Диета Пьера Дюкана: отзывы

Девочки,привет!У меня еще кг.ушел,теперь я 96 кг.,за месяц получается 9 кг.Это думаю здорово!Да еще эти дни лифт не работает,а я живу на 7 этаже,по несколько раз в день приходилось подниматься-спускаться!Но теперь это не раздражает а только радует! Как дела у вас,отвесы есть?

Гуляем)) Я вот только с прогулки с собакой вернулась) погода наладилась-хоть долго удалось походить..
По поводу твоих наблюдений-все верно..воду лучше пить равномерно в течении дня,на ночь многим пить не рекомендуется-не у всех организм способен справляться сразу с большим объемом воды)
и по поводу мяса-да,больше ешь-больше отвес) ну конечно в меру)) это диета конечно для мясоедов))
а что по поводу отвесов-у меня так же. если сразу после сна-один вес,если чуть позже-то другой) как мне говорили,у каждого есть скажем так свой правильный “час”,когда вес именно верный показывается. у кого-то это утром рано,у кого-то если встать попозже..

Ой, опять целое сочинение написала…..

Светик,на самом деле так и есть..Если есть мало животного белка-то похудание будет идти медленнее. Конечно переедать белка тоже не надо,просто суть диеты в том,что для усвоения животного белка (мяса,рыбы и тп) организм тратит много энергии,и как следствие-худеет

Валя, что касается после шести – мне кажется у кого как идет, недавно мне одна сказала, что диета дюкана, фигня. вот протасовка (по- моему до 12 все, что угодно. а потом уже тоже что-то определенное), а одна моя знакомая именно так и похудела – после шести ничего не ела, не вижу ничего в этом страшного, кстати она говорит, что очень привыкла, и это самая лучшая диета. А еще одна знакомая, ну это поверьте живой пример. реально не ест после двух!!!! часов дня. весит 53 кг, ей 54 года, все подтянуто, и тоже привыкла. я как-то в это слабо верю, что организм накапливает, но может быть. Девченки, не обижайтесь. просто высказала свое мнение. Кстати. здесь по-моему один молодой человек говорил, с большим весом, что плюс к диете после шести не ел – хорошо похудел. а не Александр, ли. где же наш молодой человек???

Оксанка,причин для медленного похудения мрожет быть много) если раньше было опробовано много диет-худеется тяжко. метаболизм загублен просто уже..если есть склонность к полноте,если не дай бог проблемы с гормонами. я бы на твоем месте проверила бы все гормоны.
по поводу много ешь-это ерунда) девиз Дюкана-больше ешь-больше худеешь) Мы худеем за счет животного белка. мясо,рыба,и тп. естественно без масла жаренное,курица без кожи,мясо только разрешенное,и без видимого жира. то есть. чем больше ты съешь белка-тем больше твой организм затратит энергии,чтобы его переварить)
и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!!! НИКОГДА! серьезно,никогда не думай о том,чтобы не есть после шести. Есть надо последние раз за 3 часа до сна. И ни в коем случае не раньше. Чем больше промежуток между едой-тем больше организм отправляет в запас. у него включается аварийный режим под названием-моя хозяйка голодает. а раз голодает-значит надо делать запасы..серьезно,девочки,так и убивается весь обмен веществ..
есть надо небольшими порциями,но каждые 3-4 часа..то есть раз 5 в день..это основа правильного питания) последний раз-за 3 часа до сна. тогда организм перестает опасаться голодовки,и не делает запасы-все отдавая.

вы знаете я на кашах и салатах ..пару лет назад за 2 недели на 6 кг худела..может перейти на салаты…короче я в растеряности

Да, что-то маловато…а попробуй Оксана, после шести не есть, конечно это сложно, я пробовала не выжерживала, но не выдерживала мне кажется, потому что ела в последний раз в 2 часа, я после работы придешь часов в 8 и начинаешь есть, есть. и еще раз есть….а если поесть в последний раз в 5.30 и все! и терпеть, воду пить, может еще кофе он голод утоляет, попробуй посмотри что будет. А что скажет Валюша?

Марта, у моего мужа на работе, сотрудница “…ну очень сильно похудела…., ее и не узнать…” – это слова мужа. У нее тоже было чуть больше ста. Она за три месяца (я боюсь ошибиться, это было весной) похудела на 20 кг…, боюсь я ошибусь, точно не помню, ну они все ходили и удивлялись. Так что давай, терзай, мой массажист мне нудит и нудит чтобы я сбрасывала вес, он мне сказал, что один кг жира равен километру капилляров, т.е они растягиваются как бы. Дерзай, все получится!

Кто начинал с 105 кг.,отзовитесь,поделитесь опытом! Спасибо!

Светик,если есть проблемы с почками-не важно какие именно-лучше советоваться с врачом) Просто выведение продуктов распада белка довольно непростое дело,и конечно нагрузка на почки идет неслабая,учитывая и выпиваемую нами воду) так что лучше перестраховаться-многие врачи просто говорят свои нюансы,которые чуть-чуть меняют диету,и все

Светик,тебе попался не очень образованный массажист) Не буду расписывать все слишком детально-на это уйдет немало времени, но для Диеты Дюкана есть лишь несколько противопоказаний,это конечно проблемы с почками,с диабетом надо только после консультации с врачом садиться,и все) То,что молочка вредна-это вообще смешно) Если ее есть тоннами-то да,это плохо. А учитывая,сколько обычно ее съедается..Я бы не сказала,что стала есть больше молочки,по сравнению с обычной жизнью) Мяса-да,больше. молочки-нет)
Ну и как самый весомый (для меня в том числе) довод-я стою на учете у эндокринолога. Частенько посещаю и других врачей-привыкла следить за собой (анализы,осмотры,все дела). И все врачи мои в курсе что я на Дюкане. И ни одной негативной реакции ни от одного из них я не услышала

что до кормления..у Дюкана есть целая глава про это. Кормящие могут сидеть лишь по второй части закрепления. И никак иначе

Светик..никого не слушай..ведь на это диете можно практически все..и овощи и белок.. и молочка…я вот на разных пробовала..но постоянно ЖРАТЬ хотелось…а тут чувства голода нет..дефицит сладкого я как то переживаю спокойно..и что в нем полезного ..аж ничего..вредные углеводы…результат пока маленький..я вот решила просто жить таким образом жизни и не взвешиваться каждый день..а раз в неделю…а то если вес стоит настроение сами понимаете…диета дюкана это путь с сбалансированному и правильному питанию….

А эта та Зульфия, которая кормит? мне кажется ей опасно на диете сидеть, нужны же витамины, она ведь ребенка кормит. а как без фруктов, особенно, как без овощей! Как вы думаете?
девочки, сейчас хожу на массаж, и мой массажист спросил как я худею, я если честно никому ничего не говорю. как-то не хочется ОСОБЕННО ВРАЧАМ, т. к начинается – это опасно, сажаешь то-то. А я мнительная очень, и мне это не хочется слушать, а тут массажисту как-то сказала, и началось…..да вы что. ведь молочка это казеин, это забивает кишечник. и т.д. и т.п. Уже зарекалась никому ничего не говорить. вот такие дела. А ваше мнение?

Здравствуйте! Я в ваших рядах с 7 августа. Прочитала всю переписку, и уже сложилось ощущение, что со многими давно знакома. Отдельный респект Валентине: из твоих комментов многое стало понятно, спасибо. Читаю с телефона, а с него, к сожалению, посты не проходят, поэтому пишу впервые с рабочего компа, но на работе обычно на это нет времени. О себе: с весом 88 кг прошла три круга лепестков, на первом круге ушло почти 5 кг и вес встал. Ждать устала и ушла к Дюкану, результат в линеечке. В целом диета мне нравится, очень люблю молочку и мясо, поэтому худеется без особых усилий. Всем огромных отвесов, стройности и удачи!

а он ..жыр крепко держится..наверное любит меня хихи

и таких йогуртов можно сколько угодно, я имею виду 0% с ароматизаторами, да. Валь? Ура!!!! у меня минус 300.

второй день круиза..ЧБ…вес стоит ..печалька

Валюша, спасибо за мороженное, но реально не могу без сладкого, сейчас пила кофе и сорвалась – 2 конфеты, и как-будто сила появилась, настроение, вот мороженку завтра забабацаю. и буду смаковать.
Кстати, по поводу йогурта, совсем 0% – это только с какой-нибудь добавкой, в смысле с соком какого-нибудь фрукта, ягоды, это идет как доп – 2 шт., а вот совсем 0% вообще не могу найти, есть в дюкановском магазине в москве. но туда не наездишься, а вообще еще какие-то бывают 0%?

Светик,а на круизе все сидят до желаемого веса) скорость похудания у всех разная,вот и получается-кто быстро худеет,кто медленно)
получается все совмещать) тренажерка у меня утром, а танцы вечером (с 8 до 9)),плюс помимо этого я еще 3 часа в день с собакой гуляю,так что нагрузок хватает))
по поводу сладостей..ну если совсем без допов-то можно брать творого мягкий,добавить сахзам,немного йогурта,или молока-смешать в блендере,и кушать на здоровье)) самый простой и вкусный десерт,который меня спасал,когда допы кончались))

а мороженое такое вот самое вкусное. если убрать какао-выйдет ванильное,и без допов)
Ингредиенты:
Порошковый желатин – 7 г
Молоко – 50 мл 300 мл
Сахзам
Какао-порошок – 2ч.л.
Соль – на кончике чайной ложки
Ваниль (по вкусу,можно без нее)

Приготовление:
Замочите желатин в 50 мл молока. Сахзам, какао, соль и остальное молоко поставьте в кастрюльке на маленький огонь. Помешивая, варите до закипания. Немедленно влейте молоко с желатином и хорошенько перемешайте. Добавьте ванилин.
Поставьте в морозилку, закройте пищевой пленкой и держите 3-4 часа до твердой шоколадной массы.
Перед подачей нужно взбить блендером до однородной шелковой консистенции.

Девчонки, ну правда….может найдете в инете книгу Дюкановскую и прочтете, даже здесь где-то расписаны этапы диеты, или просто в поисковике набираете “Диете Дюкана”…. там 1 этап, 2 этап. кому-какой надо, там все четко ясно и понятно расписано. я читала книгу в инете, но лучше купить. у нас в городе ее нет, как-то заскочила когда была в москве, там книга была в продаже, но закончилась. Лучше купить и все внимательно прочитать.

Вот я тоже четкую дюкановскую линейку не смогла найти, вернее что-то находилось. но вот девченки некоторые прямо рисуют линейку -классно так, я нашла что-то наподобие, у меня запросили электронный адрес, я написала послала – ни ответа, ни привета, ну какую-то краткую нашла, решила сидеть на круизе до желаемого веса.Вот и сижу……
Валентина, так получается ты аж 5 раз в неделю занимаешься, супер, у тебя по работе получается? у меня скоро начнется школа. и я опять поплыву, а сейчас некоторые тренера в отпуске, но все равно хожу и занимаюсь. Валя, поделись ради бога рецептом мороженного, делаю молоко с сах-замом ванилин потом в морозилке, но получается ем практически лед. Уже начало горло побаливать. нашла рецепт с яйцами – боюсь они сырые, как-то стремно (сальманелез и прочее). может еще какие-то сладости? Девочки не ругайтесь, знаю здесь их много, но многие по допам мне не подходят – заметила допы мне тормозят вес. Слушайте, а почему когда КД вес стоит?

Катерина,нет. Белок мы кушаем всегда,каждый день). Чередование идет БО/ЧБ (белок и овощи/чисто белок)

Что такое 1/1, 3/3, 5/5? Это кушать 1 день только овощи, а один день только белки? В примерах рецептов показано, что можно в один день смешивать овощи и мясо…и т.д Обьясните пожалуйста.

Оксана пробовала. не читает мне эту линейку. и так и сяк. общий только выходит. придется бросить наверну эту диету. там просит оплаты. после оплаты наверно и выходит сколько на чем сидеть.

Валентина все может!!!! Зульфия ві рассщитіваете увидеть буквально линейку??? там такого не будет ..чуть ниже будет написано сколько дней на какой стадии..я вот когда прошла на разніх сайтах то по разному все вішло..но на сайте одном даже написали что я много хочу и мой вес лучше держать гдето 64 кг ..а я просила 60..давайте дружно попросим валентину рассчитать вам..

валентина не сможете мне рассчитать. я вам отправлю данные.

Если без линейки-то можно устроить себе лишний стресс для организма,и вызвать застой веса на чередовании. Если уж без линейки-то делать атаку не больше 3-4 дней,чтобы уж точно не переборщить. А что значит “чб на каждый лишний вес по недельке”? На чередовании идет чб/бо в любом графике чередования, это может быть 1бо/1чб, 2/2, 3/3, 4/4, или 5/5. 5/5-максимальный график чередования,и на самом деле довольно тяжелый..
на самом деле я удивлена,что линейка вызывает такую проблему) зайдя на сайт дюкан.ру-она рассчитывается за пару минут,и выдает график этапов)

На Ты…то я все забываю..

Оксанка,а я думала,что мы на ты уже перешли давно))
Сдаваться и правда не стоит) Скажем так моя ситуация в жизни это доказала-если бы я опустила руки-то это был бы полный кирдык)) Так что держим нос по ветру,и вперед,к цели)

Это минеральная вода такая) Называется Донат. Продается или в аптеках,или в крупных супермаркетах,девочки пишут,что очень помогает)Попробуй начинать день с ложки оливкового масла (чайной ложки) натощак. Это налаживает работу ЖКТ. И на Бо побольше сырых овощей. Вообще должно наладится в первую неделю круиза-просто на атаке белка много-у многих проблемы бывают..а на чередовании все налаживается..И подумай насчет графика 1/1. Все-таки один день без овощей организму проще,чем три)

Оксанка,ты отруби кушаешь? Воду Донат пробовала? Вообще попробуй или 1/1, что комфортно для организма, или же 5 БО/2 ЧБ) Такая схема,как уже писали тоже разрешена)

Зульфия,это на официальном сайте? На Дюкан.ру? Такого не может быть) И помимо роста там вопросов выше крыши-и прежние диеты,и беременности,и разные показатели веса в разное время жизни..Нельзя просто исходя из веса и роста рассчитать линейку)

Светик,даааа,я везде успеваю Вес у меня колеблется в пределах 1 кг,но держится)) Но колебания все равно норма-чуть вода задержится,уже колебание)) Держать не сложно,в принципе на закрепе многое уже можно. Единственная моя слабость-мороженное)) Но его в принципе и наше разрешенное можно сделать) Как и вкусные сладости,чтобы не сорваться перед кд)
а занимаюсь я в тренажерке (силовая кардио) 3 раза в неделю,и Pole Dance (танцы на пилоне) 2 раза в неделю))так что я больше ориентируюсь на объемы,а не на вес-мышцы таки тяжелее жира

там не выходит линейка. сразу итоговой только. а дальше оплату просит. может кто нибудь мне поможет рассчитать. мои вес 70. рост 155.

Скорее там,где 6 дней) 10 дней-это вообще максимум,а 9 недалеко ушло))) Вообще все конечно зависит от страны,на сайте которой рассчитывать-все-таки везде свой взгляд на правильный вес..Лучше все-таки считать или на русском,или на американском/английском

Гульзера,идешь на официальный сайт Дюкана,рассчитываешь правильный вес (линейку),и там пишут сроки всех этапов) Все индивидуально-и зависит не только от роста.

Привет девочки скажите у меня рост метр 70 вес 79 сколько дней я должна сидеть на атаке я хочк похудеть на 10 кг

ой прости рост сори сори

есть другой способ зайдите на сайт дюкана на русском и рассчитайте

да,сколько хочется) при условии,что и белок не будет забываться в эти дни))

Зульфия,на сайте должно было выдать график-сколько 1 этап,сколько второй,и уже в общей сложности вот у тебя 3 месяца) если не сохранила линейку-пройди ее заново

Оксанка, есть такая версия салата-капуста,свекла,морковь) вот ее можно нам

Зульфия так Дюкан и рассчитывает сколько на какой стадии сидеть!!!

Кетти, с ЧБ вроде дружу,один раз забыла,но это никак не сказалось слава богу)) Я вот с пирами и красходами резко как-то дружить перестала-вечно забываю их устраивать Вес колеблется в пределах 1 кг, я на это смотрю нормально-понимаю что колебания это норма,то вода задержится,то еще что)) А так 62-63 держится) Что меня радует-объемы держаться,и даже потихоньку сдаются еще! У меня обхват ляшки на 2 см уменьшился,я теперь горда собой-ляшка 51 см
А ты молодец! Фитнес это здорово) Умничка,что перестала тунеядничать))

Александр…нет нет ну что Вы нас мотивируете не в ту сторону

У меня вес уже давно не меняется-я все-таки на закреплении,тут худеется медленно,да и почти не худеется)) 60-это то,что я хотела изначально,но учитывая мои занятия спортом-60 для меня будет маловато) Просто если худеть,то считай или за счет мышц,что плохо,или засчет груди,что тоже не хорошо)) Так что в плане веса в остановилась,теперь только закрепляю результат,и слежу за объемами-подтягиваю фигуру) А так-обычно вес меняла раньше после каждого взвешивания (взвешивалась каждые 4 дня-после ЧБ) я чередовалась просто 2/2.
Да ну,куда ж я от вас денусь

Кетти,мне кажется колебания веса в пределах пары кг-это не так страшно, можно сказать в порядке нормы)) Тем более, что ты все вернешь на свои места в ближайшее же время)
а девочки и правда подзатерялись) Мари,Пончик,Танюшка,все видимо по отпускам гуляют)))

и еще вопрос..вот 17.08 последний день атаки …следующий день у меня круиз..с чего его начинать

Всем привет! Валентина, душа моя!!!как я писала ранее отвес у меня пошел но вместе с єтим появились проблемы деликатного характера Не думала что меня это коснется, поскольку никогда не было запоров..чувствую себя хорошо…иногда мысль посещает помидор захомячить ..но я держусь…как ты помнишь Валентина я сидела 4 дня на белке ..но не соблюдала список атаки ..пообщавшись с тобой я прочитала много полезного и с 9.08.2013 села на конкретную атаку отвес на сегодня 2 кг..но как быть с проблемой туалета..Уж извините что я так конкретно..но что есть то есть…Спасибо зарание!!

Татьяна,а полезные продукты увы всегда дорого обходятся..это фаст фуд дешевый) Но с другой стороны можно и уменьшить траты-кушать допустим меньше креветок,больше курочки))

Оксанка,вот! А ты переживала)) Главное набраться терпения,и все получится)

Зульфия,все очень просто) Открываем список разрешенных продуктов,и едим все перечисленное в свое удовольствие) Поначалу очень удобно распечатать список и с ним ходить в магазин-чтобы знать наверняка что можно,что нет))

Девочки,старенькие,куда же вы пропали?)) отзовитесь!)

Девочки урааааааа! Лед тронулся..сегодня 3 день на атаке по все правилам (ранее пробовала но грешила то помидорчиком то сыром)и вот минус 1.5 кг..конечно летом тяжеловато не есть овощи и фрукты но результат стоит того… впрочем если постоянно находить причины почему не худею..то так никогда и не соберусь ..так что все рекомендую держаться и вместе мы победим этот ненавистный ЖЫРРРРР))))))))

Девчонки, привет! Действительно. если все соблюдать, худеешь, ну как это приятно! А я вчера сорвалась умышленно. Дочка поступила, приходили гости, ну и я пила шампанское, вычитала где-то что в брюте немного калорий. вот и пила брют, ела мясо, и торт. Сегодня даже на весы не встаю, чтобы не расстраиваться. теперь впереди 2ЧБ.Но я что хочу сказать, когда я вчера все это поела, сегодня у меня с утра болит желудок, наверное, отвык от жирной пищи. Так что диета еще и полезная.