Диета Пьера Дюкана: отзывы

Настик, Дюкан тоже пишет, что спорт надо на 3 этапе подключать. Если раньше не занимались, то не рекомендует на круизе.

Девочки мне муж запретил спортивные нагрузки , сказал , что белок плюс нагрузки провоцируют наращивание мышечной массы( он уменя спортсмен) нужно сначала организм высушить , потом уже подтягивать

Ой, а я сегодняла одела далеко дородовые джинсовые бриджи и даже застегнула их стоя, но правда с натяжкой, но 2 недели я их даже лежа не могла застегнуть! Правда, животик и бочка все равно свисают, одела туничку по шире! Но все равно приятно!

приветик!а меня сегодня привес(плюс 300!на ночь слопала кабочки!со сметаной 10%! я поняла, если я на ночь покушалато жди привес, нет отвес!

Лесинка,по поводу атаки) атаку надо строго по линейке,а вот чередование может с линейкой по срокам не совпасть) 6 дней это очень много-увеличение атаки больше,чем по линейке может вызвать обратный эффект) у организма будет стресс,и вес может остановится,иногда останавливается надолго( поэтому прекращай себя мучить,и топай на чередование)

Светулёк, надеюсь что дело в воде!

Алена, нет вроде бы проблем, все по-плану :)) Тьфу-тьфу.

спорить с этим не буду.. просто каждый смотрит со своей колокольни..
просто пытаюсь донести следующее – не увлекайтесь и не ставьте перед собой цель сбросить КГ или СМ .. просто пусть целью будет не определенная цифра, а Внешность, которая ВАМ самим будет нравится. Надеюсь сейчас я наиболее полно все выразил словами

не совсем так, Лесинка.. Я это сделал вопреки их мнению.. чтобы утереть нос .. что собственно говоря у меня уже получилось
Вот именно – ВАМ нужно избавляться от самокритики.. Вы же прекрасно понимаете, что для критики у ВАС есть куча подруг

блин, что у меня вес постоянно меняется на 63.1, я бы рада, но это прежний вес, а сейчас 63, 4

Хочу сказать свое “веское” мужское слово ..

Не нужно гнаться и переживать по поводу каждого грамма и сантиметра лишнего на Ваш взгляд. Ведь рано или поздно это дойдет до крайности. Нужно всегда любить себя, тогда и другие будут ВАС видеть такими какие вы есть, а не какими выглядите – Уловите разницу в словах

НУ а новеньким – не пугайтесь ПЛАТО или неспешного снижения.. чем более медленными шагами уходит вес – тем вернее.. а то у меня самого очередной ВСПЛЕСК был.. к примеру разница между утренним и вечерним весом в 3 кг.. большие результаты провоцируют на большие “залеты” .. так что лучше медленне, но вернее идти к цели.

блин в идеале я должна весить 56 кг но это слишком мало!и страшно даже думать, что надо было бы скинуть еще целых 7 кг!а так я даже пока цель не ставлю…сколько получится!

Ника, а со стулом проблем нет? Так как 6 дней только на одних белках, могут быть проблемы!!!

аааа где там эта богиня пиночков. мне бы пару килограмм отвесила:-):-):-)

Все привет!
Сегодня у меня последний день Атаки – 6 день. С завтрашнего дня в Круизе. Сбросила за 6 дней – 1,2 кг только. Надеюсь, что дальше будет лучше))

о да,пиночки раздам всем желающим Давай Марусь,не лентяйничай)) ты пробовала дыхательную гимнастику делать?)

Светулек,привыкла крутиться в бешенном ритме)) тренажерка у меня обычно рано утром, пилон же поздно вечером) так что получается успевать) да,я работаю) график у меня скользящий,подстраиваюсь каждый раз)) а вот кушать-я кстати тут думала,может я нерегулярно питаюсь,и в этом проблема?) вроде ем то нормально,и часто,как положено,но иной раз взглянешь на съеденное-и понимаешь,что маловато
о даааа,вот про таких мадам я и говорила)) тридцать три складки,а плывут королевами))

Кетти, Алена, Маруся -СПАСИБО!Кетти, Я ЗНАЮ, косячница, говорила!стыдливо опускаю глаза!молодая глупая да лепестки вообще плохо пошли!Дюкан круче!
Валентина, какая ты молодец, столько дел делаешь, если бы я в так занималась спортом, я думаю проблем таких не было бы!когда ты все успеваешь?когда вообще кушать успеваешь?ты работаешь?у меня тоже от гормонов так расперло, на 10 кг в плюс, я ужасно безобразная была!и я с тобой согласна, сегодня девушка шла впереди меня(так что я могла ее очень хорошо разглядеть,жир складками, как будто у нее три сиськи сзади, и в обтяжку маичка)а мы тут каждого килограммчика стесняемся!

Алена, да я на этом весе уже давно топчусь, то плюс то минус!поэтому не факт, что скоро!
но эти выходные праздники не намечаются, так, что думаю продержимся!

Алинка,в смысле повторять? чередуемся до нужного веса,закрепляем результат,и живем счастливо) если потом по ночам не есть торты,и не объедаться жирномасляным всем-все останется))

а через какой промежуток времени нужно повторять эту диету?

девочки. еще такой вопросик есть. по физ нагрузкам. все ьакие молодцы одна я лень профи???:-):-):-) и кто чем занимается если не сложно – похвастайтесь;-)

Спасибо Татьяна! Оч помогли, а то я оч люблю все до максимума делать и любые незначительные отклонения кажутся мне фатальниыми((

Марусь,может быть) я просто уже больше 5 лет принимаю ОК,так они не влияли никогда..а вот когда лечилась уколами других гормонов-вес попер( наверно и правда эффект кончится-пойдет быстрее)
а насчет скорости ухода веса) ну относительно конечно у меня получается)) если обычно норма-это 1 кг в недел,то я явно отстаю

Ален,да эт я знаю) я уже привыкла говорить “вес”,имея ввиду и кг и объемы) пока в объемах тоже застой( Но ничего-рано или поздно сдвинется и с этой точки) просто это же как обычно-хочется побыстрее))

Светулек вот умничка, видишь как все просто, а такие отвесы непременно должны стимулировать! Валентина, да у тебя и так не медленно вес уходит, куда уж быстрее! К тому же медленное похудание правильное, и риск минимальный, что все назад вернется. Я когда сидела на гормонах тоже сильно поправилась, но потом само собой за 6 месяцев 10 кг потеряла. Так что как только все гормоны выйдут, так и еще больше похудеешь.

Ален,куда ж мне больше спорта у меня 3 раза в неделю тренажерка, дважды пилон, плюс минимум 3 часа в день прогулки с собакой)
а разгрузочные дни делаю,но редко) надо наверно почаще делать

А у меня чего-то каждый раз в начале недели до среды где-то идет , а потом уже минус! Чет я не пойму, что со мной?

Валентина, ты у нас самая грамотная! Мож, тебе тоже в закреп уйти, там скинешь еще 1-2 кг. У тебя и так уже -11 кг. Это не мало!

Ох,девчонки,когда же я к вам на закреп уйду смотрю я на темпы похудания некоторых из нас,и завидую белой завистью у меня же эти кгшки противные сопротивляются изо всех сил) а так хочется уже третий этап)

А тем более будут 10% физ.нагрузки, да и пища не особо жирная!

То есть за 3 дня отхода от диеты добавить еще 3 дня к 5 а потом вернутся как было?

Приветик!всех с отвесами!Маруся замечательный отвес!!!ох девоньки я вам завидую, лопаете плов, и потом за это себя не корите…скоро, скоро я тоже так буду делать!у меня за два дня отвес -1кг!!!вчера был активный спорт, и обертывания, так после всего это взвесилась минус 400 , было, на утро еще 600! я кстати худею на двух диетах!как муж говорит на одной не наедаюсь!если кто помнит, я как то садилась на спортивную,когда первый день лопаешь хорошо, и максимум физ. нагрузки, второй день меньше кушаем и меньше физ. нагрузки, а в 3-й день, разгрузочный день, и отдых физически!!!ну только так я себя заставляю заниматься спортом!

Пончик, привет!!! Я тоже до сих пор не ем картошку – невкусная она для меня (только печеную с соленой рыбкой! Как Дюкан советует. Внушение, видать ). А вот плов с закрепления смело ем и кашки по утрам
И как Маруся по утрам конфетки трескаю, хотя раньше тоже вообще не любила сладости.
Хлеб начала есть только вот сейчас, когда сильно похудела. Все! Перехожу на цельнозерновые хлебцы.
Девочки, и вот еще один способ сделать живот плоским нашла у Ксении Райман, он же поможет избавиться от растяжек – в половину чайной ложки оливкового масла добавьте пять капель витамина Е, нанесите состав на кожу живота и проведите активный массаж.

Маруся, увы овощей не будет, жара и они портятся, в прошлом году когда ходила то питание это колбаса крупы вермишель и консервы, готовится в одном котле на всех(((

Татьяна, спасибо)но мне просто самой неохота крупы, я отвыкла так, и кстати да, мое питание сейчас очень похоже на Миримановское, я когда то на системе 10 кг сбросила, года 3 назад, набрала правда за три года 6кг)

Привет! Снова нужна ваша помощь. Дело в том что я в конце месяца иду на 3дня в поход,еда покупается организаторами на всех, и там будут те продукты которые нельзя на второй фазе, а мне на ней сидеть до конца июля, посоветуйте как быть?

Девочки, ни кого не агитирую, просто кто на завершении Дюкана рекомендую посмотреть систему -60 Миримановой. После полного курса Дюкана можно в питании придерживаться этой системы и тогда всю жизнь можно позволять себе кушать всё, но в определенное время Я питалась по этой системе, но скинуть много на ней не получилось (3-5кг), а вот держать вес в норме это легко! Хотя сама Мириманова за период около 2 лет сбросила 60кг!

Алена спасибо!, да я на неделе сбрасываю, а выходные набираю Ага с ЧБ у меня тож проблема. Кстати я картошку пробовала, супик себе варила и 1 картошинку растолкла, так типо суп пюре получился. Рис и макароны пробовала, но чуть чуть, как то все равно еще страшно Блин ни как не приучу себя завтракать, с утра только чай пью, а вот на работе часов в 10-11 уже завтрак у меня.

Маруся поздравляю с таким большим отвесом. Молодец. :axax: Кстати на счет конфет. Я тоже по утрам ем сладкое и пироженое и вафельки и шоколад, короче все что есть дома. Но только на завтрак. Так как я ужасная сладкоежка. Так что Марусь, главное что есть отвесы, а глюкоза организму тоже нужна. Так что я тоже на закрепе расслабилась. Даже забываю про ЧБ. Надо планировать его заранее.
Пончик ты умничка, я тоже ем все, но картошку, макароны и крупы не ем вообще. Главное плотно завтракать, легко обедать и есть на ужин белок. И все будет ОК!!!

Девочки в тему отрубей, я их вообще не разу не ела и даже не покупала)))))

Валь я даже не слежу за пирами)))))они у меня по случаю бывают иногда, но стабильно раз в неделю у меня белковый день, ем честно говоря все, но только на завтрак, а вот обед ужин стараюсь делать полегче, боюсь разожраться)))бывает на ночь конфету залопаю))но я фруктов много ем, дорваась)))стала еть сосиски, вареную колбасу, сыр может раз в неделю. А так всего понемногу)) уж не могу я отследить правила закрепления)

Всем привет и новеньким и стареньким. Пончик вернулся к нам…
Пиши как тебе поживается на закрепе.
Валюш, но я ж не кому не навязываю есть пшеничные, я просто говорю, что я ем их. Вот и все. А ты правильно сказала, каждый решает сам, что ему есть, а что не есть.)
Марина, успокойтесь. Все хорошо. Вы же не можете, похудеть на 10 кг – за 10 дней. Организм перестраивается. У него сейчас стресс от покинутых кг. Так что наберитесь терпения и ждите следующих отвесов. А они обязательно будут!!! Главное не опускать руки и двигаться только вперед!!! :axax:

Валентина, спасибо! Тогда буду продолжать и ждать))) Всем удачи!

Пооончик,пропавшая ты наша)) как на закреплении поживается?)) добавляешь потихоньку всякие разрешенности типо хлеба и сыра?) вес не колеблется после пиров?)

насчет похудания-все мы разные,и худеем тоже по разному) у кого-то просто уходят кгшки даже с отклонениями от правил,у кого-то и по всем правил уходят тяжко) Так что прежде всего надо слушать свой организм,ведь только каждый из нас его знает,и знает его реакции на тот или иной продукт. Если не мешает отвесам пожирнее молочка-это же здорово) Но всем новеньким я бы посоветовала бы не сильно надеятся на то,что вы повторите подвиги кого-то в плане отклонения от прописанного питания,и отвесы будут такие же,как у кого-то из стареньких) Просто чтобы потом не было обманутых ожиданий-прислушайтесь к себе) и уже исходя из своего организма ищите свою “зону комфорта” на диете)
Всем отвесов)

Девочки, красавицы всем привеееееет! Новичкам удачи! Все получится у вас, диета реально работает и без великого труда избавляет вас от лишнего))я проверила и очень рада что нашла этот сайт и Дюкана))) девочки все молодцы что продолжаете, я тоже не отстаю от вас))) мой вес покачал немного и закрепил мои желаемые 73 кг! Итого минус 12 ехуууууу))))))) даже не думала что закреп дает такие результаты ведь хомячу то я почти все кроме жареномасляножирного)))ну и на сладкое муччное и крупы пока табу) блин, я рада!))) Теперь я приедаю и на велике катаюсь, подтягиваю результат, надеюсь еще немножко уйдет)))
Всем всем удачи, веры в себя, мегапозитивного настроя! Вы все сможете, каждый из вас и двже ты и ты и ТЫ)))))

Девочки, да не гонитесь вы за 0% жирности. 1-1,5% это все равно ооочень и ооочень мало. Кожа без жира очень страдает, в общем-то страдают все покровы включая роговицу глаза. Я по поводу жирности не заморачивалась, у нас нет молока ниже 1.5 процента, я все ела полуторопроцентное и творог, и йогурт и кефир и все равно свои кгэшки сбросила и всем того же желаю.

Ален,запрещены) если без овсяных) а с овсяными разрешены) это важный нюанс диеты) это хорошо,что у тебя на отвесы не влияют,повезло)

Лесинка,если у кого-то нарушение не сказывается на отвесах не значит,что оно не скажется у всех) кто-то может и творог жирный кушать,и при этом худеть) а укого-то даже от обезжиренного бывают застои) Просто есть основы диеты,а уж насколько строго их соблюдать безусловно каждый решает сам) Но по Дюкану-отруби можно или овсяные только,или и те и те,или же никаких вовсе)
никому это мнение не навязываю,лишь повторяю то,что написано Дюканом)

:girls_friends: вместе мы сила;-)

надо сделать вылазку в столицу нашей родины за молоком и кефиром:-):-):-)

В магазине ,,атак” продается молоко 0,5жирности в узких высоких пакетах. Стоит примерно 30 руб

Лесинка,кефир ‘био баланс’ есть 0% больших супермаркетах продается очень хороший))

моральный настрой. это уже пол дела;-);-)

Ангелина, мне кажется с такими проблемами нужно идти к врачу, сделать узи, а вдруг и в правду что -то не в порядке с печенью, это не шутки,

так так… давайте рассмотрим все варианты по отрубям. судя по Аленкиным результатам пшеничные отруби ей не мешают:-) может еще кто выскажется?:-)