Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Блинчик, конечно не хочет, но я еще с месяц точно подожду, если будет безрезультатно, то вернусь на закреп, но уже и так вес между 64 и 65, а не 66-68
Сангри, согласна с Блинчиком, мне кажется это то, что тебе нужно, и уйдет в желаемом месте)))
Клубничка, я ходила на кофейный скраб и после него шоколадное обвертывание, мне очень понравилось, правда это было в Трускавце
Еще пробывала медовое обвертывание, но меня на него обсыпало – алергия…
просто цены то везде кусаются, а хочется качественно и недорого))))
Ой девочки, кстати насчет массажа, хочу на новый год себе устроить какое нибудь спа))так вот кто нибудь ходил на какую нибудь хоршую процедуру, там обвертывания или ещё что нибудь…просто хочется чтоб и кожа витаминками насытилась и чтоб может какой нить лифтинговый эффект был??
Афелька, хай!
Да было бы хорошо, но я вечером вчера выпила таки вина бокала 2 за здоровье моей красотули (день рождение был) и налопалась дыни (половину торпеды мне кажется съела). Думала, что будет в плюс, ан нет -200 грамм. Так вот я думаю, что если бы не вино с дыней, то минус был бы такой весомый.
Клубничка, если ешь разрешенное, то вообще не переживай. У нас же даже написано, что БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ.
Так что кушай с аппетитом.
Ох, Сангри, мне кажется твой организм не хочет больше отдавать. Ты попробуй может на массаж походить, чтобы объемы ушли в бедрах.
Клубничка, тогда переживать не нужно
Лучше медленно, но верно и надолго
Джулия, не, всё разрешенное, просто получилось что так написала коряво)))Ну да буду надеяться может как удивлюсь завтра))))
Клубничка, ВРОДЕ бы разрешенное?? Или таки что-то там затесалось не то?
Если много ИМЕННО разрешенного, то не страшно, все нормально, вес может просто медленнее будет уходить, но это и хорошо, кожа успеет подтянуться, ей тоже нужно время)
Джулия, да в том то и дело, что не нарушала, просто кушала много на этой неделе)))))вроде всё разрешенное но мне кажется что много, тут Сангри писала как то свой рацион я сижу и думаю блиин а я наверно в 2 раза больше съедаю))) вот такой вот я проглот))))
Сангри, попробуй, потом отпишись
я вот тоже иногда утром думаю, что скорее будет привес, а смотрю отвес)) и наоборот бывает))
Клубничка, не расстраивайся, может ощущение обманчивое
Застой может быть, если ты нарушила)
Здравствуйте. Как здорово многие возвращаются, кто то уже достиг того чего хотел. Я тоже с Вами хоть и на другом варианте. Вчера съела карпачо так захотелось и утром привес небольшой, думаю из-за соли наверное. Все ближе выходные а на них мне много чего можно, ура! Ольчик 16 кг это круто поздравляю тебя. Сегодня индейкой питаюсь.
Доброе утро дювочки))))))) Я сегодня опять не взвесилась…прям бесить меня уже это стало, сестра опять во вторую смену..
Джулия, забрать к себе весы не могу, потому что некуда ставить, застелен ковер, а где его нет пол какой то неровный и по всей квартире разные результаты аж до 3 кило разница, только в её комнате нормальное есть ровное место, эээх так что надеюсь хоть завтра узнаю…но что то у меня такое чувство что я стою…прям ощущение такое визуально чё то не меняюсь…неужели застой блин!
Сангретта, а я в точности делаю сырники как и ты , но только на антипригарной сковородке и тогда они не прилипают и нормально переворачиваются)))))
Сангри, корж у меня получается немного влажный, и отруби немножко чувствуются, но это не критично, критично для меня то, что разрыхлитель чувствуется
поэтому я в рецепты начала ложить разрыхлитель в 2 раза меньше чем по рецепту, и стало лучше 
Джулия, я все время кашу кушаю из отрубей
А кофемолки у меня нет 
Наверное всетаки попробую киндер пингви сделать, но вместо отрубей 4 ложки крахмала положу, потом на 2 дня разжделю 
Если в рецепте есть изолят, а у вас его нету, можно заменить кук.крахмалом. Там нужно ниже почитать комментарии, там есть вопросы и ответы, очень удобно))
А Киндерпингви из отрубей нормальный на вкус? Сами корж интерисует?
Сангри, отруби лучше с утра кашку скушать, мням))
Отруби можно смолоть в кофемолке, но я читала что они теряют свои полезные свойства… поэтому если нужно молотые, я просто замачиваю в кефире, если он есть в рецепте. Или так и ложу, немолотые)) тоже ниче, норм)
У меня есть соевый изолят, ложила пару раз в выпечку, на вкус мне не очень понравилось, может рецепт корявый был, так и валяется этот изолят, его кстати можно вместо кук.крахмала ложить, тогда получается без допа))
Джулия, я пробывала сырники с крахмалом, получались отличные, а из отрубей никак… А еще хотела спросить, во многих рецептах встречаются отруби, смолотые в муку, а чем их молоть? Готовой муки из отрубей случайно нет? И еще кто-то пробывал изолят протеина? Я о нем на татошкиной кухне прочла…
Сангри, я поищу рецепт сырников, у меня они получились, там нужно соблюдать точную пропорцию, и туда входит кукурузный крахмал.
Надеюсь сегодня сделать ленивые голубцы)))
Блинчик, а я вот этот сыр Холлендер и покупаю 17%
и еще ветчину говяжью вот ее с сыром скушаю в обед и хорошо)
Но так кушаю не каждый день)))
Ты то уже на стабилизации, можешь позволить себе обычный твердый сыр с утра
Сангри, я тебя понимаю, у меня тоже такое было))))
Лучше всего сырнички получаются в формочках как кексики в духовке, вот это вкусно)
А еще за вчерашний БО 300г добавилось, и это уже 2ю неделю, за ЧБ уходит, за БО возвращается
Доброе утречко )) Блинчик, не растраивайся из-за сыра, купи себе лучше нормального вкуснюшего 100г и скушай сутра с кофе, вместо обезжиренного. Девочки, у меня точно руки не от-туда, сегодня сутра такое нажарила, что сидела над ним плакала и смеялась сквозь слезы, жаль сфоткать забыла, а то бы и вам показала… В общем у нас новый магазин открыли, типа натуральные продукты отечественного производителя, я в него вчера зашла и смотрю там сахзам стоит, купила себе малюсинькую баночку стевии в порошке (первый раз за время диеты), и такая ж на радостях думаю пожарю сырников сладких сутра, наколотила яйцо, творог, 2 ложки отрубей и сахзам на кончик ложечки, эта размазня растеклась по всей сковородке, прилипла к ней так основательно, в общем жаренный творог с отрубями, на вкус не лучше чем на вид
Лучше б я так по отдельности все сьела… А еще на выходных торт собыралась попробывать, но с моими руки-крюки наверное не буду продукты больше переводить…
Доброго всем утречка хорошего!
У нас дождик был, осенняя погодка
Сегодня отвес минус 400 гр, но я и вечером сьела только хурму и вода. Больше ничего не хотелось..
У меня БЧ будет по пятницам, мне так удобно, по пятницам много работы, некогда думать о еде)))
Блинчик, я делала сыр, по рецепту кажется Инны, в ок, у меня тоже получился спрессованый творог, но я думаю что много желтков положила, уж слишком рассыпчатый получился..
Всем хорошего настроения!
В магазинах ольтермани 9% продается, не встречала? и еще белорусские сыры 5% я нашла)))
Блинчик хелоу))) как твой вес после ЧБ?
Не переживай, может еще попробывать раз, и добавить специй побольше)))
Ох, а я хочу пожалится за свои кулинарные провалы…
Решила я наконец сделать сыр (не прошло и года!).
Делала по рецепту из нашей группы в ОК (не помню кто выкладывал). Очень пресно получилось. Просто как спрессованный творог.
Второй вариант по Татошкиному рецепту плавленого сыра вообще не получился….
А так хочется сыра обезжиренного. Я не могу в магазине райти меньше 17 %
Всем доброго утречка, Дювочки!
Ольчик, мои поздравления! Умничка, красавица! Нет, не слоник, а газель! Молодец! Так держать и закрепить обязательно достижение! А это вполне возможно если будешь помнить про ОДИН ЕДИНСТВЕННЫЙ БЧ день!
Не знаю, Аксель, ВЕЛКАМ! Не очень поняла по поводу ников, но мне все равно, как кто называется. Главное, если нужна поддержка, то тут на форуме абсолютно адекватные барышни собрались!
Молли! Выходи уже на круиз. Хватит мучить организм.
Всем хорошего белкового четверга!
Девочки всем привет))) с отвесиками вас)))
Аксель, добро пожаловать))) Давай опять вступай в наши ряды и худей с нами)))
Ольчик, ооооочень крутой результат))) Молодчинка))) Экстрим и активный спорт унес лишние кг, помимо Дюкана. А можно узнать какой вес на данный момент? И теперь ты на закреплении?
Аленка, устрой два ЧБ в неделю и вес уйдет, как Блинчик советует… Поверь все уйдет и будешь дальше уже на стабилизации , соблюдая все правила. По поводу ОК, может просто проконсультироваться с врачом и сказать что эти не подходят, и спросить про Джесс… А с другой стороны, если они содержат менее гормонов женских, может они для эндометриоза слабоваты? Нужно с врачом пообщаться….
Молли ура ура)))) с отвесиком и давай уже на круиз прыгай…нечего лишние дни атаковать)))
А у меня сегодня ЧБ день, творог, котлетки из куриной грудки и волшебный омлет))) Вес на сег 63.500. Не могу без весов)))
Клубничка ждем твоих результатов)))
Всем удачи!
Ааааа!!!! Девочки отвес -0,5кг!!! вода- не вода, мне всё равно, глвное ушло!! Ляхи начали худеть!! Ууурааа!! Всех люблю, всем грандиозных отвесов!!!!!
Хочу объяснить на счёт подполья) Просто раньше я всем (маме, мужу, детям) обещала что похудею и малейшее нарушение вводило меня в депрессию,а близкие начинали меня утешать и говорить, что и такую меня любят. И у меня развился комплекс, что я подвожу людей которые в меня верят. И в тот раз я побоялась заявить здесь о своих намерениях и не выполнить их. Поэтому решила дать слово и доказать в первую очередь себе на что я способна. А теперь довольна, как слон(худенький). И всё благодаря вам.
Девочки, наверное вы меня не помните, но в июле я к вам обращалась с вопросом о пятничных посиделках. Тогда я впервые послушав вас вместо кафе отправилась на каток(посреди лета). Потом пошли-картинг, аквапарк, тарзанка,и в конечном итоге (мой страх) парашут… Девочки, я не отписывалась, но результата достигла. За 3 месяца минус 16 кг. Свой успех разделяю с вами, так как искала поддержку в вашей переписке, спасибо ВАМ всем.
Хочу похудеть . Заранее да я та. Которой хотели испортить ник . И я его хотела изменить ваши девочки меня остановили
Я знакома с афелькой и блинчиком. – но они со мною не знакомы но они меня удерживает
Хочу похудеть – бросила курить как 2 месяца и поправилась на 4 кг – да и раньше был лишний вес знакома с вами давно вы все дружные и очень добрые . Примите пожалуйста .
готова руку на отрез дать, завтра стопудово отвесик будет, уже не дождусь утра!!
Молли, Дюкан еще учитывает разные параметры, кроме веса, поэтому не нужно делать в ущерб своему здоровью, ты сама постепенно увидишь и почувствуешь какой твой комфортный вес
А атаку не нужно делать дольше, чтоб организм не испугался, и не стал срочно делать запасы, и чтоб вес не стал, так что давай иди в круиз, тут тебе девочки плохого не посоветуют 
Решать конечно тебе
Ириша, класс, уже и снег, и я тоже жду зиму)))
Ириша, тут можно поспорить. Если я буду 50кг. мой ИМТ все ещё будет в норме, но чтоб скинуть 10кг нужна атака более 3х дней, за 2 дня я скинула 1,900, а вчера вообще ничего не сбросила, думаю, завтра обязательно отвес будет, в общем, утро покажет
Если я выдержу диету в магазине, то у меня будет ЖЕЛЕЗНАЯ сила воли
Мне кажется очень трудно сидеть на диете в продуктовом магазине
Всем привет. У вас так оживленно))) Я живу в Мурманской области. Молли, не нужно делать атаку больше, чем положено, хвати и того что Дюкан рассчитал.
Клубничка))))) а поставь весы у себя
или они нужны сестре мужа?)
Джулия, а это не сила воли)))))просто с понедельника по среду нет возможности взвешиваться)))))сестра мужа во вторую смену работает а весы в её комнате))))))легко не взвешиваться, когда возможности нет))))))))))
Клубничка, молодец))) вот это воля не вставать на весы!!
и на закрепе можно скинуть 1-3 кг.))
Алена, может прислушаешься к тому что говорит Блинчик
Думаю чо не нужно опять давать организму такую встряску круизом…это всего лишь ИМХО)))
Молли, мне линеечка посчитала 50,3 кг))) а я хочу 49, меньше и не нужно мне) Сначала на круизе сбрось до 54 кг, а там посмотришь по обьемам и самочувствию
Молли, нет смысла делать больше атаку чем посчитали, там всего лишь вода уйдет и все, на круизе будешь терять жир, так что иди сегодня уже на круиз, даже не сомневайся
Почти 2 кг уже скинула, отличный результат, не нужно мучать организм атакой!!
У меня сегодня белки, прям вообще есть не хочется, еле вот вспомнила что нужно пообедать хотя бы…такое ощущение будто я слона съела, всё таки очень сытная наша диета))))
А вчера я наоборот весь день ела)))))вроде и всё разрешенное но сегодня не рискнула на весы встать))))решила ЧБ подождать)
Добрый день девочки.. ааа не успеваю вас читать совсем, на работе аврал полный, завтра контрольное взвешивание))))
Молли, молодец хороший настрой)))))))
Аленка, я всё таки бы не советовала самой перепрыгивать с одного ОК на другой, а лучше сходила бы ты к другому врачу, не тому кто прописал Жанин, сама знаешь что один одно говорит а другой другое, ну это чисто моё мнение.
Джулия, мне линеечка насчитала 54,6 идеальный вес(а я хочу 50), атаки 3дня, Круиза 21день, закрепа 53дня. Что делать? Я решила на атаке 5дней побыть, сегодня 4й, вот завтра и послезавтра напишу резутаты лишних дней.
Аленка, слушай, я наверно поэтому тут тусю со всеми год. Действительно мобилизуешься. Но может тебе не надо опять в круиз. Попробуй делать 2 БЧ дня (строго по АТАКЕ)в неделю (не подряд) – уйдут твои 3 кг!
С вами легче взяться за ум. А когда одна сама по себе, все какие то отмазки ищешь. Так что буду стараться держаться.
Молли скинешь свою десятку, даже не переживай. Главное следовать диете.
Афелька, так и сделаю, допью эту пачку и куплю Джес. Может не будет такого аппетита. А на счет того сколько я скинула. Я скинула еще весной 6 кг. И 1 июня ушла в закреп, а потом на стабилизацию. Но стабилизация расслабляет. Забывала делать БЧ. А потом еще этот отпуск у мамы. И плюс три кг.(((
Блинчик, сижу в нете с телефона, очень долго грузится, тупит, иногда реально проще у опытных спросит, чем пол дня потратить…
Молли, сколько тебе линеечка посчитала быть на круизе?
Если не будешь срываться, то в срок придешь к своему весу, а так будешь круизить, пока не увидишь хотя бы 51 кг
Молли, да, на круизе была, если точнее 2,5 месяца, потом в отпуск уехала на 12 дней, ела все подряд, кроме гарниров))
После отпуска наела 1 кг, и еще неделю постепенно входила в ДД) удалось сбросить до 50 и ушла на закреп)
Молли, ты прочитай прямо тут на сайте правила ДД и тогда многие вопросы отпадут сами собой. Ну это так, совет! Если проще спрашивать, а мы тут такие – типа опытные тебя будем “учить”, то давай, спрашивай
Так ты будешь на круизе сидеть столько, сколько хочешь сбросить. Если у тя цель 10 кг, но где-то 10 недель будешь круизешь.
Девченки, а я в продуктовом магазине работаю- вокруг столько всего!!! Пока дома в дикрете сила всё гууд было, вес стабильный был, а на работе расслабилась
Так злюсь на себя 10 за год-полтора, была ведь даже после родов конфеткой! Но, СЛАВА БОГУ, я собралась и вот я с вами)) ОЧЕНЬ тяжело смотреть на еду целый день и при этом держаться!
Джулия, спасибо, что подказала, а то я ещё завтра на атаке и в круиз… А ты на круизе почти 3 мес была?
У меня плюс 200 гр. вчера вечером поела соленой рыбки таранки, так захотелось))
Насчет антицелюлитного, я не пользовалась ничем. Похудела и целюллит стал меньше, хотя еще есть немного)
Дома горячей воды нету, поэтому скрабами пока не могупользоваться((
Всем приветики!!
Молли, это на закреплении в четверг ЧБ.
А на круизе чередуешь 1/1, Бо и Чб, Бо и Чб…и т.д.
Если раньше занималась в зале, то конечно подолжай, а если нет, то Дюкан рекомендует полчаса ходьбы в день, а спортом заняться тогда, когда скинешь вес до желаемого)
Кстати, на счёт скраба для тела, я раньше тоже вываренным кофе делала, эффект только супергладкой кожи, а вот лифтига я не наблюдала, теперь вот обычным сахаром делаю, он крупнее, может лучше станет… Очень хочу в зал походить, думаю от физ нагрузок лучше станет. Ещё после скраба мажу каким-то гелем от Эвелин, о результатах пока рано говорить, через 3-4 недели напишу. Девченки, кто может посоветовать надежное средство подтягивающее, антицеллюлитное? Думаю, может, на Виши антицеллюлитный раскошелиться… :/
А с сахзамом как-то повеселее)) Скоро БО хочу типа борщ сварить, ну ооочень люблю жидкое! Интересно, я сегодня что-то скину?.. А как на круизе быть нвписано, чтобы по четвергам ЧБ обязательно, то есть ели у меня 1/1 и среда ЧБ, то и в четверг ЧБ, а в пятницу уже БО, я правильно поняла?
Завтра ЧБ будет, сегодня же перец фаршированный… Ааа у меня тоже есть селедочка, но я ее люблю с бородинским хлебом кусочком…или с отварной картошкой)))
Блинчик, а свадьба была национальная татарская? Чак Чак был?
Афелька, а какие яблоки в ЧБ? Или у тя завтра?
У меня меню самое простое: с утра лепешку отрубевую с селедочкой (я ее и вчера на ночь схомячила – пробивает перед КД на солененькое), второй завтрак – йогурт, обед четверть отварной курицы, полдник – творог, на ужин скорее всего сделаю омлет волшебный.
Аааа Блинчик насмешила)))) В точку, наши мужики сразу красивые)))
Ага, и меня раздуло))) Сег перец фаршированный в меню и суп с фрикадельками, а на полдник яблоки запеку в духовке))) А у тебя что на ЧБ?
Молли, молодец что думаешь заранее о фигуре, так и нужно.Муж ревнует это приятно)) Мой тоже частенько говорил , когда в зал ходила… А потом говорю давай вместе в бассейн ходить и польза тебе, и я рядом))) Но пока не собрались, тпк как других забот много)))
Натали, пожалуй ты права, эти с солью я осталю на экстренный случай ;)) а после работы заеду куплю правильные отруби! Аленка, своего и большим, конечно, люблю
но в спортзал он меня одну не отпускает, боится, там качков полно)))))))))))) вот я на него и давлю, мол давай вместе ходить! Мужикам ведь пофиг, а женщина с годам теряет красоту, а я не хочу лет через 10, к 40г быть толстой бабенцией с дряблым телом. Всё пройдет, никто не оценит мои жертвы на работе и дома в ущерб себе, а муж первый же мне и скажет: Посмотри на кого ты стала похожа?! И что я тогда буду делать? А если я буду хорошо выглядеть он и в 40 будет дорожить и бояться отпускать в спортзал к качкам;)))) Это приятно!!!
Афелька, привет!
Да, все правильно у меня по средам БЧ. Просто я после свадебных ПИРшеств решила 2 дня ЧБ сделать. Вот сегодня еще один день. И к тому же у меня тоже КД и четко так видно по объемам, что идет задержка воды! Вот как мужикам повезло, что им не нужно так мучиться всякие ОК принимать, КД ждать….
Уф! Это как в анекдоте:
Жена мужу: — Мне столько денег надо! На эпиляцию, на маникюр, на педикюр, на мелирование, на косметику…
Муж: — А мне повезло! Я сразу красивый родился
Сангри, как это здорово за лялечкой скоро пойдете и разница хорошая будет у деток))))
Лелька, сил вам и терпения и пусть мама быстрее поправляется)))
А тебе, как Сангри написала нужно опять на Дд, ты можешь мы знаем))) На многих других диетах вес возвращается….
А у меня пришли Кд , вот вам и объяснение к моим зажорам…И уже аппетит не такой.Живот как барабан и вес 63.700 Завтра ЧБ и посмотрим что весы покажут…..
Нюша, молодец держишь вес))) Детки выздоровили и ты начался актив, а уж с тремя там вообще не соскучишься… а сколько твоей младшей?
какие вы молодцы, субботники в лесу проводите….вот побольше бы таких активистов, а то многие отдыхают, а за собой не убирают)))))
Девочки всем привет!!!
С отвесиками!!!
Блинчик, как всегда все ушло за ЧБ))) Умничка))) А у тебя вроде по средам Чб был….Ты перенесла?
Аленка, попробуй перейди на Джесс они менее гормональные.У меня многие их пьют….. Тебе нужно настроиться и скинуть три кг))) Ты вообще скольки скинула до этого?
Молли , молодец постепенно привыкнешь к продуктам и втянешься….
Ириша, вау здорово северное сияние красота какая….А где ты живешь?
Натали вот я как ты была примерно, рост у меня 168
Блинчик, нееет, я как раз с 86 начала в январе, к маю стала 73-74. Потом лето-отдых-дача-отдых… и вот вернулось 5 кг. Топчусь на месте 1,5 месяца, не толстею, это уже хорошо! Вес надо сбавлять, но что-то прям безвольная я какая-то. Спасибо за пожелания. Сангретта, здовово как, какие планы хорошие у вас с мужем! Аленка, у меня тоже этот эндометриоз.. и я пью тож гормоны вот 1 месяц, но посильнее, чем ок. Дюфастон пью. Думаю, некоторое изменение, конечно, гормоны внесут в твою жизнь, но не на столько, чтобы свалить на них все. Вообще с возрастом есть надо меньше и больше двигаться, да и все конечно от мотивации. Спасибо вам девчушки! Сагретта, я уже даже сегодня щас курицу наварю, вступаю к вам опять! Настрой есть!
Лелька, маме скорейшего выздоравливания. Мы прошли через операцию на сердце и знаем что это такое. По поводу диеты смотри сама, что тебе комфортней и лучше будет. Я например с ДД ушла на экспресс вариант он мне подходит больше, но и худеешь на нем медленно.
Сангретта, люлька это классно, давно уже хотела девочку, но муж против, говорит пацана хватит.
У меня за вчерашний БО 400г в плюсе, но это 100% вода, позний ужин и много чая ))) Аленка, я начала пить ок когда еще кормила малого грудью, КД после родов еще небыло, а из-за приема ОК матка сильно сократилась и эндометрий не наростает, вот и нету критических дней
Сейчас допиваю последнюю пачку и буду бросать, организм возтановится и будем с мужем новую ляльку заделывать 
Лелька, хватит сачковать, рагребайся с домашними делами и давай с понедельника обратно к нам, только без косяков
Лелька не отчаивайся. Здоровья твоей маме крепкого. Желаю вам скорейшего выздоровления, чтоб мамочка побыстрее встала на ноги. А тебе я советую найти мотивацию. Если будет мотивация, то и дело пойдет. Например поставь себе цель похудеть к новому году. Навари себе курицы и лопай весь день. Увидишь на следующий день результат и захочется продолжать. А мы тебя поддержим. Удачи.
Лелька! Привет! Кто тебя будет ругать, кинь камнем!
А уж куда ты сядешь, решай сама! Ни за атмосферой нужно идти, а за результатом. Если бы я не увидела сотрудницу, которая стала моделькой (20 кг сбросила), я бы ни за что не села бы на ДД. Диет разных много и все дают результат, но так же этот результат сводиться на нет, как только народ начинает ждать в три горла!
Мне кажется ты с меньшим весом на ДД пришла?
Маме твоей здоровья! Выкарабкается, даст БОГ!
Но ты сама за собой смотри! Ведь лишний вес – друг всяких там Инфарктов и т.д. и т.п.
Блинчик это у меня не правильная линеечка. Сорри! Запутала тебя. Я уже давно на стабилизации, аж с 14 июля. Просто перепутала слова))). Я же пытаюсь скинуть наетое после отпуска.:-(
Девочки, привет! Я то пропаду – то приду. Уж не сердитесь на меня. Я закинула нафиг диету, что-то не смогла вернуться, ну никак я себя не толкну. 3 недели езжу в больницу к маме, был обширный инфаркт с экстренной операцией, в общем еле-еле выкарабкываемся, я на нервной почве обычно наоборот ем, поэтому вес прежний -2 кг. Хотела вот пойти на фитнесс, да вот опять не получилось. Детки ходят в школы-сады, со следующей недели наверно начну занятия. Все вот думаю, “садиться” мне на дюкана или чего другого попробовать… Здесь такая у вас амосфера хорошая, почитаешь и сразу хочется в ваши ряды!
Доброе утро, Молли те отруби что ты говоришь с солью, посмотри состав, а соль нам не большой друг, ее нужно меньше. Рассыпные завариваете кефиром, я активией 0% или 1% завариваю и вкусно, можно кашу сделать. Блинчик молодец такой отвес. Все с отвесиками девчонки. Вчера мой любимый наполеон делала по ДД. Прям люблю его и другого сладкого не нужно, а вчера наверное положила сахаразаменителя больше, он у меня в таблетках, так сладкий торт получился, кусок съела и наелась. Раньше могла бы вес съесть. Вчера на работе день рождения был у сотрудницы, ну и традиционный торт, ходила вокруг смотрела, хотела уже кусок взять и тут мысль а оно тебе надо? Потом сгонять лишние калории так и прошла мимо, а потом еще по делам уехала, пришла тортика уже нет.Хорошо. А вечером наполеончик поехала и тоже хорошо и не сорвалась и вкусно. Про вес пока не пишу, т.к на нашей лестнице показатели за неделю меряют, вот по результатам недели и напишу.
Аленка, а с чего ты решила, что у тебя на закрепе должен вес активно уходить? Ты смотри: у тебя и так уже вес в норме по ИМТ, и ждать больших отвесов вообще не стоит. И если вес стоит – это хорошо, к этому и идут на 3 этапе! Главное, чтоб не рос!
Молли у меня тоже муж на диете. Только не на дюкане. Он похудел уже на 9 кг. Но после отпуска набрал как и я 3 кг. Ха-ха. Так что у нас борьба совместная он хочет правда скинуть в отличии от меня 15 кг. Так что путь долгий. Но настрой у него хороший. И это мне нравится.
Блинчик круто,вот бы мне так. У меня всего – 500гр. ушло Я все таки думаю, что на мой организм влияют ОК. Потому что вес уж больно долго стоит. И ни туды и ни сюды.))
Доброе утречка, Дювочки!
У меня после вчерашнего ЧБ – 1000 гр.
Вот как вода уходит
Молли, ты смотри на составы хлебцев! Нам норму выедать отрубей можно только (для тебя это 1.5 ложки пока.
И, да, ДД ооооочень вкусная диета. Я уже писала, что без диеты я так много не ела!
Ириша, поздравляю тебя с новым этапом! И как красиво – северное сияние! Уау!
Всем хорошего дня! Позитивного настроения и больших отвесов!
у меня сегодня вес такой же, что и вчера. Я пока на атаке, вот т мужа подбиваю на худение, он ещё зреет, но желание у него уже есть!
Девчонки привет. Сделала утром запеканку не удержалась.(Творог 0% и отруби овсяные ) Вкуснятина!!!
Ириша как же здорово наблюдать северное сияние. А в каком городе ты живешь?
Всем доброй ночи, вы тут спите – а лишний вес уходит))) Пусть на утро будут отвесы!!! Натуся , с юбилейчиком , результат и параметры шикарные, модель)))
А у нас сегодня зима, снег даже к вечеру не растаял. И сейчас такое северное сияние красивое, как в сказке !!! У меня времени сейчас совсем в мало – ремонт, переезд. Но я стараюсь забегать к нам, прям так уютно, вдохновляет. ОК я тоже не взлюбила набрала вес, к тому же с ними мне уже ничего не хочется ))) но удобно
Девочки, всем привет))) сколько рецептиков вкусных, и грибов и салатика с тунцом захотелось. Я устраивала себе пир, наела ..1 кг, но на следующий день он ушел. Белковый день в четверг сделаю. Стройняшки, а что с тыквы приготовить посоветуете? Вы тут такие искусницы
На ужин грудку запекала, очень вкусно! Вся семья ела! Голода не ощущаю, даже наоборот – аппетит пропал, хоть и готовлю для семьи привычные блюда, но меня не тянет на них!
До обеда чета настроения вообще не было, а после работы заехала и накупила для диеты всякой всячины сахзам, закваска 0%, хлебцы, но больше всего меня впечалили отруби, те которые не рассыпные- они такие вкусные!!! или это диета так действует… скоро воду обожать начку
Отличная альтернатива сухарикам, чипсам, перекусончик такой, это ж их и в супчик можно сыпать как сухарики. А в аптеке рассыпные отруби брала – это жесть! Чтоб проглотить, нужно постараться..
Нюша да, наела. Не соблюдала ЧБ вообще. Да еще ОК решила попить. Вроде и врач прописала от эндрометриоза, да и в качестве защиты от беременности мне необходимо. Других способов для меня нет.
Девчонки спасибо за ответы. Просто я впервые пью ОК. Может правда поменять на другие, например на Джес. А то что-то я чувствую, что я поем в обед или в ужин, а мне еще хочется. Как будто у меня не желудок, а ведро. Просто жуть какая то. Так не хочется поправиться из-за них.
Сангри, а почему у тебя нет критических дней? Так же не должно быть. Или я что-то не правильно поняла.
Всех с праздником!
Ой, девчонки начитаешься вас про ваши кулинарии, прям слюнки так и текут. И душа все шепчет иди и ты испеки, а мне пока низя. У меня БЧ – 3 дня. Так что заканчивайте соблазнять. Из последних сил держусь.
Дюшечки, всем привет!
С отвесиками красавицы!!!
Новичкам- Удачи и “стареньким” Новичкам двойной удачи и тЕрпЕнИЯ и огромного стремления!
Блинчик, спасибо за совет. И мои поздравления – год на ДД-супер! Меня интересно хватит на сколько…
Давай, удачи!
Натуся и все дюшечки-так держать!
Аленка165! Привееет, наела значит 3кг… И я така же круглая с отпуска приехала
И так вы тут выпечкой соблазняете и грибочами….Надо суп-пюре грибной сделать. Я только с шарлотки спрыгнула, а ведь в пиры её обычную пекла, что делать то, когда сиднем дома и детей лечишь, чаи гоняешь да с выпечкой то по ДД, то не по ДД. С тыквой тоже делала.
У меня вес в норме, начались прогулки с детьми и вес стабилен. Купила абонемент, но активирую его с 3 ноября. Хотели опять на ноябрьские праздники с мужем ехать в Петергоф, но облом – не получается. Так что пойду в свои Этажи, в фитнесзал
Афелька! В лесу и правда супер, мы в эту субботу были на субботнике-убирали лес, ну и конечно после небольшой пикник, детвора с листвой наигрались, всё листопад устраивали. Осень тоже удивительно красивое время года, согласна с тобой
Всем успехов и хорошего настроения! Всех с праздником! Посмотрим, когда снег ляжет
Джулия, раздразнила ты своими фото, сделала и я перевернутую ватрушку, оставила остывать и убежала на работу (вызвали), пробовать будем уже завтра, потом отпишусь, Но бисквит пахнет на всю квартиру))))
Афелька, спасибо, постараюсь пойти свечку поставить)
если не найдешь, напиши, скину рецепт в ок.
Точно надо идти ставить свечку!!
Рецептик на сайте Татошкина кухня, так и называется Шоколадный рулет
Девочки, я так понимаю что лучше выложить рецепты, буду выкладывать)))
Натали, как хорошо)) 15 лет вместе!
Да, сейчас цены везде ломовые, чуть качественнее товар, там надо выложить прилично денег
Натали, это точно и мне помогло))) Рецептики мы выкладываем в группе Дюканочки ты там есть?Если нет, стучись примем. И там у нас фотоальбом рецептики с фотами и описаниями)))
Девчонки не в тему немного, про праздник. Давно было мне тоже на покров посоветовали сходить в церковь. Взяла подругу она в церковь чаще ходит и все знает, пришли служба идет, а я как в том кино: Куды ставить то? Пристаю к подруге говорю ну куда мне эту свечку то ставить, потом смотрю икона стоит в самом центре,поставила попросила, и уже 30 ноября на мой день рождения звонит мне парень мы с ним до этого расстались, пришел да так и остался, вот уже более 15 лет он мой муж. Так что работает это все. Девчонки вы в Ок рецептики тоже выкладывайте, иногда смотрю фото красивое как сделать не написано или я не знаю где смотреть?
Это наверно и по цене дешевле, но сырье используют низкого качества))) Вообще заметила у нас такой магазин был хороший Монетка, а щас продукты какие то все низкого качества и выбрать нечего. А в других маркетах цены ломовые стали)))
Это которые на пальмовом масле? Я раньше брала и был творог, а сегодня смотрю на той пачке написано продукт.Брать не стала, купила другой марки…