Диета Пьера Дюкана: отзывы

Татьяна, спасибо за информацию про кускус! Завтра мне муж купит, буду пробовать на закреплении И булгур надо мне попробовать найти, только узнать бы как он на немецком будет

Согласна с Красоткой) Жирная рыбка-то что доктор прописал,чтобы организм совсем с ума не сошел из-за отсутствия этих самых жиров) Так что не смотрите на калорийность рыбы,если в составе нет ничего запрещенного-есть можно без проблем)

Евгения,а вы сделайте сами хлебушек по Дюкану) Он легкий))

Красотка, у меня тоже стала вдруг кожа жутко сухая! Даже не понимала, почему – раньше такого не было!!! Теперь до меня дошло!! Спасибо!!!

Елизавета, рыбу всю можно, если она в собственном соку. Это даже хорошо, что жирная, а то совсем без жира кожа будет сохнуть, у меня на руках сохнет очень, даже трескается, никакие кремы не помогают, хотя и витамины пью. Теперь в обязательном порядке каждый белковый день жирную горбушу 200 граммов ем, а иначе никак

Елизавета, судя по написанному можно: “Разрешены все виды рыбы: в т.ч. жирная, постная, свежая, замороженная, сушеная, копченая, консервированная, и крабовые палочки

Елизавета и Валентина,девочки спасибо за ответы,У нас я отрубей не нашла ,попробую масло.Я тоже прежде чем сесть на эту диету почитала негатив и решила что она подходит,У меня после родов образовались камни в желчном,поэтому по продуктам диета моя,к тому же у меня скоро плановое УЗИ органов бр.полости,т.ч посмотрим.А ещё попробую уголь пить,вреда он точно не принесёт.

Лино4ка, мне тоже нужно сбросить 20кг, до лета я точно не успею. У меня расчитано на 340 дней. Ну ниче буду терпеть. А уголь да, я принимаю четко перед каждым приемом пищи.

Елизавета,привет) Рада,что смогла помочь)
Девочки,не смотрите,что долгий путь будет,думайте о том,как замечательно будет в итоге))

Светик,у многих в начале диеты бывали проблемы и со стулом и с кд. Для того,чтобы не было проблем с КД советуют есть больше петрушки-петрушку как зелень можно даже в ЧБ дни на чередовании, а также ОБЯЗАТЕЛЬНО! в день употреблять ложку оливкового масла. Жарить на нем,в салаты добавлять,просто так пить-кому как нравится. Но эта ложка масла даст организму нужные жиры,и проблем с КД быть больше не должно. Кстати,выпитая ложка оливкового масла натощак избавляет от запоров))
Также от запоров к овсяным отрубям советуют добавлять пшеничные, по норме овсяных. Я ем и овсяные и пшеничные-проблем нет,все как по часам. Даже лучше мне кажется организм стал работать.
по поводу свеклы-это имеется ввиду не налегать на нее)все в пределах разумного) но я думаю если ты пару раз в неделю (в БО дни) съешь свеклу-это разрешено

Лино4ка, я тоже очень мало могу съесть, такой вкусняшки много не съешь . По этому очень много пью жидкости всякой. до пяти литров в день. Мне на атаке еще сидеть 4 дня. Хоть я уже и перевыполнила указания по линейке. А мне нужно было на атаке скинуть 2,580. А вот у меня уже получилось скинуть 2,900. не знаю что будет дальше но надеюсь на самые лучшие результаты. Сегодня поеду в аптеку, хочу купить турбослим дренаж, для активности витаминки витрум супер стрес, и для работы головного мозга пикамилон(он мне очень помогает) для работы мозга. А то я без сладкого тупею . Вот таки образом я и буду худеть. Одним словом никто экспериментировать не запрещает

Всем привет!Так здорово когда много единомышленников :five:Завидую белой завистью кто закрепляется,многие ещё в самом начале пути,но ничего,девчонки,прорвёмся Мои результаты пока не радуют,как сбросила 3 кг на атаке и на этом стоп,вечером 1–утром -1,и так почти неделю.Хочу спросить про КД,у кого задержка а у меня на неделю раньше,это в норме или организм сигнализирует А ещё кто знает про свёклу,написано что употреблять редко,а насколько редко,при этой диете только свёкла и помогает от запоров,подскажите кто в курсе

Мари Мария, я регулярно домашним в качестве гарнира готовлю кус-кус, это вкусно и быстро (его не надо варить,заливаю кипятком и накрываю крышкой, на пачке обычно пишут способ приготовления). Хотя на вкус и цвет… Если вы вообще крупы любите, то ку-кус вам обязательно понравится. Ещё могу порекомендовать булгур, это тоже пшеница, обработанная каким-то другим способом,её любят за то что она очень хорошо впитывает в себя ароматы и вкус приправ и овощей. Вчера на бизнес-ланче был салат овощной с булгуром, мне к сожалению пришлось отказаться от этого салатика, девочки сказали что очень вкусно.

Лино4ка поздравляю оч хорошее начало! Сижу на закреплении и вес стоит, не в не в – грамм в грамм, переживаю , думаю что в выходные устрою себе пир и нажру лишнего. А ем эти краб палочки, хоть это и вредно говорят. Кстати молоко, то что 1,5% и ниже это ведь не молоко совсем, а хим. порошок разведенный в воде. так что и в молоке пользы ни какой, а одна отрава! тот кто пил настоящее молоко из под коровы, сразу понимают что и вкус и запах совершенно другой.

Всем доброго времени суток!
Спасибо, Валентина, за отклик по поводу хлебцов. А я вчера их прикупила в магазине, положила на полочку и ждала мо или не мо . Жаль, но ничего, переживу.
Худышка, от запоров к овсяным отрубям добовляют пшеничные, а еще знаю по два стакана воды натощак. Но я выпиваю десертную ложку оливкового масла натощак, и все ОК
окс, сушеную рыбу можно, но только нужно учесть, что соль задерживает воду. Так что не переусердствуйте. Я сама недавно была в гостях – все на “рыбе с пивом”, а я на “рыбе с водой”.

Доброй ночи всем.. !) переживаю очень вот и пишу .. Очень , ну очень хочется похудеть! Просто решила поддержать всех вас и настроить себя) мы все молодцы!!!

Да, Мари, это факт!! Кстати, недавно ездили в Германию, в Берлин. Так там вообще беда с едой. Были всего 4 дня, по нормальной еде так соскучились!!! Постоянная тяжесть в животе была…

Девочки, я из Риги! Могу заверить, что по “отменному” качеству продуктов можем еще поспорить, у кого лучше. В Европе вообще не осталось продуктов без химии – овощи даже не пахнут овощами! Возможно, у вас “крабочки” даже и получше будут!!!

Одним словом все равно, главное хорошие показатели по снижению веса. А там дело каждого, хочешь, пей, или не пей. Никто не за кого не в ответе. Каждый худеет по своей совести. Ну и конечно умению. Всем удачных показателей

Мария Мария,вот и умничка)) Давай держись до понедельника и вперед закрепляться)) Уверена на третьем этапе скинешь еще пару кг-я читаю отзывы тех,кто уже там-отвесы продолжаются у них вроде небольшие))
насчет палочек у нас скорее спор был вредны они или полезны) в смысле разрешены то да,но вот стоит ли травиться химией))
зы.кстати про молочку я изначально тоже из книги говорила))

Но уже не важно) Всем отвесов) у меня еще ЧБ и буду измеряться тоже)) Правда учитывая количество моих тренировок-больше буду полагаться на сантиметр,нежели на весы)

Насчет крабовых палочек,вы меня прямо напугали-я их сейчас не ем, но была неделя, когда меня на них прямо распирало.Так вот – открыла ради такого дела книгу – в главе про атаку так и написано, что крабовые палки можно есть. Цитирую из книги: “Третья категория – рыба.Для этой категории нет ограничений. Все виды рыбы…можно употреблять без всяких ограничений:(вырезаю список рыбы)…крабовые палочки из нежирной белой рыбы,приправленные соусом из крабов и слегка подслащенные.Они очень удобны в использовании, не имеют запаха,легко перевариваются,не требуют приготовления и могут служить перекусом в любое время суток между двумя приемами пищи.У многих моих пациентов и читателей предвзятое отношение к крабовым палочкам. Действительно, это формованный рыбный продукт, но, тщательно исследовав способ его приготовления, я узнал, что это высококачественный продукт питания, приготовленный из свежевыловленной белой нежирной рыбы, который готовят на месте — на кораблях-заводах в открытом море. Другие же пациенты обращают внимание на этикетки от крабовых палочек, согласно которым содержание углеводов в них превышает допустимую норму. Это правда, но речь идет всего лишь о крахмале, а остальные качества крабовых палочек вполне приемлемы в рамках моей диеты. Что же касается жиров, то их содержание в крабовых палочках чрезвычайно низко.” Может, французские палки правда более качественные, они ведь, как я и писала, и на вид тут другие и на вкус.

Anonymous, гранатовый сок нельзя-нам нельзя фрукты и фруктовые соки) Ролы-если только самим из разрешенных продуктов,я делала недавно-легко и вкусно) Покупные нет-там рис

Марина,хлебцы нельзя увы. Можно только хлеб который сама испечешь из разрешенных продуктов)
Новенькие-добро пожаловать!
Елизавета-успехов в поиске новых продуктов)) Многие из них правда очень вкусненькие,а глядишь и правда еще больше станет уходить вес)

Девочки, а вы спортом занимаетесь при этой диете? И еще вопросик – что значит ЧБ, а что – БО? Мне еще до этих дней на атаке 5 дней сидеть, но хотелось бы уже заранее узнать спасибки

Марина, я не выявляю от чего я худею. Я просто конкретно хочу похудеть. А как говорится на войне все средства хороши. Я никого не принуждаю делать именно так, как я. Я знаю от чего я вес набрала. Просто решила заняться собой конкретно. Мне нравится что я делаю. И у меня нет ни усталости, ни слабости тяга к сладкому пропала. И такую здоровую пишу много не съешь, в горло не лезет. Не знаю почему, но глядя на всю это “здоровую еду” и есть много не хочется.

Девочки, наверное чтобы не спорить на тему разрешенных и запрещенных продуктов лучше почитать книгу Дюкана, а на разных сайтах действительно разные интерпретации.

Всем привет! Почитала, как совмещают разные способы похудания, и вот что подумала: может вес уходит от всего лишь от одного из всего перечисленного (может Диета Дюкана помогает, может активированный уголь, может различные очищающие чаи и т.д.), так зачем тогда все до кучи? Может стоит выяснить от чего конкретно организм отдает свои килограммчики.
Ну это я так Вы все правы – каждому свое

И главное – можно ли хлебцы. Состав: цельные зерна пшеницы и йодированная соль, жир – 1,5, смущают углеводы 56,5.

Девочки, хочу посоветовать имбирный чай.
Чай для похудения с имбирем и чесноком
Продукты:
• Вода – 2 л;
• Имбирь – 4см;
• Чеснок – 2 зубка.
Приготовление:
Имбирь очистить и порезать тонкими ломтиками, чеснок порезать кружочками. Положить имбирь и чеснок в термос, залить кипятком и настоять в течение часа. Затем чай процедить и перелить обратно в термос. Пить небольшими чашками в течение дня.
Я еще пол лимона добавляю. Аппетит снижает, жиры – сжигает, для иммунитета – одна польза! В общем, советую! Как раз 2 литра в день!

Валентина, СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! Сегодня же постораюсь найти эти продукты. :axax: Но хотя я и так хорошо сбрасываю. Но советы я обязательно исполню. Глядишь так еще больше начну вес сбрасывать. Я вот думаю что все таки от чая и угля хорошо скидываю, но не буду утверждать. Время покажет

обезжиренными молочными продуктами считаются:Молоко
0,5%, Молоко 1,5%, Кефир 0%, 1%, Творог 1,8%, Йогурт натуральный 1,5%. Вот что я в инете нарыла. Незнаю правда нет. Но я очень много прошла сайтов что бы сейчас сделать такие выводы.
Не знаю может я и не права. Но пожалуйста кто владеет инфой о мол продуктах менее 0,5%, будьте так добры скажите какие и наименования мол продукта.

Маруся,так и я о чем говорю)) есть правила,а как строго их соблюдать каждый сам решает) аааааа,я тебе завидую белой завистью) ты не представляешь,как мне хочется фруктов)) дико просто)
но ты молодец! Поставила себе цель,и пришла к ней) это здорово)

Елизавета,а я с вами и не спорю. Есть правила диеты,о которых я вам сказала. А соблюдать ли правильные проценты жирности молочки или нет-дело лично каждого. Я рада,что у вас идут результаты,и надеюсь застоев веса не будет. Каждый сам решает насколько строго соблюдать диету.
Что до палочек-повторяю последний раз,вдруг не поняли) Мне все равно ест кто их или нет-каждый сам решает что ему есть,и подходит ли ему какой-то состав или нет. Нравится-пусть едят. Не нравятся-пусть не едят.

Еще хочу, купить турбослим дренаж. Я его давно уже пила. Энергии придает вообще много. Следующие свои результаты буду отписывать. При чем я еще сижу на одном месте, работа на дому по ноуту. Так что физ тренировки нит никакой. Есть тренажер, так лень крутить педали.

И приношу извинения за ошибки ,, мой супер” умный” телефон сам меняет все слова) я уже усталым ним бороться)

Ася, по норме овсянных))) определенно с телефона не удобно))) лучше подожду с ответами до завтра до компьютера)))

Ася, можно пшеничные по норме овчинных. Но при условии что овсы ныне тоже кушаете)) ржаные увы нельзя

Ася, я взяла пшеничные. у меня их 2 вида одни один рассыпной, а другой кружочками. Я тот что кружочкам, в молоко утром на завтрак добавляю. А рассыпной, для приготовления блюд идут

Валентина, будьте так добры, скажите список и название молочки где 0%. Буду очень признательна.

Елизавета, я насчет крабовых палочек тоже согласна – сплошная химия, тем не менее, они разрешены. Но тут они какие-то другие (состав я не сравнивала) – в отличие от российских и тех, что у нас в Казахстане продают под видом российских они такого оранжеватого цвета и легко разворачиваются, запах совсем слегка рыбий, ну или как его назвать . Может, тут правда какие-то они другие, вот он и пишет, что можно их лопать. Я одну неделю ими лакомилась, хотя в обычной жизни могла есть только в салате на Новый год, а теперь опять смотреть не могу

Елизавета, молочка разрешена только до 0,5 % и никак не выше) Активия легкая разрешается (1% жирности) как доп-100 грамм в день на чередовании. Лишь молоко нам разрешено 1,5%. Насчет крабовых палочек согласна-химия) но тем не менее так составлена диета, и если брать в сравнение молочку пожирнее и крабовые палочки-то для похудания молочка “вреднее”. хоть это и вообще не сравнимые вещи в принципе)
И здесь дело не в том,кто сторонник каких продуктов, просто есть разрешенные продукты,а есть запрещенные.

сообщила мужу о своем решении продолжать диету – нахмурил недовольно брови и буркнул – делай что хочешь

Девочки, а на этапе закрепления, в праздничную трапезу, когда можно все, под десертом что подразумевается? это десерты по дюкановским рецептам или вообще любые? любые то очень хочется, но вот страшновато их даже пробовать начинать. А по его книжке посмотрела – нужна, конечно же, либо духовка, либо миксер, а я сейчас бедный студент, у которого ни того, ни другого нет . Так что делать?

А вообще я люблю молочку. В день пью молоко 1,5% примерно литр в день, кефир 1% литр, чай ласточку для похудения примерно 500мл, и активиа без добавок где-то 2 баночки уходит. Я активию в блюдо ложу вместо сметаны. уголь активированный за 15 мин до еды. Диета пока дается с легкостью.

Здравствуйте девочки! Пятый день читаю ваши отзывы.Четвертый день на атаке сбросила 1,5 кг, а надо 45 кг. Есть охота жуть. и с прогулками пока засада. уже месяц сижу дома со сломанной нагой.

Всем огромный привет!!!
Всем сторожилам – респект и уважуха , не перестаю удивляться, какие же вы все-таки молодцы. Смотрю на ваши показатели и все пытаюсь высчитать, когда же увижу заветные 55. Хотя буду очень рада и первой пятерочке на весах (даже 59,8).
Всех новеньких ПОЗДРАВЛЯЮ с новым этапам в вашей жизни :axax: . По-другому и не скажу, потому что (не знаю, как у остальных), но я полностью погружена в диету (что покушать, сколько сбросила, как в зеркале меняюсь, почитать ваши
отзывы, порадоваться чужим достижениям – есть к чему стремиться) :five:
В общем, девчонки, всем-всем-всем огромных успехов в достижении своих целей-весов.
И еще, Елизавета, мы все несомненно прекрасны, просто НЕТ ПРЕДЕЛА СОВЕРШЕНСТВУ!!! :axax:

Алишка,увы-нельзя) самой иногда хочется превысить норму,но нельзя-иначе будет перебор углеводов) на чередовании можно 2 ложки овсяных,а также если тебе понравятся на вкус пшеничные-добавлять их в норму столько же сколько и овсяных)

Елизавета,мотивация это самое главное)) но не обзывай себя-ты что) всякое бывает,все мы иногда запускаем себя-но главное,что мы можем взять себя в руки и стать еще красивее,чем когда либо были)

Алишка,вес обязательно пойдет вниз) наберись терпения)
не думаю,что кефир мог так испортить результат,но в дальнейшем лучше воздержись от него,пока не найдешь 0% )

Оксана, я и без отрубей худела, у меня от них запоры ужасные были и я их исключила, а сейчас только иногда в котлетки или в выпечку добавляю. Кстати у меня с этими отрубями вообще прикол, недели наверное 3 бегала по всем аптекам,магазам и супермаркетам , не где не могла найти. Потом поехала аж за город в большой супермаркет и там купила. А тут на днях захожу в минимаркет ,который около дома стоит, в который я каждый день захожу, поднимаю голову на полку где крупы стоят, а там и овсяные отруби! Блин вот думаю, я и дурында , каждый день ходила и только через пол года увидела, что они прям под носом продаются, так что девочки отруби можно найти там где совсем и не думаешь что они могут быть..

Алишка,а ну быстро за овощами и на чередование) ни в коем случае нельзя продлевать атаку,даже если нет результата-строго по линейке на другой этап) Атака-большой стресс для организма,и чем больше стресса будет,тем хуже ведь) Тем более надо беречь почки,да и все остальное тоже не помешает)
Так что можешь считать сегодня первым днем чередования-и побалуй себя овощным салатиком)

Привет, Валентина. Это не мочегонный, а очищающий чай. Но его нужно пить с осторожностью! Чай очень хорошо помогает от запоров. А я читала отзывы многие жалуются что запоры имеются.

Мари Мария спасибо сегодня постараюсь найти видео, преодолеть лень и позаниматься))) думаю минут 10 я все таки выдержу..

Алишка, а на сайте Дюкана сколько дней тебе “прописали” атаку? Думаю, что ничего страшного нет в том, что вес на месте стоит.