Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Да Джулия, у нас снег лежит во всю… Утром встала, все белым бело))) Ждите снега тоже)))А ты молодец, 50 -44 это твой вес…
Блинчик говорила, что поедет на встречу 26 октября вроде…
Доброго утречка Дюшечки!
Сегодня привес плюс 300 гр. У меня и так вес меньше рекомендованого 50 кг.
Афелька, спасибо большое
Так что я тоже довольна)))
У нас на выходные было холодно плюс 3-5, но солнечно, хорошая осень, погуляла по паркам))
Блинчик, ходила на встречу с Дюканом? Расскажи что как когда где и все подробности))
Ох, я бы не смогла выдержать чередование 5/5, Елена, вот это выдержка, молодец!
Натали, слышала что в Москве снег выпал, абалдеть, и у нас в Киеве по прогнозам тоже снег вроде будет на выходные))
Всем приятного денёчка!))
Доброе утро всем девочки)))
С отвесиками вас)))
Натали, это правильно что на спорт записалась…Мышцы подтянешь, фигурку)))Да, погодка шепчет, а ты откуда?
Елена, за твои 5 чб дней, все уйдет и еще больше)))
Я наконец таки согнала свой прилипший кг почти… Отвес после БЧ 800гр. Итог 63.000….Теперь я довольна)))
Всем хорошего понедельника)))
Доброе утро, всех с отвесиками. Я продолжаю питаться по лестнице дюкана и мне это очень нравится. Еще записалась на пробное занятие в тренажерный зал, обещали личного инструктора и индивидуальную программу. Заметила что стала больше ходить пешком. Погода только у нас жуткая, снег выпал и дождь моросит.
а у меня за 5 бо привес 500 гр, но это вода, т.к. не нарушала. надеюсь до завтра уйдет. с утра себе решила сладкую лепешку сделать.
Джулия, с отвесом тебя))0 Ты смотри, а то скоро бум за шваброй искать)))) Разогнала закреп:)
Всем Приветик!))
Что-то у меня отвес большой, минус 700 гр.
Я вчера и мало ела и мало двигалась, дома сидела.
Пир так и не особо сделала, скушала тока чай с кусочком вишневого пирога))
Всем хорошего вечера!!
роодлэжоморг9шщждьлэжзльипсдж
Ольчик, конечно все реально)))) Вот смотри сколько у нас примеров хороших. Блинчик, Ольга,Инна, Елена скинула 25 кг, и многие другие наши девочки…. Так что запасись терпением и отрубями:)))
За 6 атаки 3,5 кг, первые дни тяжело. На 7 день съела овощи и объелась. Необходимо сбросить 20 кг, не верится, что реально. Поделитесь мотивацией- это реально?!
Елена, мои поздравления отличный результат, ты просто герой….Я бы честно не смогла наверно столько выдержать…просто красотка)))) Теперь отруби всегда с тобой))))
Девочки всем хорошего дня)))
Девчонки всем привет, день сегодня морозный и солнечный)))
С отвесиками вас)))
Нюша , муж твой молодец, следит за собой и нагрузка спортивная)) У вас вообще спортивная семья, и это супер!!!
Натуся, у меня муж спортом занимался много, еще в институте занимался тяжелой атлетикой….Гантели, штанги и т.д Плюс еще плавает хорошо и на лыжах бегает… Он плотного телосложения и мышц много…Но уже года три забросил спорт….Животик появился и т.д. Но ему хорошо весить 95 , это его вес….
Зайду гляну на вас))) Но спорт в жизри мужчины должен быть, так ккк у них больше вредных привычек)))
Блинчик, нужно как то с мужем поговорить, ограничить себя в еде жирном и сладком))) Все таки нагрузка на организм.У моей подруги муж 186 он высокий, но весит 120-125, 35 лет ему, но уже и отдышка, так как курит много и тяжело ему))) А покушать любит….Дюкан как то не пошел ему…А вот дробное питание более менее 5 кг скидывал…Так что нужно как нить сдвинуть вес…
Ольчик, ты молодец за три месяца ни одного нарушения, это крутой результат))) Умничка держи вес теперь….При твоем росте, это хороший вес…..
Ура! пришла моя посылочка с отрубями! мне отрубей теперь хватит месяца на 4, а там еще с отпуска привезу побольше!
всем привет! завтра у меня начинаются 5 чб дней, а потом решила тоже идти на закреп, только наверно попробую устраивать в течение месяца по 2 чб дня в неделю и опять начну заниматься на элипсоиде.
Доброе утро, худышечки!)))
Елена, мои поздравления и восхищения таким упорством))))
Завтра идем на день рождение, устрою себе пир, думаю без особых последствий))))
Но и я не безгрешная. 16 октября был выход на закреп и мой день рождения, отметила скромно, но всё таки с нарушениями. А сегодня был ЧБ и после 7 ничего не ела думаю с утра будет всё ОК. Всем всего хорошего.
Девочки, я результата достигла быстро, но!!! у меня за 3 месяца не было ни ОДНОГО нарушения. Жестяк, но я выдержала, чем и горжусь. Помогли слова Блинчика- Я ленивая, чтоб садиться на диету дважды(где-то так). Блинчик, не знаю как ты до этого дошла, но это так гениально и просто, а действует безотказно, смайликов нет, но цветы дарю)))
Афелька, Блинчик и все девочки, спасибо за одобрения и за поддержку, для меня это очень важно. Когда я пришла к вам с вопросом, думала посмеётесь и забудете. А вы своими советами изменили моё отношение к жизни и к самой себе.
Афелька, мой вес на сегодня 58,5. Меньше не хачу, та думаю и не нужно.
всем привет! сегодня 5 месяцев как на дд! результат -25 кг. и с 54 до 48 размера одежды. сейчас вес уходит значительно медленно. где то по 1,5-2 кг в месяц.
ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ ВРЕДНОЕ?
Сначала выпей воды, сделай 50 приседаний, почисти зубы , посмотри на ляшки , подумай о вещах, которые купишь, когда похудеешь, и снова попей водички.
Всем хороших выходных)))))
хотелось бы верить, но он как раз с молодых лет спорт и не любил)))) Старший сын у меня спорт любит и сам сделал себе красивую фигуры, да и захотел стать военным, а меньший в папу хоть и очень худой пока, а вот спорт не любит)))
Натуся! Ага, я тоже считаю, что он молодец! У него всё время на языке фраза-женщины животы носят и худеют, а я мол вечно беременный что ли должен быть
Вот так и следит, но он с молодых лет-по утрам обязательно зарядка, отжимания, подтягивания с поднятыми ногами 90 градусов и присяды – пистолет, и всеми нами любимая планка 
Так же фитнесзал периодически. Летом на Дне посёлка призы первого места забирал. А в этом году на День посёлка не поспели, были в отпуске и нас потеряли :), может на след.год ещё первое место займёт. Он всё время увеличивает кол-во упражнений, вот совсем вроде недавно подтягивался 25 раз, сейчас уже 27- радости полные штаны. Бьёт свои рекоды :), веселится так 
Может и твой захочет так повеселиться
Нюша, какой же он у тебя умничка))) А мой на еду нужную соглашается, а вот отказаться пить не хочет, хотя за эти 3 недели намного меньше стал, а пиво даже ни разу и не выпил, что уже радует! К спорту он всегда был равнодушен, хотя весной ходит в пешие походы, а летом сплавляется на байдарках, но это максимум, а так у него диванный спорт – кто кого перележит)))))
Моего сегодня пиццей угостили и тортом(днюха у одного), от шампанского отказался-за рулём, а пиццу и торт домой привёз. БЧ вернее БП день состоялся, сейчас ест мясо отварное, кефиром запивает и чай с двумя сырниками. Я ему свои оставила
Афелька! Параметры мужа: рост-178, вес 78-79кг. Был вес до ДД 85-87кг. Начал ДД почти со мной. Я до ДД была на Японке, но результатом не была довольна и наткнулась на ДД, вот тут и застряла. Муж скидывал очень хорошо и быстро, раньше вышел на закреп и с закрепа ушёл раньше, т.к.вес всё уходил и уходил, побоялся что вообще растает, ушёл на стабил. Старается вес удержать. То же в руководстве и часто Днюхами соблазняют, то у кого свадьба, то ребенок у кого родился, отшучивается, мол деньгами поделился на подарок, а здоровье себе оставлю. Ну и многие знали, сто у него то чб, то бо.
Блинчик! Худеть муж сам решил со мной за одно и меня поддержать. Он любит спорт, а в спорте с лишним весом тяжело. Да и с детьми тяжко веселится и бесится. Вот и похудел
Давай, постарайся найти нужные слова. Сфоткай его на диване и покажи, может что у него и щелкнет в голове, худеть начнёт, хотя бы ПП. Удачи 
Но твоему бы надо, сердце жалко и суставы-тяжко же
Афелька и мой 182 см, а насобирал веса до 110, мы в ОК есть на фото в Одессе, можешь глянуть. Ему уже и самому тяжко в таком весе
Афелька, мой муж в силу своей работы не может дробно питаться, строго завтрак-обед-ужин, перекусов не где делать и нельзя. Но как присел на диету, тормозки ему собираю, так чтобы мог нормально пообедать.
Нюша приветик, это ничего страшного за ВЧ уйдет вода и лишнее))) А можно узнать параметры мужа вес и рост? Мой при росте 182 весит щас 103, к зиме набрал запасов))) а летом был 97
Блинчик, я была в Билле недавно, а Нордика там не нашла…Может у нас этой акции нет….?
Ничего себе, вот это вес…Как же он так набрал? За какой срок? И нагрузка какая ….Нужно обязательно на дробное питание, у меня друг мужа на 12 кг похудел, и это не придел…
Блинчик, а после того как я сбросила почти все свои кг, он мне сам предложил, что хочет попробовать! Первую неделю ныл, что ему хлеба не хватает, потом начал сомневаться, что я его неправильно кормлю, но я стойко выдерживала все его “капризы”. А теперь он уже сам идет каждое утро на весы, без напоминаний, сравнивает результат со вчерашним, пьет воду. Но все равно, временами ведет себя как маленький капризный ребенок))))
Натуся, давай тоже делись! Мне уж очень хочется чтоб мой тоже стал огурцом-молодцом! 140 – это вам не шутка!
Нюша, привет! И тебе хороших выходных! Слушай, как ты своего заставила???
И с какого он стартанул?
Блинчик, я о своем благоверном писала, это он у меня на чередовании умудряется нарушать и активно худеть))))
Дюшечки, всем привет!
Лариса! С новым этапом тебя! Удачи!
Ой, девоньки-вчера ездили в Леруа, за ножкой к креслу(которую мама сломала), ну и так кое что и для мамы надо было присмотреть для квартиры. Все материалы сфоткала, муж тоже попал в кадр, я ему сразу фотку-посмотри мол опять скоро пельмешком станешь… И действительно, фотки так передают излишки в весе. Вес у него в норме 78-79 после ДД, но вот БЧ уже месяц не соблюдает, а сегодня БЧ у него похоже свершится, если вечером не нарушит. Как увидел своё личико округлившееся, так сразу и рыбка сегодня в столовой нашлась и отруби с утра съел. Начал признаваться, что стал чувствовать,чевой то не то с ним когда в футбол ганяет. Так что за ум взялся, поправляться уже не хочет
У меня сегодня 63,5 кг, я не переживаю, наоборот давольна, что вес сильно не увеличивается. БЧ у меня будет в понедельник после пира
Натуся и ты меньше переживай, как прилипло – так и отлипло, если всё согласно ДД.
Вон, Блинчик, наша законопослушная гражданка ДД, тоже иногда в полюсе и говорит всем -не впадать в панику, усё уйдёт с БЧ. Так что, как я вижу плюс небольшой, думаю – усё уйдёт…;)
Пойду в Ок загляну, полюбуюсь красотками ДД и вкусняшками!
Всем хорошей пятницы и выходных! И бооольшущих отвесов после выходных
Ольчик, я зайду узнаю обязательно. Отпишусь потом.
натуся, а какие у тя нарушения? Ты ж на закрепе. Там и так все уже почти можно.
Блинчик, я не знала. Интересно, акции у нас одинаковые?
Блинчик, привет! А у меня сбрасывает, при чем очень хорошо пока, я даже удивляюсь за счет чего))) За 3 недели с регулярными нарушениями сбросил 6 кг, в талии 10 см, уже брюки застегивает на животе, а не под животом, и в лице очень заметно щеки сдулись))))
Ольчик, у нас тоже есть Билла. Нужно заглянуть.
НАтуся, привет!
Да, мой муж такой же! Мужчины вообще себя любят такими какими есть. Это все мы, женщины, вечно не довольные…
Я выходила замуж думала, что за полного, а сейчас в моем благоверном аж 140 кг! И никак не может. На ДД не получается, так как подагра разыгрывается. Пробуем правильное питание, но не дает результат, так как никак не могу убедить есть чаще и по малу. Он у меня на ночь объедается.
Вот так…я теперь в 2.5 раза легче мужа.
Девочки с Украины, у кого в городе есть магазины сети Билла,то наведайтесь. Там сейчас акция на отруби Нордик, две пачки по цене одной, по 17 с копейками,но нужно брать две. Для сравнения в Сельпо они сейчас по 40 грн. Всем хорошего настроения и комфортного похудения.
Натали, знаешь ты с диетой “играешься” так же как и мой муж. Вроде бы и соблюдаешь, но все равно нарушаешь. Так ты не добьешься результата
Девочки в ОК фотки видела молодцы. Я продолжаю свою лестницу ну что то на этой неделе сдвигов нет, скоро КД через три дня может с этим связано? Еще отруби не ела, раньше в кефир добавляла, а сейчас сделал хлеб с ними, но что то не хочется хлеба, сейчас была на обеде прям запихнула хлеб в себя. Утром сыра два кусочка жареного съела, сыр на моей лестнице сегодня можно, но вот по поводу жареного, а жарила все таки с маслом, боялась прилипнет. Мама мне привезла сыр тот мой любимый Хелим.
Молли, я тоже часто делала грудку на кефире, и не думала что это вкусно…. А куриная грудка в прикуску с кефиром тоже ничего)))
Джулия, спасибо большое за рецепт. Я вчера ела курицу запеченную в духовке. Но меня селедка подвела )))) Будем стараться скинуть лишку)))
Сангри, тортик просто чудо))) А говоришь руки крюки)))
Джулия, посмотрела твои фото, ну просто супер))) Ушли 7 кг и разница ощутимая))) Правда это твой вес, очень хорошенькая)))
Сангри, спасибо
По расчету, у меня получается тяжелая кость, поэтому думаю можно меньше 50 кг, убрать лишнее нужно с ног.
Попробую до 48, а там видно будет
Аааа, ты убрала тот который Дюкан насчитал))
Я тоже наверное уберу
Так лучше, мы уже достигли рекомендованого веса))
Джулия, классные фотки, тебе точно поправлятся больше 50 нельзя, рост делает свое дело… У меня подружка такая есть 47-48 кг стройняшка, только пару кг наберет и в 50 уже толстой кажется…
Афелька, ты кушай отварное филе курицы, я делаю очень просто и, главное!, быстро!!
Филе нарезаешь кусочками, небольшими.
Как в кастрюле закипит вода, бросаешь туда все специи, соль, перец, лавровые листики, перец горошком, меленый имбирь…все что по вкусу) бросаешь туду кусочечки филе, и как закипит, засекаешь 5 минут!
5 минут должно интенсивно кипеть филе!! Если кусочки большие, то можно 7 минут, кастрюлю возьмите побольше, т.к.кипеть должно интенсивно, без крышки.
Выключаем, накрываем крышкой, и даем постоять часик!
Готово! Приятного аппетита))
Можно как супчик покушать, а можно и одну курицу)
Джулия, так нечего менять, у меня сейчас 58 кг))))
Клубничка не грусти, хорошо что есть небольшой отвес, потом больше уйдет. У меня так тоже бывало)))
Натуся, а я вчера три больших чашки чая выпила на ночь, с творогом и йогуртом….Мне кажется это еще из за того, что я отруби перестала есть. Кончились, а новые не купила еще)))
Натусик, молодец, и линеечку тоже поменяй
Всех с отвесиками!! )))
У кого нету, не расстраиваться! Обязательно будет!
И вообще, тише едешь, дальше будешь!!
Фотки выложила в ОК в ДО и ПОСЛЕ
Клубничка, спасибо))) Я сама не ожидала, что так все уйдет, как-то в течении дня и жор был, и воды кажется меньше выпила (не было возможности днем, а вечером уже страшно напиваться)
может перед КД но кажется как то рановато у меня ещё через неделю только должны быть…короче я немножко расстроена и как обычно первая мысль была накосячить…ноя себя сдержала, так что продолжаем.
Натуся, поздравляю с “избавлением”
Добрый день дювочки))))))я наконец таки аллилуя добралась до весов, но что то они меня не очень порадовали всего минус 400 грамм за неделю…че то как то совсем мало, я прям опечалена(((( не зря получается чувствовала что что то не то, блин ну как так как так….
Боже мой, так вкусно!!! Зря я переживала на счёт кефира, наоборот- отличый соус к солату оказался, грудка- мягкая и сочная! Припвка какая-то удачная, остренькая в меру то ли к шашлыку, то ли к мясу, приеду домой, посмотрю.
Натуся отлично))) Поздравляю)))
А мне видимо придется теперь сгонять мой залетный кг:))
Устрою сег разгрузочный денек, хотя кушать ну очень хочется)))
Я прям ощущаю тяжесть, вода задержалась конкретно)))
Сангри, с дебютом тебя))) зайду гляну в одноклассниках….
Добрый день, всем!
А у меня БЧ удался! Сбросила этот “приблудившийся” килограмм и еще 100 гр))))) Так что остаюсь в своем весе, ни плюс, ни минус, и это меня устраивает)))
Санги, ты зря свои ручки ругала, отличный тортик получился)))
Лариса, поздравляю с третьим этапом)))
Доброе утро всем )))
С отвесиками)))
Лариса, поздравляю тебя с новым этапом))) молодец!
Джулия, -100гр тоже хорошо))))
А у меня БЧ неудался, наелась селедки и пила много… итог привес 300гр))))))
Джулия, сома у меня нет, а с крахмалом сырники я на сковороде делаю, быстрее получается что-ли ))))) Но ты как приготовишь сфоткай и в однокласники выложи, может другим девочкам пригодится
Доброго утречка!
У меня минус 100 гр.,при этом вечером съела омлет с 3 кусочками селедки и луком))))
Всех с отвесиками
Лариса, с выходом на закреп
Сангри, молодец. Зайду в ок и заодно фотки до и после выложу)) тебе еще интересн рецепт сырников в духовке? Правда там кук.крахмал и сом…
Всем прекрасного настроения!!!
Блинчик, Сангретта,спасибо! Да я уж тоже давно поняла, что не все дело в весе, все же объемы важнее. Вот и мама моя рассказывает, что даже в молодости, когда она была без грамма лишнего жира,то все равно никогда не весила мало. И сейчас она когда худеет, ориентируется только по одежде.
Доброе утречко
Лариса, поздравляю с выходом в закреп!!! А я вчера с дитем таки сделала киндер-пингви, впринципе получился, фотки в однокласниках, на вкус средне, надо было больше сахзама ложить… Но треть утром с кофе уже ушла 
А я думала, что куринная грудка на антипригаре без масла всёравно пригорит без масла, попробовала- всё гууд корочка хорошая, потом посыпала приправкой(травки всякие) и зачемто налила кефира, чтоб протушить)))) взяла на работу, в обед попробую своё чудоблюдо, может не отравлюсь…..
Всем доброго утречка, Дювочки!
Всех с отвесиками у кого есть. Да, Ириша, я бы тоже не удержалась! Но золовки разные бывают!
Лариса, поздравляю с выходом на 3 этап! Да, тут не вес же главное, а вид! Уж сколько мы про это говорили!
Сангри! Меня муж уже пытается тоже накормить. Сама уже пугаюсь, что ребра торчат! Надо срочно браться за накачку мыщц….
Девочки, с отвесиками у кого есть)))
Ириша, у нас с тобой параметры похожи, и сбросила ты за два месяца столько же сколько и я))
я вот не могу найти фотки до, чтобы было видно, какая я была. Все какие-то либо далеко сфотканые, либо сидя,или до половины. в общем продолжу поиск
Доброе утро, дюшечки! Пишу редко, так как совершенно нет времени. Я со вчерашнего дня ушла на закрепление. Последним толчком стало то, что джинсы, которые я купила 2 недели назад просто повисли на мне. Вот и подумала, что если еще и на закреплении сброшу пару кг, то пора закрепляться))По весу я не дошла до желаемого, но по объемам более-менее. Уже надевала свои контрольные джинсы и блузку с юбкой, которые в 19 лет носила. Теперь нужно приводить в порядок мышцы и кожу. Я сейчас пока упражнения свои забросила, так как сильно кашляю. Девочки, по объемам отчитаюсь чуть позже, так как куда-то лента подевалась. Нужно, наверное, новую купить
Ириша есть крахмал и сом тоже в наполеоне. На чередовании его можно, только по количеству допов посмотри сколько можно в день съесть. Я просто делаю пропорции большие чем в рецепте и делю на несколько дней. Если нужен рецепт могу выложить.
У меня сегодня маленький отвесик -0,100кг, итого -2,500 за это время что я с вами)))))))) Сегодня у меня БО. Чувствую себя хорошо, будто килограмм 5 скинула- легкость такая! Девочки, всем хороших отвесов!!!
Ириша, муж точно к весам не причем, я когда просыпаюсь, он уже на работе
Но уже несколько раз жаловался, что я твердая стала и костяшки торчат )))
Натали, Джулия, а в Наполеоне есть крахмал? Клубничка, желаю тебе увидеть огромный минус!!! Мне кажется мое любопытно не смутила спящая сестра мужа)))
Сангри, держись, не грусти. Муж наверное на бочек есов встает и сдвигает )))
Натуся, я тоже люблю духовку, ей не ограничиваюсь, но пользуюсь часто. Ольга, у тебя маленький вес, можешь просто оставить чистобелковый день раз в неделю. И вообще смотри чтоб. Имрт не был не ниже нормы.
Блинчик, Молли спасибо за поддержку)))
Сангри, у меня вообще нет поверхности ни газовой, ни электрической, я все – котлеты, сырники и прочее делаю в духовке. Котлеты просто формирую и на лист, а сырники в силиконовые формы – быстро и без мороки, стоять и переворачивать не надо))))
НАтуся, привет!
Я тебя так понимаю! Возьми себя в руки и не переживай! Сегодня твой БЧ день, а завтра твой кг уйдет в прошлое!
И еще, девочки, отмечено, что если сидишь полуголодная, то отвеса не жди! Нужно жрать в три горла разрешенного, тогда организм начинает отдавать. И, белок чтоб переварить, нужно много энергии, которые организм из запасов жировых начинает извлекать.
Так что кушайте, мои хорошие!
Сангретта, у меня тоже не все рецепты получаются, но вот наполеон выходит всегда. Отруби продаются уже перемолотые, пшеничные и овсяные есть, овсяные правда реже встречаются такие белые пакетики мельница еще нарисована, есть еще импортные но они дороже. У меня рецепт сырников такой:
500гр. творога,2 яйца, 2ст. ложки СОМа, 2 ст.ложки кукурузного крахмала, заменитель сахара. Сегодня буду пробовать этот рецепт.
Натуся38, ну расстраивайся, привес 1 кг. это скорее всего жидкость, жир так быстро не образовывается!
Клубничка, из всяких спа-процедур выбирай любые по вкусу, но только те, которые выполняются вручную, ни каких массажей аппаратных, это проверено на себе. Видимый эффект будет может и быстрее, но результат исчезнет буквально через 2-3 месяца. А там смотри сама!)
Девчоночки, привет!
Дома полетели все ноуты, нет возможности писать! Сегодня у меня БЧ, хочу уже отвес нормальный. Утром у меня случилась истерика. Вчера с мужем были в гостях, я не ужинала, а выпила только 30 гр.вермута и сегодня утром привес 1 кг (ужас какой-то!!!!!!) Муж пил виски весь вечер (много), ел, и на весах отвес 600 гр! Вот что за несправедливость такая?)))))
Если я не придерживаются строгой диеты, начинается беда, я жуткая сладкоежка(((
Ольга, при росте 176 вес 63, думаю, линейка рассчитала тебе недостатость массы тела…. Для чего диета, ешь чаще белки физнагрузки!
Клубничка, конечно, клубника у шоколаде!!! Фондю получается!!! Попробуй удержись
Ольга, привет, добро пожаловать!! Я тут тоже недавно 5й день всего. Не скажу про первый, но вообще-то у меня почти аппетит пропал, ем намного меньше, чем обычно. Резутат -2,400 отвесик за полных 4 дня! А вообще никто не запрещал много есть на Дюкане, я думаю что всё нормально.
Половина записи не отправилась чего-то( мой рост 176, 22 года, вес 63,5, в идеале хочу 57кг, занимаюсь пол дэнсом и растяжкой…Сейчас у меня только 2 часа дня, а я с 8 утра уже съела сырники, куриный супчик, два бутера, желе из колы диетической, чизкейк, стакан молока обезжиренного, все это естественно по рецептам именно для атаки…чувствую себя колобком) еще меня пугает что линейка рассчитала что у меня и так идеальный вес, но я знаю что далеко не так все((( еще пью спортивный жиросжигатель Lipo-6 black hers ultra….
мне тоже казалось что много ем, начала записывать, оказалось что просто часто и по чуть-чуть.
Девочки, приветики всем! Новенькая! Сегодня первый день! Это нормально что я тупо ем и ем и ем и не могу остановиться
на 1 кг творога 1 литр молока, главное чтобы молоко творог закрывало, разминаю, чтобы комков не было, варю на медленном огне, пока сыворотка не отделиться. сливаю через марлю, подвешиваю мин. на 30, чтобы стекла сыворотка. после разбиваю комочек, добавляю яйцо, соль и пол чайной ложки соды, ставлю вариться, постоянно мешаю, надо чтобы творог весь расплавился. потом добавляю зелень, и по формочкам. закрываю пакетом, чтобы не обветрилось, и в холодильник, пока не застынет.
Вчера хохотали над моей мамой. Пришла, села в кресло и под ней ножка сломалась. А средняя доча подбигает и говорит, мол худеть бабуля надо, а то и мою кровать сломаешь. Средняя не любит полных людей, даже на вокал перестали ходить, слёзы горькие лила, т.к.руководитель полная очень, но поёт как соловей. Так что с вокалом мы завязали
Афелька, моей младшей 2,3 года.
Аксель, привет! Я тебя помню. Да, в тот раз с твоего ника, кто-то не очень приятные вещи писал. Но ты не переживай и УДАЧИ тебе дойти до желаемого веса!
Всем хорошего настроения и отвесов!
Сангретта, ммм как вкусно шоколадное обвертывание)))))хорошо что я уже к тому времени на закрепе буду))А то начала бы там себя облизывать))))))))))))
Афелька, самый низкий вес был 72 кг, это в школе еще, до беременности 75-76, после родов тоже был 75-76, но выглядело это совсем подругому… Я никогда-никогда худой небыла, поэтому мне сейчас так по приколу, хочу ну хоть какое-то время тощенькой походить, короткие юбки поносить, почуствовать что это )))) Нюша, а по поводу ручек, так даже не знаю, обычная выпечка у меня нормально всегда получалась и слойки и песочное и пицца, дрожеевое я как-то просто не люблю, сырнички, блинчики, оладушки, запеканка – так вообще элементарно, но все что я пробывала из отрубей на ДД либо разваливалось либо пригорало, кроме отрубного хлеба в формочках, с крохмалом норм, только иногда норму допов превышаю, приходится на несколько дней делить
Спасибо, девчули! Елена, да, можешь написать тут по-шагово рецептик сыра. Очень хочется.
Дюшечки-похудюшечки, всем привет!
Лелька! Ну, наконец-то отозвалась! Печально, когда родные болеют. Огромного здоровья твоей мамале и скорейшего выздоровления!
Сангри! Ну что же ты так свои ручки ругаешь…
Может у тебя масса слишком жидкая получается? Я когда делаю сырники, так масса тяжело от ложки отлипает и прям на вид как оладьи получаются, только не пересушить. Я делаю без разрыхлителя, могу немного ванилина сыпануть и усё.
Ольчик! Молодец, наиотличнейший результат, за такой срок!
Теперь не впади в эйфорию и правильно закрепи вес! Удачи!
Блинчик! Я думаю, за детку выпить не грех.
Здоровья ей и пусть будет счастливой, и успешной!!!
Сангри! Я тоже сегодня в плюсе 200гр., но у меня вчера был крахсод. Во вторник мама мужа приезжала на чаек после работы, я её попросила сделать запеканку макаронную, у меня дети такую не едят, а в детсаду дают. Думаю, надо приучить к этой пище своим примером. Единственное, в ней был сахарный песок, детям не хочу сахзам давать. И вчера я её лопала аж два раза, а не один. Мне она понравилась, надо самой как нить сделать. Свекровь повар и у неё всё вкусно получается. В выхи к ней, будет у меня пир-буду есть пироги с капустой и слойки с маком.
Натали168! Рассказывай почаще о своих результатах. Хочу всё же маму на экспресс диету затащить.
сангретта, я читала в книге, что если на дд больше 3 месяцев, то вес уходит по 2-1,5 кг за месяц.
привет, девочки! после бо дня вес не изменился делаю пока 5/5. сыр беру джугалс, продавщица сказала, что 15%, плавленный варю сама, если надо то рецепт напишу.
Точнее самый низкий вес, до беременности и т.д.
Сангри, главное твоя любимая цифра 66, с хвостиком ушла))))
А у тебя до родов сколько вес был?
Клубничка, завтра ждем от тебя хороших результатов))) Джулия и Блинчик правы, у нас можно есть хоть “тоннами” и вес уйдет. Моя знакомая кушала очень много и пекла много по дюкану, и за 1.5 мес -6,5 кг…Так что главное не нарушать.
Блинчик, я тебя ругать не буду это не нарушение это же праздник, и за дочуру красотулю, как не выпить )))) Здоровья и Счастья ей)))