Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Лариса, ВЕЛКАМ!
Судя по линеечке, ты к нам перешла от куда-то?
Будь терпеливее, если прямо сразу без перерыва, может быть некое плато. Задавай вопросы, подскажем
Всем добрый вечер! созрела и я на эту вкусную диету.
Сегодня первый день! Прошел легко…. Наготовила вкусняшек дозволенных, много читала, впитывала информацию… вопросов много, стараюсь во всем разобраться…
Блинчик! Ой и не говори, вся в детях утонула…
Да я думаю, почти каждая мать, как львица – только тронь, пасть порву…Есть проблема, значит надо её свести на нет, хотя бы попытаться.
Афелька! Как оказалось-наследственное. Но об этом уже узнали после рождения третьего ребёнка у брата мужа. У мужа брат аллергик и сейчас-сезонка накатила, оказывается в детстве была пищевая, а потом и в сезонную переросло и проявления с каждым годом сильнее. Мужа оказывается в детстве возили в Крым на лечение-под вопросом была бронхиальная астма. Свекровь оказывается в детстве покрывалась коркой и сочилась кровь из ранок из-за пищевой и холодовой аллергии. И под вопросом от чего умер брат её в млоденчестве(ставили сердечный приступ), но оценивая рассказ бабушки мужа ещё при жизни (царствие ей небесное), то вполне возможно это был анафилактический шок(резкий приступ удушья из-за попавшего аллергена). Все стали пытать свекровь после того, как жена брата мужа родила третьего пацана с той же проблемой что и у нас. Она просто посчитала зачем об этом говорить, дети её же переросли пищевую аллергию, значит по наследству её не они передали, такая чушь блин. А мы хоть в карточках медицинских поставили отметки о наследствии таком, и ещё были инсулинозависимые, по линии бабушки-мамы свекрови. Бабушка также страдала сахарным диабетом, но не инсулинозависимая.
Вывод – девочки, надо знать родословную наследственность болячек мужа и трясти свекровь, чтоб они не скрывали те болячки, которые были у сыновей.
Ой с водой тоже время выждать никак пью когда хочу, тогда и пью !!!!!
Спасибо за поддержку и теплые слова!!!!!!!
Елена, ну и слава богу, а то я не могу прям выжидать время))))
клубничка! в книге дюкана написано,что не имеет значения когда пить воду, а то что нельзя во время еды пить это миф. еще если ты гипотоник то пить не более 1,5 л воды, если гипертоник то более 1,5 литров воды и уменьшить соль.
Девочки ещё хотела задать вопрос насчет воды, я читала что полезнее всего пить за полчаса до еды и потом через 2 часа после и ни в коем случае не во время еды, но хоть убей так не получается((((у нас играет роль вообще потребление в определенное время, потому что я замаялась уже если честно))))))))
Кристинка, поздравляю с отвесиком)))))давай такими же темпами и дальше)))))только ни в коем случае не пугайся если с первых дней круиза не увидишь таких же больших отвесов – это НОРМАЛЬНО)))))))
Доброго дня девочки)))))у меня завтра контрольное взвешивание, так уже надеюсь увидеть 65 пусть и с хвостиком))))
Блинчик, по поводу передачи, давно уже понятно что всегда будут ненавистники, завистники и иже с ними и бесполезно что то всем сразу доказать, правильно как ты сказала что Дюкан уже привык к нападкам за всё время и реагирует спокойно это как доказывать ослу что он осёл, конечно обидно когда люди хают и сомневаются даже видя результат и не могут понять каких усилий это стоит, но самое главное что мы это понимаем, нас это радует, а остальные – фиг с ними))))
Блинчик ну ты активист, обалдеть все успеваешь!!!!!
Умничка!!!!
Ой первая победа!!!!
Девочка я не помню когда я даже 70-72 весила, это так давно было, наверно буду в эйфории если когда нибудь увижу такую цыфру, в идеале хочу весить 65!!!!!
Эх мечты мечты!!!!!
Менять оч неудобно линеечку, так ка пишу с тел приходится все стирать и писать по новой, кошмар!!!!
Елена, жесть! Ох, девочки, что могу сказать…
Передача пригласила Дюкана, чтобы поднять свой рейтинг (явно). И поверьте мне, что никто не заинтересован в том, чтобы мы были молодыми стройными и СЧАСТЛИВЫМИ!
Это же БИЗНЕС! И кто тогда будет тратить деньги на всякие СПА/фитнес/пластику/врачей/лекарства и т.п. и т.д!
Там пришла тетка 150 кг! Говорит, что все диеты перепробовала и Дюкана в том числе, не помогает! Так ее спрашивают, а вы все делали как надо – молчит.
Кстати, у меня после первого дня закрепа и куча кусков тортов (на передачу девочки кудесницы принесли) -200грамм.
Про второй круг не молчала, а то, что в линеечке не отразила…ну сорри!
сегодня прямой эфир будет про врачей потрошителей
Ох, привет, Дювочки!
Меня переполняют эмоции! Не могу даже все передать!
Кристинка, с почином тебя! :axax: :axax: :axax:
Нюша! Мои восхищения твоей героической материнской миссии, для многих невыполнимой! Умничка!
Всем сразу, пока не забыла: ни в коем случае не делать НИКАКИХ разгрузочных дней.
Дюкан говорил много таких вещей, которые далеко от понимания обычной диеты.
Афелька, я сама не знала. Это меня название сбило с толку. Прямой эфир”, а идет в записи. Съемка длилась 2,5 часа. В итоге нарежут на 1 час передачи. Дюкану толком не дали сказать. Но Проклова Елена – она уже 5 месяцев на Дюкане, всех порвала (тех, кто вякал).
Дюкан держится молодцом. Конечно же за 43 года он привык, что его пытаются обвинить во всех грехах!
Показывать ее будут через неделю (обещали), а так нужно смотреть анонсы.
Про Фриске хоть интересно было?
Девочки всем доброго дня)))
С отвесиками!!!
Кристинка ура!!! Первые победы)))Пусть их будет много много)))
Нюшенька спасибо большое,только я уже набрала. Да вам тяжело было выбрать питание… Я вот хотела спросить, а детки алергики от чего? Приобретенное?
Хммм может мне тоже по второму кругу… заразили вы меня))) Не хочу быть 63, а хочу 61))))
Блинчик, вчера не было твоей программы, про Жанну Фриски показывали. А тебя когда?
Сангри, не переживай…все скинем))))
Девочки всем хорошего дня, а мы гулять с моим пупсом.
Афелька! Здорово, увидела свои циферки
Ты спрашивала про питание детей.
Я уже писала дети же аллергики, поэтому ассортимент в питании был небольшой, после двух лет стал немного расширяться. Старшему можно было тыкву, а девочкам нет, средней нельзя было рис, младшей гречку(да, на гречку тоже оказывается бывает реакция) но ела овсянку. Старшие всё на козьем молоке, младшая сидела на Нэнни смеси, от молока сыпало и запоры были. Фрукты только из банок, как бы бабушки не старались подсунуть яблочко, всё шло в мусорное ведро, т.к.все фрукты имеющие косточки и семечки, перекрещиваются с пыльцой березы и поэтому начиналась аллергия. Вообще нам свежие фрукты от бабушек были под запретом. У средней ещё на витамин С была аллергия, даже не могла сбалансировать питание витаминами, из-за скудного рациона. Теперь это сказывается, от нехватки витаминов и глюкозы(т.к.сладкое тоже было нельзя-мозг не получал нужное кол-во глюкозы), у нас проблемы у средней с памятью, спасает то, что сама смышленая и поэтому особо незаметно, что страдает девечьим склерозом. Учим стихи, песни-стала запоминать(долгосрочная память включается), а вот куда игрушку положила, как у новой подруги имя-у неё выпадает(краткосрочная память страдает пока) В саду сегодня утренник-воспитатель удивляется, за два прихода в сад всю песню запомнила, а они её учили с конца августа с группой. Но постоянно спрашивает, кого как зовут, где её полотенце и т.д.Так что питайтесь сбалансированно и разнообразно, вложи по максимому.
Доброе утречко, после вчерашней гулянки 1400 в плюсе… Так что девочки, не берите с меня пример и не ешьте нарезку с тортами на круизе… Сегодня ЧБ, завтра отчитаюсь, всем хорошего дня :axax:
Дюшечки, всем огромнейший привет!
Всех с отвесиками
Такие все молодцы!
Новичкам добро пожаловать и успешного и правильного похудения! Главное цель видеть и к ней идти. Удачи
Я вот тоже досижу свой закреп, дам организму побарствовать в еде с недельку и снова на Атаку, хочу тоже как и Блинчик с Сангри, ещё немного скинуть, чтоб вес не перескакивал за 65кг. Так будет надёжнее и веселее.
Блинчик, ты как всегда атакуешь со всех сторон-и на второй круг, и к Дюкану, и на передачу – молодец, жизнь полным ходом.
Будем ждать выхода передачи
Здорово, что в БО овощей можно мноооогооо
Забегу в ок, гляну на восторг души
Странный админ))))) Ладно – там было слово по смыслу сорваться, а он что подумал?))))
Доброе утро, девчоночки!)))
У меня БЧ прошел очень удачно, все сбросила! Я умница, сдержалась, так хотелось вечером [censored]
Кристинка, с отвесом! А линейку заполни вот так:
Кристинка (175 см, вес 81,44/80,5/67,5;Атака с 28.10.2014)
Где вес между первым и желательным ты будешь менять по мере похудения)
Всем хорошего дня и отвесов)))
Всем доброе Утречка больших ответов хорошего настроения
Девочки я с утра 80,5 с ума сойти
сегодня привес 300 гр., линеечку не меняю пока. сегодня крахсод, стоит картошка в духовке, завтра бч по плану. в пятницу посмотрю что с весом и поменяю линеечку. кстати мне от омлета и яиц последнее время плохо, может яйца в магазине не очень попались, привыкла к домашним, а в этот раз молочник не принес.
да, девочки! жилье -больная тема. у нас служебная трешка. до своего жилья служить еще три года. недавно в городе у родителей предложили 4- х комнатную по цене 2- х комнатной. вот и думаем. надо кредит будет брать, а это я очень не люблю.
Блинчик, так здорово, что ты сходила на встречу, жаль, что я все пропустила. Мне тоже интересно про два ЧБ на закрепе))), и тортик бы по Дюкану попробовала, я ж так толком ничего не испекла. Блинчик, Джулия, еще похудели, и страстт как затягивает. Кристина, успехов!!! На атаке взвешиваться, одно удовольствие!!! Что ни день, то отвес))) Натуся, отличные отмазки – мои тоже были)))
Девочки, привет. Тоже время появилось и читаю, все дочитаю. Я сама сейчас меняюсь квартирой. Очень много сил и денег, полквартиры в коробках, но мне все равно очень нравиться, у меня спустя 14 лет появилась – КРОВАТЬ, а был диван. На закрепе вес особо не скачет 63-64. Всем отвесов, я читать)))
Сангри, здорово что объемы ушли, это же главное
Сдавала я анализ крови недавно, гемоглобин наоборот лучше стал, чем раньше… может просто сильно надавливаю, вот и синяки)))
Спасибо, витамины обязательно попью и цитрусовые пожую))
Ох, Клубничка, я тоже в свое время жила отдельно сама, это круто конечно))) ну а позже хочется рядом видеть любимого, а его нету, а с родителями это не то. Сейчас пришлось с ними жить, одной уж дорогое удовольствие…
Блинчик, вот ты как оказывается втихую целый месяц круизила, линеечку не меняла… Ну да главное что есть результат и он тебя радует
Джулия, ты со здоровьем не шути, пропей витаминки хотя бы месяц, а потом можно банальный анализ крови здать гемоглобин посмотреть и другие показатели проверить. Кристинка, не переживай на счет КД, часто перед ними организм задерживает воду и чуствуешь себя шариком, но главное воду а не жир!!! Если привесы будут наводить на тебя панику, то можешь перед кд и во время не взвешиватся, а уже радоватся большущему отвесу после 
Я взвешиваюсь утром каждый день, некоторые девочки раз в неделю, кому как удобнее…Кушать можно сколько хочется, главное разрешенное, замечено чем больше белков впихнешь, тем больше отвес. Квашенную капусту можно и даже нужно ввиду ее полезности в БО дни, ну вроде усе 
Джулия, я просто привыкла отдельно жить, сначала с подругами снимали так сказать студенческая жизнь, потом с девочкой просто вдвоем квартиру, а потом я и одна пару лет снимала и мне было круто))))конечно по деньгам тяжеловато но это того стоит)
Девочки привет, я жива здорова, читаю читаю вас, но вот на предыдущей странице бросила, отпишусь, а потом уже точно дочитаю до конца ))) Вчера у меня был почти чб, не считая сутра кусочка тыквенной запеканки, сутра на весах 64 ровно, заметила что ушли обьемы, с легкостью надела штаны, которые в сентябре еле-еле застегивались, самые маленькие джинсы купленные весной уже без пояса тоже не ношу и юбка одна еще обтягивает, но сесть в ней уже могу
Сегодня ж отмечали др начальника, от алко отказалась – пила воду минеральную, пожевала нарезку, сыр, перец болгарский, пару виноградинок и кусочечек торта. Так что жду завтра привес… Думаю до выходных на белках побыть 3 дня, а дальше снова круизить 2/2. Пошла вас дальше читать )))))
Клубничка, Афелька, спасибки, буду теперь витамины пить, и цитрусовые кушать.
когда нибудь может и будет)
Алко не употребляю и не хочется.
Хорошо отдельно жить от родителей, плохо одной, лучше с любимым
Кристинка, во время КД рекомендую не становиться на весы, вес может скакать в плюс, поэтому лучше после кд, после них хорошие отвесы идут
Кристинка, меньше паники))) М ожет быть, а может и не быть))) У меня вообще отвесы были, когда я только начала сбрасывать, так что вперед!
Ой у меня тоже кд на носу, застой веса будет?
Клубничка, я с дядей жорой никак не борюсь, ем и все))) В этот раз тоже что то сильное было….ела все подряд. А как пришли КД, так все успокоилась и разгрузила себя…
Кристинка, давай бери быка))) все в твоих руках))) А мы поддержим тебя)))
Блинчик, ох и коварное это вино…мало того что привес, тык еще и день потерян)))
Ты у нас звезда экрана, молодец!!! Буду любоваться тобой по ТВ. Респектик тебе, молодец))) мини круиз устроила, и уже на закрепе.
Да Клубничка, что то насобирать нереально, а вот ипотечные условия тоже могут без штанов оставить))) Смотря какие условия, но выбора у наших молодых семей нет. Вот если бы мы влезли в ипотеку, то платили бы 60 т. в месяц))) Слава богу , что есть жилье, только находиться в другом конце Подмосковья))) Мы там жить не хотим. И продать никак не можем))
Ой девочки за что ж нам такое наказание в виде жора при КД, это просто беда я уже весь обед съела и все перекусы что с собой брала обалдеть можно, только поем а через час в животе чёрная дыра)))
Как вы справляетесь с дядей Жорой??)))
У меня в этот раз как то именно во время КД жор, обычно перед а тут как то странно
Клубничка, как я тебя понимаю, нам единственное повезло в свое время за копейки купить квартиру, теперь деньги в нее вкладываем))))
а я хотела посмотреть сегодня прямой эфир по россии про дюкана. а показали про жанну фриске. или я с датой попутала или у нас потом покажут.
Как мне сказала подруга – насобирать нереально и сбежите вы когда припрет основательно будет у вас определенная сумма на руках или нет))))))
Кристинка если б была своя жилплощадь я б даже и не сунулась к родителям)))))
Афелька, да мы пока временно собираем бабло и будем влезать в ярмо ипотеки, по другому походу в нашей стране жильем не обзавестись(((, жаль родственников нет никаких от тридесятого колена которые б могли оставить наследство))))))))
Да решила сегодня, хватит [censored] пора в бой, или как говорится быка за рога!!!!
Афелька, привет!
Не паникуй! Это от вина точно вода! Уйдет. Можешь даже не устраивать строгие БЧ. Иди как идешь (БО, БЧ четверг). Проверено на себе!
Про второй круг я уже писала, что поддалась всеобщей панике…
Ну вроде как вошла в круиз, а уже без фруктов никуда! Вот тихой сапой дошла до 58.7 (это что мне сайт насчитал) и меня это устраивает. Просто уже точно хочу видеть на весах цифры меньше 60. Я конечно же буду стремится к 50! Мне это уже точно не пойдет. А вот эта цифра в самый раз!
Ох, Кристинка, у тебя было написано, что в среду на атаку выходишь. Решила сегодня начать! Молодец! Про весы, сама решай. Но на атаке вес уходит очень красиво – это является мотивирующим моментом. Поэтому вставай каждый день утром натощак после похода в комнату задумчивости.
Будут вопросы пиши. И отчет каждый день!
Вот привес у меня 1.200 будем теперь сгонять….
Ой, а опять набрала за выходные и вчера выпила пару бокалов вина, и потом мне так плохо было…Тошнота, голова болела..Еле дождалась вечера что бы уложить ребенка и самой лечь….Может вино было плохое…хм не знаю…..
Блинчик, мы в восскресенье ездили в ручной зоопарк, знакомились со зверятами, эмоций было много.Еще в планах мини цирк, но вот думаю не рано ли….
Девочки всем привет, с отвесиками вас)))
Я смотрю нашего полку прибыло)) Это здорово))
Кристинка давай удачи тебе и терпения терпения терпения))) Взвешиваться можешь , хоть каждый день утром натощак, что бы смотреть как вес уходит.Некоторые после всей атаки встают на весы, кому как удобно)))
Блинчик, здорово что побывала на лете и зарядилась положительной энергией от Мастера))) А тортики пробывала? Я что то совсем упустила, и не знала что на круизе была.Ты решила для профилактики?
Клубничка, это кд тебя так раздули, пройдет пару дней и все будет гуд))) А вы живете временно, пока новое жилье не приоретете?Или у вас уже есть и ремонт планируете?Для меня эта тема тоже актуальна, но у нас все еще в подвешенном состоянии, покупатель мутит воду. Я бы тоже с родителями не смогла.Хорошо живем в однушке, но отдельно….
Джулия, первый раз такое слышу, ты обязательно витамины принимай по максимуму.Вес у тебя в норме.Может к врачу сходить нужно?
Елена , у меня как всегда нет слов, скоро меня догонишь)))))
Натали ты щас атакуешь, или круизишь?
Девочки как мне лучше на весы вставать или лучше атаку не вставать вообще????
Клубничка , жить с родителями это да что то !!!!!
Сама 4 месяца жила суть с ума не сошла сбежала потом в свою квартиру прям как в другой мир попала!!!!
Джулия, обязательно пей витамины и ешь цитрусовые, не дай бог авитаминоз заработаешь, а это на самом деле не просто слова, у мужа в молодости на щеке появилось пятно тёмное и как будто кожа прогнивать стала, он испугался бедный думал какую то заразу подцепил типа сифилиса, а оказался банальный авитаминоз полная нехватка витаминов, так что витамины это не пустой звук
и вообще у меня какая то усталось, слава богу что скоро праздники, хоть отосплюсь, да и если честно жить уже с семейством мужа мне порядком надоедает, а всего тока 2 месяца прошло, вроде всё нормально, никто меня не дергает, но прям не могу я , не в своей тарелке себя чувствую..вот что значит с 19 лет жить отдельно блин…иногда приходишь домой хочется уеденения а тут народу блин как в общаге..прям бесит…вот выговорилась…извините что не по теме, просто чё т устала я(( а деньги собираются так медленно и всё время то одно надо то другое, единственный плюс конечно что теперь мы не думаем купить одежку или сходить куда нить погулять (съемное жилье конечно много денег съедало)но так напряжно жить с родителями с ума можно сойти((
Доброе утро девочки))))
Кристинка с началом тебя))))) а Натуся права пиши нам каждый день, глядишь и легче будет)))) а насчет фруктов тебе сейчас действительно повезло, нормальных нет особо поэтому и хотеться не должно…я вот так и не попробовала арбуза в этом году, всё думала успею..ан нет ни фига не успела, а сейчас я думаю уже не очень они будут((
А у меня начались КД и я чувствую себя шариком надутым ужас просто, вроде и в туалет по маленькому бегаю нормально но всё равно ощущение что много жидкости скопилось
Кристинка, дерзай)))) Там еще много чего есть, голодная не останешься)
У меня сочные котлетки получились!!!!!!
Вот нашла рецепт сыра Хочу сделать на завтрак!!!!
Кристинка, я тоже жарила катлетки, мне они суховаты, жевать сухо, запивала чаем, или можно с йогуртом 0%, последний раз делала с чесночком и зеленью, получилось вкуснее)) рецепт взяла с сайта Татошкина кухня
а между ними будешь писать текущий вес по мере худения 
Напиши после 81,4 тот вес который по линеечке тебе посчитали, через черточку
Кристина, с удачным стартом! Ты еще обязательно объемы замеряй и заведи тетрадочку, куда будешь свои результаты писать)
Спасибо за советы, сегодня пожарила на сухой сковороде куриные котлетки, вкусно очень, мясо просто отварное не очень люблю, буду запекать или делать в мультит!!!!!
Девочки я стартовала, правда с утра на весах было 81,4 поменяла линеечку!!!! Кошмар отъелась я !!!!!
Блинчик, да, я знаю что надо витамины пить, я вначале пила, а потом забыла, так и перестала…опять начну пить.
Да уж, жесть, но главное результат есть
Думаю может Сангри не мучать себя, а делать 2 БЧ в неделю, или пойти на легкую версию ДД, на лестницу…
Кстати, как там у Сангретты дела, ау..)))
Джулия, привет!
Нет такого не было точно. А мы тебе про витаминные препараты уже писали.
круизила я как то долго….
Потому, что не могла лишить себя фруктов. 29 сентября начала с 61,5 ну и туда/сюда гоняла. То свадьба, то пятница
Получается месяц! Жесть!
Девочки, у меня проблема, какое-то раздражение на ногах, если сильно пошечу, надавливая, то уже сразу синяки появляются((
Что это может быть??? У кого-то такое есть???
Мама в панику ударилась, типа это заболевание какое-то, что диета мне не подходит, чтоб прекратила и тп..
Я посмотрела в нете, вроде как не хватает винаминов с и р.. Решила кушать апельсины, хурму, чай пить с лимоном и смородиной..
Доброго утречка Дюшечки!
я уже привыкла что вес скачет))
У меня минус 600 гр.
Кристинка, я кушаю только куриное филе, чистое мясо, без КОЖИ!! Можно говядину нежирную, индейку. И чаще я просто отварное мясо кушаю или как супчик.
Елена, с отвесиком! Супер, метаболизм значит правильно разогнала, вот он и спокойно отдает лишнее, знает что его морить голодом не будут
Блинчик, а сколько же ты опять криузила, это по второму кругу как и Сангри? Круто, с закреплением тебя!
Елена, вот видишь! А ты боялась! Скоро мы и тебя будем за шваброй искать как Ольгу!
Доброго утречка, Дювочки!
Сегодня у меня радость -1кг! Вот что значит по норме вода!
Ухожу на закреп! Да здравствуют ФРУКТЫ!
Доброго всем утра!
Я на этой неделе проведу 2 БЧ, что-то вес не правильно закрепляется, не на той цифре которая мне нравится)))) Только надо из дома куда-то пойти, а то столько всего в холодильнике наготовлено))))
Всем хорошего дня)))
Кристина на атаке не стоит, на чередовании можно карпачо, но я бы не увлекалась им, там много соли, а соль задерживает воду и похудение тормозит. Есть много еды которую можно приготовить, готовить придется много если сели на данную диету, но зато как вкусно можно покушать. Я лично из мяса ем только индейку или курицу, но благодаря Дюкану столько блюд научилась из них готовить, а шашлык по гречески по Дюкану соответственно из индейки оценили все мои друзья. Так что находите рецептики их много и на этом сайте и удачи Вам.
Доброе утро, девочки! Елена, ничего себе у тебя метаболизм разогнался. Умничка, какая огромная сила воли!!! Девочки, а я взвешивалась в пятницу, после БЧ. Итог плюс 200гр. за неделю. Следующее взвешивание в пятницу. Посмотрим на результат. Может и КД задерживает воду. Опять начала делать упражнения на ноги, попу, руки и живот. Заметила, что руки и еще похудели, а вот ноги никак не хотят худеть)) Я тоже решила делать 2 дня белковых в неделю
Доброе утро девочки!!!!!!
Всем хорошего дня!!!!!
Скажите пожалуйста , карпаччо можно!!!!!
Всякую корченную курочку, грудки, ножки!!!!
всем привет!!! после чб дня отвес 600 гр. за три дня закрепления ушло 800 гр. вчера в магазине нашла сельдерей! сегодня сварю рагу овощное!
Пиши каждый день, а не только когда плохо…хорошими новостями тоже надо делиться))))
Натусь твоя правда!!!!!!
Когда будет плохо буду писать вам!!!
Кристинка, мы же пережили в разгар фруктового сезона, так что все можно пережить, если ты этого захочешь)))
Девочки скажите пожалуйста без фруктов очень трудно
Девочки а в бо квашенную капусту можно????? Я оч её люблю
О, да! Дюкан рулит! Я тоже теперь столько пеку нашей волшебной выпечки! А то, что пришлось есть творог, так у меня наконец-то ногти стали суперские! Я раньше его вообще не ела (не любила). А борщ/щи без картошки так вообще вкуснятина. Если кому хочется видеть в супе что-то в виде кубиков картошки, можно туда корень сельдерея нарезать кубиками. Попробуйте. Он и вкус придаст.
Кристинка, в силу своих обстоятельств, жарить мне не на чем, так я выкрутилась – тушу курицу, овощи в мультиварке на воде без масла, омлет делаю в микроволновке, а котлеты, сырники и прочее жарю в духовке, котлеты даже без яйца не разваливаются… Такую изобретательность проявляю, сама от себя в шоке, а муж рад, что я стала готовить, потому что раньше в основном все сводилось на полуфабрикаты
Блинчик молодец что сходила, а я тренажерку даже не за похудением записалась, читала что достаточно просто ходьбы. Мне хочется немного тело в порядок привести, на ручках что то отвисать стало, животик подтянуть, ну и попу конечно не много накачать, целлюлит уже намечается, я же уже не молоденькая девочка. Так что пора за себя взяться серьезно. Натуся 38, молодец, нашла и мои отмазки в твоем списке. Я больше не буду отмазываться, честно… Буду соблюдать…
Да да про это по форуму поняла уже!!!
Девочки вычитала что жарить можно на минеральной воде с газом даже яичницу и все остальное , но не пробовала, делюсь вычитанной информацией
Кристинка, я 4 раза ем, больше в меня не влазит, в идеале 5, но не меньше 4 и не пропускать приемы пищи и не сидеть голодной и воды побольше))))
Блинчик, ага, так и происходит… пожалела себя, отмазочку нашла – вот и результат…на попе))))))
Ой пять раз, для меня сложно будет, а3-4 как обычно нельзя!!!!
Натуся38, пять баллов!
А главное еще и визуально! Отмазки все длиннее, и .опа шире!
Кристина! Очень скудно! Ты обязана есть 5 раз в день. Перерыв желательно в 3 часа.
Утром съешь запаренные отруби (1.5 ст.ложки), можешь сделать из них лепешку или сырники), но лучше пока так.
Второй завтрак – творог, потом котлетки куринные бульон. Потом можешь на полдник сделать себе фаршированные яйца. И на ужин или опять курица или рыбку запеченную.
Мы тут все от курицы и яиц чуть было не закукарекали
Кристинка, нашла для тебя мотивация, да и остальным – повеселиться
Жирные отмазки.
-Живем один раз!
-У меня кость широкая!
-Здоровое питание дорогое!
-Штангу девушке нельзя жать!
-У меня плохой обмен веществ!
-Хочешь, чтобы детей не было?
-Все полезно, что в рот полезло!
-От бега может случится инфаркт!
-Ребенок не доел, не выкидывать же..
-Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
-Тебе повезло, ты стройная от природы!
-Хорошего человека должно быть мнооого!
-Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
-Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
-Можно есть все, что хочешь, главное до 18:00!
-Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
-У меня совсем нет времени на спорт: работа, семья и дети!
-У меня все в семье полные. Гены! Против природы не попрешь!
-Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!
-Если я похудею – меня муж разлюбит – ему тощие и мышцастые не нравятся!
-Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно! Просто сейчас сессия и завал на работе.
-Вот тетя Валя тоже на диете посидела, и что? Теперь язва желудка! Мне мое здоровье дороже!
-Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь – тогда посмотрю на тебя!
Омлет забыла , на завтрак будет
Меню у меня завтра будет из творога , кефира, и хочу куриные котлетки нашла на татушкиной кухне!!!
А на среду отварю курочку, с бульончиком буду [censored]
Натали, привет!
Да, про проблемы на сайте с коучингом тоже говорили. Просто я думаю, что у них система не очень пока настроена и вылетает….
Знаешь из серии: хотели как лучше, получилось как всегда. Конечно живое общение хорошо. На коучинг подписываются те, кто не хочет раскрываться я думаю и еще те, кто думает, что вот деньги заплатил, точно начну! И как обычно….
Это как карты в фитнес
А Дюкан говорит только об активности обычной! И так все просто объясняет! Уау! А торты Татошка просто офигительные принесла! Там все угостились и ни за что не поверишь, что это торты для похудения!
Да, 18.30 по России. Сколько лет не спрашивала. Но что-то в районе 80, я думаю. Нужно прогуглить.
Я тоже сегодня на сайт Дюкана попасть не могу, думала меня там забанили, а оказывается не одна я попасть не могу. Они там берут деньги за коучинг и потом кидают людей. Не приходят инструкции, не отправляются отчеты. Так что не подписывайтесь на коучинг этот. Лучше здесь общаться, опытные товарищи все расскажут и подскажут.
Дечонки по поводу эспресс варианта тут правильно написали всю неделю сгоняешь, как только пошли фрукты и пир в выходные все сразу назад возвращается и похудения нет так такового бегает вес туды сюды. Поэтому и ушла с нее, знаю с моим ритмом жизни и пирами будет тяжело, но на обычно варианте ДД вес уходил и хорошо, а на экспресс варианте практически на месте топчется. Кристина добро пожаловать, все вы сможете, и6 дней не сложно пережить главное настрой. Обязательно завтра посмотрю программу, в 18-30 должна уже быть дома, если пробок не будет. Сколько лет Дюкану? На фото бодрый такой, но видно что уже не молодой. Наверное здорово было живьем его увидеть, подзарядиться энергией и узнать что то новое. В моем тренажерном зале есть термо штаны для похудения именно в области попы и ляшек. Джулия может тебе такую процедуру поделать? Это сеть международных клубов есть во многих городах.
Да, Клубничка, БЧ – это как на атаке, с 1,5 ложками отрубей и без ДОПов. А начинать закреп можешь как хочешь))))
а я правильно понимаю что БЧ это чисто белковые дни как на атаке?? без допов и без всего?? в отрубей сколько нужно в такие дни 1,5?? а в обычные 2,5 правильно?? а начинать закрепление с ПИРа можно?? или как его вообще начать…блин вроде ж и писали вы а что то всё из головы повылетало((( надо полистать форум авось найду
Клубничка, ну смотри, дело твое конечно)))) Только уж на закрепе обязательно БЧ, а их соблюдать еще сложнее, чем на круизе))) Так что дерзай)
Блинчик, нажарила но только без масла на тефлоновой скородке, капелюшечку добавила чтоб блестела и всё)))))
Кристина, а что тебя смущает в белках? Что ты себе запланировала (рацион). Пиши, мы тебе подскажем. У нас тут Джулия – мастер кулинар!
Натуся, да я и собиралась с 65 уходить на закрепление, и тем более юбилей у нас с мужем через 2 недели как раз вот к нему и подгадаю, чтоб так сказать с чистой совестью)))) но хочу также как и Елена с двумя БЧ в неделю, я даже для себя такой же график составила))))) чтобы точно ещё пару кило скинуть и нормлаьно будет я думаю, у меня верх просто ваще уже никакой ,а низ ещё не помешало бы убрать.
Клубничка, ты именно нажарила? На масле? :0
Кстати, всем хорошая новость! Дюкан сказал, что овощей не обязательно 50/50 в БО дни. Овощей можно от пуза!
УРА
Главное норма белка 1 грамм на 1 кг веса. (это чистый имеется в виду).
Прямо так радостно стало! Я обожаю овощи!
То есть худела набирала , опять худела, и опять кг с друзьями в итоге вот огромная Цыфра!!!!!
Джулия 100 грамм гонять это не так страшно))))
Кристинка, запал и желание играют огромную роль, пока сама не решишь никакие мотивации не помогут, так что удачи и добро пожаловать, а мы всегда поможем))
На японке сидела, на 9 дневной сидела скидывала до 74 потом с плюсом и вот так я наела до 80 , решила что дальше продолжаться так не может!!!!!!
Вот и всего выбрала Дюкана, ваш форум прочла, завтра ребенка в сад завезу и за продуктами, список составила, вот только 6 одни белки тяжко!!!!
И сайт Дюкана не работает, линеечку считала еще в пятницу, не сохранила!!!!
Блинчик, как здорово что ты нашего ГУРУ вживьем увидела))))представляю сколько впечатлений, я б наверно бы ночь не спала)))я вообще впечатлительная))))))