Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
ННатали, мне кажется, тебе нужно попробовать. Если съешь пол-яблока и потеря веса замедлится, значит тебе нужно выбирать: или стройное красивое тело или любимые яблоки. Если у тебя сильная мотивация, то мне кажется, можно забыть о яблоках до третьего этапа. Я, например, сладкоежка и мне очень тяжело без сладкого, особенно, когда праздники и все гости приносят тортики. Я просто запретила себе об этом думать. Ты попробуй. Может, ничего страшного не будет. Весы покажут.
Оксана, да я бы хоть сейчас, одно останавливает – если пол-яблока может свести на нет все усилия, смогу ли я добиться желаемых результатов, ведь эта погрешность в диете для меня практически неизбежна. Рано или поздно я слопаю-таки это чертово яблоко, а потом насмерть загрызу себя за “преступление”. Люуууудииии, скажите, действительно это так критично или все-таки пол-яблочка погоды не сделает, и можно будет снова подняться, отряхнуться и следовать диете, как ни в чем не бывало?
Здравствуйте все!Джулия, спасибо за совет, я так и сделала. Продлила атаку на 1 день и перешла на круиз. Диетой очень довольна. За 6 дней атаки – минус 4 кг. Я понимаю, что это вода ушла, но все равно, чувствуется легкость в организме, вещи теперь смотрятся лучше. Сегодня 1 день круиза, с огромным удовольствием съела овощной салат и суп. Дальше буду стараться без срывов, два бокала шампанского не стоят привеса.Аня и Натали, присоединяйтесь! Это лучшая диета из всех, которыя я пробовала. Она не голодная и довольно разнообразная. На сайтах море рецептов, главное – желание и мотивация! Присоединяйтесь, унас с вами похожий вес и начало пути, будем худеть вместе, обмениваться советами и радоваться результатам. Я для мотивации просматриваю фото похудевших на этой диете, очень впечатляет! Всем хорошего настроения и терпения. К весне будем стройными и красивыми, лучше позаботиться об этом сейчас, чем потом теплеет, а настроения нет из-за того, что нечего одеть!
Привет всем!!! С сегодняшнего дня на дюкане вес 84 кг-офигеть как много при росте 160,вот решила к вам присоединиться,помогите морально.
Всем приветик! С прошедшими праздниками!
У меня кд, вес чуть ушел, но все равно больше 50..
Надо бч делать, пока не можется)))
Что-то мало пишите…ау, девочки, Натуся, Сангри, Афелька, Блинчик…куда пропали…
Оксана, посмотри по весу, если вверх, то сделай один белковый день, а если тот же можешь переходить на круиз
Алкоголь дает привес, не следует им увлекаться!
Ульянка, насчет второго раза я лично не знаю. Некоторые девочки переходили на круиз по второму кругу. Эффект в любом случае будет, если следовать всем правилам ДД
Доброго дня всем худеющим! Девушки, мне ОООЧЕНЬ хочется присоединиться к вам, диета для меня крайне привлекательная, но я точно знаю, на чем сорвусь. Это зеленые яблоки Гренни! Нет, атаку-то я выдержу стопроцентно, уже пробовала, но вот дальше… Подскажите, если я на круизе пару-тройку раз в неделю съем по пол-яблочка, мне сразу стреляться или есть варианты?)))))) Если бы не эти сомнения, я бы уверенно влилась в ваши стройные во всех отношениях ряды!
привет всем Я уже с ноября делаю эту диету пока получается За праздники набрала 2 кг уже сбросила . Вообщем всё нормально Я вот только не знаю сколько разрешается хлеба есть, хлеб с отрубями по рецепту Дюкана по сколько можноего есть я могу его за 2 дня сесть Пожалуйста ответьте
Здравствуйте, подруги по похудению! У меня сегодня шестой день атаки, по рассчетам, завтра нужно переходить на круиз, но вчера был праздник, приходила подруга и я позволила себе шампанское и грибы, которых мне пока нельзя. Подскажите, пожалуйста, переходить ли мне завтра на круиз или продлить потребление белка?
Всем привет! Интересно, второй раз будет эффект?я в том году два месяца была на дюкана. Правда дорого мне обходилась диета….похудела тогда на 8 кг.
В интернете есть много рецептов вкусного по Дюкану, когда мне хочется сладкого, то пеку. Раньше столько духовкой не пользовалась, сколько сейчас!
Доброго всем вечера)) Джулия, спасибо за поддержку и добрые слова. Сегодня утром было 59.200 т.е за второй день атаки я потеряла 500гр)) сушусь….. Делала паштет своим и пекла блинчики…. Самой не хочется……. Ела крабовое мясо с яйцом и дмайонезом, супчик из консервы с зеленью и немного творожка с 0 йогуртом и отрубями. Мне не плохо- я вообще сладкое не ем ( но утром, когда муж себе делал тост и хрумкал его напротив меня-……….!!!!!!!!!!!!) сдержалась……. Никого и ничего не съела и не убила))))) всем терпения
привет всем) я вот тоже решила сесть на диету второй раз….
Сижу второй день на атаке))) хочу сбросить 4 кг !! сейчас вес составляет 53,800
Девочки,всем привет!!!! Всем огромное спасибо,за поддержку! Наконец-то, я снова с вами. За время пока болела набрала 600гр((( ела все по диете,но уколы и молоко с рыбьем жиром,дали своё((( Елена,ты большая молодец за два дня скинуть 2кг! Новеньким всем,силу воли ну и хороших отвестков! Всем хорошиго дня и отличного настроения
Всем привет! После 2 чб дней ушли мои найденные кгшки за праздники! Снова 61,4!
Джулия мне тоже сладкого хочется, но эти два дня держалась!
Ириша, не переживай, я тоже лентяйка жуткая)))))
верно, на атаке уходит только лишняя жидкость, поэтому на ней долго нельзя, по линеечке сколько вам посчитало, столько и сидите, и сразу на круиз!!
сегодня булочку с маком схомячила, и несколько конфет, блин так тянет на вредное и сладкое(
Оксана, молодец, у меня мама тоже села на Дюкана, совсем не голодня диета, а главное вес закрепляется и надолго, ну и конечно есть свои правила, кушать отруби, пить побольше воды и ходьба
Правильно, при интенсивных физ.нагрузках растет мышечная масса, поэтому рекомендуют заниматься физ.нагрузками на стадии закрепления, когда достигнете своего идеального веса
Светтик, все получится
На круизе и уходит жир!
Всем удачки и хорошего настроения!
Привет Всем))) ну вот и я к Вам собралась. Рост 168 вес 61.200 был вчера до начала атаки. Сегодня 59.800. Но не обнадеживаюсь- скорее всего после праздников лишняя жидкость ушла. Хочу мой прежний добеременный вес- 52. Все Вы просто молодцы)) я на диете впервые
Еще подскажите, пожалуйста, кто знает, достаточно ли просто прогулок или нужны интенсивные тренировки? Я на одном сайте прочитала, что при большом потреблении белка и физических нагрузках растет мышечная масса, а это замедляет потерю веса.
Всем привет, приятно вступать в ряды таких дружелюбных худеющих! У меня 4 день атаки, ушло около 3 кг, нужно еще 16. Такой я было много лет назад, очень хочется снова стать стройной. Диета мне нравится, до этого я пробовала диету на сельдереевом супе и японскую. Обе отвратительные, есть только сельдерей невыносимо, а на японской целый день голодная. Сбрасывала за две недели около 5кг, потом набирала 8. А на Дюкане голода совсем не чувствую, на разных сайтах нашла множество рецептов, через два дня перейду на круиз и буду наслаждаться овощами. Девченки, вы все молодцы, кто дошел до последнего этапа. Ваш пример добавляет оптимизма. Спасибо всем за поддержку, хорошего всем настроения и потерь веса!
Джулия, я тоже код ввожу. Тоже сладкое жую, то конфетку, то печеньку. А вчера ветер был, даже почти не погуляли. Я- лентяйка(( ( Оксана, Алиша, как ваши успехи?
Халима, Алишка, Оксана, все получится, если упорно следовать ДД
Маня не болей, выздоравливай побыстрее!
Оксана, Алишка, пропишите в нике после имени ваши данные, так легче будет следить за весом и успехами
Девочки, вот новенькое появилось на нашем форуме, чтоб отправить сообщение нужно код вводить…вы тоже так делаете??
Всем Приветик! Всех с Новым Годом!
сделала вчера бч, и скинула только полкило, правда я и сидела дома, не двигалась и никуда не ходила.
Я наела аж 2,5 кг!!
С сегодняшнего дня после работы буду много ходить))
Ничего страшного, все постепенно скинем
Я вот не могу делать сразу 2-3 дня бч, мне тяжело))
Новичкам Велкам, удачи вам и особенно терпения!
Ириша, я тоже наела два кг…. Сегодня курица и легкий салат. Так как уже от майонезного воротит)))
Но тянет на сладкое:)
Вот такие коварные праздники:)
Оксана, Халима, Алишка, удачи и огромных отвесов!!с Маня, выздоравливайте!!! Я тоже завтра на белки, а лучше два дня подряд. Я 65, 5. Наела два кг
Добро пожаловать в наши ряды Алишка, Халима и Оксана)))
Удачи вам и терпения на первых этапах)))
Оксана, в принципе можно , но в консервах может быть сахар, поэтому нужно аккуратнее…и если хочется то в небольших количествах… А лучше свежие овощи, и еще грибочки можно в БО дни…
Маня выздоравливай скорее)))
Всех с Новым Годом!!!
Подскажите, пожалуйста, можно ли на круизе есть консервированные овощи? Сейчас зима, свежих овощей особо не накупишься, поэтому меню будет довольно скудное, а у мамы есть кабачки, огурцы, помидоры в банках. Можно ли все это есть?
Привет,сегодня начала 1й день атаки,мой вес 75,хочу до 55 скинуть,надеюсь мне поможет,по рассчетам мне еще 5 дней атаковать вес)
Здравствуйте, принимайте меня в дружную компанию худеющих. Мой вес достиг критической точки – 80! Дюкан рассчитал, что мой идеальный вес- 61,400! За три дня атаки потеряла 2 кг, это вдохновляет. Почитала ваши отзывы, и поняла, что впереди у меня долгий и трудный путь, сбросить еще 17 кг. не так просто, но равнодушие в глазах любимого человека – хороший стимул. Буду твердо идти к своей цели. Еще три дня, и начну есть овощи.Всем удачи, хорошего настроя и успешного похудения!
Халима, как твои успехи? Ты уже начала дд ?
Маня, выздоравливай! Я тоже одно время болела сильно. У меня за корпоративную неделю привес 2 кг.с завтрашнего дня ухожу на 2 дня чб по атаке!поменяла линеечку. Завтра устрою творожный день!
Всем привет,Халима,удачи и отвесиков.А мне пришлось диету на немножко отложить, Я очень сильно заболела((( Но думаю через пару дней буду с вами в строю….Всем удачи!!!
Удачи,Халима, я чувствую что тоже пойду на второй круг после новогодних праздников! Боюсь даже на весы вставать. Завтра взвешусь и пойду наверное на пару, тройку чб дней.
Желаю всем удачи во всех своих начинаниях
Всем привет !!! Я здесь новенькая ))) хочу с завтрашнего дня сесть на питание Дюкана.
Дорогие Девчатка!
С Наступающим Новым 2015 годом!!
Елка, подарки, шампанское, свечи, –
Снова пришел этот праздник волшебный;
Что пожелать в этот праздничный вечер?
Счастья, здоровья и новых свершений!
В жизни желаю вам прочной опоры,
Мудрых решений, продуманных действий,
Верных друзей и надежных партнеров, –
Многого сможем добиться мы вместе!
Что же еще пожелать в праздник можно?
Пусть вас мечта вдаль зовет, окрыляет,
Пусть невозможное станет возможным!
Я с Новым годом всех вас поздравляю! :axax:
:girls_friends:
Джулия, я кашу с молоком ем, сначала сыплю отруби, заливаю кипятком до средины чашки, даю им мин 5 расбухнуть, а дальше доливаю холодное молоко и сьедаю ))))))))))
Дюшечки любимые, с Наступающим 2015 годом Вас!!!! Пусть он принесет радость, новые впечатления, надежды и оптимизм.
Пусть он будет разным: ярким и веселым, романтическим и мечтательным, удачным и целеустремленным. Пускай приход этого года будет встречен с самыми дорогими и близкими людьми.
Пусть Новый год станет отличной возможностью продолжить свои успешные начинания и прекрасным шансом для тех, кто решил начать все сначала.
Грустные и горестные моменты пусть уйдут в прошлое, а самые лучшие и приятные воспоминания всю жизнь согревают душу ласковым теплом.
Пусть забудутся старые обиды, открыв дорогу для новой дружбы и любви. Желания пусть исполнятся, любимая работа приносит удовлетворение, новые знания и свершения.
Пусть звезды светят ярче, а солнце освещает путь, полный радужных надежд, радостных событий, мира и путешествий.
Пусть каждый человек обретет в этом году свое собственное счастье, семейное согласие и домашний уют.
Елена, спасибо ….Чин Чин)))))
Нюша, Ириша, Маня спасибо за поздравления))))
Девочки мои хорошие С Новым Годом!!!
Желаю вам самого хорошего, доброго и светлого в новом году))) Желаю вам стройности, здоровья, и новых отвесиков)))
Желаю быть самыми красивыми и любимыми)))
И что бы дед мороз, исполнил ваше желание:)
Принимай от меня поздравленья,
В эту новогоднюю ночь!
Гони скорей печали и проблемы прочь!
Желанные подарки получай,
И в этот праздник не скучай!
Пусть в новом году все сбудется непременно!
Подарков будет много несомненно
Ни о чем никогда не надо жалеть!
Не надо скучать, не надо болеть!
С Новым 2015 поздравляю!
За Вас бокал сегодня поднимаю!
Дюшечки, мои хорошие, мои труженицы, моя поддержка и опора в достижении цели!
Всех ВАС поздравляю с наступающим Новым Годом! Желаю конечно же здоровья, счастья, МИРА, любви! Пусть самые сокровенные желания сбудутся! Кто хочет встретить любовь-пусть встретит, кто желает стать мамой-пусть станет, кто в чем-то не уверен-пусть уверенность придёт, кто в поисках новой работы-пусть её найдёт, пусть все болезни и печаль уйдут, пусть ни одна политическая обстановка не разрушит нашу дружбу. Наша любовь сильнее!!! Всем только огромного счастья и слёз только от счастья! Всех целую, обнимаю! До связи в Новом Году! УРАааааа!
С НОВЫМ ГОДОМ!
Дюшечки, всех с наступающим!!! Любви, стройных фигур и здоровья вам и вашим близким!!! Маня, молодчина!!! Шикарный результат!!! У меня на работе завал, времени нет вас почитать. Боюсь праздников, а то придется круизить;)
А ещё я хотела сказать,большое спасибо,ВАМ ДЕВЧЕНКИ,за то,что вы есть. За вашу поддержку,и совет
Всем привет,ОЙ девочки нас так замело что из дома не выйти. Мы с большим трудом, сегодня откопали с мужем машину,но выехать так и не смогли. Моё меню, на Новый Год,запеченая рыбка и курочка,салат из капусты, и огурци с помидорами!!! А ещё буду встречать Новый Год,с минус 11кг,это самый большой подарка для меня!! Афелька,спасибо большое,буду стараться☺ Девочки,всех с наступающим Новым Годом!!! Жилаю всем счастья,любви и мира❄❄
Привет, девчоночки! Всех-всех с наступающим праздником!
Я из-за вчерашнего снежного коллапса не смогла попасть на корпоратив, а сегодня на тренировку(((( Снега навалило местами по колено, на дорогах машины стояли в заметах, а сегодня мой сын не может выехать из Киева, потому что у нас дороги не расчищены, в общем жуть страшнючая!
1-го января мы уезжаем, поэтому встретимся с вами уже после 11 числа и поделимся “результатами” новогодних похудений))))))))
Нюша, мы уже носы по морозили и на санках покатались)))) Больше часа не выдержали на морозе минус 15:))
Настоящая новогодняя зима
МАНЯ, отличный результат!!! 9 кг за месяц просто супер.
Давай в том же темпе, не сходи с пути…
Девочки всем привет, с отвесиками)))
Сегодня мороз и солнце день чудесный)))
Джулия умничка, провела БЧ. Мне как то все сложнее и сложнее БЧ выдержать. Я просто делаю разгрузочный день, и не ем на ночь… тоже помогает:)
Сангри привет, молодец держишься в своих нормах! Про отруби, они мне скорее всего надоели. Нордик кончились, а другие уже как то не хочется.
Да девочки новички все попрятались…
Клубничка, молодец хорошие подарочки себе придумала…. хорошего тебе релакса. А спорт конечно нужен , но и массаж сделает свое дело.
Девочки какие у вас будут угощения на столе? и кто где будет встречать новый год?
И вообще козу чем встречать и в чем?
Нюшенька, молодец, я думаю нам сем после новогодних застолий на круг штрафной , как в биатлоне:)
Всем предновогодний приветик!
может уже после новогодних праздников)
Вчера сделала полноценный бч, единственное что на работе кофе пила с молоком 2,5%, а так все строго. За выходные наела ужас как много, вес был 50,1 кг…хотя Дюкан и рекомендовал по линеечке – 50,3 кг…)))
Сегодня после бч уже 48,8 кг., ура)))
47 кг похоже не скоро увижу
Как то по времени удачно я начала ДД, и к НГ уже на стабилизации
Сангри, ты не варишь кашу из отрубей с молоком? Все время кипятком и так кушаешь? Я кипятком заливаю только в БЧ дни)) с молоком вкуснее)
С Натусей согласна, жалеть себя не нужно))
Всем хороших отвесов и позитивного настроения!
Дюшечки, привет! С отвесищами всех
, сегодня БЧ, завтра гляну, что там на весах 
А у меня чавой то привес, на весах опять эта цИФФра 64, как Дюкан велел
Аноним, очень рада за тебя и что всё хорошо закончилось
Сангри, Елена 165, завидую вашему весу… Всё же пойду позже ещё на один круг. Думаю в НГ наберу всё же лишние кгешки, не смогу везде в гостях особо себя сдерживать – увы…
Клубничка, согласна с Натусей-спорт и массаж сделает попку как орех. А эти укольчики делала моя знакомая, может что и изменилось бы, но она расслабляла себя этим, считала что уколы спасут её и стала больше есть мучного и сладкого, пивко часто пить стала (раньше она его не пила, говорила это пойло для фермеров), короче поправилась она. Спорт это труд-а труд он ценен, а то что легко дано, то особо и не бережешь. Подумай, лучше на более интересное потрать эти деньги.
Дюшечки, ух и морозец у нас сегодня! Наконец-то дети дождались зимнего чуда снежного и морозного.
Всем хорошего настроения и удачных покупок в предновогодней суете!
Клубничка, ты сначала сделай только массаж, процедур 10, потом посмотришь, может твой валик и пропадет сам))) А жалеть себя – последнее дело))))
Натуся, так я же и пишу что записалась на массаж, я прекрасно понимаю что ничего не даётся просто так, а инъекцию буду делать только в одну зону, потому что у меня только там жировой валик. А упражнения я делаю только в домашних условиях и если честно толку никакого, потому что вечно жалею себя любимая чуть что заболело всё перестаю, так что пока из физических нагрузок только массаж))
Привет, худюшечки! Всем отличного предпраздничного настроения и всего наилучшего!
Я тоже перенесла сегоднешний БЧ на завтра из-за корпоратива))))
Клубничка, ты меня уж извини, но попа как орех от инъекций не станет, сколько воды, жира или всякой каки туда не накачай)))) Только систематические упражнения и избавления от жира дажут нужный результат))) А вот массаж при чем ручной даст больше эффекта))) Но тебе решать!
Приветик всем ))) Клубничка, обязательно нам раскажешь, как ощущениме после процедуры
У меня вес держится 62-63, надеюсь что и празничную недельку переживу без особых привесов. Сегодня мой любимый понедельничный БЧ отменяется из-за корпоратива на работе, постараюсь перенести его на завтра. Афелька, а чего отруби не ешь? Я вообще не представляю свой день без них, только глаза открываю – иду на кухню запаривать кипятком, а дальше на весы 
Ой и ещё сказала мужу тоб на новый год подарил сертификат на косметологиеский центр, записалась на антицеллюлитный массаж, надо помогать организму, там мне ещё процедуру предложили когда вводят жидкость в жировую зону и там потом идет разрушение жировой массы. Забыла как называется мезотерапия вроде. Так вот 1 укол 1750 руб, думала блин как выпросить себе данную процедуру, сказала мужу а он говорит ну для попы как орех не жалко – делай)))я даже не ожидала)))) так что хочу попробовать потом отпишусь по результатам. А то как мне врач сказала у тебя нормальная классичесая фигура, но “подушки безопасности” местам есть и их надо убирать))))
Девочки дорогие всем огромный приветище))))))меня совсем засосал аврал на работе, времени не было даже чтоб прочитать форум, не то то написать то нибудь. Вот даже дома линеечка слетела. Отчитываюсь за своё Закрепение немножко косячу – не получается всегда делать БЧ, хотя отруби ем как положено, иногда получается 2-3 ПИРА ну как ПИРА просто накоосячу шоколадкой вот тебе и ПИР, си нет никаких, морально просто вся на износе, по утрам поднимаю себя только мыслью о предстоящих праздниках. Ещё даже подарки не куплены, сегодня вот побегу. На сегодняшний день у меня вес 66.2 ниже опуститься не могу из за своих косяков((((( поэтому решила после новогодних праздников сделать ещё круг, может на работе полегче будет да и сил побольше. Джулия, Натуся, Афелька, Нюша, Елена, МАНЯдевочки умнички что держите форум не даете ему затухать))))) мы на вас равняемся. Обязательно вернусь как разгребусь с делами)) В понедельник планирую всё таки сделать БЧ))))
Девочки, спасибо вам за поддержку, советы и понимание. Взбучку сделала, но как выяснилось напрасно. Оказалось что это спам на почту пришёл, и на моё имя две недели назад приходило тоже самое только от какихто Вити и Руслана, но муж в отличии от меня драму не делал, так как знает что это развод. ФУХ, отлегло, а то думала с ума сойду, в отношениях то всё круто, вот и растерялась, не знала куда бежать. Хорошо что вы всегда рядом, спасибо вам. Нюша, ты меня просто разбудила, как ты права на счёт сурка, спасибо тебе. Девчонки, всех с наступающими праздниками, ЛЮБВИ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ !!!
Девочки,всем приветик!!
Натуся38,спасибо больше)))Буду стараться идти только в перед,и не шагу назад))) Нас тоже сегодня снегом завалило,за то,ребенок на седьмом небе от счастья))) А меня сегодня порадовал отвес,минус 300гр))))Как же мне нравится эта диета!!!!
Всем привет! Действительно столько новеньких было и куда все подевались?:-? Неужели бросили не выдержали? Ау, девочки, вы где?
Пузырек ты как? Взяла себя в руки?
Верунчик ты где?
Девченки, привет!
Маня, молодчина, супер результат, дерзай далее))))
У нас возможно тоже Новый Год будет со снегом, я уже и не помню когда так было, а вот хочется настоящего праздника)))) Елка уже стоит, игрушки достали, рецепты написаны – осталось дождаться)))
Аноним. Всё будет хорошо, скоро-скоро Новый Год и он пусть только счастье принесёт. Держим за тебя кулачка. Удачи
Дюшечки, добрый день
Всех с отвесиками
Афелька, Натуся, спасибо за поздравления дочи.
Джулия,спасибо-да, уже 500 страница, я начинала ДД со страницы вроде 262-264, а уже 500. Дюшечки, пишите активнее
Все попрятались куда-то :-\
Аноним, что сказать, конечно это не очень приятно и соц.сети больше считаю злом, чем чем-то позитивным. И в соц.сетях считаю сидят те у кого есть свободное время, тем более на сайтах знакомств. Значит супруг отстранен от семейных дел, есть время подумать о чем-то ещё, т.к.дети, быт всё супруга тянет. Побольше событий семейных, побольше совместных решений проблем, может и на работе у него загруз не полный, есть время на дурачество. Брак, а тем более счастливый брак-это тоже работа и более ответственная, чем работа на чужого дядю. А сердечные дела намного сильнее могут ранить. Аноним, попробуй придумать какие-нибудь совместные развлечения,скоро длительные каникулы, самое время для семейного сближения, освежить семейный ценности, просто можно посмотреть фотки, где вы счастливы, освежить те чувства, что-то вкусненькое приготовить, красиво накрыть стол, с ночным активным продолжением, всё это завуалировать, под типо праздничные дни дорогой, вот хочу сделать приятными эти дни для тебя. Нельзя, чтоб семейная жизнь становилась Днём сурка-нужны эмоции и впечатления, совместные обсуждения и как можно больше просить решить ту или иную проблему.
Девочки всем привет)))
С отвесиками вас)))
Нюшенька с прошедшим ДР твоей дочи, здоровья и счастья ей)))
Видишь, даже заснула, значит праздник прошел на УРА))))
На форуме тишина, и вправду новички пропали, может предновогодняя суета затянула, а может и косяки:)
Натуся Джулия умнички соблюдаете все правила, я уже давно отруби перестала есть.
Стараюсь пить, но и ЧБ раз в неделю через раз:)
А так вес держится мой любимый 62-63
МАНЯ полностью с тобой согласна , по поводу сайта знакомств, иногда просто ради интереса такое бывает. Главное что бы этот интерес не перешел в серьезный настрой. А некоторые просто прикалываются:)))
Джулия спасибо за поздравления)))
Будем надеяться , что очень быстро настрочим еще 500 страниц и будет 1000)))
Всем удачи и хорошего новогоднего настроения))))
Джулия,хорошо погулять на корпоративи!!!))) У меня маленький застой,может из-за КД, но это не страшно,самое главное что за такое короткое время я скинула почти 9кг)))) Чувствую себя намного лучше и уверений)))) Всем желаю удачи,хорошего настроения!!!
Всем худеющим приветик.
Anonymous, очень тяжело дать совет в такой ситуации.Может многие меня не поймут,но считаю что сайт знакомств это еще не значит что муж изменяет.Может ему что то ,не хватает в общении?? Мужчины ведь как дети,они очень любят когда их хвалят,говорят что они самые лучшие.Нужно с ним спокойно поговорить и обсудить что ему не хватает. Извини , может что то не так сказала!!!!
Девочки, худею с вами, но сейчас не подписываюсь, деликатная ситуация, помогите. Муж не изменяет, уверена, но узнала что регестрируется на сайтах знакомств. В отношении ко мне сама нежность и любовь, радуется моим большим достижениям. У нас дети и идеальная семья. Закатывать скандал не хочу, уже не тот уровень отношений. Как быть не знаю, помогите, на данный момент у меня ближе вас никого нет. Извините, не по теме. Просто крик души…
Джулия, а чего это ты пропускаешь такие “посиделки”?))))
Оу, Дюшечки, поздравляю Вас ВСЕХ с 500-ой страничкой нашего замечательного форума
Да, Натуся, новички пропали, скоро праздники, не выдержали видимо диету, ушли гулять по полной)))
У нас уже был корпоратив в ресторане, я не пошла. А завтра будет в офисе несколькими отделами без высокого начальства)) шашалык, вино и всякое разное….
Ой, девченочки, всем приветики!!!!!!
Всех рада видеть и очень удивлена, куда все новички пропали, так хорошо все начинали))))
Я сегодня на БЧ, так и продолжаю делать по 2 в неделю, втянулась и мне хорошо!
Нюша, с прошедшим праздничком вас, растите здоровые и счастливые)))))
Сразу после Новогодних праздником у меня стабилизация, думаю вместо нее еще на лестницу перейти на месяц, а дальше жить по-новому)))))
Джулия, корпоратив в ресторане или в офисе будет?
Нюша, теперь ясно
А какое это ПП?)) лестницу пока не буду.. кушаю что хочу, и вредное и всякое)) Главное бч, а у меня на этой неделе не получается, постараюсь сделать в понедельник – вторник..
Дюшечки, привет! Всех с отвесиками, ну и ждите у кого их нет
и ещё пол ложки для полноты уверенности, что норму добрала. Поэтому считаю, что съедаю норму. Но надо три, у кого глазомер лучше, то значит ровно три и употребляет на Стабилизации. Ну и потом я же на Лестнице до этого была, поэтому и отрубей было чуть меньше :), сейчас на ПП, питание тоже, что и допустимо, и уже можно есть на Стабилизации 
Джулия! Да, 2,5 ложки, т.к.мне кажется, что первые две уж очень с горкой
Сегодня вес в плюсе, т.к. вечером вместо омлетика с овощами, забубенила скумбрию гор.копчения-муж принёс с пивом, но пиво я не пила и картошку тоже не ела, а вот скумбрию с двумя кусочками хлеба и чаем с лимоном съела. Но я даже не расстроилась, сегодняшняя выпитая вода сгонит отёки и застои.
Всем удачи и отвесов.
Наконец-то зима со снегом пришла
Приветики Дюшечки!
У меня отвес минус 1,1 кг..)))
Вес так прыгает на стабилизации, начала уже все кушать как обычно)) сегодня бч сорвался, тортик сьела, др у сотрудницы, а завтра отмечать новогодний корпоратив))
Нюша, а разве на стабилизации 2,5 ложки, а не 3? Почему 2,5 кушаешь? Я кушаю 3 плюс семена льна) Сегодня 1,5 как на атаке, а в итоге торт слопала))))
Ольга, нужна мотивация для чего худеете! И взять волю в кулак! Шоколад никуда не денется и не пропадет)) так что откладываем все то что нам не нужно на потом, и держим курс на диету и похудение, а остальное потом!
Держитесь!!!
Всем привет!На атаке с18/11/14 круиз с 25/11/14 170/107 -97сейчас иногда срываюсь шоколад хочу,но с утра а потом чуть ли не плачу зачем я так?
Джулия! Клювый вес и спасибо за поздравления
Джулия, привет.
Отруби 2,5 ложки ем, но в сырниках или в лепешке. Утром, когда детей в сад и школу собираю выпиваю 0,5 литра воды и чашечку кофе, а когда возвращаюсь домой ещё 0,5 литра воды и ем гречневую или рисовую кашу, иногда кашу дружба (пшено рис) с овощами. Соскучилась я по этим кашкам, поэтому отруби пока как кашу не ем.
Всем удачи!
Всем приветик! Вас всех читаю)) нет времени писать, работы много стало, конец года…
это самый низкий вес который я видела)))
У меня вес прыгает 48-49 кг, выше 50 не поднимается)
После БЧ в субботу увидела 47,2 кг
Сегодня 49,5 кг, после булочек и тортов, дни рождения пошли))
Продолжаю кушать отруби 3 ст.ложки в день в виде каши с молоком 1%, в БЧ отруби заливаю просто кипятком.
Нюша, поздравляю с ДР средненькой, растите здоровенькими! :axax:
Нюша, а ты отруби продолжаешь кушать, по 3 ложки?
Всем позитива большого!! Не сдаваться и все будет отлично!!
Всем приветик!!! Решила быстренько отписаться,пока не выключили свет(((( Я что то не могу уже два дня есть отруби,совсем не лезут(((( ну,а так все по плану,за шесть дней минус 1кг и тают объемы))) Всем удачи,и с наступающим НОВЫМ ГОДОМ!!!!
Дюшечки, всем привет! Да, что-то Новички плохо переняли эстафетную палочку у Похудюшечек – “Тишина и мёртвый с косами стоЯтЬ”
Что-то все попрятались и старенькие и новенькие…
Всех конечно же с отвесиками и пишите здесь чаще-это очень помогает идти к цели -проверено на себе.
Елена 165! Какая же ты молодец, фотку в ок видела-СУПЕР!
Джулия! Ты тоже вся исчезла-тебе уже хватит, умничка!
Ой, ну теперь о себе! Вообщем, отмечали в субботу День рожд. средненькой-5 лет, Пир удался, что даже окончания я его не видела – уснула…Так с утра наготовила и конкурсы провела, набесились отдуши и притомилась видно – и рюмка водки на столе, а позже выпитая мною унесла в сладкий сон, взрослые танцевали и пели песни без меня…
Утром встала на весы и удивилась УЖАС как, я же ела и закусывала, а вес плюсанул всего на 100 гр. Вот такая у нас ДДешка клёвая
И ещё, я теперь на ПП и БЧ всё же в понедельник, т.к. часто в субботу хочется Пира, в воскресенье организм вновь на ПП и без стресса в понедельник БЧ.
Вот такие у меня новости.
Всем хорошего новогоднего настроения ;
Натали! Не хандри, выше нос ;).
Всем удачи!
Доброе утро. Что то совсем мало народу на форуме, все похудели, уже? У меня что то тяжело диета идет, все больше нарушений, хожу в тренажерный зал и это мне помогает больше чем диета. В последнее время еще и желудок стал побаливать, это может быть от диеты? Вообще не знаю, Новый год, а настроения новогоднего нет.
Спасибо девочки!!! Сейчас готовимся к новому году! Завтра едем за продуктами. 30 вечер у мужа на работе, надо идти.
натуся 3кг.это не мало,самое странное что штаны потеряла на улице.лицо сошло,то же говорят ты не хвораешь,а,я то чувствую себя хорошо.да зглазила себя,соль убрала 3-й день скумбрию ем,правда сама солила.пряная,молосольная(вкуснючая)и творогу опять нахапала,как в голодные времена.и омлет девчонки у вас вкусный,тврожная запеканка мням
Елена, присоединяюсь к словам Натуси, ты просто красотка)))
С прошедшим днем рождения Сынули, самое главное здоровья)))
Девочки все привет, с отвесиками))))
Я давно не заходила, читаю вас , а ответить все некогда. Закрутились с делами, и почти все свободное время ездим по магазинам. Хочется купить побольше до нг для ремонта.Вообщем в связи с ситуацией в стране не понятно что ждать)))
Натусик ты здесь одна за всех отдуваешься, молодчинка.
Блинчик, рада тебя слышать,не пропадай на долго.
форум что то затих, где все?
У меня все стабильно вес от 62-63 стоит.Правда отруби есть перестала и чб пропустила два раза. А ем все подряд и так хочется вкусного:)
Девочки все молодцы, радуюсь за вас)))
Привет всем!)))
У меня все по-прежнему, вес слегка прибавился, но объемы прежние, внешний вид улучшился))))
Ася, что значит вес у тебя вырос, может небольшой плюс или действительно большой привес? Маленький плюс на небольшое время может быть из-за разных причин, но рости вес не должен!
Елена, видела твои фото в ОК, ты просто красавица-стройняшка, умничка))))
Всем терпения, хорошего настроения))))
добрый вечер.вот и обидно что не нарушаешь,а,вес вырос.за то объёмы уходят,но я не бросаю и не нарушаю.мне легко,с дочей на пару сидим.она 6кг.скинула,организм молодой.и ещё у меня прям праздник нашла в магазине карпачо куриное жир до 5%.да,дороговата наша еда.хоть овощи свои выручают.
пузырек! тебе чуть- чуть осталось! давай собирайся с силами и в бой с последними 6 кг! постарайся не нарушай и они уйдут!
Ой пузырек здесь вес ни вниз ни вверх потому что нарушаю.Поэтому и не пишу похвастать нечем.Худею с 20 января 2014 года. по одежде похудела сильно все спрашивают чем заболела как будто кроме болезни люди не худеют.
и Пузырек с Верунчиком пропали!
А что у вас так пусто, а где наш блинчик …
Мои вы все хорошие, не писала, не было возможности. У нас была возможность выехать из страны и мы воспользовались, не судите строго, у меня двое дитей и я думаю о их будущем. В диете были срывы но благодаря мужу я всё выдержала, скинула больше чем хотела и на данный момент у меня 54. А всем любви и удачи.
А я соль не могу сократитьА надо бы
Ася, объемы же главнее!!! Главное как ты ввыглядишь). А вес это второстепенное
добрый вечер девочки.сегодня взвесилась,а у меня 3кг.по объёмам вроде ушлоа с весом беда.или завтра перевеситься после белкового,толи батарейку надо сменить.весы вроде новые.соль и молочку сократила.
Альмира, побольше решимости и меньше себе поблажек. Если решила худеть, то худей. А то на диете, то нет. Организм и вес скидывает плохо, так еще и набрать норовит…
Дюшечки, всем привет и никаких привесов. Я плавно выхожу на стабилизацию. Сил еле хватает на ЧБ день в неделю. Вес стабилен. Посмотрим, что будет после новогодних праздников. У нас морозно… Очень соскучилась по всем вам
грибы можно с круиза и то только в белково-овощные дни.
Девочки, принимайте в свои ряды. Сразу возник вопрос можно ли грибы на атаке?Спасайте!
всем привет! у нас два дня тайфунило, не было связи, инет только появился! позавчера весь день не было света!
после др вынули вес 61,7 , но не переживаю после пары бч скинется!
загрузила фото в группу на ок!
Доброе утро, девчонки!
У меня после БЧ отличный результат, начинаю возвращать свой набранный слегка вес из-за КД и начала тренировок, но все равно думаю он теперь всегда будет больше 58 кг. А вот объемы меня радуют и отражение в зеркале, так что в какой-то момент весы уже не главное, а только контроль))))
Всем хорошего настроения, терпения и отвесиков))))