Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Девочки, привет. Все, я решилась – завтра стартую – утренний вес отпишу. Верунчик, у меня почти как у тебя параметры. Рост 159, вес около 74. Еще вопросик к опытным – я сегодня попробовала отруби. Вот ничего если я их буду ложку съедать с водой, а потом кушать? Не обязательно же в пищу добавлять, а то я как-то не могу представить мясо посыпанное отрубями… Еще – после атаки в три дня идет овощной день или сначала белковый (в сумме получится 4 белковых)? Вы уж извините, если туплю…
Натуся, большое спасибо за рецепт
Верунчик, ты в нике прописывай текуший вес и желаемый, будем наблюдать динамику)
Отруби я кушаю в виде каши с молоком, очень вкусно) у меня отруби Нордик.
Я тоже пропустила передачу, не увидела( надо попробовать в инете поискать.
Верунчик, с мая месяца по октябрь сбросила
Натуся уточни пожалуста а за какой срок она сбросила?
Натуся ого)))))))))Леночке респект!оййййййййййй надеюсь что скину)))))))
Верунчик, Кристина, огромных вам отвесов!!! Смотрю, отвесы уже пошли, а иначе и быть не может!!! Блинчик, я пропустила передачу… Досадно((( Завтра взвешусь, замеры сделаю. Я правда, это уже говорила, но день белковый завтра. Буду утром не маленькая)))
Девочки, прочитала пока только последнюю страничку… Уфф, жизнь кипит!!! Клубничка, молодец, добила свой вес!!! Натуся, очень вкусный рецепт, спасибо)))
Верунчик, а не мало ли ты скушала вчера, оно вначале может и хорошо будет вес уходить, а потом если так мало будешь есть организм взбунтуется и перестанет отдавать кгшки, это уже проверено и не раз, в частности мной лично, ох как долго я шла к осознание того, что чтобы похудеть надо ЕСТЬ а не кушать как птичка, мы не птички мы здоровые работающие женщины))) Так что кушай вдоволь разрешенных продуктов и будет тебе счастье)))))
Верунчик, на форуме есть Елена – она уже сбросила 30 кг, причем быстрее графика и продолжает сбрасывать, так что все возможно, нужно терпение и упорство
как же хочеться сборосить 20 кг((((((Кстати девочки тут кто нибудь сбросил 20 кг и за какой срок?Я еще в марте весила 86 кг сидела 2 раза на гречке.скинула.ну конечно была еще нагрузка когда работала,спорт не мое)))))))
Всем огромный приветик!))))Джулия ,спасибочки. Клубничка , Афелька спасибочки за поддержку.И вам всем желаю удачи и терпения,отвесиков))))))))Ну теперь мой отчет))))))так сегодня -1кг. радует.только вот страно было 75 кг сегодня 73 кг.надо завтра звеситься еще))))))ОТРУБЬ ЛЕЗИТ МНЕ ЧЕРЕЗ СИЛУ, но с молоком вроде бы ничего.вчера отрубь1,5 ст.л.кофе,кефир,1 яйцо вареное.кусочек куриное филе.вода.
Девочки, делюсь секретом рыбки “пальчики оближешь”))))
Рыбу берем недорогую – минтай, хек, сайда. Отделяем от кости, филе режем порционными кусками и замачиваем в соевом соусе (ингредиенты на 1 кг рыбы) – примерно 4-5 ст.ложек, минимум на 1 час, лучше на ночь. В рыбу добавляем 2 яйца и 4-5 ст.л. кукурузного крахмала, хорошо перемешиваем. Далее по обычному рецепту надо жарить, у меня нет антипригарной сковородки, я застелила противень пергаментом, выложила сразу всю рыбку и на 25 минут в духовку при 180-190 градусах. Пока готовим соус – большая луковица или 2 средних режем как на суп (кубиками), обжариваем без масла (я добавила немного воды) до легкого золотистого цвета (не зажариваем). Затем в лук добавляем кетчуп с паприкой (я беру фирмы Торчин) всю пачку, перемешали, добавили 1 стакан горячей воды, подождали пока закипит и выключаем. Рыбу выкладываем в емкость, заливаем соусом, даем остыть и кушаем холодным. Приятного аппетита!
Кристинка, конечно удивишь да ещё как если все будешь по правилам делать)))))даже если вес медленно уходить юудет по любому к июне конфеткой будешь))))))
Клубничка мой муж тоже не реагирует уже на слова я на диете!!!!
Потому сто на диете я вечно , но толку мало, надеюсь на нашу годовщину свадьбы тоже его удивлю, у нас в июне,
Девочки всем приветик !!!!
Я тоже увидела заветную 8 правда с большим хвостом, но хоть что то уже, 78,9, сегодня бо думаю завтра привес будет, а так уже 9 не хочется лицезреть !!!!
Программа была классная, да Афелька народ наш до ужаса невоспитан, завислив к достижениям других, и груб!!!!
Где Блинчик пропала!!!!
Всем отвесиков, силы воли , и хорошего настроения!!!!
Кстати теперь понимаю почему вы все говорили что на Закреплении действительно БЧ проводится как то тяжеловато, я сидела и думала странно почему ?? мы ж на круизе практически через день ЧБ и ничего, ан нет тут уже сложнее взять и настроится на нужный лад))))
я решила что завтра не буду делать БЧ а сделаю в пятницу а то боюсь что завтра не получится полноценный, а в пятницу уж чтоб наверняка)))
Всё равно хочу поделать пока 2 БЧ потому что КД на носу и боюсь что пухнуть буду)
Джулия, точно нужно попробовать в яйце обвалять я что то даже и не додумалась)))у меня бабушка в детстве ооочень вкусно мойву жарили прям ням ням))))))
Афелька спасибо большое, я сама прям не верю и глазам на утро не поверила))))раза 3 на весы вставала)))))))))
Муж как то нападками, каждый день наверно незаметно особо а на годовщину платьишко надела по фигуре так, он прям сразу сказал что наконец таки заметен результат от диеты)))))типа нашла ж всё таки диету на которой всё видно сразу)))))) я жраньше тоже всё типа худела да только наедала всё обратно)))))так что я довольна как удав)
Девочки привет, с отвесиками))))
Смотрели вчера передачу с Дюканом?
Клубничка, как же я за тебя рада))) А помнишь как ты не верила, боялась…..Молодец, все сделала как надо)))) Муж то доволен?
У меня минус 500 гр.и опять мои 62.800 завтра чб.Но ем я мало из за того что десны воспалились….Вроде уже лучше, но к врачу пойду.
Верунчик удачи и терпения в этом нелегком деле))))
Клубничка, наверное смотря какая рыбка, окунь сама по себе жирная, и очень вкусная просто без ничего)
Можно без муки, в яйцо окунать, еще можно в кукурузном крахмале обвалять, я так жарила мойву, мне вкусно)) особенно когда зажаристая, хрустящая)
Джулия, а у меня вот рыбка без ничего не очень получается, даже если в духовке запекаю какая то сухая, потом ем и давлюсь)))) а у свекрови вкусная рыбка только она её по всем правилам готовит с мукой и так далее..нам такое низя((((правда я один раз не удержалась и слопала кусочек)
Натусик, а поделись рецептом рыбки
Вот вчера мама пожарила рыбку окуня без ничего, чуть присолила и на сковородку с чуть маслом оливковым)
Клубничка, поздравляю с пятерочкой))
Верунчик, добро пожаловать и большущих тебе отвесов на старте)))))
ИРКА тебе тоже больших пребольших отвесов и удачи)))))у вас всё получится девчонки, стоит только захотеть))))
Доброе утро похудюшечки))))))))))я сегодня взвесилась))))на весах наконец таки пятерочка)))))))урааа))))) плохо что нет возможности каждые день взвешиваться((((так бы точно знала сколько за БЧ ушло, сейчас получается ушел 1 кг, который после пира наела и ещё с собой 300 грамм подхватил ура ура я прям довольная предовольная)))))
Натуся, конечно я стараюсь – держусь и не собираюсь [censored] по крайней мере сейчас так точно))))
Доброе утро! Всем хорошего дня!
Джулия, а я последнее время по Дюкану не пеку, за то готовлю разнообразные рецепты из рыбы и мяса, вот недавно перестроила любимое блюдо из рыбы под диету, получилось ни чуть не хуже, чем обычно.
Всем приветик!
насчет сладкого, я пока пеку сама по рецептам ДД, у меня ж мама тоже на Дюкане 
потихоньку сбрасывает вес, правда медленно, но все же верно)
Натуся, закреп мы правильно проходим, вес же не повышается
Верунчик, удачи тебе) а рецептики есть в одноклассниках, если ты там есть) Или посмотри сайт Татошкина кухня, там много рецептов по Дюкану
делитесь плиз рецептами.)))
ой блинчика забыла приветик.))))
всем худеющим приветик))))))))Джулия) Клубничка ,Натуся,Валентин, Елена, Кристинка,Наташа, ИРКА,Ириша,Сабрина ,Сангретта ,Нюша, Натали, так надеюсь никого не забыла)))))))))) Афелька начала диету вчера будем ждать результатов.)))))))))
Джулия, я пока про стабилизацию не задумывалась, мне бы правильно закрепление пройти, расслабляюсь я сильно. Хотя БЧ стала правильно и легко переносить)))) Я не ем хлеб и картошку, но меня прям так и тянет на сладкое, ни пироженки и тортики, а конфеты, стала перебивать эту тягу черным шоколадом, но иногда остановиться не могу.
Если пропустили передачу,то можно ее посмотреть в инете я думаю.Канал Россия 1 “Прямой эфир”
Да, Дюкан молодец только народ у нас,даже толком сказать не дали))) Накинулись на него, прям стыдно как то за них…Блинчик наша красотка сидела в первых рядах))))
Ирка добро пожаловать))) Во время атаки можно есть курицу, говядину, морепродукты, рыбу естественно и маложирную молочку…до 1,5 %допустимо обязательно выпивать норму воды и съедать норму отрубей)))
На этап круиз-чередование чередуем белки, и белково-овощные дни.Хотя, как то писала наша Блинчик, что можно есть хоть одни овощи)Как будешь чередовать это твое личное дело, можно 1/1 2/2 3/3,все равно получается равное количество дней чб и бо.
Что непонятно, спрашивай подскажем.Удачи)))
а передача шла по россии программа “Прямой эфир”
и вот второе что я там писала ” ну, во-первых, скажите мне, плиз, во время атаки можно есть не только мясо, но и маложирную молочку? Правильно я поняла? Второе – далее чередование – день ТОЛЬКО белки – день ТОЛЬКО овощи. Так?”
не пойму сколько тут форумов, вот я писала, но здесь нет, а в другом месте про 72 продукта. Девочки привет! Я новичок – хочу попытаться сбросить жиры. подскажите что и как? Кое-что уяснила, но советы думаю, понадобятся. Кто еще из новеньких – давайте держаться вместе
девочки, подскажите по какому каналу шла передача и как называется. По России ничего похожего не нашла
Ой девочки посмотрела передачу про Дюкана!!!!!
Он молодец держался на все 100!!!!!
Натуся, не боишься на стабилизацию выходить?)
Клубничка, я же пошутила)))) Так пытаюсь, что бы ты не расслабилась – анализирую свои ошибки, сейчас главное не [censored] и еще более строго соблюдать, поверь мне))))
Натуся, ну какие отмазки только настрой! Если б не мой настрой я б свои 7 кило в жизни б не скинула, а так и кружилась бы возле 73)
Клубничка, ты же начинаешь отмазки придумывать)))))) Труд и только труд материален, а не мысли))))) Сколько ты бы не думала продолжая кушать пирожки, меньше в попе не станешь)))))
Натуся, ну я как бы настроена ещё скинуть, а мысль как говорится материальна)))так что будем стараться)))))
Клубничка, а ты обрати внимание на Елену, она сбрасывает быстрее чем на круизе и у тебя получиться, но при условии, то ты не будешь [censored] новыми разрешенными продуктами и фруктами
Натуся, а я прям ещё так надеюсь на Закреплении чуть скинуть, но хотя это и есть этап Закрепления вес закрепляется)))))ладно закреплю что есть, а потом если что ещё немного покруизю))))))
Афелька, я косячница до сих пор даже сфоткаться не могу, то забуду то некогда, то возможности нет, у нас дома полно народу попробуй тут одна остаться чтоб выползти в коридор к большому зеркалу))))
Клубничка, я можно сказать, ни сколечко не сбросила, вес стабильно 58 кг, ну сегодня был 57,9, очень редко после БЧ опускается до 57,6, и максимум после пира набирала 58,8. Ну вот так и гоняю вес вокруг 58 кг)))))
сорри, опечатка, хотела сказать Лень готовить голубцы))
Клубничка
голубцы, мням, тока там купуста, мне день готовить))
Кстати, заказала вермишель из кукурузного крахмала, доп 20 гр., интересно попробовать))
Афелька, я хочу больше сбросить, до 47, честно боюсь выходить на стабилизацию…
Сегодня буду смотреть про дюкана передачу, спасибо))))
А как там Верунчик, начала диету?
Девочки добрый день, и с отвесиками вас)))
Клубничка поздравляю с прошедшей годовщиной, и выходом на этап закрепления.Ура ура ты сделала это)))) Кстати когда фотки скинешь ?
Натусик , Елена вы как всегда с хорошими отвесами так держать!!!!
Джулия, вес держишь и мне кажется тебе два бо пока не нужно.
Кристинка, поздравляю…..толи еще будет….завтра ждем отче а за два чб дня.
Валентин, очень приятно что есть такие мужья,которые принимают активное участие в ее диете))) Просто супер))) Конечно жлем рецептов, и может быть каких то советов и отчетов как у жены дела?Какая у нее динамика?
А у меня кд и вес стоит, да еще три дня мучаюсь с зубной болью, десны воспалились, то ли зуб болит, вообщем мне кажется все зубы ноют…. Вот записалась к врачу…. А после чб отчитаюсь за вес.На сегодня 63.300
Всем хорошего дня))))
Натуся, а с момента закрепления ты сколько сбросила?? а то я либо упустила либо не видела)))просто интересно)))))а то такие отвесы прям))))))
мне сейчас вообще с возможностью добавления фруктов кажется что так много можно всего кушать)))))даже непривычно))
Джулия, я сама обожаю суши,но я вчера уже ела голубцы с рисом поэтому считай крахсод у меня состоялся)))))
Надеюсь завтра получится взвеситься и увидеть результат после Бч, не знаю даже смогу я ещё один в четверг сделать чё т как то непривычно совсем без допов))
Девочки всем приветик, у меня 79,2, после чб отвесик, сегодня еще один посмотрим что завтра покажут весы!!!!
Завтра бо день вот думаю что бы вкусненького приготовить!!!!!
сегодня по россии передача про дюкана. у нас уже начинается
Клубничка, так я же сушеманка)))) обожаю суши))
Я их кушаю в крахсод, там же рыба и рис))
А в пир лучше тортик покушай
Натусик, а ты можешь писать изменения веса, а то стоит ровно 58 кг.?? впечатление что ничего не меняется))
Эх… наверное надо мне тоже сделать 2 БЧююю
Доброе утро, девчоночки! А у меня БЧ унес 900 гр))))
Всем хорошего дня!
Клубничка, держись…за то потом такое удовольствие после отвесов получаешь))))
Доброе утро всем всем)))
Джулия, ты так вкусно про суши говоришь что я наверно на ПИР их поем)))) как раз к подруге в гости собиралась))))))
У меня сегодня БЧ даже как то непривычно немного, утром съела кашу из отрубей и 1 яйцо, на обед куриная грудка и творог, вечером наверно кефира попью.
В БО дни в этот кирпичик можно добавить грибочки или любые овощи
Сделала Куриный кирпичик, вкусно, а главное можно и в ЧБ дни
500 гр. куриного/индюшачьего фарша
200 гр. творога
1/4 луковки (порезать мелько и обжарить)
2 яйца
150 гр низкожирного сыра ( у меня соленая брынза Гауди 0%, соль не добавляла))
соль, перец, чеснок, травки по вкусу
Все смешать, хорошо помять руками и выложить в форму в нагретую духовку, 230 градусов на 45-50 минут.
У кого есть форма как для хлеба Кирпичиком, отлично будет.
У меня форма круглая 20 см.диаметр, тоже отлично, высота получилась около 3 см.
Приятного аппетита)
Доброе утречко!
У меня опять еще привес 200 гр, вчера был ксд, поела любимые суши на ужин))
Валентин, приятно что Вы так заботитесь о жене
Конечно не против, выкладывайте рецептики. Мы тоже будем делиться
Всем хорошего дня
Просто у жены сотрудница похудела на этой диете и она поделилась со мной,а я подхватил идею и теперь кормлю её по правилам ДД. Поэтому черпаю инфу на вашем форуме, а не сижу в подполье. А рецепты буду выкладывать здесь, если вы не против. Так как в ОД не состою.
Всем привет, я не тот Валентин и не знаю о ком речь, поэтому ответить по весу не могу. На диете моя любимая жена. Но так получилось, что она по долгу службы не может сидеть на форуме и отписываться. А я вольный бизнесмен, могу и почитать и отписаться и приготовить.
Клубничка
а я всегда покупаю творог до 0,5% жирности и никакой другой не беру)) и молоко дома у меня 1%. Единственное что на работе есть молоко 2,5%, приходится его пить с кофием, а покупать себе отдельно не хо, разорюсь)))
Да, и йогурт нельзя, кроме 0%, и допов никаких, увы(
Я пока буду 1 бч, вес не повышается и не понижается, пусть пока так и будет))
Натуся, кажется что так давно всё было))) пойду сейчас вновь перечитывать)))))
Да, Клубничка, все ешь как в первый день диеты, и отруби 1,5 ст.л)
Джулия, спасибо большое)))) Я сегодня как первый раз подготоваливаюсь к завтрашнему БЧ ,купила куриной грудки, творога 0% специально за ним сходила потому что в магазинах что рядом то 1 % то 2% ,я когда совсем ленюсь иногда их беру))
т.е. йогурт мне завтра нельзя и вообще никаких добавок низя??
Всем приветик!
вес будет гулять туда сюда… это нормально, после чб уйдет водичка) организм привыкает к новому режиму, главное не голодай, хочется бери и ешь скока влезет, но только разрешенное))
так и нужно, а вес уйдет))
У меня привес после пира и обычного бо плюс 500гр.)
Кристина, не расстраивайся, это просто вода из-за овощей
Клубничка, позравляю с годовщиной! Молодец, что с оптимизмом смотришь вперед
Всем хорошего денёчка!
Доброе утро девочки)))))) правда у нас оно хмурое и унылое и выходные были под стать, ужас просто вчера весь день дождь лил, тоже мне ноябрь((
У меня в субботу был ПИР хотя получилось что как то я всё выбрала разрешенное был салат креветки, сыр, ананасы с оливковым маслом и мясо свинина фаршированная говядиной оказалось очень вкусно а гарнир я отдала мужу, получилось что пировала я шампанским, причем много в меня тоже не влезло))) На утро привес был в 1 кг, но я сильно не напугалась , правда сразу БЧ не стала делать, а решила вчера и сегодня сделать обычные дни и чуть поесть фруктиков а завтра сделаю БЧ.
Кристинка не переживай из за привеса овощи могут просто чуть дольше перевариваться, в зависимости от того какие ты кушала, я уверена что ЧБ дни тебя порадуют)))))
Доброе утро, девчоночки! Всем хорошего настроения, отвесов побольше))))
У меня после выходных и пира 700 гр, сегодня БЧ, буду сгонять…плюс еще КД на подходе, но думаю все уйдет)))
Елена, ну ты просто умница, вот это скорость по сбросу веса, прям марафонец))))))
кристинка это все вода, у меня на круизе вес скакал аж на 2-3 кг за день, после чб уходил даже с излишком.
Девочки всем доброго утра, хорошего настроения, побольше улыбок, и позитивных эмоций!!!!!!!!
Девочки у меня после 2 бо дней плюс 600 гр, что такое?????
79,7 встала и обалдела, сегодня чб , будем сгонять!!!!!
Я прям так расстроилась , вообще!!!!
у меня после пира весы показали 62.4 , получается ушло 600 гр. сегодня по плану чб день.
Девочки всем добрый денек!!!!у меня после бо и плюс вчера была соленая рыбка, отвесик 400гр, линеечку поменяла!!!
у меня сегодня пир. решила его устроить на завтрак. съела пюре с тефтельками, на десерт мороженное и сладкий кофе! правда кофе показался не вкусным, привыкла его без сахара пить. следующий пир будет на день рожденье дочки. вчера с мужем меню составляли.
да, Ириша! вещи меньшего размера гораздо приятнее покупать, особенно вместо 54 размера 46, да и выбора уже гораздо больше и от примерки уже удовольствие получаешь, а не покупаешь то что налезло!
привет, девочки! у меня обычный день унес еще 500 гр. , на круизе так не уходил. в следующую субботу старшей дочке 12 лет. в понедельник пойду тортик заказывать и эклеры в школу на стол. а в среду выезд в город планирую, надо подарок купить, даже не представляю что купить ей!
со своими отвесами я так думаю и до 60 дойду!
В том году зимний комплект заказала через интернет, пришел немного великоват. Я переживаю, сын меня успокаивает:”Ничего, на следующий год как раз будет”. Ну к счастью я до него не доросла)))
Девочки, новенькие, дерзайте!!! Так приятно покупать обновки поменьше, чем были, и вещи сидят гораздо лучше))) А скоро новый год… Вы все сможете!!! Это ж для себя любимой))) Я правда зимние вещи пока не могу поменять, болтаются, но ничего, я потерплю немного
Валентин, вкусные у вас рецепты, прям есть захотелось. Но сегодня не буду. Джулия, а вчера печеньку грызла, чуть-чуть и с кефиром…
Клубничка, добралась таки почти до 65, молодец!!! Приятно вам с мужем провести время)))) Елена, такие отвесы шикарные, это ж надо так, а когда еще на начальный вес смотрю, очень большая сила воли!!! Восхищаюсь!!! Джулия, Натуся, я тоже топчусь возле 63-64, нужно тоже помериться по объемам, за месяц закрепа есть ли изменения.
Клубничка, сестре 32 года, домашний человек)
У меня талия была 76 см, сейчас вроде бы 68 см..но я маленького роста, мне бы 60 см)))
Нюшенька, выздоравливайте. Мне тоже застолья хочется, и чего-то вредненького, пока держусь) и сапожек новых хочу))
Натали, вес прыгает, это может быть из-за тренаж.зала, мышцы приводишь в тонус, они растут, и поэтому отвесы могут быть маленькие. Ну и постарайся не нарушать)
Сангри, удачи тебе, и записывай свои отвесики, порадуй нас потом
Натуся, у меня тоже вот танцует вес в районе 49 кг, ниже не хочет, но и не поднимается выше 50 кг., что радует) значит вес закрепляется!
Всем приятных выходных!!!
Хотела написать “плюс, минус 200 гр”))))
Афелька, у меня отвес 800 гр, то есть опять мои 58 кг ровно, я возле них кружу -200 гр))))
Нюша, мой муж соблюдает через раз, вот в четверг и пятницу дни рождения, где ему обязательно надо присутствовать, из еды еще что-то для себя выбирает, а от алкоголя не отказывается. За 1,5 месяца сбросил 8 кг, мог бы намного больше, он очень легко сбрасывает. Как только у него ЧБ, сразу отвес примерно до 1 кг. Но этих ЧБ Я еле 2 раза в неделю могу ему провести. Но уже он легче переносит, потому что увидел результаты в зеркале, но одежде и стал получать комплименты. Это стимулирует лучше всего))))
Джулия, у меня сегодня опять 64,4… поэтому сутра ничего про вес и не написала, сегодня и СБ,ВС планирую 3 ЧБ, потому как с понедельника иду на курсы oracle, а там в обед будут кормить, сомневаюсь что диетическим
Постараюсь конечно выбирать из предложенного только разрешенное…
Так что девочки мои любимые, прощаюсь с вами аж до 17 ноября, читать вас с телефона буду обязательно, писать не обещаю. Как выйду на работу, обязательно отчитаюсь о проведеной неделе!
Всем хороших выходных и БОЛЬШУЩИХ отвесов”!!!! :girls_friends:
Тра-та-ти-та-ти-та-та! Мне только позвонили, привезли мои заказанные сапожки зимние
теперь нужен новый трикотажный костюмчик или платье 
Ух, люблю же я как обновки…;)
Елена, добро пожаловать! Встань в нижнем белье перед зеркалом, ну и посмотри, что оно тебе скажет…;)
Привет всем. Добралась наконец до форума. У меня сплошные праздники и дни рождения ближайший в выходной у сына, продумываю меню, чтоб было что мне поесть и не нарушить. Хожу в тренажерный зал, там тренажеры, куртка которая воду выводит, кровать массажная, роликовый тренажер, вообщем классно там. Вес прыгает то туда то сюда. Скажу сразу про лестницу ДД, вредная штука не переходите на нее, я была на ней всю неделю сбрасываешь, потом в выходной когда пир разрешен наедаешься и все обратно возвращается. Кристинка поделись потом рецептами для мультиварки всем думаю будет интересно.
Блинчик !!!!! Я когда читала ваш форум, там была твоя запись что ты как то интересно круизила, типа Стобы в выходные попадало бо, поделишься секретом???? Или может я что то неправильно поняла!!!!
А девочки я купила книжку Дюкана для мультиварки, но еще не пробовала!!!!!
Всем привет! Тоже хочу с завтрашнего дня начать, но не знаю как себя настроить чтоб не сорваться
Я тут смотрю уже все НГ ждут?
Валентин, спасибо за рецепты. А Вы из каких краёв и где НГ планируете отмечать…(извиняюсь конечно, за вопросы) Сколько Вам лет и женаты ли?
Вы же уже о нас всё знаете? Читаете наверное нас из подполья
Блинчик! Натуся! Как ваши мужчины – соблюдают ДД. Какие успехи? Мой тоже со мной в среду делал БЧ, даже у него был привес в целых 800гр.
Афелька! Точно про осеннюю хандру. Я вот третьего должна была активировать абонемент в фитнесзал, а че то не хо…, а вот застолье хо
Всем отличного настроения, а я опять лечу свой гайморит(будь он неладен). Мне как всегда весело.
Блинчик, ждём передачу
Пишу дальше
Догнались семечками под разговоры и воспоминания, и так два дня подряд. На весах плюс 2кг было, но 1,8кг уже прогнала. Могло быть больше, но квашеная капуста сделала свою дело, воду задержала немного.
Вот такой я хомяк была в праздничные дни
Дюшечки-похудюшечки, привет! Я тута
Всех с отвесами, новичкам хорошего плавания на ДД!
Дюшечки,спасибо! Ну прям вы меня в краску вгоняете, этож огромное желание иметь детей нами рулит. А подруга говорит – это Божий промысел, воть.
А я вот в праздники накирякалась вина домашнего, без спирта, подруга из Мордовии привезла. И жаркое со свининкой, торт, догналасьсемечки
ой забыла по объемам пишу я ж наконец таки замерилась голова садовая ))) ОГ 85, ОТ 72 ОБ 98. Конечно обидно что ДО я потеряла все данные, но могу сказать что ушла грудь и бедра а вот талия как то не очень)) ну будем надеяться. Я тут себе скачала комплекс упражнений на 2 месяца так что буду заниматься, авось подтянусь ещё))))
Джулия, а если не секрет сколько сестре лет что она так прям не хочет никуда выходить?? так и молодость мимо пройдет, если всё время дома сидеть)
Привет дювочки, дорогие))))) я быстренько забежала чтобы отчитаться и попозже ещё загляну почитаю вас))))))
Короче небольшие нарушения не прошли даром и на весах сегодня было 66,1, стою, ну слава богу что не плюс. Сегодня последний день БО и завтра на закрепление как раз с мужем в ресторан пойдем. Ну и буду смотреть как дело пойдет, планирую конечно 2 БЧ вначале если выдержу потому что идеала то я не достигла, но уже становится как то сложно круизить тянет сорваться да и фруктов хочется сил нет, поэтому буду стараться аккуратненько закрепляться.
Выходит мне нужно закрепляться 70 дней до 12 декабря первая половина и до 16 января вторая половина.
Надеюсь всё таки добить оставшиеся 3 кило)))) ну а там если что по второму кругу))))))
Афелька, Сангри, я пытаюсь вытащить сестру куда-нибудь, хотя бы банальное по парку пройтись, или в кино, в ответ слышу – Ого, сколько топать, или Не хочу, лучше дома посидеть…//
Сангри, что с весом? Соблюдаешь ЧБ??
Доброе утречко, поздравляю всех с отвесами!!! Джулия, срочно берись за сестру, вытаскивай ее почаще, а там глядиш может еще кто-то в вашу компанию присоединится
Девочки всем привет!
С отвесикам вас)))
У меня после чб отвес небольшой, 600 гр 63.000 кг в итоге…. Но я списываю на приближающиеся кд)))
Кристина, ничего небольшой отвес, тоже результат….Тем более как писала Джулия ты на круизе, а там больших сразу не бывает.Медленно но верно иди к своей цели.
Джулия поздравляю тебя с минусом, молодчинка! Все понятно с вами девчушки, это правильно чаще выходить ,и сестру вытаскивай…..
Елена, ты откуда такие отвесы берешь:))?
Натуся, а у тебя ск ушло за чб?
Верунчик, добро пожаловать в нашу компашку)))
Валентин, спасибо за рецепты, очень вкусные))) И конечно же чаще пишите, как у вас успехи?
Всем хорогего дня)))
Кристинка, это еще отличный отвес
тем более ты только начала, у меня на круизе отвесы тоже были небольшие, зато регулярно)
Так даже лучше, тело и кожа успеют подтянуться)
Девочки у меня тоже после чб вчера весы показали 79,6 то есть минус 400гр, не густо но и это радует!!!!