Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Анастасия, у нас есть такие девочки. Валентина, она всегда помогает советом , и мы спрашиваем у нее что и как.Вы наверно невнимательно читаете. Валентина уже на этапе стабилизации.
Еще одна Анастасия появилась
Доброе утро всем девочки!!!
Так Манна, еще две три конфетки если слопаешь, то у меня есть все шансы тебя догнать 
У меня сегодня отвес, и наконец то на весах я увидела цифру 66 с хвостиком 66.8 после двух дней атаки))) Атакуем дальше
Танчик спасибо большое за информацию, а мы щас как раз пойдем в 6 мес к окулисту.В одноклассниках я есть.
Анастасия спасибки, я не паникер конечно, но бдительность нужна, тем более это здоровье ребенка.
Ирина и Ульяна наконец то вы с нами….. давайте атакуем праздничные кгешки
Манночка, спасибки за поддержку, да врачи у нас разные бывают, у меня тогда у ребенка сопли и кашель был, так они его в больницу хотели положить, а мы его с домашним педиатором за два дня на ноги поставили… вот так
Почему никто не пишет реально. Кто выдержал диету? И кто сбросил реально все что хотел? Правильно ли расчитала потерю веса программа?
Манна, если даже и в рас говорит что-то не то, это повод обратиться к другому специалисту (педиатру в смвсле), а то видели бы вы, что в медах у нас творится! Страшно лишний раз ко врачу пойти
Доброе утро,ДЕВЧУШКИ!!!!!!!!!!
У меня вес так и стоит на отметке 64,500,как 200 гр. набрала,так и есть.Ничего теперь стимул ,дальше идти!
Афелька,ДОГОНЯЙ Я ГОВОРЮ :axax:
А по поводу глазок,все хорошо когда говорят что все пройдет,я лично никого не слушаю,а иду и проверяю ребенка у специалиста,ты как мать сама чувствуй что тебе и как делать!Хотя наши врачи любители попугать,мне старшему вообще говорили что поздно начнет сидеть ходить и тд.и тп.,ничего сели в 5,5 пошли в 10 месяцев,говорить начал в 1,6 года! Если участковый педиатр ничего не говорит,тогда не переживай,они же наблюдают развитие ребеночка!!! :axax: :axax: :axax:
Девочки всем привет!!!Наконец то закончились праздники,начинаю вновь атаковать свой вес67.7,короче наела до хрена
Программа расчитала 4 дня атаки,надеюсь больше таких срывов не будет!!!
Ульяна, здравствуй!:) а сколько сбросить хочешь
Привет девочки! Завтра на атаку, попытка номер 2. Иду с весом 78 кг! программа выдала атаку 3 дня, поглядим.никаких конфет больше не будет!
Где всееее? Едите чтоль?
Я даже не знала, что у детей такое бывает
у нашего вообще при рождении на правой ручке красненькие пятнышки такие были, скоро три года будет, уже почти не заметно, да и он смугленький
Афелька, хорошо все будет :axax: просто маленькие еще, все мышцы слабенькие, наверно, в том числе и те, что яблочко глазное держат
Афелька,У ребенка такое явление допустимо до годика,но лучше показать в 6мес окулисту,на сколько это выражено.Я из Киева.А ты есть в одноклассниках?
Да, белковые и белково-овощные (50 на 50)
Всем привет,подскажите в круизе 1день белок ,1день делок овощи?
Наталка! Как врач будущий говорю, ЗДОРОВЬЕ ВАЖНЕЕ! Лучше худейте медленно, но безопасно; вон, у меня гастрит и чего только нету; вам оно нужно? Думаю, нет
Наталка,это наверно и еще с непривычки, ты же раньше так не питалась, и еще плюс КД. Завтра утром встань на весы и посмотри что и как :axax: не переживай
Танчик, а ты из какого города?
Танчик я из России, Московской обл. здорово два медика :smile:ПРо воду,это нормально, я ее особо не люблю пить просто, но я обпивалась чаем))) Танчик, а можно спросить у вашего мужа, у меня ребенок 5 мес и иногда у него глазки косят(в кучку) при рассмотрении предмета близко. До скольких мес могут глазки гулять? Спасибки :axax:
Девчонки!Я стала пить очень много воды,меня все время сушит,у вас тоже так,это нормально?
Анастасия,я знаю что на круизе можно сидеть до желаемого веса,я до него не дошла по состоянию здоровья.Но я уже неделю на закрепе,и не знаю есть ли смысл возвращаться на круиз?Сейчас работа желудка и кишечника наладилась,но где гарантия что на круизе мне не станет снова плохо?
Валентина спасибо за ответ,а то я сегодня даже побоялась съесть грушу и сыр.
Наталка,белковый четверг-это просто так называется) можно делать когда угодно в общем-то) когда удобно. норма хлеба,сыра и тп-это на каждый день,за исключением белкового) белковый день-это строгая атака.
Да да, анонимус это я, иногда
на круизе сидеть можно столько, сколько считаете нужным (смотря сколько надо скинуть до желаемого веса). главное – спокойствие! Стресс ведет к появлению целлюлита и жировых прослоек в общем!) живот большой, потому что вы неплохо покушали и просто не привыкли его таким видеть:) даже у худющих девочек, когда они покушают обильно, надувается животик)
Anonymous(кто это?Анастасия?)спасибо за поддержку,просто такое чувство,что я что-то ужасное сделала,так неприятно внутри.Живот какой то большой стал,а в туалет я и правда сегодня не ходила.Ладно посмотрю что будет дальше,а то я уже думаю может ну его на фиг это закрепление,вернуться на круиз.Но ведь нельзя же вечно на круизе сидеть?
И опять я анонимус:(((((((
Natalka, отставить панику!!!! Раз в неделю надо кушать как человек, 1,5кг? Ничего страшного! Во-первых, КД, во-вторых, в туалет сходите и все ок будет! Из-за вашего стресса из-за 1,5кг делаете хуже только себе, своему здоровью и процессу сброса веса! А белковые дни лучше сдвигайте на 1 день каждую неделю, так сказать, для разнообразия! :axax:
На прошлой неделе пир не делала,только крахсод.день и всё было нормально.Посмотрю как будет послезавтра,после чисто белкового дня.
2дня БО отбомбила,вес пока так же,как после атаки 56,5.Юлия,муж ответил,что может быть до 7 дней.Афелька,мы с мужем -медики-я-медсестра,он-педиатр,24января будем отмечать 22год свадьбы.Нашему сыну-15лет.Я из Киева.А ты из России?
Девочки,добрый вечер.Я в отчаянии,после сегодняшнего пира,тяжесть в животе,на весах плюс 1,5 кг(скорее всего вода задержалась),завтра срочно белковый день,а может и ещё один.Не хочу больше никаких пиров. :cry:Хоть снова на атаку переходи,правда у меня и до этого всегда утром вес меньше был чем вечером на 1 кг,и ещё КД не закончились.Валентина,подскажите пожалуйста,в день пира 40 гр.сыра,2 кусочка хлеба и фрукт съедать можно или их нужно в этот день исключить?Как вы думаете,если белковый день делать не всегда в четверг,а на каждой неделе по разному ничего страшного?
Нашла рецепт овсяных панкейков, по составу вроде как даже на атаку подходит! :axax:
Манна ахахахах. Это жестоко
я бы ногой легнула 
манна
Девоньки ,чуток смешного;
Жена встает на весы. Муж ухмыляется, глядя на стрелку:
– Ты знаешь, какой у тебя должен быть рост, чтобы соответствовать твоему весу?
– Ну, и какой?
– Пять с половиной метров!
Афелька, на стоматолога:)) а мч на педиатра :axax:
Анастасия, так ты на кого врача учишься?
Оххх какие то изверги приготовили макароны по-флотски
бездушные люди:((( пойду после треньки наверну котлеток рыбных и овощей 
Я из москвы вообще:))))))
myllyn paras” у меня тоже такие отруби, а нордик я не нашла
Кристина, я точно не с украины
я из Московской области, Подольск.
Девочки, а вы с Украины все?????
Myllyn paras у меня тоже такие!!!!!! Нормальные вроде, но нордик я не пробовала, у нас их негде нет!!!
Афелька, 800г. за 3 дня чередования – 2БО и 1 ЧБ. Сегодня второй ЧБ.
Мне отруби овсяные “myllyn paras” нравятся. А Нордик вкуснее? кто и те и другие пробовал, как вам?
О боже, я столько пропустила
вкачиваю тут
Кристина,ну вот честно они на много приятнее по вкусу чем обычные,я обычные до диеты,просто в кефир добавляла вместо ужина,так обычные горчали мне!
Кристина,у нас они продаются в больших маркетах,рядом с диет.питание! Посмотри может там найдешь?!
Детки детки!!!!! Такие интересные!!!!!!
Младшая спит,а старший не сдается,говорит что он хитрый и его не уложу,смешнючий!!!!!
Кошмар я негде не могу найти знаменитые хлопья Нордик !!!!!!!!!
Манюням спать уже не пора? а они охотятся за нашими лепешками
Афелька,так понимаешь я даже и глазом не успела моргнуть ,как они ходят и что то топчут,а я то и не туда,я им всегда на их стол что то вкусненькое кладу! Ничаво стройнее будуть
Нордик отруби,просто покрупнее и по вкуснее,не знаю лично мне больше всего нра Нордик
Девочки сделал салатик себе омлет порезала и сердце отварное, немного рукколы осталась после нг, и чуть соевый соус… Мням мням… Так муж уже покушается на него…. вот сижу охраняю свою пищу
Анастасия,на вкус трошки напоминает вкус хлебушка с отрубями,но делала с отрубями НЕ Нордик,так мне не понравилось
Хиии Манна в большей семье зубами не щелкай
Я тоже лепешки сделал две, так муж одну схомячил пока я ребенка укладывала 
, ведь щас будет трескать свои бутеры, а я что палец сосать 
Кристина, у нас тоже график сбился ложимся очень поздно, до 12.00 можем засыпать….
Анастасия ты будущий врач? кем хочешь быть каким специалистом?
Манна, оооу, так просто, и как на вкус?
Анастасия,на чередовании в среднем 1 кг. в неделю
Лепешка: 2 яйца,я ст.л.отрубей,соль по вкусу и на керамическую сковородку без масла,УСЕ
Манна, кстати, что за лепешка раскажи пожалуйста :axax:
Кристина, ОООО СНЕГ АХАХАХ, это да, вот тебе и кардио, вот тебе и силовые
забавно зато
Манна, да все ок
Дамы, а вы по сколько на чередовании скидываете (примерно) и сколько кушаете, скажите пожалуйста :axax:
Девченки ,эти исправления меня достали,НЕ СЛОМАЛИ А СЛОПАЛИ,НЕ ПРОБЕЖАЛА А ПООБЕДАЛА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Девченки,пока писала ,мои манюни сломали мою лепешку с отрубями,о ужас,капец -заново делать надо! Еще так положила на тарелку рядом чаек-думала пообедать,спасибо деткам пробежала мать!
Добрый день девочки! После вчерашнего вес стал на 200 гр.больше,а что же будет когда на закреплении когда пиры можно устраивать,мне страшно(((((((
Посмотрю,может это еще-мои БО дни,завтра ЧБ!
Юля,здоровья твоей малышке,а тебе терпения :axax:
Наталка сегодня вот так и пытаюсь сделать, что бы завтра проснулся пораньше, в обед лег как положено! Нам 2 в декабре было!!! Я тоже девочки без зала, но дома работы тоже хватает, сегодня целый час снег во дворе чистила вот это тренажер так тренажер!!!!
Афелька, да я просто обленилась что-то, а дома кисну:((( Вот вам хорошо всем, муж, дети
а у меня анатомия, гистология, биохимия и физиология 
Привет Анастасия, а я без зала
Афелька, привет)) я пока неделю постараюсь не взвешиваться, сегодня планирую до зала доползтиии
Юлька, ну не грусти это конечно так ужасно когда детки болеют и ты не знаешь чем помочь
А температура высокая?
Наталка привет, вот это пир
ну оторвалась наверно??? Потом напишешь что и как? Я после праздников сорвалась, вот решила с понедельника и по среду атаковать… 
Афелька,я что-то не пойму,ты же вроде после праздников атаку делала уже,а сейчас опять что ли?
Добрый день девочки!Вот я сегодня себе пир так пир устроила!Съела большую порцию оливье,пирожное,3 конфеты-суфле,а через полчаса ещё и порцию мороженного,посмотрим как это на мне отразится.Взвешиваюсь каждый день,весы замерли на цифре 64.Кристина,попробуйте не дать ребёнку поспать в обед,займите его чем-то или погуляйте,а вечером часов в 8 уложите,и режим наладится.У меня тоже маленькая дочка(2,5 года),я раньше так делала,когда режим сбивался.
Танча спасибо,успокоила
Малюк как овощ,бедненькая,так жалко ее жуть просто 
кричит что везде болит, и в ротике тоже болит…мазаться уже и не дается 
:cry:Танча,если тебе не сложно спроси как долго ее может сыпать? у нас первая сыпь началась в пятницу 10 и немного,думала будет в легкой форме,но вот в пн поднялась темпе5ратур и все полностью обсыпало, и вот температура так и держится 
Девочки всем доброго дня!!!!!! Что же со мной такое, ни как настрой не придет ко мне, держусь сегодня первый день атаки!! Мы с праздниками тоже весь режим сбили, рань все было как положено, а сейчас спать ложимся в 12, с утра в 11 встаем, в обед то спим то нет, кошмар, как вернуть ребенку режим!!!!!
Танюшка, за 4 дня круиза?
Поздравляю :axax:
Всем привет!!!
У меня за 4 дня -800г. потихоньку уходит.
Держитесь девочки, праздники плохо на нас влияют)))
Доброе утро Девчата!!! Всех с отвесиками :axax:
а там посмотрим 
Хорошая профессия у мужа. У вас детки есть?Какие успехи сколько скинулось?
Галчонок, конечно прорвемся!
Юля не переживай, поправитесь скоро :axax:Из за переживаний тоже может быть такое. А вес у меня тоже туда сюда не дальше не ближе)))
Сегодня правда после 1 днЯ Атаки -200 гр
Манночка ну как твой вес?
Танчик, я сова по натуре да и сын тоже поздно укладывается, и пока уложишь, а потом кайф посидеть просто, иногда погладить… А все вокруг сопят
И снова я ананимус ахахахахах
Танчик, врятли от диеты, я вот себе после нг весь распорядок дня сбила:( я одна взялась за круиз 5/5? =D
Юлия,мой муж педиатр,сказал,что очень мало вероятно тебе заболеть,но взрослые болеют тяжело.Есть вариант сделать прививку.Афелька,я уже на круизе,решила 2/2.У меня тоже бессонница до 3 ночи,это от диеты? :axax:
Девченки всем привет и новичка добро пожаловать! А у меня вес скачить то вверх,то вниз.Уже просто нет сил расстраиваться. сегодня всю ночь с ребенком не спала,вот прибежала на работу никакая.Дело втом. по поводу витрянки . я болела в 9 м.,но в очень легкой форме пару прищиков и все. и говорят врачи что есть вероятность заболеть. а я так этого боюсь,что жуть просто. Сегодня вот у меня снова 4 дня ЧБ,решила делать 4 дня ЧБ и два БО,надеюсь,что за эти дни уйдет вес ну хотя бы 1 кг,уж так этого хочется.А то уже скоро будет как месяц,что вес у меня стоит.как бы его паразиты сдвинуть с мертвой точки. И двигаюсь ведь не мало, и на нервах сейчас.
Галчонок, не протяяяянешь, я год назад тоже на дюкана сидела, не ела почти и в зале каждый день отжигала
Анастасия спасибо за совет но я боюсь после тренировок вообще ножки протяну и так ребенку младшему 1, 2. еле за ней успеваю , не минуты покоя как шило. Афелька нарушала это слабо сказанно , лучше сказать не в чом себе не отказывала , ну нечего прорвемся :five: :girls_friends:
Галчонок привет!!! А ты в новом году сильно нарушала? ты щас на круизе?
Галчонок, привет) попробуй кардио тренеровки, хорошо обменку разгоняют
доброй всем ночи , вот у меня руки наконец дошли . Читаю каждую ночь а написать времени не хватает , сегодня своих уложила и сижу балдею , слушаю тишину. И меня не каких изменении вес стоит , мстит за Новый год, но я не сдаюсь. Еще комп сломался паразит , приходится планшетником пользоваться, а я его ой как терпеть не могу , но не чего. привыкну.
Вк) id7434065) кто хочет – стучитесь:)
Хиии я пью просто чай…В контакте я бываю, там есть группы дюкановские. А ты где сидишь?
Кто-нибудь вк сидит?
Ужас, 2 часа ночи, пью чай с валерьянкой
Бывает
сайт глючит частенько
Я теперь анонимус
Танчик, и мне так полюбилось это место… все родное, утром первым делом сюда))) А у тебя атака прошла?
Неужели завтра я смогу кушать овощи
безумно не хватает гранатов и грейпфрутов 
Параметры уходят,особенно гдуть
,а вот бедра не сдаются понятно что чуток ушло но не так как грудь и талия((((((
Спасибо,дюканочки,дорогие.Вы мне,как родные уже.Вокруг меня все пьянствуют,обжираются,веселятся,я им теперь не товарищ.А мне даже начинает нравится такой образ жизни.Лучше себя чувствую,крепче сплю,может потому,что это единственная диета из всех просмотренных,которая мне подходит.К фруктам,сладкому и всяким гарнирам я равнодушна,а вот мясо,рыбу,овощи могу есть с удовольствием.я рада!Девчонки,я с ВАМИ,ДЕРЖИТЕСЬ! :girls_friends:
Афелька !Продолжаю на круизе,если плохо пойдет-снова на атаку дня на 3-4
Хмм
А меня вот весы травмируют, сегоднч взвесилась впервые за 5 дней) порадовалась, больше пока не буду взвешиваться, надо упор на кардио сделать чтоль
Манна ну ничего, в щадящем режиме отпраздновала
Да я без весов не могу, а по объемам у меня ничего не заметно…параметры те же… а у тебя манна?
Анастасия,у меня когда поломались весы,вот тогда-то я и поправилась,незамечая по объемам( пролазишь в штаны,и слава богу) ,а вот когда весы дома,всегда есть контроль!
Манна, может не стоит на весы? У худеющих зависимость от веса) а надо на объемы смотреть, лучше продолжай диету, как ни в чем не бывало и худей себе в удовольствие
Афелька, да ужжж уже еда снится 