Диета Пьера Дюкана: отзывы

Натуся спасибо большое за совет :axax: я наверно так и поступлю, а можно сейчас подключать отруби??? а то я как то закупилась уже, вроде читала что они даже очень полезные))

Ой да совсем забыла, посчитала линеечку мне насчитали что атака должна быть 2 дня, а круизиться 33 дня, но почему то линеечка рассчитала что мой идеальный вес 65,7, а я хочу 60-62, как мне поступить в данном случае круизиться пока не достигну желаемого веса???

Таня, нисколечки не влияет! На скорость сбрасывания влияет четкое следование диете, отсутствие нарушений и болезней гормональных.

Таня, замерить объемы нужно обязательно, ведь вес такой хитрый, он может не уходить, а объемы будут двигаться.
Я чередовала 1/1, так не успевала наскучить еда)))) Но каждый выбирает для себя удобный, была у нас девочка которая чередовала 5/5, но кажется это сложновато

ПРИВЕТ ДЕВЧУШКИ!! Стройняшки такие все стали! умнички!! И у меня дело пошло. Месяц вес стоял! Еще минус 1 кг! И с 4 января минус 13кг…До желаемого веса надо еще минус 5!…а там как жизнь покажет. Хорошо чистит организм МОЛОКОЧАЙ!..Все таки раз в 10 дней буду сидеть на нем! Нагрузки никакой, правильно Натуся пишет, я в марте усиленно ходила с ЛЕСЛИ…почти 3 мили..И это было лишнее- застой получился. Сейчас никаких физических упражнений, только ходьба. На улице почти лето, плюс 20. Поместилась в джинсы уже и курточки все хорошо сидят! Так что считаю принцип НЕ НАВРЕДИ сейчас самый лучший для себя! Чередую 1/1. Все нормально! :yahoo: Желаю всем отвесиков. И не отчаиваться если вес встанет. У меня не было качелей, он просто месяц стоял. А сейчас за апрель минус 3 кг имею! Так что бояться больше нечего, надо верить, что все получится!…Улыбайтесь и радуйтесь весне и красоте!!! ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!! ПОТОМУ ЧТО ПЛОХО НАМ НЕ НАДО!!! :girls_friends: :five: :five:

Доброе утро мои хорошие! Новичкам, добро пожаловать!
Девочки, кто решил заниматься с Джилиан, если до этого дня вы вели “спокойный, не спортивный” образ жизни, то ждите пока достигнете нужного вам веса! У Джилиан очень активная программа, рассчитана на подтяжку мышц при другом питании. В лучшем случае, вы останетесь в том же весе и объеме. Если вы еще не достигли приблизительно хотя бы нужного веса или объемов, лучше займитесь просто прогулками на свежем воздухе, ведь сейчас прекрасная погода уже стоит!
Таня, если ты линейку рассчитала на официальном сайте Дюкана, то значит 9 дней это правильно.

Оксана, держись!!! Ты только что такой застой преодолела, все у тебч получится!!!

Привет, Дюшечки! Я завтра уезжаю в командировку на три дня,это настоящее испытание. Жить будем в отеле с завтраком, потом питание в кафе и 1 раз будет банкет. Я уже запекла куриное филе, нарезала редиски и огурцов, наварила яиц, испекла творожную запеканку. все это повезу с собой. Раньше возила сумку вещей, а теперь сумку еды. Чтобы не так тяжело было, вещей приходится совсем не брать, главное – взять достаточное количество правильной еды. Как себя вести на банкете, даже не представляю, так не хочется быть белой вороной. Но я знаю, как даже маленькие срывы отражаются на весе, и какой мучительный потом застой. Так что буду держаться. Вес опять стоит, бывает даже небольшой плюс, но скоро КД, поэтому я не расстраиваюсь. Буду скучать за вами, приеду, сразу напишу, как боролась с соблазнами!
Всех люблю! Хороших всем отвесов! Держитесь! К лету нужно быть красивыми!!!

Привет, девочки! Примите меня в вашу компанию! :girls_friends:
Завтра начну! Надо кг 20-25 скинуть!

Кира, да мне осталось немного. Но вес длительное время стоял и поэтому в линеечку я немного не укладываюсь. Линейка расчитывала к 17 апреля. Но я уже и не тороплюсь особо))

Аленка, я с компа занимаюсь. Мне понравилась программа Стройное тело за 30 дней (она покороче, на большее меня не хватает))))) Светланка, у меня обруч уже стоит у стенки))) Правда отвесы не очень балуют, но вижу, что меняюсь. Аленка, присоединяйся!!! Скоро лето!!!

Кира, тоже хочу дожать результат с помощью обруча. Думаю, для животика самое то))

Кира, а ты как занимаешься с Джилиан Майклс по компу или у тебя диск?

Оксана, попробую!!! Хочется чего-нибудь новенького, только я на куринном бульоне… У меня как раз курочка ждет, когда я ее в кастрюльку закину А я решила подружиться с зарядкой Потела с Джилиан Майклс, за 20 минут она выжала из меня все, ноги дрожат. Завтра по лесенке не пройтись будет… А обруч дает какой-то эффект, кто-нибудь пробовал?

Да. И я переживала по этому поводу. Но меня девочки успокоили. Сначала водичка уходила. А сейчас жирок пошёл. ))) И поэтому медленно. Но нам и 100 грамулек счастье ))

Кира,поздравляю. Идём дальше

Девчёночки. Приветики. Сегодня у меня юбилей.Ровно месяц как я дюканю.За этот месяц скинула 5,1кг. :yahoo: :yahoo:
Объёмчики тоже: Талия,живот и бёдра по 5см,нога 1,5. Грудь4. Летим дальше. Спасибки за советы и поддержку

Дюшечки, Привет! Давно не заходила..
Натуся, С Днем варенья тебя! :axax:
Любви, позитивного настроения и стройности постоянной!
У меня все так же… качели между 52-53 кг.. как набрала с НГ..так и не могу сбросить..
Всем удачи, терпения и больших отвесов! :five:

Привет, Дюканочки! Натуся, присоединяюсь к поздравлениям Собольки! С Днем Рождения! Желаю тебе любви, женского счастья, семейного благополучия!Соболька, тебя поздравляю с отвесом!У меня тоже сегодня праздник! Отвес 500гр! Месяц вес стоял, а сейчас за 3 дня два раза по 500гр!Я так рада! Наконец-то вес тронулся!!! Сегодня БО, приготовлю супчик по рецепту Собольки натушу телятины в томате. Всем хорошего настроения!

Доброе утро, девочки! Натуся,поздравляю тебя с днем рождения! желаю молодости,красоты и радости! молокочай унес лишние 1,8, вошла в норму.Вечером правда сьела отварной курицы,но на утро слабительный эффект еще был. В качестве разгрузки очень не плох этот чай. Сварила супчик из курицы,лука и пекинской капусты. Даже ребенок покушал с удовольствием. Как у вас успехи,что готовите интересного?

Ну что, день на молокочае идет спокойно,думала,что буду голодать, ан нет, сижу хорошо. Мочегонный эффект очевиден- чашка вход, две выход. На работе увидела девочку,резко похудевшую. Оказывается 2 месяца на белковой диете, ушло у нее 8 кг. Обсудили с ней основные подходы. Вес у нее уходит быстрее,она не использует допы и фарш с консервами.Запекает все. А я то…пеку и мешаю)) вот вес и стоит,зараза) Хотя так вкусно я еще не худела никогда) В субботу субботник,шеф подбивал на шаурму, я сказала,что приду со своим шашлыком из куринных сердечек. Еще облизываться будут на мои дю-блюда!

Вишенка, тебе 3 дня нужно есть не только мясо, а все белки – творог, яйца, обезжиренное молоко, кефир. А через 3 дня начинать чередовать день белок с овощами, день только белок пока не достигнешь желаемого веса. Но еще ты можешь добавлять разрешенные дополнительные продукты, такие как кукурузный крахмал, соевый соус, сухое обезжиренное молоко и т.д., полный список есть в нете.

Добрый день наши красавицы! Вес стоит, сделала вчера по Галиному совету молокочай,взяла его на работу. Вчера вечером сильно захотелось мяса, курица надоела. Пошла купила кг постной говядины и с 2мя луковицами натушила и сьела с удовольствием! Сегодня с утра чувствую тяжесть и сытость)) посижу день на молокочае. Завтра БО, хочу салатик с котлеткой. Запланировала сшить шелковое платье на день рождения, надо цвесть! чего всем желаю :five:

Привет девчёночки. Ну чё. Опять стоим. Так я и не ждала. БО дни. Хоть не плюс. Завтра ЧБ похлядим. Галюнь. Поздравляю. Настрой хороший. Я вот тоже вчера достала шанишки, кот год не одевала. Не влазили мы. А теперь супер. Сразу настрой появляется. Галь, а где группа на однокл? Я там тоже тусуюсь.

ПРИВЕТ ДЮШЕЧКИ! Такие все стройняшки стали!!! Молодцы!! Я пила молокочай весь день, как только возникало чувство голода – выпила я литра 3 думаю! И теперь решила раз в 10 дней делать себе такой денек – отвес отличный! Читала отзывы в группах Дюкана – люди пьют и советуют! Я думаю, что ничего страшного тут нет…почистить свой организм тоже не помешает! И кишечник отлично чистит!! Так что это мой день будет – не часто, а раз в 10 дней буду его пить! :girls_friends: На счет САЙРОВЫХ КЕКСОВ (запеканки)…Все-таки содержимое рецепта не малое количество и выпекать в крошечных формачках нудно! Я беру просто обычный контейнер для микроволновки – заполняю дно чтобы прикрыть, толщина с палец и у меня получается 3 таких лепешки! Съесть все сразу не возможно…Выпекаю сразу, остывшие тоже вкусные! Ничем не смазываю, все прекрасно вынимаю, только чуть вилочкой поддену, но лучше, чтоб немного остыли!!! Все просто!! Кушайте девочки и худейте! Чтобы лишний раз не рвать нерв себе – на весы буду вставать 1 раз в 10 дней! Как раз после МОЛОКОЧАЯ!!..И всегда будет хорошее настроение! ..Ну что еще вам рассказать – сделала стрижку, покрасила волосики, и влезла в джинсы(год не могла натянуть на попу… Курточка кожаная – уже застегнулась! УРА!! УРА! УРА!! процесс пошел!!!..Радостные моменты жизни!!..Весна -капризная! То дождь, то снег! Ждем-ссссс!!! :five:

ДЕВОЧКИ ПРИВЕТ! ПИШУ РЕЦЕПТ МОЛОКОЧАЯ!!! «Рецепт» МОЛОКОЧАЙ. На 1,5 обезжиренного кипячёного молока 70градусов добавить 3-4 ст.ложки зел.чая. Настоять 15-20мин, процедить, пить равными частями, через равные промежутки.

Привет всем худюшечкам! Какие вы умнички все :axax:
Оксана, ну наконец-то дождались отвесика, и дальше все будет сбрасываться, терпения тебе еще больше!
Тори, молодчина, держи этот вес, тебе немножечко осталось))))
Соболька, может ты перестала кормить свой организм? Аппетита нет, мало поела и он испугался, вот и запасик сделал)))) Кушай, не сиди голодная))))
Елена, вот и здорово, по 100-200 гр в день, так все лишнее и уйдет!
Вес хорошего весеннего настроения, отвесиков побольше и терпения!

У меня вес опять скачет. В заливной пирог еще творога 250 гр, забыла я про него)) утром пирог еще вкуснее, завтракаю пирогами теперь)) Сменила размер белья и колготок, купила новые бюстики. Перемерила вчера весь гардером-юбки,брюки большие. Купила пижамку с шортиками и по привычке сказала старый размер, домой пришла, шортики оч большие, слетели, пойду менять. Но вес уходит медленно, грамульками)

Привет, Дюканочки! У меня наконец-то праздник! Сдвинулся мой вес! Утром отвес был грамм 500 (весы механические, точно не видно, но стрелка от цифры 70 прилично отклонилась). Моей радости нет предела, я воспряла духом. Не знаю, что повлияло на застой и что вес сдвинуло. Делала очень строгие ЧБ, пила много воды (больше 2 литров), вот мой организм и отреагировал. Если завтра не вернется вес обратно, значит все-таки подействовало. Буду идти дальше. В план,конечно же, я не вкладываюсь (до 7 мая 62 кг), но, надеюсь, к концу лета окончательно постройнею!!! Всем желаю хорошего настроения и утренних отвесов!!!

Тэкс, вечером сделала обычный наливной пирог с начинкой из банки горбуши и укропа. Получилось отлично, завтра возьму на работу. Рецепт: 2 яйца, 1 ст.кефира, 2 ст.л. ОО, 2 ст.л. ПО, разрыхлителя, 3 ст.л.кукуруз.крахмала, соль, хмели сунели, посыпала семенем льнам и в духовку! Можно добавить в начинку нарезанного лука,но у меня сегодня укроп банка горбуши, ее я утопила крупными кусками в тесте. Девочки,где ж вы все?

Елена, а что такое водичка Сасси?

Девочки, привет. Я на прошлой неделе сделала пять БО дней и 2 ЧБ в итоге вес ушел меньше, чем на кг. Сегодня не взвесилась линеечку завтра поменяю.

Тори, я покупаю Стевию. Она, вроде бы, натуральная. А все остальное – вредная химия

Девочки всем привет!!! Огромное спасибо за помощь !!! Натусь , вся проблема в том, что селиконовые формочки не помещаются в микру , буду завтра выпекать, как Соболька в духовке !!! Вот уже вторая половина закрепления идет , в общем все хорошо, вес в норме не вырос :smile!Девочки, всем отвесов, а самое главное хорошего настроения :yahoo: :five:

Тори, моя ты красота! я держу кексы на 180 градусов в духовке 40 минут,рыбные можно и 30 минут. Вчера пекла мясные кексы и дю-хлебушек. Катеринка, сладкого можно много чего сделать: желе, пакотту (желе на молоке), бисквиты, сгущенку и тд. Надо иметь обесжиренное какао и молоко,желатин, сахзам, творожок, корицу, кукурузный крахмал. И вперед- делать себе сладкие вкусняшки. Мне больше всего понравился десерт: сухое молоко, кукурузный крахмал,ванилин, какао и прокипятить. В холодильнике всегда держу в контейнере сладенькое, если кидает- то уже на дю-сладости. Всем добра и любви! :five:

Катеринка, добро пожаловать! Прекрасный успех для начала
Рецепты изучайте, изучайте каждый день. Только разнообразив свое питание, можно удержаться от соблазнов. Удачи!!!

Тори, если у тебя формочки из селикона, то они подходят и для духовки и для микроволновки, смазывать не надо ни чем

А сколько их там держать и при какой температуре ?

Спасибо Галина, я так понимаю сайру размять в однородную массу ? У меня нет формочек для микроволновки, есть силиконовые для духовки , так можно ?

Соболька, дорогая моя , черкани пожалуйста рецептик кексиков с сайры :axax: , искала так и не нашла, видимо далеко листать

Привет всем! Галя, поздравляю тебя! представляю как ты пережила этот месяц(( у меня тоже бывают застои,что тут уж поделать. Со сладким не грешу, а вот с винишком было дело и на Пасху, и по пятницам.Но жизнь продолжается и катастрофически меняется к лучшему У меня ЧБ: рыба и яйца.

Галина, поздравляю!!! Главное. сила воли и идти дальше! Теперь, я думаю, процесс пойдет уверенно дальше!! желаю успехов в нашем нужном нелегком деле!!!

ПРИВЕТИК ДЕВУШКИ-КРАСАВИЦЫ!! Давно не общалась с Вами. У меня после месячного застоя- вес тронулся и я потеряла 2 кг. Линейку поменяла с 73 на 71!! :yahoo: Ура! Сегодня хороший день для меня! Три года назад в сетях интернета я познакомилась с будущим мужем! Вот как бы мы нашли друг друга в разных городах…А сайт ОДНОКЛАССНИКОВ – нам помог встретиться…И продолжение последовало! И я очень рада, что моя жизнь в 50 лет так изменилась! Надо всегда верить в чудеса!! И мечтать! Я желаю всем отличного настроения, здоровья! Веры и надежды, что нас ждет только хорошее! Жизнь одна!! И все у нас(у всех!!) — получится! Будьте счастливы красотки! Мечтаю увидеть скоро заветную 6….!! Двигаюсь в правильно направлении!! Немного конечно с отставанием! Мне линейка ДД к 17 мая – обещала 65 кг. Но увы…Месяц вес стоял на отметке 73 с 8 марта по 8 апреля! и объемы не ушли! А сейчас вот сразу за неделю минус 2 кг. Вот правильно СОБОЛЬКА ОЛЯ говорит – вот и пойми его этот организм?? :girls_friends: Все худеют по разному! Но цель у нас одна! Правильное питание …и мечты сбываются! :five: Пока красотки!!! Всем отвесиков!

Что то я тоже уже пару дней никого не вижу

Забыла линеечку подвинуть. Мелочь а приятно :yahoo:

Привет,девочки! вчера ела весь день,особо себя не ограничивала-и творожную пасху, яйца, салат “Арбуз”, отбивную из духовки, куринные кексы – а сегодня утром отвес! ничего не понимаю как работает организм Ездили по гостям и гостей принимали) настроение отличное! как вы провели Пасху?

Всех со светлой Пасхой!!! Всех благ, мира и любви вашему дому!!!

Оксана спасибо большое продукты действительно дело наживное главное чтоб отвесы радовали всех. Всех с наступающей пасхой дюшечки

девоньки нашла рецепт сыра очень хочу попробовать и вам пишу -Обезжиренное молоко или пахта 1 л
– Обезжиренный кефир 1 л
– 1 яйцо
– соль, зелень, специи по вкусу

Способ приготовления:
Вылить в кастрюлю молоко и 800 мл кефира. Поставить на огонь. добавить соль(не менее 1 ч л),зелень. Взбить яйцо с 200 мл кефира.

Когда при варке начнет появляться творожистая масса влить яично-кефирную смесь., перемешать. Варить до отделения сыворотки. Снять с огня.

Выложить в дуршлаг марлю в 2 слоя и процедить содержимое кастрюли. Отжать в марле сыр от сыворотки. Переложить в миску и поставить под гнет в холодильник на 2-4 часа. Сыр готов к употреблению.Сделала стоит в холодильнике завтра попробуем. :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo:

Привет, Дюканочки! Евгения, классная молитва,это уже просто стиль жизни! Кира, я думаю, что с диетой завязывать не стоит даже если подтвердится твоя беременность. Ты же кушаешь нормальную, здоровую еду, она навредить никак не может. Единственное, что меня смущает – это отсутствие фруктов, но это можно компенсировать витаминами, ну а там уже советуйся с врачом. Всех со светлым праздником Пасхи! Я испеку сегодня творожную запеканку и буду думать, что это Пасхальный кулич.