Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Светулек а вдруг не искажают((((((((я ж до посинениятеперь буду дюканить, нафига я поперлась в этот магазин….
пончик я тоже расстраиваюсь в магазинах, мне кажется что там зеркала искажают, там я себе огромной кажусь
Девочки а я вся в расстройствах(((вроде смотрела на себя в зеркало и так все хорошо было, а сегодня решила в магаз зайти, че нить прикупить а то брюки все с попы мешком весят. Так вот мне еще худеть и худеть(((((((в этих магазиновский зеркалах вся правда((((к своему отражению дома быстро привыкаешь. Живот, бока, спина из под лифчика!!!руки это вообще отдельный разговор, как у бабки((((а мне 25 всего! Короче вся растроеная таким видом, взяла платье 46 размера хоть и то спасибо…….. яв печали…..
Да в том-то и дело, Марина, что теперь, при маленьком лишке скинуть труднее чем при большом весе. Так что берегите нервишки и не будет привесов. Я когда-то при сдаче самых первых госов набрала аж 8
кг, вот там был ужас. И потом это стояло годы. Так что теперь надо следить за собой постоянно.
Валентина! Мой организм, видимо, испугался твоего совета – обратиться к врачу, и сегодня все свершилось!!!
Светлана Москва! Поздравляю! Два кило – это круто!!!
:five:
Светулек! Если уж хочется 58 – значит должно быть 58! Многим тоже может показаться, что при моих 1,7м 55 – это очень мало. Но что же делать, если у меня очень узенькие плечики, тоненькие ручечки, маленькая грудь, а ниже пояса все мои килограммы и начинаются. При весе 55 я должна выглядеть все-таки более пропорционально.
Евгения! Обязательно все получится, ведь смогла же с 62 до 54,5? А теперь-то, раз плюнуть
До соленых ванн и скрабов я вчера так и не добралась. Все силы ушли на госы. Теперь просто с ног валюсь и вырубаюсь по три раза в день. Надо наверно массажики начинать делать. Эх, скоро подруга приезжает, хочет оценить диету, а я не в форме. Надо за неделю вернуть свои 54,5
Anonymous, есть после 6 можно ВСЕГДА! На диете или нет-не важно. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна,и ни в коем случае не раньше. Если будет больше промежуток-это вредно для организма. Поэтому в зависимости от того во сколько вы ложитесь-и выбирайте для себя последний прием пищи по времени.
Что же по нюансам Дюкана-то конечно прям перед сном лучше не наедаться-но не потому что нельзя,а просто организму будет некомфортно спать. Но если вдруг захочется есть-нельзя голодать-это суть диеты-не голодать) Поэтому если что-вечером ешьте чистый белок-например кусочек куриного филе.
Девчонки, подскажите, есть после 6 все же можно или нет? По дюкану – есть можно когда угодно, но смотрю, что многие пишут о том, как после 6 не кушают.
Всем привет) И еще минус 300 грамм) Ох,вот бы и дальше вес уходил без застоев..Так хочется уже дойти до нужного состояния и на стабилизацию)
Светулек, может тебе толчок для веса организовать?) Один денечек-как катализатор для дальнейшего сбрасывания)
Ирина,главное не переусердствовать с ЧБ) Пишут,что можно увеличивать количество БО,а вот ЧБ не советуют. А по поводу сладкого-никогда не думала,что сладкое из разрешенных продуктов может быть такое вкусное) Оно ведь настоящее,просто состав иной,чем например в магазине) Может просто не нашла еще подходящего рецепта? Ведь вкусняшек ооой как много-выбирать полдиеты можно))
Светлана Москва, если бы 58, это мой желаемый рез-т, первоначально я весила 66.6, схуднула за месяц на 4 кг, и все.. потом вес остановился два месяца топтались топтались и мои нервы не выдержали и как начала косячить, и сейчас до 62.5 доходит и тормоз включает!!!я не толстая, и далеко не худая, крупная, с небольшим животиком, все говорят не надо, у меня и так все чики-пуки, женственная фигура, но я хочу чтоб ни живота ни ляжек не было..
Всем привет! Весна пришла!!!
Светулек, я думаю эта диета действует на всех, просто нужно проявить терпение и не смотря на скачки веса продолжать. У тебя все получится! Вес постоит постоит да тронется, поняв кто в доме хозяин
Девочки,всем привет! Вчера ЧБ и сегодня ЧБ ,попробую не нарушать,держу себя в руках. После вчерашнего- 200гр,вот и решила еще день добавить. Как же я с вами солидарна,когда сладкого хочется – ну хоть волком вой, чай и кофе я пью без сахара уже много лет. Люблю шоколад и выпечку,но настоящие!!! Организм никак на обман не идет если пробую, что то приготовить из ваших рецептов. Пью воду или чай и ухожу из кухни.что бы не соблазнятся,вот такой мой опыт. Отступать не буду, иду медленно, но верно к цели! Чего и всем желаю!
Светулек привет!! А может,для твоего роста ты уже достаточно схуднула??? Организм борется с тобой и не отдает!! Блин,мне бы хоть 65 кг…А в тебе 58,при таком росте ты должна уже вообще худой выглядеть!!
Приветики девченочки!!!я столько раз косячила, что эта диета походу уже не действует на меня!!!!
вес скачет как ненормальный, добираюсь до 62, 5 и вес обратно вверх.поеду толстой в турцию 
Девчата,привет!! У меня 70 кг(было 72)!!! Ура!! Честно говоря,я этому удивляюсь,потому что вчера оч много жидкости выпила.. Очень!! но,так же вчера я много ходила пешком.. Ну как много,км 5….
А вечером… простите уж меня,чуть-чуть нарушила-жутко захотелось сладкого,прям до трясучки,и я сожрала гр 150 сушеных яблок… Самой теперь не оч приятно,что не сдержалась… 
Бика, наверное, можно. Просто на неделю-две продолжишь круиз. Тебе много скидывать, видимо.
И я вам скажу, что ждет вас в конце пути! Пожизненно мы на эту диету подписались. Это образ питания и ОБЯЗАТЕЛЬНО без излишеств! По 4 мороженого уже не будем есть – вес обязательно вернется! 
Девочки, спасибо вам за восхищения, Меня это тоже подстегивает и ответственность перед вами возникает.
В обычном ритме соблюдать эту систему питания совсем не сложно и всего хватает, а вот за отпуск я 1 кг набрала и не могу в калею войти – и всего-то надо было 1 ЧБ в неделю устроить, а все не получается.
Все! Берусь. Прямо сёдни ЧБ устрою и даже завтра!
Катюня, ты молодец! Не сворачивай. У меня на закреплении тоже четко все было. Беру с тебя пример! Давай, Евгения, возвращаемся с тобой на 54,7! Посмотрим, кто впред.
Марина,если продолжится сбой,и вас это будет нервировать-то лучше сходить к врачу,чтобы не переживать) а так-действительно у многих бывает сбой..
Бика,тебе линейка считает 7 дней атаки? Ну если очень сложно-то можно просто сократить атаку,и перейти быстрее на чередование. Не критично на самом деле будет
А вот отруби можно только чистые! То есть в составе ничего кроме них быть не должно.
привет, всем!! я сорвалась и набрала вес обратно
завтра начну сначала, мне надо 7 дней ЧБ не могу больше 3 дней, а можно после 3-х переходить на чередование? подержите меня!!!
Всем спасибо, что откликнулись.
Валентина, я по десертной ложке оливкового масла с начала диеты принимаю, мне помогает при запорах.
Нюся, ты абсолютно права, все девчОнки – образцы для подражаний! Меня это очень подстегивает: если кто-то смог, то и я обязательно смогу! Тем более очень важно, что все друг друга поддерживают, советуют! И вообще у меня полный позитиФФФФФФ!!!
Марина,если идут нарушения цикла советуют иногда (пишут вообще каждый день,но это уже я думаю на усмотрение) есть ложку оливкового масла в день. Этого будет достаточно организму в плане жиров так сказать,и он перестанет сбиваться в ритме
Девченки вы все молодцы!!! Закрепление, стабилизация этож такие далекие берега!!!! Браво!!!! Спасибо, что подаете нам пример :axax: :axax: :axax:
Всем привет!!!! Евгения, Кетти, у меня пока все ОК, вес не прибавляется, но и не уменьшается зараза
Но я сильно то и уже не стремлюсь, если чуть привес то либо ЧБ, либо молокочай. Кетти, какая ты молодец поздравляю :axax: ты единственная кто перешел на последнию стадию, мы на тебя ровняемся!!!!
Евгения, я скраб покупала, но можно и сделать: мелкая морская соль масло ( оливковое, из виноградных косточек и т.п.) 5 капель эфирного масла апельсина или лимона, все хорошенько перемешать и вперед. Раньше такой делала, супер, а если еще в сауне натереться, вообще пот польется ручьями ( я очень плохо потею)
, только надо очень хорошо перемешивать, чтобы эфирное масло растворилось, его в чистом виде нельзя наносить 
Марина,не переживайте,у меня тоже была задержка (1 неделя )из-за диеты,хотя раньше все всегда было четко.
Всем привет!Вчера вечером побаловала себя 1 чайной ложечкой майского меда,было такое чувство,что это самый вкусный мед,который я когда-либо ела.Зато с утра проснулась полная сил и энергии.Думаю,что раз в неделю небольшое кол-во натурального меда мне не повредит,если организм того требует(хотя,по Дюкану, на 2-ом этапе его еще нельзя).
Витамины пью с первого дня диеты(компливит).
Переходить на другую диету мне очень не хочется.Я всегда была равнодушна к сладкому,фруктам и мучному,на без мяса и рыбы жить не могу.Да и на этой диете объемы жорошо уходят,сантиметр все никак не куплю,что бы замериться,но по вещам заметно(уже в пару старых платьев влезла,да и брюки в талии спадают,надо уже под ремень носить,а раньше в нем не было необходимости)
Я кстати перешла на еду только из маленькой посуды и на чайную ложку.А мясо ем только с ножом и вилкой.Таким образом я отказалась от своей вредной привычки есть на ходу.Если раньше я все съедала за 2 минуты и хотела еще добавки,то сейчас я не всегда могу доесть даже маленькую порцию.
Что мне нравится еще в этой диете,что я никогда не испытываю чувства голода.Помню раньше пробовала обощные и фруктовые диеты,так есть хотелось постоянно,засыпала с мыслью о еде и просыпалась с ней же.
Марина, не нервничай. Здесь у нас у многих было нарушение цикла, потом нормально стало. И Дюкан тоже писал о таком деле.
Девочки-красавицы, скажите, а у кого-нибудь была задержка в начале диеты (извините за откровенность). Знаю точно – это не беременность. Но что-то начала нервничать.
Кетти, да худоба это и некрасиво)))меня муж из дома выгонит))и так за грудь распереживался))у меня объемы всегда были 100/85/110 а тут видите ли грудь уходит)))короче надо себе нравится главное, а за кг и стандартами нечего гнаться)итак девочки улыбаемся,встречаем весну и продолжааааем!!!!!!
Таблетками я не очень хочу воду сгонять. Но и травки не берут.
Нюся, а как скраб делать? У меня есть скраб солевой пресованный надо попробовать, а то я про него забыла совсем.
Евгения,листья брусники мне уже давно как мертвому припарка… Я терплю-терплю,а потом пол таблетки гипотиазида выпиваю..Раз в неделю можно..
У меня тоже ноги первым делом отекают, особенно колени, а так хочется остренькие коленочки
, ну ничего скоро, скоро, очень скоро 
! Я кстати скраб с солью делаю и держу недолго, очень хорошо воду вытягивает.
Да из за спорта он точно колеблется. Тьфу тьфу тьфу дай бог чтоб так дальше и уходило, и не вернулось никогда! Я планирую поднажать чтобы на майские праздники уйти на закреп,но наверно не выйдет))))
Молодец, пончик!!! Реально мыслишь! И правильно, что не гонишься за худобой.
Это, наверное, уже анорексия начинаетя.
А то кто там у нас 52 весит, 49 хочет и падает в обмороки с головокружением?!!
Пончик,ты молодец) у тебя так здорово все уходит,моя скорость похудания неожиданно кажется медленной в сравнении)))так держать!) я вот тоже думаю буду на объемы ориентироваться,а то с учетом того,что я занимаюсь спортом-боюсь вес будет колебаться уже теперь за счет мышц))
Валентина ну вообще конечно больше по объемам,просто они так хорошо уходят что я думаю 5 кг уйдет и с ними все что осталось на животе)))у меня с живота уже 11 см, и с талии уже 9см, вообще важно как со тороны выгляжу,надо фото сделать. И пока я не скажу себе стоп я красива ,буду худеть, но думаю в 72-73 я это скажу))))
Девчонки, всем привет! Вес пока стоит,но я тут чуток съехала, но опять вернулась!!! Настрой отличный,чего и всем желаю, кто иногда тоже сходит с дистанции. Джинсы стали заметно велики,я в восторге от этого! Сегодня ЧБ выдержать надо и пораньше лечь спать,а кухню на замок амбарный закрывать с 6 вечера и до утра!!! Что бы во сне не пойти поесть чего нибудь.
вот так и будем бороться с вредными привычками. Долой килограммы,да здравствует красота и здоровье!!! Все завит от нас самих!
Всем привет! За пару дней еще минус 200 грамм,потихоньку,но идем к цели))
Пончик,вот-вот, с утра можно немного побаловать себя,организм скажет спасибо-и начнет отдавать все лишнее)))
Светлана,конечно я не против на ты) и я не настаиваю на других диетах,ты что) просто в таких вопросах часто волнует здоровье,я тут тоже все к себе прислушивалась,следила как реагирую на диету,а то мало ли что)) Можно списать это за мой пунктик)))
Девочки,холестерин конечно штука страшная,и за ним обязательно надо следить,как и по хорошему вообще в целом анализы раз в год сдавать (ну это идеал конечно)),но все же мне тоже кажется-что от этого никуда не деться,и у худых бывает эта проблема,так что уж лучше будем стройными и красивыми,и после диеты приведем в порядок и уровень холестерина тоже)) не все же сразу))
Пончик,а ты кстати как себе конец диеты определяешь-все-таки по кг-или по объемам?)
Светлана, спасибо. Я пью бруснику листья. Вчера вечером выпила и хоть бы что. Как будто и пила вовсе. Может я и не внс набрала, а вода это все и поэтому мне не худеется. Короче, незнаю что со мной, однозначно воды много. Это даже внсы показывают. Может уголь попить…
Да, Светлана Москва, ты права! Уж лучше быть худышкой холестериновой!
Понаблюдаем.
Моя мама тоже в деревне выросла: сало, молоко жирое, сметана сливки, свинина – это основная еда была и ща осталась. И у нее холестерин всегда в норме!
Буду отрубями и водой выгонять его. Мож, у меня после круиза он еще больше был?
ЕВгния.ПОздравляю со сдачей!
Жень,вот и у меня так же… Если вода в избытке-почему то ноги начинают болеть.. Тяжело им наверное… А ты какие мочегонные принимаешь?
Всем, привет, с отвесами. Девочки, госы я сдала, теперь я с вами. До этого как-то некогда было писать,но читала все здесь. Теперь борьба с весом. Буду атаковать. Сегодня 56.2кг. В объемах увеличилась, хотя может это и вода стоит. Пью много, а в туалет не гоняет даже от мочегонных. Грудь вернулась на круги своя. Как можно воду выгнать из оргагизма, кто знает? Ноги опять болят, а это уже верный признак избытка воды у меня.
Кетти,забыла дописать-врач (я потом ходила на УЗИ) мне сказала следующее-не обращайте внимание на эти результаты. Все их данные нужно делить на два,потому что там в лабораториях погрешность большая… Если она не шутит,то что ж это такое… И это в Москве такой бардак???
Кетти… и вот что делать??? Получается замкнутый круг.. У людей с лишним весом тоже холестерина много.. снижаешь-опять же много… Здесь только выбирать,либо ты худышка холестериновая,либо пышка.
А если серьезно.. недавно я тоже сдавала на холестерин.. И муж мой с давал. Я,такая вся примерная,ничего вредного не кушала,а муж-жрет все подряд-колбасу разную,окорока,грудинку и т.д. И я была уверена,что у него холестерин будет больше моего раза в 2 точно.. получаем результаты-и на тебе.. У меня больше чем у него!!! И спрашивается,где она,справедливость?? А как он ржал надо мной,надо было видеть… 
Всем доброе утро
Нашла в интернете относительно снижения холестерина:
-чеснок
-отруби
-уголь активированный
-гимнастика(а ведь Дюкан пишет, тво мин. 20мин. в день)
-вода
Девочки не забывайте про воду, минимум 1,5 литра в день!!!!
Всем привет! У меня сегодня еще минус 200г прияяяятно)))))Валентина да, права, если организму хочется то послабления можно сделать, тем более утром я думаю не критично)сегодня я таки съела маленький квадратик немецкой шоколадки, который братик подарил..мммммм… больше месяца не ощущала этот вкус)но я молодец я только дольку и усе)))) мне еще кг 4,5 и уйду на закрепление)))минус 7 с копейками, ураааааа!!!!!! Всем отвесищей!
Сегодня у меня снова ЧБ. С каким же наслаждением я ела овощи предыдущие два дня!!!
Теперь с нетерпением снова буду ждать эти чудные два дня БО!!!
Светлана, у меня та же проблема – от масла кашель. Но чем принимать какие-то лекарства, по-моему, уж лучше раз в три дня маслицем побаловаться. Сейчас употребляю пшеничные отруби, может со временем смогу отказаться от масла.
Девочки! Я на диете с ноября 2012 и все время хотела анализы крови сдать. Вот тока после потери 7 кг сдала, наконец-то! Гемоглобин у меня в норме 120, а вот холестерин аж 8,32 при норме < 5,2
До диеты 4.8 был. Вот тебе и отруби, которые холестерин понижают! Не справились они с моим жиром. 
Дюкан в книге пишет на стр.170:
"…Потеря веса равнозначна обильному потреблению жира и холестерина…. самое серьезное последствие потери веса — теряя вес, наш организм подвергается агрессии, о существовании которой многие даже и не догадываются. Потерю 10–20 кг можно сравнить с тем, как если бы вы потребили 10 или 20 кг масла или сала. Дело в том, что во время потери веса кровь, циркулирующая в ваших артериях, буквально насыщена холестерином и триглицеридами. При каждом сокращении сердца токсичная, богатая жирами кровь вторгается в ваши артерии, наполняет их и загрязняет их стенки…. Нельзя забывать и о риске, которому вы подвергаетесь при циркуляции этих жиров в крови. Поэтому не нужно выполнять эту операцию более, чем 1 или 2 раза в своей жизни. Любой человек, 1–2 раза в год предпринимающий попытку потерять излишний вес, начинает страдать повышенным уровнем холестерина в крови."
Так что призываю вас следите за своими анализами.
то конфетку слопаю, то пива выпью, понемногу но часто!!!и вес на месте!если сильно закосячила то в плюс до 64 доходит
Кетти и не говори, у меня уже в голове мысль буду такой главное чтоб больше не стать!!!вот не могу косячу и все, ну хоть сильно не поправляюсь!!!а то больше, чем пол года назад я на этой сидячей работе, поправилась на 5 кг, а сейчас пока норм, вес колеблется, но ддержится!Правда где ж наши девченки!Nutella, Маруся(тоже косячит наверно), непонятка так сто лет тут не была!!!
Евгения,привет!!! Когда госы будешь сдавать? Жень,вес может не уменьшаться,а вот объемы уйдут!! Потерпи..
Марина,привет!! Так мы с тобой почти землячки!! Я родилась и все детство провела в Камышине!! :girls_friends: Марин,ты пишешь,что несмотря на то,что на дюкане нельзя масла и жиры,ты все же оливк маслице с утра принимаешь?? Я вот тоже подумываю.. Тем более что у меня есть отличное масло Монини гран фруттано(вроде так),но оно до такой степени натуральное,что я кашлять начинаю,когда его пью-так дерет горло..
Светлана Москва, утро доброе! Я из Волгограда, поначиталась, что это такая проблема найти отруби и начала поиски. Дня четыре была на диете без отрубей. При запорах (я знаю, это неправильно, но вес все-равно уходит) натощак пью десертную ложку оливкового
Евгения, привет!! Уж не надеялась, что вы здесь.
Читаю ежедневно отзывы – одна Светулек- молодчина пишет. Вечно худеющая-нарушающая-неунывающая!
Я на стабилизации с 15 марта. Была в отпуске, пришлось попировать с водкой и пивом дней 6, так у меня тоже вес добавился около 1 кг – не уходит и не могу ЧБ устроить настоящий – все с нарущениями, а остальное (воду, отруби) соблюдаю и стараюсь в основном БО. Я пока не паникую.
Ты в нике вес не исправила что ли? Или у тебя ща 57? А объемы увеличились? У меня на животе жирок появился.
Да, Маруся и Катюня, как у вас там закрепление? И у Непонятки, интересно, как дела с весом а еще у ее мужа…
Девочки, отзовитесь.
Девочки, я про сахзамы, в горячей с реде они нагреваются и становятся токсичны, опасны. Так что употребляйте их с осторожностью. Или в холодном чае. А лучше используйте стевию ддля горячего.
Всем, привет!
Охохох…. Ни ела, ни худела, я нервничала и толстела. Кажется, я провалила диету. А 27.03 у меня конец 3 этапа. Девчонки, я на нервной почве за последний месяц, пока к госам готовилась, сдавала набрала 2 кг. Неделю сижу на рыбе, белках, а вес ни на грамм не уменьшился. Что делать незнаю. Девочки, Кетти, Катюня у вас как с весом? Я в трансе
Пончик,да ты мне столько дельных советов надавала….
:girls_friends: Короче завтра пойду шляться по магазинам… уже руки чешутся че-ниб дюкановское испечь..
Пончик,мне кажется,что если сделать мааааленький шажок в сторону-вроде ветчины как ты написала,или маленького кусочка шоколада-то ничего критичного) главное ведь настрой! и мера-главное знать,что это как баловство-ни грамма больше,чем кусочек того-же шоколада) ведь если уж сильно себя ограничивать-организм и обидеться может)
Светлана,да,диеты многие вредны,но всегда можно выбрать не диету,а скажем так образ питания. то же правильное питание-и вес в норме держит,и не вредно,и всю жизнь на нем люди ведь сидят) это уже образ жизни. Или например есть диеты 90-ти дней-говорят очень действенна в случаях,когда ничего уже не помогает) Или диета блюдце-вообще чудесная вещь на мой взгляд (да не сочтут администраторы это за рекламу иных диет))))
А вот по поводу сахзама-у меня Милфорд и стевия (порошок)-очень удобно как раз в выпечке,в каше например-порошком сыпать) а в чай/кофе пока милфорд добавляю,но планирую переходить на фитпарад. Все-таки стевия (стевилайф марка) и фитпарад-единственные разрешенные нам сахзамы натуральные,то есть безвредные абсолютно)
А еще есть ветчина империя вкуса там жира 3г,99 ккал, но в составе сахар, я ем иногдаьмне не влияет на вес никак)а так для бутеров я варю говяжий язык)
В ашанах есть кстати творожки лакомо 0% очень вкусные, еще если сладкого хоца я беру фрутис йогурт 0.1%, а ещеееее можно конфетки зула, а ещееее в ашане есть такая газировка их местная она без углеводная, так и написано, и сахара в ней нет и каллорий там 0.5)))я брала и колу и апельсин и крем соду и привеса не было)
Хах)))я в Сергиев Посаде живу)))работаю в Мытищи и бываю в разных округах Москвы)))))в пятерке кста не разу не смотрела дюканвские продукты, надо глянуть) сах зам милфорд беру или рио, я честно не вижу разницы))а из вкусностей я готовлю часто запеканку или сырники, и оладушки)будет крахмал будет тебе счастье))
Пончик,спасибки!!! У меня поблизости Перекрестка нет,зато сразу две Пятерочки(но это вроде одна сеть с перекрестком).. Завтра пойду посмотрю… А сах зам я никогда в жизни не покупала… Надо тоже начинать..
Пончик,ты в каком округе живешь?
Девочки,просматриваю рецепты выпечки из овсяных отрубей… Возник такой вопрос-можно ли вместо сахара на нашей диете сахар из стевии?? И второй вопросик-где в Москве купить кукурузный крахмал?? Может,кто уже купил…
Девочки а у меня брат с Германии привез огромный киндер сюрприз и огромную шоколадку))))засада))))я смотрю на этот киндер, какой же он красивый…и какая же шоколадка красавица метром роста)))че делать то охотаааааа….1 дольку мона на завтрак в 6 утра?рассосется к вечеру как думаете?
А по поводу вреда диет уже много сказано, все вредно, но мы жертвы той самой красоты которая требует жертв))))
Валя,мне уже никакая больше не помогает,в том то и дело… На кремлевке в свое время отсидела ,похудела хорошо. Теперь она не действует. А лучше чем Дюкана я не вижу… Спасибо тебе!!!
Я в посл время добалавалась вообще… просто разврат в питании был какой-то.. едем с мужем в магаз-я обязательно беру себе 4 мороженого и съедаю их тут же,в машине. потом совесть мучает и гложет досада.. А дома,чтобы не кушать вредные сладости,я покупала много компота из сухофруктов и эти сухофрукты(там конечно,яблоки в осн,но попадаются и мои любимые персики и абрикосики) с чаем и кофе… Вроде бы не конфеты,а все же.. Смотрю-вес стал расти. Надо резко прекращать!! Настроила себя с утра опять на эту диету.. Я мясо люблю и рыбу,мне на ней не сложно будет. Валь,ты знаешь,я вот думаю,да любая диета на что-нибудь отриц влияет.. любая!! Лучше,конечно,это рационально питаться и не обжираться. Но вот я так не умею,мне нужно на диете быть.. :five:
Светлана,главное,чтобы последствий не дай бог не было! Может тебе не рисковать,а подобрать какую иную диету?
Валентина я месяц или два посижу и все. А еще я себе купила почечные таблетки,заливаю их водой горячей,даю настояться минут 30 и пью как чай. Сами почки у меня не болят и я их вообще не чувствую. К счастью. А похудеть то хотца,весна все же пришла. А я девочка……. :girls_friends:
Контра,ты попробуй из отрубей кашку варить на молоке обезжиренном) Я так каждый день завтракаю-вкусно,сытно)
Светлана,при проблемах с почками эта диета не подходит( пишут,что может усугубить ситуацию с почками. Да и такой большой перерыв между приемами пищи очень вредно! Все врачи,включая диетолог твердят,что самое большое-это есть за четыре часа до сна. И ни в коем случае не раньше
Пончик,не должна бы быть голодной…. Я вообще привыкла уже не кушать после 16-17,даже не садясь на эту диету. А у тебя во сколько посл прием пищи??? Еще знаешь что,если я поем вечером,то на утро очень отекшее лицо. Не важно,соленое ела или нет. Такая вот особенность организма. У меня вода плохо уходит. почки проверяла,в обеих небольшой песок,но терапевт сказала,не надо пока лекарств,просто попить бруснику. А на этой диете я не могу же бруснику пока.. А вот молокочай могу,и он помогает немного воду выводить. Только у меня этот процесс ночью начинается и я не высыпаюсь из-за этого!!
Света а ты не будешь голодная с чая то а то так и сорваться можно…
Контра да скорее всего нехватка глюкозы, я слышала что правда такое питание не всем подходит
Контра привет!! Такое ощущение,что у тебя острая нехватка глюкозы и упал гемоглобин. Если не принять меры-будет только хуже.. Может,тебе эта диета противопоказана?? У моей сестры вот так же было.. но она продолжила диету,а когда на улице завалилась,то пошла все же к врачу,сдала анализы,и у нее был оч низкий гемоглобин-40,при норме вроде как 160 у женщин. Диету бросила и лечилась долго витаминами и уколами. Контра,если не собираешься бросать эту диету,может,витаминки попить??
Bсем привет!Я на диете сегодня 10-й день.Утром, вставая с кровати, сильно закружилась голова,и днем сильная слабость-еле по ступенькам смогла подняться.Подскажите кто как себя чувствует,или это только со мной?
На завтрак ем отруби,заливаю их кефиром,поначалу даже нравилось и удобно на роботе употреблять,а сейчас не могу их в себя впихнуть,надо что-то другое придумать.
Те 500гр,которые я набрала после выпитого вина,за ночь ушли(Руслана вы были правы-это была вода и она быстро ушла),но для себя,я сделала вывод,что если хочешь побыстрее сбросить лишние кг,то лучше совсем отказаться от алкоголя.
Пончик,так у тебя и рост нормальный,тебе как раз 72 кг будет,меньше не надо.. А у меня сейчас муж на обед приезжал.. я ему супчик с фрикадельками сварила ,потом курицу зажарила и макароны к ней.. Эх… Сама съела маленький кусок курятины и кофе с молоком выпила. На сегодня наверное все из еды,если только чай…
Хахах Свет я сама с детства полная, и тоже самоеговорили))))и тоже все ок)я ниже78 не весила никогда лет так с 16. А самый большой вес был 89кг, сбросила до 80 года три назад на системе минус 60, потом снова пробовала ее -стояк, только дюкан сдвинул мои кгшки)))я кстати тоже не собираюсь сильно, я думаю где то 72,73кг я остановлюсь. У меня видимо кость широкая и поэтому мои сейчас 78 смотрятся да и по одежде 46 размер, из жира только пузоностался да на попе малец)))а так если хочешь ниже 65 сбросить просто позволь это организму, когда говоришь я ниже … не могу так и выходит, у меня такое зацикление было )))
Пончик,все равно ты уже много скинула!! Держись!! У меня сейчас 72 где-то,рост 165. Мне нужно быть хотя бы 65.. меньше даже не хочу,да и чувствую себя не очень,если вешу еще ниже 65-ти… Я писала ,я раньше 97 кг была!! Вот и думаю,что организм не отдаст больше,чем до 65.. А потом,я с детства склонна к полноте.. Лет с 15 как поперла вширь.. Мать меня ругала,есть не давала,говорила,что никто толстую такую замуж не возьмет. Мне даже арбуз нельзя было!! А меня вот взяли,с весом 75 кг.. но это давно уже было..
Марина,привет!!! А вот я не могу овсяные отруби употреблять-у меня от них жуткий запор,потом приходится срательные таблетки пить.. Марин,а ты где живешь? просто интересно,почему ты не могла найти эти отруби..
Светлана, да у меня качает вес, кг 7 ушло уже за чуть больше месяца))ну сейчас пмс и поэтому скажу кг 6 ушло)))))объемы хорошо ушли)а у тебя какие параметры?ты только начала ведь?
да нет же Светлана, я тоже
на завтрак, после того, как нашла отруби, только их и употребляю. или кефиром, или молоком заливаю. ну и утренний кофе, как всегда.
просыпаюсь рано, поэтому часов в 11 уж очень хочется кушать. спасает обезжиренный творог.
на обед ела рыбу с овощами. сегодня БО.
ДЕВОЧКИ, КАКИЕ ЖЕ МЫ УМНИЦЫ – ВСЕМ УДАЧИ И ОТВЕСОВ. :five:
Пончик,мы сегодня только вдвоем что ли?
Слушай,если я правильно разобралась в твоих цифрах,ты уже сбросила 8 кг??
Светлана, да человек ко всему привыкает, также как и без алкоголя жить. А если уж расслабляться то сначала похудеть)))
С одной стороны,алкоголь подсушивает организм.. но с другой-он разжигает аппетит. Лучше алкоголь вообще исключить. я не пью уже 5 лет,и ничего, жить можно.
Привет девочки! Вот у меня вес гуляет привес отвес))
Алкоголь влияет конечно,скинутое за неделю можно за выходные алкоголем нагнать,поэтому вес и не уходит. Я на себе пробовала от белогосухого вина привес неделю уходил, так что тут решать надо самой, что хочется расслабляться каждые выходные либо потерпеть всего лишь пару тройку месяцев, и отдыхать уже без угрызений совести в новом образе)
Девоньки,я опять к вам!!! что то растолстела немного… Я сидела до нового года на этой диете,скинула 4 кг,но по объемам было очень даже!! Сама себе нравилась.. Хочу опять!! Мой вес 72,а надо 67 хотя бы.. Больше организм не отдаст все равно. Я вообще раньше было 97,потом на кремлевке похудела до 68,потом наела до 71.
Привет девчонки! У меня такая проблема когда первый раз сидела на этой диета за три месяца похудела на 16кг…. теперь опять набрала спустя два года и что то не могу скинуть….скажите сильно ли влияет алкоголь на снижение веса. в первый раз когда худела месяца два вообще не пила….а сей час в выходные почти всегда выпиваю вино сухое.. и что то не могу скинуть эти гребаные кг.
Девочки привет! Меня сегодня весы тоже порадовали предмесячным привесом))))как я не люблю эти дни привесов, вроде недавно было, живот раздуло, так что теперь непонятно худею я ии нет)))пока пмс буду после белковых дней взвешиваться, сегодня на работе такиекилометры наматываю по сделкам что думаю недельный план занятий выполнила))надеюсь все в плюс мне будет) и да, девочки правда отражение в зеркале куда важнее чем вес, я вон под 80 вешу, а все дают 65-70кг, так что все это фигня, надо худеть пока в зеркале конфеткой себя не увидишь))))так поскорей уже охота)))
и то верно :girls_friends: :five: когда отражение в зеркале будет устраивать на все 100 % – самое время переходить на закрепление !…
Руслана,в принципе не удивительно-все-таки диета белковая,а значит если есть спорт в жизни-будут расти мышцы,белок ведь для них главная пища так сказать. Но мне главное объемы и отражение) то,что показывает на весах уже второстепенно. Если я выгляжу отлично-какая мне разница показывает там)
валентина,вот я тоже такой нюанс заметила.когда в первый раз была на диете.вес практически на одном уровне держался,а фигура визуально преображалась.то есть жир рассасывался,мышцы росли.
Любава,не надо так расстраиваться! На самом деле колебания веса(то плюс,то минус) в начале чередования это норма для многих. У меня например за круиз вес трижды возвращался,а потом опять уходил. Стоит просто собраться и продолжить-чтобы увидеть наконец результат. Плюс-уход веса еще зависит от того,насколько много лишнего. Если лишних кг не больше 5-то они буджут тяжко уходить,поскольку организм не очнь то будет с радостью отдавать.
Руслана, почти так и выходит) То есть по объемам уходит допустим пара см-а на весах всего минус 100 грамм) У меня вообще всегда были тяжелые кости,поэтому я больше ориентируюсь на объемы,нежели на цифрах на весах,так точнее выходит.Ну и плюс-спорт-мышцы весят немало,так что получается жир уходит,а мышцы то приходят) Получается фигура улучшается,а вес за счет мышц не сильно убавляется
человек худеет,когда кардинально меняется его питание.то есть если вы и раньше отдавали предпочтение булковой пище,то эта диета не для вас,так как для вас такой способ питания является привычным!!! вам нужно переходить на угдеводы,овощи.посидите на рисе или гречке.может,нужна разгрузка на молокочае или устройте шоко-день(плитка черного шоколада и кофе с молоком целый день)
Девчат,я просто бьюсь в истерике…я не понимаю,что происходит…я уже так устала…15 дней диеты – все насмарку…вес после 15 дней этой гребаной диеты 61.9!!!!!!!!изначальный вес был 62.7!что я делаю не так???что происходит?
Девочки всем привет и хорошего дня! сегодня взвесилась 57 кг. Силуэт приобретает очертания, муж заметил, говорит хорошо подтянулась
, подключила утрен. фитнес, главное не сойти теперь с дистанции, а то мыслишки шаловливые появляются 
Всем держать строй!!!
привет всем !
или как?…
валентина,так а что у вас получаетсЯ:объемы уходят,а вес стоит?
светулек,очень странно,что у вас вес не снижается…сидите безо всяких нарушений…а он на месте
контра,вы не переживайте,так как этот привес в 500 гр-это лишняя жидкость в организме…за сегодня она выйдет и вес снизится!
Вчерашний поход на день рожденье вылился мне в 500гр
По еде лишнего себе практически ничего не позволила(кроме небольшого кол-ва солений),а из алкоголя пила полусладкое вино(примерно 0,5л).Сейчас 2-3 дня посижу на ЧБ,надеюсь за это время смогу вывести воду из организма.
Доброго утречка, всем!!!поздравляю с отвеесами!!!а я на месте топчусь, как в пятницу плюс 500 и деть за выходные никуда их не смогла!!!но ни грамма не прибавила!!!все выходные гости от нас не выводились, пиво водка вино…всякая нямка.. я стойко держалассь но один глоток пива все равно сделала)))со вчерашнего дня на круиз перешла!!!сейчас ПМС закончатся и не так ломать будет по вкусностям!!!начинается период застоя, на котором я обычно срыываюсь!!!
привет всем! за вчерашний день отвеса нет
…
с сегодняшнего дня на круизе. Огурчики, помидорчики, перчики и прочее-прочее-прочее, я бегу к вам!!!!!!!!!!!
На весы встану в следующий понедельник.
Пончик,спасибо) будем стремиться к идеалу-хотя чувствую что остановлюсь раньше чем планировала,объемы и вес не совпадают что-то) то ли костяк тяжелый,то ли мышцы дают о себе знать)
А ты не переживай,пмс придет и уйдет,а вместе с ним и все лишнее)
Валентина, поздравляю с 6 в начале)))это супер, молодец))я в строю конечно же) сегодня белки, омлет, рыбка, сырники, все путем)) правда наступает пмс…ща как скаканет вес буду расстроенная ходить)
Контра, вс алкоголем индивидуально, у меня от сухого плюсище просто был а от коньячка все ок, хотя выпила то немного…
Девочки всем отвесов, не срываемся, улыбаемся и продолжаем)))))
ВСЕМ ПРИВЕТ!Я и не думала,что у меня такая сила воли!Вчера ходили вечером в гости к маме,смогла отказаться от домашних вареников с картошкой,а в 12 ночи к нам домой еще и друзья нагрянули с ролами и алкоголем,но я держалась и стойко пила свою очищеную воду аж до 4-х утра.В итоге результат порадовал-600 гр.Но сегодня у меня испытание еще сложнее:вечером иду в кафе на день рожденье.Из предложеной еды придется выбирать мясо,рыбу и овощи.И я не знаю,что пить из алкоголя(там отказаться не получится).Может кто подскажет,что лучше выбрать,от чего меньше привес будет?я пока склоняюсь к сухому белому вину.