Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Девочки всем привет!Новеньким добро пожаловать,вливайтесь!!!!
У меня 3-день ЧБ,т.к.завтра и после завтра на др,буду чередовать,и надеюсь не сорвусь.Заметила,что если делаю себе больше 2 дней ЧБ,начинает потрясывать меня и сил нету,как-будто всю ночь вагоны разгружала.Но ничего,выдержу.
Сегодня отвес -100,малость-но приятно.
А вчера я с дочкой ходила на шоппинг,надо было ей одежду купить,так проходя мимо одного магазина,увидела красивые джинсики,зашла,померила…и….моей радости не было предела,купила на размер меньше.Я в них такая стройняшка,даже дочь заметила.А муж вообще говорит,куда делся твой жирок на животе.Объемы реально тают,очень по одежде видно,а когда еще и замечают другие,что ты стройнеешь-так радости нет предела.
Девочки,возник вопрос-нам можно копченую скумбрию???
Доброго утра худеющие
Осталось совсем чуть чуть до цели))Даже не верится что прошлой осенью я весила 82 
Чем дальше, тем сложнее удержаться от срывов.Уже хочется просто всего, начиная от пельменей и заканчивая оливье..Это ужасно..Нужно как то брать себя в руки и продолжать)Кто там на форуме был главный попиночкам?
А у меня позавчера был срыв((Налопалась печенек, очень хотела есть, думаю ну попробую одну…И понеслось.Стыдно ужасно((Но вроде пронесло, вес теперь 64.5.Это не может не радовать
Доброе утро, у меня еще -800 гр. На ЧБ отвес больше чем на БО , по крайней мере у меня.
забыла линейку исправить!
доброе утро девочки!мои весы упорно показывают 76кг,но напишу в линейке 77,не могла же я за два дня круиза сбросить 2кг.сейчас пыталась сделать оладьи из кабачков,а без муки получилась каша,но ничего есть можно.Завтра ЧБ и незнаю что буду готовить,теперь мне опять не хочется ни рыбы ни мяса!
А на счет хлеба где то на форуме есть девочка она из отрубей делала
Ну как сказать) утром ем чйцо и отруби вечером курицу, в течении дня пию воду, чаще есть не могу так я медик и все время занимают пациенты)
Ирина, спасибо большое,тебе тоже и всем девочкам желаю похудеть до нужных кг! Я тоже не могу без сладкого, блин.
Наталка, в БО ем салаты из помидоров, из капусты, делаю куриные котлетки, филе варю типа суп с зеленью.селедку, немного вареного буряка, сладкий перец.пока меня все устраивает.не хватает хлеба, может нужно научится делать хлеб по дюкана.2 дня вес стоит, ну я буду ждать.пью кефир 0.1%.варю яйца, иногда кофе без сахара и чуть молока 1.5%.(меньше не нашла).наверно буду чередовать 3/3.
Ульяна, да это я перепутала , с телефона сижу, поэтому неудобно туда сюда листать. Ну значит скоро будешь минус 6 кг ( от всей души желаю). Девочки я умираю без сладкого. Можно мед натуральный?
Елена рады видеть в нашей компании! :axax: У нас тепло и уютно!
Ульяна как собираешься чередовать,и что готовишь в БО?
Елена не можешь пить воду,пей чай,кофе,бульон только не жирный,это тоже идёт в счёт.Где-то пишут что надо 1,5 литра жидкости,а где-то что 2.Может ты мало употребляешь белковой пищи?на атаке всем хочется много пить,
вода ускоряет обмен веществ и вымывает все вредные вещества.нужно пить!
Еще вопрос
не могу я столько воды пить литр еле впихиваю, что меняет
Спасибо за ответы и советы) держусь, так как сама понимаю что дальше так нельзя)
Елена рыбу я тоже почти не ем,не люблю.Сделай себе заливное из курицы,котлетки из куриной грудки можешь в фарш добавить одну небольшую луковицу,печёночные оладьи можно кушать субпродукты куриную печень,сердечки,желудочки.Вобщем голодной не останешься!
Инна по моему мясопрдукты разрешены только до 5% жирности.Елена БО-это белково-овощной день,аЧБ-чисто белковый,но это уже на круизе,на атаке толькоЧБ!
Подскажите девчонки говядина копченно- вареная 10% жира можно или нет?
Что такое БО и ЧБ не поняла(
Девочки подскажите говядина копчено-вареная 10% жира можно или нет?
привет, девочки! Мне 25 рост 160 вес был 88. сегодня третий день атаки вес 85 400 ) пртятно но жрать хочу, не люблю рыбу и творог)
Ульяна,у многих сначала уходят объемы,а вес потом)) к тому же цифры на весах-не самая объективная оценка фигуры) к пример у меня тренер по фитнесу девочка просто сказка. Фигура моей мечты,а весит 64 кг-все мышцы)) так что лучше ориентироваться по объемам,по внешнему виду,по одежке) а уж цифры на весах в последнюю очередь) а еще есть внутренний жир-который откладывается на органах. Он тяжко уходит,но есмли уходит-то не отражается на весах. На белковых диетах говорят он уходит лучше всего,и после ухода оставляет ощущение легкости-будто ты “сдуваешься”. так что может у тебя он уходит
Анешта, думаю это не влияет. Я была на атаке без них – все ровно похудела.Они от запоров и чтоб понижать уровень холестерина, который мы едим с белками! Наталья, у меня по одежде тоже видно, а по весам – нет. Может я много ем? салаты с помидорами, салат с капустой, вареное феле, кефир, яйца….
Ирина,Кетти спасибки за поддержку! :axax: Так же Валентине за её ценные советы! :axax: Да,девчули печенку нам можно,но я сьела ее в ввиде жареного биточка((Ну зато теперь буду знать,что такого ни-ни, и темболее так поздно!!!Надеюсь что завтра будет хоть какой-то отвес
Сегодня суп сварила из курицы,бросила горсть шампиньонов,лук и морковку – вкусный получился!Давно горячего не ела(( Еще такой вопрос,закончились отруби 4 дня назад,и забыла купить,и не ем их, это может ещё влиять на сброс веса? В туалет хожу каждое утро (тоесть регулярно)
На диете 15дней минус 7кг, много хожу 6-7км.
У меня первые 3 БО дни вес стоял сейчас уже 3 день уходит по 500 гр. хорошо если бы и дальше так.
Ульяна я тоже второй день на круизе,а насчёт веса точно не могу сказать у меня весы плохие,вчера показали 78,а сегодня 76,но ведь это не реально.По одежде очень заметно,месяц назад купила куртку впритык,недели 2 не надевала её,а сегодня одела она на мне болтается,да и по другой одежде тоже заметно что вес уходит!
Девочки, всем приветик!!! Расскажите как уходит вес на круизе. У меня правда второй день, ем сейчас БО, но вес стоит на месте!
Нарушаю утром по 1,2 конфетки, не думаю же что это из-за них?! Жирное не ем, Боже упаси! В салат добавляю разве что пару капель масла подсолнечного. Ну короче не плюс, не минус! Ем отруби и делаю зарядку, плюс гуляем с доченькой(ей 6 мес), а сыну 9 лет) 
Ирина, я здесь, ты что- то перепутала, у меня -2,5 кг за 5 дней атаки)
Ритари) о чем и речь) о том,что в большинстве случаев все так,как описано в диетологии) но каждому правилу нужно свое исключение))
Валентина, наверное Вы правы. Кроме того Вы большая молодец, что так много интересуетесь этой диетой и диетами в целом и доводите до остальных много интересного. И все-таки я не могу сказать что мой организм отстает от других в темпах похудения. А ведь мне уже 39 лет и мой начальный вес был не такой уж и большой. А вот моя тенденция: 4 дня атаки -800гр. Не много, но до этого я сидела 6 дней на питьевой(-1300), тогда видимо и ушла лишняя вода. Далее 3 дня БО и -400гр. Маловато, но на БО так бывает. А затем 3 дня ЧБ(в белке себе не отказывала)и – 1200. Очень не плохо. Вывод у меня такой: все мы индивидуальны и из правил всегда есть исключения. Кстати 7 лет назад после рождения дочки я похудела на 15кг за 3 месяца на кремлевской. Ну не могу я жить без мяса.
natalka, я на стабилизации с 15 марта. Вот уже 7 месяцев. И действительно, если вернешься к обычному режиму питания как раньше, то ОБЯЗАТЕЛЬНО вернешь свой вес!!
Дюкан и предупреждает, что за всю диету переучивает нас, как надо правильно питаться (В основном, белки-овощи, не обжираться, ходить побольше). И конца его диете нет, 4 этап длится всю оставшуюся жизнь. И это не страшно. Ведь действительно, я привыкла к его ПП. Я раньше без хлеба не могла жить, а теперь он мне даром не нужен. Пачки хлебцов хватает на неделю. Могу иногда кусок хлеба с маслом и икрой съесть. Но в основном, если , например, поела жареной картошки на обед, то ужин полегче делаю. ЧБ не получается жесткий устроить. Установила себе планку 55,5. ак ее переваливаю, так -ЧБ.
Светлана надо тебя поругать!Ну что это такое,то кексик то шоколад с чипсами,хватит себя ублажать.
Валентина извиняюсь,я перепутала данные вашей линейки с Кетти,этот вопрос должен быть адресован ей.Просто мы уже привыкли всё спрашивать у вас.
всем привет) у меня вес стоит,я такая коза,вчера лопала шоколад опять и чипсы :shock:.ваще удивительно,что не добавила
Валентина я конечно понимаю ,что мы вас закидали своими вопросами,но всё таки вы опытный человек,прошедший все стадии диеты.А как вы питаетесь сейчас?Везде пишут что на стабилизации можно есть всё,главное делать один день в неделю ЧБ,и вес не вернётся.Но моя родственница потерявшая на этой диете 10 кг так и делает и тем не менее 5 кг вернулись к ней за полгода.
ДА, natalka, так избирательно похудеть не получится.
Все бы хотели оставить грудь и не потерять лицо. У меня в первую очередь похудело лицо и грудь почти исчезла, а вот живот и ляшечки в последний момент сдаются. 
А то, что после 19-ти не есть – ерунда полная! Я, например, и в 12 ч ночи ела, только ЧИСТЫЙ белок (творог, мясо отварное, строганинку или рыбку) и худела.
Разве что массажи какие на определенные места….
АнешТа, не ругай себя. Печень же нам можно. Разве что жирная была? Скорее всего сильно соленая, вот воду и задержала. Ника вон тоже вчера паниковала, сегодня весь привес в отвес ушел.
А еще , девочки, отвесы хорошие получаются, когда на ужин рыбку ешь. Это здесь, на форуме девочки подсказывали в декабре-январе.
Наталка,если честно не могу ничего сказать насчет такой схемы) я не пробовала ее-если верить словам Дюкана-то при тяжелом низе она помогает,а вот как она будет для похудения и верха и низа,но без затрагивания определенных мест-даже не знаю)
Ритари,а я не говорила,что она не поможет) просто быстрее всего результаты (на любой диете) идут в том случае,если происходит кардинальная смена питания. Если человек всегда ел жиры в больших количествах и углеводы,а потом резко сел на Дюкана-то отвесы будут больше и чаще. Поскольку много вредного исключено,и вес будет уходить быстро без всего этого. А если организм привык всегда получать много белка (и соответственно тратить на его переваривание энергию,за счет чего на Дюкане и идет похудение сильное), то для него это не в новинку. и отвесы могут быть меньше,и реже. Это как в случае с большим и маленьким лишним весом. С большим уходит быстрее поначалу,с маленьким сложнее. Вот и все. И это не мое мнение-это закон диетологии))
ИРина,нет,нельзя) яблоко-это фрукт,а фрукты только на закрепе
Ульяна , где ты, очень слежу за твоими успехами. Ты молодец -6 кг, значит и я смогу. У меня и вес и рост почти как у тебя. Девочки а можно яблоко съесть на БО?
Анешта, не расстраивайся насчет привесов, зато отвес будет больше. Мне кажется это естественно для организма немного взять , чтоб отдать больше ну при условии, что мы держимся. Еще имеет психологические значение насколько ты казнишь себя, покорила себя немножко, сказала печень мне на пользу и пошла , не оглядываясь вперед.
Все приветки!! А у меня печалька
Привес в ввиде 400 гр.(!)И это за кусок жареной печёнки в 19.00???? НЕТ,теперь я НЕ ем вечером как и раньше :?:Это для меня преступление!!! 500гр. вернулось назад за 2 дня((Жесть.После такого кусок в горло не лезет вООбще!Я наверное себя сглазила 
Уж последнее время мне сильно везло 
Ну ниче,буду бороться дальше.Жир очень напористый враг 
Валентина, хочу немного с вами поспорить(не обижайтесь)
На 81 стр. вы пишите, что если кто-то постоянно ест мясо и редко овощи и углеводы, то Дюкан не поможет. Но мой рацион обычно и был мясо(я его очень люблю, по мужски :grin:).На этой диете худею хорошо, но дела здесь думаю не в углеводах и любви к мясу, а в отсутствии ЖИРА. Именно он был моим главным врагом(жареное, майонез, жирное мясо и пр.)
Всем доброе утро! Еще -400гр. Сегодня 7 день круиза. Вес постепенно уходит.Сейчас опять на БО. Приходится подстраивать график, чтобы БО пришелся на субботу(гости), но при этом БО и ЧБ были в одинаковом кол-ве.
Доброе утро всем. Валентина спасибо большое. сегодня утром взвесилась и 77.5 и так обрадовалась. снова на позитив настроена.наверно на ночь воды выпила, хотя не могу сказать что много пила или весы полетели. но настроена держать диету до конца на этот раз. сегодня второй день круиза. Хочу пока 3-3 попробовать.
Привет всем АнешТа не растраивайся это она от зависти так говорит я насколько больше тебя у меня тоже ушло 6 кг и мне все говорят что очень заметно. natalka может тебе пока стоит чуть-чуть приостоновить диету все- таки здесь белки а они оставляют после себя 70 % распада продуктов в организме.
Кетти на первой странице форума ты пишешь что чередуешь 2чб и 5бо,чтобы похудеть в нижней части,может мне тоже как то по другому чередовать чтобы похудеть в верхней и нижней части туловища не касаясь лица и ног они и так у меня нормальные?Валентина может вы знаете ответ на этот вопрос?
доброе утро всем!Вчера чуть не умерла,всё-таки это было отравление и даже предполагаю чем могла отравиться.Весь вечер мучилась с болями в животе ,поносом,было просто очень плохо.За весь день съела 2 яйца и 2 йогурта правда 2,5% жирн.,но думаю за целый день это не страшно.Сегодня проснулась вроде всё нормально только голова болит.Диету не брошу,надеюсь всё наладится.
Девченки, подскажите пожалуйста, с помощью этой диеты живот можно подтянуть??? А то у меня два кесарева, и очень трудно, ведь физические нагрузки пока ограничены, а хочется прийти в форму. Буду очень благодарна за любой совет
ДЕВОЧКИ ВСЕМ ПРИВЕТИКИ)))Ух как я тут давно не была, соскучилась. Когда тут сидишь кажется что худеешь прям туточки за компьютером, а вот стоит не заходить 2-3 дня и все капец пипец))) Кажется что кгшки возвращаются
Анешта,это просто зависть) поверь мне
Ритари, спасибки,а то я давно на них косо посматриваю))))Хорошо хоть предупредили
Эх,скучаю я за фруктами,семечками. У меня такое чувство что я на этой диете уже год,а ведь токо месяц 
В ста граммах семечек 53 грамма жира.
Как же это похудения долго тянеться,я уже вроде похудела,а еще смотрю в зеркало и я жирная
Я наверное даже когда похудения, то этот комплекс жирухи у меня останиться. Может ли такое быть? Я когда в 20 лет весила 58 кг,то мне казалось что я все равно такая толстая 
Вчера спросила у своей знакомой или заметно что я похудела,а она мне ехидным голосом ответила “Та мне ты вроде как была такая и осталась”.Вот стерва, но ведь с меня ушло 6кг,и она давно меня не видела 
Это ехидность или я правда для нее не изменилась?
АнешТа, семечки это не белок, а чистый жир(подсолнечное масло). Думаю категорически нельзя!
Девченки вот поужинала в 19.00 и нарушила куской жареной телячей печени
Эх, чуствую завтра будет привес сново(( Еще ела мойву (но она запеченная в духовке). О, девченки еще вопрос такой: нам семечки можна черные (не жаренные а из духовки 
) Там вроди как белок…
Валентина, огромное тебе спасибо, что подсказала насчет сахарозаменителя(фит парад). Поверила тебе и заказала сразу 400граммовую упаковку и не пожалела. Он действительно практически не имеет послевкусия. Теперь жизнь станет еще слаще и веселее :grin:. Кстати еще на пробу заказала лапшу и рис ширатаки. Кто-нибудь из присутствующих их пробовал? И как они вам?
Светлана я искала но эти были с самым низким % жирности
инна,я тоже люблю йогурты,но ты лучше поищи без сахара и фруктов
Инна,правильно) без нарушений быстрее дело пойдет)
Валентина спасибо за ответ я просто стараюсь не допускать никаких нарушений поэтому так надоедаю.
Инна,я же говорю) если с фруктами и/ИЛИ сахаром-то это доп. в день можно два допа. 1 до-100 грамм такого йогурта) так что если другие допы не есть-в день можно 200 грамм такого йогурта
Галчонок, а я никогда не замечала что у меня перед КД вес стоит,или наоборот увеличиваеться
Я перед КД наоборот так часто в туалет бегаю,что все время кажеться что я простудила почки 
А по поводу (пардон)срачки,так у меня например каждый раз от шампиньонов такое 
Думала случайно,но после 3-х раз поняла что закономерность 
Теперь когда не могу долго в туалет сходить,то специально их готовлю, и через час после употребления лечу в туалет -очищаться 
Так что возможно это реакция на какой нибудь продукт 
Валентина там написано легкий 0.1% но с фр.наполнителем, сахаром, можно же хотя бы один в день?
Инна,если йогурты без сахара и/или фруктов-можно сколько угодно. углеводы там иные,нежели те,которых мы избегаем)
если же йогурты с сахаром и/или фруктами-то это доп. 1 доп-100 грамм йогурта. в день 2 допа
Купила новые весы, оказывается я меньше еще на 100 гр. А еще купила йогурты 0,1% как вы думаете такие можно? Там я смотрю углеводов больше чем жиров и белков.
Галчонок,обычно к седьмому дню цикла все приходит в норму,ну естественно могут быть небольшие расхождения по дням-организмы то разные)
анешта блиииин,здорово,а я хочу чтобы мои старые вещи на меня сели как раньше.
если чесно я раньше над этим не замарачивалась и даже не замечала
Всем привет. КД подходят к концу и я всетаки взвесилась ну жуть как было интесесно 68.1
значит не зря все. Валентина а на какой день после КД вес в норму приходит???
Наталка,подумай что кушала накануне. могли ли быть испорченные продукты? Попей линекс для восстановления пищеварения. Понос простите бывает и без диет. Но прислушайся к организму,если будет хуже,или долго не будет улучшений-бегом к врачу.
Нет ну у меня был и есть 3-ка,но чашка уменьшилась,нужно уже все новое покупать,а то бюстгальтер (пардон)стал попросторнее
Аноним, да ладно! Наталка, у меня тоже извините, понос. съешь одну конфетку, мож поможет!
Наталья, это интоксикация организма, рекомендую бросить диету, чтобы не было серьезных последствий
Наталька а вдруг это из-за диеты?Страшно за тебя как то
Девочки а мне что-то сегодня плохо,тошнит с утра ,слабость,в животе как -то плохо,и извиняюсь за подробности был понос.Есть ничего не хочу вообще,только пью.Может отравилась чем?Но всё равно ,умру а диету не брошу.
Жалко здесь фоток нет,охота увидеть всех
Анешта 3 размер это уменьшилась?а какая же тогда была?
Блин, на круизе как-то раскованнее себя чувствуешь что-ли…
Привет, девчонки) Наталка, у меня такая же фигня, последние дни ничего не упало… Наверно лишняя вода ушла… Сегодня ела утром отруби, вареное яйцо,кофе с обезжиренным молоком . На обед хочу что-то из феле приготовить, только не варить)))
Наталка, объем груди у меня изменился со 102 на 92, но в основном (на мое счастье) за счет спины. Сама грудь уменьшилась где-то на полразмера,и в принципе стала такой,какой была до моих проблем с весом (я набрала лишний вес довольно быстро на фоне лечения)
Всем приветики!А у меня сегодня первый привес (в виде 100гр.)Не много конечно,но все таки первый раз за время диеты привес
Видно перехвалила себя 
Ну ниче,прорвемся.Сегодня и завтра БО) Я вчера много пила, а в туалет почему ходила мало,наверное задержалась воды :|Вообщем как-то так. У меня грудь тоже уменьшилась (3 размер) но не сильно обвисла,а наоборот на фоне похудевшего тела очень смотриться хорошо 
Муж правда постоянно тоже спрашивает “А сиськи тоже уменьшаться”? 
Всем привет)Пропадала на несколько дней,сынишка болел,сейчас уже лучше,температура спала)5 дней атаки прошли -3кг,но я нарушала,вчера шоколадку ела,а позавчера шоколадный кексик)Но все равно я довольна!!!Сегодня первый день круиза приготовлю курицу на соли и салат из капусты,а мужу дополнительно картошки в микроволновке сварю)
Валентина извините за нескромный вопрос,как изменилась ваша грудь?
Сегодня замерила объёмы-6см в талии(которой пока нет)и -3см в бёдрах.Меня беспокоит верхняя часть,плечи и предплечья очень толстые и по моему нисколько не убавились,лицо похудело и ноги ,думаю просто отёки от воды спали,А ещё боюсь что будет с моей грудью если я похудею на 20кг,она у меня большая но на УЗИ мне сказали что в ней50%жировой ткани,представляю как она обвиснет.
Кетти это хорошо что соленую селедку можно, а то я без нее жить не могу, а я сейчас счастливая все таки ушло 0,5 кг . Оказывается у меня весы не хотят показывать, сейчас поеду другие покупать.
Да, Валентина права! Я вспомнила. Тоже на ночь соленой семги наелась на ЧБ, ждала отвеса, а у меня плюс 600 было.
Перепугалась так же!!!
Завтра жди, Ника, большого отвеса.
Ника, это вода. Не бывает привеса жира в таком размере. Жир максимум в сутки откладывается до 500 грамм,причем для этого нао съесть очень много калорийной,жирной пищи. Подумай,может кд скоро? или на ночь много пила? или соленое ела? в любом случае это бывает,и на этом зацикливаться не стоит) вперед на круиз,зазря затягивать атаку нет смысла,жир уходит только на чередовании. ну и плюс-проверь весы (пусть кто другой взвесится),найди ровное место в квартире,хоть доску положи на пол-и там взвешивайся)
Наталка я вчера вот тоже борща наварила, еще добавила сельдерея туда, вкусненько получилось.Только вот думаю из за привеса мож продолжить атаку? я не знаю прям
У меня было 5 дней атаки. я на этой диете второй раз за этот год. В первый раз за 5 дней я сбросила 5 кг, а в этот раз так вот мало всего лишь 2.
Ника а сколько у тебя дней атаки было?Ты сбросила только 2КГ?
Ника не отчаивайся у меня тоже весы дебильные,в разных местах показывают разный вес,теперь я взвешиваюсь всегда на одном и том же месте и вроде всё нормально,не вздумай бросать диету,держись!Первый день круиза,и я приготовила 2 яйца и овощной салатик и поняла ,что я его не хочу,просто реально воротит,всё-таки съела и теперь в желудке такой дискомфорт!Варю сейчас борщ на обед,а меня тошнит от запаха варёных овощей.Ну что у меня за организм?В первые дни атаки он также не принимал белки,потом всё нормализовалось,надеюсь что и сейчас так будет.А через 3 дня опять белки и всё по новой что ли?
Кетти я не знаю даже. мож с весами что то не так. надеюсь на это. а главное в сторону привеса. и никакого заряда на позитив. даже хочется все бросить. пока держусь. надо в другом месте взвеситься
Инна, любую селедку можно. Хоть соленую, хоть свежую. Мне нравится ее в микроволновке запекать с луком. Очень быстро и вкусно (правда воняет на всю кухню…
)
Ника, мож, у тебя весы сбились? Не может быть привес в 1,5 кг на ЧБ. У меня такие привесы были тока только после “загулов” тортики, коньяк, пельмени..
Всем привет, у меня тоже вес стоит уже 4 дня это так тяжело. Про селедку вы пишете это про соленую?
Доброе утро всем. у меня снова горе, встала на весы и привесь аж в 1,5 кг. и это при том что вчера ела одни белки. что со мной! так расстроилась
Ой, я имела ввиду впереди (а то читается, как будто у меня живот 10 кг. :lol:)
Всем привет! А у меня сегодня самый большой отвес за прошедшие девять дней, -500. Два кило позади, а спереди еще ДЕСЯТЬ, так что не расслабляться и и всем того-же
Доброе утро девочки!Сегодня взвесилась результат такой же как и после 5 дней атаки(-4кг),2 дня атаки прошли в пустую,обидно
Ритари,идеальный выход-варить сыр самостоятельно))) он выходит 0%,и его можно кушать сколько хочется)
Сегодня делала жидкий творог из кефира по рецепту (по моему Жени),очень понравился как настоящая сметана,завтра добавлю к нему чеснок и буду заправлять овощной салатик