Диета Пьера Дюкана: отзывы

Манна,по русской версии сайта

Спасибочки!!!Значит,будем переходить на круиз!!!!!!

Валентина,по поводу гречневой диеты 100%!!!!!!!!!! Попробую по вашему совету 2/2.Напишите пожалуйста по моим данным мне на атаке нуно 3 дня сидеть,как Вы думаете может дней 5 просидеть,или это на конечный результат не повлияет? Спасибо!

Блинчик,привет) у гречневой диеты есть куча минусов,и лишь один плюс. Если ее использовать не больше недели (мааааксимум неделя) для очистки организма. Тогда она конечно хорошо чистит от шлаков и всего прочего. А лучше всего для организма 3 дня на гречке. Идеальный вариант. Все остальное-прощай здоровье) это монодиета,а значит у организма начнется нехватка витаминов и полезных веществ. Что сказывается не только на коже) Во-вторых это ограничение сильное для организма,и у него срабатывает режим защиты-он считает,что наступило голодание-а значит нужны запасы. И запсы эти он делает с лихвой при любой возможности. То есть начали есть что обычно-организм начал откладывать про запас не только то,что сбросилось,но еще и сверх того-на всякий случай. В-третьих это может убить обмен веществ,и опять же-привет лишние кг. В принципе это минусы любой монодиеты,и любой строгой несбалансированной диеты. Они хороши как разгрузочные дни-дать организму встряску) а долго их держать-себе вредить

Манна,кому как удобней) 5/5 самый тяжелый естественно вариант,да и Дюкан не советует его брать,поскольку тяжело. Я начинала 3/3 потом пробовала 1/1 и 2/2,и в конце концов остановилась на 2/2. И готовить удобно-на пару дней вперед,и белки не надоедают)

Блинчик,ужас в том что,это моно диета,и хоть пишут что после гречки вы становитесь моложе не верьте ,испытано на себе!!!!! Больше не хочу этих мучений,хоть диета и помогла сбросить много кг.!

пухлик,вот в том то и дело,что с начала когда перешла на обычное питание вес как-то не вырос, после гречи конечно добавилось кг.2 макс.,а потом просто не замечаешь как этот вес растет с бешенной скоростью!!! Вообще до двух родов мой стабильный вес 56-58 кг,после первых резко 81,после вторых 86кг. .Читала что после моно диет обычно вес возвращается,но всякими способами пыталась его удержать,конечно позволяла себе стаканчик пива(но потом на степпере пахала),все это время старалась питаться по системе “-60” Маримановой,и вот мои ненависные 73кг.Буду стараться на ДД,тем более что после гречневой ,ДД просто рай!Только вот голова болит!

Манна, а зачем вы вообще наедали сброшенные таким трудом, ненавистные вами лишние килограммы? мне даже жалко этот титанический труд.Ужассссссссссс…….,я желаю достичь вам вновь желаемого результата.

Манна,мало? А вы что ожидали? За три дня-минус 5-10 кг? Почитайте про диету,на атаке уходит лишняя вода. Мало лишней воды-мало уйдет. Жир уходит на круизе. А учитывая небольшой лишний вес=-врядли уход будет быстрым.
Голова болеть может с непривычки. Меняется питание,на атаке это сплошные белки,белок в организме распадается,и продукты распада могут вызывать небольшое нехорошее самочувствие. Все проходит с переходом на круиз,и при выпивании нормы воды. Конечно если проблем со здоровьем после ужаса вроде гречневой диеты у вас нет..

Девочки,всем привет!!!!! Я вот тоже решилась сесть на ДД,3-ри дня Атаки всего -1.200,так мало ,почему так не понимаю!!!!!Девченки очень болит голова и состояние кошмарное,у кого такое было,и прошло-ли?

natalkа!Я согласна,что на круизе нужно взвешиваться реже. Я так и собиралась,но решила в самом начале проверить как мой вес поведет себя на ЧБ и на БО отдельно.Так вот сегодня тоже взвесилась после 1 БО и увидела очень красивое число -три семерки Я так давно хотела увидеть именно эти циферки, что даже сплясала на весах.Теперь,наверное,придется покупать новые.

Всем привет, Блинчик мы пишим ник,рост/первоначальный вес/ текущий/ и идеальный к которому стремишься. И дату начала , все как у тебя..

Привет девочки!Танча,взвешивайся раз в неделю и будут отвесы,зачем каждый день взвешиваться и переживать?К тому же девочки писали что сам Дюкан рекомендует именно так взвешиваться.Я тоже чувствую что в БО дни как то даже живот вырастает,просто из-за овощей в организме больше воды задерживается,а в итоге всё равно у меня обычно килограмм в неделю уходит.

Пухлик а может проблема именно в том что ты мало ешь? В книге Дюкана написано что не должен организм испытывать голод, это не значит что надо обжираться, но и недоедать это тоже плохо .

Девочки-мамочки!!С праздником вас!!Желаю вам цвести и пахнуть!!И конечно похуделок!! :axax: :axax: :axax:

Валентина спасибо за совет,я на диете с 15.11.13 отвес всего 2.5кг за 10 дней это нормально? у кого нибудь были большие результаты,а то я начинаю паниковать ,спасайте.

Всем привет . На диете с 13 ноября . За 6 дней атаки сбросила 2.5 кг. Сегодня 6 день круиза , и только – 500 г. Чередую 1:1 , не нарушаю , может только по меньше воды пью . Нормально ли за 5 дней – 500г.

Девочки, всем привет! Заполнила линейку. Инна- ты молодчина! Результат- супер! Я с тобой согласна, что при нашем весе потеря каждых 5-10 кг это настоящая победа! Когда перешла порог 110- счастью не было придела. Теперь я с нетерпением и хочу перевалить отметку 100 кг. Стану пушинкой просто! Ветром бы не унесло! А про витамины, мне кажеться, ты немного погорячилась. Сама знаешь, их пьют курсами. Поэтому, если курс закончился- месяц- другой можно и передохнуть. Или попить что-нибудь другое, но отличное от предыдущего. Я после курса витаминов сейчас пью панангин. Следующая на очереди- печень. Запаслась овсом и травками. Это я, девочки, к году лошади готовлюсь Я с подругой своей посоветовалась, она на ДД уже год, по поводу плато. У них на работе свой “форум”. Весь детский сад уже похудел. Даже те, кто первое время смотрел на них как на пришибленных, теперь тоже худеют, и за советами бегают. Так вот. Она мне сказала, что если вес встал, нужно на 1, максимум 2 дня незначительно!!!!!!!!!!!увеличить каждую свою порцию. В общем увеличить калорийность еды, НО НЕ ЗА СЧЕТ БУЛОК, ЖИРА И СЛАДКОГО!!!!!!! а ПОТОМ ОПЯТЬ КРУИЗИТЬ ПО РЕЖИМУ. Она проводит увеличения в БО дни.

Доброе утро девочки!Хочу отчитаться как я вчера набедокурила,была на юбилее,ела всё подряд,выпивала только белое вино немного,съела аж 2 куска торта!Вобщем нажралась до отвала,думала мне плохо будет,после диеты столько съесть,а ничего,всё нормально.Вес прежний,во вторник день взвешивания,но думаю на отвес можно не надеятся.Ну и ладно,сегодня и ещё 2 дня строгие ЧБ,побольше воды пить а там буду продолжать чередовать 2\2.

Самое интересное,что на выходных отзывов практически нет.На выходных все нарушают,только признаются самые ответственные,а все остальные выделываются и умничают.Девочки,будьте честными сами с собой,а те что нарушают скорей всего прийдут к цели быстрее вас.

девочки вы как раз мне и поможете,у меня есть вопрос: какие витамины пить?????

ВАЛЕНТИНА спасибо за заботу просто вес остановился и две недели не туда и не сюда я слышала что отних попровляються немного решила отдохнутть я их почти месяц пью .ИННА спасибо но я не прибедняюсь я благодарна БОГУ за силы которые он мне дает

Рита привет, ты я смотрю зря прибедняешся у тебя вон какие результаты хорошие, а чередование ты права очень сложно 5/5 поэтому3/3 самый лучший выход. Куда то наша Валентина пропала и Кетти и еще Natalka, девочки вы где?

Большая просьба новым девочкам не забывайте заполнять линейки как у нас, а то без данных очень сложно запоминать и если с одинаковыми никами то различать участников.

Девочки! Кто как ухаживает за телом и лицом? Не очень хочется из свинки в шарпея превращаться. Активные физ.нагрузки мне противопоказаны из-за проблем с коленями и грыжами позвоночника. Купила шагометр. Делаю 12 тыс. шагов в день.

Блинчик ! спасибо за совет,надеюсь,что через некоторое время я смогу собой заняться

Ксюша, лучше переходи на чередование уже сегодня, иначе потом может быть затяжное плато:)

Сегодня 1 день на чередовании.На атаке( 1 день молокочае)сбросила 3 кг.Это моя вторая попытка Дюканить.Полтора года назад отсидела на атаке, а тут поездка в Италию.Все так закрутилось,что о диете я и забыла.С апреля худела на Магги и 6 лепестках.сбросила 21 кг,но потом вес встал.Попытки повторить не увенчались успехом.Вспомнила о Дюкане.Попробую,но думаю мой организм после такой потери веса будет неохотно расставаться с кгэшками,но я постараюсь.Я с вами!!! надеюсь найду здесь найду понимание (если захандрю)и будет кому порадоваться за меня если вес все таки поползет вниз,а то подруги и семья меня не поддерживают,говорят,что хватит худеть.Дело в том,что при моей полноте у меня всегда худыми были лицо и шея(как будто тело и голова от двух разных людей).А худеть я начинаю с лица.Морщины выползли,шея вообще не знаю как назвать те складки.К косметологу пока не могу обратиться(временные финансовые трудности).Может кто подскажет как с этим бороться?

Привет всем худеющим, хороших отвесиков
Я вчера пропустила белковый четверг, так сегодня у меня белковая пятница.

нам по ходу не угодишь…медленно плохо…побыстрее тоже не понятно))))

привет!3й день на атаке -2 кг..как то странно быстро…

доброе утро!Завтра иду на юбилей к родственникам,буду есть всё но по чуть-чуть,а потом 3 дня строгих ЧБ,надеюсь это мне особо не повредит.Я уже два раза проделывала такой фокус,вроде ничего,вес всё равно уходит.Вчера приехал муж,говорит похудела заметно,пора остановиться,но особой радости я не заметила у него,всё-таки переживает что у меня кто то есть,он у меня ооочень ревнивый,женаты уже 16 лет,а он всё как мальчик ревнует к каждому столбу,хотя повода никогда не давала.Ну и как хочет,а я пока не доползу до 60 кг,всё равно не брошу!

Здравствуйте, девченки и мальчишки! Я уже 5 день на атаке, пока все нормально, очень хочется овощей и фруктов, но держусь. Раньше на кухне проводила большую часть времени, а сейчас стараюсь не находиться там вообще, только кофе стала пить по 3-4 чашки до обеда и кушать вообще не хочется. Уже ушло 4 кг. но у меня много лишнего веса. Со следующей недели планирую в спортзал начать ходить. Всем удачи!

Пухлик, давай держись))Конечно будешь стройной!!

Привет всем! примите меня в свой коллектив худеющих,мне нужна ваша поддержка,я завтра перехожу на 2-ой этап “круиз”,а теперь немного о себе ;вес до “атаки” 69 кг, вчера был 66.6кг,а сегодня почему-то 67.6? рост 163см,желанный вес 58кг и я буду счастлива ,теперь буду вам писать о своих достижениях,у меня должна быть мотивация для достижения своей цели.

natalka, на закреплении ч/б четверг нужен (по правилам атаки).

Всем привет! Я тоже себе вымучила отвесик правда всего 200 гр., но и это за радость. Кстати девочки спасибо большое за поддержку, только когда находишься на застое веса и на грани срыва понимаешь насколько важно каждое слово поддержки, так что давайте будем еще дружней и терпеливей к друг другу. И еще я заметила как только я здесь начинаю жаловаться на застой на следующий день у меня отвес.Вот теперь думаю может каждый день жаловаться.

Всем доброе утро!На атаке сегодня 4 день, весы утром показали 57,6 кг!!!!! Хочу завтра еще на атаке посидеть и с субботы переходить на чередование!!!наверное на атаке я больно долго…

НАталка,нужно) только там не ЧБ- там БЧ (белковый четверг). Это день по правилам строгой атаки-то есть отруби по норме атаки,никаких допов,и только белок. Можно конечно и не в четверг,просто так называется)

Валентина,я не совсем понимаю,на закреплении нужен ЧБ четверг или нет?

Кама,нельзя) можно или чисто овсяные,и чисто пшеничные по норме овсяных,или только овсяные,или же никаких( попробуйте посмотреть в крупных супермаркетах,или в интернете. Хлопья-это совсем иное просто,и это будет иной состав углеводов. Нам хлопья запрещены…

Я ходила на курс процедур-прессотерапия в сочетании с роликовым тренажером. Там такой роликовый валик крутится,и массирует проблемные места)) и отдельно на прессотерапию тоже. лично мне понравился результат. Есть подруга,что ходила на LPG-тоже впечатлило. Я сама весь курс не проходила,была лишь на паре процедур. Вроде ничего так)) конечно это не волшебство-что все само собой исчезнет,но как комплексное воздействие на тело очень даже в сочетании с диетой,и по возможности физ.нагрузками

Масло растительно-это доп. 1 доп-3 капли масла. Но можно оливковое масло в день 1 чайная ложка-для женского здоровья. Это не доп,а просто разрешенный продукт.
И дело не в том,что из-за масла не будет растапливаться жир,а просто потому что это лишний жир вообще,который противоречит правил ДД,вот и все)

Кама,а вы вообще читали основы диеты? Кажется,нет) Советую прочитать всю основную информацию,а также ознакомиться со списками разрешенных продуктов-поскольку незнание правил диеты убивает и результат,и организм,если уж говорить серьезно. На круизе график чередования вы выбираете сами. Это может быть 1 БО/1 ЧБ (где БО-белок И овощи) а ЧБ-ТОЛЬКО белок), может быть 2/2 дня,может быть 3/3, 4/4,5/5. 5/5 чередование самое слдожное,советую начать с простого 1/1 или 2/2-а потом выберете,что будет комфортней держать)

Блинчик,привет) если честно у меня стаблизация не сильно отличается от второй части закрепления) ну разве что иногда съедается немного шоколада,или печенек) а так-уже по привычки-все в меру) что касается пиров-лично у меня вес после них не пошел набираться обратно. КОлебания были обычными-от соленого,или перед кд-а так в целом все держится стабильно)
лично мое мнение-если после закрепления перейти на правильное питание,то есть как и положено на стабилизации-то вес останется на месте. А если вернутся к старому режиму питанию-в стиле-ой я после диеты,худая,можно есть все подряд)) то тут уж полюбому вес вернется. Главное знать меру,и понимать что полезно,что вредно)

Кама,это средние сроки указаны. Все люди индивидуальны. Именно поэтому Дюкан разработал линейку,которую может посчитать любой бесплатно на его официальном сайте. И уже исходя из ВАШИХ данных вам будет сказано сколько сидеть на каком этапе. А так-огромный стресс для почек,для организма в целом,и будьте готовы к возможным застоям в начале круиза. Опять-таки из-за стресса вес может встать на какое-то время. А сейчас-бегом за овощами,и делайте сегодня первый БО на круизе

natalka, редукция это операция по уменьшению груди, у меня после двух родов грудь с 5 увеличилась до 7го размера и я ее уменьшала и подтгивала. Операция с двумя швами, но оно того стоило.

Ритари я рожавшая 2 раза,при этом не ношу бюстгальтер,он меня душит.А что такое редукция?Наверное пластическая операция?Кама не зная твоего начального веса мы не можем тебе сказать хороший результат или нет,заполни линеечку как у всех(рост,начальный вес,текущий вес,желаемый вес),и зачем же 9 дней сидела на атаке,сама придумала?

natalka, должна тебя расстроить, но по моему опыту если ты рожавшая, груди уже вряд-ли помогут упражнения. Лично я родив второго сделала редукцию и подтяжку груди, теперь как в 20 лет. Ни в коем случае не призываю к этому. Это мой личный опыт.

АнешТа если тебе так трудно строго соблюдать диету может тебе лучше перейти на закрепление?По крайней мере закрепишь то что имеешь,а на закреплении ещё немного схуднёшь и будет нормально.Всё таки на закрепе больше разрешённого.Polya тоже не дошла до заветной цифры из-за срывов и перешла на закреп и понемногу худеет.Подумай,зачем мучить себя,если так трудно держаться?

Инна, ну его вес, главное объемы уходят, держитесь дальше, так держать!!! А у меня настроение супер, вес стоит, но я сама чувствую себя легче, моложе, и счастливее. А в начале диеты я думала только о психотерапевте, настолько была в депрессе, так что девочки, все у нас получится, главное процесс идет