Диета Пьера Дюкана: отзывы

Дена у меня только атака…и вес не спешит уходить..потому и интересуют такие вопросы..

Оксанка, просто надо сию диету принять как образ жизни. или меньше ЖРАТЬ. вот и все правила….

девчонки держитесь и всё получится!я в прошлом году на этой диете за 3 месяца сбросила 16 кг!но чуток потом набрала!а сейчас опять на ней и уже 9 за полтора месяца!!!!!!!!

Девочки, всем легкой диеты!
Девочки,у меня сегодня первый день круиза,на атаке была три дня и сбросила целых 0 граммов!!! судя по весам даже набрала несколько сот гр…. сегодня показывает 73,9 кг…
Поддержите меня, пожалуйста! в прошлый раз, год назад, у меня все было нормально….

Раз в неделю тоже, имхо, не годится. У меня бывает, например, как – один день взвесишься, 69,5, потом съешь соленого или еще нарушишь (все мы нарушаем чаще всего полюбому), на другой день смотришь – 70,7 уже. Поэтому я делаю так – взвешиваюсь ежедневно (даже по несколько раз в день иногда, ну просто так), запоминаю наименьший свой вес и считаю в другие разы уже от него. Сейчас мой “минимальный” рекорд 69,1 кг, это было вчера утром. Сегодня столько же показало, а завтра может покажет 69,7. А послезавтра опять снизится, а может и нет… Сказать нельзя. Поэтому я взвешиваюсь почаще, слежу за минимальной циферкой и стараюсь ее побить.
А если взвешиваться только раз в неделю, то как знать, какой там вес будет, может это будет не самый маленький вес.

Ну у каждого своя методика оценивания эффективности диеты, это несомненно.

алена у меня на стадии атаки почти не двигается вес хотя исходный большой ..казалось бы должно много уйти..тоже напрягаюсь по этому поводу….но понимаю что держаться надо

А, все, сообразила почему это вес всю неделю держится. КД на подходе.

Всем доброе утро!!! вчера изучила еще раз все по диете..и сегодня начала вообще жесткач..ну как єто я существо разумное..не могу совладать с аппетитом и ленью??? сегодня продолжаю атаку утром сїела отруби выпила пару стаканов води и кофе без сахара на обед сварила рыбу взбрызнула лимонным соком на ужин пару яиц и кефир..вот в прогулками в пол часа у меня нескладуха..на улице у нас под 37 как то гулять не особо..думала заменить на тренажер у меня орбитрек..посмотрим что с этого выйдет..я конечно удивлена что после практически недели питания у меня маленький такой отвес..(((((( это меня злит..но злость помогает мне не раскиснуть

Спасибо Валентина..исчерпывающий ответ..)))) будут новости или вопросы напишу…очень надеюсь на результат ..

Оксанка,окстись! Какие 7/7. График чередования 5/5 это максимально,и то это очень тяжелый график. Все-таки 5 чистобелковых дней подряд непросто. Начать лучше на мой взгляд с 3/3 или 2/2, а там посмотреть комфортно ли. Если нет-то всегда можно поменяться на любой из графиков. Все графики чередования одинаковы по эффективности, то есть что сидишь 5/5 что 1/1-эффективность одна,а организму 1/1 куда проще))
Круиз начинать с БО. Атака считается по линейке,а не навскидку. Иногда с лишними 10 кг дают неделю атаки,а иногда с 30 лишних всего 3-4 дня. Все индивидуально. Как я уже писала-заходишь на официальный сайт Дюкана,там есть-рассчитать свой правильный вес-это и есть линейка. Вводишь все данные-там ведется рассчет,и сроки этапов выдается компьютером..
И кстати почитать про диету стоит как раз для того,чтобы в голове не было страшных мыслей про 7/7 чередования) Все-таки прочитав книгу поймешь основу диеты,а уже потом и обсуждать проще-когда основа есть)

Оксанка,не за что) Если что-спрашивайте,мы подскажем) И можно на ты-если так будет удобней) Я как-то привыкла уже тут на ты ко всем)
По поводу атаки-лучше не начинать сначала,а просто посчитать линейку,и если она посчитает больше,чем 4 дня-то досидеть оставшееся по правилам,и перейти на круиз. Все-таки атака сильный стресс для организма-не стоит его продлевать зазря)

Оксанка,почитай мой пост выше) Изучи информацию по диете,и все получится) Если будут какие-то вопросы-то здесь всегда помогут,главное прочитать все основное,чтобы была некая платформа знаний по диете)
Насчет отрубей-то не все их едят. Они нужны,просто иногда на них организм реагирует нехорошо-то есть бывают запоры,и прочее,и тогда их просто перестают есть. Но если реакции плохой нет-то про отруби забывать не стоит-они принесут полезную клетчатку в организм)

и что до отвесов-то повторюсь-это индивидуально. У кого-то много лишней воды-на атаке есть большой отвес. У кого-то воды почти нет-и на атаке отвес минимальный. Главное что будет на чередовании,поскольку жир уходит исключительно со второго этапа.

Оксана еще раз почитайте что можно есть помоему на атаке про сыр я не чего не читала. И где отруби . Я на атаке была 5 дней и -2200и это при том что у меня КД.И напишите какой у вас вес

вес большой 95…получается что не все я делаю правильно..а что такое по линейке ? я так понмаю что самостоятельно сложно не делать ошибок надо советоваться с теми кто уже прошел какой то этап и есть опыт..спасибо буду благодарна за любой совет)))))

Оксана,сыр на атаке нельзя. Он разрешается на круизе,и то как доп,в определенных количествах и очень низких процентов жирности) Плюс-овощи только с круиза. Что до веса-на атаке уходит вода. Жир уходит на круизе. Не видя начальных данных сложно судить что не так,может быть просто лишнего веса мало,и воды лишней как таковой нет) Пройди атаку по линейке до конца,перейди на круиз,и процесс пойдет)

Девочки подскажите..4 день на атаке..сбросила 200 гр. ..ем только мясо рыбу ..твердый сыр…один раз помидор маленький съела…не пойму что не так..

Алена, не срывайся!!!! Ты так хорошо готовишь. что можно и без овощей. Я тоже – вчера гости ко мне приезжали, сидела не ела. а они едят. сидят чмокают. достали меня – ты что на диете? И началось…да ладно тебе один раз можно, да брось ты ты и так худая (сказала мне тетя. у которой размер 58). Потом я их отвезла к другим гостям, а там ребята арбуз, необыкновенный, ну я и несколько кусочков “замочила”. Себя наказала 2 дня ЧБ. (как же мне надоела курица. индейка. надо рыбу купить)

Промывка мозгов это по нашей части ))) .. Шучу конечно.
Не срываться достаточно легко – просто определите для себя реальную ПРИЧИНУ для чего Вам худеть!.. пока причина не будет веской – срывы будут постоянно!.. Я не привожу уже давно себя в пример для того, чтобы не сбивать с пути истинного новичков. Просто я для себя решил – будет снижение веса – Отлично, ну а если нет – Хорошо
Если тяжело без овощей – переходите на круиз 1/1 (1 БО/ 1 ЧБ) – он более щадящий и такой же эффективный как и 5/5!

Девочки, приввет!

Что-то я совсем плохо себя веду Никак не могу нормально круизить, каждое утро говорю себе “Ну все, сегодня точно устрою ЧБ-день”, а потом в течение дня срываюсь и ем овощи. Ну как удержаться??? Помидоры такие вкусные свои поспели, грибов белых уйма, кабачки всякие там… вот и срываюсь каждый день на БО. И вес встал и стоит на уровне, а дальше ни-ни.

Помогите кто-нибудь, промойте мне пожалуйста мозги, чтобы нормально продолжала круизить.

Стараюсь, не опускать руки, еще не так уж много осталось.
Но как раз эти килограммы, наверное, медленнее всего будут уходить. Я же позавчера чуток неудержалась на дне рождения,пила мартини, вот по этому наверное и привесик сегодня, но мне трудно совсем от спиртного отказаться, не подумайте плохого, люблю иногда немного какого-нибудь вкусного напитка выпить.

а у меня сегодня привес в 300 гр, да еще и овощной день, т.ч и завтра скорее всего буду в

Привет всем худеющим!!! Честь вам и хвала, хочу к вам присоединиться. Думаю, начну с понедельника.

Девочки.а арбуз-это совсем плохо?? Это единственное от чего трудно отказываться((((

Девочки Поставьте мне двойку Сегодня с дочерью ездила в москву (она у меня поступает), вчера как умная маша сварила себе индейку, с утра порезала с собой самодельного сыра, и вдруг, зашли в перекусочную (типа магд.. ) попить кофейку, а дочери что-нибудь взять. а моя еде с собой в пакетике, и вдруг….я произношу 2 Бигтейсти, я незнаю. но как будто это была не я! честно-честно, кто-то как будто за меня произнес! Короче половину я съела. а потом что-то мне не хорошо стало. конечно я себя ругала. ну очень, тем более у меня был привес, наверное, вчера пила минералку, а она была не в стеклянной. а в обычной бутылке. может там много соли? Короче, я сорвалась, но постараюсь себя сдерживать!

Незнаю в тему или нетно прочитав перечень разрешонных добавок вспомнила рецептик . На тефлоновую скавародку наливаете чуть чуть масла и ложите морозовые криветки жарите на среднем огне примерно 10-15 минут пока большая часть воды не выкипит .добавляете приправу для рыбы с лимоном и 2 чайные ложки соевого соуса и еще жарите минут 5 постояно помешивая в самом конце добавляете натертый на мелкой терке чеснок и еще минуту или две жарите. мы делаем под пиво смитают за 2 минутыно можно и без пива . Мне интересно нам такое можно

Дорогие девочки! Диета Дюкана очень хорошо помогает! Я на ней пришла к своему идеальному весу и держу его 1.5 года. Чего вам всем желаю)Только я сначала прочитала книгу (скачала в инете) Мне это очень помогло и ,конечно, сайт, где очень много рецептов (от закусок до вкусняшек)

Девочки, а чего-то у меня все вроде бы уходит, а объемы, как-то очень туго, как у Вас с этим?

Светик, еще вкусно грудку тушить с ананасом. Я знаю, он запрещен на круизе, но на закрепе его кажется уже можно? Я тоже беру прямо замороженные кусочки (в супермаркете на вес продаются), кидаю на сковородку с капелюшкой масла и кусочки грудки туда же. Солю, перчу по вкусу. Получается вкус необычный такой, сладковато-кислый, мне нравится. И главное – быстро все делается. Я тоже ненавижу долго готовить, да и времени вечно нет. А грудка в принципе готовится быстро, ее чуть потушил/пожарил, и уже можно кушать.

Светик спасибо уменя привес утром было 82,200 а сейчас 83, 100 может из за воды или утром чтолииии взвесится

Зюма, мясо можно сколько угодно – вареное. в духовке запеченое, только мне кажется его много не съешь (ну. у меня так).
Алена, спасибо за рецепт. у меня с этим туговато, я быстро что-то варю, а мне это уже надоело. с ужасом думаю. начнется моя школа, вообще на готовку не будет времени! СПАСИБО, если не сложно может еще что-нибудь подкинешь, а мидии обязательно приготовлю. ну обязательно!!!!
кстати. а я очень хочу шампанскон, прямо вот взять в уголочек сесть и….напиться! Но оно жутко колорийное.

Девчонки я может тупею но ни как не могу понять сколько дней чего употреблять в пищу сколько атака длится и что такое
круиз

Мяу,нельзя больше) Во-первых это перебор углеводов по диете,во-вторых с точки зрения здоровья вообще максимальная доза 3-3,5 ложки. Отруби выводят все плохое из организма,а при переизбытке отрубей они выводят еще и все полезное. Что-то вроде “ершика” будет,все полезное уйдет,и будет не хорошо)

у меня очень тяжелая кость, так что не удивляйтесь при 7о я выгляжу худышкой, что можно все ребра пересчитать. Очень надеюсь достичь своего желаемого веса и всем желаю того же

Таня а какой начальный вес

привет девченки! я меня уже шестой день атаки , сбросила 4 кг СуПЕР!!! Я вот в четвертый день нарушила, съела штук 7 конфет, на следующий день пришлось уменьшить порции еды, и все нормально, продолжаю худеть! А вот проблема с туалетом осталась

Привет девчонки я тоже с сегоднешнего дня с вами . Долго долго собиралась и вот собралась .Рост 158 см вес 69.3 нужнобы похудеть дот 55 (если получится) сегодня первый день атаки . Вот хотела узнать а отруби можно добавлять в кефир??????????????

Светик скажите пожалуйста разрешенные продукты мясо можно есть в определенном количестве или как я 4 день на атаке начинала с 85 кг сейчас 82 ,200 отвес есть

Жарила оладушки сегодня на оливковом масле. Ну я в основном не себе, а мужу. Честно, просто творог закис, а выбросить жалко. Добавляла сахзам, кефир, яйца и немного муки. Вкусные получились. Не удержалась съела пару штук с кефиром. Надеюсь на весе сильно не отразится. Больше сегодня ничем не нарушала.
Кстати, заметила, что даже если вес прибавляется, он все равно не достигает того уровня что был до диеты. Сейчас он колеблется от 69,3 до 71 кг где-то (это когда на сытый желудок взвеситься). Даже 71 – это для меня уже достижение, поэтому я дико рада что не бросила эту диету. И буду стараться дальше продолжать.

Алена, вес точно стоит из-за соленого и копченого. я одно время пристрастилась покупать копченую рыбу, мне она так нравилась…! Я тогда думала, да неплохая диета, а потом как вес встал, ужас! короче прекратила ее брать. Все хочу форель в мультиварке на паровой сделать. почему-то у меня на рыбу много времени уходит. Ты права грудка суховатая, спасибо за рецептик. возьму на заметку. честно. грудка и индейка надоела. Да кстати я солю семгу малосоленую – нарезаю семгу тоненькими пластами, отдельно на блюдечке соединяю соль немного сах зам.. и перец черный, все тщательно ложкой смешиваю. потом пальчиком каждый кусочек смазываю этой смесью, складываю в тарелочку и под гнет – на ночь. утром рыбка готова, я люблю к лепешкой дюкановской и кофе, ну где-то 3.4 кус. съедаю. мне кажется на весе не отражается.

Привет всем.У меня за первый день атаки -2.5кг(воды)Сейчас до 75 скину и сразу вес встанет.Ну всё равно хоть недельный зажор сходит.

Светик, ну я его не так чтобы прямо много пью, кефир этот. Наверное пол-литра максимум в день. Я кефир и вообще молочку в принципе не люблю и в обычной жизни сроду не пью, ну редко-редко может быть. А вес у меня притормаживается даже не знаю с чего, как минимум с соленого или копченого – точно. Может, еще я много жареного ем (а я не могу не жарить куриные грудки). Мой любимый рецептик – слегка обжариваешь грудку (можно даже без масла), добавляешь чеснок, соль и перец, а потом заливаешь сверху заливкой из яйца с кефиром (кефира побольше чем яйца). И в этом соусе тушишь. Грудка становится мягенькая и сочная. А то она обычно суховата.

Еще я кроме кефира нашла 0%-ный творожок, ем его с чаем или с кофе. Сегодня в первый раз в жизни купила сах.заменитель, в выходные попробую из творога оладушки на нем сделать (у меня немножко 0%-ного творога осталось и закисло, выбрасывать не охота), а на оладушки сойдет.

Девочки, всем привет!Вы все молодцы – худеете! как здорово покупать джинсы на размерчик поменьше, я тоже жду не дождусь прикупить себе чего-нибудь!Я вроде чувствую что похудела – пока прошу мужа пробить дополнительную дырочку, а так мне никто ничего не говорит – наверное еще не заметно.Ну и ладно. кстати, Алена ты пьешь кефир. а я замечала если много ем молочки, вес у меня притормаживается!

А у меня сегодня ушло еще 100 г, хотя я немного нарушала за последние три дня – съела два пирожка, мороженое и еще немного кока-колы пила. Это я не специально, просто в дороге позаканчивались мои диетические продукты, захотелось кушать, а другой еды не оказалось под рукой.

Всем удачи и отвесиков!

Девочки,добро пожаловать)

Радуга, это наши данные. вес начальный/нынешний/желаемый(правильный), рост,дата начала диеты) Начать лучше с изучения диеты,расчета линейки,и ознакомления со списком продуктов)А тренажерный зал это замечательно! На атаке советуют немного уменьшить нагрузки,а потом они будут только кстати) Ну конечно, если тренжерка появится только сейчас,то стоит начинать небольшие нагрузки,а то для организма совсем стресс будет,и диета,и сильные нагрузки))

Девчёночки,привет! Я новенькая,буду с вами сидеть на диете!Эх,как же долго я собиралась!В коллективе легче,да и о диете я наслышана очень)Итак,расскажите мне пожалуйста,что вы за параметры пишите в никах, с чего лучше начать, можно ли совмещать диету с тренажёрным залом? Прошу,пожаааалуйста!)) Заранее спасибо!

Стройняшечки и будущие стройняшечки, привет всем!
Сегодня утром вес был как и вчера вечером, даже после туалета (пардон) не снизился. Но зато в течение дня (хотя перекусывала) отвесик 600 г !!!! Прикупила новые джинсы!!!

Думаю, в предыдущие дни вес не сходил из-за соленого, а сегодня прямо-таки радость на весь организм!!!

Девочки, проблема с туалетом была в первые дни атаки, а как стала побольше кефира пить, так все прошло. Сейчас ем молочки много (кефиры, йогурт без добавок, обезжиренный творог) и отруби овсяные и иногда горстку пшеничных. Проблем с пищеварением вроде нет, тьфу-тьфу-тьфу.

Девченочки, спасибо за отзывы! Воду Донат можно наверное купить в аптеке? просто в магазинах такого не встречала. Евгения – насчет кофе, я живу в подмосковье, но муж у меня работает в москве, можно ли где-нибудь приобрести или надо заказывать?
Валя. а салат щетка-это же капуста с морковью и луком, как-то делала. но ведь без масла, это капуста мне комом в горле встала. Галина. отруби пшеничные ем, но они у меня в лепешку входят. СПАСИБО всем! Хороших вам отвесиков!

Всем привет, и новеньким и старичкам)))Кетти давно не заходила, т.к. результатов то нет. Вес скачет, как только что то неразрешенное съедаю сразу в плюс идет, потом опять диетическое ем вес в минус, но до своих 55 ни как не могу дойти. Вот решила до конца недели покруизить посмотрю будет ли результат. Девочки от запоров хорошо водичка Донат помогает. Валентина, зашла как то на страницу дюкана в контакте, там мне сказали что есть какой то Белый день, может расскажешь если тебе что известно о нем.. Светик грибы только на БО можно.

Светик! По поводу туалета, если есть книга, то на 108 стр. подробно описано, как с этим бороться. Если нет, то Дюкан рекомендует пшеничные отруби смешивать с йогуртом, если это не помогает, то в конце еды ложку вазелинового масла, и главное – пить воду. Я решила эту проблему для себя с помощью пшеничных отрубей с кефиром, воды тоже много пью. Успехов и ОТВЕСИКОВ всем!

:five: Девчонки второй день
Атаке помоему больше не смогу как себя мотивировать мало..Скинула очень