Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Девчонки, запекла опять яблок с творогом и с чаем, и ничего мне нужно, ни тортов ни конфет….(кроме марсианки) сижу кайфую)))
Блинчик круто!!!! На пол денс)))
Согласна с вами девочки, в моем окружении многие спрашивают и начинают Дд, но бросают.Но есть три знакомых которые добились хороших результатов, и мне так приятно))) Даже какая то гордость за них и нашу Диету)))
Елена, ты такая молодец столько сбросила, неужели гляда на тебя,не следуют твоему примеру?
А я уверенна, если бы я работала щас , то за мной бы многие подтянулись.В коллективе так бывает)))
Хочу и я свои 5 копеек добавить в тему одежды)))) я уже давно заметила что самые клевые вещи покупаю спонтанно. как в анекдоте шла за курткой купила босоножки))) а мужу наоборот покупаю сразу и побольше, потому что вытащить его проблема, хотя у него проблем с вещами нет, он у меня стройненький, легко подобрать гардероб, но ходить по магазинам не любит)
Привет девочки))))ну вы писакии))))я только дочитаю, обновлю а вы опять понаписали))))прям не уугонюсь за вами))))))
А я уже привыкла не взвешиваться каждый день, теперь буду взвешиваться 2 раза в неделю по четвергам и понедельникам))))) как то действительно поспокойнее))))
да девочки, ко мне каждый день подходит много народу и спрашивают как, зачем, почему, я им объясняю, рассказываю, но ни одна не села, сразу говорят я не смогу так, я не справлюсь. и тут же покупают тортики и пироженки.
Блинчик, хорошо тебе, а мой муж как услышал, так и все)))) Максимум спортзал у них на работе))) Не пускает! Раньше было ему все равно (или делал вид), а сейчас прям контроль)))
Ох, Натуся, что верно, то верно! Я вообще восхищаюсь высокими девочками, которые (в моем понимании) и так стройняшки, а все хотят поработать над совершенством!
Бедные мы бедные, женщины! И на нас делают бизнесы всякие
А вообще конечно же нет пределу совершенству. Вот я решила по примеру Вали нашей на Pole Dance!
Блинчик, озадачены-то многие, но жалеют себя и находят отговорки 9 из 10! Мы были на дне рождении в воскресенье, я сидела рядом с крестной именинника, женщина на 2 года старше меня, меньше ростом, ну и соответственно с излишком веса. Одета в трикотажное платье, которое ее обтянуло как сетка колбаску))) Заговорили и мотивации. Я ей объясняю, что меня перестало устраивать отражение в зеркале, я сама себе перестала нравиться, на что получила ответ – для меня это не мотивация! Вот так! Этот человек не будет худать! А те, кто и подходил, спрашивал, хотят похудеть, но приложить усилия и ограничить себя чуточку – тут нет!
Афелька, новички наверное уже схуднули и теперь наслаждаются жизнью! В целом посмотри, очень мало людей вообще озадачены своей внешностью, а может считают ниже своего достоинства форумы…
Ольга,извини а я подумала про туркиш рынок))) Такого добра полно везде)))
Куда у нас пропали наши новички?
Натуся, просто у него и день рождение и выход на пенсию, во вторник последний день на работе поэтому видно и решил все одним махом уже вконце ))))
Муж любит очень Остин, быстро зайдет в магаз и закупится и Золлу)))
Ольга, ничего себе муж то у тебя прям Денди и модник))) У моего тоже весь шкаф забит, и уже многое не носит.Когда мы стали вместе жить, я привезла свои вещи, и им места мало))) Муж очень любит покупать, а вот расставаться со старыми вещами это сложно))) А теперь нас трое в этом шкафу)))) И больше всех вещей ребенка.Хорошо есть родители, некоторые вещи раздала им на хранение)))
Натали, форум у нас самый лучший…Основа это диета, но и другие темы интересно обсудить, мы все такие уже роднулички))) И каждая интересна своей изюминкой)))
Сангри, странно что пьянку переносят с пятницы на вторник)))) Обычно наоборот делают))))
Сангри, вот как все таки нас меняет диета, раньше бы ура ура фуршет, а сейчас все наоборот.Фуршет отменился и слава богу)))Дюкан рулит)))
Блинчик, ну вот 600 отвес на Чб, а ты панику наводишь.Ты права, весы подальше и жизнь спокойнее))) Но у самой, весы под кроватью всегда:)))
Девочки, а у меня радость, пьянка перенесена на вторник, так что я сегодня спокойненько буду жевать белки и не переживать
Здравствуйте. Какой полезный у нас форум и про диету и про одежду, некоторых марок даже не слышала возьму на заметку. По поводу мужей, я своего заставить купить лишнюю вещь не могу, раньше все в форме ходил и к гражданской одежде как то так относится. Сейчас работает уже на гражданке в хорошей конторе, но ходит в одни и тех же джинсах, говорю давай брюки носи не нравятся эти купим другие нет. Иногда сестра моя ему дарит вещички хорошие. Елена молодец 26 кг скинула. Поздравляю всех с отвесиками. Я с Вами продолжаю. Сегодня ЧБ устрою.
девочки, я и заказываю себе вещи через инет, но они идут больше месяца. последний раз пеликан заказывала на сайте пеликаши. а так обычно в отпуске накупаю.
на закрепе мне сидеть 260 дней. скинула 26 кг.
Ой, Афелька, насмешила! Но в реальной жизни у меня далеко все не так. Одних брюк у него я насчитала 16 пар, не считая костюмных.Вешалок не хватает. Он у же у меня стройный и спортивный
Блинчик, а я решила пережить новый год. И если за этот период плюсану и перейду отметку 63 кг, то сяду на атаку и круиз. чтобы снова сбросить. Сейчас не хочу отказывать себе в витаминах. Имунка у меня слабовата.
В продолжении нашей темы Анекдот.. Наши мужья одеваются, в марку “чтокупитжена” ))) А ваши мужья где одеваются?
Натуся38, абсолютно серьезно!
И да, у меня сегодня не -300, а -600! Это у меня позавчерашняя линейка застряла.
У меня после позавчерашнего БО было плюс 300 (59,5), а сегодня после вчерашнего ЧБ -600.
Второй круг мне Дюкан рассчитал до 58.7 идти – это когда я до 61.5 плюсанула. Но я тут и на свадьбе и на ДР дочки так ПИРовала, что уж не по линеечке, а так до победного.
По вещам все висит, но меня просто убивает когда после ПИРов я переваливаю отметку 60!
Скорее всего нужно просто уйти от зависимости прыгать на весы каждый день и нервы будут целы и перестану круизы себе назначать.
Кстати, это всех на закрепе касается! Девочки, опытным путем рассчитано: вставать на весы только после БЧ дня или если как у меня зависимость, то просто не обращать внимание на привесы! Вот сама вас учу и сама же успокоилась!
Аминь!
Афелька, да должен быть чб по плану, но врятли он удасца ))
Афелька, я не про турецкие подделки известных брендов.У нас много турецкого фабричного, их бренды, можно сказать валом и не очень дорого.Есть и качественное, просто там персонал не очень.Вернее очень навязчивый, вот и не люблю туда ходить
Ольга, а где их нет этих туреких Армани:)) и китайских Гуччи)))) Я такое не люблю, лучше зайду в Остин или еще куда то)))
Сангри, давай там держись на банкете))) У тебя сег ЧБ я так понимаю?
Блинчик поздравляю с отвесом))) У тебя вчера был БЧ или ОБ?
Да Ольга, я забыла про Камю, классный магазин. Он в Охотном ряду был, а потом его закрыли, и сейчас он в Мегах вроде есть.Работала рядом с Охоткой, и частенько забегала. Золла тоже хорошее место, особенно диксонт, столько всего можно набрать)))
Ольга, а я как Сангри, спортивно молодежный стиль…Юбочки не очень люблю, брюки и джинсы мое)))
Блинчик, если любишь классику хороший магазин Гланс наш Российский знаешь? Там много всяких костюмов и качество хорошее)))
Блинчик, привет! А ты что серьезно решила на второй круиз? Или это просто мысли вслух?)))))
Афелька, я не шопоголик, но люблю красивые и качественные вещи. У нас в Баку такое изобилие турецкого товара, наряду с брендовыми магазинами. Да еще огромный рынок, размером с крупным поселком. Поэтому приходится выбирать. А бренды в основном дорогие. Российского Остин, Зола, Инсити нет. Зары много, но я ее не люблю. Марк Спенсер только открывается. А несчастный Наф-Наф вечно переезжает и устраивает распродажи. Так я никак не могу понять, что они продают.
Ольга, Блинчик спасибо за советы, за колой в маг не пойду, наколочу себе чаю в стакан с ним на пьянку и оправлюсь, а там видно будет, после обеда отпишусь как все прошло
Еще спасибо за новые для меня марки, сейчас погуглю что из перечисленного в Киеве есть, на досуге зайду гляну )))
Блинчик, еще хороший бренд Сamaieu. У нас его нет в Баку. Моя сестра в этом году из Европы привезла кучу вещей этого бренда. Он считается брендом не премиум класса, поэтому цены там вполне доступны.То есть классом нижк катерина Леман. Вещи там элегантные и есть для повседневной жизни. В России он точно есть, тем более в Москве. Посмотри.
Первыми моими вещами стали брюки naf-naf, платье и 2 блузки Oodji, naf-naf полюбился сразу, а вот в оджи качество вещей совсем не радует, сейчас иногда захожу, но всегда без покупок… Потом прямо возле работы я открыла для себя немецкий esprit – любовь с первого взгляда, только вот летом он к сожалению закрылся
Теперь высматриваю для себя что-то на распродажах в манго, бенеттоне, марк и спенсер, забегаю в колинс и остин, зару не переношу – не мое это и все.
Девочки доброе утро)))
С отвесиками вас)))
У меня сег еще минус -100 гр. Ура, хочется еще меньше.Потому что на ночь не пила)))
Ольга, да ты в тренде, столько марок любимых, я половину не знаю…. У меня любимые были колинс джинсы, потом стала подороже покупать , но качественные taya…Люблю Остин, Промод уже не так хорош как раньше.Зару люблю, послелний раз закупилась в Концепт Клаб))) Инсити и Остин)))
Я стала добавлчть лочку сахара в кофе по утрам, я думаю это не критично ведь?Как думаете?
Сангри, если ужин был поздний, то думаю ничего страшного. Это вода и до конца не переработанное мясо.
Насчет стола. Я бы выпила сок. Сахар по-любому сразу в мозг пойдет и не отложится в жир. Не парься. А вот алкоголь, более коварный. Он и воду задерживает, и мтаболизм нарушает. Ну а сладкий стол -решай сама. Да и еще. Не пей сок на голодный желудок. Сначала что-нибудь пожуй, а потом сок.
Ну а теперь чуток про мои любимые шмотки )))) Джулия спасибо что про остин напомнила, сегодня как раз буду его проезжать – загляну
А теперь вкратце раскажу про то как начала покупать одежду в магазинах, до средины 90х пережитки СССР – это понятно, одевала меня мама во все что могла достать и на фотки страшно глянуть, ну да тогда все так одевались… Где-то со средней школы началась эра базаров, китайско-турецкие вещички тесно начали переплетатся с мамиными советскими, так как на то время у меня вес уже был порядка 60 кг и мы с мамой были одного размера. Дальше старшая школа и 6 лет института – период слегка неформальной жизни, 90% моего гардероба составляли потертые джинсы, футболки с довольно устрашающими принтами и кенгурушки, в общем красота 
В этот же период я уже начала покупать дорогую обувь, белье, купальники. Потом декрет – те же джинсы и спортивки и вот наконец – выход на работу, да ище и в банк!!!
ох, Ольга! Как я тебя понимаю!
Я вот тоже на девочек гляда решила по 2 кругу сесть на круиз. Так не могу! У меня организм просто уже матерится и просит ФРУКТЫ!!!
Самое смешное, что уже на ЧБ отвеса нет. А на БО отвес…
Сангри! Можешь себе кока-колу лайт купить выпустить газ и будет как вино.
А вот со сладким столом не могу ничего тебе сказать.
Могу сказать, что твой организм тоже уже сопротивляется! Давай уже – реши, что ты вышла на второй закреп и устрой себе ПИР!
Все! Потом по правилам закрепа уже иди!
Ты же тоже на закрепе сборсила? Или как?
Всем доброе утречко, у меня сегодня весы показали ужас-ужасный 65 кг!!! Ну ела я на ужин мясо жаренное со специями, ну чтоб целый литр воды удержать, что-то подозрительно
Но замое страшное впереди – в обед будем отмечать день рождение бывшего начальника, и вот тут вопрос пить не пить? Если допустим отказатся от алкоголя, то придется пить сок с сахаром, не знаю даже что из двух зол лучше… Ну нарезки я пару кусочков пожую допустим, если будут овощи – вообще супер (то что мои чб и бо чуть сместятся не страшно), а что делать со сладким столом – самый большой для меня сейчас соблазн… Опытные наши, Блинчик что посоветуешь?
Теперь по теме форума. Вчера свой ЧБ все-таки сорвала. Муж принес огромную кучу вкусных гранат, вот на ночь и поела. Утром на весах все норм. Держусь в пределах нормы. Не могу себе отказать во фруктах. Видно организм изголодался. Все-таки правильно, что я села на ДД в период межсезонья, когда фруктов очень мало и свежих нет
Блинчик, я по поводу детской одежды с тобой согласна полностью. Зайдешь в магазин и все хочется. Конкретно дефицит красивой одежды в детстве сказывается. Накупишь всего, а через некоторое время жалеешь, что мало купила, надо было еще взять. А детских магазинов куча, не успеваешь все обойти. Да и вещи не снашиваются. Я от жадности еще умудряюсь сыну заказать в Екатеринбург. Он смеется, что у в баку детских вещей нет? Да и сыну , уже здоровому мужику , все покупаю, покупаю. Себя вспоминаю в эпоху тотального дефицита, когда вязали, шили. перешивали,и покупаю ему .
ВСем доброе утро!
Елена 163, я исходя из собственного опыта, на твоем месте ушла бы уже в закреп. Закрепляться ты будешь 220 дней. За первую половину закрепа ты точно минимум 3 кг сбросишь. Я думаю, что лучше пройти все этапы от начала и до конца. Мне пришлось с середины закрепа уйти на стабилизацию, так как вес все уходил и уходил. Но решать тебе.Удачи.
Доброе утро, девчоночки!
У нас тоже сегодня ух как похолодало, даже в своей спальне пришлось батарею включить)))
Я сегодня на БЧ, сварила вчера мяса и рыбки заготовила, а то после вчерашних лечений медом и большим количеством чая с лимоном немного плюсанула))))
Елена, ты такая умница, но у тебя сейчас вроде как белковые дни? Ты поэтому так хорошо сбрасываешь? Но все же решать тебе, если тебя внешне еще не все устраивает, то продолжай)))))
Елена163, ты сама решай! Мы уже и так восхищаемся тобой!!!! Ты наш ГЕРОЙ!
Слушай, а по инету вещи к вам не приходят?
Щас очень выгодно и интересно покупать через инет. Тем более нам теперь все подходит!
Доброго утречка, Дювочки!
О! У нас тут интересная тема! Я тоже как и все покупала что придется…зайдешь в примерочную (а там во многих такой свет, что просто ужас какой-то!), видишь жировые складки и уходишь…
Так я особо не шопоголик, но мне с моим классическим вариантом очень подходит (тока жутко дорого) Катерина Леман, Васско (там лекала шикарные, обожаю shele.
А так давно уже тоже себе ничего не покупала. Как в Штатах закупила всякого шмотья за копейки (марки не скажу, так как не запомнила), ну вот так и хожу.
Да, Сангри, вот такие мы, родители – все для дитяток!
В целом это не правильно. У нас видимо от недостатка своего с нашем детстве идет компенсация….отыгрываемся на детях.
Ольга, спасибо за наводку, пойду найду в ближайшем ТЦ эти марки и пошопюсь.
У меня сегодня -300грамм.
Афелька, а как то тоже к сахару ровно дышу. У меня запасы 4 летней давности еще не кончились! Покупала 5 кг для консервирования (свекровь заготавливала), а она ушла в мир лучший (Царствие ей Небесное).
Тоже в выпечку кладу сах.зам. по привычке.
Конфеты обычные (ну ты знаешь – Марсианку) луплю с чайком!
Ну как то так!
Всем хорошей пятницы!
Я вот думаю может еще недельку подождать с закрепом, пока вес интенсивно снижается добить свои 1,5 кг?
Ура! еще минус 300 гр! вес почти как дюкан посчитал!
девочки! хорошо когда можно пройтись по магазинам выбрать вещи, у нас здесь один вагончик. вещи китай. когда приспичит идешь покупаешь!
Девочки, всем привет. Клубничка, с долгожданным отвесиком. Так держать!!! У нас ночью было минус восемнадцать, но на выходных должно потеплеть. Дети на ватрушках, ледянках, даже на лыжах мальчика видела))) А мне весы утром показали 64, я рада все под контролем!!
Я уже писала, что основным толчком к похудению, была примерка костюма в Liu Jo. Увидела в зеркале толстую тетку и сказала, что все, так жить нельзя.
Ну а сейчас, когда я стройная и очень похудевшая, то открыла для себя ряд очень хороших и стильных брендов: Liu Jo,Napapijri, MarcO Polo,French Connection, Penny Black,Adolfo Domingez, List, ну и конечно Stefanel и Brax из старых.
Раньше я отдавала предпочтение немецким брендам, где были вещи на женщин 48 размера и выше (российского). Это Gerry Weber? Brax, Olsen, BettyBarclay. Манго не люблю, чересчур для меня молодежный, В Промоде тоже ничего не могла найти на себя. К итальянцам вообще не заходла,ничего не лезло. Исключением является итальянский Стефанель, где большой выбор качествеенного трикотажа. Вещи там объемные и балахонистые, так что на меню толстушку лез. Я там платье купила во время беременнсти, так потом до прошлой зимы носила, пока дите не погладило.
Ой блин, огромный пост про бренды написала, все пропало.Обидно. Сейчас заново в кратце напишу
Сангри, а ты что предпочитаешь? Ты в Киеве отовариваешься или по инету заказываешь?
Клубничка, с мистическими тебя циферками)))
Афелька, я сахар не употребляю, кофе пью с молоком, и чай привыкла без сахара. Только сахзам в выпечку)
Сангри, есть вещи не сильно дорогие в магазине Остин, там и покупаю себе)) иногда в Манго бывает распродажа на выходные на пару дней, еще мне нравится на крещатике Промод, но дороговат как и Манго. В основном в торговых центрах по бутикам хожу и высматриваю акции, скидки)))
Афелька, я сахар не ем . Если только в десерте. Привыкла к сахзаму. И то только на завтрак. А так стараюсь пить чай с горьким шоколадом (это как правило). Ну и если жор нападет с парой нормальных конфет.
Насчет глистов. Я сдавала трижды кал ребенка, так как в первый раз вообще ничго не обнаружили. Да и в последующих тоже. Но то что они были у нас стало проявляться в виде атопического дерматита вдобавок к нервам и кругам под глазами. В результате пошла на биорезонансное обследование и обнаружили их, гадов.
Афелька, я сахар употребляю только если попадаю в кафе и заказываю кофе или латте (ну не могу я его несладкий пить). Но только 1 стик или 1 ложечку, я и сахзам только 1 таблетку добавляю
Пока сижу просматриваю осенные луки и пополняю свой виртуальный список хочух
Афелька, а у меня как раз дите почему-то оказывается высшим приоритетом, у него уже шмоток на 3 сезона вперед закуплено ))))))) А для себя и мужа целый список вещей чуть ли не первой необходимости и все откладывается и откладывается… А себе конечно постараюсь хоть что-то купить, но ведь время то нужно походить померять, а его как всегда нет
Если еще чуток похолодает, то я смогу уже одеть свои 2 новых трикотажных платья с пуховиком, сейчас с горнолыжной курточкой только брюки…
Да Сангри, иногда нас погодка застает в врасплох…У меня так у ребенка вроде покупали покупали, а шапки нормальной нет…Одна шлемом на глаза налезает, другая ушки открываются..Ну может что то купить недорогое, а потом на распродаже что то возьмешь…
Девчонки, кто на закрепе и стабилизации, вы сахар употребляете хоть чуть? вместо сахзама?
А такой вопросик, конечно совсем не по теме диеты, а у кого какие любимые марки одежды?
Сангретта, спасибо, я вот тоже сидела и думала что где то уже читала что у кого то такие циферки были)))))но не могла вспомнить у кого)
Погода просто мерзость, холодно, все серое и самое печальное у меня оказалось нет теплых вещей на работу носить… 2 кардигана и 2 свитера уехали к маме на чердак, так как стали висеть мешком, а взамен им я как-то даже не подумала что-либо купить… А сейчас еще и пик сезона, распродаж нет и цены с этим курсом доллара соответственные…
Марина, ВЕЛКАМ!
Вот почему нужен форум и наша дружная семейка! Вроде бы все правила описаны, но как увидеть ошибку! Девочки тебе уже все сказали
Не огорчайся, выходи на круиз! И Геркулес пока в сторонку!
Всем приветик, что-то я совсем на работе забегалась, одна сотрудница в отпуске, вторая на курсах, еще один на больничном вот иосталась я с начальником почти наедине
Клубничка поздравляю с мистическими цыфрами – мои любимые, наверное больше месяца я их через день на весах наблюдала ))) Желаю чтоб тебя побыстренькому покинули!!!
Марина, заходи, с нами интереснее))) Как Афелька сказала, геркулес нельзя, лучше уж вообще без отрубей пока, чем заменять на овсянку. Плюс в обязательном порядке рассчитать линейку на официальном сайте дюкана, ты уже пересидела на Атаке, из-за этого вес может застояться. Так что исправляй ошибки и вперед))))
Клубничка, хорошо будем ждать твоих новогодних фоток…
Марина, ВЕЛКАМ))) Это у тебя атака почти неделю длится? А чего так долго? Тебе линеечка сколько рассчитала? А почему вес плохо ушел, потому что Геркулес вместо отрубей совсем нельзя на Дюкане… Вот и думай в чем ошибка))) Давай срочно отруби и вперед)))
Всем привет!!!!!!! Я начала диету с 17 октября.начальный вес 86 кг. завтра последний день атаки,а сбросила всего 1 кг(((((. Подскажите,пожалуйста,это нормально? И что делать? Не нарушала,жидкости пила 2 литра,все готовила в пароварке. Единственное,не нашла овсяный отруби,ела геркулес. Вот и не знаю,что делать(((((((((
Афелька, да я скину тогда ближе к новому году потому что ДО у меня руки не доходят найти, да и не фоткалась как то именно так чтоб видно было, так что я сфоткаюсь сейчас а потом уже сразу к новому году, чтоб видна была разница)))))
Клубничка, эти мистические цифры как у Сангри были))) Когда мы тебя увидим, ты фотки скинешь по почте?
Блинчик, а к какому врачу, педиатору?
Джулия, мандаринка это хорошо..Напомнила, что у меня тоже есть в холодильнике…
Клубничка поздравляю с отвесищем, ты молодец))) Давай Давай не унывай и иди вперед))))
Ольга, дык мы сдали анализы на этих гадов, и все чисто)))
Да у вас там лето просто, ух ты здорово.. А у нас за окном все белым бело))) Мы тебя после ЧБ не потеряем?)))
Афелька, да не за что! Пусть это будет обычный недосып, будьте здоровы))))
Натали, если ты уже решишься вернуться на ДД, то не должно быть ни каких себе поблажек, нарушений и отговорок. Потому что твой организм замучен разными над ним экспериментами, он будет в очередной раз в шоке и вообще застопорит тебе весь результат!
Конечно Натали, зачем мучить свой организм..
Натуся, спасибо большое за инфу, буду наблюдать, а там уж к врачу сходим…
а у нас сегодня 15 и солнышко!
натали, я прежде чем сесть на дд пол года планировала, пыталась, но скрывалась на 2-3 день. в мае все само собой получилось, даже не планировала. вначале атаку прошла, незаметила как даже. а потом жалко бросать было. за первый месяц ушло 12 кг. вот и решила что дойду до конца!
у меня сегодня получился творожный день, только на ужин решила омлет с сыром съесть, а детям скормила свою запеканку творожную!
Ольга, для попы самое лучшее как не банально это приседания, и желательно с гантельками, если нет гантелек то открой дверь, возьмись двумя руками за ручки и начинай глубоко приседать, будто хочешь сесть на низкую скамеечку, очень эффективное упражнение, ещё хорошо делать выпады и на ногу, которая сзади тоже делать полуприседы, мне правда нельзя с таким упражнением переусердствовать из за небольших проблем с венами, но оно оооочень эффективное, после него прям все мышцы на пятой точке чувствуешь)))ну и наклоны тоже)
Доброго дня дювочки))))))ника не получалось выбраться ,работы выше крыши… а у меня радость сегодня взвесилась и килограмма как ни бывало ещё и 100 грамм ушло теперь у меня просто мистические цифры какие то 66,6 ))))прикольно)))так что продолжаем продолжаем)))
ой у нас сегодня минус 9 было утром, как то воообще организм не хочет к холоду адаптироваться, вчера постоянно хотела есть, а сегодня наоборот от всего тошнит, еле запихнула в себя обед.
Да, еще кто-то писал про комплекс для попы. Девочки,посовейтуте, чем подкачать ягодицы. Уж очень плоская у меня пятая точка.
Нюша, выздоравливайте!
Блинчик, если бы я жила рядом, я бы обязательно пошла на встречу!
Афелька, я соглана с Натуей, это может быть что-то сосудистое. А еще глисты. Они такие сволочи коварные. У нас из-за них проблемы с нервами были. Проверь обязательно на этих гадов.
Девочки, всем добрый день!
Бррррр, вот у вас холодно.Я наверное бы замерзла от таких ранних холодов. У нас снова весна, или лето. 21! Так приятно после двухдневных холодов, когда было 11, греться на солнышке. И листья у нас еще толком не пожелтели.
Решила сегодня провести ЧБ. Муж язык прнес отварной, туна в холодильнике, яйца. Один день без гранат думаю обойдусь.
Девчонки правы Вы. Я что сама не знаю уже что хочу, то сюда то туда. Хочу похудеть и выглядеть красивой, хочу и взгляды зависливые и восхищение. Перейду наверное на чередование по обычной ДД. Буду строго соблюдать, обещаю! И спорт конечно.
Афелька, если синяки под глазами и так как вроде глазки слегка “запали”, понаблюдай не появляется ли это на смену погоды. Это может быть началом вегето-сосудистой дистонии. Но я не хочу тебя пугать, пока только наблюдай. У меня меньший сын страдал лет с трех и до 12 пока не перерос. На погоду сначала внешне проявлялось, синяки под глазами, бледный вид, потом стал жаловаться на головную боль. Мы наблюдались у невропатолога. Сейчас ооооочень редко может жаловаться, и то после перенапряжений в техникуме.
Так что раньше времени тревогу не бей, просто пока наблюдай, когда это проявляется, может после чего-то
Блинчик, мешки и синяки бывают иногда. Анализы все сдали, все в норме. Моча ведь показывает , если что то не так с почками…да?
Девочки, как думаете , если вместо сах зама в кофе ложку сахара добавить можно? то что то он мне надоел…
Афелька, привет!
Мешки под глазами просто недосып, пересып и т.п.
Но, так же может быть почки или сердце.
Понаблюдай, если это временно, то не паникуй. А так к врачу надо хорошему попасть.
Всем доброго утречка!
У нас плюс 1, холодно стало, завтра общеают минус 2-3))
Нюшенька, выздоравливайте! Привес быстро уйдет;)
Натуся, молодец, держишь вес!
Я согласна с Натусей, худеем в первую очередь для себя, а остальное просто приятное приложение в виде лета, НГ, друзей, иужчин..)))
Олечка, супер, метаболизм очень уж разогнался у тебя, и это здорово, можно себя баловать вкусняшками
Афелька, с отвесиком)
Я и забыла вчера скушать фрукт, сегодня мандаринку съем))
У меня плюс 100 гр, на работе утром слопала 2 шок.конфетки) а вечером поела много рыбки, сосисок с горчицей, жор напал))
Всем прекрасного настроения!
Афелька, приветик! Мой вес стабильный – 58))) Начала заболевать, на ночь выпила чашку чая с лимоном и 2 ложки меда, потом лекарство, потом еще апельсин съела – думала утром мне будет, но нет – фух-фух-фух))))
Сегодня погуляю с девочками на денрике, а завтра на БЧ, вот и посмотрим, что там вес скажет)
Нам морозы на завтра-послезавтра обещают, но все равно не такие, как у вас – это же холодно очень для октября!
Девочки вот еще вопрос у меня у ребенка появились мешки под глазами, с чем это может быть связано???
Девочки доброе утречко всем))) Оно у нас морозное минус 12
С отвесиками вас)))
Отчитываюсь за свой ЧБ, правда яблоко съела. ушло 300 гр. Вес 62.500 на сегодня))) Вечером пила кефир)))
Блинчик дорогая, я бы с удовольствием махнула, раньше я была такая легкая на подъем, но декрет что то меня совсем поменял…И потом мы с друзьями собирались поехать в ручной зоопарк с детьми. Правда пока не известно суббота или воскресенье. Так что, ты будешь там отдуваться за всех нас на встрече. Лучше потом расскажешь в подробностях)))
Нюшенька, давай лечи своих мужчин, а мужа тем более..они такие без нас беззащитные, и стакан молока не могут себе и чая с лимоном))) Выздоравливайте)))
Натали, может тебе и вправду есть смысл перейти на обычного Дюкана, если вес не уходит))))Сказать себе нужно, и строго в круиз пуститься…
Натуся приветики…как там твой вес?
Доброго утречка, Дювочки!
Ольга, привееееет! Чего это у вас холодно? Вот у нас холодно! Сегодня аж -11 градусов! Мороз и солнце! До нас Эбола точно не проберется, а проберется так вымерзнет
Олечка, ты так смело можешь и пирожное и мороженое! Дюкан же на 4 этапе не запрещает ничего.
Нюша, да у мужиков с терпением….
Мой мне говорит, я ж сам знаю! И ничего что сегодня съем чего то не по списку, завтра сделаю строго так по ЧБ…
И хоть ты что объясняй!
Ох, ох, Нюша, ты прямо как мать Тереза. Тут точно не поправишься.
Натали, вот именно про это тебе тут все и говорили, что лесенка еще сложнее, чем обычное ДД!
Дюкан пишет, что лесенка для тех, кто уже сбросил, но начал набирать. Или тем, кто хочет на 2-й круг.
Так ты решай для себя. И с лесенкой ты схуднешь, но долго и мучительно.
Спорт это супер! За себя могу сказать, что 3 года ходила в ФЦ с весом 72 кг. Да, немного уходят объемы, так как мышцы появляются. Но именно НЕМНОГО. Жаль, что тут сканы нельзя выложить, нашла все тестирования (каждый год с покупкой очередной карты проводили замеры), там все наглядно видно…
Отруби больше нормы нельзя. Прочитай на сайте Дюкана, там все прописано. Основной посыл, что они начинают выводить уже и все полезное при превышении 30 гр. в день.
У меня сегодня 300
Доброе утро, девчоночки!) Всем хорошего настроения и отвесиков!
Нюша, лечи своих мужиков, выздоравливайте быстрее!
Елена, поздравляю и восхищаюсь твоей силой воли и терпением)))
Натали, прочитала твое последнее сообщение и поняла, на какой бы диете ты не сидела, ты не похудеешь… у тебя нет мотивации ни какой! Худеют ни к лету, ни к какому-то торжеству – а худеют прежде всего для себя любимой, чтобы радоваться своему отражению, ловить восхищенные взгляды мужчин и завистливые – женщин, и от этого уважать еще больше! А у тебя постоянные отговорки – до лета еще далеко, праздников много и т.д.! Извини за резкий тон, но решила уже просто не молчать!
О отруби надо есть строго по схеме, не больше и не меньше, чтобы был результат!
Елена Вы умница, столько уже скинули. Блинчик будем ждать рассказ про встречу Дюкана.
Доброе утро. Блинчик я не посмотрела что 26 воскресенье, тогда тем более не могу в воскресенье у меня поход в тренажерный зал, мне там программу будут подбирать. Все серьезно берусь за себя. Лестница меня разочеровала, понятно что можно позволить пир, но она так расслабляет, да и вес на ней скачет. Что за неделю сбросишь в выхи прибавляется и так по кругу. Интересно вернуться на чередование наверное уже нельзя? Прям что то я вся как то не определенная то туды, то суды. Буду думать что делать. В принципе я не спешу с похудением до лета еще много времени, да и праздников у нас семейных сейчас много, прибавлю спорт может и на лестнице моей вес станет уходить. Еще хотела спросить на чередовании положено 2 ложки отрубей, а если больше есть что будет? Вообще лучше больше отрубей есть или меньше? Всем отвесиков и побольше.
Ура! увидела вторую 6. еще 400 гр ушло!
Дюшечки, всем доброй ночи, а кому-то и утра!
, но увы-так не могу…Так что к Дюкану я не попаду. Мужу твоему удачи и огромного стремления и терпения(хотя с последним у мужчин туго)…Мой немного нарушал, обедал в БО дни с хлебом и иногда конфеткой 
У всех такие успехи, такие все умнички…Молодчинки!
А я вот коза, два дня Пирую и плюс 1,2кг. Так что я тоже в некоторой панике…Но, у меня др.проблемы отвлекают-муж конкретно заболел и даже вышел на больничный, а сын на футболе ногу сильно подвернул в голеностопе-отек сильный. Короче опять принеси, подай, погладь, пожалей, таблетку дай и т.д. и т.п.
Блинчик! Ох, как бы я вырвалась из домашнего плена и даже может не на несколько часов, а может и дней
Ольга175! Ты не худей больше. Действительно, чем старше становимся-то девичья худоба нас уже не красит-всё по возрасту и в меру ;). Это как в моде:- следуя за модой, себя не изуродуй.
Так что пусть всё только с пользой для здоровья, настроения, самоощущения и красоты.
Блинчик! Спасибо за инфу про отруби, хоть ладно есть человек, кто роет для нас полезное чтиво
И ещё, мне всё же кажется, на Стабил. я буду 2БЧ делать. А она уже вот-вот. И в Пиры сейчас буду съедать 3 ложки овсян.отрубей, чтоб больше жира выводить. Жир лёгкий и может незаметненько по чуть-чуть возвращаться. Вот такие у меня пока планы.
Афелька! Я вот сейчас с мужем чай забубенила с медом. Ух….и тоже на ночь…
Всем Здравия и отличного настроения! А у нас морозы, может вся зараза повымерзнет
Опять опечаталась, придерживаешься ПП. Мне тоже иногда так хочется побольше пообщаться на форуме, но с ребенком не посидишь, тут же бежит и мешает)))А потом вся мысль уже теряется, что хотела написать….Но стараюсь не теряться и ты не пропадай)))
Ольга привет стройняшка, а я думала куда ты пропала…Ничего себе, три дня теряешь вес, вот ты правда метаболизм свой разогнала. Молодец, что поддерживаешься ПП, мне кажется что и трубочку с кремом можно, но в разумных количествах))) А когда холодно, только и греюсь чайком))) Вот такая я ночная Фея, как Натуся меня назвала)))
Яблоки тоже ем, только я люблю запекать с медом и творогом
Натали, поздравляю тебя с двумя месяцами, иди небольшими шагами к своей цели дальше))) Раз , тебе комфортно так и худей)))
Блинчик, может ты поддаешься к всеобщей панике? А вообще мне кажется, просто у нас почти год прошел, и хочется видеть прежний вес и хорошие отвесы, но организм начинает вести себя по другому))) Блинчик и все девочки держимся и не поддаемся панике)))
А вечером могу выпить кефир и чашку чая часов 22.00 тоже с чем то вкусным(конфетка, мармеладка,зефирка) Вот такие чаепития…Разве это много???
Натуся, наверно из за этого…Но я утром пью чашку чая с чем то сладким или творогом,потом второй завтрак кофе с сыром и хлебцем, потом обед перетекающий в ужин в 5-6 часов
Наделала кучу опечаток-извините, ребенок снова просит мультфильмы. Воюем.
17 октября было 7 месяцев как я на ДД. Хотела отчитаться по объемам, но закрутилась и забыла. Отчитаюсь 17 ноября.
Единственная у меня печаль, уж очень хочется запретные вещи, когда холодно. На днях температура упала до 11, так с холоду съела 2 слоеные трубочки с кремом. И очень хочется что-то пожевать на ночь. Вот с этим борюсь, и ем яблоки.
Да, еще не могу отказать себе в удовольствие поесть фрукты. Поэтому и срывается ЧБ. Но если почуствую. что он мне необходим, то обязательно проведу.