Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Всем привет! У меня сегодня юбилей, ровно год с Дюканом. Ой не легкий конечно был путь, но поверьте новички это стоит того! Ведь радости от отражения в зеркале испытываешь намного больше чем от съеденного куска торта или тарелки макарон! Всем терпения и отвесов!
Привет. Я тоже теперь с вами. Второй день на атаке -400. Шесть лет назад худела на кремлевской, так как без мяса не могу. Результат за три месяца был -15кг. Правда тога начинала с 83кг(беременность сыграла свою роль). Сейчас тоже после беременности, к тому же ЭКО(было много гормонов)плюс постоянно поддерживала лактацию теми же гормонами. В результате зимой начала худеть на ограничениях с 79кг до 74. А в июне продержалась на питьевой 3 недели, еще -6кг. Сейчас осталось скинуть еще 14кг и я королева
Привлекает длительность диеты(тише едешь, дальше будешь)и ее конечные результаты(отсутствие возврата к прежнему весу)
Девочки я вас все так люблю!!!Спасибо за поддержку!!! :axax: Но мне крупно повезло, так как я сегодня взвесила и нифига за вчера не набрала
Как была вчера 67,400 так и сегодня!Может потому что вчера после застолья на меня напала (извините)срачка))Такое впечатления,что организм не принимает вредную еду :grin:самоочищаеться…У меня сегодня ровно 3 недели диеты! Итого -5 кг(!) :smile:И это всё благодаря своим усилиям и вашей поддержке!!! :axax: Дюканочки, я вас всех люблю))
Всем привет!!! На весы только в четверг встану, скоро кд прям боюсь их. Вчера купила здорового карпа, почистила приправки для рыбки, в брюшко лука 2 головки порезала (для сочности) и запела в фольге, это мне сегодня на ужин, утром кефир с отрубями, на обед взяла яичко и курочки.
Приветик девочки!
АнешТа, я тоже думаю, что лучше доп ЧБ, сильно не ругай себя, бывает у многих срывы.
Polya, у меня часто бывают и плюсы не с того не с сего и бывает стоит по несколько дней, а потом хороший отвесик.
А еще мужу заказала хула хуп.
Минус 8, а то вдруг кто будет читать и не то подумают
Анешта,сидеть на кефире-не лучший вариант) лучше и правда сделай просто доп.ЧБ,и не переживай-это далеко не самый сильный срыв,как бывает))
Поля, 100 грамм-это ерунда) чуть больше воды задержалось,да и все) может кд близко,может еще что-всякое бывает-не переживай)
Всем доброго утричка))) ААА у меня тоже был месяц 27, а я и забыла(((Но сегодня стала нга весы и итог месяца 8 кг)))Это же клево девочки
Завтра будет месяц как я на ДД, очень хотелось бы увидеть отвес и подвести итоги этого месяца..
Доброе утро худеющие и похудевшие))
АнешТа, а может быть лучше ЧБ?Насколько я поняла доктора Дюкана нам голодать категорически нельзя.Мне кажется что доп. ЧБ будет куда эффективней кефира.Валечка подскажи ты, как сторожила))
Симка, рада что хлебушек понравился!!Мне тоже этот из всех больше всего нравится.
А у меня привес 100 гр., с чего не понятно вообще.Питание как обычно, допы я всегда стараюсь использовать хотя бы один.Вчера ела: – на завтрак: кусочек балыка из говядины;
-на второй завтрак: 1 заливное из говядины(в нем маленько чеснока и моркови); – на обед борщ на куринном бульоне(всегда в БО его варю);- на ужин 2 заливных, хлебушек по норме отрубей и хренадер.И на десерт ела горячий шоколад из ложки какао.Не мало и не много..Не понимаю от чего привес.Завтра наверное видно будет..
Симка как у тебя дела? Чем питаешься?))))Я если б ни косячела, то результат был лучше бы)))
Девочки представляете у меня беда((( Сегодня дочь моя любимая заблокировала мне телефон( Я поставила на нем графический ключ, а она баловалась и заблокировала, теперь не знаю что делать
Девочки всем всем приветик, Светочка конечно пиши мне рецепт сыра))) Я уже правда приехала, но скоро опять обратно. Через недельки 2)))
Девченки я только с застолья….гнобите меня и ругайте
Сьела кусочек тортика и 2 ложки “Оливье” из запрещенного, а так же 2 стопки красного вина сухого(( Ну завтра наверное не стоит надеяться на отвес, хоть бы привеса не было 
Вроде много не сьела,а такое чувство вины…кошмар((( Завтра на одном кефире буду весь день сидеть.
Обалденное с шампиньенами
Полиночка спасибо за рецепты, хлеб получился хороший, испекла в формах для приготавления глазуньи в микровалновки, во вторую партию добавила лук , шампиньоны и творожок, как попробую отпишусь
Спасибо девочки!
Только что всё получилось, всё мне рассчитали!
В пятницу 04.10 с Женечкой мы сообщим о наших результатах! Жду уже с нетерпением!
Женя, Елена мы вас приветствуем в нашей дружней компании!!!С нами худееться легко и весело!!!
Елена,расчет линейки-то есть сроков похудания-бесплатно) Оплатить-это подписаться на коучинг. Это платное сопровождение на протяжении всей диеты. Ежедневная переписка с консультантами Дюкана,подсказками по блюдам,и тд и тп) Вы им отчет о прошедшем дне-они вам свои рекомендации))Но коучинг добровольный-очень многие и без него худеют
Девочки, делюсь еще))Очень захотелось сладкого и я сделала себе горячий шоколад и лопала с хлебушком)
Для горячго шоколада в глубокую тарелку на дно налила водички (прям маленько) и растворила в ней 4 таблетки сахарзама.Туда положила чайную ложку какао и налила маленько молочка (где то 50 мл).Все это дело перемешала и в миикроволновку на 2 минуты.Периодически открывала и помешивала))Вкусно!!Сладко!!Не жизнь на диете, а сказка))
Лен,у нас практически одинаковые исходные данные ))) только что обратила внимание … так что худеть вместе будем ) давай , завтра обязательно присоединяйся .
Елена , я только ЗА !!! Кстати , конечно на ТЫ !!! Рассчитывать идеальный вес , а также продолжительность этапов диеты бесплатно .
Женечка, Добро пожаловать!
Я с завтрашнего дня на атаке, с сегодня никак не получилось, второй день др подруги отмечали
Женя, а давайте (если можно на ты?) вот вы с сегодняшнего дня на атаке, а я с завтрашнего дня, в пятницу спишемся и узнаем, кто на сколько постройнел ))) Хоть стимул какой-то!!!
Девочки всем привет!
У меня вопрос, если рассчитать по Дюкану мою диету – это платно? А то на сайте написано бесплатно, а графа ОПЛАТИТЬ существует…
а можно влиться в ваш дружный коллектив ? я с сегодняшнего дня на дд . наконец-то… самое главное , что я запаслась отрубями . долго не могла их найти . нигде по магазинам их небыло . поэтому и не решалась начинать диету без них . так как читаю вас регулярно . и вижу , что без них ну никак не обойтись . отсутствие отрубей обязательно приведет к срыву . потому как все равно захочется и хлеба , и блинов , и оладьев . а с ними можно испечь все что угодно ) вот . у меня по расписанию три дня на атаку .
Цитирую:
“блинчики я делаю простые Яйца – 2 шт. Творог мягкий (как сметана) – 1 ст. л. (с горкой) Молоко 1,5% – 3 ст. л. Кукурузный крахмал – 1 ст. л. (с горкой) Сода – на кончике чайной ложки Сахзам – по вкусу (я растворяю его в кипятке) Соль – по вкусу (личнро я не добавляю) Крутой кипяток – немного все смешать блендером,и жарить) я делаю обычно двойную порцию этого рецепта-выходит как раз разрешенные 2 допа) иногда делаю с рыбкой,или еще с какой начинкой,но чаще всего творю этакий блинный тор-блинчики режу пополам (так выше получается),и каждый блинчик смазываю кремом-складываю все друг на друга-и готово)”
Anonymous,а какие ваши параметры?
Да вместе худеть легче!Всегда рядом поддержка!Я тоже по правде говоря иногда нарушала.Сегодня вот кстати ДР свекра,будут разные вкусняшки, но я уже наварила себе отдельно 
Торта тоже ни-ни!! А завтра хочу устроить себе встряску,хочу сделать что-то типа розгрузочного дня (на кефире и твороге),может будет хороший отвес!Раньше я после того как скидывала 5 кг. розслаблялась и начинала есть все еще до завершения диеты, но не в этот раз! В этот раз я буду идти до конца,пока не достигну своей цели!!! 
напишите рецепт блинчиков пожалуйста
Валены блинчики идут на ура, приходиться прятать от домашних
Хлебушек вообще простой делаю.Взбиваю одно яичко, добавляю соль и любимые специи.Во взбитое яйцо насыпаю 2 ложки овсянных отрубей, 2 пшеничных.Преремешиваю, вливаю три ложки кефира 0%.В эту смесь пол ложечки соды(кефир гасит соду, вкус не чувствуется) и на 4 минутки в маленьком контейнере в микроволновку.А кексы не помню..((Но они и не особо вкусные были.Вот блинчики Валины понравились.
Полина поделись рецептами хлеба и кексиков :five:
АнешТа ты умка я за тебя рада, так держать!!!!!!!
Всем хай!Сегодня у меня сново отвесик в -200гр)) Но лучше так чем ничего.Тоеть маленькими шагами я приближаюсь к заветной мечте, к фигуре своей мечты!))) Симка,рада что ты сново с нами
:grin:На выходных здесь было как-то тихо)) Интересно, как там Жанна 
Ой деченки,теперь так легко стало в теле,я летаю)))
Йогурты ашановские) знаете,есть у них своя типо продукция-йогурты,молоко,и тд? Вот именно такие йогурты на сахзаме и без фруктов. Там идут ароматизаторы фруктовые)) Если найдете-почитайте состав-я в ашане давно не была,но врядли они что-то поменяли в своей продукции. А жирность Светик 0,1% это нормально) Нам разрешены йогурты до 0,5% ведь)
Симон снова в эфире! !!!!! Пока не взвешивалась, все выходные были на даче, грибов набрали полный багажник, сегодня взяла отгул буду их закрывать. Вчера нарушила, слопала свиного шашлыка и лаваш. Сегодня ушла на 3 дня в атаку, надеюсь Жаннет кайфует в Милане
Валюш, мне тоже интересно про йогурты.Скажи, пожалуйста, какая марка у них.
Доброе утро худеющие
всем отвесов!!У меня как то не очень с отвесами, последние 2 дня по минус 100.Но это тоже результат))Не в плюс же))Я из отрубей делаю хлебушек, добавляю в котлетки, редко пеку кексики.
Ой – а имя то забыла….
Привет всем!!!!!Почитала Ваши отзывы – понравилось!!!!
С завтрашнего-вернее уже с сегодняшнего дня попробую эту диету-завтра в магазин- закупать продукты-а то у меня блин колбаска, масло, майонезики и т.д……Вместе всЁ худеть веселее-да и поддержка какая я то-а то одной как то тяжко-наверно силы воли нифига нетУУУУУ!!!Хочу с Вами тоже похудеть!!!!!!!!!!!!
Валюша, вчера. специально заезжала в ашан, искала йогурты, ты когда-то писала, что там есть наши йогурты. но они хоть и написано не содержит сахара, но с ананасом, с черносливом и др. все это же идет как доп? да и массовая доля жира написано о,1%, вообще бывают йогурты без сахара и без фруктов? что там должно быть написано? рылась рылась ничего такого без всего не нашла. СПАСИБО. дорогая.
Валерия, мотивация, это когда на весах видишь убывающие циферки, болтающую одежду, когда в брюки всовываешь ремешок, чтобы не упали.
если не сложно кто уже похудел, на этой диете, можно фотодо и после?как мотивацию??
А я отруби ем сухими, сьедаю сухие отруби,и сразу запиваю теплой водичкой, и нормально
Но поначалу как-то было не очень,сейчас уже привыкла)) Девченки,а кто еще натощак, и перед каждым приемом пищи (за полчаса)выпивает стакан воды?
Анонимус,нет конечно) зачем себя насиловать сухими отрубями? из них можно варить подобие каши,молоко-отруби-сахзам. или же залить кефиром-они набухнут,и съесть это0аля мюсли)) можно что-то выпечь из отрубей-хлеб,пиццу,булочки) в любом виде,в каком понравится)
Валюша. нет-нет, это я вкурсе, сейчас возьму в руки йогурт и спрошу, просто готовлюсь к работе…полный завал….
подскажите пожалуйста, а что отруби нужно сухими есть и водой запивать?
Девченки всем приветики!Сегодня отвес -200гр(!) А я волновалась что совсем не будет
Круто. Итак, я уже 67,600 и настолько привыкла к диете,что спокойно отношусь к вкусняшкам))Разве что если где-то нахожусь далеко от дома,голодная,то в магазине кажеться что сьела бы всё 
А когда сытая, то равнодушия…
Светик, я как раз сегодня делала, но с пангасиусом))Это было божественно)Еще укропчика маленько положила)А минтай именно в этой запеканочке мне показался безвкусным..А так обычная рыба.
Anonymous сало сильно, конечно
думаю, доп ЧБ.
Девочки подскажитеесли съела не то что нужно на чередовании,возвращаться к атаке?
А что будет,если поела немного сала и холодца на чередовании? Снова начинать Атаку?
Светик,здесь) с йогуртам все по одной схеме) фрукты и/или сахар в составе-доп. 100грамм-1 доп) нет фруктов и сахара-ешь сколько хочешь) ну конечно для всех общее условие-до 0,5 %
Отруби-только чистые отруби,без добавок
Кстати, девочки. забыла спросить, муж мне вчера купил отруби пшеничные с топиамбуром, их нам можно? ВСЕМ НУ ОЧЕНЬ ХОРОШИХ ОТВЕСИКОВ!!! :girls_friends:
Валюша отзовись ты здесь? Хотела с тобой проконсультироваться с ашановскими йогуртами.
Девочки. привет! А у меня тоже небольшой отвесик -300, рада до безумия. Юля в поезд можешь сделать самодельный сыр, просто его есть либо с самод. хлебом, либо просто с чаем. кстати аппетит перебивает здорово.Если заинтересуешься пришлю рецепт. Полина, твой рецепт взяла на заметку. а минтай вкусная рыба? Просто никогда его не брала, а кстати у меня сегодня ЧБ, сегодня его и приготовлю. Только у меня треска, я думаю тоже будет ничего.
Девочки всем добренького утричка))) Сегодня и завтра ЧБ, а потом БО)))
Что-то здесь тишина? Ну Жанна в Милане, понятно…А где Симка, Евгения, Юля,и остальные??? Скукотишееееее…Я на завтра нафаршировала перцев,так что на весь день будет что поесть!Надеюсь завтра на отвес, а то после БО как-то меньше худееться))
Ммм точно, Полин так и сделаю
Юля, я делаю рыбку под шубой.Первый раз брала минтай, нарезала его на 4 части, выложила в форму.Затем приготовила омлетную смесь и нарезала туда крабовые палочки, положила креветки и лучок.Залила минтая этой смесью и выпекала.У меня получилось минут 30..Нам с мужем понравилось)
АнешТа молодчик))) Девочки подскажите, что можно приготовить на ЧБ из морепродуктов? А то лежать в морозилке, а что приготовить не знаю(((
Всем приветки!Сегодня наконец-то добрлась до весов :!:Взвесилась 67,800! Я так рада что вес не стоит на месте,хотя думала что отвес будет больше(( Хотя за 3 дня -400 тоже думаю не плохо
Сегодня у меня БО. Утром запекала куриную грудку с грибами,болгарским перцем,и помидором.Вкуснооо)) В обед тоже хочу попробывать нафаршировать перчик. Может кто-то посоветует как вкуснее это сделать? У кого какие рецепты!!! Заранее благодарна!
Доброго времени суток всем!
А сегодня немного расстроилась..Вчера нахвалилась,что после БО отвесы хорошие,так сглазила,зараза,сегодня ни грамулички отвеса.Но наверное это естественно,после отвеса в 500г,отвеса быть не может,но я так надеялась и ждала.Ну и ладно,сегодня и завтра ЧБ.
Всех с отвесами!Хорошего всем настроения и приятных выходных!
Вот мои новые параметры, как хочется ускорить, бегать, прыгать, но дождь такой что хочет лечь и не вставать, дома ужасный холод, только вот отвесик порадовал
Всем доброго утричка))) Сегодня наконец вес тронулся и на весах(не выдержала вскочила на них)появилась заветная циферка 7- 79)) У меня наверное в поезде будет, завтра БЮ, а в понедельник БО
Привет стройняшки и будущии стройняшки, вес 60,9 Дюкан на считал мне мой вес 60,7 т.ч я почти его достигла, еще не много скину и на закреп.
А день ЧБ или БО?Если ЧБ сделай себе хлебушка, свари яичек, ветчину возьми.Можешь котлеток себе сделать на дорожку.А если БО то еще в контейнер пореж свежих овощей.В поезде и без диеты так и питаются по моему опыту))Хорошей поездки и не срывайся))
Девочки скоро уезжаю, в поезде буду сутки. Что с собой брать покушать не знаю((((
~LenoK~ а мне нравиться кефир)Причем чем меньше жирность, тем вкуснее))Раньше 1% пила, а теперь 0%)Но сейчас я с кефира в основном хлеб делаю)И за месяц к отрубям привыкла, бывают дни когда прям хочется хлебушка из отрубей)
Polya,видишь,у каждого организм по своему реагирует.А я вот сегодня с отвесом в -500г,и завтра жду отвес,а потом 2 дня буду ЧБ и отвесов наврятли будет.
Ко мне можно и нужно на ты,на вы еще возраст не позволяет обращаться,мне 26 лет.
Насчет кефира вместо иогурта,думаю можно,но я так не пробовала.Я вообще кефир не пью,не люблю его и все.
Елена, пять дней для тебя это много. Три, а то и два в самый раз. И тогда выдержишь. За атаку уходит только вода, потом чередование и несколько дней вес стоит и только потом вес плавно начинает уходить – это норма. Так пишет Дюкан.
Всем приветики!
Polya ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! Я тоже совсем недавно здесь , ой, девочки, никак не могу на атаке до конца дойти, что же такое? Настроение на нуле, срываюсь на праздниках, потом в тренажёрку, но вес стоит на месте, потому что жру…
В воскр 29.09 снова на др…Поэтому с 30.09 попробую снова пять дней Атаки!
Полечка, я тоже нигде не могу найти натуральный обезжиренный йогурт, поэтому кефир добавляю!
Девочки, примите в компанию. Я из Питера. А я готовлю очень вкусные рыбные котлеты, филе трески 0,5кг, 0,1 крабовых палочек, 1 яйцо, соль, перец. Пожарить до золотистой корочки. этот рецепт прочитала в книге Дюкана. Придерживаюсь всех рекомендаций и пока каждый день минус 200гр. На атаке потеряла 1,8 кг за три дня.
А вместо йогурта можно кефир?Не попадаетсяя мне йогурт натуральный обезжиренный..
~LenoK~, а я скидываю большую часть веса после 2 ЧБ, и помаленьку до 2 БО.Т.е. завтра отвес вообще не жду.Теперь только через три дня первый должен быть.
Блин, уже засунула в духовку((Ну ладно в следующий раз твои сделаю))Кстати девочки, а ко всем на ты можно?
Я сделала фарш(говядина курица), добавила яйцо, сушеный чеснок, половинку луковицы(как специю), смесь перцев и отрубе(овсяные, пшеничные) по ложечке.Сформировала котлетки, налила маленько водички и в духовку.Хочу потом еще в соусе их потомить(чайная ложечка крахмала, водичка, чайная ложка томат пасты и сеции).Завтра отпишусь как получится.
Поля,я готовлю так : перекручиваю куриное филе или индейки,или и то и то,лук,чеснок,добавляю ложку обезжиренного иогурта для сочности,солю,перчу,и в духовку на полчасика.
Девочки,а я заметила,что у меня хорошие отвесы,после БО.А после ЧБ либо немного,либо вовсе нет.
девочки, а напишите рецепты любимых котлеток))Завтра ЧБ моя фантазия иссякла(
Привет Дюканочки!А так же приветствую всех новеньких! ;-)Я уже практически выздоровела, температуры нет, и горло уже не болит, но легкая слабость еще есть. Завтра уже взвешусь, очень надеюсь на хороший отвесик, так как пока болела мало ела,не хотелось
Но пила очень много (чай с лимоном). КД тоже заканчиваюсь,так что начну пресс качать,так как живот упал вниз,а мышцы в тонус сами не придут.Девченки,сколько раз нужно качать и за сколько подходов, что бы реально результат был?
Светик, не переживай, уйдет все лишнее. И у нас так было. А было и наборот, вес порой прибавлялся, у меня аж на 2 кг. Стоял по месяцам, а потом как ща неделю слетело 3 кг, вот радости у меня было. Но я не.нарушала. Мы с Кетти перед новым годом начали худеть. Я на стол только свою еду готовила и гости ее тоже ели. Решила себя запретами не соблазнять и наготовила все только из разрешенного. Зато ни кто не опухал от обжорства и не страдал привесом. Я все новогодние празники сидела на диете. Так что тут терпение надо иметь и твой лед тронется. Живот и ноги, если они проблемные, уходят медленно. Самое быстрое уходит сверху, это у всех стопроцетно. Мы все лишились груди
хорошо лишь тем было у кого она была очень большой. Если гардероб еще можно носить ( не утопаешь в нем) не меняй, а то я по себе помню, как резко начал вес уходить, каждую неделю покупала новые вещи. Столько денег потратила, шубу бы купить могла. А теперь все это лежит большое. Ну и пусть, зато я не такая огромная. А вещи-классика всегда будут в тренде. Так что поносить успею, но надеюсь до них быстроооооооооооо дело не дойдет.
Евгения,может это просто осень на тебя влияет?) вот и не доходят ни до чего руки и ноги
Всех с отвесами и прочими результатами,так держать!))
Жанна,держись в поездке-не сорвись)) мне кажется вне дома сложнее куда держаться-но уверена,ты справишься))
у меня пока все по старому, ЧБ будет только завтра-каждое утро забываюсь,и съедаю норму отрубей,и только потом вспоминаю,что надо бы чб сделать
по объемам у меня все стабильно,а на весы давно не вставала)
Кетти, результат меня, честно говоря не особо радует – нет-нет в целом я очень рада, но так тяжело дальше худеется в первое время не так сложно было, сейчас же если есть отвесы. то грамм 100 Мне дюкан насчитал результат к октябрю, но естественно не укладываюсь, хоть до нового года бы уложится, ведь если не похудею. что же делать-то – ПРОДОЛЖАТЬ.. но когда все дома. тяжеловато. Гардеробчик, немного еще подожду, потом все поменяю. надеюсь еще похудею. а то у меня как-то непропорционально, в платьях где подмышки – там все висит.Но живот мне кажется как-то очень медленно уходит.кетти смотрю ты под новый год начала худеть на стол свою еде готовила?
Жанночка, у меня пока ни чего нового нет. Весы спрятаны)))) Ты умничка, держись там, но я бы все равно себе позволила хоть манюсенький кусочек чего нибудь вкусненького)Но,НО! парфюм это тоже оч хорошо)Удачки тебе съездить :axax:
Евгения, хорошо, спасибо, отправляю вашу проблему в тех. поддержку.
Народ, а у кого-нибудь есть такие проблемы с уведомлениями или это только мне так зло повезло? Раньше было все нормально, а весной пропало и по сей день.
Азбука диет! Подписка есть, а уведомлений нет….
Кетти, у каждого организм по разному реагирует на диеты, кому-то голод, а кому-то и он не помогает. Я лично только голодом могу похудеть и спорт. А вот от мяса я как кабан становлюсь, хоть оно самое постное. Благодарю конечно за отзыв, но я так и только так похудею. У каждого своё.
Симка, Юля, напишите как вы?
Девочки,всем привет!!!Сколько новеньких девочек)))Всем рады!!!У меня сегодня 57,6 не так быстро худею, но худею, дума. 52 будет перебор, 54 и хватит)))Ну а там посмотрим. Симкин, ты где что-то и ты потерялась) Я уезжаю на 5 дней в Милан в командировку, так что мне будет тяжело, там столько вкусненького, ну я буду все на парфюм тратить, а есть то,что и ела, не сорвусь)надеюсь. Ну я буду вам писать если время будет)))
Кетти, я свои объемы не замеряла. Вижу по одежде, что дела плохи. Хотела в сауну сходить в выходные, как раз ЧБ был, думала сгоню хоть немного. С сауной обломили, перед нами народ был, так увеселился, что в сауне проводка замкнула.
~LenoK~ поздравляю!
Привет девулиньки!!!
Новенькие,добро пожаловать в наш дружный коллектив!!!
У меня сегодня радости полные штаны-взвесилась и показало мне -500г итого я уже 69.5кг-и это при том,что вчера я лопала как хомяк,даже не надеялась на отвес!
И талию измерила -4см,и бедра -2см-это вообще круто,я последние 2 дня хомячила мам не горюй…Зато для себя теперь сделала выводы,что мне идеально подходит 2чб и 2 бо,в таком же темпе буду продолжать.Сегодня бо,буду готовить голубци,а то вчера девочки так раздразнили-что чуть слюной не подавилась
Приветик всем дюканчикам, сегодня последний день атаки.Жуть как хочется встать на весы и посмотреть что я там на атакавала, но решила все таки встану завтра, завтра и отпишусь. Хотя мне кажется, что отвесик будет либо совсем маленький, либо совсем не будет, потому как голода я совсем не ощущаю. От приема до приема пищи проголодаться совсем не успеваю. Хотя ем не много.Выпивать стараюсь 1.5 литра воды,больше никак не получается. И вообще послетакого колличества жидкости даже чая не хочется. Ну ладно всем удачки и БОООДЬШУЩИХ отвесикив.
Пробую писать сейчас с Мозилы. Подписка стоит, посмотрим, что будет с уведомлениями.
Вот, Кетти, молодец, и когда только все успеваешь. Хотя, я раньше тоже как-то много успевала, работа, учеба, экзамены, развлечения. А сейчас все закончилось, осталась одна работа и казалось бы времени стало вагон и тележка, но нет, его еще больше стало не хватать. Наверно я старею 
или мало подвижной стала? заторможенной, замороженной 
Итак, после 2 ЧБ мой вес стал 56,6. Сегодня опять ЧБ. Надеюсь лед тронется. Ни какой физнагрузки у меня нет, ходики пока пылятся, ни руки, ни ноги до них пока не доходят
Polya, фотки можно прислать хорошим людям (назову их так, а то тут запрещены слова рулевых, еще примут за стопы), ссылка есть внизу, сразу под кнопкой отправить предложение “Присылайте на ……..”, отправляй.
Жанна, на счет голодовок, Кетти права. Да и были у нас тут уже такие претенденты, которые сидели на Дюкане, а потом на голодовку пошли. Это Светулек была у нас, тут можно более ранние сообщения ее почитать, найдешь. Так вот? толку у нее не было, наоборот она еще больше поправилась. И потом вернулась к Дюкану. В итоге пропала безрезультатно. Так что не стоит мучить свой организм. Подумай.
Жанна, вот для тебя нашла в архивах по поводу голодания. Это Евгения нам писала 5 февраля 2013 г. Можете посмотреть.
Выдержка из книги: “НИКОГДА НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ПРИЕМ ПИЩИ. ПРОПУСК ЕДЫ – БОЛЬШАЯ ОШИБКА, ЧАСТО СОВЕРШАЕМАЯ С БЛАГИМИ НАМЕРЕНИЯМИ. ОДНАКО ЭТО ЛЕГКО МОЖЕТ ДЕСТАБИЛИЗИРОВАТЬ ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ. ПРОПУСК ПИЩИ КОМПЕНСИРУЕТСЯ ВО ВРЕМЯ СЛЕДУЮЩЕГО, БОЛЕЕ ОБИЛЬНОГО ПРИЕМА ПИЩИ, И, СООТВЕТСТВЕННО, ОРГАНИЗМ ПРИ ЭТОМ БУДЕТ СТРЕМИТЬСЯ ИЗВЛЕЧЬ ИЗ НЕГО МАКСИМУМ КАЛОРИЙ. КРОМЕ ТОГО, СДЕРЖИВАЕМЫЙ ГОЛОД ПОСТОЯННО УСИЛИВАЕТСЯ И ВЫЗЫВАЕТ ТЯГУ К БОЛЕЕ ТЯЖЕЛОЙ И КАЛОРИЙНОЙ ПИЩЕ, ТАКИМ ОБРАЗОМ ПОДВЕРГАЯ ТЯЖЕЛЫМ ИСПЫТАНИЯМ РЕШИМОСТЬ, КОТОРАЯ РАНО ИЛИ ПОЗДНО МОЖЕТ ПОШАТНУТЬСЯ”.
ДИЕТУ НЕЛЬЗЯ СОБЛЮДАТЬ НАПОЛОВИНУ. И К НЕЙ ПРИМЕНИМ ЗАКОН “ВСЕ ИЛИ НИЧЕГО”, ЧТО ОБЪЯСНЯЕТ НЕ ТОЛЬКО ЕЕ МЕТАБОЛИЧЕСКУЮ ЭФФЕКТИВНОСТЬ, НО И ЕЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ВЛИЯНИЕ НА ТОЛСТЯКА, ДЕЙСТВУЮЩЕГО ЧАЩЕ ВСЕГО В РАМКАХ ЭТОГО ЗАКОНА КРАЙНОСТЕЙ.
ТАК ЧТО, ДЕВОЧКИ, ЖЕЛАЮЩИЕ ПОХУДЕТЬ, СЛЕДИТЕ ЗА ТЕМ ЧТО НАПИСАНО В КНИГЕ. А ЕСЛИ ХОТИТЕ ГОЛОДАТЬ, ТО СОЙДИТЕ СРАЗУ С ДИЕТЫ И НЕ ЗАДАВАЙТЕ ПОТОМ ВОПРОСОВ КАК ЗАСТАВИТЬ ВЕС УХОДИТЬ. ПОЧИТАЙТЕ КНИГУ, СКАЧАЙТЕ ЕЕ В ИНТЕРНЕТЕ.
КСТАТИ, ТЕ КТО ЧИТАЛ КНИГУ И ЧИТАЛ ИНФУ В ИНТЕРНЕТЕ, ТОТ СРАЗУ ВИДИТ, ЧТО НА НЕКОТОРЫХ САЙТАХ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ДИЕТЕ ОЧЕНЬ СИЛЬНО НЕ СООТВЕТСТВУЮТ ПЕЧАТНОМУ ИЗДАНИЮ АВТОРА ДИЕТЫ. ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ ИЛИ УТОЧНЯЙТЕ, ХОТЯ БЫ ЗДЕСЬ У ТЕХ КТО ЧИТАЛ КНИГУ.
Девочки всем доброго утра, а тебе Полина WELCOME
Блин, на вашем сайте фото добавлять низя..
Девочки приветик!Думала не дочитаю форум
Но осилила, правда почти за месяц!Давайте знакомиться!Меня зовут Полина, на диете со 2 сентября.Сидим вместе с мужем.Я сгоняю то, что набрала при подготовке к беременности и во время.Муж то, что нажрал за 5 лет жизни со мной 
Мои результаты вы видите в нике, а муж за это время похудел с 94-95 кг до 85.2.Но живот у него еще остался (и не маленький), поэтому решила его еще помучить.Не кормлю я практически с рождения по медицинским показаниям.На учет пошла вставать 82 кг 
, рожать я пошла 87 кг.Сразу после родов 79 кг, за первый месяц вес сам ушел до 72-73.Ну а теперь я собралась с силами и уже самостоятельно привожу себя в порядок.Ну что примите в дружную компанию? 
Евгения, а ты объемы мерила? Мне тоже кажется, что я жиром заплываю по бокам, животу и бедрам. Но одежда мне новая не узкая. Я успокоилась. Еще в сауну хожу по четвергам. Согнать до 54,хх никак не получается. Минимум 55,2. Я еще хожу 2 раза в нед на растяжку, жалко , что там пресс не качаем, я уже по нему скучаю, хотя раньше терпеть его не могла
. А как твой тренажер поживает? Пылится? Или используешь его?
Светик, молодец! Классный резульат! Наверное, уже летаешькак на крыльях? Гардеробчик сменила?
Гуглом……….Опять нет подписки
Евгения, каким браузером вы пользуетесь?
девчули, напишите уже тут, хоть кто-нибудь, хоть что-нибудь…