Диета Пьера Дюкана: отзывы

Всем привет!!! Ну сегодня минус 800))) Опять я радая! Да, наверное, после БО вода задержалась! С сегодняшнего дня начинаю делать скраб против целлюлита и дряблости из молотого кофе и обёртывания медово-горчичные! Вооот!!! Неохотааа, но НАДО!
Галина, перехожу на зел. чай, надо вес двинуть, а то меня эти качельки запарили уже, надо чтоб он определился, что ВНИЗ надо !!!))) Всем отвесов!!!)))

Приветик девочки!Галина ,Натуся38 ,спасибо вам за советы обезательно попробую!

Самый лучший жиросжигающий коктейль (ВЗЯЛА ИЗ ГРУППЫ ДЮКАНА)… ////сама не пробовала, так как отвес идет по линейке!////

Столкнулись с плато?Стоит вес?

Этот чудо-напиток поможет вам толкнуть вес

Рецепт:
Кефир 0% -1% – 250 мл
Молотый красный перец – на кончике ножа
Молотый имбирь – половина чайной ложки
Корица – половина чайной ложки

Способ приготовления:
Смешать все ингредиенты в блендере (можно обойтись и без него). Кроме жиросжигающего эффекта, этот коктейль еще и прекрасно очищает организм. Рекомендуется [censored] на ночь.

ВЕРУНЧИК! НЕ отчаивайся! У Дюкана прописаны рецепты, когда вес стоит. чтобы сдвинуть его. Зайди на сайт или в его книге он описывает эти случаи. Какой толчок надо дать твоему организму, который сопротивляется. Не хочет отдавать вес! А вы его толкните -доктор пишет надо пить зеленый чай три дня – теплый, холодный, 3 литра в день,вот как то! Еще молокочай делают девушки- зеленый чай и молоко и ничего не кушать! чай пить без сахзама. Не переживайте, если очень хочется – все получится! Надо почитать в группах Дюкана статьи людей, которые столкнулись с такой же проблемой. Я для себя отметила – что если что будет с весом, буду пить зеленый чай. Только пишет доктор не крепкий. Голова будет улетать. И всегда свежий! Удачи! все получится! надо не сдаваться! и верить! Вперед- ни шагу назад!

Все! нашла свою ошибку! я в кексы и панакотту добавляла сорбит. По ложке конечно,но это запрещено и конечно же повлияло на обьем отвеса за сутки(

Доброе утро, похудалочки! Натали, супер рецепты! спасибо! вечером сделаю сыр) Отвес сегодня есть,несмотря на то,что ела вволю. Я задумалась, а не много ли я кушаю для диеты. Ведь хлеб,кексики хоть из клейковины и отрубей – не гуд вообще-то. Сегодня БО , к котлеткам с тыквой у меня сырые овощи-огурцы и дайкон. У нас похолодало – 25. Хочется какао с кексиками и под плед.

Галина, при проблемах со стулом Дюкан рекомендует утром натощак 2-3 ст.л. вазелинового масла. Именно вазелинового, т.к. оно организмом не усваивается, а выводится кишечником вместе с, пардон, фекалием)))) Я пробовала – помогает)))

Добрый вечер всем! Днем не было времени зайти на сайт, а сейчас почитала – и душа радуется! Какие же вы все позитивные и сильные! Натали, огромное спасибо за рецепты, обязательно начну печь, а то я вчера от безумного желания сладкого (сказывается умственная работа и неприятности в личной жизни) наелась зефира для диабетиков, а он оказался на фруктозе, чего нам нельзя. В результате утром привес 300 гр. Так что при следующем порыве к сладкому чего-нибудь испеку.
Галина, восхищаюсь Вашим оптимизмом и жизненной энергией! Удачи Вам и терпения на пути к красивому телу! У меня в начале диеты тоже были проблемы с кишечником, я спасалась травяными очищающими чаями.
Наденька, не расстраивайся из-за привеса, такое на круизе бывает. Может, жидкость застоялась после БО.
Всем хорошего настроения, большущих отвесов. Будьте всегда любимыми, желанными и уверенными в себе. Иногда для этого нужна большая работа над собой, чем мы сейчас и занимаемся.

Девчонки! Привет! Спасайте, помогайте!!У меня опять привес – плюс 700гр…Диету не нарушаю, на ночь не пью…даже не знаю в чём проблема, 2 дня не делала физ. упражнений, но вчера была умопомрачительная баня…я и неё почти мёртвая пришла ( детей парю, мою, потом себя надо ещё помыть, поскрабить)… Грешу только на таблетки противозачаточные, может они такие качели вызывают?

Сегодня контролировала каждый съеденный кусочек. завтра посмотрю на отвес…меня эти качели скоро доканают)))

Добрый вечер, девочки. Только пришли мы из театра. Очень оригинальная постановка, актеры летали, обалденные костюмы. Тема такая, была закомплексованная мать, а дочь увела ее в свою книгу, где мать превратилась в девочку, встречалась в разных ситуациях с разными персонажами,но в окончании даже под своим серым пальто осталась юной.счастливой девченкой. Я даже всплакнула как проняло. Пока уезжали в театр поставила в духовку куринные котлетки с тыквой, на завтра и белье в машинку. Приехали, все готово. В магазине сегодня встретила йогурт питьевой “Нежный” 0,1 %, можно ли нам его, сладкий ужасно?

Натали! надо обязательно спать! Я сама полуночница. Муж постоянно на вахте, и коротаю вечера одна.Ложусь в час, и в 5 уже как огурец! Поэтому у меня тоже проблема – покушать в 22-23 часа. Но после 20 дней Дюкана как рукой сняло…тьфу..тьфу…стучу по дереву. Кушать не хочется, факт. Видимо организм ждет, что мы может закинем что то…А мы стойкие!!! будем дальше продолжать! Надо по-больше конечно спать, вес уходит во сне пишет Дюкан. Но есть исключения такие как мы! Поэтому перетерпев дня два-три – результат будет! Атака для меня тяжелее была – думаю совсем сорвусь. Я как умная – думаю посижу по-дольше. Мне Дюканоская линейка сказала 4 дня…а я 7 сидела на атаке. а результат тот же что он и приписал- что похудею на 1,6 кг…Я и за неделю сбросила 2 кг. Надо продержаться парочку дней и будет легче, проверено! Сегодня переписывалась с женщиной 53 года как и мне. У ней вес 108 кг был. Сейчас 73 как указал Дюкан. Свой вес она после закрепа уже держит год! Прекрасный результат и чувствует себя отлично! вот это стимул! Так как у молоденьких девушек обмен веществ хороший. А после 50 климакс, гормональный сбой идет и нагрузку большую не дашь! сердечко у меня больное, был инфаркт. Поэтому диета Дюкана -самая оптимальная находка для меня! Значит худеем вместе и ни шагу назад! а кто говорил, что будет легко? Все будет у нас хорошо, все получится! немножко надо пережить и легче будет! Красавицы! не сдавайтесь!!! Желаю всем утренних отвесиков, которые порадуют ваши прекрасные глазки!!!

Неа, тоже не прокатит, вечер – это же самая горячая пора! Мужа накормить, собак выгулять, ребенка спать загнать, на завтра им ссобойки приготовить и еще куча последних приготовлений (типа ребенок испачкал-порвал брюки, а завтра, оказывается, парадная форма ему нужна)))))) А в инете посидеть, а с вами для души пообщаться, чтоб назавтра куражом зарядиться?)))) Да и проблемы у меня со сном… Больше 2-3 часов за ночь не получается. Уже почти месяц так живу, как в анабиозе…

Натуся, вариант с водой, к сожалению, не проканает)))) Если я после 19 часов выпью больше 200 мл воды, к утру отеку по-черному (здоровье, – мать его! – подкачало))). А отучать организм, конечно, надо, ты права. Только небыстро это делается после такого “послужного списка ночных едоков”)))))) Месяцы потребуются, если не годы. Ладно, будем пока немного потакать организму, чтоб он со мной не рассорился и худеть не отказался)))))))
Галина, вкуснятина какая – этот пудинг! Если замучает тоска по сладкому (хотя вряд ли, никогда его не любила), обязательно приготовлю.

Спасибо, Натали! умничка! Поздравляю с отвесиками! За рецепты – мерси! А уже писала, что найти в городе доб.продукты по Дю большой проблемой оказалось! Решила не заморачиваться – жить на тех продуктах, которые есть и доступны! И решила творить – СЛЕПИЛА ИЗ ТОГО, ЧТО БЫЛО..не знаю как назвать можно ШОКОЛАДНО-ВОСКРЕСНЫЙ пудинг! Пишу рецепт – личного сочинения!Творог 150 гр.сухой обезжир, 1 яйцо, 2 ст.л овсян.отр,соды на кончике ножа растворила в 2 ст.ложках кефира 1%, затем ..Трамммм-пам-пам…1 чайная ложка какао с 3 таб.сахзама в кипятке(остудить перед тем как влить в тесто)и на кончике ножа ванилин! Посуда для микроволновки с дырочкой…на медленный режим микроволновку и минут 20…но надо смотреть..потом крыжечку открыла, серединка была не готова..ну..мин 3 ..И ОЙ-ля-ля!! Вкусняшка! Только кушайте не очень в горячем виде, дайте немного остыть! нежный вкус. аромат чудо..Эх! ну птичье молоко шоколадное! Это у меня такой десерт в БО на Круизе!оказывается все прекрасно! Девочки! а завтра – минтай под шубкой(из лука репчатого, моркови,2 ст.л.томат пасты)Минтай на кусочки обвалять в яйце с отрубями и на сковородочку-обжарить, приготовить шубку-лук,морковь ,можно добавить болг.перец и специи конечно, все обжарить на 1 ст.л олив.масла, добавить водички немного, том.паста и накрыть минтай этой шубкой! тушить на медленном огне!Как маринад- можно добавить каплю уксуса.. В БО день -чудо! и муж в восторге!Девочки! жизнь продолжается и без конфеток и булок! Удачи,красотки!

Забыла сказать: в панакотту мне понравилось добавлять кофе (растворить заранее в молоке), обезжиренный порошок какао, стручок ванили и аромики (шоколад, миндаль, ваниль-ром, карамель). Попробуйте разные варианты – волшебно!

Торт-пирожное «Киндер Пингви»
2 ст.л. овсяных отрубей (смолотых в муку),
1,5 ст.л. пшеничных отрубей (смолотых в муку), 1 ст.л. СОМ (не обязательно), 1 ч.л. какао, 2 яйца, 50 мл. обезжиренного молока (жидкого), 1 ст.л. мягкого творога, 1 ч.л. разрыхлителя, сахзам.

Для суфле:
150 г мягкого обезжиренного творога,
1 йогурт (~125 г), 10 г желатина (обычного а не быстрорастворимого!), 100 мл. обезжиренного молока (жидкого), сахзам.
Начнём с бисквита, смешиваем все ингредиенты. Взбиваем все до однородности. Получается достаточно жидкое тесто.
Выливаем в силиконовую форму (используйте форму 16-18 см в диаметре, иначе бисквит получится очень тонким) и выпекаем при 180 С до «сухой палочки», около 15 минут. Остужаем на решетке. Остывший корж разрезаем вдоль на два. Для суфле желатин замачиваем в молоке, оставляем на 10 минут.
Все делаем в металлической мисочке, чтобы потом было удобно
Взбиваем все остальные ингредиенты суфле. Набухший желатин нагреваем на медленном огне до растворения. Вливаем тонкой струйкой в творожную массу. Еще раз хорошо взбиваем.
Оставляем на 5-10 минут в холоде — чтобы суфле начало застывать. Не заливайте бисквит жидким суфле, дайте ему схватиться! Суфле лучше начать делать, когда корж уже стоит в духовке т.к. оно очень быстро застывает. Один корж выкладываем в форму, в которой он пекся. Заливаем равномерно суфле. Накрываем вторым коржом,убираем в холодильник до застывания! Получается большой суфлейный «тортик».

А к ночи столкнулась со своей извечной проблемой. Дело в том, что я в течение 22-х лет работала сутками. А на “скорой”, сами понимаете, никогда не знаешь, когда успеешь поесть. Чаще всего основной прием пищи случался глубокой ночью. И за столько лет мой организм привык к тому, что утром и днем его вряд ли хорошо покормят, а вот поздно вечером – можно требовать от хозяйки свое)))) И требует, мерзавец, по сию пору! Пробовала плотнее ужинать – бесполезно. Как время 22-23 часа – ЖОР нападает непереносимый! Бороться с ним – стресс жуткий, а эффект нулевой. Поэтому придумала такой вариант: ужинаю без фанатизма, а чтоб не сорваться вечером на какой-нибудь вредной гадости, заранее буду готовить себе “Жрушку” – кургрудка, рыбка, кальмарчик, белок яйца, фаршированный творогом с зеленью итд итп. Ведь наша диета позволяет есть легкие белковые блюда в любое время, не так ли? Понятно, слишком поздно есть не очень здорово, но в такой ситуации, на мой взгляд, это лучший выход, куда лучший, чем если я сорвусь на чем-то недозволенном. Поддержите?

ДЕВОЧКИ! С ПРАЗДНИКОМ СВЯТОЙ ТАТЬЯНЫ! КРАСИВЫЕ, ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ! В ЭТОТ ДЕНЬ Я ЖЕЛАЮ ВАМ СЧАСТЬЯ! ДОБРА И ЗДОРОВЬЯ! И ПУСТЬ ХРАНИТ ВСЕХ ДОБРЫХ ЛЮДЕЙ СВЯТАЯ ТАТЬЯНА! ТАК ЖЕ С ДНЕМ СТУДЕНТА, ДЕВОЧКИ!КУШАЙТЕ И ХУДЕЙТЕ!!! УДАЧКИ ВСЕМ!!!

Сегодня смотрела передачу украинскую про диету Пьера Дюкана.Он лично присутствовал на программе чуть не сгорела от стыда за нашу тупость и хамство.Очень стыдкн как вели себя диетологи и знаменитости абсолютно нет уважения даже к себе.ХАМЫ И БЕСТОЛОЧИ.А Пьер Дюкан молодец очень позитивный очень добрый вежливый человек.Но это чувство стыда меня не покидает .

Привет девчонки, долго выбирала диету, читала отзывы и решила остановиться на диете Дюкана. Я так понимаю каждый шаг длится по недели. Примите к себе в команду?

ПРИВЕТ ДЕВУЛЕЧКИ- КРАСОТУЛЕЧКИ!Мой рецепт личный! Пробовала впервые! Получилось вкусненько и просто! Готовила пробную порцию на 1 день в БО. Пишу поэтапно- лук репчатый половина головки- порезала, половина моркови – на средней терке, грибы шампиньоны – грамм 200 замороженные, перец болгарский половинка, фарш куриный 150 гр примерно, 1 ч.ложка оливкового масла! Все тушила, добавила специи. Готовила в сковородке, добавляла водички….Под крышкой до готовности- в конце добавила молоко 100 гр- 1,5% …и затем в блендер! Вкусняшка! посыпала укропчиком! Приятного аппетита, девочки!!

Остапа понесло! замесили ДЮ-хлеб! с зирой и карри. первый раз в жизни пеку хлеб))) спасибо Татожке! сейчас тесто поставила подниматься, о вкусе сообщу завтра.

Марина, ни каких хлебцов на диете, ни овсяных каш, ни рисовой лапши и т.д. Дело даже не в каллорийности, а в наличии углеводов и не нужного крахмала.

Девочки, вечерний отчет. Из новых блюд готовила суп и шоколадные кексы. Все получилось очень вкусно! и я успокоилась, что с такими блюдами можно долго и комфортно выдержать срок похудения. Суп: свинное сердце соломкой, спагетти Ширатаки, яйцо разболтала, маленькую луковицу, зелень, лавровый лист, хмели-сунели. Шоколадный кекс: 2 ст.л овсян.отрубей, 1 ст.л.пшен.отрубей, 1 ст.л.клейковины, 1 ст.л. кук.крахмала, 1 ст.л. кофе растворимого, 1 ст.л.какао, 4 яйца, 2.ч.л.разрыхлителя, 3 ст.л.творога, 3 ст.ложки кефира, сахзам, соль. Белки взбить с солью, остальное отдельно. Белки частями ввести в осн.тесто. 40 мин.на 180 гр. Заполнить формы на 2/3 части. У меня были небольшие формочки сердечками и цветочками. В итоге получилось 14 кексиков. Они здорово поднялись и обьеденье несусветное) Ребенок натолкал в них осколки шоколадки и очень хвалил, хотя творог совсем не ест. Кексики сложила в пакет, теперь есть,чем с чаем удовлетвориться)) что-то у меня такое очучение, что белковые дни мне лучше идут!

Ната, я читала, что из-за уменьшения жировой прослойки сокращается наличие женских гормонов и могут быть задержки. У меня пока все нормально. Не расстраивайся, что вес не падает. Ты же на диете только 12 дней, уже достаточно сбросила.
Натуся, спасибо за советы. Я как раз пришла из магазина и принесла зефир на фруктозе, сначала съела его, а потом прочитала твое сообщение. Я не знала, что на фруктозе нельзя, хотя нужно было подумать: если нам фрукты нельзя, какая может быть фруктоза? В общем, у меня из-за сильного желания съесть сладкое было помутнение рассудка. Не знаю, как теперь это отразится на весе, я съела всего 150 гр. Ругаю себя. Буду пить много воды и сделаю два ЧБ подряд.

Привет всем. вчера взвесилась было 70,1 кг, сегодня 71,4 кг. я подозреваю это через много выпитоо йогурта (0%), но не знаю. сегодня застроилась. не знаю, что дальше делать? менше 70 кг вес не падает. подскажите еще такое у кого на этой диете нет нарушений с КД? Принимает ли кто гормональные препараты?

Девочки, приветики! Я рада, что вы все на позитиве, не унываете и не сидите голодные!
Оксана, в отделе для диабетиков можно поискать сладости, но только не на фруктозе. Был раньше шоколад российского производства с имбирем. А так ищите сосательные конфеты Sula. Их нам можно 4 штуки в день.
Приятных всем выходных и отвесов побольше.

Добрый день, девочки!)сходили с ребем в сауну, наплавались и напарились от души) такой релакс в каждой клеточке! Нашла у нас в городе интернет-магазин дюкановских продуктов, мне сегодня привезли: спагетти и рис Ширатаки, изолят соевого белка, клейковину, кукурузный крахмал, муку из овсяных отрубей “Дивинка”. Затарилась серьезно. Перехожу на выпечку.По поводу мотивации..встретила фразу, которая заставила меня задуматься: выигрывает не тот, кто расторопнее, а тот, кто дольше остается в игре. Я поняла, что правила игры на этот раз в этом.

Встала на весы – Ура! – минус 500г. Надо, однако, весы менять, а то мои показывают только плюс-минус 500г., а хочется точности)))

Альмира, вот спасибочки, напомнила мне, что печенка на свете существует! Я как-то про нее и забыла, а ведь вкуснятина редкая. Сегодня же сделаю! А еще хочу сделать сегодня рыбные маффины: банку тунца б/масла размять вилкой, добавить 1 ст.л. отрубей, желток яйца, соль, перец, щалфей (или другие травки к рыбе – кому что нравится). Доводим творогом до нужной консистенции, чтоб было котлетное тесто, и вводим быстро и осторожно взбитый белок. Выкладываем в формочки и – в духовку на 20-30 мин. Можно в аэрогриль, или в микрушку, или на пару. Съесть с удовольствием и с каким-нибудь Дю-соусом. Вкусно очень и отруби при деле)))) Так же можно делать и с любым мясом или курицей, даже с крабовыми палочками (их надо натереть или пропустить через мясорубку).

Вот рецептик с татошкиной кухни :
На бисквит: 3 ст.ложки сом,2 ст.ложки кукурузного крахмала, 3 белка, 3 яйца, 1 ст.ложка растворимый кофе( без горки), 1,5 что.ложки разрыхлителя, сахзам, соль.
Крем:400 мл. молока, 3 желтка, 1 ст.ложка крахмала, 1 ст.ложка кофе, сахзам.
Для бисквита: взбиваем 6 белков с солью до пиков, остальные ингредиенты смешиваем. Потом соединяем аккуратно с белками. Выкладывать в форму и выпекать до готовности.
Крем: все ингредиенты смешиваем и варим постоянно помешивая пока не загустеет. Остужаем.
Корж разрезаем поперек на 2-3 части смазываем кремом и убираем в холодильник на 2 часа.

Вес как и рассчитал Дюкан уходит 1 кг в неделю. Чудо-диета, кушаешь и худеешь! Моё субботнее утро начинается с БО дня, я пользуюсь 3/3. И новый завтрак у меня! Все просто- нашла в инете! 1 яйцо, 150 творога обезж.сухого, 1 ст.л овсянных отрубей, половина морковки, на кончике ножа – ванилин, 1 т.сахзама. И в микроволновку на медленный режим! Девочки- запах!!! и цвет красивый морковка дала! Сейчас кофеек и милости прошу – ЗАВТРАК ГОТОВ!.10 мин на все про всё! это супер! Отвесы идут, двух капельниц головокружения не такие выраженные. Появилась легкость! Ура! Ура! Ура!Отличных выходых, красотульки!!!

Конфетки тоже имеются… П панакотта…

Натали,огромное спасибо за совет не пить на ночь воды и кефира,я только кефир на ночь и пила,сегодня уже не буду…

Натуся, супер мотивация, а я еще могу добавить:
– не стесняться встретить на улице бывших одноклассников, которые, увидев тебя располневшую, первые пять минут разговора пребывают в замешательстве, ты это или нет. Со мной такое было. Я в школе была очень худой, а потом после родов сильно поправилась. Стеснялась идти на встречу выпускников. И была права. Очень неприятно было в кафе ловить на себе удивленные взгляды. И сейчас, когда встречаю кого-нибудь из старых знакомых, испытываю неловкость,хочется спрятаться подальше. А похудевшей можно свободно общаться и с улыбкой рассказывать, как у меня дела.
– В магазине одежды выбирать то, что нравится, а не то, что скрывает недостатки.
– с удовольствием загорать на пляже в купальнике, а не заворачиваться в парео или полотенце.
– просто быть уверенной в себе!
Всем хорошего настроения, правильной мотивации и большущих отвесов!

Натуся, 100000! И кефиру за это дело треснем!

Девочки, милые, ну конечно вы были правы насчет того, что жидкость первого дня КД быстро уйдет. Хотя я даже не могла предположить, насколько быстро! Буквально с реактивным свистом)))) Не утерпела, взвесилась днем, да практически сразу после обеда (через час), и -1,5 кг! Настроение сразу вверх! Меню на сегодня у меня было такое: завтрак – Дю-лепешка с творогом и домашней слабосоленой горбушей, чай зеленый. Через 2 часа кофе. В обед 200 г. кургрудки. Ланч – салат из кальмаров, белка яйца, зел. лука и творога с каплей бальзамика. На ужин съем 150 г. кургрудки и белок яйца с плавленым Дю-сыром. Пока питаюсь не слишком изысканно, вот осточертеет курогрудь в естественном виде, тогда перейду к “высокой кухне”))))) Вспомнила еще один соус. Даже странно, что сразу на ум не пришел, ведь он простой, как моя жизнь до моего же рождения)) В бутылочку наливаем винный уксус и вазелиновое масло (примерно 1:2, а там корректируйте, кому как нравится), добавляем 1 ч.л. горчицы, перец по вкусу. Можно посолить, а можно и так оставить. Завинтить крышку и все хорошо потрясти, чтоб масло перемешалось со всем остальным. Очень вкусно к зеленым листовым салатам, салатам из помидор, а еще мне нравится макать в этот соус тофу. Можно как подливку к рыбе.

Наденька – тадаааам! – ДЮ-МАНТЫ:

5 ст.л. овсяных отрубей, 1 ст.л. пшеничных отрубей, 4 ст.л. кукурузного крахмала (1 в тесто, 3 для вымешивания), 1 яйцо, соль, перец. Измельчить отруби в кофемолке до состояния муки, смешать с крахмалом и солью. Взбить яйца венчиком, смешать с отрубной смесью. Вымесить тесто, регулируя густоту крахмалом. Дать постоять 30 мин. Скалкой, подпыленной крахмалом, раскатать тесто в максимально тонкий пласт. Вырезать кружочки (формочкой, стаканом итд итп).
Положить в середину фарш (любой фарш плюс измельченная луковица плюс любимые специи и соль) или любое рубленое мясо, или овощи (творог, сыр, грибы). Слепить пельмени (если размер побольше, как раз получатся манты), для лучшего склеивания смазывать водой. Отваривать около 10 мин. Или в пароварке. Или в мантышнице. Рецепт рассчитан на 9 немелких пельмешек. Кушайте на здоровье))))

Натуся, аллах с ней, с кожей, уж с ее сухостью я как-нить справлюсь, опыт накоплен немаленький)))) А вот то, что волосы полезут боюсь. В первый раз, когда на Дюкане сидела, перхоть появилась впервые в жизни, и ни одна зараза ее не брала! И еще сильно трескалась кожа на руках возле ногтей, кремы с мочевиной и прочими хитроумностями – без эффекта. Вот эти потенциальные проблемы меня изрядно пугают. Кожа на животе у меня отвисла еще после Кесарева, там шрам большой остался, и физнагрузки эту зону не берут в принципе(((( Ну, с этим смирилась потихоньку. Занимаюсь, конечно каким-никаким фитнесом дома, но практически все нагрузки, кроме ходьбы, запретили врачи после инсультов. А ходьба живот как-то не очень подтягивает))))

Привет привет!!!! Ух как тебе повезло с лавкой!!!! Здорово в сауну да с бассейном – это просто класс!!!!!!! С кофе не пробовала, а вот медом с прополисом, он как раз как скраб, вот им скрабировалась, а если еще и парилочку хорошенько раскачегарить…… эээх!!! Потом смело параметры измеряй как минимум по -2 см в объемах!!!!!!!!!!

Ева , спасибочки, все у нас получится, я верю Дюкану!!! Наденька, кому за 30 наверно все с этой проблемой сталкнулись, я ленивая в плане физ.нагрузок дома, а в тренажерку муж не отпускает, по этому дома пару тройку упражнений и ты в форме , у меня занимает не больше 5 мин. в день, я начала их делать почти сразу после родов, иначе труба!!!! Честно скажу ни каждый день, но на этой диете снова возобновила!!! А еще есть серия недорогих кремов и скрабов, называется Фитнес, продаются везде!!! Я после родов благодаря им подтянулась и убрала ужаснейший целлюлит!!!! Соболька молодец все готовишь, подскажи, где ты покупаешь тофу, в каких магазинах? Я среди сыра искала продавцы как на ненормальную на меня посмотрели, что мол за зверь такой – тофу!

Хочу поделиться с вами рецептом омлета от моего мужа, он называет его “дунганский омлет”! Маринуете в уксусе лук минут 15, затем взбиваете яйца с солью, добавляете процеженный лук и в сковороду! Получается очень вкусный кисленький омлет! Я очень люблю! вот сейчас жду свою порцию нямки!!!

Ева, спасибо за поздравление. У нас с тобой похожий вес, я на атаке тоже 6 дней была, один раз, на Рождество сорвалась, выпила с подругой шампанского, пришлось атаку продлить на 1 день. Мне Дюкан насчитал вес 61,200. По плану, я его должна достичь 7 мая. Пока я вкладываюсь, на круизе, конечно, качели: то плюс, то минус, но в общем, как Дюкан пишет, по 1 кг. в неделю уходит. Так что к лету будем красавицы. Меня очень поддерживает десятилетняя дочка, она мечтает, чтобы я пошла с ней весной гулять в парк в модных джинсах и обтягивающей футболке. Сегодня утром одобрительно глянула на мой кусок вареной курицы и сказала : “Держись, мамочка, о то твои черные юбки и кофточки типа летучая мышь тебя не молодят. А ты у меня молодая и красивая!” Так что отступать некуда, хочется быть красивой и для себя и для близких! Всем хорошего настроения!

Здраствуйте, сижу на диете Дюкана 3 дня, скоро перехожу на 2 стадию. Скажите пожалуйста сколько на ней нужно дней сидеть , я что- то не поняла. Вот вам рецептик сыра, сегодня делала. Диетический сыр: 1 л молока ( не жирного) 200 гр сметаны ( не жирной) 2-3 яйца, соль, перец( красный ) чеснок- не обязательно. Поставить закипать молоко с солью, в это время взбиваем сметану и яйца в миске, когда молоко хорошо нагреется( но не закипит) все смешиваем и ждем когда все вместе закипит. Процедили через марлю, и поставили под пресс, чем сильнее пресс, тем тверже сыр. ( 3-4 ч) и вуаля. Мне очень понравился.

Девочки спасибо за поддержку очень приятно!!! Я тоже исправила свои ошибки и получились отвесики по утрам !! Воду стараюсь выпивать до вечера, а вечером позволяю себе любимый чай каркаде с сахзамом и вкусненько и вода не задерживается!!! Последний прием пищи примерно около 20.00, с учетом того, что я поздно ложусь, не скажу ,что сытая до ночи хожу, но хожу и таскаю с холодильника кр.палочки, они мои спасители!!!Девочки , у меня тоже сохнет кожа, я убрала все крема, которыми пользовалась раньше и взяла простой детский крем без добавок, кожа стала лучше!!!

Натали,у меня в первый день диеты тоже начались КД,но ниче,стекла все равно как полагается. Только от туалета далеко не отходила.)))) Не переживай за это,ерунда). А вот с аллергией да,тут спорить было бы глупо. Но,тоже не переживай,все будет нормально))) Начнешь,а там будешь посмотреть,как говориться,может что-то и подберешь для себя)).Девчонки,я на Атаке была 6 дней,а сделала расчет по Дюкану как раз на 6-ой день. И точно! Он прописал 6 дней. У меня к этому времени и вес замедлился. Вот думаю,водичка стекла,значит пора на Круиз. Так и получилось. На Круизе буду до тех пор,пока не увижу желаемое в зеркале. Дюкан насчитал мне похудеть до 63 кг….но что-то я думаю надо хотя бы до 55. В общем,зеркало мне в помощь!Все увидим желаемое,так как толстеть реально не с чего. Если конечно соблюдать;))

Тори, Натуся, да понимаю я про КД, только это я УМОМ понимаю, а вот душа не принимает такой засады в самом начале пути)))) Ладно, поживем – увидим! Планов менять не собираюсь, худею, как наметила.

Тори, гениальный отвес! Завидую тебе самой белой и пушистой завистью)))) Жду и на своей улице такого же праздника!

Ева, вот и я боюсь, что без витаминов у меня с кожей проблемы будут. Они и так из-за диабета периодически появляются, а уж теперь… Аевит не пошел, утром приняла, через час приступ астмы. Значит там в оболочке что-то из того, что я не переношу. Попробую пока худеть без витаминов, авось удастся добраться до закрепа раньше, чем испорчу себе все, что можно))))

Натали, не переживайте в КД прибавка 3-4 кг это нормально !!!

Всем привет!! Счастью нет границ, сегодня еще -400 ))) Сегодня 7 день круиза и того за 6 дней 1100!!!!!!!! А Дюкан то молодец не зря 30 лет диету разрабатывал!!! Ни одна другая не сравнится, в основном все диеты основаны на том , чтобы после 18.00 не есть, а для меня это не возможно, так как рано или поздно будет срыв!!! Всем успехов и хорошего настроения!!!

Даже если бы очень старалась, я не смогла бы придумать для начала диеты день хуже сегодняшнего. Утром встала вся отечная, – сюрпрайз! – КД внепланово. На весы залезла, и наступило у меня “состояние всеобщего изумления”, 84 КГ!!! Вчера еще было 80,5. То ли КД так жестоко жидкость задержали, то ли весы охамели)))) Кажется, все-таки придется мне на атаке 6 дней сидеть, а не три. А с другой стороны, через пару дней жидкость все равно потихоньку уйдет, да еще диета подействует, и отвес меня может приятно удивить. Так что не буду отчаиваться, пусть все идет так, как я решила. Всем удачи и терпения на этом нелегком, но благодарном пути! А я пошла есть свою отрубную лепешку с творогом и лососем))))))

НАТАЛИ! для кожи( у меня сухость появилась) и для волос я пью АЕВИТ – там витамин А и Е. Спрашивала в группах Дюкана, мне ответили, что можно! И для ногтей – тоже оптимальный вариант. И не дорого стоит! Так что на себе проверила уже! Прочитала, что кожу можно смазывать касторкой и тоже как вариант взяла на заметку, ножки и пяточки мажу! А про Аевит прочитала, что 2 недели для лица на 2 часа наносить и морщинки сглаживаются! Вот, что делаю сама и знаю, что эффект есть! Будьте здоровы!