Диета Пьера Дюкана: отзывы

Натуся, если честно сама со страхом жду праздников, 23 февраля пережила без нарушений, а тут прям боязно, но раз так тяжело уходит вес, нужно воздержаться мне от соблазнов я думаю, тут ты права))))потом уже будем пировать, когда можно будет)))))я уже и забыла что такое ПИР)))))

Спасибо Натуся! Я сейчас как разберусь, напишу. Вот только не пойму, где, что в линейке?

А как на официальный сайт попасть?

Ну сайт сегодня работает как хочет)))))))))))))

Айлин, сделай омлет, зачем обязательно вареные есть?)))) или используй в салате с кальмарами, вкусняшка получается.
Клубничка, приветик! Умница, держишься)))) Смотри, впереди опять соблазнительные праздники, ты уж не сдавайся, добей уже до конца))))

Натуся, спасибо за подсказку. Просто я яйца, вообще не люблю. А без желтка белки не глотаются, теперь придется учиться. Спасибо вам девочки, что помогаете! :axax:

Айлин, нет, ты съела очень мало)))) 4-е яйца это много, лучше 4 белка и только 2 желтка (ограничение у Дюкана 2 желтка в день, а белок без ограничений). Если ты будешь мало есть, вес перестанет снижаться. Ты должна есть не меньше 2 гр белка на свою массу тела. Например в 100 гр обезжиренного творога 18 гр белка. Ну вот примерно можно и посчитать.

Здравствуйте, девочки! сегодня последний день отпуска,завтра на работу, готовлю заранее, чтобы завтра взять с собой. Сделала маску на лицо и волосы и вам пишу отчет. Галочка, выполнила твои рекомендации, результат есть! на второй день отвес убрал лишнее и аппетит снизился! спасибо, радость моя! с утра сгоняла за платьем и новыми брюками, так как старые болтаются мешком. Платье купила на 2 размера меньше, пузцо еще задорно торчит,но с утягивающими колготками вошла в 50 размер (о, чудо!)Вчера было родительское собрание, дети подготовили чудесный концерт, всплакнула я от умиления и жахнула толкача от избытка чувств) Ездила к подругам в больницу, все сидят на диетах, в основном яйца с цитрусовыми,но нашлась и одна Дюкановка, за 4 месяца у нее ушло 18 кг. Перестала я печь кексики, не знаю надолго ли, но пока не хочется. Тори, нашла я таки твой мохито – правда, обалденный вкус. Девочки, а вообще так здорово,что вы есть! :girls_friends:

Натуся38, так наверно и сделаю. На работе как раз девчонки натащили сегодня вкусняшек. Пусть мой организм порадуется, что его снова накормили углеводами и думает, что так и будет дальше…А то прям ужас какой-то. В моменты нарушений такого не было. Я уже с 2/2 перешла на 1/1. Опять ему не нравится. Может вином придавить.

У менЯ опять на весах заветные 59,3. Вот думаю, если моему жирку ни что не нравится, и уходить он не желает, может ему коробку конфет подарить.

ДЮКАНОЧКИ!!! МАРТОВСКИЙ ПРИВЕТИК!!!Новичкам рады! Деночки и мальчики у вас все получится! Худею 2 месяца, результат минус 9 кг. Так я взрослая тетка. Мне 53…скоро 54 будет! Кушаю и худею!!! Так что к 17 маю – буду как доктор прописал – 65 кг….Не голодная, сытая, все ОК!!! Добро пожаловать, новенькие!!! Мы всегда поможем! Вернитесь и почитайте переписку хотя бы на месяц назад….Там много интересного! Есть рецепты! И мотивация!!! Удачи всем!!!))) :girls_friends: :five:

Я пью Компливит с пониженным содержанием сахара. Мои кгшки тоже не хотят сдаваться. Заразы. Как застыли на 59. Чем их сдвинуть не пойму.

Привет, худышечки. Я вчера хвасталась своими результатами, а сегодня утром – шок: плюс 1кг! Даже не пойму, откуда! Может, слишком много творога ем? За день грамм 300-400 съедаю, он нулевой жирности, я добавляю несколько таблеток сахзама, и на работе как перекус ем каждый день. С кофе очень вкусно. Еще грешу на отруби. Почему-то во всех ближайших супермаркетах пропали мои любимые отруби “Нордик” (последний раз брала в полтора раза дороже, чем обычно, но других производителей нет), пришлось купить в аптеке какие-то непонятные отруби, они смолоты почти в муку, вкус отвратительный, я на них третий день мучаюсь. Может, из-за низ такой привес, не знаю. Нашла в интернете “Нордик”, заказала, но пока не доставили. Так что провожу работу над ошибками, так хочется поскорее дойти до цифры 70! Буду стараться, мне по линеечке до 7 мая насчитали мои заветные 62, надеюсь, войду в сроки.
Худеем, Дюканочки, не унываем!!!

Привет девочки. Я тоже хочу сесть на эту диету. Я уже как то пробовала на нее сесть, но хватило только на 3 дня. Теперь точно сяду. Вчера собралась на день рождение своей подруги, достала платье и выглядела смешно, как гусеница беременная. Только подскажите, что такое АТ и КТ ?

Сорри, ссылки как-то по-левому получились Но, в принципе, вроде понятно, куда идти))) Последний адрес – это на нашем же сайте.

Спасибо , Натуся !!Так и сделаю !А вы можете мне дать ссылку на официальный сайт Дюкана , где мне правильно рассчитают все ??

Татьяна, доброе утро! Я сбрасывала 11 кг, держала 3 дня атаки, сбросила все срок в срок как рассчитала линейка. Так что, как человек прошедший всю диету до конца свои рекомендации я вам написала, а вы поступайте так или нет, решать вам

Оксана, ну ты гигант! Вот это результат, вот это я понимаю! Господи, да у нас кого не возьми – красавицы, умницы, борцы и стоики!

Devochki privet. A dietu stoit nachinat Peres mesyachnimi?

Татьяна, я пользуюсь питательным кремом перед сном. Морщинки немного видны, но за счет того, что лицо стало худее и сошли отечности, стала выглядеть моложе. Это заметили знакомые, я нашла новогодние фотографии, так просто ужаснулась – разница очевидна. До диеты выглядела старше. Пусть сейчас есть немного морщинок, но постройневшая фигура и похудевшее лицо только молодят.Так что не надо бояться, стройная женщина выглядит моложе даже с морщинками.
Натуся, спасибо за поздравление, ты сделала вклад в похудение каждой из нас своими разумными советами.

Девочки, на атаке 3 дня , минус 2 кг , еще 3 дня буду на 1 этапе .Заметно уходит живот и это очень радует , но моментально похудело и лицо , стали заметны морщинки -становится страшно , подскажите как с этим бороться !!

Привет, дюканочки! С весной всех! Пусть в ваших сердцах всегда живет любовь, а рядом с вами всегда будет любящий человек, ради которого хочется цвести, пахнуть и порхать!!! Любви всем нам, красоты, хорошего настроения!!!
Натали, ты наш самый сильный боец, наша медицинская энциклопедия, кладезь рецептов и просто красивая, сильная женщина, все у тебя обязательно будет хорошо, поправится твое здоровье и ты с новыми силами пойдешь в бой! Мы все тебя поддерживаем и ждем твоих отвесов! Не унывай, будет и на твоей линеечке праздник!
Меня весна немного порадовала, закончились КД и ушло 500гр, так что за два месяца я сбросила ровно 9 кг. Померяла весеннее пальто, и ахнула – оно на меня теперь велико, а покупала его в конце осени. С плечей висит, на талии большое, понесу завтра в ателье перешивать. Так что диета работает, спасибо Дюкану!
Девченки, спасибо за новые рецепты! Будем дальше кушать и худеть!
Всех люблю и целую!

добрый день! подскажите, пожалуйста, а что такое СОМ?

Галя, отличные кексы! я на завтра затарилась терпугом и щукой (какой-то местный рыбак сдал в магаз, тут то я ее и поймала))) щуку посолила, терпуг замариновала с жидким дымом и луком-потушу. Завтра обьявляю рыбный день! все, хватит жрать плюшки))) закупила 4 ароматизатора, наверное продлю срок диеты из-за них, долго не кончатся Натали, за твое здоровье жахну на ночь толкача не закусывая естессно! В честь наступления весны покрасила волосы и сделала маникюр кружевной, платья все перемерила..ой че деется-то!

Привет, девочки-похуделочки! Галочка, твои посты читаю утром прям в первую очередь, еще до того, как на весы встать, чтоб сразу антистрессом зарядиться)) И не зря, как выяснилось… Ну какого вот рожна сегодня привес? Вчера еле все самое легкое – курву, рыбу, немного творога утром (150г.), отрубную лепешку тоже в первой половине дня и днем рыбный суп. Воды более 2-х литров. Правда, вечером почти невозможно удержаться от “водопития” (это все чисто диабетические дела), но стараюсь поменьше все-таки на ночь жидкости оставлять. Нагрузка – с этим да, не срастается пока, очень слабость сильная, на 10-минутную прогулку едва хватает. Сегодня думаю устроить себе контрольный Белый День. Если вес сдвинется – все, завтра уйду в Круиз, если нет – буду все же пытаться как-то физически стимулировать свой организм, чтоб уж совсем белком не задавить. Девочки, милые, горжусь вами неустанно! Мужикам бы некоторым вашу волю, терпение и упорство вопреки всему, на свете в разы меньше проблем было бы!

Напекла печенек. Девчонки, какие вкусные. Если кто не знает такого, пишу рецепт. Допускается на 2,3,4 фазах. Содержит 1 доп.
Итак:
3 ст.л. Обезжиренного мягкого творога 0% ( я взяла обычную мягкую пачку брикет), 3 ст.л. Овсяных отрубей, 1 ст.л. Пшеничных отрубей, 2 ст.л. Кукурузного крахмала, 2 яйца, половинка пакетика разрыхлителя, сахзам по вкусу, ароматизатор “миндаль”.
Разогреть духовку до 180* ( термостат 6).
Смешать в одной миске творог и яйца, в другой все остальные ингредиенты. Соединить две смеси и тщательно перемешать. Затем добавить сахзам и ароматизатор по вкусу. Взбить все венчиком. Заполнить тестом формы для выпечки ( по 1 ложке). Выпекать 15-20 минут в духовке.
Я брала обычный творог обезжиренный в брикетах 1 пачку. Получилось 6 ложек. Как раз двойная доза. Именно двойную я и хотела. Творог с яйцами взбила блендером. Затем добавила отруби. Овсяные у меня Нордик, чуть крупного помола, пшеничные мелкого, но другие, не Нордик. Не суть. Разрыхлителя добавила чуть меньше пакетика ( остался от прошлой выпечки). Все перемешала блендером, чуть взбила. Сахзама взяла 3 таблетки. Хватило. У меня формочки силиконовые, новую купила как раз самое то. В виде ровного листика дерева. Как раз 1 ложка теста поместилась. Выпекала 20 минут. У меня получилось 19 штук. Вместо ароматизатора добавила молотую корицу. Перепутала с ванилью (пакетики одинаковые). Ну и ладно. Вкусные. По рецепту на 1 дозу написано в книге 7 штук выход.

Соболечка, радость моя бесценная, спасибо тебе за доброту! Ничего, рано или поздно пройдет мой сплин, а с дороги меня хрен свернешь))) Вот только нехристь я… В детстве не крестили – все партийные были, – а сейчас уже только сознательно надо. Было бы еще сознание!)))) Ладно уж, “человек и кошка порошок тот примут, и тоска отступит и печаль пройдет”!

Натали, мы с тобой! Все вместе преодалеем и победим все трудности! продолжай восстановление, раненные же резко с кровати в бой не бегут, а тишенько восстанавливают силы) Дай обниму тебя, друг :girls_friends: ну что, чуть полегчало? Помолись, попроси сил и терпения, если в церковь пока не сможешь сползать, на ю-тубе включи какую-нибудь молитву, родным скажи,чтобы окружили тебя любовью, мимозу мол остро хочу! и все получиться. От меня держи цветочек, такой красивый женчин и такой грустный, вах! :axax: :axax:

Ну не сволочь ли, мой организм. Вчера заварила два литра воды с имбирем, корицей и перчиком. Пила как надо, днем 1 час 5 минут продавила педали на степпере, облачившись в бриджи неопреновые для фитнеса ( для похудения), а сверху еще и костюм-сауну. Вот таким космонавтом ходила на степпере. Вода лилась со всех мест, все впиталось в хлопковую майку и бриджи, а с рук лилось прям на пол. Минус 600 гр. воды вышло. Потом отдохнула минут 10 и приступила к обертываниям термо-маской с дренажным эффектом со специями ( имбирь, розмарин, тимьян, корица, и прочая лабуда). Все тело горело, 30 минут продержалась. Потом все это дело смыла и намазалась антицеллюлитным кремом. Вечером два часа гуляла на улице. Чудес в отвес 1 кг. я, конечно, не ожидала, но хоть гр.400 могло бы быть. Ни фига. Вчера был ЧБ. Купила для чистки чай летящая ласточка, думала, первый раз было ни как, на этот что-то изменится. Может пробью свои жирки. Нифига. Летящая ласточка ко мне не прилетела. В животе проурчало, побурлило и все, на этом дело и закончилось. А итог за все это -100 гр. всего 100гр. сегодня БО. На завтрак съела 2яйца и 1 вареную свеклу.

Иээх, весне поем мы песню! на улице солнышко и душа запела-заплясала!)) с утра написала пост-его опять стерли, супостаты, но я прорвусь все равно! с утра позавтракала омлетом с кабачками, лучком и зеленью, пообедала ухой из консервов с тофу-жуть как захотелось горячего и жидкого. В магазинах обнаружила капустные и морковные котлеты, у нас специально для поста начали продавать вплоть до Пасхи. Встретился “жидкий дым” и ароматизатор с миндальным вкусом. Что так не жить!) подарки судьбы на каждом шагу! девочки, предлагаю отметить первый день весны выходом на прогулку- в парк, на набережную или в лес, где неспеша порадоваться весне :five: мы с доченькой идем-таки в бассейн в честь наступления Весны. Испекла хлеб с перцем и кунжутом, вечером займусь миндальным “мороженным” по рецепту нашей веснянки-Галечки! :axax:

ПРИВЕТИК ДЮКАНОЧКИ!!! С ВЕСНОЙ ВАС, ДЕВОЧКИ! 1 МАРТА! МНЕ ПОЗВОНИЛА ВЕСНА И ПРОСИЛА ПЕРЕДАТЬ ВАМ ПРИВЕТ!!! Передаю!!!! Желаю Вам радости и счастья!!! Здоровья и позитива! Отличного настроение и позитива!!! :five: :five: :five: А меня весна порадовала 1 кг отвеса. И мой вес сегодня утром 74 кг!!! ура!!!!! И всего с 4 января 2015 минус 9 кг!. Я очень рада! Молодец Дюкан! Спасибо ему и вам всем, мои красотки!! За помощь и советы! За поддержку! Теперь мне осталось еще 9 до 65 кг!! Половина пройдена! Не голодаем, живем, кушаем и худеем! Самое главное, чтоб был настрой и здоровье! Будьте здоровы красоточки!!! :girls_friends: Сегодня у меня БО- грибной суп пюре…Готовлю сразу на обед и ужин! Не заморачиваюсь, что есть то и кушаю! Что доступно по цене! А цены- ого-го кричат!!!..Поэтому изобилия нет большого! Но организм привык! На завтрак делала коврижку с ягодами Годжы! Единственное, что хочется мороженного Стыдно то как! Но творог с сахзамом, кефир и какао – перемешиваю! Кушаю и говорю себе – мороженко!!!! Шоколадное!!! Жить можно! Самое главное, что худею! Вес и размеры уходят!..Но замеры я делаю раз в месяц! И по графику это будет 10 марта…Всем весеннего хорошего и доброго дня! Вот и пережили зиму, девочки……

Привет, любимые дюканочки! Галина, Соболька, Тори, как приятно снова вас видеть!!! Галина, вы большая молодец! Сбросили целых 8 кг! Так же, как и я, и Соболька! Скоро будем отмечать круглую цифру – 10 кг! Горжусь всеми! Знать бы еще, где наша Наденька, почему не пишет, может затаилась, а потом как отчитается – минус 20!!!
Соболька, восхищаюсь твоей жизненной силой и энергией, похоронила маму, заботишься о папе, в перерывах между больницами худеешь, занимаешься ребенком, и при этом полна оптимизма и сил. Молодец!!! Сил тебе и удачи! Пусть папа выздоравливает, и ты нас не покидай. Будем весну встречать все вместе.
Девочки, все молодчинки, стройнеем дальше!

Привет ДЮКАНОЧКИ! Вернее назвать ДЮЙМОВОЧКИ! Соскучилась по общению с Вами красотки! Жизнь кипит и бурлит – вижу, вижу! Рада вашим отвесам! А завтра то ВЕСНА!…Правда у меня снег выпал, и мороз…Но душа то знает, что завтра весна!! Ура!!!..У меня также как у Евгении – нет отходов из организма. Живот мягкий! Не уже ли все усваивается? Три дня уже ничего…Все попробовала..Слабит.чаи и травы сенны! Свечи, клизма…Эффекта нет….И хожу и приседаю! Жду утро 1 марта – у меня контрольное взвешивание!..Согласна ни чернослив, ни курага – это тоже не моё! свекла – ни какого эффекта! Что за организм? Питание вошло уже в норму. Веду дневник питания. И второй день пью ТОЛКАЧ….На всякий случай что ли….Настроена идти до победы. Сладостей не хочется. Фруктов тоже! Смотрела по России передачу с доктором Дюканом! Хороший дядечка! И правильно сказал – НЕ ХОЧЕШЬ! НЕ ХУДЕЙ! Живи ..Но помни, что наступит момент и ты уже не сможешь ничего сделать из-за проблем лишнего веса(Диабет, и всякая бяка..) Молодец! Уважение ему и РЕСПЕКТ!!!)))) Девочки, будьте на позитиве! у нас все хорошо! Обнимашкиииииии!!!!!!!!! :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:

Евгения, не гонись ты, дорогая, за улетным стулом)) Это и для кишечника ну совсем не хорошо, и потом, сгоняем-то мы тут вовсе не “фекалий гуано”, а жир) Так что кушай отруби в виде кашки, добавки к кефиру, в кефирно-овощных смузи – кстати, вот от таких смузи эффект – сууупер!! Еще Дюкан допускает в случае критических запоров на ночь запарить 4-5 черносливины, а утром натощак выпить настой без ягод. Кроме того многие из нас забывают о том, что при минимуме движения атоничный кишечник просто-напросто откзывается выжимать из себя то, что в нем лежит (пардон за натурализм, но тут инчае не скажешь)))) Мораль – больше пейте (клеточный дренаж еще никто не отменял!), двигайтесь (особенно хороши ходьба, приседания, наклоны и скручивания – все то, что массирует стенки кишечника). Еще есть отличная вещь для тех, кто не страдает гипертонией – бодифлекс или, в крайнем случае, его лайт-версия – медленное вдумчивое дыхание животом (диафрагмой), этим тоже достигается массаж кишечника и ускорения продвижения по нему “отходов производства”. Дерзайте и будет вам удача!

Привет всем! Соболька, рада снова видеть тебя в рядах худеющих! Поздравляю с отличным результатом! Мы с тобой одинаково сбросили по 8кг меньше, чем за два месяца! Так держать!Юля, очень смешная история с твоими штанами. Теперь будешь знать, что вещи нужно покупать на несколько размеров меньше. Я чуть не купила себе на распродаже классное зимнее пальто с хорошей скидкой. Думала купить, чтобы следующей зимой носить, цены обязательно вырастут, но вовремя одумалась. Если достигну поставленной цели, оно мне будет велико, так что приятно осознавать, что скоро можно будет покупать то, что нравится, а не то, что скрадывает недостатки. Так что девченки, худеем дальше!!!

В диет-м СОМ 400 г. стоит 155 руб, в топслим 272 руб. Качество абсолютно одинаковое, я пробовала и там, и там. Просто производитель разный, удаленность от Москвы, складские цены итд итп…))

Привет всем!Евгения,у меня такая же проблема вот уже 2 недели (круиз)только дюфалак спасает.Не могу же я всю диету на нем сидеть.Даже селедка с молоком и солеными огурцами не помогает.Хорошо хоть вес потихоньку вниз ползет.

Вот-вот, Соболька, у меня такая же фигня!! Вчера писала Евгении рецепт толкача и адреса интернет-магов, где можно затариться СОМом. Пост пропал. Повторила – то же самое. Утром решила, что админы сочли мои советы рекламой магазинов. Написала нейтральный пост – на месте остался. Снова повторила вчерашнее послание Евгении – фиг вам, исчез! Все остальные, вроде, пока на месте. Ну, и что это???

Да, девчонки, увлеклась общением с вами и совсем забыла про свою радость – утром отвес -1 кг! А вчера линеечка у меня получилась впопыхах неправильная. Изначально было 84, а не 82 кг. Поправляю)). Настрой – боевой! Вот только ходьба с Лесли чуть меня не убила. Привычная уже миля закончилась, толком не начавшись. Утром, как обычно, после стакана воды включила Лесли, пошла и… Короче, через пять минут поняла, что если сейчас не остановлюсь и не присяду, то, скорее всего, прям вот тут и лягу. На пол. Насовсем. Еле в себя пришла. Нельзя, конечно, было сразу после такой злобной пневмонии Эверест брать)) Сегодня буду адаптироваться к дому после больницы, а завтра спокойно, без фанатизма, приступлю сначала к недлинным пешим прогулкам минут по 10, а затем уже и Лесли меня опять дождется))

Евгения, в Толкач на стакан кефира кладут по 1\2 ч.л. корицы и имбиря плюс на кончике ножа острый перец. Пьют на ночь вместо перекуса. Но только не ждите от него слабительного эффекта. Сброс веса идет за счет разогрева организма специями. Т.е. на некоторое время разгоняется обмен веществ. Так что тебе ничто не мешает использовать эти удивительные специи в повседневной кулинарии. Например, имбирь очень хорош в горячих супах, особенно рыбных, и в согревающем чае. Корицу можно добавлять практически везде – в выпечку, молочку, кофе, тушеное мясо (только в конце приготовления) А перец чили – смело сыпь (или кроши свежий)в овощные супы, рагу, мясо, плавленый дю-сыр итд. Мне очень нравится кофе с корицей и щепотью чили.

Оксана, чаи мне тоже ни как. Я уже пробовала Летящую ласточку, читала много отзывов про нее. Мол, выносит все и быстро, главное добежать до туалета – долететь ласточкой. Черепахой могла трижды доползти, а ласточка где-то там так и осталась. Вот такой мой крепкий организм на это. Я бы уже и рада ласточкой пометаться, но нет, не берет. Вот такая фигня.

Редакция, спасибо за ответ. Было бы неплохо, если бы на почту опять приходили уведомления о новых сообщениях)))

Валентина, про отвес после спиртного писала я.. Это, действительно так. Пару бокалов сухого вина никак не повлияло на снижение веса и никакого плато тем более.Но, конечно же, это НЕ “призыв” нарушать для худеющих))) Просто поделилась своей ситуацией.
Я, как и Оксана, уже не могу представить другое питание.На сладкое всегда реагировала ровно)) , мясо люблю очень) , поэтому легко дойдем до цели, чего и всем желаю!!!!!

Сегодня первый день атаки. На завтрак дю-лепешка (половина) с плавленым сыром и домашней горбушей с\с (вот от этого не могу отказаться, люблю очень, но ем в первой половине дня и немного). На обед будет суп из головы горбуши с луком, томат. пастой и остатками мидий. Перекус – остатняя лепешка с куриным рулетом (кургрудка отбита, приправлена, скручена в рулет и запечена в рукаве) и горчицей. На ужин планирую куриное заливное или курпеченку, тушенную в молоке. Вечерняя жрушка – 2-3 белка яйца. Вот, где -то так… Назавтра хотелось бы увидеть хоть сколь-нибудь значимый отвес))

Привет, худеющие подружки! Давно не заходила на сайт, не хватало времени, ушла с головой в работу. У меня опять наступило плато, пару недель стоит вес, вроде бы килограмм ушел, потом опять вернулся. Я это объясняю приближающимися КД и тем, что на работе не успеваю выпивать достаточное количество воды. Хотя объемы ушли хорошо, сегодня даже одела юбку, в которую год не влазила, и на работе заметили, что хорошо похудела, так что я полна оптимизма. Надеюсь, после КД вес снизится.К диете уже привыкла, даже не представляю, как можно питаться по-другому.Летом будет еще лучше, можно приготовить море вкусностей из овощей, так что девочки, не унываем, у кого плато, обязательно справимся!!! Натали, скорейшего тебе выздоровления и сброса набранных кг! Ты справишься!
Всем хорошего настроения!!!

Галина, а откуда этот Толкач? Как я поняла это кефир 1 ложка имбиря 1ложка корицы и щепотка перца. А перца какого, сладкого или острого? И какая ложка, чайная или столовая? Прям интересно.