Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Привет девочки!Что это у нас за аноним тут противный мелькает?Либо желчи,либо зависти через край!
Валентина,девочки напишите что можно приготовить в БО дни.Что-то уже всё надоело,хочется чего то новенького,вкусненького.Два месяца на диете,и только сейчас заметила что в моём твороге 1,8% жирности,а на пачке написано обезжиренный,покупаю разных производителей,но везде одно и тоже.Я ем пачку творога каждый день,может если бы он был 0%,килограммы уходили бы веселее?
НО факт того,что подписаться под подобной чушью человеку было слабо-забавен.
Вале абсолютно по барабану на чужие срывы. Каждый сам решает,что ему важней.
И опять выходные,у всех срывы,но все упорно молчат,а в понедельник злая тётя ВАЛЯ будет всех ругать.
Инна сюбилеем :axax: :axax: :axax: хорошие результаты так держать :axax: :axax: :axax:
Алла я их ем так,покупала как писала Нордик. Запиваю их просто водой они очень вкусные оказались,ела бы даже больше чем надо
Блинчик извините за такой вопрос,у нас примерно одинаковые парметры, сколько вы сбросили за атаку и сколько на ней были????не было ли срывов у вас?
Спасибо Вам огромное за информацию.
Инна, с ЮБИЛЕЕМ!! Это круть уже увидеть 2-х значное числа. Отличный результат за 2 месяца!!! Поздравляю! :axax: :axax: :axax:
Я отруби себе на завтрак запариваю кипятком, потом немного молока обезжиренного добавляю. Вкусняммм. Даже никаких сах.зам, ничего…
Ох, мне еще до заветной цифири 4 кг….
Пройду ли по линейке? Написано, что к 25 декабря должна
Отруби можно есть как угодно. Можно с йогуртом/кефиром аля мюсли, можно делать аля кашу-молоко отруби сахзам-получается аналог овсянки вкусный. Можно из нормы отрубей печь что хочется-хлеб,печенья,пироги и тп. Вариантов масса-каждый выбирает,какой ему нравится
Скажите кто, пожалуйста, отруби нужно есть сырыми или можно запаривать? Написано – запивать водой. Это,наверное сырые? Не представляю себе этот процесс.
Спасибо Валентина огромное
Так и сделаю после атаки 
Юлия-покупные нет,там рис и много чего еще неразрешенного. Можно делать наши дюкановские-их можешь лопать сколько угодно. Покупаешь нори (в которые заворачивать), берешь любую начинку, аля мягкий творожок с зеленью,или чесноком, крабовые палочки, омлет, рыбу, все что угодно разрешенное туда кладешь,заворачиваешь и кушаешь. я такие делала с красной рыбкой,творожком и приправами-было вкусно) можно огурец на БО туда добавить)
Привет девочки, у меня сегодня небольшой юбилей 2 месяца диеты, малость а всё равно приятно.
Девочки наверное не совсем коректный вопрос у меня,но не могу егоне задать во время ДД можно ли себе позволить суши?так захотелось,что жуть просто
Спасибочки!!! Валентина за ответ :axax: :axax: :axax:
Манна,у меня лишние кг появились в следствие неприятного лечения-поэтому вряд ли у нас можно сравнивать ситуацию) Все-таки такие кг уходят несколько по иному,чем скажем так обычные) Но если так-то атака у меня была 5 или 6 дней по линейке, круиз около 4 месяцев, далее закрепление) По срокам не совсем уложилась,поскольку было плато,но в целом ушло довольно быстро,учитывая что я готовилась к худшему варианту.
Рита,рада помочь)
Валентина ты у нас самая активная участница .ВСЕГДА очень приятно читать твои професиональные толковые советы спасибо тебе :axax:
АНЯ НЕ ПЕРЕЖИВАЙ У МЕНЯ ТОЖЕ БЫЛ ЗАПАХ ИЗО РТА ДВЕ НЕДЕЛИ ИСУХОСТЬ ВОРТУ ПОТОМ ВСЕ ПРОШЛО ПОЛЬЗОВАЛАСЬ ЖЕВАЧКОЙ БЕЗ САХАРА ИЛЕДЕНЦАМИ БЕЗ САХАРА
Валентина,я смотрю у нас схожие данные,напиши пожалуйста сколько по времени у тебя длились этапи,и совпадали ли они с линейкой теста!!!!!!!СПАСИБОЧКИ!!!!!
В Воскресенье отпишусь!!!!!!
Юлия,я раньше добавляла овсяные отруби просто в свое питание,раньше читала что хорошо выводит шлаки! Так вот самые вкусные и есть Нордик,покупала польские в “каморе” они какие-то мелкие и на вкус совсем уж приторные,а,Нордик в самый раз!!! Удачи!!!Еще держусь,голова вроде не так болит,тем более постоянно чем-то занята таким образом отвлекаюсь,да и с двумя маленькими детьми толком не посидишь :grin:! А,по поводу запаха ацетона,такое было,при другой диете,только вот вспомнила,а,потом само по себе прошло!Всем отличных отвесиков!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо манна за совет Мне сотрудница сказала,что мол не возможно достать эти отрубя в Киеве. Нордик мне очень понравились.вкусненькие!В субботу буду взвешиваться.надеюсь на хороший результат!Всем удачки
Подобное ощущение во рту описано в книге Дюкана. Это первая реакция на переход на белковую пищу. Точнее на продукты распада белка. Есть проблемы со здоровьем-к врачу. Нет проблем-больше воды,и все пройдет. Девочки,обязательно читайте книгу. ОБЯЗАТЕЛЬНО. И тогда множество вопросов,сомнений и ненужных паник просто пройдет.
Аня, не переживай! Я нашла. Это просто то, что ты поменяла питание. Больше пей воды и переходи на БО с пропорцией 50/50!!!
Ацетон есть также продуктом неполного распада жиров и белков. И в том случае, если слишком долго употреблять еду с их высоким содержанием, но мало углеводов, может появиться запаха ацетона изо рта, но не только – даже кожа и моча будут иметь этот запах.
Запах ацетона изо рта — голодание
При голодании также повышается уровень ацетона а, следственно, и его характерный запах изо рта. Механизм образования избыточного ацетона схож с патогенезом диабета. Когда человек перестает по какой-либо причине есть, то сначала уровень глюкозы держится в норме за счет запасов организма, например, гликогена печени и мышц, который превращается в глюкозу. Запасов гликогена в организме хватает примерно на 24 часа, а потом организм вынужден воспользоваться альтернативными источниками энергии — жирами и белками. При их распаде образуется ацетон, который и обуславливает наличие запаха изо рта и от пота. Чем дольше голодает человек, тем выше поднимается уровень ацетона и сильнее становиться его запах изо рта.
Аня, привет!
Бывает такой запах “ацетона” во рту на диетах…
Чего-то там распадается. “Чаще всего запах ацетона изо рта появляется при сахарном диабете и нередко является первым симптомом, на который обращают внимание больные. Для того чтобы понять, почему в организме повышается уровень ацетона и появляется запах ацетона изо рта при сахарном диабете, необходимо иметь представления об этом заболевании в целом. Сахарный диабет – это грубое нарушение в углеводном обмене в результате снижения уровня инсулина или снижения чувствительности клеток к этому гормону, нередко сопровождающееся появлением запаха ацетона изо рта. Данное заболевание разделяют на сахарный диабет первого и второго типа”
Вроде бы это должно пройти…но не факт…
Аня,проверте мочу на ацетон.Можно в аптеке купить тесты,чтоб не идти в лабораторию.
девочки..я наверно с ума сошла)))вчера весь вечер и во рту и запах когбуд то стоял краски…типа я двери красила…у мужа такого не было…во даю)))
Я еще с жидким сырком выпекала в духовке филе куриное няма няма!!!!!!
Юлия, у нас в Киеве их очень просто найти, я покупала в аптеке!!! Юлия , от запора купи в любом супермаркете , я покупала в Новусе ,президентовский обезжиренный творог и в стаканчике 400 гр. по типу жидкого сырка , смешай и выпей с кофе или с чаем , вот тогда дело пойдет!!!!!! Удачи!!!
Валентина, полностью с тобой согласна, при моем росте мой вес кажется лишним, обидно что с начала уходит вверх а, уж потом бока и верхняя часть ног( не могу смотреть на свои БЬЕДРА))), посмотрю еще денек другой , может меня попустит( надеюсь на это) , диета очень нравится!!! Девочки всем отличных отвесиков)))))))))). Я вот тоже хочу взвеситься на выходных , специально не становлюсь на весы!!!!!! Всем УДАЧИ!!!
У меня сегодня третий день атаки, по таблице 4 дня. Кушаю в день филейку одну небольшую на пару,два яйца вареных огурцы бочковый и творог да и закваску 0%,наедаюсь,есть не хочется.Правда к вечеру начинается чувства голода, но можно пережить. Правда сегодня так расскалывалась голова жуть просто,выпила темпалгин и полежала прошло. Купила себе отрубя наконецто,а то таки два дня запор был,хотя никогда этим не страдала. Если для кого интересно,то овсяные отрубя кто живет в Киеве покупала в Сильпо. Фирмы Нордик 700г-27 грн. Вот выпила вечером так они мне такие вкусные показалась.
168 см не такой большой рост) я начинала худеть с 75,причем у меня рост 166. И поверьте это был действительно лишний вес. Все очень индивидуально-не стоит смотреть только на вес и рост.
Манна при вашем то росте зачем вам 62?Уже и 71 замечательно.
Манна,ну зачем же так мучиться,терпеть?У вас такой маленький вес!Бросайте Дюкана,просто ограничьте себя в сладком (используйте сахзам вместо сахара),мучное исключите,жирное,и за месяц 2-3кг так уйдут.Мы то терпим,потому что много надо сбросить,а на вашем месте я даже и не заморачивалась бы такой диетой.
блин,начиталась..думала легко на ней сидеть))Ан нет..фруктиков хочется((
Всем привет! Манна, я с девчонками солидарна- по-моему вы просто заболели. Очень похоже на простуду. К врачу сходить надо. Спору нет. А еще попробуйте как-то отключить мысли от диеты. Не копаться в себе и в своем самочувствии. Желаю всем желаемых отвесов, здоровья и терпения! Отрабатываю вчерашний косяк с шоколадкой душем шарко и зарядкой.
Подозреваю, что что в субботу отвесов ждать не придется. 
Ну тогда как минимум к врачу) анализ на гемоглобин,а еще лучше-на консультацию. Обычно врачи подсказывают какие-то нюансы соблюдения диеты,чтобы не было никакого дискомфорта)
Вот именно ,что я ем 50/50,начиталась перед тем как сесть на диету,витамины принимаю за неделю до диеты!!!!!!!!!! Вот например напишу сегодняшний день:
1.Завтрак : перед ним выпила стакан воды,после 30.мин 2 яйца смешала с 2 ст. ложками отрубей,маленькая пиала натертый буряк морковь,в пиале 100 гр.(меряла).
2.Полдник:стакан кефира о,о5%.
3.Обед:пиала туш.капусты с филе кур.,перед этим стакан воды.
4.Ужин:съем рыбку(запекала в фольге маленький кусочек)ну и конечно же вода.
Чай и Кофе в промежутках.Ну и допью водичку! Воду специально покупаю 1,5 литра в бутылке,не газированную!
Все!!!
Я,вот сидела в инете и начиталась, что при повышенном гемоглобине на белковой диете сидеть нельзя,а гем.у меня всегда был больше нормы,может из за этого
Морковь и свекла-два овоща,которых надо есть немного на ДД) ну это так-на будущее. А вообще-побольше овощей в БО. Попробуй хотя бы чтобы 50/50 было овощей и белка,должно стать полегче. Ешь понемногу,но почаще. Чтобы не наедаться сразу до отвала. Плюс-где витамины?) витамины осенью,да еще на диете-ну как без них то) пропила поливитамины-начала пить одиночные типо рыбьего жира или омега-3,они полезны,и так чередовать можно) витамины нужны чтобы организм проще все переносил..И воду я бы на твоем месте увеличила бы до 2л в день.
если давление в норме-то по идее это пройдет,когда организм привыкнет. Но можно перестраховаться и пойти к врачу,или сдать хотя бы общие анализы крови-так,на всякий
манна!!! Мне кажется Вы просто заболели: все симптомы элементарной простуды…
а по моркови и буряку вроде бы написано, что эти овощи не рекомендуют..
Можно огурец, помидор, редис, спаржа, стручковая фасоль, шпинат, все сорта капусты, сельдерей, баклажан, кабачок и перец.
По мне так Вы ПИРУЕТЕ, матушка!
Валентина,на “атаке” ела филе куриное в мульте,творог 0,2% жирности грамм 100,рыбу запекала,яйца смешивала с отрубями и на сковородке антипригарной выпикала коржик(яйца 2 шт.).Читала что молочку можно до 800 гр.в день.На “круизе” все то же только варила морковь и буряк(терла на терке добовляя сырковую смесь 0,2% жирности),в мульте тушила капусту с морковью и филе куриное кусочками туда резала.Воды стабильно 1,5 л.в день (не считаю чая и кофе).Со здоровьем вроде все в порядке,никогда подобного столько дней подряд со мной не творилось!!! Вт даже сейчас сижу и голова болит,не знаю что мне дальше делать
,вчера вечером трусило(холодно было). Вроде все 
Что ешь? конкретно что ешь,сколько,какие порции,сколько выпиваешь воды,все ли точно в порядке со здоровьем?
Валентина, как писала до этого, первый день круиза прошел замечательно, а, вот на ночь очень разболелась голова!!! До диет да и во время( ужас гречневой) пережила нормально, ну сухость во рту чуть недомогание, но чтобы ттаааккк, не знаю посижу еще денька два, а, там бу видно!!! Может у меня долго перестраивается организм на новый лад, посмотрим, еще отпишусь!!!! Спасиб!!!!!!!!!!!!
Увидела что это Манна. Данные прописываются в строке ника-если слетают (а такое бывает) просто заполнять надо заново да и все.
Такое возможно на фоне перемены питания в сторону белка. Белок распадается,и продукты его распада могут вызывать подобные симптомы. Если со здорвоьем проблем нет-то поможет побольше воды,поменьше физ.нагрузок на первое время,и разнообразие пищи. Если есть проблемы-поможет врач. Не зная вашего примерного питания сложно сказать верно ли вы следуете диете,или нет. если все верно,и проблем со здоровьем нет-обычно такое проходит при переходе на круиз /- несколько дней
Пишу! И так все началось с вечера первого дня атаки, болела голва, после приема цитрамона она по прежнему болела, пришлось спазмалгон пить, с трудом удалось заснуть, при этом давление в норме( проверяли) . И так продолжалось на протяжении 4 дней атаки. Первый день круиза как ничего не было, только ночью опять разболелась голова, извините написала третий день круиза ВТОРОЙ день круиза голова в тумане состояние жуть голова болит до тошноты!!! Я уже писала свои данные но что- то не сохранились исходные данные ( Манна начальный вес 73, рост 168 см.) Спасибо!!!
Anonymous, что бы поставить “диагноз” напиши вводные. Начальный вес и т.д.
Девочки! Ну у кого такое было: сил нет голова болит, с детьми идти на улицу а , я просто не могу!!! 4 дня ” атаки” и третий день круиза, уже не могу!!! Ничего не помогает, ем нормально, вода 2 литра в день, писец может организм мне дает STOP???!!! Что делать, подскажите, кто с таким сталкивался, что посоветуете??! Спасибо!!!
Аня,ничего не делать,продолжать дальше.Я тоже несколько раз нарушала спиртным, пила сухое белое вино и ничего страшного.
я нарушила уже 2 раза со спиртным…муж майора получил….пришлось..что делать теперь не знаю(
Всем Дювочкам привет!
пухлик, соболезнования родным и близким вашей сотрудницы. Что ж, все мы бренны….
Сдвинется, сдвинется, главное не срываться…
А я взяла и съела сегодня пару долек хурмы
Как украла…Такое блаженство…
Завтра посмотрю, что будет…ну не могла я себе отказать…ооооочень хурму люблю
мои вес так и не сдвинется с цифры 66.5кг,а сегодня я была на похранах
умерла сотрудница,очень хороший человек.
ТУПЛЮЮЮЮ!(думаю что от нехватки глюкозы)Начиталась тут вкусных рецептов и давай кашеварить.Стала добавлять сах/зам (2 дня)и до меня дошло,что практически везде добавляю отруби.Сколько же я их за эти дни слопала(ИДИОТКА)
Согласна со всеми девочками,что если человек быстро худеет то потом также можно быстро набирать. Я сидела прошлым летом на япошке скинула 7 кг,была довольна,потом правда понеслось и набрала всего 2 кг. Но мы ведь должны и учитывать и тот факт,что даже если мы будем худеть медленно и похудеем то ожидаемого результата и какая бы не была диета,то потом все равно надо будет всю жизнь придерживаться этого образа жизни. А если после долгожданной почти годовой диеты,снова начать кушать на ночь,да и еще калорийную пищу мы наберем за пару месяцов. ведь мы должны осознавать,если человек склонен к полноте то диета это уже его образ жизни постоянно.Да не без того если вдруг себя раз в месяц чем то побаловать или пойти в гости или тот же ДР. У меня соседка склонна к полноте у нее мама полная,так она с 16 лет решила,чтоб не быть полненькой следить за питанием,она весит 52 кг при росте 175 см,худенькая ей 41 выгледит как девочка.Она кушает либо овощи или фрукты,мясо не кушает заменяет рыбой.Очень,очень редко позволяет себе кусочек черного шиколада.я как то спросила как так можно,она говорит,что это уже просто образ ее жизни.Как бы ей после работы не хотелось кушать,максимум что может себе позволить это стаканчик кефира 1%.
Приветик худеющим! Прочитала отзывы понравились!Завтра на нее сяду уже все купила!не сорвусь надеюсь ото придеться мужу телескоп пакупать за 150тыс. А так обещал сотку классную купить если похудею! Он любит когда я стройная красавица!Ну сейчас тоже не чего :five:
!Как будут результаты отпишусь! Всем удачи и держитесь(красота требует жертв)
Рита, я тоже сегодня съела дольку. А перлась за ней (будь она не ладна!) за тридевять земель по дороге на работу! И не лень же было крюк до магазина сделать! Точно не в себе была! А ведь я не сладкоежка по натуре. Вот теперь надеюсь, что задень рассосалась уже.
Валентина,спасибо! И правда после “Атаки” голова перестала болеть,вроде ничего и не было!В конце недели взвешусь отпишусь!!! ВСЕМ УДАЧИ !!!
Юлия,Валентина права на 100%,после быстрых диет,ОООЧЧЧЕЕЕННЬЬ быстро набираешь вес,судя по себе скажу что после гречневой диеты очень быстро похудела за 10 дней гречн.диеты потеряла -8 кг.но потом после нее надо или калории считать что-бы получалось не больше 1200 в день,и то,организм так исголодает за быструю диету,что потом наберет свое да и в плюсы пойдет!!! Я решилась на диету ДД благодаря своей кумы,сначала вес не быстро у нее уходил,но зато после того как я ее увидела спустя 2 месяца я просто была в шоке
,при том что самое болезненное место у нее было это ноги(верзняя часть),она приехала в юбке,я отказалась своим глазам верить 
,вот теперь я на ДД!Всем удачки!!!!!!!!!!!!!!
Скажите,пожалуйста,у нас в городе нет 0% жирности вообще,1% можно принимать?
Вот что мне нравится,так тот факт,что худеть все хотят срочно и за месяц. То есть жир наедали годами,а похудеть надо вот прям срочняк. А что мешало взяться за себя раньше? Чтобы уложиться в нужный срок? Нет безопасного похудения за месяц на столько кг. НЕТ. И не будет в ближайшее время явно,пока наука что там не изобретет. Во-первых как уже сказали-кг вернутся. Во-вторых если сбрасывать так много за такой короткий срок-то уйдет вода,мышцы,все что угодно кроме жира. Уйдут мышцы-здравствуй слабость,здравствуй лишний вес. Поскольку мышцы помогают сжигать нам лишние кг,и без будет совсем аут. Ну и в третьих будут проблемы со здоровьем. Похудеть на 10 кг за месяц реально только в одном случае без “проблем”. если ваш лишний вес составляет порядка 50-60 кг. Тогда такой отвес и возможен. Просто для пользы собственной-почитайте что ли информацию по диетологии,по человеческому организму,чтобы понимать что уходит и как.
Приветик девочки!Вот куда посты пропадают?Только недавно написала а его уже тут нет.Я хотела поделиться с вами изменениями в интимной жизни.С недавних пор у меня повысилось либидо.Думаю это связано с диетой.Раньше при близости с мужем стеснялась своего тела(хотя женаты уже 16 лет),поджимала живот,всё происходило только в темноте,часто отказывалась от близости под благовидным предлогом.Сейчас я чувствую себя увереннее,раскованнее,лишних жировых складок поубавилось,стала даже сама приставать к мужу,постоянно есть желание,я уже нравлюсь себе в зеркале,каждый раз при переодевании любуюсь своим телом.Никогда не думала что похудев буду так счастлива,чего и всем желаю.Извиняюсь за подробности.Может у кого то тоже происходит что нибудь подобное?Для меня сейчас есть только два минуса в похудении,это обвисшая грудь и необходимость полностью менять гардероб,но это ничто по сравнению с плюсами!
Спасибо за совет!Я понимаю,что тише едишь дальше будешь)посмотрим на результат моей атаки в субботу буду взвешиваться)
Юлия, если срочно, то это по Темникову….Только это совсем зверская. я на ней на 10 кг за месяц скинула…
А потом набрала 15!
Так что думай. Может лучше тихой сапой и не возвращаться больше к этой теме. А то, есть некоторые, которые с одной на другую прыгают…Это как в анекдоте: Доктор, назначьте мне еще одну диету, я одной не наедаюсь.
не то,что уходить.диета расчитана на долгий период.мне до НГ надо срочно похудеть хотябы на 10 кг
Юлия,начинается круиз с БО,а уже потом снова белки и так по порядку))
А смысл с Дюкана уходить на другую диету? Если вы не только дойдете,но и закрепите нужный результат?
И можно ли потом с одной диеты переходит на другую?например Кремлевскую?
Девочки спасибо всем за советы,отрубя обязательно поеду поищу.У меня прошел первый день и честно говоря не сложно.пока ребенок не просит печеньку или конфетку
и еще хотелось спросить у более опытных, после атаки второй этап начинается с овощей или продолжается белками а потом овощи?
Валентина, спасибо за ответ!
Что ж, БОГ меня простит надеюсь. Тем более я забочусь о вместилище ДУШИ
До 25 декабря, так до 25….мой принцип: или делать как надо или нечего и начинать!
Блинчик,нельзя только овощи. основа Диеты Дюкана-БЕЛКИ. Она белковая. Овощи-это как дополнение для получения всех веществ,витаминов и тп. Но без белков-это не ДД.
Юлия,в Киеве отруби есть в Великой Кишене.Я покупала на Вербицкого, но думаю они есть во всей сетке.
Дювочки, всем приветик!!! Ульяна, нужно себя держать в руках, думать об эффекте, что произведешь выйдя в красивом платье и задвинуть на конфеты. После 84 твои 72 всех убьют на повал!
Юлия, по поводу круиза. Раньше я писала в посте, что мне программа насчитала 10 кг за 2 месяца скинуть, получается по 5 кг в месяц. По факту так и есть. Начала с 74.4 -4 дня атаки – 1кг, через месяц круиза -5 кг. У всех свой результат.
танча, может что не так считала, что только до 70 тебе дали. Попробуй на офиц. англоязычном расчёт сделать.
Мира, спасибо за рецепт. Мне так хочется что-то печь, но все не доходят руки/ноги/силы.
Честно уже совсем надоело есть мясо/рыбу/яйца….ХОЧУ ХУРМУ
А, еще вопрос, уже не получиться пост держать православный, так. Или можно будет одни овощи есть по ДД? Что скажете опытные?
Привет, всем отвесиков огромнющих. Я 2й день на ЧБ. Спекла мафины творожные: пачка творога, ложка стевии, немного соды, 3 яйца, 2 ст ложки кукур крахмала. Взбить. Выпекала в силиконовых формах. Получилось 8 штук, на 2-3 дня, очень вкусно.
Юля кушать надо иначе не будет отвесов.
Рита ты это прекращай, результаты портить.
Танча ты сильно не горюй, то что атаку передержала это конечно не очень хорошо может отразиться застоем, а может и вообще не отразиться ничем кому как, а из- за нового окончательного веса вообще сейчас то что переживать вот дойдешь до 70 а там посмотришь по состоянию.
Вот я в печали так в печали поперли привесы да аж килограммами вот что значит через 2 дня КД. И вроде умом понимаю что через несколько дней все уйдет и проходила уже это , а все равно аж жуть пробирает как это неприятно. И сразу настроение портится.
Я немного расстроилась.Зашла на оф. сайт и снова посчитала линеечку(до этого считала по упрощенной схеме).Я отсидела на атаке 6 дней,а надо-3.РАзрешенный вес мне ставят-70кг.Я В ПЕЧАЛИ
Рыся. блинчик большое спасибо за поздравление.на радостях получила кд и нажралась такая свинья шоколада
.Юлия добро пожаловать .
Сегодня скушала 2 яйца, куриную грудку на пару и чашку 0% закваски и все этоо до 16, и кушать абсолютно не хочется,пить хочется много и кофе пила,очень надеюсь,что результат за атаку будет хорошим
да я из Украины Киев
Манна Спасибо огромное за советы про отрубя
а по поводу разнообразия в пище писали,то из мяса только куриную грудинку могу и яйца кушать. Вот сегодня 26.11 начала атаку,мне просчитали 4 дня, в субботу буду взвешиваться 
очень интересен результат. Еще хотела спросить кто сидит на этой диете,о втором этапе как долго он у кого длится,понимаю,что у всех по разному но интересно сколько можно по ДД сбросить за месяц 
Приветик всем.есть и новенькие: добро пожаловать. У меня особо нет новостей, идут запоздавшие КД, надеюсь после них что-то прояснитсься, а то на 76 с копейками застряла.У Наталки хороший результат, супер просто.а я не могу, как наркоман ищу по дому хоть одну конфетку, хоть любую, потом покупаю и ем.больше другим не нарушаю.у мужа через месяц юбилей 30 лет,будет в кафе, много гостей.нужно взять себя в руки и бросить конфеты эти, чтобы дойти хоть до 72 кг,при моей тяжелой кости это будет уже идеально.хочу купить себе новое красивое платье.свои “балахоны” одевать больше не буду.хотя фигура у меня не идеальная, но лучше быть худощавой, чем толстячкой, понятное дело! Я ещё и мало ем, может это тоже сказывается на моём похудении?
А я делаю сырники:пачка творога обезж.,яйцо,ванилин,ч.ложка разрыхл.,3 таб. сахзама,2 ложки кук.крахм,1 л.пшеничных отрубей,жарю на керамической сковороде и ем с обезж.сметаной и кофе,очень вкусно.
Девоньки, вес (68 кг) вот уже неделю стоит на месте. Объемы уменьшились, а вот бедра нет((( фигура ужас(((
Девочки,а,я сегодня смешала 2ст.ложки отрубей 2 яйца,и чуток молока обезжиренного,так наелась!!!Вкусненько получилось,даже чем-то хлебушек напомнило
Юлия,если Вы из Украины,посмотрите на “кидстафе”,или интерет-магазин”Комора”,я в “коморе” заказывала.Удачи Вам!!!А,еще в аптеках продается!
Юлия,овсяные отруби обязательно,если Вы из Украины,посмотрите на сайте интернет-магазин”комора”.Удачи Вам!!!
У меня сегодня ЧБ день. Чередую 2/2. Сегодня сделала мороженное себе и сыну. Он меня здорово поддерживает! Красавчик! Так вот, о мороженном. 250гр. обезжиренного творога 100гр. домашнего йогурта- все протереть через сито и взбить. Потом до замерзания- в холодильник. Приблизительно 3-3,5 часа. Главное не переморозить. А то не вкусно будет. Сахар не добавляла, т.к. мы с сыном сладкое не очень. Конечно, если взять магазинный творожок и йогурт- вкус будет вообще изумительный, но для разнообразия ЧБ дней вполне. Нам понравилось. Кто хочет, может добавить сахар.
Девчонки, всем привет! Рита, поздравляю с юбилеем! Так держать! Скоро у тебя новый праздник будет- ты с трехзначной цифры на двхзначную перейдешь! Желаю терпения и упорства!Твои успехи вселяют в меня огромную уверенность!
Юлия,отруби надо есть по возможности. Многие конечно и без них сидят,но они во-первых дают клетчатку,во-вторых помогают выводить продукты распада белка. Что до всего остального-ознакомьтесь с основами диеты,а также со списками разрешенных продуктов. Их куда больше чем грудка,и яйца.
Спасибо за совет)Буду кушать грудинку на пору, и если я правельно понела то можно еще и варенные айяца в первый этап, а вот йогурты домашние можно? и так же интересует вопрос с этими отрубями если их не пить или это существенно?
Валентина, спасибо за рецепт! Сделаю – отчитаюсь.
natalka, молодец! Когда я увидела цифру с первой шестеркой, как я была счастлива! Последний раз такое было 12 лет назад….
Привет, ну вот опять взялась за ум, сегодня без косяков. Я здесь двоечница, все время срывы. Сегодня делала десерт.
3 яйца взбила с 1 стол ложкой стевии, 2 ложки кук крахмала, щепотка соды, и немного какао для цвета. Выложила в силиконовую форму. Печется быстро. Съела с обезжиренным йогуртом, ощущения волшебные, сытая и сладко-мучного поела с кайфом. Ну все, буду держаться и ждать отвесов
Наталка, рада за вас))
Юлия,филе курицы на пару не только можно ,но и нужно,самое безобидное для нас блюдо,а насчёт закваски,думаю можно,все молочные обезжиренные продукты разрешаются.
Приветик девочки!Сегодня взвесилась,и о чудо,снова -1 кг,и это после субботней гулянки!
Сегодня третий день ЧБ и все три дня мало ем,у меня после гулянок пропадает аппетит,и наверное поэтому и удалось скинуть килограмм.Скоро увижу первую шестёрку на весах,прямо даже не верится!
Девочки всем Здравствуйте!Вот сегодня первый день на ДД. Правда овсяных отрубей не пила,по скольку не знаю где их можно достать. Скажите пожалуйста ведь филе курицы на пару и 0% закваска в период атаки позволительно?
2 яйца
2 ст.ложки молока
1 ст.ложка жидкого творога
сахзам по вкусу (я обычно растворяю в кипятке)
50 мл кипятка
1 ст.ложка (с горкой) кукурузного крахмала.
Все смешать,хорошенько взбить-кипяток вливать в самом конце смешивания. И выпекать)
в данном рецепте 1 доп-кукурузный крахмал, если сделать двойную порцию-то в день больше нельзя будет допов. Или же сделать одну порцию как в рецепте,и можно добавить ложку какао-получатся аля шоколадные блинчики)
Я лично всегда делала блинный пирог из них. Выпекала двойную порцию,затем каждый блин промазывала кремом и складывала друг на друга. Получался торт. Начинку делала-жидкий творог немного кофе с молоком смешать хорошо. Получается вкусно. А так можно с йогуртом,можно с рыбой,или творогом делать,или любой другой начинкой.
Всем доброго дня! Рита, с юбилеем :axax: Супер результат! Так держать (а держать придется долго…) и не поддаваться на искушения. :five:
Да, Валентина, можете рецепт еще раз написать. И какие хитрости, чтобы были вкусненькие. Я тут сделала с отрубями…ели, давились
девченки доброе утро у меня мини юбилей
два месяца на этой прекрасной диете -13,3я очень рада буду так держать всем спасибо за подержку
Нюся прекрасный результат так держать :five:
Валентина Читаю сайт с самого начала(сейчас где-то на 50 странице).Многие хвалят ваши блинчики.Подскажите рецепт,а то я его видимо пропустила.Заранее благодарю!
расчет веса сколько весишь и сколько хочешь сбросить
сижу на 2 й фазе пока все нормально хочу с общаться с вами много вопросов вес был 94 рост 169 через 5дней атаки и 10 дней 2 фазы 85кг кожа подтягивается живот ушел только печенка стала неприятно напоминать о себе с почками ничего вроде но у меня 1 группа крови я охотник поэтому мясо и рыба для меня легко хотя больше люблю овощи и фрукты и оказывается именно от этого у меня колит и вечный живот