как наш факультет выпустил физиков-инженеров(таких же и выпускают и медиков),мне честно говоря страшно потом в больницу идти