Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Доброго всем утречка!
У меня отвес 600гр.)) вчера удалось сделать БЧ! только вечером малость согрешила и съела немножко вареного буряка)
Афелька, сестра еще та домоседка, тоже не замужем, и нг всегда с родителями, и никуда ходить не хочет// Я же наоборот, пытаюсь куда-то прогуляться, дома совсем не хо сидеть))
Верунчик, добро пожаловать
Клубничка, как там вес твой? Молодчинка, скоро на закреп
Ириша, как вечер закончился, на кефире?
Елена, ого отвесы классные!! скоро тебя за шваброй будем искать)))
Валентин, здравствуйте, читала я раньше ваши посты, если это Вы были)) Как у вас сейчас ситуация с весом?
Спасибо за рецепты,записала себе)
Мы рецептики в основном в ОК выкладываем
Доброго всем утра! У меня БЧ прошел по плану и с минусом, ура!)))))
Верунчик, присоединяйся!
Валентин, спасибо за рецепты, получить их от мужчины в двойне приятнее, успехов вам!))
Ещё есть классный рецепт для БО дней. Протушить мелко порезанный лук, натёртую морковь и мелко порезанный болгарский перец. Смешать это дело с куриным фаршем, сделать шарики и залить соусом. Для соуса я взял нежирную яготинскую закваску(можно йогурт или не жирную молочку)и томатную пасту,добавил травки и специи, кто любит баланс пяти составляющих, то можно и сахзама добавить. Закинул всё это дело в духовку а через сорок минут проглотил язык. Надеюсь вам пригодится)))
Что то давно никто рецептов не выдаёт. Пишу свой последний с печенью (взят с сей 7) но переделан под Дюкана. Поджарить лук полукольцами(на сухой сковородке с добавлением воды), добавить перец болгарский соломкой(много)после добавить печень(у меня куриная) и протушить с добавлением соевого соуса и травок. Для тех кто не любит печень в самый раз, перец даёт свежесть овощей, а соевый соус придаёт блюду азиатский колорит. У кого есть возможности и фантазия – можно поварьировать с бальзамико и другими прибамбасами, н у меня и так всё вкусно вышло. Всем приятного… Если не против, могу иногда делиться тем что на себе испробовал)))
всем привет!!! у меня после бч ушло больше кг, в итоге 63,6! вчера на завтрак делала запеканку творожную, обед творог, ужин был стакан молока, ну и перекусы мясо говядина в вакууме. ужинать с мужем поздно не стала, да и не хотелось уже, делала в духовке курицу. в итоге остатки пошли на жульен. мне его дня на два хватит теперь.
Всем привет!Принемайте новенькую!)))))))ХОЧУ НАЧАТЬ С ПОНЕДЕЛЬНИКА, так как у меня тяжелые кд.сидела на гречке.сбросила.надо дальше двигаться.Всем удачки!Скоро увидемся!
Ириша, а как ваши успехи?
жалко((думала можно Геркулес(
ну ничего привыкнем !)
Всем худеющим привет. Сабрина, добро пожаловать))) у меня тоже сегодня белковый, утро творог, в обед ножку куринную вчерашнюю ( Блинчик, прям как у тебя), на ужин потушила куриной печени (съела с удовольствием) и наверное кефира попью. И хотелось бы закончить на этом.)))
Афелька, ну вообще планировала с этих выходных уходить, так как собираемся с мужем годовщину праздновать, но вот ещё не знаю, он может и работать на выходных, а значит перенесу тогда Закреп на неделю, короче как то так))))
Прибежала я голодная с улицы, сделала лепешку и постной ветчинкой с кефиром навернула..это перекус. А буду делать оладьи из печени…. Девочки напишите как вы их делаете? что бы не разваливались….
Джулия, а сестра тоже не замужем? Она на нг дома обычно или с друзьями?
Клубничка, ждем твоего результата после ЧБ. Когда планируешь на закреп уходить?
Сабрина, добро пожаловать к нам)))
Блинчик, спасибо за рецепты, и напиши как делаешь сыр и блины плиз.
Кристинка, не переживай если долго мучиться что нибудь получиться. Просто соблюдай все правила, и будут отвесы))) У меня тоже век уходил не быстро….
Натуся, Оуууу, а я и забыла про вторую половину закрепа)))) Она у меня начинается по записи 8 ноября, это через 2 дня)))))) будем считать что уже пошла вторая половина закрепа))) 2 ксд и 2 пира, урааа, праздник живота))))
Блинчик, плииииз, расскажи как сделать сыр обезжиренный? Ты по рецепту Инны в ОК? у меня тогда получился уж слишком твердый творог((
А сыворотку как это в блины?? Расскажи индигриенды, пожалуйста. Вот блины еще ни разу не делала…
Кристинка, ты там смотри не унывай, ты что зря начинала что ли?? тем более у тебя тока тока круиз начался, организм сначала адаптируется а потом уже начнет жирок отдавать)))))
Я долго себя настраивала на диету, и потом жалко было срываться только потому, что уже столько сил вложено, а начинать всё сначала это увольте явно не выдержала бы))))
Кристинка, держись! Весы могут и “грешить”, а объемы не сразу уходить. Я свои первые изменения в объемах увидела только после сброшеных 5 кг!
Сабрина, добро пожаловать! Мы новеньким всегда рады! Геркулес нельзя, только отруби!
Всем привеееет))))))))) ой я так соскучилась))))))))
Уезжала к подруге в Воронеж на праздники мы с ней 2 года не виделись))))))так вот только смогла добраться до компа)))))
Завтра буду отчитываться))))) Я наверно в преддверии Закрепа у подруги чуть расслабилась и вина попила и шашлыка поела, но это только один день был в остальные старалась придерживаться нашего меню но всё время БО получались, поэтому сегодня у меня плановый ЧБ и может быть завтра себе ещё один устрою. Но как ни странно по себе не чувствую что наела наоборот по вечерам так живот орет будто его не кормили, прям в недоумении вся.
Девочки всем привет! Я тут новенькая надеюсь примите в свои ряды! Я тут что хотела спросить в этой диете нельзя Геркулес ????
Девочки здравствуйте!!!!!
Я временно в доме родителей, так как они уехали весы не Айс, но показали мне 80 думаю заслуженно так как незамечаю я Отвесов!!!
Писать некогда так как мой Йорк ощенился щенят, много 6 штук так что времени нет совсем!!!!
Сегодня чб, хотя должен быть бо, сделала не планово дабы сдвинуть вес!!!!
Осень тяжело когда нет времени написать, без ваших слов поддержки прям руки опускаются!!!!!
Джулия, так не надо это за раз съедать!
Блинчик, спасибо за рецепт Хлеба из крабовых)
А ты его делала? Вкусно? Я вот думаю что томатная паста туда не очень, от нее у меня изжога бывает(
И яиц много, а у мамы он повышенный(
О, девочки, я намастачилась делать сыр обезжиренный! Класс! И сейчас то сыра нежирного не найти в магазине (санкции!)
Я сыворотку выливала, а сейчас из них блинушки сделала! ООООчень вкусные.
Джулия, а у тебя еще не прошла первая половина закрепа? Может тебе уже пора делать по 2 дня всего? У меня вот скоро – с 18 числа уже можно будет))))
вот еще рецептик для ЧБ Хлеб из крабовых палочек
Ингредиенты
300 г тертых крабовых палочек
8 яиц
8 ст. л. томатной пасты
3 ст. л. обезжиренного творога 0%
4 веточки петрушки
соль
перец
Разогрейте духовку до 160°C. Смешайте все ингредиенты. Выложите в форму и выпекайте в духовке в течение 30 минут. Подавайте на стол холодным.
Афелька, у меня друзей нету, есть пару подруг, но они замужние, с детьми, у них свои родственные круги…
Встретилась с одним парнем, не сложилось.
Что-то пока не везет))
Афелька, я позавтракала запаренной 1.5 ложками отрубей, съела ножку куренка вчерашнего запеченного в духовке и кофе. Второй завтрак съела творог 0%. Обед пока не знаю. Я сейчас дома, придумаю чего-нибудь
Джулия, а можно и с друзьями встретить нг, это же веселее… У меня на ужин тоже Омлет….
Меня угостили мандаринками, скушаю их завтра)
Афелька, я сегодня решила кашу запарить просто водой, без молока. С молоком конечно вкуснее, но пока решила ограничить молочку. А сейчас кофе с 2 сосисками 10% и брынзой нежирной))
На обед у меня рыба, на полдник творог нежирный с корицей)
На вечер планирую омлет))
Доброе утро! У меня привес 300 гр. Вчера не выдержала и опять поела суши вечером с глинтвейном безалкогольным)
Получается 2 дня подряд ксд.. нет сил уже(
Сангри, а мне закрепляться до 14 декабря. Хурма это вкусно))
Я тоже заряжаюсь предновогодней суетой)) только опять одна на НГ или с родителями, так не хочется((
Ириша, да, грибы тяжеловато, а кефир я редко пью, вот недавно купила 1%, полчашки выпила и больше не хо..
Афелька, Блинчик, я с вами, у меня тоже БЧ))
Блинчик, спасибо, вот тоже решила сегодня без мяса, рыбку взяла) и действительно меньше стала пить воды, надо побольше..
Натуся, я тоже обьелась))) сегодня сбросим
Утром выпила чай с творожком, потом кофе с ветчиной постной. На обед сделаю печеночные оладьи, а то кура надоела)))
Блинчик спасибо за рецепт, но печалька в том что у меня нет тушек кальмаров…Как куплю, сделаю обязательно…Давно хотела.. А у тебя что сегодня в меню?
Сангри, ты мне напомнила про салатики..спасибо))) Спешу поделиться рецептом салата на БО дни…Капустка кальраби и морковка трутся на крупной терке….туда добавить чеснок и зелень, и заправка из чего хотите, йогурт, дю майонез…Вкусно и полезно)))
Афелька, для тебя рецепт Дюкана:Фаршированные кальмары
Ингредиенты :
3 кальмара
200 постной ветчины
2 яйца
любая зелень
соль, перец
Разогрейте духовку до 180°C (термостат 6). Отварите 2 кальмара в течение 4 минут и порежьте крупными кольцами. Приготовьте фарш : смешайте мелко порезанную ветчину, 1 оставшийся кальмар, зелень и сырые яйца. Приправить. Фаршировать отварные кольца кальмаров этой смесью.
Завернуть кальмары в два слоя фольги и поставить в духовку на 20-30 минут.
Дювочки, кто на закрепе! Инфа для вас:если во время этапа закрепления у Вас происходит “пагубная встреча” (в обратном смысле, конечно же), возникает момент искушения, или Вы не в состоянии следовать программе в результате приглашения в гости, важного делового ужина, семейного праздника или же мероприятия, которое имеет для Вас особое значение, что в таком случае делать? Если это случайное событие и оно для Вас особенно дорого, то Вы можете воспользоваться им в качестве праздничного приёма пищи. Но если этот праздничный приём уже имел место, то мой Вам совет: не поддавайтесь искушению. Почему? Потому что находясь в атмосфере праздника, в хорошей компании или же в профессиональной обстановке, лишения, которым Вы себя подвергаете, обходятся Вам слишком дорого. Ведь даже если в тот момент Вам удалось себя легко перебороть, биологическая память Вашего организма и пережитых эмоций не забудет об этом и, рано или поздно, выставит Вам свой счет с процентами в таком виде, что Вы уже не сможете увернуться. Итак, свобода, но под наблюдением. Вам не обязательно объедаться и валяться под столом. Побалуйте себя и остановитесь на минимуме. Однако если мероприятие не представляет никакой крайней важности и необходимости, то тогда не поддавайтесь искушению. Вы находитесь в процессе реабилитации и постепенного возвращения к равновесию.
Доброе утречко )) Блинчик, как замечательно, что ты вернулась, а то без твоих постов какая-то пустота на форуме ощущается… Я зависла на 64,4 но сегодня меня это даже опрадовало, что не плюсанула после овощей
Афелька, а я в начале диеты часто делала салатики из морепродуктов и яиц, и заправляла обезжиренным йогуртом, можешь тоже попробывать, хотя это наверное лучше после БЧ, чтоб луковку туда добавить, или огурчик, или пекинку – тоже вкусно
Съела 3 груши, 2 яблока больших, печенье 10 шт, фундук (это из ограничений) – можно было бы списать на ПИР, но у меня в субботу гульня намечается
Натусик, чего стыдиться?чем налопалась?
Доброе утро, девчоночки! Афелька, я с тобой, у мня тоже сегодня БЧ, а то что-то я расслабилась, объелась вчера, стыдно((((
Или кальмара фаршированного……кура и яйца уже надоели))))
Блинчичек привет моя хорошая, а мы тебя ждем ждем….Когда покажут нашу звезду….
Что у тебя в меню?хочется чего то новенького…..разнообразия.С удовольствием бы креветосов поела)))))
Про деток!
Нюша, уау! Преклоняюсь перед силой ЖЕНЩИНЫ! Да, мы, рожавшие мамочки первые в рядах похудущек.
И, если у нас были силы (не смотря на все страшилки рвачей), то уж силы стать красивыми – это вообще не вопрос
У меня тоже резус отрицательный, дочь КС, так как просто от впечатления (увидела на соседнем кресле девочку из своей палаты, которая раньше пошла на роды в растопырку) и вся родовая деятельность у меня ушла на ноль…
Но я бы родила еще, но к сожалению больше не дается….
Привеееееет!!!
Так по всем соскучилась!
Афелька, я с тобой! Сегодня же четверг!
Так много всего понаписали…
Елена, спешу тебя успокоить. У меня тоже такая была ситуация, что после БЧ дня по всем правилам или ноль или привес. А после БО или ПИРа минус. Это такой парадокс. Тут действительно не переживай. Видишь, как я и говорила, у тебя уже метаболизм разогнался и тут спокойно пройди весь закреп.
Когда передача пока не знаю, сегодня буду следить за новостями. Сообщю обязательно.
Ах, да, у меня после вчерашнего КСД -600грамм.
Разогналась….
Девочки, была в отъезде. Если есть вопросы, продублируйте, плиз, чтоб не перечитывать все.
Ольга, ты делай БЧ день, это для вывода лишней жидкости. В этот день ещь не мясо, а творог, рыбу. И побольше воды.
Всем привет дюшечки похудюшечки)))
С отвесиками вас)))
Сангри, ноябрь самый серый месяц и самый депрессивный, так как деревья уже сбросили и осенние яркие краски потускнели…На улице мокро и противно….Поэтому и на душе так грустно))) А как снежок выпадет ,и морозец будет ,и начнутся предновогодние хлопоты”.И печаль расстает и тоска пройдет” цитирую песню группы Ноль))))
У меня сег по плану Чб и вес на утро 63.6
Кто со мной ?
Всем удачи и терпения.Кристина как твои дела?Аленка опять пропала, Нюша, Лелька и Блинчик девочки ау….
Новички наши тоже пропали…..Просыпайтесь….
Ох, как скоро новый год))) Сангретта, смотри если не идет вес вниз, просто закрепляйся. Джулия, у меня и нагрибы не очень организм реагирует, тоже тяжелая ела. Кефирчик хорошо, если кислотность не пониженная.
Я и сама этого жду))) Мы 1 января выдвигаемся на 10 дней в Ворохту, с детьми и друзьями, покатаемся на лыжах, отпразднуем настоящее Рождество))))
Натуся, может и она, кто же его знает… Зато точно уже замечено многими годами, что в декабре, особенно ближе к НГ у меня всегда приподнятое настроение, я бегаю как угорелая, покупаю подарки, готовлю сюрпризы, украшения для дома, ну в общем предновогодняя суета, уже жду недождусь ))))))
Сангри, а может это просто осенняя хандра?))))
Да и на фоне отмены ОК, какие-то постоянные перепады настроения, раньше точно такого небыло…
Джулия, дала себе срок до декабря
а там точно на закреп, я ж не могу свою хурму пропустить 
Сангри, это уже не круиз, это все то же закрепление-стабилизация….и торты и попкорны, как пиры))
Не мучай себя, может стоит тебе попробовать лестницу? Легкую версию ДД
Блинчик рассказывала, что эта легкая версия для тех, кто прошел все этапы и еще хочет сбросить
Джулия, про срывы, ты на 100% права, то торты, то попкорн, какие могут быть отвесы при таком… Но я очень стараюсь еще подержатся, хоть и чуствую что организм устал от моих издевательств
А тут еще на работе со следующей недели на курсы посылают, и там будут кормить, таже не знаю что и делать, пока думаю немного свой график 2/2 посмещать, чтоб на выходных провести 2 чб, а там может 5БО, в общем паника…
Лариса, овощи нужно есть, хотя бы 50/50, чтобы происходило сжигание жиров и организм не испытывал стресс. И удачи!
Добрый день! Вес мееедленно ползет вниз, хоть и вышла на круиз, но овощей ем очень мало, мне без них вкуснее))) Знаю, что нужно, стараюсь, читаю и черпаю силы от Вас! Поэтому всем большое спасибо, что Вы есть!
Так и делаю, наслаждаюсь)))
Афелька, два бч я не выдержу(( пока один бч, а потом посмотрю пойдет ли вниз, я ж и так меньше 50 кг.вешу)
Разные роллы люблю, нравится чтоб в составе сливочный сыр был, тогда вкуснее нежнее и сочнее)) вот вчера попробовала новый, с беконом и мидиями, тоже вкусно))
Джулия, ты ведь не так давно ушла с круиза, поэтому пока наслаждайся и закрепляйся…Лучше правда сделать два чб, но строго. А какие больше любишь роллы?
Афелька, привет!) Нет, пока на круиз не хочу)))
Суши кушаю в суши баре, самой делать облом, да и нет всех индигриендов вкусных))
Я пока подожду, я не спешу)) подожду недельку другую, если что, то может сделаю 2 БЧ, а пока один БЧ, вот завтра и сделаю или в пятнцу, как получится
Да, что то у Сангри никак вес не идет вниз, потому что всякие срывы, нет строгого соблюдения….
Джулия, ты хочешь на круиз перейти? А ты суши сама делаешь?
Девочки всем привет, с отвесиками вас)))
Я после праздничных застолий 64.2 сегодня. Завтра ЧБ день по плану.
Ольга, ты чего панику наводишь, все у тебя хорошо))) А сладкого хочется и покушать это организм к зиме запасы делает))) То что ты дочку родила в 38 это молодец))) И потом сын вырос и живет своей жизнью…а для тебя доченька отдушина. У меня моя начальница (причем она инвалид руки нет , протез носит) потеряла в детстве в аварии… Так вот она замуж вышла в 20 лет и родила сына, а в 33 года родила дочку от второго брака…и не жалеет потому что она мечтала о дочке…. Правда с мужем не складывается, и все на грани развода….Но она такая молодец))) Очень сильная женщина))) Все сама, со всем справляется)))
Елена с отвесиком)))
Сангри, ты что то все по кругу ходишь… Может уже вес так сильно не уйдет…Что думаешь?
Всем приветик!
Да, Ириша, вот такой азарт)) я просто вижу что мне можно чуть меньше, хочу посмотреть до 47, но меньше нельзя)
Натуся, спасибо, вот так проблема..наверное активированй уголь выпью. Надо овощей побольше, а у меня только помидоры и грибы)
У меня отвес минус 200)) вчера вечером был ксд, поела любимые суши))
Сангри, хорошо что так же, хоть не в плюс идет.
Всем приятного денёчка!
Доброе утречко, у меня по прежнему 64,4 правда вчера очень позно легла и плохо спала, думаю это сказалось на весе… Сегодня мои любимые овощи наконец, ура, ура
Доброе утро, девчоночки!
Всем хорошего настроение и отвесов!
Куда все пропали?)))
у меня -600 гр, водичка уходит! сегодня крахсод, думаю что приготовить.
а я смородину в запеканку кладу.
Джулия, такая проблема тоже существует. Нашла информацию, что это скорее всего поджелудка не справляется с переработкой белка, которого мы очень много употребляем. Я в одно время добавила панкреатин. У меня вообще проблемное ЖКТ, поэтому я сильно и не задумывалась об этой проблеме, но она периодически меня тоже посещает))))
Джулия, совсем недавно речь шла про 50 кг, уже меньше 49кг. Где ж не худеется?
ой, Ириша, если бы худели, так тело не очень подтянулось, нужно спорт подключать, а я ленивая\(((
Хочу 48, но не вижу пока.
Я тоже пожую смородину мороженую, вернее сделаю чай из нее))
Девочки, спасибо всем за свои истории про деток, было интересно и есть о чем подумать. У меня знакомые на днях тройню родили, и так бывает!!! Здоровья и сил им, уж очень нелегкий труд, но детки желанные и долгожданные)))
Девочки, вы все худеете и худеете, я начинаю чувствовать себя толстой))) может еще нужно, уже в сомнениях. Хочу опять дома спорт подключить. Катерина, тоже очень боюсь поправиться, поэтому не бросаю, и без весов никак, похоже зависимость. Натуся, спасибо за инфу про ягодки, я опять их увидела и задумалась.. пожуую смородину мороженную
Да, Натуся, про ягоды Годжи, такое понаписывали, видела их, прямо в Сильпо в корзине насыпано, сморщенные ягодки)) глядя на них, не хочется даже покупать))
Натуся, а я хлебцы овсяные “Щедрые” иногда кушаю, хрустящие такие))
((( хоть не кушай ничего((
На выходные хлеб ела высивковый обычный)
Что-то варенья так хочется… в пир покушаю))
Девочки, у меня деликатная проблема, часто газы выходят, что делать не знаю
Наверное исключу мясо, выпечку, и добавлю рыбу…?
Елена, тогда вообще не переживай, уйдет лишнее, жир не мог так быстро вернуться))))
а я как раз на этой неделе добавила черную смородину! да не ем я ночью, просто чай без ничего пью.
На самом деле. Никакими волшебными свойствами годжи не обладают. «Ни одни ягоды не содержат много жира, а значит говорить о высоком содержании в них ненасыщенных жирных кислот не приходится в принципе, — говорит Елена Тихомирова, врач-диетолог СМ-Клиники. — Белком растительная пища тоже не особенно богата. А чтобы способствовать выработке гормона роста, продукт должен содержать целую группу аминокислот, причем в значительном количестве. Витамина С может быть много в только что сорванной с куста ягоде. Однако капризная «аскорбинка» быстро и почти до нуля разрушается при хранении и сушке. Каротиноиды сохраняются хорошо… Однако ничуть не меньше, чем в годжи, их будет и в других ярко окрашенных овощах, фруктах и сухофруктах, скажем, морковке или кураге. Да и никакого отношения к похудению антиоксиданты не имеют». Если уж хотите получить порцию антиоксидантов, съешьте черной смородины — она вне конкуренции по содержанию этих веществ.
Девочки, нашла информацию. Много споров и вопросов возникало уже на форуме, теперь я еще и нашла подтверждение
Что о них говорят. Ягоды годжи (волчья ягода или плоды дерезы обыкновенной) содержат более 20 минералов, 18 аминокислот, 5 ненасыщенных жирных кислот, 5 каротиноидов. А содержание витамина С в них в два раза выше суточной потребности человека. За счет столь насыщенного состава плоды годжи способствуют выработке естественного гормона роста, который в свою очередь активизирует сжигание жира. А витамины-антиоксиданты снижают стресс, который испытывает организм при похудении. В Россию чудо-ягоды приезжают сушеными, однако и в таком виде сохраняют все свои полезные свойства.
Джулия, ну обычно в начале недели, вот думаю сегодня макарончики на обед с ребенком поедим. На прошлой – картошку пекла. Нашла в Варусе черный хлеб с чесноком, вот по 2 кусочка в день иногда ем. А по выходным, если нет дней рождений, пеку торты и пироги, и с ребенком хомячим)))))
Натуся, ну ты герой)) я вообще за месяц вот только один раз строго БЧ сделала) а так не получалось, хомячу допы в моих вусняшках))
А крахсод когда делаешь? У меня вот последний раз вечером суши поела, обожаю их))
Доброе утречко, после понедельничка у всех отвесики, молодцы!!! У меня тож 300г ушло, вешу 64,4
Джулия, привет! Да, вот решила попробовать сделать 2 БЧ в неделю! Еще пришла к выводу, что пир проведенный в первой половине дня не прибавляет вес, и отказ от поздних посиделок – тот же результат))))
Доброе утречко!
ты решила делать два БЧ в неделю?
А у меня всего минус 100 после обычного БО. Я наверное не выдержу делать 2 БЧ в неделю
Натуся, отличный результат
Катерина, у меня тоже бывает желание на все забить, но не могу и не хочу обратно поправляться, поэтому и держусь))
Кристинка, чередуешь 2/2. Мне было тяжело, я перешла на 1/1.
Всем хорошего настроения!)
Доброе утро, мои хорошие! У меня после БЧ минус 500 гр и вес 57,7))))
Елена, это не конфетки привес дали, а ночные посиделки, даже с разрешенными продуктами)))))
Кристинка, молодец, держись, все выйдет!
Девочки всем приветик!!!!!!!
Я на весы не вставала , так как у мамы временно а весов у нее нет!!!!
Питаюсь без нарушений, сегодня и завтра бо , потом два чб и потом взвешусь уже!!!!
привет! у меня после чб дня 65,5. ушло 500 гр. чтож меня дернуло наесться конфет? вроде во все время дд их даже не хотелось. да и ночные посиделки с мужем с кофе, тоже видать сказываются.
Привет всем, я худела по Дюкану с 78 до 60, за 3 месяца забила на все и поправилась на 5кг, не могу взять себя в руки
Я туточки)))) сегодня ж понедельник, работкают все))))
Сангри, Натуся, держитесь, я с вами))
Сладкое, это кофе с молоком и творог!!))))
Что то у нас сегодня совсем тихо .
Ой, держись)))) Я сама такая, держусь из последних сил))))
Сегодня ЧБ, пока держусь, живот ноет и на сладкое тянет, но уже с обеда себя настраиваю, что дома волшебный омлет и усе, все соблазны нужно обойти стороной…
Натуся, таки баловалась, в субботу в кино семьей ходили – чуть попкорна пожевала… И вчера весь день ела и спала, спала и ела, но уже только разрешенное
Сангри, привет! Что же это ты такое съела на выходные, что такой вес после? Баловалась чем?)))))
Доброго утречка
Катя, добро пожаловать к нам!!! То что не ешь курятину, конечно плохо, она оптимальна для ДД, но можешь попробывать компенсировать это дело индюшкой, кроликом, рыбой. Свинину дюкан не рекомендует, но я допустим ем постную, но не часто – 1 раз в неделю 
У меня после выходных 64,7 
Доброго всем утречка!
У меня привес 800 гр.после пира, наелась печенья и хлеба в субботу, вчера не выдержала и опять печенек поела с чаем)
Афелька, ничего такого нового не готовлю, все то же самое, единственное я сделала творожно-яблочный пирог, очень вкусно получилось! Сестра сказала что это самое вкусное из всего что я готовила))) на днях выложу фото и рецепт
Ольга, история порадовала меня, мне ведь уже 35, а я ни разу не рожала:( Надеюсь еще…
Всем хорошего понедельничька!
Теперь о диете. Решила я все-таки провести ЧБ. Все путем , как надо, без срывов. Утром на весы- а там 59,7. За сутки минус 1,7 кг. Но это не самое интересное. Интересно то, что после ЧБ я 2 дня находился в состоянии внутренней тряски. Это как состояние тяжелого похмелья после пьянки. Было мне так плохо. Я во второй половине дня, сообразила, что у меня просто очень низкий сахар в крови. Пошла проверила- и точно. Выпила чай с вареньем-полегчало. Потом еще чай с конфетами . Вчера только пришла в себя к вечеру. И вес даже с такими нарушениями (ела блинчики, пахлаву очень сладкую) вес сегодня 60,1. Вот как то так. Что теперь делать? Блинчик, как думаешь? Гипокликемия тоже не очень хорошо. Может забыть про ЧБ? А вдруг наберу вес? Блин. такая паника у меня.
Девочки, всем доброго утра и с праздниками! У нас правда обычгые будни, но радует небудничные программы по ТВ.
Я вас всю неделю читала из подполья.
Хочу вставить свою историю про деток. Кто сказал, что 35 это поздно для рождения детей? Я в 38 второго ребенка родила. Не планировала, не хотела, когда получилось долго думала. Всю беременность думала и сомневалась правильно ли я делаю. Пугал не мой возраст, а мысли о том, смогу ли я все сделать для того, чтобы вырастить ребенка, дать образование. Это же не те старые советские времена. когда государство очень много делало для семей. Разница между детьми 18 полных лет. Сын уже на втором курсе учился и был далеко. Родилась девочка. И я совсем сейчас не жалею ни о чем. И считаю, что ей я даже уделяю больше внимания, чем давным-давно сыну. Молодая была, и смотрела на жизнь иначе. Никаких скринингов я не делала. Девочка родилась в срок, но через КС так как плод при последнем УЗИ был достаточно крупным. В итоге вес при рождении 4750 и рост58см. Первый тоже был крупный 4250 и рост 56см. Но не раскормленные, а такие крупные. Как будто 2хмесячные малыши. Так что, Ириша – есть возможность поднять деток, тогда рожай
Привет, девчонки! Всем хорошего начала рабочей недели и большущих отвесов!!!
Мой пир прошел без последствий, но все равно сегодня БЧ, настроилась серьезно, думаю до вечера это настроение сохранится)))))
Администратор форума, большая просьба, уберите всех этих троллей из переписки, ну нет уже сил, везде лезут со своими комментами!
Мы тут в днр за вас голосуем, а гдеж ваша поддержка(((
Привет всем! Прошла атаку в 3 дня, с сегодня на круизе. За атаку сбросила 3 кг. Начальный вес 79 рост 170, хочу для начала 65. Но у меня вопрос, я курятину и говядину не переношу, ем только свинину, стараюсь постную, скажите это большое нарушение?
Ириша а я наела 2 кг….ужас.Но это мы все проходили, так что будем сбрасывать….А сегодня опять шашлыки и гости….Буду естьтолько мяско, и овощи…
Всем хороших выходных)))
Всем доброе утро.))) У меня вечером был пир, ходили в гости – вино, салаты))) в итоге утром плюс кг. Смотрю как у всех худеется и радуюсь)))
девочки! у фитпарад появился кисель, кто нибудь пробовал? нам его можно? я закинула в корзину по одному каждый вкус, придет только через месяц.
у меня тоже вчера получился пир, съела
три конфеты чернослив в шоколаде и наелась пиццы. хотя планировала сегодня устроить и съесть мороженное. перенесу мороженное на следующую неделю. в итоге привес в кг. завтра чб день. куплю на завтра рыбку и в духовку ее.
Вот ошибок то настрочила, это все планшет ….Джулия, готовишь новые вкусняшки я хотела написать….
Елена, это все ерунда, мясо и салат….ты же не пончиков на ночь натрескалась…Все уйдет))))
Ой сорри, я перепутала Ольчик тебе спасибо за инфу про водичку)))