Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Ага Блинчик, что есть то есть….Я и в жизни такая, как пойду с коляской гулять, так что бы не скучать все на телефоне
Это вы такие уже взрослые
вам 3,5?
Афелька,Юля, ну вы болтушки
А про воду тут в правилах диеты написано, что
9. Не менее полутора литров жидкости в день:
• вода;
• напитки лайт 0 калорий, в т.ч. кока-кола диет и т.д.;
• травяные настои;
• чай;
• кофе.
Так что не переживай за воду, все пучком! Конечно же чистой воды лучше пить, чем чистую коллу….
Я например вообще против колы, принципиально…
Юля, я тебя нашла….дочка похожа на тебя
Девоски всем привет!Приготовила себе холодец,да с горчичкой ммммвкусняжка,да и хлебушек отличный получился.НА работе посмотрели как на дуру,я вся такая с термозками,я не растроилась,на моей улице тоже будет праздник
ой.дя люблю сладенькое это моя девечья фамилия
Я рыбу еще малосольную и копченную не ела.
нет я в контакте не состаю в группе ДД.Я тоже пила меньше воды,считала и кофе и чая, а сейчас отмеряла себе воду именночистую и пью.что в туалет просто не успеваю бегать.но пью вечером года уже дома. а то мало ли где захочется
Хи какая у тебя фамилия, наверно ты и сама сладкоежка
Юлия я хотела сказать группа ДД
а не сам дюкан 
Еще хотела уточнить, вот сколько моёно съесть рыбы малосоленой, в меню написано кусочек.А какой непонятно
Юля ща найду тебя, а у тебя есть в группах дюкан?
Да , иногда конечно такие запахи от еды….прям хочется, но я свое что то вкусное съем и все….
Я вот переживаю что воду в чистом виде пью максимум литр остальное кофе и чай…так хоть можно?зимой вода как то не идет
Да мне тоже особо несложно. но когда вечером дома все собираются. и начинаю жарить то жуть..эти запахи..Но результат то есть.и хочется стремится к лучшему.ведь всегда когда есть какой то сдвиг то и стимул прибавляется
У меня раньше рыбка форелька малосоленая лежала в холодильнике…. а щас я с удовольствием утром с кофе пью а когда еще и яйцо съем)))) Пока мне не сложно))))
Так как я люблю сладкое,то покупаю себе колу или пепси диетическую и пью.оно уталяет чувство хотения сладкого. А вот завтра начинаются мои дни Бо,так грибочки себе хочу жуть просто.И сделаю с соусом
Мне тоже нравится ДД.можно приготовить вкусностей много.та же запеканка уже вкусно)
Афелька я есть и там и там,можешь меня в контакте найти Юлия Сладких. я там на фото с ребенком
Вчера тут девушка писала, которая сидит очень строго на грудках и твороге , мне кажется это так тяжело…..нужно себя радовать вкусным, я не говорю о конфетах или пирожных или булочках…но полезно это не значит , что не вкусно.Чем мне нравится ДД что можно кушать вкусную еду с удовольствием и еще и вес падает
Дюкпн рулит 
Юлия, я есть в контакте и в одноклассниках как без этого
Я сначала ела пшеричные отруби, но потом Валентина мне сказала что или овсяные и пшеничные или просто овсяные… а у мегя овсчных нет….прям днем с огнем не найдешь в магазах.Я живу за городом и с маленьким ребенком сложно выбраться в гипермаркет в мытищи или королев….Попросила подругу, она вроде купила, правда не знаю какие)))А муж мовсем не те привез ржаные 
Блинчик присоединяюсь ко всем, конечно за два месяца 7 кг это ого гго…Так что не вешай нос и все будет чинарем :five: Я может тоже не так много скинула, но для меня самое главное идет процесс и есть результат, значит буду и набирать если что медленно
Блинчик согласна.когда есть поддержка то намного легче и веселее.смотришь на другие результаты и стремишься себе
Спасибо, девочки за поддержку! Да, действительно хорошо, что есть форум…в одиночестве не выдержать никакой диеты…
А кто-нибудь участвует то в конкурсе?
Манна а ты одной лепешкой делаешь или несколько?и сколько получается??оно не расползается? и на раскаленную сковородку?
Спасибо Манна за совет,сегодня буду пробывать обезательно
Блинчик, давай дерзай, не останавливайся, ведь вы мне по началу с Валентиной пенки под зад и давали, благодаря вам я сейчас продолжаю!!!!!! Ничего себе 7 кг.это мало, это отлично, у моей подруги при соблюдении ДД на все 100%, вес очень долго стоял, тоже сначала уходил , но потом стал и усе, она тоже за два мес. сбросила около 8 кг., при том что у нее еще лишка 10 кг. точно!!! Но сейчас ей осталось 7 кг.!!!!!!!! Так что не расстраивайся!!!
Афелька , а овсяные ты вообще ешь отруби, или ты только на пшеничных ?
Юлия, я выливаю смесь на керамическую сковороду без масла, она очень быстро готовится мин. за 5!
Блинчик не расстраивайся. у всех разный организм.может он стоит стоит , а потом резко сбросишь
Я думаю можно и с другими,просто может вкус не такой получится будут отличаться.Но Нордик реально вкусные
Афелька я есть в соц сетях, ты где есть ?
У меня вообще только пшеничные отруби, мне должны в выходные привезти, только не знаюкакие ньрдик или….а с другими н зя печь лепешку?
Афелька, Манна и всех Дювочек с отвесиками.
Да, а у меня не так быстро все…я уже 2 месяца на ДД и при начальном 74 за 2 месяца только ушло до 67…
Да, если бы я не поела кусочек хачапури в гостях в прошлую субботу, то у меня бы уже было бы 65….вот так, дювочки, маленькая слабость дает пинок назад…ааааааааа!
Манна я по одежде замечаю, после родов купила себе джинсы 50 размера и вот щас они мне свободны, а дородовые штаны пока не одевала,кстати нужно померить…
А по сантимерку объемы такие же…..
Девочки а вы есть в соц сетях контакт или?
Манна ты когда делала эти лепешки как ты их жарила?масло добавляла?
Манна спасибо и Афелька за поддержку
у меня тоже отрубя нордик я их и так могу кушать просто чаем запивая.Сегодня буду пробовать делать.Да вроде уходят обьемы.Линеечку поменю завтра так как сегодня последний день ЧБ. боюсь.чтоб не набрать на БО. Жаль что мы не видим друг друга, я вот с Ириной общаюсь еще в соц сетях,мы друг друга добавили в друзья и она сказала что результат колосальный 
Афелька, я тоже думала что мои объемы стоят на месте, а нет!!!!!! Сегодня с утра натянула джинсы , которые одевала при своих 62 кг., конечно ходить не реально лопнуть
, но слава богу что хоть натянула!!! Посмотри по своим старым вещам!
Афелька, это же круттооооооо, что мы идем в ногу с тобой, так вот мы все друг друга и поддерживаем, поздравлю тебя :axax:
Юлия, да правильно ты поняла 2 яйца и2ст.л. отрубей. Ты знаешь пробовала у подруги с ее отрубями не понравилась эта лепешка, сделала вывод что отруби ” Нордик” самые вкусныеееееее.Юлия и тебя с отвесом, меняй линейку, чтоб было видно какой теперь у тебя вес!
Всем приятного дня и отличных отвесов :axax:
Юля привет, да конечно весы не врут, ты же все диету на них взвешивалась
Поздравляю с отвесом :axax: молодец!!!
, а вот вес падает
У тебя объемы уходят, у меня стоят на месте
девочки вот еще что вычитала.думаю нам тоже подойдет
Полосатый творожный десерт Ингредиенты: 450 гр. сметаны низкой жирности 4 ч. ложки желатина 400 гр. незернистого творога сахарная пудра по вкусу 2 пищевых красителя (какао и вишневый краситель) разъемная форма (маленькая) либо неразъемная с пекарской бумагой Приготовление: Желатин замачиваем в 3/4 стакана прохладной кипяченной воды. Смешиваем творог со сметаной, добавляем сахарную пудру по вкусу, выливаем в эту массу распущенный на водяной бане желатин. Делим все это на 3 части и 2 из них подкрашиваем красителями В разъемную форму выливаем по очереди строго по серединке по 4 ст. ложки белой массы потом розовой потом с какао до тех пор пока все не кончится. Убираем в холодильник минимум на 4 часа, потом достаем из формы и нарезаем.
Манна хочу сегодня сделать эти хлебцы которые ты говорила. я правильно понела 2 яйца и 2 ст.ложки отрубей?
Афелька и Манна молодцы
такие результаты 
Я вот тоже сегодня взвесилась и минус 300.правда не знаю врут мои весы или нет.так как больше негде взвешиваться.ну уж очень хочется надеяться ,что не врут 
А я на НГ год также хочу испечь тортик прочитала в инете рецепт не тяжелый и быстренько и вкусно должно быть,может малюсинький кусочек попробую. А готовить особо ине буду,так как буду только с ребенком поэтому запеку мяскои салатик один овощной и все.ну и естественно шампусик,как без него на НГ
Манночка, у нас почти рядом……ой догоню)))))
Ой а я не знаю что буду есть, у нас и шашлык будет, и салаты но я хочу сделать пару тяжелых и пару легких, легкие буду кушать и мяско….правда наверно позволю себе шубу мою любимую
Сладкого наверно есть не буду, а вот мандарины и фруктики поем, и шампусик асти))))))Вот уже слюна потекла……
Всем приветик
у меня сегодня отвес -300 я уже 67.5000, щас на завтрак поем запеканки с чаем….
Манна поздравляю, идем к цели юхуууууууу :five:
Anonymous , воду надо пить чистую 1,5 -2 л.в день не считая чая и кофе!!!
Присоединяйтесь к нам !!! :axax:
Афелька, только овсяные, других у меня нет, ты знаешь чем то напоминает хлебушек с отрубями!
Девчатки, а у меня опять отвесик, вчера ходила еще к одной подружке еще и у нее взвесилась, получается что мои весы мне не врут
С утра 67,400, осталось совсем чуток, девочки теперь боюсь НГ праздников, я так люблю готовить разности вкусные, спеку свой любимый торт ” три молока” порадую своих , они его любят, а сама буду на салатиках на рыбке и чуток вина , я так думаю( вернее надеюсь)!!!
Всем приветик!
Девочки хочу к вам присоединится и посидеть на этой диете.
Нужно сбросить гдето 12 кг, после родов.
Подскажите а воду нужно чистую пить или можно чай черный зеленый, молоко, кефир
Ирина какая ты молодец,за столь короткое время сбросила уже 5 кг,молодчина
Я на НГ запеку себе мяско с сыром и помидорками и салатик и все,да шампанского и может кусочек тортика,это будет у меня как загрузочный день
я ем когда хочется, а основной прием пищи приходится на вторую половину дня-на работу просто нереально нести много еды с собой.идти можно пешком, либо на машине-машину личную пока не приобрела, еще с собой тяну ноутбук -до компьютера не дойти-все время занят, а работать нужно.и конечно воды 1,5 или литр-вода на работе она ужасная и магазина нет рядом.и вес все равно уходит.уже даже привыкла к нашей еде.
я думаю на новый год поем не много нормальный пищи
потом опять держатся буду 
если начну есть холодец с группы . я боюсь вес встанет . хочу -хочу сбросить . пока так все устраивает и кушать не охота , ужин мой заканчивается до 6 вечера 
а вот еще салатик- куринное серце варим и режем соломкой, туда же огурчики кислинькие, тоже соломкой и лучок поджаренный.смешать с дю-майонезом.очччень сытный салатик и вкусный
Юлия..
зайдите в группу в контакте-там можно и холодец найти куринный и шубу и много чего))
ДЕВЧЕНКИ ПРИВЕТ))))так как долго отсутствовала-всех с отвесиками))) у меня минус 1 кг.теперь я 65 вешу))но вес прыгает.хочу поделиться рецептиком. вчера делала) значит так-берем небольшую головку капусты и провариваем слегка, чтоб можно было листики сгинать.делаем фарш-на ваше усмотрение-говядина, курятина, индюшатина-все, что можно.туда лук слегка прожаренный и морковь можно добавить.теперь головку капусты разбираем на листы, но от качанчика их не отрываем-просто разворачиваем капусту.когда дойдем до серединк-ее нужно вырезать и оставить например для супчика овощного.в центр нашей капустки ложим подготовленный фарш, кусочком с кулак где-то.заворачиваем ближайшими листами капусты.теперь обкладываем полученный комочек с листьями снова фаршем и заворачиваем в листья и т.д. после на готовую капустку натереть сыра немного и все это дело в фальгу для запекания (фольгу сжать поплотнее) и в духовку до запекания.в конце открываем фольгу, чтоб сыр подрумянился.по приготовлению вытаскиваем и даем немного остыть.потом убираем фольгу и режем порционными кусками-как рулетик или тортик.кушать можно с любым соусом или дю-майонезом))
овощи ела . как то вес встал . иногда ем редиску , или огурец , креветки еще ем не много .. привыкла уже , вот как быть на новогодние праздники
я кушаю , на завтрак творог обезжиренный , чуть -чуть , кефир био пью , обед рыбка на пару или грудка на пару . на ужин . тоже рыбку или курицу , сначала очень тяжело было , сейчас привыкла , и готовлю семье . и со всем не охота , правда срывалась 3 раза …
у меня рост 174 . а вес 80 кг сейчас , но я не ем вкусняшки не какие . хочу вес хотя бы до 74 добиться . а потом как пойдет .
Юля а какой у вас вес и рост что вы за месяц сбросили 10кг?если я вас правильно понила.Такие вкусняшки тут все выготавливают.Я вот себе сделала 450 грм творога запеканку разделила на 2 части и вот ем целый день да и есть не хочется
Спасибо девочки за совет, я теперь посмотрю его, он вообще в пакетиках да, типа как разрыхлитель?
Привет всем !!! на диете месяц 11 было .,сбросила 10 кг . правда 3 раза срывы были. вот как быть на новый год . боюсь набрать , что потеряла , но планирую еще сидеть . больше нужно сбросить .
Афелька,нельзя) творог нам можно до 0,5 процентов) конечно иной раз может кто и позволяет себе побольше,но если по правилам-ни-ни)
кстати насчет пудинга доктора Откера(Эткера), его можно вполне как замену кукурузному крахмалу использовать) это если кто крахмал найти не может. Пудинг этот во всех магазинах практически есть)
Афелька фруктис это очень вкусно по сравнению с этим . Я из Липецка. А пудинг я купила Доктор Откер он без сахара и в составе там кукурузный крахмал . готовится савсем легко . Ну хоть какое то разнообразие . Просто сын с мужем любят я им и раньше готовила а почитав состав поняла что можно и мне просто заменила сахар на сох.зам
А я покупаю фруттис легкий, они с фруктами, но 0.1% и они вкусные
Галчонок привет, ооо я смотрю у тебя планов громадье…Я вот пудинги вообще не люблю, а тут думаю может сделать.. они как легко делаются? А если не секрет то в Ашане какого города? Я что то таких не видела там…
Манна спасибки, а отруби какие только овсяные? И не говори кума)))
Я щас тоже пока приготовила мужу, пришлось макароны попробывать на соль…Чет целый день сегодня на кухне тусуюсь… 
Это хорошо, что малыш у меня пока 4 мес.. ему ничего не нужно готовить… 
Доброго всем вечера . только прибежала домой и скорей сюда . я сегодня за день наверное недельную норму набегала.с утра было 400
( но не все коту масленица ) темболее это после трех дней БО . Теперь 3 дня ЧБ ,Вчера приготовила себе пудинг раздилила на з дня На вкус нечем не отличается от того который с сахаром . муж уже покушался на один стаканчик но я его отваевала.Сегодня наконец купила себе обезжиренное сухое молоко . теперь можно творить ( хапнула аж 2 килограмма ). еще купила жидкие ароматизаторы. И наконец добралась до Ашана и купила ихние иогурты 0.1 % если честно такая бяка( лично для меня )взяла 8 штук думала впрок . придется есть 
Афелька, рецепт очень прост : 2 яйца, чуток соли, 2 ст.л отрубей, и все на сковородку керамическую. Получается как хлебушек с отрубями, только в виде лепешки. Я с утра этой лепешкой и завтракаю! Мне честно говоря готовить для себя не то чтоб лень, я себе то филе отвоюю то мясо запеку или рыбку, в БО обычно совмещал со свежими салатиками, и иногда помидор консерв. А так, чтоб готовить с выкрутасами, нет не могу! Пока приготовишь детям потом мужу, на себя любимую остается только по быстрому чёто в духовку закинуть или в мульте стушить.
Манна напиши рецепт лепешки плиз, я где то сохранила и не могу найти… Мне как раз отрубей привезут скоро…
Как думаете творог 1.8 можно? написано обезжиренный
Танча буду ждать рецептик… десерта или конфеток…
Да Юль, запеканка вкуснянка, а ещё и с йогуртом… Никада не думала, что на диете так вкусно)))
Вообще, я так довольна мультиваркой… что я дурочка раньше не готовила в ней… Очень редко))))
Девоньки а я ща тушу печеноку куриную с луком в мультиварке, и я поем и домашние, правда на гарнир макароны… но это пока не для меня)))Я печенку с соусом наверну и вкусно… :five:
Манна, какая ты молодец опередила меня,я все за тобой гонюсь не догоню никак….
Очень рада….за тебя)))
Ох, девочки, про такие вкусняшки написали, сижу на работе слюной захлебываюсь….
Если честно я думала что во время кд,моя атака будет до ..опы!!!
Девоньки всем привет!Подвожу итог атаки:-3.1,я в шоке
Моему счастью нет придела,да еще и хлебушек в мультиварки суперский получился :girls_friends:
У меня у мамы просто повышенный сахар так она себе купила эти таблетки,так как раз и я взяла.А так вообще сахар я в чаи и кофе уже лет 10 не добавляю.Линеечка насчитала 61.100.Но хочется меньше даже 60.Но и даже до 65 это уже будет существенно
Афелька !Да я потихоньку осваиваю книгу срецептами. готовила уже и десерт и тортик.Ничего так получилось,только над внешним видом надо поработать.Сейчас я не дома,поэтому рецептик напишу позднее.
Юля, а сколько тебе насчитала линейка по Дюкану, какой окончательный вес для тебя ?!
Юлия, да это и есть те таблетки, а еще есть в жидком виде в маленьких бутылочках, как раз для выпечки!
Юль, у тебя тоже отличный результат, я чуток раньше начала, у нас с тобой 4 дня разница, вот и у тебя получится как раз где- то как и у меня сброс по весу!
Девочки еще хотела спросить, я ведь правильно понила таблетки сах.заменителя это и те ,что пьют диабетике?
А я вот еще свеклу не ела, особо ее не люблю ,но можно будет себе маленькую отварить и с оливковым маслом да чесночком маленькую порцию скушать.А вот морковку ела в тушенной капусте немного. Ой,девочки налопалась я свой запеканкой,делала из творога 450 грм.так половина осталась,доем вечером по скольку с ребенком еще на танцы,приду голодная а такое думаю можно и в 19 часиков покушать.Афелька а по поводу вкуса,да она вкусненькая получилась,правда не такая твердая как делается из муки,немного жидковата но держится, я добавляла 4 таблетки так она получилась не сильно сладкая как раз вкусненькая, тем более я люблю сладкое а тут очень понравилась
Рыся вы умничка такое приготовили,я люблю готовить для всех,для себя бы только не хватило бы терпения.Манна ты молодец за месяц почти на 6 кг
суперрр.Хочется такого же результата,может и получится.
Девчатки, всем прюветики!!! Молодчинки у всех отвесики, с чем вас всех и поздравляю :axax: .
У меня сегодня тоже отвес -400 гр. Итого: 67,600, радости полные штаны
До НГ осталось лишь малость, сегодня БО дни посмотрю завтра, наверное вес опять станет. Сегодня с утра сделала себе лепешку из отрубей и яиц, слопала с рыбкой, вкусненько!!! Вечером поеду в магазин, скуплю продукты для запеканки, я тоже хочу приготовить такую вкуснятину как вы описываете, потом по делюсь получилась или нет.
Всем удачки
:axax:
Валентина спасибо, ну и раз в неделю и уже хорошо…
Рыся такая молодец, такой супец заварганила и главное сама лапшу сделала, я наверно не смогу такой сделать…
Рыся, :girls_friends:
Афелька,можно) единственное что-Дюкан советует свеклу и морковку есть немного,по сравнению с другими овощами, то есть грубо говоря не увлекаться) лично я для себя ставила границу-раз в неделю,хоть он точных ограничений особо и не пишет)
Валентина, а можно в БО дни свеклу с чесноком поесть?
Валентина, ну вот и я тоже 2-3 штуки, а вот в запеканку добавила 5…но можно и меньше, она и так сладкая была…
А я уже слопала запеканку :axax: с чаем и йогуртом…Наверно вечером еще сделаю, мне понравилось, тем более я творог обожаю…
Девочки, всем привет! Валентина!Ваше терпение в ответах на наши вопросы достойно восхищения! Юля. Ты не расстраивайся по поводу весов. Я, например, просто взвешиваюсь на одном и том же месте в одном и том же ( вернее, без ничего), чб точнее было. И смотрю в динамике. Наталка. У меня когда случаются запоры, это как правило, на после ЧБ дней. Я Я выпиваю 1 пакетик фитомуцила с 2-3 стаканами воды. Он содержит одни пищевые волокна: шелуха семян подорожника, плоды сливы домашней. На следующий день все ок. Причем никаких тебе болей, послабляющего эффекта. Особенно это актуально, когда на следующий день приходиться бывать вне дома или работы. Только я бы все-таки рекомендовала пользоваться такими вещами по необходимости. Девдки, я вчера приготовила себе супчик с лапшой. Ням-ням!
2 ложки рассыпчатых отрубей заварила кипятком. Дала разбухнуть. Добавила белок 1 яйца и отрубей, чб получилось густоватое тесто. Оставила на 1 час, чб отруби еще немного разбухли и впитали влагу. Раскатала тесто на силиконовом коврики (правильно сказать разровняла силиконовой лопаткой) дала немного подсохнуть, и нарезала в виде лапши. Потом эта лапша у меня благополучно пару дней сохла, только не забывайте переворачивать ее). Так вот, я вчера в куриный бульон порезала грудку, корень сельдерея, отрубную лапшу, зелень, зубчик чеснока. Суп получился супер! Подруга и сын заценили.
Вот молодец, Юля уже минус 4 кг….Поздравляю
:axax: 
А я вот вычитала рецептик одного тортика, буду наверное делать НГ,там правда мука и сахар,но можно думаю будет кусочек такого слопать
Валентина спасибо за совет, я их обычно так кушаю, а бывало и забывала пару раз,поэтому решила их добавить в запеканку,посмотрим что получится,нов квартире уже пахнет вкусно. Никогда не думала,что можно получать такое удовольствие не от конфет а от обычного творога
Афелька, мне обычно этих сахзамов 3 таблетки-за глаза))
А почему нельзя? Все продукты разрешенные,если не надоест-почему нет то)
Юлия, главное при добавлении отрубей помните,что это уже дневная норма на круизе,а значит помимо этого отруби есть больше нельзя. Стоит всегда очень пристально следить за отрубями,чтобы не выйти в общей сложности (если использовать в разных блюдах) за дневную норму.
ой,на работе одна линееечка тут другая..меняю
Афелька мои тебе поздравления
Я тоже ленеечку поменяла,завтра у меня еще один ЧБ я сижу по три дня. Моя запеканочка делается,поскольку только домой прискокала, приготовится расскажу. Вот впервые в магазине увидела жидкий творог.но пока не брала,взяла обычный для запеканки, я на 450 грм творога 4 таблетки сах.заменителя 2 яйца и две ложки отрубей. Я запекаю в духовке
Поменяла линейку не дождалась месяца на дд
Валентина, а такую запеканку можно есть каждый день?
Валентина у меня милфорд и рио…я даже не знаю, на ск они сладкие, в кофе я добавляю две-три таблетки…и мне достаточно
Интересно Юля испекла запеканку