Диета Пьера Дюкана: отзывы

Лантана, вот тебе и ответ, что вес плохо уходит – постоянно на диетах! А надо один раз до конца и на всю жизнь. Но даже после ДД, если ты станешь лопать булки, то все вернешь обратно.
Я воду тоже не понимала, как можно столько пить. Потом на входных сделала хитрость. Налила 8 пластиковых стаканов воды и поставила на кухне. Утром проснулась 2 выпила, перед каждым приемом пищи за 20 минут – это еще 4 стакана, ну а 2 допить в течении дня не проблема.
Насчет творога, то я только 100 гр в день ем на завтрак, ну и если у меня белковый день, то еще 100 для перекуса. В один присест я столько не съем.
Вот сегодня не хочешь больше есть, а воду все равно выпей и будет тебе завтра отвес, правда

Кира, набирайся положительных эмоций, не надо на себя примерять плато, рано тебе еще, а может и вообще ничего не быть.
Лантана, воду надо пить в количестве 30 мл на каждый килограмм, для тебя это 1.98 л, ну ни как не 1 л. Вода выносит лишнюю жидкость из организма (как бы это ни странно звучало) и продукты распада белка, помогает отрубям очищать кишечник. Если у тебя нет ни каких заболеваний (с почками и щитовидкой), то диета должна работать, при соблюдении всех правил.
Девочки, у кого медленно уходит вес или застыл – пересмотрите питание свое: может вы уменьшаете порции (каллорийность в сутки не должна быть меньше 1200), уберите ДОПы, ограничьте выпечку и разнообразьте меню.
Терпения всем, не падать духом.
Галина, я думаю что 3дня ЧБ и 1 БО, не помогут в сбрасывании веса. Забивать организм полностью белком нельзя. Чтобы худеть – надо есть, есть надо разнообразно. Попробуйте наоборот добавить углеводов – овощей и кашу. Попробуйте, а вдруг поможет. Ну а потом будете применять такие жесткие меры))))

Галина, Плато месяц, как же это долго… Завтра вес пойдет на убыль. Я пока на позитиве,, но настроена решительно. Мне Дюкан предложил похудеть за 9 недель, в день по 174 грамма))) И к лету я ого-го :yahoo:

Кира, да, вот получилось у меня дойти до конца, девочки поддерживали и это оказалось очень и очень важно! Теперь стараюсь и я так же поступать

Кира, добро пожаловать! Главное желание и терпение, и все получится :five:

Ириша, вообще не вижу в чем ваше беспокойство Нормальный сброс веса – 1 кг в неделю, вы сбросили меньше из-за нарушений. Поэтому думаю, если исключите срывы, будете пить воду по норме, двигаться активно, то и сброс пойдет веселее Так что дерзайте!!!!

Оксана, сахзамы это вообще спорная тема даже для врачей, у меня с цикломеном, который тоже как бы вреден, но я его мало употребляю, только в кофе и в кашу. Так что тут я точно не могу сказать, главное как кэтому относиться

Натуся38 с00541пасибо большое за пояснения

Здравствуйте девчоночки 7 день атаки еще минус кг и того с начала минус 4 еще 3 денечка и перейду на чередование.Девочки подскажите а скумбрию запеченную можно а то накупила подешевле ?

Елена, молоко можно всегда, но до 1,5% жирности. Молочка вся в день не должна превышать 1 л, это на протяжении всей диеты. Задай в гугле “разрешенные продукты для диеты Дюкана”, распечатай себе этот список и на холодильник)))))
Ходьба с Лесли – есть видео в инете, прекрасная нагрузка для людей с избыточным весом и проблемами со здоровьем, когда нельзя делать более сложные упражнения! Плато – это когда вес перестает уходить, так можно называть только после месяца и более застоя) Толкач – напиток из кефира, красного перца, имбиря, корицы – пьют на ночь, после него не едят ни чего. Опасен для частого применения и для людей с проблемным желудком!
Ну вот вкратце и все

Забыла спросить. Что это за ходьба с Лесли. Что такое ПЛАТО и ТОЛКАЧ )) Просвятите

Да, Галина, казалось бы , мне до цели осталось совсем немного, думала даже не останавливаться и скинуть еще пару кг. Но, видимо организм, не хочет(( Чередую 1/1. Когда вес остановился, точнее стал “качаться” , сделала 3 дня ЧБ. Никаких изменений нет. будем увеличивать физ. нагрузки.

Сегодня второй ЧБ день. Вчера был кальмаровый день! Сегодня печеночный день. Завтра минтаевый. Хочу 4 день сделать белым ЧБ!..творог, кефир, белки, белая рыба(Это из-за Плато- хочу добавить Атаку, как Дюкан пишет про это)..Знаю, что на зеленом чае сидеть три дня – не смогу!Буду сегодня ТОЛКАЧ пить- три вечера подряд! Может пора чередование поменять? Я как начала 3\3 с января и не разу не меняла. Изменится ли что то? Иногда у меня девочки такое чувство, что я надуваюсь как шарик. Отеки начались, таблетки пить закончила по лечению. Короче – одни мысли..мысли..мысли- мои скакуны!..Читала в инете, что у многих сейчас вес встал, после 2-3 месяцев диеты. Может затмение солнца как моя мама говорит на всех влияет??..Короче…порадовать себя не чем! Вот такая печалька…

Приветик девчата! У нас второй день холодный северный ветер. Но мы с мамой в воскресенье были на экскурсии по городу. Подали нам автобус и мы узнали много что интересного про славную АМУРСКУЮ землю, мы живем тут недавно, открыли для себя много нового. А неделя будет беготни, только очень холодно. Но я быстрыми перебежками все равно по улице ножками, ножками. Автобус только в центр.Вес стоит, началось ПЛАТО.. Спокойно отношусь к этому. Нарушений нет, воду пью, отруби ем, с Лесли уже 2 мили хожу, скоро на 3-ю замахнусь. Но что сделаешь если кушала без меры, заедала свои стрессы, а похудеть нелегко теперь..Буду жить и надеяться на успех!. ………..Светлана, согласна организм плохо стал отдавать граммы-килограммы. Стоит неделями, после БО – дает привес! …Ничего прорвемся! :yahoo: Хожу по улице и размышляю, а что сильно переживать и ждать Правильного веса…Но дождусь я свой вес 65 ..и что разве жизнь измениться? В питании, в образе жизни?..Нет!!.Значит сейчас независимо от веса, надо жить, питаться правильно, не стрессовать по этому поводу.. Разве это самое главное в жизни??? Добить свой вес до идеала? ..Нет!!..Надо быть здоровой – это главное!..С диеты не уйду конечно! Переживаю, что хотелось бы быстрее и по линейке Дюкана!!..Да не получается с весом! Может белков мало, молочку мало упортебляю. Ем 3 раза в день только, может надо пять…Пересматривая день за днем – понимаю, что все не зря!! Буду идти дальше, медленнее, но правильными шагами. Удачи всем девочки)

Всем, привет. Девчонки, не расстраивайтесь, добьем мы наши ненавистные [censored] У меня ЧБ ни как не получается сделать. Утром ем сырые огурцы и перец, помидоры, других овощей нет, а маринованные чесноки и перцы я не люблю, и ем омлет. Все, что могу выбрать из шведского стола. Обед и ужин практически так же. Пью воду больше, чай с имбирем. Надеюсь хоть так протяну без и прочее весов. Есть ли отвес, не знаю, нет весов, а по одежде не могу понять. Сегодня позавтракала в 8-30. Уже успела сходить в салон на массаж. Час прогулялась пешком. Сейчас опять гулять, на экскурсию. Вчера весь день ходила по городу, отдыхали. Так что держусь. Всем хороших выходных и отвесов. А по своему телу- ну, не знаю, вижу дряблости и почему-то не уменьшается объем в бедрах выше попы.а то место и талия у меня всегда подтягивались впервые очередь.

Девочки , всем привет!!! У меня проблемы, меня круиз на 3 этап не отпускает , сиди говорит со мной и все !!! А сегодня привес больше 1 кг , а совсем недавно я была в предвкушении 3 этапа :sad:!!!!

Девочки. Это опять я. Мне линеечка посчитала всего 3 для атаки. Что то мне кажется мало. Или нормально? Мне надо сбросить 13 кг. Что посоветуете. Делать как сказано?

Добро пожаловать, Елена. Согласна с Натусей, атаку лучше не затягивать. Мне линеечка посчитала 6 дней, а я на четвертый день припало Рождество, ко мне пришла подруга, я не сдержалась и выпила с ней шампанского, потом с перепугу продлила атаку на 2 дня, в результате она у меня длилась 8 дней, и на круизе вес застыл, так что следуйте рекомендациям Дюкана, и все будет нормально. Что касается чередования, я сначала чередовала 1/1, сейчас перешла на 2/2, так удобней готовить. У меня не получается приготовить ровно 1 тарелку овощного супа или 1 порцию тушеной капусты, всегда выходит больше, а через день все уже не такое свежее и аппетитное, так что мне больше нравится 2/2. Вес, конечно же быстрее уходит, когда ешь больше белка, особенно в виде мяса и рыбы, но сейчас такие сумасшедшие цены на эти продукты, что не всегда получается покупать все в нужном количестве. Я одно время пыталась экономить и ела больше творога и яиц, так получалось дешевле, но вес уходил медленнее. Но все-таки хороший внешний вид дороже всяких денег, так что буду идти дальше к своей цели.
Всем хорошего настроения и уверенности в своих силах!

Елена, солить можно, но не увлекайтесь))) И на ночь меньше соленой рыбки и прочих соленостей и копченостей)))
На атаке вы сбрасываете только лишнюю жидкость, а вот уже жир будете сбрасывать на чередовании. А если увеличить без надобности срок атаки, у организма может начаться стресс и он перейдет в застой.

Елена, для 13 кг 7 дней атаки это много. Рекомендую рассчитать линейку на официальном сайте Дюкана. Чередовать после атаки надо начинать с белково-оовощного дня, то есть ешь овощи и белки в этот день, можешь 50/50 или даже овощей больше, как понравиться. Но, чем больше белка, тем быстрее идет сброс веса.

Девочки. Всем привет. Начиталась я тут у вас. Всё решено. Я с вами. Надо сбросить 13 кг. На атаке буду сидеть 7 дней. У меня впрос по круизу. Я не поняла немного. Чередовать имеется ввиду день только овощи и потом только белок. Или день только белок и день овощи с белком?

Девочки напишите пожалуйста рецепт дю хлеба

Пусть дальше уплетают сосиски и полнеют, а ты отвари кусочек мяса, съешь с овощами и худей!

Таня, не надо боятся выделяться из толпы. Нужно уметь правильно себя поставить и корректно объяснить окружающим, что тебе не хочется есть картошку с майонезом, и у тебя есть своя вкусная и полезная еда. Я когда начинала диету, была в отпуске, немного похудела, потом вышла на работу и все заметили мои судочки с нежирным творогом, отварной курицей, творожной запеканкой. Сначала были ехидные ухмылки в мой адрес, мол, мучает себя разной гадостью, пицца же в буфете вкуснее, а потом, когда заметно похудела, стали шепотом спрашивать, что за диета волшебная. Сейчас уже никто не смеется. Прихожу на работу в новых вещах и ловлю на себе восхищенные взгляды, все-таки потеря 10 кг. заметна!Так что Таня, запасайся терпением и твердостью, соблазнов вокруг всегда много, главное понимать, зачем тебе нужно сбросить вес. Необязательно придумывать отмазки, можно прямо сказать, что ты хочешь быть красивой. Может, через несколько дней кто-то к тебе присоединится.
Я вчера наконец-то купила телятину, отварила ее, перекрутила на мясорубке, и после ужина силы ко мне вернулись. Все-таки на одной курице долго не протянешь. Таня, ты права, организм отдает лишнее тогда, когда перерабатывает белок, а не тогда, когда голодает, так что кушай и худей!!!

Соболька, спасибо! Читала коммент и улыбалась Точно, краб палки, а я и забыла. А что за омлет в пакете? Яйца смешать с молоком залить в пакет и сварить? Интересно не прилипнет ли

Натуся, Оксана, Евгения, Тори и всем остальным, спасибо за прием Вы такие все молодцы! Я чередую /пока/ 2-2 за позавчера ЧБ отвес -100, мааало (( Скачала программку на телефон, записываю туда еду и она мне выдает количество жиров белков и углеводов. Так вот я поняла, чем меньше белка ем, тем меньше отвес! Вчера увеличила кол-во белка, налегла на курицу, творог, кушала кальмары и креветки и о чудо, -600 грамм! Сегодня контрольный завес и замер, я ровно неделю на ДД! Что имеем: Вес -3,3 :yahoo: Это что то невероятное! ОГ -1 ОТ-2 ОБ -2, но я измеряюсь вся и так как моя фигура груша и проблемная часть тела сами понимаете какая, я для себя ввела такие значения, как объем пупка и на 5см ниже пупка Так вот, Объем пупка -3см а ниже на 5 см /то, что висит над штанами :grin:/ -2см! Я такая счастливая! После увиденных цифр и нарушать не хочется Девочки, я к Вам за советом. Завтра я уезжаю в другой город учиться, на неделю, сдаю ГОСы и диплом. Буду жить в общаге Что кушать? Один творог? Сами понимаете последний курс, одна молодежь/мне 25, все – 5 лет /кто жил в общаге меня поймет В том году мы каждый вечер пили пиво и грызли семечки, не горсточками, пачками! Я в печали..Кухня конечно там есть и я беру маленькую сковородку и кастрюльку, но..Как избежать соблазнов? А отмечания когда все сдали? Общага так гудит, что даже охрана к нам наверх не суется Не хочу больше 77кг, вот как быть?

Всем привет!
Утро солнечное, настроение отличное, чего и Вам желаю)
Сегоня ЧБ приготовлю рыбку в белом соусе.
800 гр рыбки (лучше минтай, треска )
Лук 2 шт
кефир обезж. 250 мл
укроп, петрушкаю соль, перец, лимонный сок.

Рыбку порезать крупно , посолить, сбрызнуть лим. соком и дать промариноваться ..Лук нарезать полукольцами , в кефир добавить перец, зелень. Выложить в форму рыбу, лук, залить кефирной смесью и запечь в духовке 20-30 мин на 240 гр.
Всем удачного денечка, поехала на работку!

ПРИВЕТ ДЕВОЧКИ!! СЕГОДНЯ – МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ СЧАСТЬЯ!!.. :girls_friends: :five: Я ВАС ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Счастья все желаю!! Радости и любви!! Позитива и добра!!! :yahoo: :yahoo: Красоточки мои!! Хороших вам отвесиков и не унывать никогда по поводу наших кг, мы их все равно сбросим!!! Мы же умницы!!! Дюканочки- девулечки!!! :axax: :axax: :axax:
Ольга, мне нужно было сбросить почти 20 кг, я выбрала для себя чередование 3\3, меня устраивает, и за два месяца и 1 неделю с начала жиеты минус 10 кг. Еще только половина пройдена. И взвешиваюсь я 1 раз в неделю! Тогда мне заметнее, что и как!.Но в диете Дюкана – все индивидуально, девчатам нравится 1\1, 2\2!! То есть правильно Натуся38 говорит – количество дней будет ЧБ и БО в месяц одинаково. Я думаю что 4 и 5 дней – это уже тяжко будет(особо ЧБ держать)!!! Так что как кому удобно, тот так и выбирает себе индивидуально. В середине февраля- было ПЛАТО..вес стоял две недели, потом вниз пошел, и в марте на две недели встал! Но это я думаю можно пережить, главное не сдаваться и не нарушать. Если вес стоит – надо включить нагрузку( ходьба с Лесли Сансон например). Сделать белый день- кушать только белковые белые продукты!………… :yahoo: Так что все в наших руках! Кто хочет, тот добьется результатов! Удачи всем! И еще раз – СЧАСТЬЯ ВАМ, ДЕВУЛЬКИ!!! :five: :axax: :axax: :axax:

Ольга, лучше чередовать 1:1 или 2:2, тогда фигура будет приобретать равномерные формы, а при 5/5 может худеть какая-то одна часть, кажется, низ. Точно не помню. Но выдержать комфортнее будет 1:1, 2:2

прекрасная диета.много пробовала разных.но не выдерживала.за 1.5 мес минус 14 кг.сейчас правда вес прыгает.было даже плюс 1.3 но потом уходит.диету не нарушаю.подскажите как лучше чередовать.если нужно скинуть еще 20,1\1 или 5\5 не могу найти правильный ответ,заранее благодарна ::

Оксана, вот положа руку на сердце – ни чем не нарушала, только один раз уже за несколько дней до конца диеты выпила полбокала шампанского у сына на 18летии))) Вообще даже при спортивном питании можно есть одно зеленое яблоко, но до 12 часов. Может ты попробуешь заменить его грейпфрутом. А лучше, при такой усталости добавить витамины группы В дополнительно к комплексу витаминов, или кофеин в таблетках, только аккуратно с дозировкой.
Я, если честно, против нарушений, но у нас были девочки, которые худели без отрубей, на сметане и твороге выше 5%)))) Однако, это все очень индивидуально, и разные “послабления” кому-то хорошо, а кому-то застой.
Вывод: Оксана, ты можешь попробовать съесть одно яблоко зеленое в неделю и ,если это не вызовет у тебя ни каких отрицательных моментов, все равно ни кому не советуй так же поступать

Тори, я скептически отношусь к кремам, так, чисто для питания, хоть и читала отзывы многих, что Флоресан действительно помогает, но опять же в и прочее кус с физкультурой, а лень и ненавистница фибры еще та… Но мажусь, повторюсь, чисто доя питания кожи. Ну а если и поможет хоть немного, тогда уважуха Флоресану. Но его Ледяное обертывание это не для слабых, не мое. Я жуткая мерзлячка по жизни, а тут еще это добровольное обморожение… Брр)) сквозь зубы 20 минут отплясала в этой маске, что я только не делала, и приседала и тянулась и танцевала, а потом бегом в душ. По мне так лучше пусть зад горит как в аду от перца, чем этот мерзлый ментол решила попробовать эфирные масла для тела. Добавляю по капле в комики и маски, и на Ж…. и на лицо, и на голову Хэнд мейд, короче…. Мыло сама делаю, увлеклась два года назад, теперь масла в ход запустила. Вобщем, чем бы дитя не тешилось Ладно, пошла очередной слой крема наносить. Пока всем

Привет, Дюканочки!Танечка, Окси, добро пожаловать в нашу теплую худеющую компанию! Оставайтесь с нами, обязательно похудеете. К сожалению, многие новенькие пропадают на второй неделе, а жаль, диета работает. Просто нельзя выпить одну чудо-таблетку и похудеть. Или соблюдать диету, но позволять себе расслабиться время от времени, тогда результата не будет, и с трудом сброшенные килограммы вернутся очень быстро, поэтому нужно брать себя в руки и запасаться терпением. Килограммы обязательно уйдут если четко все соблюдать. Сначала тяжело, но потом организм привыкает. Так что девочки, добро пожаловать, мы будем вас поддерживать. Я, Соболька и Галина примерно за 2 месяца сбросили около 10кг, теперь потихоньку меняем гардероб, вдохновленные и окрыленные первыми победами встречаем весну. Присоединяйтесь, летом будем стройняшками!
Натуся, посоветуй, как опытный худеющий, можно ли съесть хотя бы 1 зеленое яблоко за неделю? Знаю, что фрукты можно только с 3 этапа, но у меня от их отсутствия уже начинаются головокружения. Я пью витамины, но чувствую, что силы меня покидают, очень быстро устаю на работе, безумно хочется съесть апельсин или яблоко. Знаю, что апельсин точно нельзя, а яблоко? Ты себе позволяла?
Девочки, свинину лучше не есть, все-таки она жирная, лучше курицу и телятину.
Всем терпения и отвесов!!!!

ПриВет, дюшечки! Во-первых, добро пожаловать новичкам, Окси и Таня. У вас все получится, главное не унывать. Я стараюсь держаться. Сегодня, правда, пришлось обед пропустить, работа …. На завтрак съела две дольки перца болгарского, омлет и сосиску, молоко. Это все, что я утром выбрала себе из шведского стола в гостинице. Понадеялась на обед… Но его не получилось…. Проблему с обедом решила. Слава богу, на работе был вариант выбора и теперь мне девушка из столовой помогает, заказывает еду специально по моей диете – салат овощной, говядину отварную и рыбу. Благо у нее есть выбор самой взять у поставщика то, что мне надо. Чистый ЧБ сделать не получается, но хотя бы БО, как таковой есть. На ужин тоже стараюсь есть БО. Сладкое отдаю коллегам. Тут таааакую вкусную сметану дают и выпечку, вот их-то я им и отдаю, один как раз по сметане улетает, другой по выпечке. Ем отруби, правда эструдированные и с мукой в составе, но других не было. В обед как раз ими и перекусила. Вечером сходили с коллегами на оперу, по приглашению, ужас))) но, честно говорю, с утра прям коллега один был не в духе не строго не с сего, и так вынес за день мозг нам, что на ужин я хряпнула 2 бокала вина полусухого, сухого не было. Ну просто достал до сметроубийства сходила тут вчера на Транзион в салон, понравилось. Мажусь Флоресаном. Вчера сходили в сауну, потом я сделала Ледяное обертывание, ужас, наконец-то добила тубу. Еще мажусь кремом. Кожа уже две недели гладкая(маски и крем делала, скраб)

Ой как же здорово! И скинула ты 11 кг я понимаю, мне как раз столько же надо, ну уже меньше Мне Дюкан рассчитал Круиз чуть больше двух месяцев, т.е. к лету я буду уже стройняшка Спасибо за такое внимание

Да я настоящий водохлеб По мимо утреннего кофе и иногда чашки чая 1,5 литра фильтрованной воды точно пью, а то и больше Натуся, у тебя судя по нику закрепление аж с сентября того года и ты все сидишь? Или заходишь сюда просто поболтать со старенькими и подбодрить новеньких

Натуся спасибо за ответ! Ну и ладно, пока на нарушения не тянет. Покушала рыбки и зашлифовала кефиром, с утра яйца и отруби, по идее отвес должен быть, всем желаю того же!

да девчоночки какой лучше сахарозаменитель взять

Второй БО на Круизе не унес ни грамма, но и плюса нет, что очень радует! Живот уже плоский (со стороны может и нет но для меня уже да)) Огорчают меня бедра и пятая точка…Ж я ее не называю, хоть она и 107 см но любимая))) Хочу 99 см а это всего каких то 8см, добью! Сегодня и завтра ЧБ, вроде не тянет на запрещенное и сладкое, прямо подозрительно.. Вот что значит правильная мотивация и боевой настрой! Девочки, вы такие все молодцы, по 10 кг скинули а кто и больше, буду на вас равняться! Подскажите, а вы свинину кушаете? Вареную например…Я конечно книгу прочитала и там однозначно нет, но как говорится “если очень хочется то можно” ))) Просто у меня ей пол морозилки забито, неужели одного мужа ей кормить)))

АААА!!! ВСЕ-ТАКИ 10 КГ УШЛИ с 4 января 2015!!!! УРААААААААААА!!! :yahoo: :yahoo: :yahoo: приятно смотреть на свою линеечку!!!! Спасибо всем за поддержку!! Вы умницы и красавицы!! Вижу как похудели!! И постройнели! Красотки!!!

Девчоночки подскажите можно ли кексы нежность капитана на атаке пока ем курицу отварную ,пью бульон, щуку на пару, творог правда нашла только 1,8% и кефир 1%, 15 мин пешком и еще 10 мин на кардио-тренажоре пока больше не осиливаю правильно ли или что не так подскажите пожалуйста

Привет, красотулечки!!! У меня сегодня настоящий праздник! Отвес аж 800 гр. после долгого застоя!!! Теперь мой вес 70 кг! Он у меня так долго колебался между 71-72, я сделала два ЧБ подряд, пила много воды, и наконец-то вес сдвинулся! Объемы хорошо уходят, я тоже достала с полок любимые юбочки, которые еще пару месяцев назад на мне трещали, и сейчас на боках и на бедрах болтаются! Я так рада! Но [censored] еще рано, нужно сбросить еще 8 кг, а то и 10, буду очень стараться. Девченки, диета замечательная, у кого плато, не отчаивайтесь, организм не может быстро сбросить все, что наедалось годами, за все нужно платить. Так что боремся дальше, к лету будем стройняшками! Всех люблю и целую!!!

Привет всем, добрый вечерок!))
Поделюсь и я своими эмоциями. У нас уже веснааа во всю.. , сегодня 13 было.. солнышко так и греет!! :yahoo: Достала легкую куртку из шкафа.. и , оказалось, что она на мне болтается)) А каково же было мое удивление , что вещи с полочки “на случай похудею” мне в самую пору!!!)) :yahoo: Признаться, вес стал уходить медленнее..( я вижу, что у многих тормознулся)), но объемы реально сдуваются!!!! так что, не вешать нос!!!! Прорвемся !! Всем желаю быть красивенькими , стройненькими и любименькими!!!

ПРИВЕТ ДЕВОЧКИ!! Привет красотки!! Мотивации как то поубавилось? И общаться стали меньше?
НОВЕНЬКИМ приветик! Девочки! Мы рады, что в ряды Дюканочек прибавление! Удачи Вам и хороших отвесиков!!! :five:
ТОРИ!! – разрыхлитель – это пищевая сода, гашеная уксусом! И весь секрет! ..Я сейчас в запеканки, котлетки, кексы- добавляю щепотку пищевой соды! И все ОК!!..
Завтра у меня контрольное взвешивание, но чувство, что организм замер, уже две недели нет отвесов, ничего не нарушаю, питаюсь нормально, хожу с веселой Лесли 2 мили каждый вечер, так как муж уехал в командировку! И я с ней на кухне бегаю!..Сдаваться конечно не собираюсь!..Просто продлю круиз, если к 17 мая не будет весе мечты – 65 кг!..особо ничего не хочется уже, к питанию привыкла!..Может организм ждет толчков решительных?..Не знаю!! Он молчит, ничего не говорит!..Хочется конечно быстрее достичь хотя бы 70 кг!..Но ..увы..!!. Отвесов не вижу хороших! Ходить с Лесли не трудно, я беру 3 мили – там темп по-быстрее, она их делит, вот когда отмечено 2 мили – я ее оставляю дальше ходить!!..Я сама отдыхать!.Весна идет, мокро на дорогах очень! Дневная температура уже плюс!! До 5 доходит! Ночью минус 10 еще! Девочки! :yahoo: Все будет хорошо! не будем отчаиваться! Вес все равно уйдет! Ну пусть немного постоит – подумает! И начнет катиться колбаской по малой спасской!..Я вас всех обнимаю!!! Удачи девульки-красотульки :girls_friends: :five:

Танечка, конечно добро пожаловать к нам, с нами веселее, здесь девочки такие рецептики вылаживают ммммм !!!

Привет, девочки! куда же вы пропали-скучаю У меня опять вес скачет, твою мать!это вода очень ждала БО: сегодня с утра 2 овощные котлеты, обед: тушеные кур.желудки с капустой и сельдереем, ужин: супчик с грудкой куринной и ширатаки. Надо испечь кексиков с кофе, потому как наши руки-не для скуки, для любви-сердца! :yahoo: У нас пришел холодный ветер, в Сибири его называют хиус. Неуютно на улице и настроение соответственное. Почти не двигаюсь, это плохо и надо исправлять. Где вы, мои красавицы, ауууу, вместе -то худеть веселей :five:

На меня тут жор напал. Стараюсь держаться, еду выбираю для диеты. Укутываюсь кремами Флоресан, похудеть не похудею от них, конечно ( нет такого крема, не верю я в это), но хоть кожу попитаю.

Соболька, спасибо за поддержку. Таки да, за месяц может уйти 9 кг. Я 2 года назад сидела на этой диете. Так у меня каждый день уходило по 500гр. удачи Вам.

Девченки привет. За 3 дня ушло 900гр. Ничего не нарушала. Почемуто очень мало

Привет, Дюканочки! Мне пока похвастаться нечем, вес застыл на цифре 71. На выходных у меня были гости, я три дня сделала белково-овощными, чтобы особо не отличаться от всех, готовила себе дю-окрошку, овощные салаты, запекала мясо. Но, признаюсь, расслабилась и позволила себе бокал светлого пива. Каюсь, но в теплой компании так захотелось немного расслабиться. Сколько теперь буду находиться в плато, не знаю. Решила три дня теперь питаться только белком, пить больше воды. Но все равно, чувствую, что не дойду по линеечке до цифры 62 7 мая. Вроде бы редко нарушаю диету, но организм упорно сопротивляется, буду атаковать свои килограммы дальше!
Всем хорошего настроения и большущих отвесов!!!!