Диета Пьера Дюкана: отзывы

Прошу совета, как сдвинуть вес?

Всем привет! На ДД уже месяц,за 2 дня атаки потеряла 2 кг, на третий 200 гр, три недели вес Не уходит, плавает плюс – минус 1кг, чередование 1/1, вода, отруби, физ нагрузки – в норме, нарушений нет и что странно, привес на белковых днях (((( что делать, посоветуйте, опытные дюкановки! молочку не перебираю более 800 гр

Доброе утро, всем! С наступающими праздниками! Всем мира и добра! :axax:
Таня, поздравляю с новым этапом, хороший результат за атаку, так держать!
Кира, будет у тебя отвес, ни куда он не денется))))

Привет, девочки! Наконец то я ухожу в плавание, точнее в круиз. Купила овощей. Лишь бы не увлечься.
А тут все соблюдают, ну или соблюдали 1/1? Я решила мне будет комфортнее именно так. Всех с отвесами поздравляю! А так же с наступающим великим праздником победы! Меняю линеечку. :yahoo:

анютка,ела все,что разрешает дядюшка дюкан. вот сегодня у меня тушеные кабачки и отварная курица.завтракала обезж творогом.

Ната, давай теперь как положено,продолжай и до конечного этапа!. Правильно говорят девочки,3 этап самый сложный. А я думала первый

ната что ела что за 5 мес сбросила столько

собираюсь сесть на диету подскажите какая лучше?

Девочки, дюшечки, привет!!! У меня ушел мой плюс, начались критические дни. Рассчитываю на минус))) Девочки,пишите линеечки. И вам приятно менять вес и нам наглядно

Ксю, ты хочешь скинуть 15 кг? Сделай атаку 3 дня. Только белки, нельзя овощи!!! И не надо один день только яйца, второй-грудку. Все эти продукты можно совмещать. Зачем так однообразить.

Добрый вечер всем. Я тут новичок. На диете 3 день. В первый день ела только яйца. Во второй куриную грудку. На третий день позволила себе помидорку и огурчик. Скажите это сильно страшно? Пью кефир жирность 1.5 меньше в нашем городе нет. Сегодня купила говядинку буду варить. Вес 75 мечтаю о 60

Привет, девочки! Никак не могу отправить сообщение. беда какая то прям! Ещё завтра атака и всё, начну круиз! Вес правда в меньшей степени уходит, думаю КД влияют.

Но! Мы победим наш жир!

девчонки,а если помидор соленый съесть? очень уж хочется….

Светланка, поздравляю!!! Ты молодец!!!

Спасибо , Натуся и Таня!!

Светланка, мои поздравления! Умничка!!!! :axax: :axax: :axax:

Девчулечки, всем привет!!! Всех с праздниками еще раз!! Хочу поделиться своей радостью, достигла цели!!!!!!!!!!!! :yahoo: :yahoo: :yahoo:

Спасибо,Натусик!
А по количеству так же, как и отруби есть? Еще,6 мая у мужа днюха, если вдруг, можно продолжать или по новой? Просто не хочу афишировать перед родными свою диету пока не добьюсь результата я по маленько скидываю, очень рада!

Привет,девочки. Вы все такие умнички!
Хорошо, что я тут с вами! :five:
Переживаю, что не могу ходить часто, но активный труд есть. Вчера некогда было писать. Живенько тут у нас. По поводу гречки—вы ее варите или запариваете, напишите плиз!

Оксана, у нас тоже Нордик пропали, я заменила на гречку, сейчас Дюкан разрешил при непереносимости отрубей. Так что думаю, в таком случае это лучше, чем ничего. Можешь смело есть, но в том же количестве, что и отруби.

Кира. Без паники. Я так думаю что это КД. Как придут то потом всё сольёш. Так что не переживай. А может ещё кваш капустка на ночь водичку задержала. Такие вещи вечером лучше не [censored] Проверено.

Всем приветик!!! Светланка, ну ты молодец, тебе же совсем чуточку осталось, а потом надо будет еще большего терпения набраться, чтобы самый сложный 3-й период преодолеть
Кира, а можешь написать, хотя бы примерно, в каком количестве ты съела всего за весь день? Может у тебя плюс вообще из-за КД, а ты распереживалась?

Привет всем!!! С праздником!!! Натуся, так говорят обычно из за обиды или зависти, ты правильно делаешь, что выше этого.. а я уже у цели…, но решила сидеть на Круизе до своего дня рождения (он у меня в конце мая).. и перешагнуть свою цель …!!! Всем желаю позитивного настроения,результатов и всего самого весеннего!!!!

Всех с праздником!!!! Сегодня один из моих самых любимых праздников с детства!Натуся, видимо тебе эти “комплименты” из зависти пишут .. ты правильно делаешь, что выше всего этого.. Хочу сказать, что я уже на пороге своей цели!!! Решила продлить Круиз до своего дня рождения, который в конце мая.., тем самым сделаю подарок себе…и перешагну свою цель!!!! Всем желаю только позитива, настроя и добиться своей цели!!! при желании это не сложно!!!!!

Девочки, всем спасибо! :axax:
Елена, мы в ОК с тобой в друзьях- Наталия Жукова это я

Привет, Дюканочки! Я сегодня вернулась из командировки и пишу отчет. Моей дюкановской еды хватило на полтора дня, потому что угощала коллег, и они отметили, что все очень даже вкусно. Потом пришлось выживать в условиях чужого города и отсутствия в гостинице условий для приготовления еды. Нашла более-менее приличную столовую и питалась там куриным бульоном, овощными салатами и куриными котлетами. Я очень переживала, что в бульоне плавали макароны, я их не ела, котлеты были слегка поджаренные. На банкете стойко держалась, съела только несколько кусочков красной рыбы и немного печеночного паштета. Правда, выпила пару бокалов сухого вина. Домой ехала со страхом привеса, я и не всегда норму воды выпивала. Но, к счастью, вес остался на месте! Отвеса нет, но это можно объяснить не совсем правильным питанием и КД. В общем, я довольна! Думаю, через несколько дней будет сдвиг!
Всех Дюканочек поздравляю с отвесами! Молодцы, строем идем к красивой фигуре!
Натуся, мы тебя все очень ценим и уважаем, не обращай внимание на грубые слова в твой адрес, злых людей хватает везде. Хотелось бы, чтобы пользователь с ником АЛЕКС на нашем форуме больше не появлялся.
Всех с 1 Мая!

Алекс, спасибо за комплимент :axax: Зачем же было менять свой НИК, у вас же такое прекрасное русское имя)))) Как ни странно, но мы с вами так и не общались ни здесь, ни в одноклассниках, существовали просто параллельно! Кто на самом деле скрывается под Ником Алекс, я не буду открывать, но мы как шли мимо друг друга, так и пойдем дальше! Успехов Вам!

:five: Поздравляю с праздником 1 Мая!!!…Счастья! Здоровья! Удачи! Позитива! Хороших отвесиков! И самое главное – мира!!!…Пусть все люди живут без войн!!!…Растят детей! Внуков! И видят только мирное, голубое небо над головой!…С ПЕРВОМАЕМ ДЕВОЧКИ!!! :yahoo: :yahoo: :yahoo:

Приветик всем-всем! С наступающими праздниками! :axax:
Решила провести эксперимент над собой и еще раз убедиться, что если соблюдаешь все правила Дюкана, то диета работает безотказно. Сама не пойму, почему у вас вес так медленно уходит или вообще неделями стоит.
Значит, по порядку. С начала апреля я наела 2,5 кг (стыдно, я знаю). Сбросила я их за 3 дня. Вот мое расписание и меню, может кто-то пересмотрит свое
понедельник – молокочай 1,2 л, мытье окон на балконе, уборка в квартире (из дома не выходила), 2 л чистой воды, съела – 2 яйца в омлете, 200 гр бульона из кургрудки, 150 гр.кургрудки отварной. Отвес на утро 1,5 кг))
вторник – тренировка в зале, плюс интервальный бег 30 мин. 1,5 л воды, 3 чашки кофе с молоком, творог 150 гр, 200 гр бульона из кургрудки с 2 ст.л.гречки, 200 гр тушеной грудки, омлет из 2 яиц. Отвес на утро 200 гр
среда – воды 1,5 л, творог 150 гр, кофе с молоком 3 чашки, чай 1 чашка, 100 гр тушеной печени, 100 гр тушеной грудки, 150 гр квашеной капусты, омлет из 2 яиц. Отвес на утро 800 гр))))
Вот и нет моих наеденых кг-шек))) Так что девочки, пересматривайте питание, посчитайте углеводы – в крахмале, желатине, СОМе, овощах – их очень много. Вы не должны перебирать за 1,5 гр углеводов на кг своего веса.
Тут я это все написала не для того, чтобы кого-то обидеть, а для того, чтобы всем помочь справиться и найти ошибки, и причины застоев!
Всем удачи, терпения и отвесов огромнейших!
Всех люблю :girls_friends:

:five: С наступающим ПЕРВОМАЕМ!!! Девушки! Привет! Всем активных выходных! Кушать только разрешенные продукты по ДД! И активности!!! Весна! Любовь! Май!!! :yahoo: У нас правда ураганный ветер, просто песочные бури из Китая! Но светит солнышко! Так что хорошего всем настроения! У кого вес встал или качается – надо верить и ждать! Девочки на начало диеты сильно физнагрузку не давайте! Все умеренно должно быть! На собственном опыте – ХОТЕЛА КАК ЛУЧШЕ…а Получила застой веса на 1 месяц. Ходьба с лесли, велотренажер…А сейчас спокойно хожу по улице, питаюсь 1\1. И худею! Очень этому рада. Молокочай вкусная вещь, зеленый чай с жасмином и молоко! Пью его весь день, кушать не хочется. В теплом виде лучше! отвес дает более 1 кг, проверено на личном опыте! Приятный на вкус! Только я завариваю всегда свежий, а не готовлю его на весь день! Как только голод подступает, сразу пью его! Сегодня у меня минтай с репчатым луком на пару. Очень вкусно, быстро и доступно! С вечера мариную его в лимонном перце(приправа такая). Утром в мультиварку и ОК!!!..Завтра на праздник – холодец из кургрудки с горчичкой и овощи! На такой диете – радость худеть!!! …Всем желаю удачи и позитива! Улыбайтесь, не грустите! Один раз живем только!!! :yahoo:

Привет, девочки! Второй день меня ещё убавил! :yahoo: Всех поздравляю с отвесами! Соболька, ты так много скинула! А 96 -это твой вес после атаки,я так понимаю? А ты долго на атаке была?
Спасибо всем за ценные советы, очень дружно тут у нас! :girls_friends:

У меня что-то комментарии не добавляются

Соболька, исправляйся)))) Ведь вода нужна не только когда ты на диете))))
Мариша, у тебя и после диеты сил на занятия не будет, а вот достичь результата поучиться быстрее

Натуся, во во диванный спорт как раз для меня ,я правда хожу много, но сегодня после первого упражнения поняла что у меня не мышцы а макароны, руки до сих пор болят Значит оставлю на потом)

Девочки доброго вам дня))) ещё не успела дочитать вас всех, но вдруг увидела что оказывается занятия активные спортом пока не желательны пока не похудеешь до нужного веса, а я тока Джилиан себе скачала получается лучше оставить до лучших времен?? очень не хочется чтоб вес долго стоял. Кстати у меня сегодня на весах уже было 70,3, но я пока менять не буду так как полноценно не вошла в диету, потом после праздников укажу правильный вес)))))

Сижу и втягиваю живот..все-таки человек-стадное животное)) ну что, я либо стою,либо набираю 1 кг- итак 2 недели. Двигаюсь только по выходным. Также много пеку.. Делала рыбу на соли в духовке-она получилась жутко соленой(( лучше запекать в фольге. Ну а так впереди отпуск, море, свобода! надо дожить

Скажите, а молокочай вкусный хотя бы или противный?

Алена, не обижайся, я почему тебя и спросила от чего ты так вес набираешь, чтобы не пугать новеньких, яко бы что вес набирается снова. Если все соблюдать, то вес будет держаться!
Про молокочай я писала на этой же странице чуть выше, я так заваривала, есть целых 5 способов (в инете находила), может тебе другой больше понравится

Девочки расскажите про молокачай. Как его нужно делать? Тоже хочу попробывать.

Привет всем. Всем хорошего настроения и отвесов.
Натусь, у меня каждую зиму открывается жор. Я тут узнала, что есть так называемая сезонная депрессия и люди начинают есть заедая эту самую депрессию. Это про меня. Как только начинается весна солнышко, настроение поднимается и я выхожу из этой депрессии. Так что ничего не могу с собой поделать. Пять килограмм ко мне прилипают во время зимнего периода. Раньше 2-3 кг. А теперь с возрастом аж 5 кг. Но к лету привожу себя в порядок и радуюсь солнышку. Вот так у меня и происходит круговорот.

Девочки – Дюшечки всем привет :axax: !!! Очень рада новичкам, все у вас девочки получится !!! Вес стоит и это радует !!!! Девочки , есть такое упражнение “планка” называется, я делаю ее уже почти 2 недели, честно не каждый день , но улучшения есть, подтянулся животик и попа :yahoo: , мне это упражнение нравится так как оно занимает не больше 2-3 мин, но желательно 2 подхода , хотя бы по 1 минуте , качается большая группа мышц, а надо -то всего лишь продержаться в одной позе и втянуть живот, мышцы начинают гореть моментально :five: ! Кого заинтересовало , спрашивайте, или зайдите в нет , посмотрите все подробно :smile:!!! Натусь , завтра заканчивается моя первая половина закрепления , как действовать дальше ? я на радостях и забыла все, что ты писала ! Ты на второй половине так же 2 дня ЧБ соблюдала, или на один перешла?

Девчонки, пожалуйста! Попробуйте и молокочай, хуже точно не будет)))))

Сижу втягиваю живот))) в четверг сделаю молокочай, может сдвинет вес.

Кира, кстати про молокочай….я тоже не могла себе представить его себе на вкус, казалось что это будет что-то противное)))) А оказалось очень даже ничего….я взяла зеленый чай заварной с саусептом, молоко в холодильник не ставила, так оно у меня до вечера простояло нормально, последнюю кружку выпила где-то около 17 часов, чтобы на ночь не напиваться))))
Обруч, я не крутила – чего не было, того не было)))) Сделать талию тоньше обручем нельзя, но можно немного подтянуть кожу – кручение тяжелого обруча действует как своего рода массаж! Начинать надо не больше 10 минут в день (5 мин в одну сторону, 5 в другую), не на голое тело, лучше плотная футболка или боди, чтобы уменьшить возможность синяков и болезненных ощущений. Для того, чтобы уменьшить талию, надо качать попу и верхнюю часть тела. Пресс сейчас не качайте, потому что пока есть жир на животе, можно только увеличить объем талии – вот такие есть наблюдения
Выложила все, что знаю, а вы решайте!

Я тоже про молокочай думаю, но как представлю его холодный в бутылке на работе, сразу сдуваюсь… Натуся, всегда слушаю твои советы, очень ценю. И главное вижу, я и Елена худели очень хорошо, пока не подключили спорт… Надо еще поразмыслить

Вот и думаю что я что то наверно слишком занялась спротом. Вес уходит медленно. И вот ужо неделю стою. Всегда хоцца как лучше, а получ как всегда. )) Убрала спорт до 2 р в неделю интенсивно. А в теч недели так слегонца, ходьба с собакой 3 раза в день )), велотренажёр, бассейн. Галюня, спасибо. Почитала тебя и успокоилась. А то стою и стою. Прям настрой начинает падать. Галь расскажи ещё раз про молокочай. Я где то уже у тебя читала. Не найду уж. Как его пить.Целый день вместо воды? Как запарить.? Какоколичество?

Как у нас сегодня оживленно!!! Рада видеть новеньких девочек, всем удачи!!! А по-поводу Джилиан за четыре дня- отвеса нет, но мне пока так нравится, мышцы в напряжении, я пока занимаюсь, но понимаю, этим я замедляю свое похудение. Через две недели, если меня весы и сантиметр не порадуют, завязываю. Я периодически занимаюсь дома, но не регулярно

Как раз занялась, спасибо))) просто насколько я поняла, хотьбя обязательна, остальное по желанию, но не в качестве замены! Но вы меня приободрили, спасибо)))

Здравствуйте, девочки! Я новенькая, второй день на атаке! Подскажите, плиз, что делать, если ходить не получается ( второй день дождю льет). Я ежедневно детей отвожу в школу и забираю ( около 40 минут) плюс в течение дня тоже немного езжу. Это может как-то заменить ходьбу до улучшения погоды?

Привет девчонки. Всех с отвесиками у кого они есть. Натуся спасибо за совет по поводу Джилиан. Таня, Мариша добро пожаловать.
Я на этой диете худею каждую весну к лету. А зимой снова набераю вес и получается у меня такой круговорот