Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Юля,не переживай,у меня ДД тоже начиналась не очень
,но зато потом все пошло на УРА!!!!!!!Если решилась на ДД,иди до конца!
Наталка,но ведь хочу на НГ 65,и я их добьюсь!!! Осталось 3 кг.,я на степпере ганяю и утром и вечером,я ооооочень надеюсь что успею к НГ.
Девченки всем УДАЧИ :axax:
Наталка,да нет просто хочется к НГ выгледит хорошо,если не получится то так и будет…в любом случаи буду продолжать ДД. Но у меня еще одна проблема,дело в том,что я уже буду как четвертый год сидеть на посту и как мне поступить тут просто не знаю…овощи буду есть, а вместо белка наверное только рыбу себе буду позволять…Что посоветуете?
Блинчик у нас одинаковый рост,вы хотите похудеть до 64 кг?Мне до них минус 2-3 кг,но кажется ещё очень много лишнего.Худею как то не равномерно,некоторые части тела сильно худые,но живот зараза так и выпячивается,может и не стоит надеяться что он уйдёт?Всё таки после двух родов,а при второй беременности живот был огромный,на девятом месяце 120 см в обхвате,сейчас на животе вист складка хорошая,надеюсь со временем подтянется.
Девочки привет!Юлия,Манна,что значит “надеюсь что к НГ буду весить столько то?”А если не будете?До НГ осталось совсем чуть-чуть,ну разве за это время можно сбросить 3-5 кг?Я вот ни на что не надеюсь,сколько будет,столько и хорошо,а то понадеешься,да не похудеешь,а потом расстраиваться только.Инна,мне тоже после двух месяцев ДД тяжело держаться,сил моих больше нету!Терплю из последних сил,и то иногда нарушаю.Хотя бы ещё 4-5 кг сброшу и перейду на закрепление,а то совсем сорвусь,и всё коту под хвост.
Спасибо за поддержку девчата!!!
Очень приятно, что вы откликнулись. Теперь точно сдаваться не буду 
Юля, атака должна длиться столько,сколько насчитает линейка) ни днем больше-иначе вес не будет уходить. Линейку можете посчитать на официальном сайте Дюкан.ру) Там же увидите сколько будет ваш здоровый вес с учетом всех ваших данных. Лично на мой взгляд вам скинуть надо кг 2-3,не больше. Но конечно хозяин барин..Вес уйдет,но не сразу. Поскольку действительно и так в пределах нормы-тут нужно много терпения.
Насчет крабовых палочек,девочки,ну зачем же вы пугаете) крабовые палочки НЕ доп.продукт. крабовые палочки разрешены на любом этапе,в любой день (это белковый продукт), причем 8 штук-это ограничения на крабовые палочки с жиром более 0,1 грамма. До 0,1 грамма жира (на 100 грамм продукта) (например Санта Бремор,Вичи,А-море) можно есть сколько хочется. Это прописано в книге,а также на интернет-ресурсах Дюкана))
Юля у (которой не ушел вес , ) просто не знаю как по другому обратиться , ты не растраивайся на атаке не ушел потому что воды лишней нет а на круизе будет уходить медленно и это нормально при твоем итак не большом весе, только плохо что атаку передержала но это все поправимо и крабовые палочки это ерунда я всю атаку их ела и ничего и если еще будут вопросы ты всегда обращайся мы все ответим и подскажем.
Девочки вы чего на человека набросились?
Кстати Блинчик, Юля 160/75 спасибо за поддержку .
Манна молодчина
параметры у нас с тобой похожии…а у меня пока не так быстро уходит,ну очень хочется верить,что уйдет до НГ
У меня радость я уже 68,000 ровно!!!!!!! Сейчас БО , после них как всегда чуток плюс пойдет, надеюсь что к Н Г буду 65кг.
Ой, девченки, все про НГ пишут, как хочется винца с каким- то салатиком вкусненьким!!!!!!!!!!!! Я решила на НГ запеву себе рыбку или мясо , и выпью чуток красного вина, а там сам бог знает как меня понесет, главное что- бы потом не разнесло
!!! Девочки я сегодня сделала очень вкусненький салатик, не знаю может кто уже делал, короче так: капуста пекинская, филе отваренное, помидорчики, лук, заправила оливковым маслом1 ч.л., посадила поперчила, няма няма!!!
Блинчик я до замужества весила 60-65,потом становилась на учет на 4 м была 67,шла рожать вообще 97,потом похудела пока кормила до 73,еще и была учеба, а потом как начала кушать то чего нельзя было вот и пошло вверх все.Блинчик а от куда ты родом?
Юлия 160/75/72.500 хочу 60(Атака с 26.11.2013, Круиз с 3.12.2013) не в твой!
Я вообще никого обидеть и не стремлюсь и не намерена. Я белая и пушистая!
Юля, жаль, что так получилось с кормлением…Да, у всех свои обстоятельства, но действительно при таком уже нормальном весе вернуть дородовый вес придется делать больше, чем просто на диете сидеть….
Юлия 160/75/72.500 хочу 60(Атака с 26.11.2013, Круиз с 3.12.2013), я так же как родила вместо того, чтобы похудеть как все, наоборот раздобрела….но сейчас ни за что вернуть свой вес дозамужний (54-55 кг) даже не думаю! Мне в моих 64 будет ооочень хорошо. Выложу обязательно где-нибудь на сайте свои фотки до, до-до, после и текущие…
Юлия, может просто из за вашего и так не большого веса так плохо и уходит.Вы посчитали пол линеечке Дюкана сколько у вас должна быть атака, и на сколько продлится круиз?
Девочки, мне к сожалению не посчастливилось кормить грудью… Я родила в 7 месяцев и мой малыш первые 3 месяца ел внутривенно. И уж обидеть я точно никого не хотела! Вы что!? Ни в чей адрес я ничего не писала-даже не дуумайте об этом!
Я к вам за помощью обратилась, обидеть и в мыслях небыло!!!
А кормящая мама и так должна худеть,ведь столько сил уходит на малюка,да и кушать ведь все нельзя. я пока кормила малую то весела 73,потом перестала и набрала 8 кг
Блинчик….надеюсь не в мой адресс все это??
я тоже Юля
Спасибо! как это я так с палочками этими… )) Успокоили-нашла ошибку! Да как я не девочка?! Девочка!!!
За фигурой считаю следить нужно-если тебе комфортно, то и чувствовать себя будешь всегда девочкой. Это ведь хорошо-мне так кажется… 
Ох-хо-хо! Опять жертва комплексов! Девушка, Ваш индекс массы – 22.31 У вас вес в норме.
Юля, ну как можно кормящей маме с НОРМАЛЬНЫМ весом говорить о том, что нужно еще сбросить…Простите, не девочка уже!
А вообще, охота- пуще неволи.
Рекомендации есть в описании этой диеты. И не ждите чуда!
1. Ешьте чаще (перерыва 3 часа между приемами пищи
2. Воды – не менее 2 литров в день
3. Фитнес
Удачи….
Юлия, а крабовые палочки на атаке нельзя было,их можно на круизе как дополнительный продукт. Я была на атаке 6 дней и ушло 1.200 помойму.Но у меня вес 75,может даже немного больше..но и рост у меня 160,разница с вами в 3 см роста.Но вы ведь весите 54-55 поэтому мне так кажется,что вес так сразу не уходит. Главное тепрение
Всем, решившим “скоренько похудеть к НГ”, советы от диетолога:
• Готовиться к новогодним праздникам, которые длятся две недели, необходимо еще в декабре. Первым делом необходимо начать интенсивные занятия фитнесом либо продолжить постоянные тренировки, увеличив их количество до двух-трех раз в неделю.
• Не следует ни в коем случае садиться «на недельку» на диету, особенно моно — низкокалорийную, белковую, кремлевскую. Не получая полноценного питания, организм придет в состояние стресса и, когда наконец «увидит» обильный стол, станет не только компенсировать лишения, но и активно запасаться жиром впрок. В результате вы наберете в весе намного больше, чем сделали бы это без диеты. Как быть? Устраивайте себе по одному разгрузочному дню в неделю. А еще лучше — перейдите на трех-четырех разовое питание, но небольшими порциями.
Нет, не надумано точно! У меня маленький рост-157, поэтому 7 кг они очень заметны! Я после родов весила 47 и было комфортно, а сейчас идём с малышом на прогулгу-всё мало… Сейчас 54-55 кг. Звучит как маленький вес, но при таком росте это некрасиво, некомфортно, неудобно! Атака 5 дней потому что вставала на весы, а вес не меньше! Думала хоть 1кг сбросить, поняла что безрезультатно и перешла на круиз. Кушала на атаке грудку, рыбу, творог, 5краб.палочек в день права бывало кушала и в 9 вечера, но я и ложилась в час ночи где то…сынуля капризит с зубами своими )) и пила очень много. Больше чем надо т.к постоянно сухость во рту и очень хотела пить.
Юля,на атаке уходит лишняя вода. Судя по тому,что скинуть надо 7 кг-воды лишней нет,поэтому и не ушло ничего. Не стоит ждать чуда от диет,когда скинуть надо всего ничего) в таких случаях худеется не сразу,и надо набраться терпения. ПЛюс-непонятно почему такая долгая атака,и вообще реально ли надо убрать 7 кг,а не надумано ли это)
Юля, давай так:
1. напиши свои данные
2. что конкретно ты ела на атаке
3. почему 5 дней?
Тогда можем сказать.
Прочитай, тут и нарушаем и срываемся, но у всех есть результат.
Может ты худышка и решила ПЫТКУ себе устроить?
Всем привет! Девочки, прежде чем сесть на эту диету, я долго думала т.к ни одна особо не помогла-вес возвращается. Скинуть надо всего 7 кг, думала судя по отзывам половину только на атаке скину, а нет!!! 5 дней атаки, ни на один кг не похудела-хотя не нарушала ничего честно!!! Ладно хоть не набрала-просто вес встал! Сегодня второй день круиза-вес так и стоит как в первый день диеты… что такое… расстроилась-неужели и эта диета не поможет, мне она нравится т.к мяско я люблю… Девочки, подскажите такое может быть или всё, бросать…
Света посмотрите крахмал в ленте,у нас есть,думаю в краснодаре тоже будет
Всем привет!!!Прочитала книгу дюкана,и ваши отзывы решила присоедениться к вам!!Надеюсь все получиться!!!
Может кто подскажет: где в Краснодаре можно купить кукурузный крахмал? Оббегала гипер-супер-маркеты, рыночки, но не нашла
А так хочется блинчиков 
Афелька, да конечно же на НГ шампусик! Как же без него.
Инна, держись! Да, это всегда тяжело, когда осталось до мечты 2 шага. Ведь в жизни добиваются те, кто не останавливается. Через терни к Звездам! Вот я всем желаю быть настойчивыми…и даже ПИР на НГ пусть не даст о себе знать ни на весах ни на боках
Между прочим зря ругаетесь все строго по диете . И хачапури у меня был из разрешонных продуктов . ни капли масла а сыр 7 % и то грам 30 наверное .
Инна может вы и в чем то правы,но ведь не стоит унывать,ведь у вас уже есть результат, к которому вы так долго шли и не стоит срываться и забывать сколько сил вы потратили на все это
Привет всем! Вот смотрю на тех кто начинает только и завидую в самом начале все так легко, а потом чем дальше тем тяжелее. Когда начинаешь то думаешь вот самое трудное это начать а вот скажу я вам нифига подобного самое трудное начинается после 2 месяцев когда все силы прилагаешь для того что бы не слететь. Вот такая филосовская мысль у меня возникла. Наверно у меня депресия. И вес уже не улетает как в начале что очень печально. А тут еще Н Г . Короче я сегодня в печали.
Добрый день девченки!Всех с отвесиками
Я сегодня взвесилась и минус 1000 кг,но это с учетом того,что после БО я набрала 500 грм, и вот они ушли и еще с собой взяли.хотя хочу больше до НГ хочу хотябы 68-67 весить 
Мне тоже это мяско уже поднадоело, не наготавливаю просто в мультиварке делаю,сегодня запекаю ножки куринные в духовке. А по поводу НГ, у меня будет как раз полтора месяца чуть меньше ДД. Наверное попью Шампанского или Мартини 
А по поводу еды мне легче, запеку себе мяско с сыром и овощи,по скольку буду встречать НГ сама, и по этому не буду готовить, а ребенку с майонезами и всякого разного нельзя..А да еще тортика так хочется на НГ 
админ, хорошо я попробую, правда это не совсем мой рецепт…но фото пришлю)))
Галчонок ну ты хулиганка….я честно не умею готовить хачапури…и скажу вчера муж притащил пончики, как назло…раньше это было редкость,
я вокруг них кружила кружила, на вид такие аппетитные 
но попробывала и поняла, что ничего в них такого нет…. теперь я равнодушна к ним, пусть на столе лежат 
Афелька, свои рецепты и фото можно прислать на admin@azbukadiet.ru, у нас есть рубрика Ваши рецепты http://www.azbukadiet.ru/category/zdorovoe-pitanie/dieticheskie-recepty/vashi-retsepty
Она специально создана для того, чтобы вы могли похвастаться своими кулинарными шедеврами. Ну, и, конечно, можно принять участие в конкурсе, там фото можно прикрепить прямо в форму для отправки рецепта
http://www.azbukadiet.ru/konkurs/add/
Блинчик “спать в салате” ржунимагу
Но все зависит от выпитого 
Ты чего будешь шампусь?
Галчонок, ну ты отожгла! ХАЧАПУРИ – это же СЫР, тесто, жарка….бррррр! Давай-ка держи себя в руках, а то будешь идти к цели с таким озорством долго-долго…
Доброго всем утра как здесь с утра живенько У меня сегодня -400 грамм . хотя думала что отвеса не будет . тк вчега весь день ходила и что то хомячила а к вечеру вообще испекла хачапури и налопалась так что стало плохо.
Афелька, поздравляю с отвесиком! Здорово, что и на БО минус. Часто девочки жалуются на привес после БО. А по поводу НГ, то я уже буду на 3 этапе и поэтому мне можно один ПИР. В целом я не собираюсь “спать в салате” и честно уже нет таких желаний объедаться. Даже не буду готовить “традиционный” салат оливье
Думаю, что все позволят себе “поесть от души” на НГ, и потом будут себя “наказывать” СТРОГИМИ ЧБ. Я лично считаю, что один раз пожрать не перевесит желание быть стройным.
Ура минус 300
за два бо дня
Афелька,нет. На мой взгляд-минералка в окрошке-лишняя деталь) но конечно каждому по вкусу свое. Я разбавляла немного окрошку,но обычной водой,дистиллированной.
по поводу ветчины-это ветчина из разрешенного мяса (говядина,куриная грудка к примеру) жирностью ДО 4%. Есть империя вкуса такая, от Дымова можно найти подходящую, я больше склоняюсь к Микояну-у него есть ветчина из куриной грудки-она разрешена. При выборе ветчины мы не смотрим на состав как таковой, кроме самого мяса. То есть если увидите там крахмал или сахара немного-не страшно. Главное чтобы было разрешенное только мясо (без свинины добавленной),и жирность до 4%.
Блинчик, наверно и мне бы за два месяца надоела эта еда и рыбка..и все прочее….Но пока держусь, и главное я раньше столько рыбы то не ела
Доброе утро девочки, наталка тебе уже можно, ты скинула много и можно пошалить на нг….. А мне вот интересно мнерие тех, кто недавно на Дд, девочки вы на нг будете есть все или?????
танча, все у тебя как надо. Я уже поняла, что на ДД четко уходит по 1 кг в неделю (на круизе), то что у тебя на атаке ушло 3 кг- это все вода, которая потом востановилась и стало таять САЛО с бочков и т.п. Ты объемы свои замеряла? Возможно они тебя больше порадовали, чем вес.
P.S.Да, у меня отвес – 200!
Доброе утро, Дювочки! Да, Афелька, и все бы захлебнулись от вкуснятин
Галчонок, нарушала….но сразу же брала себя в руки и в путь (и Бутылку вина сухого белого выпила, после которой у меня отвес был -700, как выяснилось, это вода ушла, потом вернулась…, и кусочек пиццы домашней не выдержала- схомячила). Но в целом держусь, единственное, вовсе не делаю всяких изысков по рецептам…нет времени. По этому наверное организм уже совсем устал от пыток мясом и начал сдуваться…Ох, продержаться бы еще 2 кг, а потом еще 100 дней на 3 этапе и т.д….
Админ, я обязательно подумаю над рецептом и выложу его.
Дювочки, давайте покажем класс, всем остальным с сайта, пусть знают, что мы тут не только стройнеем, но еще оооочень вкусно кушаем
Мне что то уже надоела моя еда,и курица и творог и блинчики,вчера запекла кусок горбуши в духовке,ну прямо ела и давилась,не перевариваю рыбу,хотя знаю что её надо есть.Из рыбного могу есть только солёную кильку,кусочек селёдки или сёмги солёной.
Доброе утро девчата!Афелька по поводу нового года,я решила кушать всё,ну или почти всё,но не много,устрою себе пару загрузочных дней.Ну ничего страшного если вес встанет или в плюс немного пойдёт,потом сделаю 3 ЧБ по правилам атаки,больше пить и двигаться буду,а дальше опять чередование.За то хоть погуляю нормально,отдохну от диеты,тем более что будем гулять в большой компании и не хочется ковырять вилкой салат без масла и облизываться глядя на других.Я считаю что заслужила праздник,2 января будет 3 месяца на ДД.
Завтра юличка обязательно напишите результаты….Будем держать кулачки….
Да Юлия и еще эта предновогодняя суета, куча всяких сладостей….продукты народ закупает на новогодний стол…..и запах мандарин
Танча не переживай, у менч тоже почти три недели и минус 3 кг, но главное процесс идет медленно и верно)))
И к еде такой уже привыкаешь….правда не знаю как новогодние праздники пережить
Девчонки вы как будете на нг лелать перерыв или все по дд?
Танча не вешать нос самое главное,все получится.
Может у вас так организм воспринимает..А я вот завтра буду взвешиваться полсе своих 3 ЧБ дней. Сегодня ходила в магазин, у нас огромный рядом торговый центр и смотрела все на сладости, а потом загляделась на суши 
так расстроилась 
Запахи эти все…ой, но хочется хороших результатов…
Девочки!Купила сегодня молоко аж 0,2% жирности.Первый раз такое вижу.Если кому интересно:parmalat.Производство Бельгия.Купила в “Покупай”(пластиковая бутылка).
манна!тоже хочу купить степпер,но не знаю какой выбрать,а у Вас какой?
У меня сегодня маленький юбилейчик-месяц как на ДД.Правда результатами особо не могу похвалиться-4 кг(из них 3 на атаке)18.12 будет месяц КРУИЗА-тогда поменяю линейку
Жаль, здесь нельзя фото выкладывать своих рецептов…Представляете как наготовите и выложить фото вкусняшек
разрешенную ветчину еще и не найдешь…
Это какая постная?
Здесь девочки писали рецепт окрошки, только добавляли еще минералку, а вы нет?
Делала) все лето почти ей питалась XD я делала на кефире, добавляла овощи – огурец,редис, зелень, резала яйца, добавляла разрешенную ветчину) ну а так по вкусу что угодное разрешенное можно
Валентина, а вы окрошку делали?
Валентина,а у меня котлетками такими получились….но вкус от этого я думаю не меняется
Админ,эм..вы сейчас на ветке Дюкана,и здесь используются только рецепты,которые подходят под данную диету. Процентов 80,если не все 90-что здесь пишутся-рецепты из книг/сайтов Дюкана. И даже те,которые мы сами под себя переделываем так или иначе в основе своей содержат рецепты из книг/сайтов Дюкана. Отсюда и мои слова-что нет смысла участвовать в конкурсе,используя не уникальные рецепты. Банально даже из уважения к авторству первоначальному.
Валентина, не очень понимаю, почему нужно использовать рецепты из книги? И почему нет смысла? И ни за что не поверю, что у вас нет своего фирменного рецепта. Не обязательно же чтобы рецепт был именно по Дюкану, у нас тут пользователи на разных диетах сидят. Даже просто низкокалорийное праздничное блюдо подойдет.
Админ,нет смысла участвовать в конкурсах,используя как минимум как основу рецепты из книги автора диеты. Лично мое мнение.
Афелька, эм,в смысле какие?) вкусные)) я их делала большими и плоскими,аля блинчики)
Валентина, а у вас они какие были?жаль здесь фото выкладывать низя
Девушки, принимайте участие в конкурсе рецептов! Вы же столько вкусного всего готовите, поделитесь с читательницами других веток форма, других диет! От вас зависит, будем ли мы делать что-то новое и интересное на сайте, развивать его, чтобы вам всем было удобно=)
С уважением, Азбука Диет.
Еще сег сделала салат, пекинскся капуста, краб палочки и огурчик, и немного морковки по корейски для пикантности….Вот такой вот ужин для всех))))
Валентина, усе напекла….ну очень вкусно, даже мои домашние с удовольствием лопали.Я кук крахмал не добавляла, а вот яйцо положила, так как масса не жидкая была
добавила зелень, лук и чеснок в блендере перемешала…..и заправку для них творог жидкий, олив масло туда и немного соевого соуса))))пальчики оближешь 
они как мал котлетки.
Ваоентина спасибо большое за рецепт…. вкусно и по дюкану
Блинчик,я не по лестнице хожу,а у меня степпер(ооччеенньь хорошая штука) ,после него аж ноги немеют!
.
Галчонок,у меня тоже всегда вес скачет,на БО в ,а на ЧБ в минус,посмотришь точно будет отвесик,чего я тебе и желаю
Афелька,я делала еще оладьи из капусты,тоже очень вкусно!
Афелька, я делала на глаз) кабачки ведь разные бывают по размеру-сложно сказать точно..у меня выходило где-то 60%фарша/40%кабачка)
Валентина, я щас делаю оладьи из кабачка и фарша, а какие пропорции всего?уменя 500гр фарша а кабакасколько нужно что бы было много или так для вкуса?
Добрый день всем диета продолжается . После двух дней БО вернулись 100 грамм надеюсь за 2 дня на ЧБ они уйдут и прихватят с собой еще хоть чуть чуть.
Блинчик молодец так держать осталось еще чуть чуть и цель будет достигнута. Ты строго придерживалась диеты или нарушала?
Наталка, я уже писала! Я тоже когда сильно похудела, на меня смотрели как на смертельно больную, ты знаешь я тоже смотрела на себя в зеркало и себя не узнавала. Но потом когда вернулась к нормально мк питанию , все вернулось на место! Сейчас зима, состояние кожи желает лучшего, да и похудении тоже дает отметки на лице и общем состоянии!!! Не переживай потом все нормализуется. А, фельдшер Ваш наверное еще и пухлик?! Завидует может трошки?! Я тоже когда весила 62, моя талия не сдавалась была 74 см, а так хотелось хотя бы 65см, тем более что у меня похудело все кроме бедер( ненавижу эту часть своего тело) и талии, не отчаивайся , всей равно результат есть, и самое главное чтобы ты нравилась себе, ведь если мы все пришли к ДД, значит нас не устраивал наш внешний вид!!! Девический держимся, Всем удачи , ведь скоро НГ, и мы все будем прынцессами!!! Всем отличных отвесиков :axax:
natalka 160\82\67\хочу 60(круиз с 9.10.13)это он пока так реагирует.не расстраивайтесь! кто-то выше писал,что ему нужно внушить – все ради него и своего здоровья)
Блинчик, 160 см., 74кг/66,5-хочу 64 (Атака с 11.10.13, круиз с 14.10.13)поздравляю-хороший результат!молодец))мне б столько терпения хватило…Афелька мой вес 71/172 рост.Щас 69.000Хочу 62 (на ДД с 25.11.2013 я из одессы. у нас копийка называется.
Блинчик молодец!!!! Я хожу по лестницам на работе
А мне моя вот худая продружка.говорит.мол зачем я себя мучаю и так хорошо,хотя сама весит 57 кг
Девочки доброе утро всем, добро пожаловать новичкам…вперед и с песней к похудению :five:
Ирина еще раз, муж ваш молодец, поддерживает)))к сожалению не все такие….Ирин а вы откуда , какой город?У нас не копейка а монетка магазин.
Блинчик классно, поздравляю -8 это хорошо, надеюсь у меня к месяцу тоже будет результат, на данный момент -3 кг ушло за 2,5 недели
Наталочка, так держать не обращай внимания на злые языки, правильно написали -завидуют
Наталка, если талия с попой имеют разницу в 30 см – это классика. Так что не огорчайся, что талия не уменьшается, соблюдай пропорции.
Ирина, ты только не забудь выйти из диеты как положено, через 3 и 4 этап. Тогда все будет правильно и наслаждайся своим счастьем.
Дювочки, а кто-нибудь по лестницам ходит, как завещал великий Пьер?
Дювочки, доброго утра!
Наталка, все правильно: не слушай никого, ты уже поняла, что это ЗАВИСТЬ! ирина, да, твой муж – молодец! Так и скажи, что все просто обзавидовались…такой заботливый.
Елена, добро пожаловать в ряды ДД.
Наталка, я в конкурсе не участвую, как то не очень поняла, для чего он нужен…переписывать книгу Дюкана туда?
Можете меня поздравить: Утром -800. Результат за 2 месяца диеты -8кг, объёмы: -3/-6/-6!
Девочки,а кто-нибудь участвует в конкурсе рецептов на азбуке диет?
Доброе утро девочки!Елена вливайтесь в наш дружный коллектив,добро пожаловать!Ульяна,Юлия спасибо за поддержку!Что интересно,по поводу моей диеты язвят дамочки в основном с очень пышной фигурой.Я тоже пришла к выводу что это обычная женская зависть,ну и пусть,буду делать так как мне нравится.Ирина,какой у вас замечательный муж!А мой делает вид что ничего не происходит,так как он не доволен что я худею.
Елена
даже нужно! вместе веселее)
Девочки можно к вам?тоже хочу похудеть,сегодня первый день:-)
так смешно- муж ходит по магазну и все спашивает а это тебе можно,а это… себе купил печеньки-такие как я терпеть не могу,еще там что-то.а мне говорит-ты что голодная будешь-пошли за творогом.и яйца нужно купить обязательно.и курочку целую-запечем и будешь мяско белое кушать. так смеялась
была сегодня в копейке. там есть отруби какие хочешь.купила себе сах.зам. и творог кстати 0% практически всегда есть. еще там нашла закваску для кефира в моочном отделе. может кому пригодится)
Афелька мой вес 71/172 рост.Щас 69.000Хочу 62 (на ДД с 25.11.2013
у меня сейчас утром 66 кг.к вечеру- 68-69.скину еще 5ку и все.больше пока не буду.впереди лето,а у меня за лето и так 5 кг уходит.мне вообще не тяжело на дд сидеть.я все люблю))
Наталка я того же мнения. Ведь когда были худенькими никто ничего и не говорил, а поправились с начало наверное про себя люди радовались и привыкли к вам уже в теле, а когда худеешь все начинают говорить да зачем, на каждого товара есть свой покупатель,но ведь если мы когда то были не пышками то надо возвращаться в свой вес, и приятнее и комфортнее. А зависть у женщин всегда будет. Мне моя кума даже когда я похудела на 12 нислова не сказала,даже сделала вид,что и не заметила,только ее кавалер сказал ну ты Юлька даешь,так похудела….Если вам комфортно в своем теле сейчас то надо идти до конца. у меня вот была одышка немного,на работе пока поднимусь на 3 этаж еле дышу,сейчас уже легче. А вот сегодня померяла свою дубленочку, которая на мне просто не сходилась, оо…уже можно одевать
Жалею,что не замеряла своих обьемов до ДД 
Наталка и Ульяна …так держать не сдаваться несчастным буржуям
Валентина хоть, на зубок а утром с кофе так приятно)))А вообще я придумала себе рулеты в семгу огурчик и творог 0 % заворачиваю и с кофе)))
ну вообщем девочки нужно не сходить с пути на зло всем, себе на радость.ага, как бы и мне не сходить…не взвешиваюсь пока, после ЧБ взвешиваться буду.
Сыр 10% конечно можно,но очень мало.. Сыр это доп. 1 доп-30 грамм сыра до 7% жирности. То есть 10% жирности будет можно еще меньше..Грамм 20 где-то-вообще на зубок,и не почувствуешь))
ну и стоит помнить,что в день можно только 2 допа,так что стоит подуматьб-а надо ли доп тратить на мизерную долю сыра))
моя свекруха тоже в молодости хотела похудеть и не похудела, говорит мол и ты не сможешь.а теперь когда видит результаты, даже раздражается как-то и все хочет подсунуть чего-нибудь вкусного.или слова например:как! Вы опять яйца покупаете? Куда вы их деваете?
Приветик всем! Наталка, тоже самое было.ходила как-то к сыну на праздник в школу, так они меня все задрали, что зачем похудела, что заболела.не обращай внимания! Лицо худое? Может нужно больше косметики, румян? сменить прическу или цвет волос? Это люди все от зависти.все женщины завидуют друг другу в той или иной степени, старые они или молодые.все женщины хотят того, чего у них нет! Одни похудеть, одни поправиться.а врач то с какой фигурой?
Худеют те места которые уже и так сильно похудели:ноги,руки,лицо,попа,а живот не сдаётся,талия держится на отметке 75 см.
Интересно,почему когда 12 лет назад я весила 48 кг,никто не думал что я больная?А теперь привыкли что я толстуха,так уж и похудеть нельзя.Не удивлюсь,если по селу пойдут слухи,что я при смерти,у нас это запросто может быть.
Добрый вечер девочки!А меня сегодня расстроили.Пошла с дочей к фельдшеру на приём,а она меня спрашивает:”Наташа,а ты случайно не на диете?”,я говорю”Ну да,а что заметно?”,она отвечает”Я тебя недавно встретила,но постеснялась спросить,ты так плохо выглядишь и похудела,думала ты серьёзно больна,и зачем тебе это нужно?”.Нет,ну нормально,я то думала что хорошею от диеты,а со стороны видимо я кажусь смертельно больной.Пришла домой и скорей к зеркалу,лицо действительно очень худое,скулы обтянуты кожей,нос заострился,круги под глазами.А вчера я этого ещё не замечала,стоило кому то обратить внимание и я поняла что действительно выгляжу болезненно.Ещё 5 кг сброшу и всё,мне кстати и линеечка насчитала 62 кг.
Ирина вот муж у вас молодец, а мой не поддерживает меня….только искушает вкусняшками….
Нет бы со мной бы кушал по дюкану.Хотя сам не кипарис при росте 182 вес 105
ой, я тоже хочу уже овощей, у меня завтра заканчивается ЧБ дни. В пятницу буду взвешиваться,надеюсь ну очень на хорошии результаты,учитывая то что за БО набрала обратно 500 грм, то надеюсь их скинуть да и еще с ними что то да и уйдет. А у нас в украине есть такая передача Мастер шеф,может слышали.буду сегодня смотреть, а слюни то будут течь
Понимаю,что нельзя так над собой издеваться,но смотрю ее так как готовлю от туда некоторое что понравится 
Ирина, вроде недавно на диете, и уже на другой этап?это на закрепление?ск у вас ушло 3 кг?Или я что то не так поняла
Валентина спасибо большое, я его щас в папку копирну. А то в тот раз не сохранилось)))Валениина а сыр 10%процентов можно позволить?
Юлия спасибо,да я вспомнила валентина писала да я тоже особо не готовлю разносолы…щас на ужин плрв мужу делала, так прям вся извелась….но пошла выпила стакан кефира и успокоилась
Вот завтра оладьев таких наделаю….А сег обошоась салатов с заправкой из жид творога….вкусна 
Марина , все таки хорошие результаты были, я думаю если еще постараться то можно похудеть.Но по себе знаю, когда один раз похудела, второй раз уже по той же методе не смогла….там чуть перехватишь, здесь съешь….вот и кг
Афелька, я делала по простому. Фарш (любой разрешенный,не только куриный,если есть возможность купить-можно и нежирный говяжий), тертые кабачки, немного кукурузного крахмала для густоты (если получится жидковато,а то может и без него нормально будет)), специи-все обжарить и готово) яйцо лучше не добавлять-поскольку и так не густой состав,а яйцо еще жиже сделает. а так можно по вкусу-лук,чеснок,зелень там
Девочки вы такие молодцы,наготавливаете
а я лентяйка…..сделала на пару филе и все…как то так обломушки делать….