Диета Пьера Дюкана: отзывы

Галченок все что хотела в “Линии” не надыбыла, но многонакупила того что нет в других магазинах, Творожок жидкий мне понравился Домик в деревни – таблетку сахар.зам. растворяю в 1/3 ч.л. теплой воды и в творожок, с чаем оч. вкусно, пробовала так ложить она плохо растворяется и не доконца. Добавь в него чеснок, сольцы, зелени, соевый соус, лимонный сок, желтки (на мелкой терки) практически маянез.

Если рыба типа семги или форели, фольга слой лука (чтобы рыба не подгорела и лук впитывает жир от рыбы) прованские травы (я купила в мельнички там с добовлением морской соли, поэтомй дополнительно не солю) сверху кружочки лимончика, заворачиваю и в духовку мин. на 20, очень вкусно как горячая так и холодная. Если хочется по салонее сбрызгиваю соевым соусом.

Симка, привет! Я тоже не сплю до утра почти)))так что можем болтать)))Я сегодня последний день на атаке, но вес у меня медленно уходит, за 4 дня -2 кг, ну ничего думаю справимся))Пиши, буду рада, сегодня утром съела два яйца и кофе, а на ужин хочу морепродуктов, девочки, может кто знает рецептик напишите :axax:

АнешТа мне рыба нравиться – если минтай то в воде (классический рецепт сливочное масло кусочек(50-30гр.) на сковороду, минтай кусочками посалить (2-3 среднии рыбки делаю чтобы в один слой заполнили сковороду) слегка обжарить с обеих сторон, лук кольцами только белый, красный синеет, перчу, специи по вкусу, и заливаю водичкой чтобы только покрывала , крышку и тушу 20 мин. мои дети любят в бульен черный хлеб крашить). Себе чуть водички на сковороду, минтай, лук, специи, вода, 20 мин. салю перед едой, на атаки лук просто выбрасывал, лишний бульен подсаливаю зелень, нори, прованские травы 2-3мин супчик рыбный нам-ням

Всем прЮвЭТ! А я сегодня всего на 100 грамм похудела

Девчата Всем приветик :five: я уже так к вам привыкла дождаться сегодня немогла когда до компа доберусь!

Девченки,а вы готовите себе по тем рецептах что на официальном сайте Дюкана? Если -да, то что? А то у меня очень мало рознообразия)) Как вкуснее всего запекать рыбку? Я вот думала, если ее запечт с йогуртом и чесноком (типа соус) вкусно будет?

Всем привет!Все такие умнички, что продолжаете и не срываетесь…так держать-все у нас получится!Я вот тоже худею помаленьку.Скоро будет месяц как я на Дюкане, пока ушло только 4,5 кг. Но я и этому ужасно рада.Тем более что сейчас Кд, может после них вес начнет уходить быстрее.Диета эффективная и реально помогает отказаться от всего ненужного.Я раньше дня не могла прожить без сладостей-шоколад, пирожные,торты, батончики поглощалось в невероятных количествах, а сейчас в магазине АБСОЛЮТНО спокойно прохожу мимо. единственное, от чего не могу отказаться-это бутылочка пива в пятницу,но с правильной закуской. Может из-за этого вес не спешит со мной расставаться, а может у меня просто организм такой вредный .Всем удачи и веры в себя,все у нас получится!!!

Симка, я скажу тебе так, как я делала, там же все на английском, я просто включила переводчик онлайн и все перевела, но скажу так, я и без них знала, сколько нужно было сбросить, не заморачивайся,для себя пока поставь цель кг 10 сбросить, а там тебе и до 62 ручкой подать)))Симка, а ты на круиз когда?

Симка, и все остальные девочки спокойной ночи!!! Самое главное не проснуться и не запивать шоколадку борщом

На мой взгляд ориентироваться надо не на цифры на весах,а на объемы и отражение в зеркале. Как только приходит понимание-что вот,то что хотелось,пора прекращать худеть) Цифры на весах видим только мы одни,так что они не важны совсем)

Жанна,все индивидуально) худеется даже не от графика в зависимости,а от организма..просто смотри как удобней держать-допустим кому-то сложно 3 дня без овощей) кому-то и пять дней белка норм) для организма по мнению Дюкана самое оптимальное 1/1 или 2/2)
Худеется так,потому что все мы разные..у кого-то уходит быстро,у кого-то потихоньку,зато потом не возвращается) у кого-то грудь уходит,у кого-то попа. Нельзя же всех под стандарт подогнать) но 10 кг за месяц-это плохо для организма. Действительно плохо,стресс большой. Я уже писала,что считается нормой 1 кг в неделю

Девочки вот скажите, от чего один худеет на 10 кг за месяц, а другой с тем же весом на 3 за месяц?

Валентина, спасибо я поняла, просто видимо немного не правильно выразилась)))умная как собачка, только не говорю)))
Вот еще где-то читала, что 1/1 меньше дает результат, а вот 3/3 самый раз?!А кто-то вообще пишет, что в момент круиза в весе прибавляют…А как есть с ограничением в БО?

Симка, привет! Я дрожжи саф-момент брала(с поваренком кажется на упаковке) там грамм 10 и разрыхлитель обычный там грамм 20, вот я сегодня испекла опять хлеб и положила 12 ложек овсяных отрубей и ложек 5 пшеничных отрубей, ну чтобы часто не печь, у меня желающих на мой хлеб дома полно)))вот высыпала я пачку дрожжей и пол пачки разрыхлителя, даже и настаиваться тесту не давала, тут же в духовку и очень такой большой, а у тебя не сильно поднялся, т.к. ты наверное делала не много, там то и подниматься нечему, только девочки, пеките его минут 40 он тогда не такой сыроватый внутри,а пекла 40 минут вообще супер)

Жанна, белково-углеводных дней на Дюкане нет) Есть чисто-белковые, и белково-овощные. Углеводы у нас ограничены исключительно отрубями по норме,и допами) С атаки уходить надо сразу на БО (белково-овощной день)
А вот схему можно выбирать любую-в итоге в месяц выходит одинаково БО и ЧБ. Просто кому как комфортней. Я пробовала 1/1, 2/2, 3/3, и лично на мой взгляд 2/2 самый комфортный и удобный)

Мари,и не говори все куда-то делись)) Что за спорт подключила?)

Девчонки, привет! Сколько вас тут много, в нашем полку все прибывает и прибывает! И все так худеют. вот здорово! я тоже вроде потихонечку худею , но эти граммы так уходят нехотя, и новая цифра доооооолго стоит. словно собой любуется! Кто-то вспоминал, как начали худеть, какие фразы слышали в свой адрес, я тоже от сотрудников как-то то услышала, но сказали так, что я услышала, меня это подстегнуло очень здорово. сейчас стали замечать. что я похудела. мне до моих цифр долго, хотя дюкан рассчитал к октябрю. девочки. кто уже худел, а вы похудели к назначенному сроку? Уложились в рассчитанное время?

Жанночка испекла твой хлебушек у меня не очень поднялся, но и так очень вкусненькое, особенно со слабосаленой семгой (в виде бутербродов) с кофе. Спосибо за рецептик только напиши плиз какие дрожи и разрыхлитель и фасовка (грамм разные бывают). Может я мало положила.

Юля дай рецептик и того и того! Ок? Или если он есть где-то уже…кинь ссылочку!

Девченки всем привет!Ого,столько текса,еле все осилила))) Сегодня стала на весы, я офигела, 69,600! Я просто в диком восторге,еще неделю назад я весила 72.300, хочеться плакать…. плакать от счастья!Мне стало реально легче ходить,подниматься по лестнице.Но по утрам жутко руки трясуться,наверное слабость,так как я после 17.00 не ем, мне просто не хочеться, а заставлять себя не хочу.Сегодня много пить хочеться.Пью витамины,в туалет хожу регулярно,а какая-то слабость одолевает временами. Еще есть такие девченки, с такими симптомами?

Annet, а Дюкан рассчитывает массу ту, которая типа норме соответствует,вернее стандартам) Мне насчитал быть 57кг при росте 165, но мне этот вес оооочень таки большой, Я для себя определили 52)))Тут уже мне кажется одному 57 это шик, а другому кабан)))

Девочки добрый вечер! Я вот уже писала, мне так никто и не ответил, с атаки на круиз как переходить, сразу на белково-углеводный день или опять на белковый день? И как лучше скинуть вес 1/1,2/2,3/3,4/4,5/5??

Жанна, рецепт примитивный вообще! творог 200 гр. яйцо 1 шт. немного воды смешала с сах.зам 5 штук перемешала и в микроволновку на 8 минут. есть можно(((

annet,выходит,что сбросить нужно всего 3 кг?

annet, привет. а на сколько тебе похудеть нужно? ты уже рассчитала линейку?

Девчонки была в магазине рай для дюканцев, Валентина спосибо за подсказку Домик в деревне огромный асортимент обезжиренный продуктов. Накупила сегодня весь вечер буду кошиварить.

Золотце, у меня не чувство жажды , а сохнет во рту,вот и приходится пить воду.Но не могу, в туалет ни разу не ходила, что делать

девочки, всем привет! Сегодня отвес 1 кг! классно! сделала запеканку в микроволновке, сижу смотрю на нее, что получилось не знаю!

пить очень охота

потеряла 3,5 кг)) сегодня сделала куринные котлетки в фольге в духовке) вкусненько

Симка, поздравляю с отвесиком

Жанна, у меня так в нике, и у других тоже: рост, вес начальный/вес текущий/вес желаемый. начало диеты/закрепление/стабилизация.

Симка, да ты не отталкивайся от марки, смотри на упаковку, там 0% стоит, вот и хватай)))

Девчата из Липецка есть кто-то? Город не маленький супермаркеты завались, отруби овсяные ели нашла, крахмал кукурузный буду завтра рыть дальше молока обезжиренное тоже нет самое малое 2,3% хоть в Москву собирайся

Жанночка интернет чуть тормозит сообщения обновляются чуть с задержкой за рецепт хлебушек спосибочки завтра буду творить, в книге дана вычета рецепт что нориграмм можно добавлять в бульон рыбный или куриный только варить 2-3минутки не больше, получается легкий супчик ням

Евгения, а как правильно? рост, начальный вес, потом желаемый, вроде и два высших, но не догоняю))))

Девчонки я сегодня облопалась 2 яйца с семгой, рыбный супчик с нори грамм 250, 100 гр вареной грудинки, 400 гр кефира с отрубями, 80 гр минтая, и 2 куриные ножки запеченные в рукаве теперь уснуть не могу, боюсь даже завтра на весы смотреть.

Жанна, поделитесь рецептиком свлего хлеба… и можно ли его употреблять, если хочу скинуть хотя бы 20 кг?

Жанночка рецепт хлеба поделитесь сикретиком

Юля, а может вы не там искали, окей большой магазин.
Я брала 2 яйца, 0% творог жидкий 2 ложки, кефир на глаз обезжиренный соли немного, тмин, кориандр молотый и сушеную петрушку добавила, туда же добавила дрожжи сухие пол пачки, и разрыхлителя пол пачки, а потом уже отруби овсяные и пшеничные, только овсяных ложек 5, а пшеничные 2 ложки,чтобы тесто было как густая сметана,вилкой перемешала несколько минут, (только отруби я в муку не молола, а так они и полезнее и вкуснее), тем временем духовку на 200 градусов включила, были формы под кексы хлебовидные, все туда выложила, посыпала сверху кориандром обильно, ну я люблю специи, и в духовку, очень удивилась, когда хлеб очень подошел, пекла минут 30, но нужно было бы минут 40, но и так тоже нормально, получилась прям булочка серого, остыл,я его порезала ломтиками порционными в фольгу и в холодильник, вот уже третий день ем. Буду такой всегда печь, я очень злаковый люблю, но такого никогда не ела, тем более еще сама пекла, аж загордилась))))

Всем, привет! Я вернулась Ну и понаписали вы тут, кое-как перечитала. Сколько новеньких, сразу видно, ники пустые. Рада видеть стареньких. Валентина тут лидер ;-), Кетти, Александр, Мари Мария, привет. А вот Катюня наша опять пропала, Светулек видимо все еще жует Ой, как же я по вам всем соскучилась. Вчера писала-писала тут, но ни одного письма не вижу. Да и уведомления мне почему-то перестали приходить на почту, странно и жалко. Ну, ладно…
Вобщем, отчитываюсь. В отпуске была месяц, в деревне у родителей. Думала слоненком приеду от них, но слава богу пронесло. Мама с папой как увидели меня, так и ахнули. Какой же худенький и совсем синий у них ребенок стал, да как же, его чем откормить-то…(ага, а меня спросить забыли, надо ли оно мне, откормка их), я блин, худела-худела, а они с пирогами и прочей вкусняхой пристали. Налегала на мясо. Хотя жор на меня там напал страшный. Я ела сутками, хлеб белый пожирала булками (хотя хлеб я вообще практически не ем, сама себе удивляюсь), сливки свежайшие килограммами и всякую гадость, типа конфет тоже мешками. Ни разу не было ни одного ЧБ уже с мая наверно. Надо как-то себя заставлять это дело устраивать.

АнешТа, я тоже пока никуда не ухожу)))посмотрю как там дальше. Мне нужно до 24 октября быть хотя бы 53))Сейчас взвешивалась, любопытная варвара)))59,8 так что может и получится, но я буду ограничиваться, не есть после 6, посмотрим, что выйдет из этого)

Евгения, привет! Какая вы молодец, столько времени на этой диете, но вес у вас не большой изначальный)

АнешТа, про соду нас тут разводят, это вообще конец желудку будит, ложку соды съесть(так еще за неделю на 18 кило можно похудеть)))) это вообще ужас!!!!!
АнешТа самая эффективная диета после голодовок, это три дня рис, три дня курица, три дня яблоки и три дня салат щетка(морковь, капуста, свекла и немного масла,чистит очень кишечник) Я на этой диете худела и очень так хорошо. Около 7 кг ушло, с учетом того, что вес у меня был практически в норме, после этой диеты я стала весить 58 кг, и очень долго не поправлялась. Попробуйте, я не решусь, но сейчас посмотрю как тут получится и в любом случае добьюсь своих 52 кг, хотя мне Дюкан насчитал 57, но мне много. Можно на строгой диете посидеть, а потом переходить на дюкановскую. Но есть люди которые голод не выносят, вот им эта очень задящая подходит

Всем, привет! Вчера писала-писала, все пропало куда-то.

Уважаемые администраторы, просьба удалить подобный бред типо того,что пишет неадекватный(ая) шаха

знайте мне надоело уже реклама про соду и я попробовала сйесть соду а знайте я похудела на 7 келограм тепер я ем соду каждый день

Жанна за 8 дней -6 было))Вот сейчас не знаю где купить отруби овсяные, есть только ржаные и пшеничные

Золотце и вам привет! А сколько уже удалось сбросить на атаке?

Я просто поняла,что это не диета, а приучение к правильному питанию, на думаю перед такой диетой нужно было сначала посидеть немного на голодной диете, а потом начинать правильно питаться, таким образом удерживая вес либо продолжать его потихоньку сбрасывать. Я вот что подумала, а если к этим дням включить на круизе 2 дня белковые/2 дня углеводно белковые, а лучше овощные и 2 дня голод или кефир, вот тогда вес сильнее спадет, я наверное так и сделаю. Буду отписываться, я на самом деле много диет перепробовала, и всегда их редактировала, т.к. у всех организмы разные и как бы мы не хотели все худеют по разному, я например, только от голода начинаю худеть, а вот толстею даже если на булочку на прилавке посмотрю, вот верите, вчера была в Глобусе вечером, приехали накупили продуктов, все-таки семья, муж, ребенок, так я оттуда вернулась с таким животом, а на самом деле и воды даже не пила, вот вам и поездка в магазин, от просмотра продуктов толстею)))