Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Джулия, с возвращением 1 кг всего это круто
, у меня знакомые вернулись с Турции – за две недели по 8 кг набрали. Всем завтра отвесищев!!! у меня опять минус 200, НО завтра старшему сыну 14 лет, будем праздновать, в субботу гости у нас. И вот тут мне пригодится вся моя сила воли…
привет девочки,вес медленно,но верно ползет вниз.сегодня бо день и у меня выходной день.объелась сегодня кабачков,салата,курицы.и омлет уже делала.ужас какой-то.успокаиваю себя тем,что ходила сегодня много.но завтра точно будет привес.а так за почти 2 нед -3 кг.рассчитываю к 1 октября весить 65
Мда, смайлики пропали, сами их рисуем…
Спасибо большое, дюшечки! :axax:
постараюсь на выхи скинуть и разобрать, у меня их больше 400, в основном рыбок больше фоткала))) выложу в ОК 
Фотки конечно будут
А мне эти гормональные таблетки не подходят, от них мазня постоянная(( я делала уколы, от них мне хорошо, и месячных нету по 2 месяца, так мне нужно делать переодически, из-за проблем по женски..
Блинчик, понимаю что роман может быть и на пользу, но это только на ночь, а мне хочется постоянного мужчину, мужа, вообщем более серьезно, создать семью… :axax:
Блинчик, ааа точно, а я то думала надо ж совпадение какое))))))))))
Со всей силы отвесимся хотела сказать ))
Ага Клубничка, отвесимся со все
Всем приветик!
Нюша, поздравляю! Молодец, отстояла свои права! :axax:
Джулия, с возращением! Жаль, что ты на роман не повелась! Нам, женщинам оооочень это на пользу.
Клубничка, так сегодня ж четверг, поэтому многие по рекомендации ГУРУ и делают белковый день сегодня.
О! А меня сегодня прорвало, КД начались. Я то думаю, чего это я на людей кидалась и на еду тоже.
После моего БЧ дня у меня -1 кг.
Я смотрю сегодня у многих ЧБ))))завтра каааак отвесимся))))))
Нюша ,я раньше слышала что может такое быть с организмом женщины в момент диеты это как гормональный дисбаланс, но просто я ж уже пью таблетки и у меня такого быть не должно, хотя я походу нашла причину, скорее всего это из за несовместимости анаферона, потому что у меня всё началось именно после того как его стала принимать, раньше когда пила Арбидол ничего подобного не было. И вот сегодня второй день как не пью его и почти всё закончилось, так что вот так получается
Дюшки, привет! С отвесиками
У кого нет, будут
Джулия с приездом, молодец – мало привезла лишнего
Афелька! Ну че такое а, давай лечись и выздоравливай
Сангри! Вниз пополз вес, молодчинка
Ольга! Блинчик! Ну вы как всегда на уровне – супер!
Новички, без кисляка
всё получится 
У меня всё нормуль, вес пока стоит, но это уже вторично, главное медкарты в детсад детям подписала. УРА! И даже без прививок. В понедельник поведу их в первый раз
Лишь бы не болели…
Клубничка! По поводу мазни. У меня такая же фигня на ДД началась, сначало задержки КД, а потом и КД между КД. Делала УЗИ, ходила к врачу. По УЗИ всё ок, врач прописала Логест, но я не пила-не люблю гормоны. Но и по сей день цикл скачет и иногда мазня бывает. Вот думаю может попить, а вдруг поможет. Только вот обидно, что они мне не нужны уже, а вот пить из-за непонятностей с КД придется
Всем здоровья, хорошего дня и ооооотвеееесооов на утро! У меня тоже сегодня БЧ
Афелька, я лечилась всем подряд если честно, в самый первый день муж заставил выпить 50 грамм рома, так у меня сразу температура спала и больше не поднималась тьфу тьфу, но она правда мелкая была 37,2 как говорится мелкая и противная))
а потом я напилась анаферона вместе с азитромицином ,но больше я анаферон пить не буду, потому что походу они мне не пошли, все таки они не совместимы наверно были с моими таблетками гормональными. Раньше всегда пила арбидол а тут решила сэклономить((
Ну и сиропы от кашля бромгексин и доктор мом и таблект ещё какеи то короче напихалась всего))))
Натали, ты знаешь допустимо вроде два.Но моя знакомая, столько готовит и печет у нее там выходит намного больше и уже за месяц ушло 5 кг)))
Джулия с возвращением.Сегодня опять без обеда, весь обед делами занималась, но помню что есть нужно купила ветчины куриной и поела. Хоть что то и организм не будет голодным. Планировала ведь домой съездить пообедать, да где ж тут позвонили и пришлось все бросить. Вечером курочки поем. Девчонки смотрите если сегодня активию 1% с отрубями пила, это получается у меня уже один доп сегодня есть, так? а можно сколько? Что то я в этих допах запуталась, но судя по всему из-за них не худею. Я думаю что много допов съедаю.
Джулия с возвращением!!! Ждем твоих фоток с моря
Отдохнула хорошо, хотя таки не выспалась, подруга сестры Лена не дала, все по вечерам много ходили, по 2-3-4 часа))) благодаря ей наверное и не так много набрала веса
Ездили на 3 экскурсии, больше всего мне понравилось кататься на багги и квадроциклах, это супер!!
Клубничка, с выздоравлением)))
Чем лечилась? Я вот тоже третий день болею…нос , горло весь комплект:(
Девочки, спасибо :axax:
Да, я еще обрадовалась всего 1,2 кг., боялась что больше будет, хотя по вещам видела что все норм))
Осталось 2-3 кг сбросить и на закреп, я наверное продолжу круиз…..все думаю как лучше..!?….
Нет, принца не привезла))) курортного романа не захотела, хотя предложения были)))
Коллектив весь поменялся, да и переехало управление далеко… у меня дорога на раб два часа занимает в одну сторону…
Привет, девочки)))))))))Джулия с возвращением, дорогая)))) ну как отдохнула??? принца заморского привезла??))) это ты молодец что всего 1 кг привзла, ты его быстро скниешь как только втянешься))))) а у меня сегодня привесик 400 гр(( но зато я сегодня наконец таки закончила лечиться и решила сделать сразу 2 ЧБ подряд. всё таки попротила мне болезнь всю картину, не сильно но как факт.
Джулия с приездом)))) Ничего скинешь, а на море тоже нужно отдохнуть хорошо….покушать сладенького…
Сонька нам 1,1 у меня тоже день сурка, но на работу пока не хочу)))
Афелька, мелкому 1 год и 11 месяцев! )) Скорей бы в сад его и на работу-день сурка надоел…
Хотела сказать что у меня плюс 1,2 кг, если точнее быть :axax:
Хотела сказать что у меня плюс 1,2 кг, если точнее быть))
Дюшечки, всем приветик!
Вот я и вернулась вчера, и у меня 1,1 кг.
Сегодня на работе отметила, сьела тортик и пиццу, и чуток вина белого)) знаю что будет привесик, повод есть))
На отдыхе ела все, и сладкое и булочки, блинчики…
Постепенно буду входить в режим диеты, на выхи все закуплю
Всем хорошего настроения и отвесиков больших!
Натали, видишь как вкусно салатик с нашим дю майонезем..я тоже часто кушала так…а щас привыкла почти все с йогуртом натуральным обезжиренным.
Сангри привет, я делаю очень просто, молоко с яйцами взбиваю, туда отруби, лучок, и курицу отварную, можно еще и зелень и сыр и грибы(в зависимости какой день)….Все это смешиваю, и в микру на 2-3 мин. Очень вкусно и сытно)))
Доброе утро Дюшечки стройняшечки :axax: У меня тоже сегодня ЧБ, будем сбрасывать жирок вместе!!! Афелька, а как ты омлет с курицей делаешь? Обжариваешь ее сырую, или отвариваешь? А потом яйцами с молоком заливаешь?
Наталка, ммммм какие у тебя вкусняшки, тоже захотелось)))
Сонька, а мелкому сколько?
Девочки всем привет, с отвесиками вас))
У меня сегодня после омлета вес 62.500…
Сонька, ты не одна ночами кушаешь, я тоже любитель:)) А вот чай с крабовой палочкой очень необычно), но на что не пойдешь ради стройности)))
natalka, хочу такой салат!!! Всё, пошли гулять с мелким, заодно в магазин за курицей!!! Вкусно прорекламировала ))
Девочки привет.Сонька у меня сегодня тоже ЧБ.Я сейчас сделала такой вкусный салатик,слопала целую тарелку.Кусочек копчёной куриной грудки,2 варёных яйца,3 корнишона,зелёный лук и петрушка,заправила нашим майонезом.а на ужин сделаю,тоже что и вчера,мне очень понравилось.Куриные желудочки и печёнка(немного),3 куриных голени,положила в кастрюльку,туда измельчила луковичку,чуть-чуть воды,тушила на маленьком огне минут 40,потом сделала соус из 1ст.л.томат пасты,100 гр воды,зубчика чеснока,залила им всё и добавила приправу,вскипятила.А ну ещё посолила по вкусу.
Всем доброе утро! Приятно слышать, что не одна я по ночам ем ))) Натали, я тоже обещала себе на весы не вставать, а всё равно запрыгнула сегодня! Без отвесов, но вчера был Б.О, поэтому не ждала особо и слава богу орехи обошли меня стороной, чаю выпила с крабов палками )) На ночь )) Всем хорошего дня! Сегодня Ч.Б, думаю чтоб такого сварганить….
Доброе утро всем! Всех с отвесиками, кому везет и отличного рабочего дня всем))))
Я стою, буду надеятся что все-таки это КД приближаются, а не какой-то сбой!
Доброе утро! девочки спасибо за советы. Вчера сготовила майонез по рецепту Дюкана, вкусный и налопалась крабового салата, крабы, яйца, майонез даже не солила. Наверное много съела, отвесов сегодня нет. Говорила что буду раз в неделю взвешиваться, но не могу нет нет да на весы встану. Всем больших отвесиков
Целый день не ела, а ща так захотелось кушать…и вспомнила про чудо омлет)))
А я омлет забацала с луком и курой:))
Сонька, выпей чаю сладкого)))
Девочки, время ночь почти, мама напротив орешки грызёт-блиииин ХОЧУ! Так сильно орешков хочу жареных…. Ни конфет, ни мяса не надо, ни тортов! ОРЕХОВ мешок!!!!!!!!!! ((
Афелька, конечно у нас у всех есть к чему-то предрасположенность. У меня живот вроде ничего, но попа и ляжки имеются. А мода на тоненькие ножки, на модельки глянешь, а они такие худенькие и с грудью.
Ой, девочки, а мой организм с ума сошел((( Вместо того, чтобы стоять на месте или отдавать потихонечку, он решил прибавить себе((( И главное, ведь все только разрешенное и в нормальном объеме еды и воды…жуть какая-то
Ой прошу прощение, за правописание….клава глючит
Я нашла у себя смайлики☆♡♥■☆ в виде фигурок
Ольга приает, тебя на улеце узнают?
Наталка, молодец что решила подкорректировать, ничего все уйдет.Ты сама знаешь, как тяжело, а потом втягиваешься….
Я вот косячная, отрубей нет и иногда забываю про строгий Чб…Но вечером стапсюсь не лопать мучное и сладкое)))
Девочки все молодцы, а как хорошо ушли объемы у вас…..просто супер♥♥♥
Натали, а ты лепешки делала вместо хлеба? блины с творогом или с красной рыбой можно. Разнообразить можно меню, было бы желание….и есть очень много блюд, не требующих часами стоять у плиты….В Бо можно грибочки …я запекала курочку под сыром и грибами и луком.Сыр 7-10% жирности.
Так что не переживай, все получиться, и именно на Дд я полюбила готовить;)
Сангри, про песню насмешила, точно сказано!
Натали, у тебя на мой взгляд всего один косяк – ты реально голодаешь. А когда пища попадает в организм, то организм не успевает включить свой метаболизм. Короче ешь белок, обязательно обедай. Омлет, курица, рыба, обезжиренный творог. Ешь разрешенные продукты и не бойся отвесов. Расслабься и начнешь худеть. Дело не в юбилеях, а в отсутствии достаточного количества еды. Хочешь суп, свари курицу и в бульон добавь овощи, а вместо крупы отруби (можно 1 ложку пшеничных. Вот тебе и крупа.
Ты еще стройнее всех нас будешь. Главное втянуться и не раскисать
Натали, попробуй следующее меню:
Завтрак – отруби залить молоком 0% 250 гр, варишь кашку (если некогда варить – в микроволновку на 2,5 мин на максимум), любишь сладкую добавь 1 табл.сахзама, чай или кофе, плюс творожок 0% до 100 гр.
Перекус – чай или кофе
Обед – мясо, рыба или печень, плюс салат, если БО, или стакан кефира 0%, если ЧБ
Перекус – чай или кофе
Ужин – Тот же, что и обед, можно заменить омлетом из 2-х яиц
Вот и все))) А если проснется фантазия и аппетит, можешь найти кучу рецептов и разнообразить свой рацион))))
natalka, отличная фигурка у тебя сейчас. Смотри, опять гдуди схуднут, любимый будет ругаться.
А для талии наверно нужно обруч крутить или самые простые повороты ежедневно по многу раз влево и вправо.
Натали, теперь понятно. Ну да, это у тебя вес стоит из-за косяков на начальном этапе. Сейчас ни в коем случае нельзя сдаваться. А фотки ты потом в коллаже выложишь. Как у нас. А ты стройняшка. Моя попа по больше твоей была. 116 в объеме
Заказала лапшу ширатаки а рис что не нашла в их бутике, так что пока лапшу попробую. Наталка вот тут наверное мой косяк я сделала например наполеон и съела сколько захотелось. Активию утром кружка и иногда вечером, много на день наверно? Мне она прям понравилась, кефир как то не так. Может вместо активии на кефир перейти? наполеон больше не делаю. Молочку совсем убрать? Я обычно отруби в ней завариваю, можно кончно попробовать совсем убрать..
Натали ,а по моему мнению ты очень мало кушаешь в день, организму просто неоткуда брать силы чтобы худеть ,получается бывают дни когда днем ты вообще не кушаешь, а это плохо, здесь вроде не раз писалось что нужно обязательно кушать разрешенные продукты и в достаточном количестве, это даже не только Дюкан пропагандирует, это вообще основы любой диеты, особенно если она малокалорийная, у нас и так стресс, а ты вообще можешь свой метаболизм под плинтус загнать. Не пугай организм, дорогая)))) бери с собой на работу перекусы, творожок например или тот же кусок курицы или индейки с омлетом или просто яйцом, ну то что удобно брать с собой если нет возможности поесть на работе. У меня например нет возможности полноценно кушать на работе, я беру с собой и в перерывах ем и плевать на всех)))))) А когда забываю или мне лень что то приготовить, то мучаюсь весь день и тогда велик соблазн слопать что то запрещенное, так что попробуй)))))))
Натали,а что из допов употребляешь?Ты заметь,что бутылочка активии 1%,это 1 доп,а вдень можно не больше двух.А наполеон Дюкановский,ты сосчитала по крахмалу,на сколько дней его нужно делить,что бы не скушать больше двух допов в день.А я ещё читала если вес стоит,надо или сильно убавить или совсем убрать молочку,а можно ещё и читинг сделать,хотя тоже опасно.
Сангри насмешила, и Ириша про закрепление:))
Ириша просто у меня не очень подтянутое…вот смотрю на девчонок, после двух деток такие фигурки… может у меня просто наследственно)))Ноги то худые и длинные, а бочка есть:))и животик даже до родов был… Над ним нужно работать, в зал ходить …я ща забросила…поищу поближе…очень далеко ездить…
Блинчик, мы с тобой понимаем друг друга….:))
Блинчик,объёмы разумеется прибавились.Я когда то писала какие были при весе 61,щас попробую вспомнить.грудь была (при 82 кг)99,талия 86,бёдра 107,после первой ДД,грудь 90,талия 72,бёдра 96,сейчас(перед атакой) грудь 96,талия 78,бёдра 99.Вроде бы так.Вся моя проблема это живот,ноги худые,руки тоже,лицо сейчас нормальное,а при 61 кг,было худющее,морщин появилось много,(мне 35 лет),боюсь опять себе вернуть сморщенную рожу.Пусть всё худеет кроме груди и лица,но ведь так не бывает.
Блинчик я тоже адекватная так что дружим дальше про лапшу и рис ширатаки, это точно мне нужно.Их я и буду в первое добавлять или не получится? Эти ширатаки вообще в первое пойдут? Мне вот сегодня рецепт майонеза прислали, будут без химии делать. Так гладишь благодаря диете еще и готовить полюблю. Мне было бы конечно проще если было бы расписано во столько едим это во столько то и так до вечера. Посмотрим что завтра будет.
Я писала что была на юбилеи и сильно нарушила, кг скинутые на аттаке вернулись и не хотели уходить, вес стоял сейчас вес начал уходить понемногу. Я рада что вообще уходит. Питаюсь обычно утром отруби завариваю активией 1% , чай если есть запеканка а то и без нее, в течении дня 2 литра воды, в 11 часов пустой чай или кофе. Обед если успеваю домой то курица, индейка, котлетки из индейки, могут быть помидоры, вчера капуста была. Если не успеваю в обед домой то и без обеда до вечера. В 15 часов кофе пустой, сегодня с купленными печеньями от Дюкана. Вечер 19 часов тоже что и в обед курица или индейка, еще наполеон делала по Дюкану после основной еды в ужин ела. Я в принципе никогда не была стройной но всегда хотела. Талия например у меня 95 см, бедра 108 см, это из того что мерила, дня три назад. По см вроде бы уходят объемы хотя не скажу что много. Я посмотрю какую из двух диет выберу. Но я все равно с Вами, результата добьюсь на этот раз. Фото кто хочет можете на моей страничке в ОК посмотреть в Дюканочки выкладывать не буду что не позориться там все такие постройневшие.
natalka, а по объемам как?
Может у тебя мышцы начали качаться? Они ж весят то больше. В каком ты сейчас размере. Кстати, по-моему ты еще нам не отписывала объемы свои было/стало. Давай хвались
Сангретта, улыбнуло! Да, наша жизнь – песня! И каждый сам выбирает мотив и слова!
natalka, держись! Ты умничка: 20 кг сбросила! Конечно же надо назло “врагам” держать марку. Ешь, но соблюдай правило: отруби, вода, и БЧ день один раз в неделю.
Натали, прекрати хандрить! Я совершенно без негатива. Просто я такая конкретная. Вон Афелька уж меня подначивает: что “Блинчик,ты как всегда журишь и все по делу))))”
Что тебе нужно заказать у Дюкана: так это Ширитаки (рис и лапшу). Они действительно съедобные. Все остальное можно делать самим даже не особо изгаляясь.
Я варила борщ без картошки для себя, своим с картошкой. Так они на мой потом перешли и я уж потом не разделяла.
Организм у всех один. Ты не инопланетянка.
И форум тут не для того, чтобы потакать пораженческим настроениям, а помогать и подсказывать если человек понастоящему хочет.
Давай по-порядку: что ешь, сколько, когда, вода, физ.нагрузки.
Тебе все скажут, что если все делать правильно уходит 1 кг в неделю на круизе.
У тебя уже вес должен быть не 86.2, а в худшем случае 84. А если учитывать атаку, то ты сейчас могла бы весить уже 82-83 кг.
Если у тебя вызывает негативные эмоции мои “советы”, то так и скажи. Я адекватная!
Натали мне проще посидеть 2-3 недели на Дюкане,пройти закрепление 40 дней,а потом опять всё есть.А на экспресс не понятно как быть достигнув желаемого веса,не закреплять что ли,так вес опять вернётся.Меня вот ещё что удивляет,с 20 апреля я начала есть всё подряд,и до августа набрала 1 кг,потом за август месяц ещё 1кг,а в последние 2 недели сразу 2 кг прибавилось,хотя и делала еженедельно БЧ,и воду пила,и ходила много,почему вес так резко прыгнул,мне не понятно.
Натали, я тоже готовить не люблю и стараюсь упростить меню по максимуму. Супчики и борщ без картохи великолепные получаются, можно к примеру грибной крем-суп сварить из морковки, цветной капусты, луковки и грибов и это все на блендер, куриный супчик с овощами тоже отличное блюдо для БО, я когда на круизе была, то чередовала 5/5 именно из-за лени готовить, сварю кастрюляку супа и ем его чуть ли не все 5 дней, так же и с овочным рагу, или тушенным мясом… А на счет хлеба, то я из отрубей готовила: 2 яйца, 4 ложки отрубей, стакан кефира, соль и разрыхлитель. Все это в формочку и в духовку, с селедкой на ура идет
А на счет того, что вес медленно уходит, может это именно из-за того что ты мало сьедаешь белков в день и ходишь голодная. Распиши свой рацион, может чет подскажем и поможем 
Натали не обижайся,никакого негатива нет.Я сейчас тоже прочитала про экспресс диету,похоже на закрепление,но неудобство в том что крахсод.дни только в субботу а пир всегда в воскресенье,на закреп сама прикидываешь когда тебе удобнее устроить пир,а во второй половине можно аж 2 пира.Натали,ты пишешь что на экспрессе суп хотя бы сваришь,а ведь на ней картошку или лапшу раз в неделю только можно.Натали получается ты на диете уже 27 дней,а сбросила только 1,8?А ты не нарушаешь?
natalka многие пишут что по ДД вес возвращается то не столько сколько сбросили а намного меньше и я так понимаю возвращается у тех кто ел все подряд и не соблюдал положенные рекомендации. Вот сейчас только читала опять что тем кто похудел на ДД и опять набрал нужна экспресс диета Дюкана, говорят она им помогает лучше и не такая строгая она. Посмотрю мож и я на нее перейду.
Покупала на сайте Дюкана не абы где и думала раз он диету придумал и продукты к ней нормальные должны быть. Готовить в принципе не люблю, да и времени стоять у плиты частенько просто нет. Для кого то диета и сытная может быть, мне не хватает круп, картофеля, хлеба. Суп даже не сваришь, либо картошка нужна либо рис с лапшой. Почему и заинтересовалась экспресс что там все это разрешено. Я допустим суп грибной сварила бы и сыта была, а тут съешь курицы через два часа еще чего то хочется. У все организм разный и у кого то ушло 5 кг, а у меня так мало что ж теперь делать то. У меня создается впечатление что Вы прям какой то негатив ко мне питаете. Написала про покупки в бутике что другие как я не попались.
Блинчик,ты наверное права.Боюсь что я из тех кто думает,один раз похудела и ещё смогу,а пока буду есть что попало.Хотя первый раз мне было проще как то,спокойнее,а сейчас каждый день порываюсь бросить всё и не мучиться,держусь из последних сил,ну честно,опротивела мне и курица и всё остальное,а жиреть то всё равно не хочется,гардеробчик весь сменила,а большие вещи раздала,вот только это наверное и держит,шмотки жалко.Да ещё и подруги уверяли,когда худела,что всё равно опять наберу,прямо стыдно перед ними будет если опять растолстею,так и вижу как все начинают”я же тебе говорила что вес вернётся”
Жизнь женщины -сплошное ЛА ЛА ЛА: встаЛА разбудиЛА проводиЛА, постираЛА, погладиЛА, приготовиЛА, убраЛА, забраЛА, уроки сде ЛА ЛА! Короче – ПРОСТО ПЕСНЯ…
Да Ириш, насмешила со смайликами
Ириша, пять баллов!
D:
Афелька не строга, она перфекционистка!
Афелька, : ), ; ), : grin :, : oops : , : axax : , только пробелы поуберай
Афелька, при росте 172 и весе 62,8 стыдно? Да это шикарный результат, ты слишком к себе строга
Смайлики вернули только тем, кто дошел до этапа ЗАКРЕПЛЕНИЕ)))
А вы смайлики чем делаете, знаками препинания?
Блинчик,ты как всегда журишь и все по делу))))
Клубничка, чисто психология!
Когда женщине удается сбросить кг, она окрыленная результатом думает, что может и потом как нибудь это сделать.
А сейчас: ДР, юбилей, свадьба, похороны, корпоратив, подруги, ну просто такое настроение и еще 1000 причин
А то, что наш организм не любит таких шуток и если забить на этот важнейший этап, можно получить такое йо-йо, что мало не покажется…
А у меня не получаются смайлики ((((
Блинчик, а почему забивают на этап Закрепления??? мне кажется что он даже лучше Стабилизации)))))больше дисциплинирует
Натали, прочитала я сейчас про ЭКСПРЕСС по Дюкану.
Ну это вариант для нашей natalki. Хотя я и ей говорила, как и все, что зря она паникует.
Обратила внимание, что и в этой ЭКСПРЕСС по Дюкану так же не отменяются пресловутый этап ЗАКРЕПЛЕНИЯ, на который многие забивают.
Попробуй, как вариант, все равно у тебя чего-то настрой не серьезный. Да и за месяц результат не ахти (1.8 кг всего в минус).
Блинчик, да, это я в голубом купальнике, а ДО – в черном спортивном))) На выходные попрошу, чтобы мне сын сделал коллаж из фоток, чтобы было видно ДО и ПОСЛЕ, вот как у Сангретты)))
Я вот все пытаюсь победить свой последний килограммчик и пойду на закреп)
Натали, НЕТ МЫ ЭЕСПРЕСС НЕ ПРОБОВАЛИ! Ты попробуй, потом нам расскажешь, а мы уж проверили на себе просто обычную нудную диету Дюкана. Она совершенно не интересная, но сытная :ахах:
:axax:
еще одна попытка
Натали, зачем покупала деньги тратила…. Лучше сделай сама дома, как выше писали по рецепту Яромира…Я им спасалась , и вкусно и на долго хватало…И печенья тоже можно овсянки испечь самой….
Спасибки буду лечиться…
А про экспресс ничего не скажу, не читала…
Клубничка просто : и ) вот так
Девчонки рассказываю сделала покупки в бутике Дюкана печенье и майонез. Про цены говорить не буду дорого. Но майонез полное ге оказался стоит 300 рублей плюс за пересылку еще. Заправила им салат меня чуть не стошнило, извините за подробности, пришлось все выбросить. Кисло-горький противный вкус не зря там одна химия в составе. А печенье брала с кокосом мне понравилось и много его в коробке. Афелька выздоравливай. Смотрела вчера тоже ваши фото в ОК мотивировала себя. Еще хочу спросит наткнулась на экспресс диету по Дюкану, там вообще все можно и крупы и картофель и фрукты, кто то пробовал на ней сидеть? Мне она показалась интересной.
Девоньки всем привет!!!
С отвесиками вас!!!
Натуся, Оля ваши фотки супер в купальниках…мне даже стыдно свои показывать со своим животом:(
Наталка с возвращением, я так поняла, ты набрала лишние 4 кг.Ну это не страшно сбросишь…
Клубничка с выздоравлением тебя))) А я вот заболела , лежу с температурой…за два дня почти ничего не ела, а только пью…Чай с лимоном, да молоко с маслом и медом… Встала сег на весах 62.800.
Блинчик с тобой согласна на 100% что нужно правильно пройти этап закрепления и потом все будет ок….Вес у меня тоже прыгает плюс 1,5-2,5 кг…Сладкое тоже люблю, стараюсь есть в первой половине дня…..А рецептов по дю куча….У меня знакомая, она в нашей группе фотки выложила, так вошла в раш с этой готовкой….и говорит ем тортики с чаем и худею….
Ой Сангретта, а как ты смайлик поставила???)))
Сангретта, я просто хотела ещё ориентироваться по линеечке опаздываю я или наоборот в срок иду)))только из за этого)))))
Клубничка, круизят обычно пока не достигнут желаемого веса, а случится ото в октябре или там в ноябре уже зависит от твоего питания и особенностей организма. Увидишь 65 на весах или там 63, и тогда решишь уходить в закреп или нет
Ольга, как здорова что у тебя 5 кило ушло на закрепе))))я уже так соскучилась по фруктам))))думаю может мне в 65 уйти в закреп? хотя может как и ты в раж войду и не смогу остановиться))))))))))
Ой девочки ,а хотела спросить ,мне в связи с моей болезнью и небольшими нарушениями стоит продлить наверно срок окончания круиза на недельку чтоб ориентироваться?? а то я всё таки чувствую что за неделю болезни вес всё таки больше стоял чем уменьшался. Мне по линеечке круизить до 20 октября. Наверно стоит до конца октября теперь круизить??
Блинчик,а я соблюдала БЧ каждую неделю,я только вот отруби всё лето не ела.Натали,зачем покупать Дюкановский майонез с химией?Есть замечательный рецепт майонеза от Яромира по Дюкану,там никакой химии.
Блинчик, это я с тобой согласна насчет алкоголя!Что-то с компом
А насчет алкоголя, я с тобой согласна на все 100.
Уж очень он способствует прибавке веса. Я вообще его полностью исключила из своего рациона
Блин, куда посты пропадают? Пишу, пишу……
Все, Натуся38, нашла и ДО!
Опупительная разница!
Ольга! Привет!
Знаешь, да! Организм уже вошел во вкус и мы можем есть что хочется, только уже [censored] то и не надо…
Хотя я вчера вечером так устала, приползла домой в 10 вечера и съела 3 бутера с жирной грудинкой. А утром на весах -300 грамм. А еще КД на носу….
Натуся38, это ты там в купальнике в ОК?
Ничего себе! Такая классная! Стройная, подтянутая! Ни разу не скажешь что тебе 38! Кажется ты со своими 10-ю кг и 10 лет сбросила! Браво!!!
А до фотка есть в теме ДО и ПОСЛЕ?
Спасибо, Ириша! Я вообще думала, сброшу кг тая 5-7 и хватит. А организм как разогнался, не остановит. Уже брюки 40 размера ношу, 42 уже висят. Теперь надо осенне-зимний гардероб обновлять
Ольга, просто нереальные результаты!!! И я глядя на вас с блинчиком думаю в 62 кг наверное на закрепление выходить, нужно все стадии пройти, что б не возвращался вес, а меньше 60 весить не хочу. Хотя я себя уже не помню с таким весом, может еще меньше захочется)))
Афелька, с возвращением из отпуска!1 кг это не страшно и совсем не привес . Все уйдет при нормальном питании.
Лелька, я молочку вообще не ела и не ем. Когда очень хотелось сладкого, пекла себе творожные кексики с сахзамом. Сырники до сих пор делаю не сладкие. Такие творожные лепешки получаются у меня на завтрак. Колу не пила, так как не люблю ее и в обычной, не диетической, жизни. Чай пила с леденцами с сахзамом, но не с Зулой. Зула на сорбите, а на 2 этапе его не рекомендуют.
Кстати действительно Тотшкина кухню слюнки текут, но только я боюсь что у меня многое не получится, у меня кулинарный кретинизм по части выпечки, если только поискать совсем простенький рецепт)))))))
Сегодня взвеситься не успела, так что отчитаюсь завтра))))
Доброе утро девочки))))) Натуся, самочувствие вроде получше, а поход к врачу отложу до понедельника, авось само пройдет)))))ну не люблю я их, а тем более ехать далеко и очереди эти бесконечные, лень мне)
Натали, девочки правильно написали – не хочешь есть химию не покупай ничего с ней и не добавляй всякие ароматизаторы, я вообще не заморачиваюсь с готовкой, а уж с выпечкой тем более))))Всё натуральное и без химии)))