Диета Пьера Дюкана: отзывы

привет!бейте, меня ругайте!и сегодня плюс ооочень много! но отдохнула на все 100!!!

Доброе утро всем! У меня радость – минус 1 кг
Пару дней назад думала перейти на 1/1, но сейчас вижу что организм привык, КД пошли, с пищеварением тоже порядок, так что остаюсь на 2/2. Всем отвесов

Доброе утро! .. вот и от меня мотиватор
— А какой у тебя рост?
— 145
— Ты такая маленькая принцесса. А сколько весишь?
— А вешу еще меньше, 120.

Валюш, спасибо тебе!))
Евгения, я не меняю вес в статусе, так как взвешиваюсь только раз в неделю по понедельникам
так что завтра напишу о результатах

Дани,поздравляю)) значит и правда из-за нерв да перестройки было))

зы.и почему у меня сайт вечно вес не запоминает сразу..

Согласна с Александром,культуристы сжигают жир нагрузками,плюс-чем больше мышечной массы-тем больше жира сжигает организм)ну и к тому же культуристы сидят не на чистых белках,как на той же атаке..у них более широкий список продуктов)

Спасибо, Александр, за заботу Мне линейка рассчитала 3 дня атаки. Думаю, большой беды не будет, если я 5 дней сделаю. А как же культуристы, которые сидят практически всю жизнь на белках, они же жир таким образом сбрасывают, а не воду. Другое дело, что нагрузка на почки, это я понимаю, и за этим слежу. :axax:

Лада – Вам с вашими лишними кг нужно максимум 3-4 дня атаки.. не занимайтесь самодеятельностью! .. более того – столько лишней воды у ВАС не может быть чисто физиологически – так что Вы только вред себе нанести может удлиняя атаку!! .. и со мной согласиться каждый Дюкановец!!

Евгения-Португалия, я еще пару деньков посижу на атаке. Ты молодец, хорошее начало! Я еще килограммчика полтора хочу на атаке сбросить, потом на круиз.

На простуду не похоже,давление в норме,а вот душновато…еще вчера вечером заметила,что вены на руках и ногах видно стало,раньше такого не было. Наверно, жара влияет плохо.

Танюш,спасибо) надо будет попробовать) А то уже привычные блюда поднадоели-хочется что-нибудь новенькое. вроде продукты все те же,а все равно вкус то другой))

Алин,до 3 этапа я увы пока не добралась,но в теории могу подсказать) может попозже девчонки с закрепа еще отпишутся)
Каждый день у тебя БО, раз в неделю БЧ БЧ идет как атака,1,5 ложки отрубей,никаких допов,и тп). Далее на 1 части закрепа-1 пир в неделю (один прием пищи,не целый день)). 1 крахсод (одна порция). Каждый день добавляется разрешенные продукты такие как: 1 порция хлеба(2 кусочка), 1 порция фруктов, 1 порциф сыра. На второй части закрепления соответственно все это будет по 2) По две порции,по 2 пира и тп) Это так-схематично,лучше все-таки самостоятельно перечитать или в книге,или на сайте)

Девчонки привет.расскажите пожалуйста как питаться на 3 этапе)совсем запуталась)овощи с белком каждый день,да?плюс 1 день добавлять углеводы,так?

Всем привет) наконец смогла взвесится-и пусть немного,но все же минус) -300 гр. По объемам ушло пару см-с живота,и моих нелюбимых боков(ура-ура!),и в объеме бедер( вот это уже аж жалко-попа просто тает на глазах( видимо придется увеличивать вес на приседаниях-чтобы как-то компенсировать потерянное

Дани,не переживай) уверена,это все-таки все из-за диеты. Организм привыкает к изменениям-вот и сбоит немного. Кстати нервы тоже причина задержек-поэтому успокоиться не помешает)

Александр,спасибо за доверие

Здравствуйте!.. Жаль не успел поучаствовать в ожесточенном споре … Для Евгении из Португалии – ВЫ гляньте на дату на календаре и дату издания КНИГИ, которую Вы цитируете. Затем зайдити на официальные сайты Доктора или еще лучше – оформите КОУЧИНГ (т.е. постоянное сопровождение консультантами или даже самим Дюканом)! Вот после всего этого и можете начинать спор!..
Валентина не дает дезинформацию, а теперь зная что она на коучунге, я еще больше ей Доверяю!.. Я иногда сам выражаю свою точку зрения, слегка отличную от нее, но это по большей части касается физических нагрузок, а не питания!.. И то в таком споре она от части права, просто занимается спортом активно за долго до начала диеты.

Девочки, всем привет и спасибо за поддержку. Вес снижается,но малюсенькими шагами,ну да ничего- пробьемся! Насчет последнего спора- отруби присутствуют в допустимом кол- ве. Как их употреблять же дело каждого, а уж как мы это назовем- большого значения не имеет! Это ведь не Яхта!? Помните наверное мультфильм такой” как вы яхту назовете,так она и поплывет” .А у нас ,как ни назови- результат будет одинаковый: лишний вес долой,а расивое тело и главное здоровье- каждому!!! А вообще я читаю с удовольствием и запоминаю новые рецепты,советы и слова поддержки. Я думаю это все таки важнее для каждого из нас. Можно поделиться и наболевшим , все равно друг- друга не знаем и не знакомы. все честно,откровенно,как на приеме у врача. Вот такое мое мнение. Удачи!

Торик,отличный результат) поздравляю с юбилеем и таким хорошим весом) Так держать)

Танюш,о а с грибами я как-то и не подумала их потушить) надо будет попробовать) а ты как-то конкретно их тушишь,или просто по простому-аля все смешать и тушить?))

Дани,а есть основания подозревать,что это не из-за диеты? Беременность исключена? Так-по здоровью ничего не беспокоит? В принципе пока еще терпимая задержка,но лично я бы на всякий случай наведалась к врачу,если вдруг задержка затянется дольше недели..знаешь,уж лучше перестраховаться)

Торик,поздравляю с месяцем и хорошим результатом! :axax:
Не забудь линеечку изменить завтра

А у меня завтра месяц с Дюканом! Сегодня пришла с работы, дай думаю взвешусь и о чудо первая пятерочка (было 59,700кг) на весах за столько много лет! Понятно, что она не твердая, поужинала и стало 60 с копейками, но это ведь значит, что скоро все таки перевалит за 60кг. Так, что я как слоненок доволен!

Всем привет! Какой-то нелепый тут спор, оставайтесь каждая при своем мнении и худейте так, как считаете нужным. Если от себя, то мне ближе мнение Валентины и она всегда старается помочь. Касаемо оливкового масла, я читала что можно и нужно чайную ложку в день, когда стала его пить по утрам – пищеварение улучшилось и, надеюсь, с КД скоро тоже станет все хорошо.

Евгения-Португалия, у каждого свое мнение…но думаю , у Валентины опыта в диеты дюкана значительно больше,чем у вас. Она на диете почти четыре месяца,а вы только на атаке. Все спрашиваем у Валентины советов и пользуемся ее рецептами,благополучно худеем
Если вы хотите заработать проблемы со здоровьем ,сухие волосы и кожу- можете не употреблять оливковое масло и отруби-это ваше личное дело. А писать ложную информацию про Валентину не нужно.

Маруся,да,подогнали интересную статейку я тут просто тренершу свою замучала вечными-а почему так,а почему это,а так надо? а это будет?))) вот она и подкинула информацию для размышления)) я так понимаю от углеводов совсем отказываться на эти дни не надо,а сокращать их количество-ну чтобы дать организму придти в себя. Попробуй,может это правда твой случай)

Евгения-Португалия. И? Где тут дезинформация? Одна чайная ложка оливкового масла в день-разрешена Дюкана специально девушкам. Для того,чтобы не пропадали КД и не было проблем по женски. Если в чем-то не уверены-не стоит сразу заявлять-что это неправда. Книга (первоначальный ее вид) дорабатывается до сих пор. Дюкан ДО СИХ ПОР вносит какие-то незначительные,но изменения в свою систему питания. Сюда относятся оливковое масло,пшеничные отруби,небольшое изменение в допах. Поэтому просьба прежде чем заявлять,что кто-то дезинформирует-изучите суть вопроса) А потом уже делайте подобные заявления.
И как я уже писала помимо книг,я постоянно слежу за информацией от Дюкана (сайт,оф.группа),и прохожу коучинг. И я обладаю всей необходимой информации по данной системе питания.
Ах да,и еще) никогда не была рабой “покушать”. Лишний вес возник вовсе не отсюда. Поэтому чтобы не было “да не в обиду писала”-прислушайтесь к тому,что написала выше.

Валентина, ого какую ты интересную информацию надыбала.. Значит так и есть, я прям чуть углеводиков хватону сразу привес и правда кажусь отекшей какой то.. Я так понимаю больше на закрепе таким методом худеть не получится, оч жаль, а я хотела еще немного скинуть. А еще слопала сегодня 2 конфетки..Вот я дурында! Значит все выходные только на мясе буду..

А Пончик уже наверно ухуделась вся вот и не появляется. У Мари экзамены, она же писала нам тут, так что удачи ей. Появится как будет время. Я тоже месяц пропадала как учеба была. А вот Катюня уже конкретно запропала где-то. Девочки, отзовитесь.

Девочки, не ссорьтесь. Но как известно: в спорах рождается истина. Каши и правда разные бывают. Просто тут столько новеньких, и судя по их вопросам, книгу они вряд ли читали. Так что, чтобы не вносить сумятицу по поводу каш, уточняйте сразу, плиз, из чего эти каши. А то они наготовят себе из круп кашек. Ну и про отруби тоже надо быть более точнее. Тем более, пшнничные и овсяные это разные отруби. Ну и чтбы в дальнейшем вас не беспокоить, я наверно больше не буду открывать книгу и писать здесь то, что в ней написано. Пусть каждый сам найдет время и почитает книженку. Сам найдет и отруби и каши, и все что надо. Каждый сам верит своим глазам. Так что тему закрываем. И худеем, лето уже с нами

Поооончик,собрат по началу диеты ты хоть иногда если сюда заглядываешь-дай знать,как там на закрепе у тебя))

Мари Мария,тоже что-то пропала(( как экзамены?!

Ох ты божеж ты мой. И?! Циттата читаем внимательно. выдержка из поста Евгении “Если вас поджимает время, можете просто съесть столовую ложку овсяных отрубей, смешав ее с теплым молоком и подсластителем типа аспартама, приготовив таким образом нечто вроде овсяной каши “(с) читаем,еще раз читаем,и даже третий раз читаем. И перестаем спорить об очевидном. Никто вам не говорит о полноценных кашах аля овсянки,где и сахар,и масло и еще чего только не добавляют. Говорят О ПОДОБИИ каши,разрешенный ее аналог.

А так не хотите есть отруби,или каши-так не ешьте. Только не надо убеждать направо и налево,что это нельзя. Это так же,Как если допустим я не пью кефир,и буду всем говорить,что его нельзя. Каждый сам решает что из разрешенного списка ему есть. Хотят едят отруби,хотят не едят.

Евгения-Португалия,я читала книгу не один раз,и я постоянно слежу за информацией от Дюкана,и не поверите,но я даже прохожу коучинг на оф.сайте. Поэтому просьба не говорить мне нелепостей,вроде того,что я дезинформирую.

На сим данный спор лично я завершаю.

ЕВГЕНИЯ поддерживаю и согласна полностью, а Валентина вы б перечитали заново,не первый раз за вами наблюдаю ту самую дизинформацию,как вы написали за других соучастниц!!! Всем отвесиков,а вообще девчата если кто сомневается что кушать,перечитайте заново и, Кто осведомлён-тот предупреждён!!!

Короче, для всех…. Открыла книгу и цитирую все дословно:
Атака- только чистые белки. Средняя продолжительность от 2 до 7 дн. Чистый белок-двигатель диеты. Этап Атака. 1,5 ст.ложки овсяных отрубей. Не превышайте дозу в 1,5 ст.л.овсяных отрубей в день на первом этапе атаки. Можно делать из них овсяные лепешки, блинчики для завтрака (блинчики – возьмите 1ст.л. Пшеничных отрубей, 2 ст.л. Овсяных отрубей, делток или целое яйцо, 1 ст.л. Обезжиренного жидкого творога). Корнишоны и лук допускаются, но только в виде приправы к блюду, а не как овощи, сопровождающие блюдо. Лимон может бытт тспользован для улучшения вкуса и аромата рыбы или морепродкктов, но ни.в коем случае не в виде лимонада, даже без сахара. Перед тем как съесть какой- либо продукт, убедитесь, что он включен в список. !Внимание! Во время первого этапа плана диеты нельзя превышать дозу 1,5 соловой ложки овсяных отрубей. Завтрак – идеальный момент для приготовления овсяного блинчика. Если вас поджимает время, можете просто съесть столовую ложку овсяных отрубей, смешав ее с теплым молоком и подсластителем типа аспартама, приготовив таким образом нечто вроде овсяной каши (английского порриджа), или смешать отруби с йогуртом, чтобы придать ему злаковый вкус и более плоьную консистенцию.

Итого, что имеем из книги. Ни каких каш, кроме как 1.5ст.л разбавить чем-нибудь. А уж про 1.5 ст.лоеж пшеничных отрубей вообще нет. Не путать с блинчиками. В них есть только 1. Маринованые огурцы тоже нельзя.

Нет, отруби я ем в разрешенном количестве, т.е. 2ст.л. в день! И со стулом у меня все норм!
А вот пшеничные отруби не употребляю, мне они не нравятся, разве, что только в хлебушек добавляю, но тоже по норме дня!

Ирина,поздравляю! Ты победила упрямый организм-молодчинка))

Всем, привет. С отвесами у кого есть. У меня опять ноль. На счет каш – кто сомнивается, почитайте лучше книгу. Своим глазам поверите. Каши на атаке нет. А от отрубей вам еще плохо не стадо. Много их тоже.нельзя. От них и запор и стояк веса бывает. Не увлекайтесь. Это мое мнение, а решать вам.

Ирина, вот это понимаю настрой!!!!поздравляю вот это позитив!!!молодечик!

Лили- ого КРУТО респект)))8.200 за месяц!!! ты умница))) надеюсь и с меня эти жиры уйдут,а то хотелось бы выглядеть человеком а не свинёй думаю всё получится тут у всех, Лада и вообще никаких каш!!!! А это чтоб всех повеселить раз мы тут все собрались по одной причине-ЖИР))) Хочешь-жрать,жри яблоко! Не хочешь яблоко-не хочешь жрать)))

Оксана, а где это написано?

Отруби на атаке нужно запивать водой! Никаких каш, а уж тем более молока!

Девчонки, на атаке каши нельзя. Только белок. А каши можно только на 3 этапе и то в.меру. Так что атака без каши, исключетельно мясо-мясо-мясо…

Лада, отруби в кашу можно только овсяные, я пшеничные, например, не очень люблю.

отмечай через / вес первонач/вес сейчас/вес кот хочешь

Девочки,не держите атаку больше,чем посчитала динейка. На атаке уходит только лишняя вода,жир уходит лишь на чередовании) Атака затяжная может аукнутся застоем веса в начале чередования (организм в стрессе будет от чрезмерной атаки), и плюс это не очень полезно для почек..столько белка подряд. Посидите атаку как положено-водичка уйдет,а на круизе уже жирок начнет уходить

Лада,кашку можно делать по норме отрубей) атака-полторы ложки, круиз-две ложки) (ну и тех и тех соответственно))

Лада, на атаке кашу можно.

Марина, очень вкусная каша из овсяных отрубей с молоком и сахаро- заменителем и в микроволновку. Если проблемы со стулом, думаю можно немного чернослива добавить. Я на даче по выходным с чаем чернослив ем, чтобы на конфеты не соблазняться.

Простите. Не успев дописать, сообщение ушло. Я новенькая, хотела спросить на атаке чай, кофе пить можно, и чернослив можно употреблять с кашей?

Здравствуйте всем.А можно пить чай, кофе

Специально для Кетти ,подпишусь чтоб различали дечёнки радости полные…-3кг за 3 дня))) Ура,а ведь это ток начало,а впереди охота бы пожрать))) пока держусь, мечта дойти до своего веса,до приезда мужа так что хоть тут мотивацию поставила его удивить)) Лада давай вместе,из новичков мы последние,и по дате и по весу,совпадает,только я хочу 7 дней на атаке посидеть,потом на БО, так что до конца ИЮЛЯ нам обоим подходит))) и на ТЫ конечно

ох, завтра девчули на озеро на отдых, на первый день наготавливаю своей еды! но хватит ее только на один день

Всем привет)
С Отвесами,девчонки))

Светулек,я думаю из этих 700 грамм половина как минимум-вода после БО) Так что после ЧБ наверняка все уйдет)

Кетти,Маруся,читаешь вас,и аж страшно с чередования уходить)) так не хочется объемы возвращать..

Девчонки, привет, есть среди вас с весом более 80 кг? Вот как с таким весом справиться? А то читаешь и кажется, что вы все по 60 и менее кг. а у меня такие боооольшие проблемы.

Кетти, вот именно на животе жир и ни как от него не могу избавиться, надо срочно что то предпринимать! А то вроде вес типа в норме а объемы совсем не радуют

Евгения и Маруся, я своим 54,8 совсем не рада, т.к. вес небольшой, а жиром тело заплывать начало. Ничё не пойму! Процесс – обратный круизу: вес стоит, а объемы РАСТУТ!!!У меня фигура “галифе” , жир на нем с внутр стороны ног и на пузе складки. А помните, как мы радовались, когда вес стоял, а объемы уходили?

Спасибо, Евгении! Вы сподвигли меня на скрабы тела. А то тоже банок всяких дома полно, а делать некогда! Вот тока как срок годности кончается, так жалко выбраывать – скорее хватаюсь:grin: , а кое что и выбрасываю.
Попробую скраб Александры.
Моя любимая маска для тела: овсяные хлопья на кофемолке залить сливками, настоять 1-2 часа, добавить мед и оливковое масло. Такая кожа бархатная получается. Я когда после нее с бани домой приходила, собака мне все ноги
облизывала.)))
Евгения новенькая, добавь к своему имени хоть цифру, чтоб нам в Евгениях не путаться.