Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Все, я выписалась!!! Приехала домой и сразу – на весы. Приготовилась к жуткой цифре, но Бог миловал – всего 82 кг. Уж с этим справлюсь! Но небыстро. Потому что основа этого веса – отеки (так называемый Кушингоид) после лошадиных доз гормонов (это, кстати, ответ Валентине на ее недоумение по поводу возможности прибавки в весе во время болезни). Чесслово, ожидала много худшего! Вот теперь, по мере отступления паники и включения мозгов думаю, с чего все-таки начать – сразу с Круиза или дня три поатаковать? Сайт мне посчитал атаку на три дня, но там же нет расчета, исходя из того, что был перерыв. Стоит- не стоит?
СОНЯ! зайди в поисковике Гугла и набери Татошкина кухня. Там есть куча рецептов на все дни! И разнообразия масса! Просто надо немного поискать в инете! Все будет хорошо! Удачи!))))) Составь свою линеечку для обозрения! Как у всех девочек! Когда начало Атаки, какой вес был и какой желаешь…
Всем привет!Ой не ожидала такой подержки, аж прослезилась. Спасибо огромное! Ну что начало есть -500гр. Голода нет,но уже надоели все эти отварные курочки и говядина, кефир и творг. Хочетя чего-нибудь вкусного. Подскажите что-то простое, а то из меня повар никакой.
Всем привет!
Матрешка, первая неделя и минус 0,5 кг это отлично! Ты очень много сбросила за атаку, организму нужен срок, чтобы привыкнут к новому режиму питания. По мне, лучше всего чередовать 2/2, чтобы организм не забывал, что его кормят)))) Проследи свое питание, количество воды, может надо уменьшить количество молочки и убрать ДОПы.
Катя, лучше всего от такой проблемы помогает льняное масло натощак, а если не переносишь, то есть клетчатка из семян льна (перемолотые семена в порошек), добавляешь их в кашу из отрубей. Плюс еще, это для всех, если есть отруби не в выпечке, а в каше, то вы вообще забудете об этой проблеме)
Всем хорошего дня, терпения и отвесов побольше))))
Ириша, присоединяйся, только давай в этот раз до конца!)
А вообще – питание комфортное и сытное, мне понравилось, и на диету то не похоже, а результаты есть. Но организм против…
Девочки, привет! У меня уже 53. Но я решила слезть с этой, ужасные проблемы со стулом, все таки белковые диеты не для меня. Но скинула я хорошо за 10 дней. Неплохой старт, продолжу похудение на низкокалорийном питании. А вам всем успехов и отвесов!)
Девочки, читаю Вас и в шоке!Чача, гематогены, хочу так, хочу этак… На какие отвесы вы рассчитываете…Особенно удивляют отзывы о том, как после спиртного есть отвес, а потом не понимают прибавку веса и плато. Девушки, милые, поймите-Это Диета и притом сытная и разнообразная. Или вы придерживаетесь и худеете, или вы нарушаете, но не говорите что диета не работает. Кстати, обычно люди когда болеют, они вес теряют, странно что некоторые набирают. Я свой вес как сбросила так и держу(для тех кто меня помнит).
У меня уже неделю застой…
-0.5 кг это переход на Круиз 5/5 так сказывается или плато?
На Атаке я провела 10 дней, скинула 6кг – и вес встал…
Увеличила ходьбу до 1 часа в день, но что-то не очень-то помогает…
Девочки с опытом ДД, подкажите, что делать?
Всем привет! И я с сегодняшнего дня с вами. Мне 42, рост 176 см, вес 87,1 кг. Хочу 70 кг. Два года назад я уже сидела на этой диете. За три месяца скинула 10 кг, да и объемы хорошо ушли: где-то по 5-8 см везде. Но не довела до конца я эту диету,обрадовалась, что похудела – и вес вернулся, да еще пару-тройку лишних кило прихватил. И вот опять я снова с вами, девочки. Настроена серьезно. Всем удачи и хороших отвесов. Ну, и буду писать, как у меня продвигается похудение.
Соня, у меня такая же хрень с мужем. Давай сделаем их! ! Удачи!
Всем, респект! Катя, а у меня весы умные, именно такие. Даже с памятью нескольких поочередных завесов. Говядина и печень – хорошо, но много белка тоже плохо. Да и не мясоед я. Если б не диета…. Но терплю. Сегодня БО. На завтрак съела только рыбу и немного творога. Про овощи забыла.
Соня, все будет хорошо. Если хочешь – сможешь. Утри нос мужу.
Всем отвесов и удачного дня!
Доброго всем утра!))))
Соня, добро пожаловать! Удачи тебе и терпения, а главное смени мотивацию! Худеть для кого-то или к какому-то празднику – гиблое дело, потому как-только ты достигнешь цели, тебя оценят, ты начнешь набирать вес обратно! Худеть надо для себя, для своего здоровья! А мужья очень редко поддерживают в нашем стремлении)))) А ты справишься, это точно! Путь у тебя не близкий, но результат того стоит)))))
Всем привет! С сегодняшнего дня я вами. Мне 33,рост 173, вес 96.5, хочу 60кг, но программа рассчитала 69кг.Очень срашно, что не справлюсь и тогда муж заклюёт (он в меня не верит). Так что всем удачи и терпения и вы мне пожелайте.
Евгения, найди “умные” весы, которые покажут процент воды и жира в организме. Будешь точно знать, что у тебя уходит. Ну а то, что личиком схуднула – это ж хорошо)
Евгения, спасибо)) конечно ж не бутылку) Я, когда была беременна, посещала областного гематолога, мне чётко сказали – чтобы повысить гемоглобин,налегай на говядину и печень.
Всем, привет. С отвесами вас, молодцы. Я вот не пойму что с моим весом. По груди и даже по лицу, что воообще редкость для моей мордашки, вижу, ушли. Грудь первым делом удирает, прям со всего маху, зараза. А на весах ну все ни как. Стрелка как будто прилипла. Ох, в первый раз было легче и худеть и держаться самой. Но у меня еще и отеки вечно. Хотя в туалет ношусь буквально. Сегодня, дуранда, съела гематоген. Нужно мне железо повышать иначе совсем упадок будет всему организму. Так что с гематогеном буду грешить раз в неделю.
Катя, не переживай. Шашлык из говядины я ела и на пером старте. Нормально. Ну а чачу ты же не бутылку наверно решила улыбнуть, может быть она вообще даст тебе толчок и эффект пойдет ещё быстрее. У меня так с красным вином обычно бывает.
Натуся,спасибо!!!
Девчоночки, все приветик!
Катя, так у тебя уже отличный отвес)))) Шашлык из говядины это здорово, не думаю, что это сильно отразиться на твоем весе)
Галина, вы прям идет строго по диете – сказано 1 кг в неделю, вы так и делаете – поздравляю!)))
Всем привет!
распечатай и переодически заглядывай.
Юленька, Алма, добро пожаловать)
Юленька, отруби можно в любом виде кушать) лепшку сделать, или кашу с молоком (как вариант чтоб запоров не было), можно просто смешать с кефиром, дать набухнуть, и выпить) конечно отруби желательно в первой половине дня.
Алма, да, картофель, макороны, фасоль…исключаются на этапе атака и круиз, есть список запрещенных и разрешенных продуктов в инете
Натали41, посмотри по весу, если много набрала, то лучше начать с атаки, если немножко, то можно сделать 1 день атаки, и далее круиз
Девочки, а я сегодня буду нарушать) Не кидайтесь тапками(( Две уважительные причины: наконец-то КД, ну и праздник. Заказала мужу ужин из его любимого грузинского ресторана. Но нарушать буду немножко: никакого сладкого, жирного, крахмального. Поем только шашлык из говядины и чачу выпью. Можно?) Утром было 53,5…
большое спасибо девочки. буду пробовать все рецепты.
Юленька, я из отрубей утром делаю лепешку: 1 яйцо, 100 мл кефира, 2 ст. ложки отрубей (лучше взять кефир и мягкий творог напополам, чтобы была более плотной), дать набухнуть отрубям 15 минут и вылить на горячую антипригарную сковородку. Потом перевернуть.
всем привет!подскажите я непоняла во время диеты нельзя есть картофель макароны спагетти правильно?
Великий пост – святое время!
Дни покаяния и слёз.
Грехов невидимое бремя
Сложить с души зовёт Христос
Великий пост, и как-то чище,
И словно тише всё кругом.
Стремится мысль подняться выше,
Забыв о тленном и земном!
Прощенье вымолить в надежде
И весь в слезах, как блудный сын,
В души разодранной одежде
Идёт во храм христианин.
Великий пост – хоть сердцу больно,
Но тихо, мирно как-то в нём.
Всё говорит душе невольно
О покаянии святом.
†☀†☀†☀†☀†
НАТАЛИ41! ПРИВЕТИК! Я желаю тебе скорейшего выздоровления! Ждем в наших рядах! Мы рядом! Мы переживаем за тебя! Пусть все болячки тебя покинут скорей и у тебя все наладится! Желаю здоровья тебе и родным твоим! Мы же сильные! Мы такие женщины! Голова моя все так же гудит, ушки свистят! Не знаю, как смириться с этим состоянием…Таблетки пью, ищу народные средства для чистки сосудов головного мозга. Все хвалят ЧЕРНЫЙ ТМИН…а я думаю это очередная утка! Хотя читала про него и масло и семена….Хотелось бы, выпить таблетку и чтоб голова успокоилась! Но так просто в жизни не бывает! Натали, держись! Красавица! Все наладится!!! Жизнь – есть жизнь! Добра тебе, милая! ))))) Будь здорова и счастлива!)))
Юля! А с отрубями все можно делать- выпечку, запеканку, кашку. Я нашла для себя простой выход – я на завтрак стараюсь свою норму осв.отрубей скушать, чтоб потом не раморачиваться …и не думать съела или забыла? Выход у меня прост- 150 гр обезж. творога, плюс 1 яйцо, 2 ст.л. отрубей, если хочешь сладкую запеканку – добавить сахзам. (развожу в гор.воде-2таблетки), но обычно с утра сладкого не хочется. Все перемешиваю- и в микроволновку на Макси! минуты 3-4…ты сама увидишь как запеканка будет готова! Она отлично снимается из формы.Обычный контейнер для микры! Я делаю кофе с молоком. Завтрак – и норма овс.отрубей. Девочки делают на утро кашку, заливают молочком и сах.зам. и кушают. Сухие отруби конечно трудно в себя впихать! Можно делать оладьи – тоже все просто! Юленька! вариантов масса. Зайти в поисковик Гугл – набери овсяные отруби Дюкана – рецепты и выдери для себя что понравится! Удачи! И все получится!)))
ПРИВЕТ ДЕВОЧКИ! У меня радость! за неделю минус 1 кг. Исправила линейку на 75 кг! Здорово! Стрелочка на весах была даже меньше 75, но граммы на своих ДОИСТОРИЧЕСКИХ весах не видно! Поэтому 75 моих я вижу точно! Итого с начала диеты минус 8 кг. Хороший результат! Еще надо сбросить 10 кг до заветного числа 65. Мне Дюкан правда по линейке 58 с граммами рассчитывал. Но я не хочу такого веса. 65 кг для меня хорошо. Но можно 63! не меньше…я не хочу выглядеть так, чтоб меня муж хотел покормить! Ладно, будем жить..а так как карта ляжет! Девочки не переживайте Соболька Оля на недельку уехала в отпуск(по сем.обстоятельствам).Скоро вернется и будет с нами худеть! Девочки! у меня пришла зима. Третий день метет. Вот так зима не хочет весну….И такая погода по прогнозам будет до среды! Февраль решил поработать за всех! Ничего в душе и сердце я чувствую приближение весны! Как кошаки чуют же ВЕСНУ!Март то кошачий месяц! Все будет хорошо! А кому сейчас легко? …Сегодня готовлю новое для себя блюдо – БО у меня. Купила желудочки куриные – на полоски порезала каждый, отварила их отдельно, так как знаю, что пару часов им хватит! К жедудочкам потом добавила шампиньоны, фасоль стручковую, цветную капусту, лук реп, морковь, специи, томпаста с кефиром и 1 ст.оливк.масла и тушу в мульте! Не знаю как получится, но мне сейчас все вкусно! И правильно! Девочки! Все у нас получится! Вот у меня же вес постоял…постоял…подумал…и пошел вниз!Ура!!!Дюкану!! Работает система! Хорошего дня всем))))
девочки подскажите пожалуйста в как [censored] отруби? что с ними нужно делать?
Галина и Соболька, что-то вас как-то маловато стало)) А я так люблю читать ваши жизнеутверждающие посты и подпитываться вашей неуемной энергией) Аффтар, песши исчо)))))
Привет, девчоночки! Как же я рада вашим успехам! И новенькие у нас, смотрю. Это же здорово! Столько прекрасных дам хотят стать еще прекраснее. Удачи всем и терпения)) Сегодня опять после капельницы смылась из больницы до вечера. Во вторник буду проситься под расписку. Пока не взвешивалась, вот выпишусь, тогда на следующее утро взвешусь. Страаашнооо!!!! Боюсь, придется с того же веса, что и вначале, начинать. И вот тут вопрос вскочил. Скажите мне, плиз, наши корифеи, аксакалы и гуру, мне опять с атаки начинать или сразу в круиз? Ведь это не банальный срыв на один-два дня, а две недели напрочь недюкановского питания. Очень жду вашего вердикта.
Третий день на атаке-минус 3 кг . Наконец-то депрессия ушла, самочувствие супер.Ура!
Спасибо за поддержку, Тори! Уверенности в выборе пути прибавилось! И еще вопрос: я правильно поняла, что не стоит сильно ограничивать количество дневной пищи? Иначе может замедлиться обмен веществ?
Девочки всем приветик!!! Катюш ,терпением запасись, у меня так было, вообще в среднем у меня 1 кг в 2 недели уходит, я даже не считаю, что это медленно, а скорее правильно!!! И уходит он качелями, то , то -! Было дело когда я теряла очень быстро и за короткое время, но кг возвращались и еще с лихвой!, так больше не хочу, запасаемся терпением, рецептами и худеем дальше, все идет по плану!!!!Соболька, ты где? потеряла тебя, все ли у тебя хорошо? Девоньки всех с праздничком и отвесиков!!!!!!!!!!!
Девочки, привет! У Дюкана написано, что в начале круиза (чередования) происходит оставновка снижения веса за счет возвращения воды. У всех так было? И, если было, через сколько дней вес снова начинал уходить?
Привет девочки! Не знаю, что помогло КОКТЕЙЛЬ ТОЛКАЧ…1 миля с Лесли каждый день, но отвес идет…по-тихоньку! Не вижу конечно в граммах…Но стрелка приближается к 75 кг..значит за неделю будет 1 кг отвес. Это меня очень радует. Видимо мое тело и мозг согласился с решение диеты Дюката и ..я ему за это благодарна! Спасибо! Пусть простит, что забрасывала в него конфетки и булки с колбасой. Ритм жизни идет по правильному пути! Ничего особого уже не хочется. А если бывают моменты – оладьи ДЮ быстренько замешаю и чай попью. Придумала для себя салат рыбный – ОТВАРИЛА ДВЕ РЫБКИ МИНТАЯ…отделила от косточек, вилкой размяла, 2 яйца на крупной терке, 2 корнишона мелко порезала. Смешала каплю горчицы, соевый соус немного с кефиром и сделала заливочку для салата. Перчик черный! Можно и лучок добавить, зелень…Но я в ЧБ ела. И утром легкость..Правы были девочки, что на ночь надо рыбкой, грудкой баловаться…Толкач пила 4 дня…все!! так прочистил все и толканул вес с места! Ура!!! Всем желаю светлого ПРОЩЕННОГО ВОСКРЕСЕНИЯ! Прости нас Господи! И все меня простите! )))
Линейку нашла.Спасибо! Просчитал 3 дня, но по весу как-то маловато, всего 1, 2.Сама пока не взвешивалась, но надеюсь на лучшее.Всем удачи!
Минус 200! Ну хоть так, медленно, но верно. Всем не отвесиков, а ОТВЕСОВ, ОТВЕСИЩ!!!
ПРИВЕТ КРАСОТКИ! какие вы молодцы, девочки! идете прямо к намеченной цели! умнички! все у нас получится! Прекрасных выходных и улыбайтесь! позитива и добра! настройтесь на последнюю зимнюю неделю!! А следующее воскресение будет уже 1 марта! Ураааа!!!… Будьте здоровы и счастливы!!! )))
В последний день перед Постом –
Так уж ведётся на Руси –
Собравшись вместе за столом,
Друг другу говорят: “Прости!”
И, даже, можно просто, вдруг,
Сказать любому просто так:
“Прости, хоть вовсе ты не друг,
Но, согласись со мной – не враг”.
И незнакомый человек
Ответит, улыбнувшись вдруг:
“И ты меня прости, хоть я
И не знаком с тобой ничуть”.
Последний день перед Постом –
Широкой Масленицы Праздник!
Открытым Сердцем и Душой,
С Благодарением – Прощайте!
Мари, линейку можешь посчитать на официальном сайте Дюкан.ру. Да, лучше 3 дня, и сразу делай овощно-белковый день, переходи на круиз. Круизим до тех пор, пока не достигнем своего желаемого веса
Успехов.
Натали30, тебе Натуся все рассказала так как надо!
Меня тоже смутил стакан молока на ночь) лишнее, лучше чай.
А сыр молодец что сделала! Я тоже планирую сделать, а то в Киеве нашла самый низкий это 17% жирности.
Всем хороших выходных!
Спасибо за совет, буду иметь ввиду.
Джулия,атака-3 дня(как на линеечке).Сыр я делаю по рецепту Дюкана из молока 0,5% и кефира обезжир.Кстати,получается как адыгейский один в один.Рыбу и мясо пробовала разделять по дням,не то.Весы механические,вроде не должны ломаться.Короче, будем дальше бороться с кг.
Мари, больше трех дней не продолжай, можешь вызвать застой веса потом)
Сколько линейка просчитала не знаю, я ее не нашла где искать.для себя решила дня три
,а там видно будет по самочувствию.
Натали, да не за что)))) Обращайся)))) Я прекрасно понимаю, что без поддержки очень сложно, а когда еще возникает масса вопросов, то и руки опускаются! Терпения тебе и силы воли побольше)))))
Натуся,спасибо за совет и за поддержку. Отвесиков вам и всем худеющим!
Скорей бы уж!!! Кстати, я когда худела по системе ковалькова, он тоже советовал начинать похудение именно в первую неделю цикла. Вот ещё оказывается, почему мужикам легче худеется: ни ПМС тебе, ни КД))
Катя, КД приносят нам застой, иногда небольшой привес, но все с лихвой уходит через 2-3 дня и в первую неделю активно сбрасывается вес, так что без паники))))
Спасибо, Натуся, кефир значит передвигаю. А то сегодня вообще без результатов, а завтра, чувствую, привес будет, перед КД жор, весь день жую, хоть и разрешённое((
Катя, нет категоричности в ночном поедании кефира и молока, но если стоит вес или его сброс идет слишком медленно, приходиться в первую очередь убирать или смещать употребление молочных продуктов, особенно кефира и молока. Творог хорош для мышц, но а самое лучшее для ужина – это белок в виде мяса, омлета, рыбы, морепродуктов.
А почему нельзя вечером кефир и молоко?
Натали, тогда набирайся терпения)))) Все уйдет, организм привыкнет к новому питанию и отдаст лишки))) А про спорт я спросила потому, что ты если активно занимаешься, то при этой диете, такая активность может замедлить сброс веса.
Натуся,отруби каждый день у меня,как и полагается.На завтрак ели впихиваю 2 яйца,больше ничего не лезет(привыкла не завтракать).Объемы на месте.Похудело только лицо(мне так говорят).Спорт?Ребенку 11 месяцев,начинает ходить,прогулка с ним,уборка,готовка мужу и себе,вообщем на ногах целый день.В 24.00 валюсь без ног.Два месяца назад сидела на моно диете,сбросила 5 кг.А оставшиеся кг.никак не даются.
Ну, Натали, начнем с начала – завтрак очень скудный, отруби ты не купила? Обед нормальный. На поздний ужин – творог нормально, но лучше без молока и кефира, замени на чай. Молоко и кефир употребляй в первой половине дня. Между завтраком и обедом желательно добавить перекус.
Тебе не очень много надо сбросить, может из-за этого еще вес идет медленно. А что с твоими объемами и со спортом?
Сангри, класс, позитивно-физического хорошего тебе отдыха))
сколько тебе денй атаки линеечка посчитала? Дня 3 наверное..
Мари, добро пожаловать
Натали30,а сколько дней атаки ты провела, согласно линеечке?
Что за сыр утром, какой жирности? Остальное вроде бы разрешенное. Попробуй в рационе что-то сменить, что-то поменять, может в один день мясо, в другой только рыбу…
Натуся,питаюсь так:завтрак-2 вареных яйца,кусочек сыра ,кофе.Обед -суп с куриной грудкой(соответственно без картошки) 1 порция рыба запеченная-2 кусочка или куриные котлеты-2 шт. Ужин-салаты из морепродуктов.Поздний ужин (20.00)творог 100 г. стакан молока.Укладываюсь спать в 24.00.Жидкость-2,5 л.Если пеку сладенькое,то ем с утра.В БО дни добавляю разрешенные овощи.Готовлю все по рецептам Дюкана,учитываю все ДОПы. Даже новую сковородку и формы для выпечки приобрела.Но,что-то явно не так…
Натали, ну даже не знаю, что и сказать) Вообще-то, конечно, маловато. Но может ты напишешь свой рацион, чтобы можно было искать причины, если хочешь, конечно.
Привет всем!Вот и заканчивается моя вторая неделя на круизе.Вместе с атакой(3 дня)минус 1кг.и тот,который скачет туда-сюда.Соблюдаю все четко,диета даже нравится.Не хотелось бы бросать…
Кстати я сегодня весь день бегаю ..устала как ломовая лошадь, ноги гудят, но довольна как удав, надеюсь весы завтра порадуют и я уже увижу наконец то 67)
Привет дювочки))))Афелька, Сангретта приветствую)))
Афелька, у меня всё отлично, вот на второй круг выбралась, хотя конечно тяжко-тяжко идет, постоянно хочется накосячить, блин на первом такого не было, так что как говорится девочки – лучше досидите и закрепите правильно всё сразу чем потом вот так мучаться.
Я сегодня не стала взвешиваться потому что после утренней ходьбы на 2 мили забылась и выпила почти 2 стакана воды, и дабы не расстраиваться решила на весы не вставать)))
Сегодня мой любимый овощной день…как же уже хочется нормальных своих овощей, а не эти дорогущие и невкусные завозные(((
Мари, конечно можно забегай на огонек и вливайся в наш дружный коллектив)))))
Сангретта, Карпаты это здорово и весело, пусть с погодой повезет)))))
Девчульки всем привет ))) Соскучилась, но сейчас работы много некогда весь форум перечитывать. Вес мой вроде стабилизировался, ушел наеденный январский килограмчик и вот уже несколько недель стабильно 64,3 – 64,5. Что интересно, обьемы тожно такие же как и при 63
Правда сегодня уезжаем на лыжах кататся, предстоит испытания карпатской кухней, но я не переживаю, ведь она будет с лихвой компенсироватся физнагрузкой.
Всем хороших выходных!!!!
Приветик, я к вам можно? Сегодня первый день атаки.
Спасибо за совет. Попробую 1/1.
Катя, я тоже держала 1/1, так удобнее, белок не надоедает, и овощи через день, помогали моему кишечнику)))
Всем позитивный привет!
вот на круизе будет жир уходить.
Марина, а сколько вам линечка посчитала быть на атаке? Много нужно кг сбросить? На атаке уходит только водичка, значит у вас мало воды
Как можно говорить подходит мне диета или нет, если ее даже не прошли полностью???
Сегодня минус полкило, кд проходят, вот они коварные прибавку делают)))))
Толкач может помочь, только если вечером Только его пьете и больше ничего не кушаете!)))
Катя, чередуем как кому удобно, выбирай для себя, как будет получаться готовить. Я лично держала 1/1.
Марина, ты почему 4 дня на белках? Медленно вес уходит – много причин: мало воды пьешь, мало белка ешь, мало двигаешься.
Девочки, а вы как чередуете? Я только начала круиз? Вот как по опыту эффективнее – 1/1 или 2/2?
Марина, да и потом.. , чем больше излишнего веса, тем быстрее он уходит.. твою линеечку нам опиши
Марина, терпение и физ. нагрузки добавь..
Галина, меня от чая с имбирем всегда выворачивает, хотя от маринованного или при добавлении во вторые блюда ничего не бывает.
4 й день на белках,результат почему-то очень маленький-800 г.за 3 дня.Может,мне не идет эта диета?
Натуся, как я поняла, толкач – это стакан кефира плюс ложка имбиря плюс ложка корицы плюс щепотка красного перца. Я вчера попробовала, только без имбиря (не было). Повторять не буду))
Катя, если все будет хорошо, к апрелю достигнешь своей цели)
Спасибо за поддержку, Натуся! Продолжаю свой круиз, до цели еще почти 5 кг.
Доброе утро, худышечки!)
Галя, что такое толкач, я вообще понятия не имею, что это такое вы пьете?))))) Витамины лучше брать с полным комплексом, а вам лучше попить витамины группы В, типа неуробекс и т.п.
Катя, чего ты паникуешь? Ты хорошо сбросила на атаке, нет привеса – это ведь здорово, а отвесы будут обязательно, главное не нарушать и не терять мотивации)
Галина, я пью компливит. Мне кажется, подходит.
Девочки, а у меня ни отвеса, ни привеса… хотя совсем-совсем не нарушала((( обидно. еще ночью у дочери температура поднялась 38.7, лечила её полночи. Когда ж уже весна, надоели эти болезни!((
Привет, всем доброго утро пятницы!!!
У нас (в Калининграде) кабачки по 200 руб.. и это жутко дорого.. скорее бы весна, свои посажу. У меня есть свой маленький огородик во дворе)))сажаю всякую фигню.. кабачки, редис, зелень, огурцы и моооре цветов)
Галина Компливит можно (они не содержат сахара) , можно БИО МАХ (дешевле и не хуже).
Сегодня буду делать домашний сыр по вычитанному новому рецепту.. потом поделюсь результатом.
Всем удачнейшего дня!!!
ПРИВЕТ худышки!! И худеющие! Девочки всем доброй пятницы! Я думала, что только у нас на овощи такая цена! Нет у нас кабачки были 200…сейчас плавно спустились 160-150-140…Ничего девчата, прорвемся! Диета уже без фанатизма. Встала, 1 миля с Лесли, творожная запеканка или лепешка ЛЮ(коврижка), сготовила на день еду, смотря какой ЧБ или БО….в ритм жизни вошла…Домашнее платье давно не надевала на себя…Сегодня чувствую свободненько…Это хорошо! А хочется быстрее…Но увы!!! всё как доктор прописал! Сегодня ЧБ день. куриные котлеты с краб.палочками. Пью ТОЛКАЧ на ночь….Подскажите девушки с опытом худения, а как часто к нему надо прибегать? Не более наверно 3 дней? А то потом организм привыкнет и не будет никакого ТОЛКАЧА?…пью чай с имбирем…Ужасно пахнет корень свежий..Но говорят надо! Значит надо! Головокружения начались до тошноты! Может весна потому скоро, витамины надо купить! Какие советуете? КОМПЛЕВИТ МОЖНО? ….Всем желаю позитива и здоровья! Добра и счастья! Удачи красотульки!!! Не болейте! Берегите себя!)))
Джулия, я рецепт блинов брала с другого сайта. Сама удивляюсь. Раньше я делала блины и не кипятила. Да рецепт забыла. И куда записывала тоже не помню. Стоит тесто. Сейчас буду думать чем его реанимировать и может быть сегодня получится, если не блин, то хоть что-нибудь.
Ириша, а давай повторим. У нас кабачки тоже примерно так же. На прошлой неделе видела в ларьке рядом с Дикси, сразу желание пропало. Купила свеклу и помидоры.
Девочки, вас читаешь и на второй круг готова))) столько рецептов, так все стройнеете
… Наверное самый теплый форум. А я на коньках накаталась, хотела кабачок приготовить, но они у нас по 379 рублей, у вас также?
Всем привет!
Читаю рецепт блинов, девочки ранее выкладывали, там ничего кипятить не нужно…или я там что-то пропустила?
Евгения, спасибо, я пока еще не начала второй круг.. все никак не начну. Тоже хочется сладкого, не могу отказаться
Евгения, на круизе нельзя кукурузу и горошек!! Только на закреплениее в крахсод дни!
Оксана, рада тебя видеть)мной нечего восхищаться, разленилась я совсем((
Афелька, ура, вернулась)) я не раскисла, а разленилась))
и овощи совсем не ем, кроме консервации)
Спасибо за советы!!! С такой поддержкой я горы сверну!)
Девочки привет!!! Соболька не унывай , это последние деньки зимы, вот и к нам сегодня холод подобрался , сейчас снег валит, ну ничего, я снежок люблю!!! Катюш, девочки конечно правы, мне Дюканавская линеечка тоже 53 идеальный вес подсчитала, а мне нужно 50 ни больше ни меньше, вот я на круизе к желаемому результату и приду !!! Овощи тебе обязательно кушать надо , давай поправляйся, а еще обязательно витаминный комплекс пей!!!! Всем отвесов и здоровья!!!!!!!!
Между делом тут сижу.
Катя, капуста и морковь в паре очень даже полезны. Вычищают все лишнее. Овощей нам можно много, НО кроме бобовых. Можно зеленую стручковую фасоль. Почитай список разрешенных овощей, я его уже и не помню наизусть, он большой. Все виды капусты, салатов, помидоры и огурцы, грибы любые, соевая спаржа, авокадо, короче все, что есть в обычных супермаркетах и ларьках. Можно консервированные кукурузу и горошек, но горошек именно консервированный. Я делала овощи гриль – баклажаны, кабачки любые, перец болгарский ( обожаю его), лук, помидоры.
Вчера готовила в мульте говядину с шампиньонами и морковью, луком.
Катя, удачного плавания;)
Конечно, огурчики, капустка , перчик и даже грибочки можно…Я любила кабачки, или рагу различные.
Ой, что-то вы меня перепугали, девочки. Ладно, всё, отправляюсь в круиз – название-то какое!!!) Если кто из друзей спросит меня, где я – скажу, что в круизе))) пусть завидуют. А что лучше из овощей? Мне греют душу огурцы и все виды капусты. Хороший выбор?
Натусик , да я что то совсем пропала, болела долго, потом с компом проблемы были.
Ты знаешь я нормуль, вес держится как ни странно, хотя ем почти все.И блины обычные и сырники.Но вес 62-63,5 это максимум.После болезни вообще была 61,5…
Малыш нормуль, нам уже 1,6 большой, только не говорит совсем….
Как тут на форуме дела, форум не читала пока…..смотрю многие вернулись
Девочки новочки удачи вам и терпения)))
Клубничка как твои дела?рада тебя видеть
Афелька, привет пропажа!)))) Как ты, как манюня?
Девочки всем привет!!!
С отвесиками вас)))
Натуся молодец, спортом занимаешься, держишь себя в тонусе.
Джулия, а ты чего опять раскисла?
Катя, Натуся все правильно говорит. Тут уже многие на экспериментировали, потом вес стоял, а то и наоборот вверх полз. На круизе можешь сидеть пока не добьешь свои кг. А на нем, кстати, может уйти и больше, чем ты думаешь. Особенность организма бывает и такой. То стоит вес, то бах и минус 1кг. Так что, жуй овощи иначе тебе скоро диета на белке приестся и ты сорвешься. А так, хоть по 100 грамм, но итог будет.
Катюша! ну ты молодца! распродажа в Рив Гош и Летуаль меня возвратит на волну махрового оптимизма!))
Катя, не надо самодельничать)))) Даже для моих 11 кг лишку, надо было только 3 дня быть на атаке, а тебе тем более. Атака, продленная самостоятельно, может привести к застою весу в последствии, потому что это стресс для организма. Я тебе советую сегодня начинать круиз, добавляй овощи и худей дальше))))
Да, я рассчитывала, но там обозначили мой идеальный вес как 52 кг, а мне эстетичнее и комфортнее – не больше 50. Поэтому решила продлить атаку. Я так горжусь собой, раньше я всегда на второй день срывалась)
Доброе утро, дечоночки!
Катя, а почему ты уже четвертый день на атаке? с твоим весом тебе максимум 3 нужно. Ты вообще рассчитывала линейку на сайте дюкана?
Матрешка, поздравляю с новым этапом, все получиться и теперь будет интереснее худеть)))
Всем доброго дня, худышки!) У меня уже четвертый день атаки, урррааааа! даже не верится)) тяжело только первые два дня, сейчас уже на автопилоте)) Соболька, не кисни, это зима последнее хочет урвать, чувствует, что скоро растает, как и наш жирок)
Натали, блин как же ты пневмонию схватила? это же сколько теперь лечиться-восстанавливаться
переживаю за тебю, дорогая :(а мне что-то не жрется, не хочу ничего, апатия какая-то. Опять вернулись морозы, нос на улицу страшно высунуть. Приготовила окорочок в мульте с цветной капустой и яйца отварные- питание на день.
Блин, блины из крахмала не удались. Тесто как качель, но не жарится, в блин даже не раскатывается. Пипец. Оставлю пока тесто в холодильнике, жалко выбрасывать, может что придумать из него?
Заводила тесто из молока, соды, крахмала, соль и сахзам. Без яиц. Тесто получилось заварным. По рецепту молоко надо было вскипятить с содой. Соответственно, крахмал в нем сварился.
Что бы придумать? Как перепечь в блины? Может есть у кого идеи?
Все, пошла спать. Слопала один блин, своему пекла. Эх….